きれいめスタイルにも馴染む!肩掛けもできる2WAYかごバッグ

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

夏らしい気分をグンと盛り上げてくれるアイテムといえば、かごバッグですよね。でも、天然素材でざっくりと編まれたかごバッグは、カジュアル感が強くきれいめな装いからちょっと浮いてしまいがち。繊維の硬さも気になるところです。

きれいめなかごバッグを探している方におすすめしたいのが、mononoguの「パナマTTトート」。少し改まった夏のお出かけにもぴったりのシックさに、バイヤー加藤が一目惚れした一品です。

編み目が非常に細かいので、衣類に引っかかりにくいのも嬉しいポイント。ハンドルの長さを変えられたり、ペットボトルを入れられたりと実用性にも優れており、夏のお出かけで重宝すること間違いなしのかごバッグです。

mononogu/パナマTTトート

肩掛け可能。高級感のある「かごバッグ」

mononogu/パナマTTトート

目の細かなパナマ織りで、上品な装いにもしっくり

かごバッグというと、ラフィアやアバカなど、天然素材のものが主流ですよね。しかし、天然素材のバッグは、ものによっては目の粗さや繊維の硬さが気になりがち。使ううちに繊維が毛羽立ってみすぼらしくなってしまったり、洋服に引っかかって生地を傷めてしまうこともあります。

このかごバッグは、一見天然素材に見えますが、実はナイロン・アクリルの混紡素材で作られています。非常に目の細かなパナマ織りで仕上げているため、繊維の毛羽立ちやささくれが気になりません。さらに、水や汚れにもある程度強く、なめらかな風合いが長く続きます。

ギュッと目の詰まった艶のある編み目が、上品さや高級感を演出してくれるのもこのバッグの魅力。ブラウスやフレアスカートなど、きれいめな装いにもしっくりと馴染んでくれます。

「よくあるかごバッグは、カジュアルすぎて使用シーンが限られてしまう……」とお悩みの方に、ぜひ手に取っていただきたい一品です。

肩掛け、手さげの2WAY!荷物が多いときも安心

mononogu/パナマTTトート

持ち手の短い手提げタイプのかごバッグは、ショッピングや電車での移動など、両手をフリーにしたいシーンではちょっと不便。とくに夏は、日傘をさす機会も多いので、バッグを肩に掛けられれば助かりますよね。

このバッグは、スナップボタンを付け替えることで、簡単に持ち手の長さを変えられるのが特徴。シチュエーションに合わせて、手提げ型、肩掛け型の2WAYでお使いいただけます。荷物が多いときや、お子さんを抱っこしたいときは、持ち手を長くしておけば肩にサッと掛けられるので便利ですよ。

また、横幅の広すぎないコンパクトなフォルムなので、肩掛けしたときの収まりが良いのも魅力。コーディネートのバランスが取りやすく、夏の装いを軽やかに仕上げてくれます。

マチが広く、見た目以上にたっぷり入る

mononogu/パナマTTトート

こちらのバッグ、見た目は小ぶりですが、中は意外と収納力があります。底マチを大きく取っているので、長財布、スマートフォン、ポーチ、眼鏡ケースなどお出かけに必要な荷物をすっぽりと収納可能。

また、300mlのペットボトルは立てて、500mlのペットボトルは寝かせて入れられます。

開口部には被せ布が付いているので、中の荷物が丸見えになってしまうこともありません。電車内など人目の気になる場所でも、安心して持ち歩いていただけると思います。

***

高級感溢れる細かな編み目が、装いを上品に仕上げてくれる「パナマTTトート」。しなやかな素材で毛羽立ちやささくれも起こりにくく、美しい風合いが長く続きます。カジュアルコーデからきれいめコーデまで、あらゆるスタイリングで活躍してくれるので、夏のお出かけのお供としてぜひ手に取っていただければと思います。

『mononogu/パナマTTトート』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

mononogu/パナマTTトート

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※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

桃好きは急げ!スタバの新作「ラブ & ピーチ フラペチーノ®」

7月19日:今日は「やまなし桃の日」

みずみずしくてジューシーな「桃」がしい季節ですね♪

パティスリーやコンビニ、カフェなどで、桃を使った限定スイーツやドリンクが多く登場しています。みんなが大好きな「スターバックス」からも、おなじみの新作限定フラペチーノが発売されましたよ♪

新発売!スタバの「ラブ & ピーチ フラペチーノ®

桃

「サマーシーズン」第3弾として、7月10日より全国のスターバックス店舗(一部店舗を除く)で発売がスタートしたのが、「ラブ & ピーチ フラペチーノ®です。

まるで完熟した桃を食べているかのような、みずみずしい甘み、芳醇な香りが楽しめるフラペチーノなんですって!

桃の皮と実の風味を表現したピーチ果肉の上に、ピーチ果汁とピューレを使用したピーチベースがたっぷりと注いであります。一番上にはホイップクリームがトッピングされていますよ。

全体を混ぜて飲むことで、よりコクのあるクリーミーな味わいへと変化。桃の甘く、ジューシーなおいしさがたっぷりと楽しめます!

白桃

ちなみに、サマーシーズン第3弾のコンセプトは

「LOVE & ♡♡」

なのだそう。真夏のキラキラした太陽に照らされて、気分が上がる気持ちをイメージしているのだとか。

なお、限定フードとして「白桃&アールグレイケーキ」も登場。白桃とゼリー、アールグレイムース、アールグレイ生地、ざくざく食感のクランブルが重なっていて、夏に食べやすいケーキです。

「ラブ & ピーチ フラペチーノ®」は、2024年8月6日までの販売を予定しているそうですが、早期に終了する場合もあるため、気になる方はお早めに飲んでみてくださいね!

詳しくはこちらから>>

「やまなし桃の日」とは?

全国一の生産量を誇る山梨県の桃をアピールしようと公益社団法人 山梨県果樹園芸会が制定した日。日付は「百」をモモと読み、百が重なる1月1日から数えて200日目(百が二つで二百)に当たることの多い7月19日としたもの。また美味しい桃の出荷時期にも当たる。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「Would you like to go with me?」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

誘う

英語「Would you like to go with me?」の意味って?

週末や休日のレジャーについての会話を読んで、イギリス英語の定番表現や、習慣的に行う表現を学びましょう!

Do you want to go to the cinema tonight?(今夜映画館にでも行かない?)
Sure! I want to see that new romantic comedy.(いいよ!あの新作ラブコメが見たいな)

I really want to go dancing tonight. Do you know any good clubs?(今夜踊りにいきたい。いいクラブ知ってる?)
There are lots of clubs in the West End. I’ll go with you.(ウェスト・エンドにクラブがたくさんあるよ。一緒に行こう)

Are there any theme parks in London?(ロンドンに遊園地ってあるの?)
The nearest theme park is Thorpe Park. It’s easier to drive there than take the train.(一番近い遊園地がソープ・パーク。電車より車で行く方が楽だね)

I have tickets to a musical tonight. Would you like to go with me?(今夜のミュージカルのチケットを持ってるんだけど。一緒に行かない?
I’d love to! I haven’t been to a musical in London yet.(ぜひ!ロンドンでまだミュージカルに行ったことがないんで)

Where can I get tickets for a Premier League football match?(プレミアムリーグのサッカーの試合観戦券はどこで買える?)
It’s difficult to get tickets unless you’re a member. Try a Championship match instead.(クラブ会員じゃないと券は取りにくいよ。代わりにチャンピオンシップの試合のチケットにしたらどうかな)

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • cinema(映画館)は主にイギリス英語で使われます。アメリカ英語ではmovie theaterになります。
  • go dancingは「踊りにいく」という意味ですが、「クラブで踊る」というニュアンスが含まれます。
  • nearest(最も近い)の代わりにclosestを使うこともできます。
  • I havenʼt +過去分詞は「まだ~をしていない」という意味です。
  •  the Championshipはイングランドサッカーの第2部リーグ名です(第1部リーグがプレミアムリーグ)。第3部リーグと第4部リーグはLeague 1及びLeague 2です。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • cinema:映画館(イギリス英語)
  • go dancing:踊りにいく、クラブで踊る
  • lots of:たくさん
  • nearest:最も近い
  • I’d love to:ぜひ、よろこんで
  • football match:サッカーの試合(イギリス英語)
  • unless:~でもない限り
  • the Championship:イングランドサッカーの第2部リーグ名
  • instead:その代わりとして

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の1時間41秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

やっぱり便利!簡単「ひき肉」お弁当おかずレシピ3つ

ハンバーグ、ミートソース、餃子…など、幅広い料理に使われる「ひき肉」。他のお肉と比べて火が通りやすいひき肉は、忙しい朝のお弁当作りに役立つ優秀食材!

お肉の旨味がたっぷり詰まったおいしいおかずは、お子さんにも人気がありますよね。

今日は、調理しやすくバリエーションも豊富な、簡単「ひき肉」お弁当おかずレシピを3つご紹介します♪

コロンと可愛い♪「梅と大葉の鶏つくね」

梅と大葉の鶏つくね

爽やかな風味が食欲をそそる、コロンとした見た目も可愛い「梅と大葉の鶏つくね」です。

鶏ひき肉、刻んだ長ネギ、調味料をよく混ぜて形を整えたら、大葉をくるっと巻いてタレを絡めて焼くだけなのでとっても簡単。

ほかほかのご飯にのせて丼にするのもおいしそう♪

(フライパン1つ!簡単「梅と大葉の鶏つくね」「菜の花卵炒め」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「梅と大葉の鶏つくね」レシピ >>

ご飯がすすむ!「味噌トンカツ風ふりかけ」

味噌トンカツ風ふりかけ

ご飯との相性抜群!たっぷり作り置きしたい「味噌トンカツ風ふりかけ」です。

フライパンで炒めたパン粉を豚ひき肉と合わせることで、香ばしいトンカツのような味わいに。

ご飯がどんどん進むおいしさなので、食べ過ぎには気を付けてくださいね。

(ご飯との相性抜群!「味噌トンカツ風ふりかけ」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「味噌トンカツ風ふりかけ」レシピ>>

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納豆そぼろ

のせるだけでご飯が進む!簡単「そぼろ」作り置きレシピ3選 by 朝時間.jp 編集部

レンジでお手軽!「豚ピーマンの味噌そぼろ」

豚ピーマンの味噌そぼろ

レンジだけで手軽に作れる「豚ピーマンの味噌そぼろ」は、忙しい朝の時短に役立つ一品です。

ポイントは、そぼろに片栗粉を入れること。しっとりとさせることでお弁当の汁気防止対策にもなります。

炒り卵と一緒にご飯にのせると、見た目も華やかになりますよ。

(レンジだけで簡単!「豚ピーマンの味噌そぼろ」「マヨ卵そぼろ」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「豚ピーマンの味噌そぼろ」レシピ>>

使い勝手抜群な「ひき肉」お弁当おかずレシピをご紹介しました。

ひき肉は他の肉と比べて比較的リーズナブルで、家計に優しいのも嬉しいですね。ぜひ、毎日のお弁当作りに役立ててくださいね♪

「アホ毛問題」が解決!美容師さんおすすめアイテム

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

梅雨時期は湿気のせいか、髪がまとまりにくかったり、朝せっかくスタイリングしたのにアホ毛や産毛がホワホワしてまとまらない方も多いと思います。

私も何もしないとぴょんぴょんと飛び出るアホ毛が…!

そんなお悩みの方に是非オススメしたいのが、ミルボンの「エルジューダ ポイントケアスティックです。

これを使えば手を汚さずに、手軽にいつでもどこでも気になった部分の髪をととのえることができます。万能アイテム!

使い方も簡単。ブラシが長めなので、押さえつけなくても軽く通すだけで整うので、トップや根元のふんわり感を損ねることなくまとめられます。ワックスやスプレーでは、どうにもならなかった短いピンピン毛もキレイにまとまりますよ!

アホ毛

ポイントケアスティックの使い方

ポイントケアスティックの使い方

また、トップのアホ毛や切れ毛だけでなく、顔周りのおくれ毛や前髪のスタイリングにも使い易いです。こめかみカバーにも優秀で、トレンドのパラパラ前髪やシースルーバングも上手く決まりますよ!

まとめ髪をした時のおくれ毛のキープにもgood!

ポーチやバッグにも入れておけるサイズ感で、お出かけ先でのお直しにもバッチリです。

私は左右で半分だけやってみたら、まとまりが全然違くてびっくり!一本持ち歩き用があるだけで、安心感が違います。

ポイントケアスティックを使う

今回ご紹介したミルボンのものは1,500円ほど。ドラッグストアやディスカウントショップ他、オンラインでも手軽に手に入ります。是非チェックしてみてください!

***

私のInstagramでは、ヘアスタイルのことはもちろん、お店のある長野県飯田市の様子なども紹介しています。質問やリクエストも受付中です!

気になる方はぜひInstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしています!

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

切って漬けるだけ!簡単作り置き「アボカドのレモン醤油漬け」

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、濃厚な味わいと美容効果で人気の「アボカド」を使った、簡単でおいしい作り置きおかずをご紹介します。

火も使わず、切って漬けておくだけなので、暑い時期でも手軽に作れる嬉しいレシピです。

ところで、食べごろのアボカド選びはなかなか難しいもの。熟していないものはおいしくありませんし、柔らかく熟しているものは、すでに傷んでいたりして、悲しくなることも。

それを回避するには、皮が緑でまだ固いものを選び、おうちで熟させてから食べるのがベスト!暑い時期は、常温に1日置くだけでも、皮が黒くなり熟してきますよ。

今回のレシピは、とってもシンプルに「漬けるだけ」。そのままでもおいしいですが、お好みでごま油やワサビ、かつおぶし、生姜などを添えるのもおすすめです。

切って漬けるだけ!簡単作り置き「アボカドのレモン醤油漬け」

アボカドのレモン醤油漬け

材料

  • アボカド・・・1個
  • (A)醤油、みりん、レモン汁・・・各大さじ1

作り方(調理時間 30分)

1) アボカドの皮を剥き、一口大に切る。厚手のポリ袋にうつす。

2) (A)を加えて空気を抜き、冷蔵庫で30分ほどおく。

アボカド

※漬け汁に浸っている状態で、3日ほど保存できます。

※お皿に移したら変色するので、お早めにお召し上がりください。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。( http://mama-kitchen.blog.jp/

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

寝ぐせ、のばしかけ、毛量多めもスッキリ!夏の「まとめ髪アレンジ」3つ

暑さと湿気が気になる夏。髪はスッキリとまとめて少しでも快適に過ごしたいですね。

でも、寝ぐせを直すのが面倒だったり、伸ばしかけかけの髪や毛量の多さで上手にアレンジできない…と、自信がない方もいるのでは?

そこで今回は、ヘアメイク 森本英梨さんの連載の中から、さまざまな髪悩みを解消する夏にぴったりな「まとめ髪アレンジ」を3つご紹介します♪

伸ばしかけでもOK!ボブでも作れる「お団子ヘア」

まずは、伸ばしかけボブさんでも作れるスッキリお団子アレンジをご紹介します。

襟足すっきりお団子ヘアアレンジ

1)トップの髪を取ってクリップなどで仮止めし、下の部分をゴムで結びます。

お団子ヘアアレンジ
2)下から上に「逆くるりんぱ」します。

お団子ヘアアレンジ
3)上の髪をお団子にしたい位置で結びます。

4)ねじってピンで留めれば完成です。

襟足の髪を結んでおくことで、短めの髪のお団子でも、髪が落ちにくく首元がスッキリします。

涼しげな印象を与えつつ、おしゃれでスタイリッシュに決まります。その日のファッションに合わせてお団子の高さを変えるのもおすすめ!

寝グセのままでOK!浴衣にも合う華やかなアレンジ

凝って見えるのに実はとっても簡単!寝ぐせを直さなくてもOKな華やかヘアアレンジをご紹介します。

浴衣にも合う夏のおしゃれヘアアレンジ

1)サイドと後ろでざっくりと4つに分ける。サイドはネジネジのロープ編み、後ろ2つは三つ編みにする。

浴衣にも合うおしゃれヘアアレンジ
2)まず後ろを左右交互にして、逆サイドでピンでとめる。

浴衣にも合うおしゃれヘアアレンジ

後ろ姿にうっとり♪浴衣にもぴったりな華やかヘアアレンジ

(左後ろの三つ編みを逆サイドにもっていき、ピンでとめたところ)

3)サイドも左右交互にクロスして逆サイドでピンでとめる。

後ろ姿にうっとり♪浴衣にもぴったりな華やかヘアアレンジ

かっちりと分けたり編んだりせずに、ラフにざっくり仕上げても素敵に仕上がりますよ

カジュアルにもフォーマルにも活躍しそうなヘアスタイル。寝ぐせのままアレンジできるので覚えておくと忙しい朝に活躍すること間違いなし!

(参考:寝グセのままでOK!浴衣にも合う夏のおしゃれヘアアレンジの作り方

多毛さん向け!ゴムだけで作れる「簡単まとめ髪」

最後は、多毛さんだけでなく、直毛さんや寝癖がついたままでも簡単にまとまる万能ヘアアレンジをご紹介!

髪が多くても寝ぐせのままでも作れるまとめ髪

1)ひとつにまとめて三つ編みします。

まとめ髪
2)毛先をゴムで結び、根元に巻きつけてお団子にします。

簡単まとめ髪

3)ゴムで結べばシンプルなシニヨンスタイルの完成です。

そのまま帽子も被れる点も嬉しいですよね。ゴムだけでさっと作れるので、不器用さんにもおすすめです。

(参考:ゴムだけで完成!髪が多くても寝ぐせのままでも大丈夫「簡単まとめ髪」

***

さまざまな髪のお悩みを解消してくれる「まとめ髪アレンジ」をご紹介しました。

どのヘアスタイルも難しいテクニック不要でこなれた印象になりますよ。首元をスッキリさせるアレンジで、夏も快適に過ごしましょう。

最高峰のヒンヤリ感!究極「強冷感Q-MAX0.53」の夏寝具2種

おはようございます。アンジェ web shopです。

肌に触れた瞬間、ヒヤッ!冷たい!寝苦しい夜にピッタリな、究極の夏寝具が登場です。

Q-MAX0.53という最高峰の値をもつbon moment(ボンモマン)の強冷感シリーズ。一般的な接触冷感寝具とはレベルの違うヒンヤリ感が心地よく、暑い日もスリスリしながら朝までぐっすり眠れそう。

一度使えば、やみつきになる涼やかさ。あつがりさんの頼れる助っ人、夏の最強寝具をご紹介します。

夏に手放せない…Q-MAX0.53強冷感シリーズ

今の季節によく見かける「接触冷感」というワード。触れるとヒンヤリ、というのはどの商品も同じですが、冷たさレベルはそれぞれ異なります。そこでチェックしたいのがQ-MAXという指標です。

目安として、Q-MAXが0.3以上でひんやり、0.4以上で明確に冷たいと感じられると言われる中、今回ご紹介する強冷感シリーズ商品のQ-MAXは0.53!Q-MAXを表示するアイテムの中で、トップクラスの数値を誇ります。

bon moment 強冷感 ひんやり もちもちケット

さらに、ボンモマンの強冷感寝具は、普段使いに嬉しい機能も充実しています。

リバーシブルで夏以外も使える

ひっくり返して2wayで使える、リバーシブル仕様になっています。強冷感生地の反対側が、ブランケットはさらさらコットン生地、敷パッドは爽やかニットワッフル生地になっていて、春先~秋口まで気温に合わせて使い分けられます。

気軽に洗えて衛生的

自宅の洗濯機で洗えるのもポイントです。何かと汚れやすい寝具、ササッと洗えると助かりますよね。気軽に洗濯できて、毎日清潔に使えます。

寝室コーデしやすい

カラーは、【グレー】と【サンドベージュ】のシンプルな2色です。他のボンモマンの寝具とコーディネートしやすいカラーリングになっているから、寝室のイメージを崩すことなく、MAXの涼しさが手に入ります。

bon moment 強冷感 ひんやり もちもちケット

強冷感・リバーシブル・洗濯OKと、充実機能のひんやり夏寝具。ブランケットと敷パッドの2種類からお選びいただけますよ。

冷感+もっちり触感。ダブルで心地いい「もちもちケット」

一般的なブランケットが「軽くて落ち着かない」「まとわりついて暑苦しい」と感じている方へ。適度な重みがあるのに涼やかなケット、あります!

bon moment 強冷感 ひんやり もちもちケット

強冷感だけでなく、もっちり柔らかな肌触りもたまらない、bon momentのもちもちケット。

表面はさらさらコットン100%生地、裏面はひんやり強冷感生地、その間に、超極薄もちもちウレタンシートが入っていて、他にはない心地よさを実現しています。

bon moment 強冷感 ひんやり もちもちケット

程よく重みがあって、寝返りをうっても身体に優しくフィット。暑くて布団を掛けたくない夏の夜も、このケットならストレスフリー。冷感+安心感のある掛け心地を、ぜひ体感してみてください。

【ご紹介したアイテム】

bon moment 強冷感 ひんやり もちもちケット
さっと掛けた瞬間、ヒンヤリ感を体感できる「強冷感」のタオルケット。Q-MAX0.53と高い接触冷感値を誇ります。ヒンヤリ感に加えて、もっちり柔らかな肌触りにやみつきに。

bon moment 強冷感 ひんやり もちもちケット シングル 夏寝具 ブランケット/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment 強冷感 ひんやり もちもちケット シングル 夏寝具 ブランケット/ボンモマン(アンジェ楽天店)

 

触れた瞬間も、そのあとも。ひんやり続く「敷パッド」

「接触冷感といっても、冷たく感じるのは最初だけでしょ?」と思ったら、大間違い。大丈夫です、ひんやりは朝までずっと続きます。

bon moment 強冷感 ひんやり 敷パッド

寝具によっては冷たさを感じるのは一瞬、すぐに自分の体温でぬるくなってしまうことも。その不満を解消するのが、こちらの敷パッドです。

中綿に持続冷感シートが入っていて、ひんやり感が長続き。熱気のもととなる汗が素早く吸収・放出され、あたたまりにくい仕組みになっているんです。

bon moment 強冷感 ひんやり 敷パッド

さらに、毎日カラダをゆだねるものだからこそ、清潔感も大事にしています。中綿の下層には「制菌加工」と「消臭加工」が施されていて、菌の増殖をおさえ、汗のにおい・皮脂汚れ・加齢臭の対策に◎。

裏面はさらりとしたニットワッフル生地だから、暑い夏から朝晩冷え込む季節の変わり目まで、ロングシーズン活躍します。

夏のカラダは、いつも以上にお疲れモード。健やかな毎日を送るには、寝ている間にどれだけリセットできるかがポイントになってきます。暑がりさんも汗かきさんも、このbon momentの強冷感寝具でぐっすりお休みくださいね。

bon moment 強冷感 ひんやり 敷パッド

肌に触れた瞬間、ヒンヤリ感を体感できる「強冷感」の敷きパッド。Q-MAX0.53と高い接触冷感値を誇ります。ヒンヤリ感に加えて、もっちり柔らかな肌触りにやみつきに。

bon moment 強冷感 ひんやり 敷パッド 持続冷感 シングル 夏寝具/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

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くびれも作れる!背中痩せピラティス「スワン・アレンジ」

おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

今日は、背中を引き締めるピラティス「スワン」をアレンジしたものを紹介します。

背中を引き締めると、くびれのラインもきれいになるので、一石二鳥のエクササイズですよ!

くびれ作りにも!背中痩せピラティス「スワン・アレンジ」

1) 片手を背中にひっかけ、反対側の手はマットの外側(顔の横のライン)に置く

スワン・アレンジ

※腰を守るため、恥骨は軽くマットに押し付け、腹筋も入れておきましょう

2) 息を吸いながら、首→胸の順に持ち上げる

スワン・アレンジ

3) 息を吐きながら、手で床を押しながらお腹を持ち上げる

スワン・アレンジ

※マットについている側の腕は、軽く脇を締めておきましょう

4) 息を吸いながら、頭と足先を引っ張り合う意識を入れる

スワン・アレンジ

5) 息を吐きながら、お腹→胸→首の順にマットに下ろしていく

6) 5回ほどやったら、手を入れ替えて繰り返す

効く場所

  • 背中
  • 腹筋
  • 脇・二の腕

回数の目安

5回

エクササイズのポイント

  • 首や肩に力が入ってしまう人は、脇を締めながら手でマットを押すようにしましょう。脇の筋肉と腹筋の力で肩甲骨が安定します。
  • うつ伏せになると腰に違和感がある場合は、このエクササイズはおやすみしてください。

***

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/reel/C9RnsbVyckA/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

家計を抜本的に整える!見直したい「3つの固定費」

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

家計を見直したいなら…まずは「固定費」から

値上げ

家計を整える、支出を減らすためにまず見直したいのは「固定費」です。

固定費とは、毎月決まって出ていく支出のこと。

いったん見直してしまえば、それ以降の支出が継続的に減らせるため、固定費の見直しは家計を抜本的に改革できる方法といえます。

今回は、今すぐ見直したい固定費を3つお伝えします。

【1】住宅の次に高い買い物!?「生命保険」

生保 イメージ

なんとなく入っていれば安心と放置したり、難しくてわからないから担当者にまかせっぱなしになっていませんか?

保険料は一世帯あたり年間平均37.1万円、1ヶ月あたりにすると、3.1万円も支払っています。(参照:生命保険文化センター「2021年度生命保険に関する全国実態調査」

20年で考えると、742万円にもなるんですね。

生命保険は、住宅の次に高い買い物ともいわれます。特約ひとつひとつの内容を再度確認し、必要のないものは解約しましょう。

【2】あまり使っていない「サブスク」

サブスク スマホ 動画

「1ヶ月無料」という広告に誘惑され、音楽や動画アプリの会員登録をして、そのまま放置していませんか?

筆者自身も、AmazonプライムやSpotifyを登録して、さほど使っていないのに会費だけ支払っていたことがあります。

無料期間でもクレジットカードの登録が必要であるため、いつの間にかカードから引き落としになりがちです。クレジットカードの支払い明細を確認し、覚えのない項目があれば内容を精査していきましょう。

【3】いつか再開する予定の「スポーツジム」「ヨガスタジオ」

スポーツジム

ダイエットに目覚めてジムやホットヨガに通いだしたものの、いったん行かなくなると足が遠のくものです。

月会費12,000円で月に2回しか行けていなければ、一回あたり6,000円!

「そのうち再開する予定」と言い続けながら、何ヶ月も通わないまま月会費を払い続けているという方もいるかもしれません。

通えていないジムやヨガスタジオなどの会員登録があれば、今後行けるかどうかを検討して、契約を見直ししましょう。

まとめ

クレカ サブスク イメージ

固定費は、クレジットカード払いのことが多いため利用明細が郵送で送られず確認する機会が少ないものです。

利用明細を確認し、支払っているお金の内訳をしっかり把握することが大切です。

固定費を見直して、支出を減らせた金額をオート定期預金やつみたてNISAなどに使い、自動的に貯まるようにしていくこともオススメです。

英語「I have two left feet」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

ダンス

英語「I have two left feet」の意味って?

週末や休日のレジャーに関してくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

One great way to see London is to take a boat ride on the Thames.
ロンドンを見たいなら、テムズ川で船に乗るのがおすすめ。

There are plenty of free activities in London. I spent today at the Natural History Museum.
ロンドンには無料でできるアクティビティが数多くある。今日はロンドンの自然史博物館で過ごした。

I’m going to my first ever salsa lesson tonight. I have two left feet so I’m a bit nervous!
今夜は初めてのサルサレッスンに参加する予定。不器用だからちょっと緊張している!

I didn’t meet the love of my life doing speed dating yesterday, but I had a fun time and made lots of new friends.
昨日のスピード・デートでは運命の人に出会えなかったけど、めちゃくちゃ楽しかったし、新しい友達がたくさんできた。

I saw a beautiful exhibition of Japanese art at my local gallery today. I love that there is so much to do in London.
今日は近所の美術館で日本美術の展示を見た。ロンドンはやることがたくさんあるのがいいよね。

I went to Leicester Square to see the celebs on the red carpet today. I saw so many famous people! Check out my photos!
今日はレッドカーペットを歩くセレブを見ようとレスター・スクウェアに行った。たくさん有名人を見たよ! 写真を見て! 

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • boat rideは「船旅、船に乗ること」という意味の名詞で、take a boat rideは「船に乗る」です。ロンドンの美しい景色を見るためには、テムズ川で船に乗るのをお勧めします。多くの会社が観光客向けのboat ride(乗船ツアー)を行っています。
  • 「たくさんの」と言うとき多くの日本人はmanyを使いますが、plenty ofやlots of、loads ofの方がネイティブの会話ではよく使われます。manyは主に疑問文や否定文で使われることが多いです。
  • two left feetを直訳すると「左足が2本ある」ですが、このイディオムは「不器用である」という意味になります。特に「ダンスが苦手」というニュアンスで使われることが多いです。
  • 「運命の人」は英語でいろいろな言い方があります。the love of my life以外にもthe oneやmy soulmate、あるいはthe man / woman of my dreamsなどの言い方があります。
  • 美術館や博物館に行くとexhibitionという単語が必ず目に入ってきます。exhibitionの関連語は名詞のexhibit(展示品)と動詞のexhibit(展示する)です。
  • celebはcelebrityの省略形で、famous people(有名人)と同じ意味です。TV personality(テレビのタレント)やstar(芸能人)という言い方もあります。「タレント」は英語では使えません。talentは英語で「才能」という意味になります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • boat ride:船旅、船に乗ること
  • plenty of:たくさんの
  • have two left feet:不器用である
  • nervous:緊張する
  • the love of my life:運命の人
  • exhibition:展示
  • celeb:有名人

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の59分46秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

4時台に起床する私が、朝やらないと決めていること。お弁当作りのコツとモーニングルーティン

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!
今回はいつもInstagramで素敵なお弁当写真を投稿されている、mi.uさん(@miyukifujimoto7733)に、朝のルーティンや時短術、お気に入りの美容アイテムについて教えていただきました。

私の朝のルーティン

次男が今年から高専5年になり、朝から学校に通学する日が週1になり、学校へ持って行くお弁当も週1になりました。

ですが、私も仕事の日はお弁当があった方が休憩時間をゆっくり使えるので、次男の置き弁を作りつつ、一緒に自分弁当もなるべく作るようにしています。

お弁当作りをする日は、朝4時40分起床お弁当を作らない日は、朝5時20分起床です

お弁当

いつからかは不明ですが、今もずっと変わらず気温や、自分の感じる感覚で靴下を選び、枕元で履いてから出ます。最近は足裏だけ汗をかくので浅めのフットカバーを着用中です。

珈琲を飲みながらお弁当作りや、SNSチェックをし、朝食の用意をし、身支度をしています。

朝に限らず、基本バタバタと時間に追われるのが好きじゃないので、何事も時間に余裕をもって行動するようにしています。

ある日の一日のタイムスケジュール

4:40 起床。珈琲を飲みながらお弁当作り
5:20 お弁当作り完成。次男を起こしお弁当の写真撮影
5:25 次男が着替えをしているうちに洗顔し、日焼け止めまで終わらせる
5:40 朝食の用意をしながら、洗い物を済ませる
5:45  次男と朝食
6:00 Instagramなどチェックしながら、今日のお弁当の投稿用のキャプション作成
6:25 Instagram投稿後、メイク
6:40 食器や調理器具の片付け
7:00 ヘアセット
7:10 次男の見送り。キッチンの残りの片付け
7:25 身支度など
7:40 市内の勤務地へ出勤
8:00 勤務先到着後、休憩室でSNSチェックなど
8:30 勤務開始
17:30 市内の勤務地より帰宅。カフェオレを飲みながら座って休憩
17:45 夕食準備、夕飯、片付け
20:00 入浴。洗濯
21:00 ドラマを見たり、ひとり自由時間
22:00 次男がバイトから帰宅。次男の食事中、隣でドラマやSNSチェックなど。
22:30 次男がお風呂に行ったら、片付けと洗濯2回目
23:30 就寝

「朝はやらない」と決めていること

主婦失格かもしれませんが、お弁当作りを8年前に始めてからは掃除というものは朝はしません私が仕事の時は、朝の洗濯もしません

洗濯はどんなに遅い時間でもその日のものは、夜に終わらせて、朝はお弁当と朝食の用意、使用した調理器具の片付け、身支度だけと決めています。(平日休みがあるので、掃除は夕方にすることが多いです)

朝ヨガやストレッチもやってみたいなーという気持ちは何年も持ち合わせていますが…今のところ、無縁です。

忙しい朝。お弁当作りがラクになる時短術

昨年度のコラムでも書きましたが、前日の夕飯の用意と一緒にお弁当作りの下準備をしています。

副菜は基本レンジ加熱で完成する物をチョイスしているので、副菜の野菜や、メインの物でカットが必要な物等は全て前日に済ませています。

お弁当

例えば和え物に使用するなら、カットした野菜は少し大きめの蓋付きレンジ可能な容器に入れておきます。翌朝はそのままレンジ加熱をし、水分を蓋を少しずらして捨ててから、調味料を入れて味付け。

お弁当に入りきらなかった物は、また蓋を閉めて冷蔵庫に戻せば、お鍋やボウル等の洗い物が減り時短になります。

お弁当

いつもお弁当に入れているキュウリの糠漬けは、ラップを15センチ位にカットしたものを敷いて切れば、まな板を使わずここでも洗い物ひとつ減らせます。ミニトマトは指で持ちながら空中でカットしています。

家族とのコミュニケーションで意識していること

朝に限らずですが、小さいときからずっと息子達が食事をするときは息子達の声が聞こえる所、私も息子達に声がかけれる所にいます

朝はずっと一緒に座ることは難しいのですが、息子が食べ始めたら、私も着席し「今日のお弁当」や、「コスメ」「毎月恒例月イチ肉ランチ」「カフェ巡り」などを、Instagramに投稿しています。

息子達は、私をフォローしていないので(息子はこんなもの!)内容は知られていません。

長年こうゆう写真が撮りたい…と毎回付き合わせているから、私が両手に物を持った写真のカメラマンは次男です。毎回のことなので、たぶん慣れ!?かもしれません。

Instagramの投稿が終われば、調理器具を洗いながら、半分寝ながら食べている次男に「寝ないで!」と日常的に声を掛けています(笑)。

おすすめの朝美容方法やアイテム

バラの香りが昔から大好きなので、バラの香りがある商品は好んで購入してしまいます。

昨年から引き続き今年度も、コープのフリーリアアンバサダーとしてInstagramを通じてエイジング化粧品フリーリアを紹介しています。

スキンケアアイテム

フリーリアに使用されているバラは、登米市の専用バラ園で栽培されているバラの花びらエキスを配合しています。私の住んでいる宮城県仙台市より北に70キロ程の距離が有り、岩手県一関市に隣接しています。

無香料なのに、配合されているバラの成分により、ほんのり優しいバラの香りがします。バラ好きさんは是非香りも楽しめるかと!

ハンドケアアイテム

ハンドクリームや、日焼け止めはドラッグストアなどでも購入可能で、一度使用してみて肌に合えばリピートします。
ネイルをしているので爪用のキューティクルオイル、ハンドクリームもバラの香りを永年愛用中です。

ヘアケアアイテム

ヘアケアは、オージュアソムリエがいる美容室で4週に1度オージュアトリートメントを施術、家でもヘアケアは、オージュアを永年愛用中です。

数ヶ月前に美容室ですすめられたoggiottoも最近のヒットヘアケア剤です。

***

以上が私の朝のルーティンや時短術、お気に入りの美容アイテムです。何か参考になることがあれば嬉しいです!

【プロフィール】mi.uさん/販売員

mi.uさんプロフィール

23歳長男は関東へ。20歳次男のお弁当と自分弁当を作っています。お弁当作りは8年目。かわいいもの、キラキラしたもの、エキゾチックショートヘア、美容、人と接することが大好きです!■Instagram: @miyukifujimoto7733

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

汗じみ対策にも!真夏に使える「ブラックコーデ」3選

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のおしゃれに役立つコーディネートや着回しのヒントをお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

梅雨が明ける前に夏本番のような暑さが続きましたね。急に猛暑日がやってきて、着るものに困ったという方が多いのではないでしょうか。

私は毎年真夏になると、汗や汚れが気にならないブラックコーデが多くなります。今週は、暑い夏こそ頼れて、今年らしい「ブラックコーデ」をお届けします。

【Vol.1】汗じみが気にならない「黒ワンピ」

ブラックコーデ

まずは、夏の定番アイテムであるワンピース。

このコーディネートをした日は、30度台後半のクラクラするような猛暑日。風通しの良い、ゆったりしたワンピースは「とにかく暑い日」にぴったりでsy。

ベージュのリネンなど、涼し気な素材+色のワンピースが着たい気にもなりますが、ある一定の気温を越えると「汗をかいても目立たないものが着たい」という気持ちが大きくなってきます。

着ていて涼しくても、ベージュなどは汗じみが目立ちやすいので、見た目に暑そうな印象に。着ている本人も、汗じみが気になると落ち着きませんよね。

この「そわそわ」を避けたくて、私は結局ブラックのワンピース率が高くなります。真夏の鉄板アイテムなので、持っていると心強いですよ。

【Vol.2】肩ひも細めの「きれいめサロペット」

ブラックコーデ

ここ最近人気がある、肩ひも細めのサロペット。肩ひもが太いサロペットはカジュアルな印象ですが、肩ひもが細いだけで一気に大人も着やすいアイテムに。

特に、きれいめコーデが好きな方にとって、もともとサロペットはハードルが高いアイテム。肩ひも細めのきれいめのデザインなら、ワードローブにプラスしても活躍してくれること間違いなしですよ。

合わせるアイテムは、シンプルなタンクトップやTシャツの他に、甘めブラウスもgood。可愛く仕上がるので、フェミニン派さんもトライしやすいと思います。

【Vol.3】きれいめに仕上がる「Iラインワンピ」

ブラックコーデ

最後は、1点目とは違う雰囲気のブラックワンピースです。ふわっとしたものとIラインのものなど、雰囲気の違うワンピースを持っているとかなり使えます。

Aラインならカジュアルな印象。この写真のようなIラインのデザインなら、きれいめな印象に。カジュアルときれいめ、1枚ずつ持っていると、夏のコーディネートの軸になってくれて、毎日のスタイリングが格段に楽になりますよ。

ところで夏は、電車や建物の中に入るとクーラー冷えが気になりがち。ノースリーブの時、私は常に何か羽織るものを持って出かけますが、荷物を減らしたい時にはこうして斜めにたすき掛けにします。

カーディガン以外にこんな風にシャツを使ってみるのもおすすめ。手があくだけでなく、ぴったりしたワンピースの体型カバーにも役立つたすき掛けコーデ、ぜひ試してみてください♪

今日のプチプラitems

Vol.1 靴/楽天☆

Vol.2 タンクトップ/and me、靴/楽天☆

Vol.3 靴/Ipanema☆

***

いかがでしたか?まだまだこれから暑い日が続きそう。頼れるブラックを味方に、夏のおしゃれを楽しんでみてくださいね!

***

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

◆高橋愛YouTube:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

おいしすぎ!簡単やみつき「卵かけごはん」アレンジレシピ2つ

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は、忙しい朝に嬉しい「卵」を使った朝食レシピをご紹介します。

  • 包丁も火も使わずにできる、卵かけごはん(TKG)。暑い夏を乗り切る応援レシピです。
  • 卵は朝食向きの優秀食材。たんぱく質を摂ると活動エネルギーが作られ体内時計のスイッチが入ります。
  • 海苔は葉酸や食物繊維が豊富。常備すれば朝のお通じ効果が期待できます。

包丁・火要らずで簡単な卵かけごはん。ぜひお試しください。

焼肉のたれで簡単!「海苔ねぎ卵かけごはん」

海苔ねぎ卵かけごはん

材料(1人分)

  • 全形焼き海苔 1/2枚
  • 薬味ねぎ 適量
  • 卵 1個
  • 焼肉のたれ 大さじ1
  • 温かいごはん 適量

作り方(調理時間3分)

1) お茶碗に温かいごはんをよそう。海苔をちぎり、薬味ねぎを散らす。

2) ごはんの中心にくぼみを作り、卵を割り入れる。焼肉のたれをかけてよく混ぜていただく。

ピリッとさわやかな味にやみつき!「わさび卵かけごはん」

わさび卵かけごはん

材料(1人分)

  • かつおぶし・薬味ねぎ 適量
  • 卵 1個
  • 練りわさび 少々
  • 温かいごはん 適量
  • しょうゆ 少々

作り方(調理時間3分)

1) お茶碗に温かいごはんをよそう。かつおぶし、薬味ねぎを散らす。

2) ごはんの中心にくぼみを作り、卵を割り入れる。練りわさびとしょうゆをかけるてよく混ぜていただく。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】包丁も火も使わない卵かけごはんは、時間のない朝におすすめです。

【2】卵はたんぱく質が豊富。朝に摂ると活動エネルギーが作られ、体内時計のスイッチが入ります。

【3】海苔は葉酸や食物繊維が豊富。常備すれば朝のお通じ効果が期待できます。

【4】やみつき味で元気がでるメニュー!暑い夏を乗り切る応援レシピです。

***

卵かけごはんでさらっと元気!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

さっぱり味がうれしい♪簡単「ご飯のお供」レシピ3つ

朝から暑いと、料理が億劫になったり食欲がわかなかったりすることがあるもの。そんな時は、さっぱり味の「ご飯のお供」を作ってみませんか?

ほかほかのご飯にご飯のお供さえあれば、寝坊した朝でもおいしい朝ごはんがさっと食べられますよ!

この記事では、何度も作りたくなるおいしさの、簡単「ご飯のお供」レシピを3つご紹介します♪

めんつゆだけで簡単!「味付けオクラ」

味付けオクラ

素材2つで手軽に作れる、かつおぶしの旨みたっぷりな「味付けオクラ」です。

茹でたオクラを輪切りにしたら、めんつゆ、ごま油、かつおぶしを和えるだけ。

ほかほかのご飯にたっぷりのせて召し上がれ♪

(白いご飯に合う!簡単おいしい「味付けオクラ」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「味付けオクラ」レシピ >>

さらさらっと食べられる♪「山形のだし風」

山形のだし風

食欲がない時でもさらさらっと食べられる、夏野菜たっぷりの「山形のだし風」。

細かくカットした野菜や薬味を調味料と混ぜ合わせるだけ。かつおぶしを加えると旨みもアップしますよ。

ご飯のお供にはもちろん、麺や豆腐にトッピングしてもおいしいですよ!

(野菜がたっぷり!ご飯が進む作り置き「山形のだし風」 by 五十嵐ゆかり(料理家・管理栄養士)さん)

「山形のだし風」レシピ>>

あわせて読みたい

ツナの梅そぼろ

食欲をそそる!簡単「ご飯のお供」作り置きレシピ3選 by 朝時間.jp 編集部

クセになるおいしさ!「きゅうりのピリ辛酢漬け」

きゅうりのピリ辛酢漬け

ミョウガの風味が爽やかな「きゅうりのピリ辛酢漬け」は、酸味と辛味の絶妙なバランスがクセになるおいしさ。

調味料をお鍋で煮たててミョウガを加えて冷ましたら、水気を切ったきゅうりとラー油を入れて冷蔵庫で寝かせれば出来上がり。

お子さんが召し上がる際にはラー油の量を調整してくださいね。

(酸味×辛さにやみつき!簡単「きゅうりのピリ辛酢漬け」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「きゅうりのピリ辛酢漬け」レシピ>>

食欲のないときでもさっぱり食べやすい「ご飯のお供」レシピをご紹介しました。

暑さで体力を消耗しやすい夏は、朝からしっかりと栄養補給をしたいもの。ぜひ、毎日の献立に役立ててくださいね♪

1本250円!夏の水分補給に活躍する「無印良品 目盛り付き ドリンクボトル」

7月17日:今日は「セントラル浄水器の日」

毎日とても暑いですね…!熱中症を防ぐために、大切なことのひとつが「こまめな水分補給」。浄水器があれば、おうちでおいしいお水が手軽に飲めて便利ですよね。

さて、今日は私が室内・屋外問わずに愛用している、水分補給に便利なボトルを紹介します。

シンプルで可愛い!無印良品の「目盛り付きドリンクボトル」

無印良品の「目盛り付きドリンクボトル」

無印良品の「目盛り付き ドリンクボトル」は、水の量が一目で分かるように目盛りが付いたボトル。今どのくらい自分が水を飲んでいるのかが、可視化しやすいアイテムです。

目盛りのおかげで、飲んだ水分量の確認だけでなく、粉末ドリンクを溶かすときの計量も楽チンになりますよ。

保冷機能はついていませんが、約80gと軽量なところもポイント!

この時期は、近所へ行くときでもマイボトルが欠かせません。このボトルは軽量なので持ち運びがしやすく、負担になりにくいと感じています。荷物を軽量化したい旅行のときにもぴったりです。

パーツはシンプルで、フタと氷止めの内フタ、本体のみ。取り外しやすく洗いやすいのでお手入れもスムーズにできます。口が広めなので氷も入れやすいですよ!

また、無印良品らしいシンプルでおしゃれなデザインももちろん魅力のひとつ。中性的なルックスで、男女問わず使いやすいと思います。カラーは白以外にも、黒、ブルー、ダークグレーがありますよ。

約500mlサイズで一本250円のお手頃価格なので、家で、職場で、学校で、さまざまな場所で使えます。私は普段仕事中に飲むドリンクを注いで側に置いたり、近所のスーパーへ出かけるときに持って行ったりしています。

手頃なドリンクボトルを探している方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

詳しくはこちらから>>

「セントラル浄水器の日」とは?

群馬県桐生市に本社を置く株式会社アクアス総研が制定。同社は1990年に家中の水道水をまるごと浄水するセントラル浄水器を開発。セントラル浄水器のパイオニアとしてその良さをより多くの人に知ってもらうことが目的。日付は同社の設立日である1990年7月17日から。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

【多摩川】ここはリゾート?隈研吾さん設計の素敵な空間@レストランふはく【vol.460】

おはようございます。しろです。

東京は一瞬涼しくなったけど、週末からずっと暑さが続きそう。夏バテ防止には朝ごはんが大切らしいです。

今日はそんな暑い日でも駅前でささっと入れるお店をご紹介。え?私、高原のリゾートに来てたっけ?と勘違いしちゃいそうな素敵な朝ごはんスポット。レストランふはくです。

場所は東急東横線の多摩川駅前。駅前にドドーンと広がる素敵な建物。大田区の田園調布せせらぎ館の一角にレストランふはくはあります。このせせらぎ館は隈研吾さんの設計。木の温もり溢れる建物です。

ふはくとは?と思っていたら、解説が。

なるほど。たしかにどんどん新しいことが生まれそうな解放的な空間です。

目の前には公園の緑が!「那須へ避暑しにやってきました」と言いたくなる感じ。

メニューも豊富。焼きたてパンが朝からずらりと並んでいます。

いろいろ迷った挙げ句、fu-hakuトーストプレートをセレクト。

美しい緑を眺めながらトーストプレートが届くのを待ちます。電源ありのテーブルもあったりして便利。で、お料理が来ましたー。

お野菜たっぷり朝ごはん。朝から元気が出そうです。

ランチも充実。またスイーツも充実していて代官山のPicassolのスイーツも食べられます。

駅前なのにちょっと旅した気分。暑い朝、出社前に少し涼みたい時におすすめです。多摩川ランニングのついでに寄るのも◎。ぜひ足を運んでみてね。

⚫︎レストランふはく

東京都大田区田園調布1丁目53

東急東横線多摩川駅前

営業時間

8:30~18:00(L.O. 17:30)
※モーニング 08:30〜11:00(L.O. 10:30)

定休日

年末年始(12月29日から翌年1月3日まで)
休館日(毎月第2木曜日)
※祝祭日の場合は翌日

https://fu-haku.jp

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan

★instagram

https://www.instagram.com/tokyosotoasa

★Threadsもあります。

https://www.threads.net/@tokyosotoasa

英語「I want to come here again」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

ローラースケート

英語「I want to come here again」の意味って?

週末や休日のレジャーに関してくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

This waterpark is great for a hot summer day. I recommend this if you have kids!
このウォーターパークは暑い夏の日にぴったり。子供がいたらおすすめ! 

British comedy is so different to Japanese comedy. I enjoyed it but some parts were difficult to understand!
イギリスのコメディは日本のコメディとかなり違う。楽しかったが、わかりづらいところもあった!

I tried roller skating for the first time. I want to come here again.
初めてローラースケートをやってみた。また行ってみたいな!

This bar has free live music. Tonight’s jazz band was amazing!
このバーは無料のライブコンサートを行っている。今夜のジャズバンドは素晴らしかった!

Here is the view from the London Eye! I can’t believe I’d never been on it before today!
これがロンドン・アイから見える景色! 今まで乗ったことなかったって信じられない! 

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • kidはもともと「子ヤギ」という意味でしたが、現在は「子供」という意味の口語表現として使われています。スラングですが別に失礼な言い方でもありませんので、どんな場面でも使えます。
  • 2つの物事を比較する際にはbe different toという表現を使います。イギリス人はtoという前置詞を使いますが、アメリカ英語ではbe different thanが正しい形とされます。be different fromはどちらでも正しいと考えられています。
  • roller skatingはshoppingやhiking、swimmingなどのアクティビティと同じく動詞(rollerskate)から生まれた言葉です。go roller skating(ローラースケートに行く)という形でも使えます。ローラースケート場は英語ではrinkになります。アイススケートの場合も同様にrinkです。
  • liveは形容詞で、「生の」という意味になります。例えば、live musicは「ライブの音楽」という意味です。live broadcastは「生放送」になります。日本語の「音楽のライブ」は英語では単なるconcertあるいはlive concertなどと言えます。
  • ロンドン・アイは2000年(=ミレニアム)を祝うために作られ、2006年までは世界で一番高い観覧車でした。現在もイギリスで最も人気のあるアトラクションの1つです。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • recommendation:お勧め
  • kid:子供
  • be different to…:~と異なる、~と違う
  • roller skating:ローラースケート
  • live:生の
  • London Eye:ロンドン・アイ(大観覧車の名称)

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の59分09秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

大豆ってすごい!「豆乳」のダイエット効果とおすすめの飲み方

おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

多くの女性が意識する「ダイエット」や「アンチエイジング」。これら2つに対して効果が期待できるのが、大豆から作る飲料「豆乳」です。

今回は、豆乳に含まれる「大豆サポニン」と「大豆レシチン」のはたらきと、ダイエット中も楽しめる、おすすめの「豆乳」の飲み方をご紹介します。

「ダイエット」と好相性!「豆乳」の栄養2つ

大豆と豆乳

【1】「大豆サポニン」のダイエット効果

大豆のポリフェノール、大豆サポニン。

大豆サポニンには強力な抗酸化作用があり、血液中の脂肪やコレステロールの酸化を防ぎ、悪玉コレステロールが増えるのを防いでくれます。

活性酸素を除去することで老化予防や、免疫細胞の活性化を促進して感染症や炎症のリスクを低減する働きもあります。

サポニンは血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌を抑制する作用があります。インスリンは糖を吸収して脂肪にするホルモンなので、分泌が抑制されると太りにくくなります。

食前や食事と一緒に豆乳を摂取することで、ダイエット効果が期待できます。

また、大豆サポニンはアディポネクチンの分泌を促進するはたらきも。アディポネクチンとは脂肪細胞から分泌される物質で、動脈硬化や糖尿病を予防したり、脂肪の燃焼を促進したりするはたらきもあります。

【2】動脈硬化を防ぐ「大豆レシチン」

豆乳

大豆に含まれるリン脂質の一種で、レシチンは細胞膜の主成分です。

動脈硬化の原因といえば、悪玉コレステロール。レシチンの乳化作用には、血液中のコレステロールを溶かして余分なコレステロールが血管壁に溜まるのを防ぐはたらきがあるので、動脈効果を防ぐ効果が期待できます。

また、肝臓の細胞を活性化させて肝機能を保護したり、脂質の代謝を活性化するはたらきも。脂肪の代謝が高まることで、脂肪肝の予防や肝臓の機能向上にもつながります。

大豆レシチンには、このような健康効果があるとされていますが、個人差や摂取量、大豆製品の品質などによって、効果が異なる場合があります。健康上の問題や疾患がある場合は、医師や専門家に相談するようにしてください。

ダイエットにおすすめ!「豆乳」の飲み方

豆乳ドリンク

この時期なら、バナナやベリーを使った冷たいドリンクがおすすめです。

  • 完熟バナナ
  • 冷凍ミックスベリー(コンビニやスーパーで販売されているものでOK)
  • はちみつ
  • 豆乳

これらを適量ずつ、ブレンダーやミキサーで混ぜるだけ。

バナナは、完熟したものを冷凍しておいて使うと、冷たいスムージーになり、暑い夏にぴったりです。

フルーツやミキサーが無い場合は

  • 青汁
  • はちみつ
  • 豆乳

を混ぜる飲み方もおすすめ。青汁が苦手な人も、はちみつと豆乳を合わせるとまろやかに仕上がります。

※ダイエット中は、糖分などを含まない無調整豆乳がおすすめです。

ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

れんげの正しい持ち方って?「中華料理」のテーブルマナー5つ

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:「中華料理」のテーブルマナー

回転するテーブルがある、少しフォーマルな中華料理店。頻繁ではなくとも、お食事会などで訪問することがありますよね。

今回は、いざというときのために知っておきたい、そして、普段でも意識したい「中華料理」のテーブルマナーに付いて解説します。5つのポイントを一緒に確認しましょう!

中華

【1】円卓の回転台は「時計回り」に

回転台をまわす時は、目上の方から順に、時計回りにお料理が取れるようにまわしましょう。

最後の方までスムーズにまわせるよう、テンポよくお料理を取り、台をまわせる配慮ができればよいですね。

全員がお料理を取ったあとは、どちらに回しても問題ありません。

中華料理店のテーブル

【2】目上の方が食べ始めてからいただく

お料理を取るとすぐに食べたくなりますが、ここはグッとガマン。

円卓の最後の方が取り終わり、目上の方が箸をつけてから、自分の前にあるお料理をいただきましょう。

【3】取り皿は置いたまま

中華

和食ではお皿を持ち上げて食べるのがマナーですが、中華では『お皿は置いたまま』いただくのがマナーです。

汁が垂れそうな場合は、れんげを使ってくださいね。

【4】れんげのくぼみに人差し指を入れよう

れんげ

れんげはスプーンと同じように持ってしまいがちですが

  • くぼみに人差し指を入れる
  • 親指と中指ではさむ

という持ち方が基本です。スプーンとは違う持ち方なので、気をつけましょう。

【5】回転台上の料理は、少し残す

お料理を少し残すことで「もう食べきれないほど十分いただきました」という合図になります。

ただし、最近は特に「もったいない」という考えや、フードロス削減の動きが広まっていますので、周りの状況に合わせることも大切です。

もちろん、取り皿にのせた料理は、必ず食べきるようにしましょう!

*****

国によって、考え方やマナーは変わります。それは、食事においても同様。

それぞれの食文化やテーブルマナーを知ると、視野が広がりますよ!他の国の食事マナーもぜひ調べてみてください。

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!