胃腸にくることも多い冬の風邪…お腹の調子がすっきりしない、食欲も落ちているような気がしてきたら危険信号！栄養不足で免疫力が低下するとウィルスに負けてしまいます！
そこで今回おすすめしたい朝ごはんは、野菜がメインで重すぎず、お腹に優しい「ヘルシーおかずスープ」レシピ。これだけでしっかりお腹にたまるので、満腹感もアリ♪なスープの数々、チェックしてみて！
弱った胃腸に優しい♪「ふわトロかきたま汁」
胃腸の調子がいまひとつの時には、こんなお腹に優しくてしっかり栄養が摂れるスープが食べたいですよね。
お湯を沸かして昆布茶・オクラ・わかめ加えてひと煮立ちさせ、溶き卵を加えてふわっと混ぜたら出来上がりです♪
（ふわとろ～オクラとわかめのかきたま汁☆ｂｙ：エリオットゆかりさん）
つるっと美味しい♪「皮だけワンタンスープ」
中華だしのスープに餃子の皮とネギを加えて温めるだけの簡単レシピ！具のない皮だけワンタンですが、つるんとした喉越しと中華だし、ネギのうまみで止まらない美味しさ♪
チューブのおろし生姜を加えるだけで、手軽にうまみUP！風邪予防にも◎！
（「大絶賛のワンタンスープ」具は餃子の皮とネギだけでOK！ｂｙ：ATSUKO KANZAKI(a-ko)さん）
冷蔵庫の残りもの野菜で！「ミネストローネ」
ベーコンと一緒に余っている野菜を食べやすい大きさにカットしたら、オリーブオイルで炒めてからトマト缶＋コンソメのスープで煮込んで完成！
トマトの酸味にローズマリーの香りが加わるだけで味に深みが出ます♪コトコト煮込んだ野菜を1杯でたっぷり食べられますよー！
野菜たっぷり♪ローズマリー風味のミネストローネｂｙ：Yuka*chiさん）
トロ～リぽかぽか♪「ひよこ豆スープ」
ひよこ豆（ゆで）をコンソメスープで軽く煮、ブレンダ―やミキサーでペースト状にしてからスープに戻して米粉を加えればOK！
ホクホク豆と米粉のとろみでお腹も温まる、優しい味わいのスープです。小さじ1杯のカレー粉の風味がスパイシーで食欲をそそります♪
（ひよこ豆のスープ（カレー風味）ｙ：toumonさん）
ほわほわあったか♪「スープ豆腐」
豆腐を崩さず鶏ガラスープで煮こんだ、ほんわり温かくて胃に優しいスープ豆腐は冬の朝におすすめ！お腹にたまってヘルシーだから、ダイエット期間も気にせずしっかり食べられます♪
たらこをスープの中でほぐすように加えることでコクUP！豆腐だけの物足りなさも解消できますよ！
（中華風たらこ豆腐ｂｙ：luneさん）
…いかがでしたか？
どれも簡単に作れるから、時間のない朝でも大丈夫！夜の内にパパッと用意しておけば、朝は温めるだけで食べられるのでラクですよ♪ぜひお試しくださいっ！
