【三軒茶屋】季節メニューのカンボジアプリンで秋を感じる朝ごはん@ カフエ マメヒコ【vol.197】

おはようございます。りえこです。

今回は三軒茶屋で有名なカフエ マメヒコへ。2005年にオープンし、長年愛されているカフェです。

「マメ」とつくように、豆を使ったメニューがたくさんあります。コーヒーはもちろん、ホットサンドの具材のあんこやチリコンカン、通称「クロカン」と呼ばれる黒豆カンテンもあります。しかも、小豆や大豆などの豆は無農薬栽培で、北海道のハタケでスタッフとお客さんたちが一緒に栽培しているそうです。

ホットサンドは朝ごはんにぴったり。具材の種類が豊富で、無糖ピーナッツやツナ、ジャム、卵なども。ハーフ&ハーフで2種類を組み合わせることもできます。カリっとしたパンの端っこの部分は、オリーブオイルをつけて食べるとまた違った楽しみ方ができるのでオススメです。

マメヒコでは季節ごとにメニューが入れ替わり、今はカンボジアプリンがイチオシとなっていました。カボチャの語源がカンボジアだそうで、カボチャプリンのことをこう呼ぶそうです。

このプリン、とっても濃厚で重厚感がすごい!カボチャそのものの風味が感じられ、リコッタチーズのクリームやカラメルソースと一緒に食べると、独特の味わいです。いわゆるカボチャプリンを想像していたらビックリするでしょう。収穫したカボチャを使い切ったら終了してしまうので、お早めにどうぞ。

お店は三軒茶屋駅を出てすぐ目の前にあります。店内はテーブル席、ソファ席と、長テーブルがあり、外にはカウンターのテラス席があるのも特徴。丁寧に手入れされた木のテーブルと椅子、心地の良い音楽、季節を感じる植物に囲まれ、ここに来るととても落ち着くというお客さんが大勢いるのだとか。

店内の棚には、珈琲豆やグラノーラなどのお持ち帰り商品も。マメヒコはカフェ営業だけではなく、オーナーの井川啓央さんが映画やラジオ、音楽劇などさまざまな創作活動をしているそうで、小説やエッセイなどの作品も販売されていました。

活動の様子はこちらのサイトでも紹介されていますので、お店の情報とあわせて覗いてみてください。

http://ikawayoshihiro.com/

マメヒコは三軒茶屋だけではなく、渋谷の公園通り(アップルストアの並びで、パルコの目の前のビル)にも店舗があります。公園通り店は三軒茶屋とは違った雰囲気なので、ぜひ見比べてみてください。

●カフエ マメヒコ三軒茶屋店

東京都世田谷区太子堂4-20-4

8:00-22:00

http://mamehico.com/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください!

https://www.facebook.com/sotoasagohan

10年後のお肌を左右する?美容家が実践する「美肌を育むための朝美容習慣」のすすめ

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを毎週お届けしています。

バタバタと忙しく始まることも多い朝。だけどほんの数分やってあげると、自分のお肌の状態を把握したり1日綺麗な状態をキープできるようになるんです。

今回は、そんな習慣化すれば肌荒れしにくい健康肌に近づける美肌習慣をご紹介します。

朝やるべき美肌習慣「セルフ・スキンチェック」

綺麗な人、美容のプロは意識的に、もしくは無意識にやっていること。それは朝一番で自分の肌状態をチェックすること

朝起きたてのお肌やお顔は、メイクやスキンケアの影響から遠ざかり「素」の状態。前日の夜のスキンケアの答え合わせもできるので、朝1分でもいいので洗顔前に肌状態をチェックしましょう。

準備するもの・タイミング

準備するものは鏡だけ、できれば自然光の入る部屋の大きめの鏡がおすすめです。朝起きて、顔を洗う前のタイミングがベストです。

チェックする場所

【1】お顔全体の状態をチェック

まずはお顔の全体的な状態からチェックしましょう。むくみや顔のシワ、たるみの左右差はでていませんか。

むくみがあるなら、夜の食事や水の摂取の仕方を変えるといいでしょう。ほうれい線や目元のシワの長さや深さに左右差があるなら、横を向いて寝ていたり、寝る姿勢に癖がある可能性が。

また、朝起きてすぐに肩が凝っていたら枕やマットレスがあっていない可能性も。パートナーと一緒に寝ている人は、同じ方向に横向きで寝ている時間が長くなったりしますが、それがたるみやシワの左右差に繋がることがあるので定期的、もしくは毎日寝る位置を交換するとリスクを減らせます。

【2】お肌の乾燥と皮脂の状態をチェック

お肌状態でチェックすべきは乾燥していないか?と皮脂の分泌量と場所

例えばお顔全体が乾燥しているなら、夜のスキンケアが足りないか、寝室の湿度が低すぎる可能性が。夜の保湿アイテムを変えたり量を増やしたり、スキンケアを見直しましょう。寝室の湿度も大切な要因です。目元だけ、唇だけなど部分的な乾燥の場合は、夜のスキンケアで部分的な保湿をプラス

皮脂の分泌については、皮脂の出る場所と量をチェック。ベタつきやテカリがあるなら夜のスキンケアをさっぱりめに変えたり量を減らすなど調整しましょう。

******

理想のお肌は、朝むくみがない、血色が良い、Tゾーンは多少の皮脂があり、頬や口周りが乾燥してない潤いのある状態

理想に近づくために、朝チェックして夜のケアに反映させることを習慣化すると、自分にあったケアが肌感覚で理解できるようになってきます。

また、毎日数分でも自分の肌をじっくり見る習慣を持つことで、「急にシワが」「急にシミができた」など、老化が進行していることに気づいて、しっかり予防することができます。悪い芽は早いうちに摘む。日々の微調整が健康美肌を育みます。ぜひできるところから習慣化してみてくださいね。

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語の「peace of mind」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

大仏

英語の「peace of mind」の意味は?

日本の「大仏」を英語で説明すると…?

Big Buddhas were built after disasters like epidemics, floods, and droughts, in order to bring people peace of minds.
(=大仏は、疫病洪水干ばつといった災疫の後に、人々の心の平安のために建設されました)

Anyone can go inside the Big Buddha in Kamakura.
(=鎌倉の大仏は、体の中に入ることができます)

There’s nothing in there — just a dark space.
(=中は空で、ただ暗い空間があるだけです)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • disaster:災害、災難
  • epidemic:伝染病、疫病
  • flood:洪水
  • drought:干ばつ
  • peace of mind:心の平和

「大仏」は上の英文では「Big Buddha」と表現されていますが、巨大な仏という意味の「colossal Buddha」や、そのまま「Daibutsu」という言い回しも使われます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

あと1品欲しい時に!材料3つで簡単「お揚げと玉ねぎのさっと煮」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

玉ねぎ

今日の主役はこちら、玉ねぎ。

ビタミン豊富な玉ねぎ。玉ねぎに含まれる辛味成分「硫化プロピル」や香りの成分である「アリシン」などの硫黄化合物は、血液さらさら効果に効くと言われています。

さらに、ビタミンB1の吸収を高め疲労回復効果をUPしてくれる点も◎!

今日は、そんな玉ねぎを使った、あと1品ほしいなという時に10分でできちゃう簡単レシピ。

これに小松菜もプラスしておそうめんの具材にしてもおいしいんですよ。

あと1品欲しい時に!材料3つで簡単「お揚げと玉ねぎのさっと煮」

あと1品欲しい時に!材料3つで簡単「お揚げと玉ねぎのさっと煮」

材料&分量(2人分:調理時間10分)

  • 油揚げ 1枚
  • 玉ねぎ 1個
  • 白だし 大さじ2

作り方・手順

1) 油揚げは油抜きし2cm角に切る。玉ねぎは薄切りにする。

2) 小鍋に(1)と白だし、水を1/2カップを入れ中火にかける。2分程煮て玉ねぎが透明になってきたら強火にし、汁気がなくなるまで炒め煮してできあがり。

調理のポイント

お好みで七味をかけるとアクセントに。

じんわり甘くておいしい1品です、冷たいままでもおいしいですよ。

玉ねぎを使ったおすすめレシピはこちらも♪↓

【5分で完成、フライドオニオンでオニグラスープ♪】

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調理時間:5分
人数:1人分

材料&分量

  • バゲット 2枚
  • とろけるチーズ 適量
  • (A)フライドオニオン 大さじ2.5
  • (A)顆粒コンソメ 小さじ1
  • (A)無塩バター 5g
  • (A)熱湯 200ml
  • 塩胡椒 適量
  • トッピング用・パセリ 適量

作り方・手順

1) バゲットにチーズをのせ溶けるまでトーストする。

2) マグカップに(A)を注ぎ、混ぜたら塩胡椒をする。

3) (1)のトーストを(2)のスープの上に、仕上げにパセリを飾りできあがり。お好みでベーコンをプラスするとコクと旨みUP♪

今までのスープ&スムージーはこちら(https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタやオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

あなたの好きな具材はなに?「おでん」で分かる性格診断を楽しもう♪

10月5日:今日は「みそおでんの日」

朝晩が涼しくなってくると、ほっこり温まるおでんが食べたくなりますよね♪コンビニのレジ横に置いてあるおでんに興味がそそられる…なんて人も多いはず。

さて、選ぶおでんの具材によって性格が分かってしまう「おでん占い」というものがあるのをご存知ですか。

好きな具材を思い浮かべてチェックしてみてくださいね!

好きな具材はなに?「おでん」で分かる性格診断

「大根」を選んだあなたは…

じんわりと出汁が染みた大根は、幅広い年代に愛されています。そんな大根を選んだあなたは、老若男女とコミュニケーションがうまく取れる愛されタイプ

人気者キャラとして周囲の人から頼られることも多いでしょう♪

「昆布」を選んだあなたは…

付き合いが長くなるほどに奥深く味がでるタイプ。

こだわりが強く一見取っ付きにくい印象を持たれることがありますが、仲良くなるとみんなが虜に!魅力がにじみ出てきて楽しいお付き合いができるそうです。

「たまご」を選んだあなたは…

栄養満点で人気のたまごを選んだあなたは、実はまわりの言動に影響されやすい一面を持っているのだとか。

柔軟性さがあるため周囲に馴染みやすい一方で、自分の殻に閉じこもって考えるひとり時間が必要なタイプです。

「はんぺん」を選んだあなたは…

縁の下の力持ちタイプ。一見地味にもみえますが周囲の人を支える影の立役者。

自分から主張はしない慎ましさがあるため、グループの中で目立ちはしませんが、みんなから頼りにされる存在です。

「牛すじ」を選んだあなたは…

自分の意思をしっかり持ち、目的に向かって途中で投げ出さずにやりきる頑張り屋さんタイプ。

忍耐力と同時に自分の意見を押し通す強気な一面もあって、少しのハードルなら軽く、大きな壁も自分の力で越えていけそうです。

***

いかがでしょうか?今回は様々な占いサイトを参考にご紹介しました。

友達や家族と一緒におでんを食べることがある時は、会話のネタにしてみてくださいね!

「みそおでんの日」とは?

群馬県甘楽町に本社を置き、「こんにゃくパーク」の運営でも有名な、こんにゃくメーカーの株式会社ヨコオデイリーフーズが制定。同社の人気商品である「田楽みそおでん」をPRするのが目的。日付は同社が田楽おでんにみそだれをつけて発売した1994年10月5日にちなんで。

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空腹は辛くない?「ファスティング」専門家が疑問にお答えします!

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!野口沙貴さんに「ファスティングをテーマにミニ連載をお届けいただきます♪

おはようございます。

朝美人アンバサダーでインナービューティーコンサルタントの野口沙貴です。

ファスティング指導や食事指導を通して、「スッキリした、不調のない”自分史上最高の身体”」を手に入れるサポートをしています。

これまで、朝時間.jpのコラムで私自身がファスティングと出会って変わったことや、半日ファスティングの方法などご紹介してきました。

今回は、ファスティングに興味はあるけど踏み込めない…!という方に、これまで私がセミナーやSNSで「お客さまからよく聞かれる質問トップ3」についてご紹介するとともに、その疑問にお答えします!

食欲の秋、年末の忘年会シーズン前、ボディラインが気になるタイミングを前にぜひ「ファスティング」について知ってみてくださいね。

ファスティング

まず「ファスティング」とは?

ファスティングとは、「断食」のこと。

断食と聞くと、「空腹に耐え、辛い思いをしながら体重を減らすもの」、「精神修行」「筋肉が落ちる」というようなイメージがあるかもしれません。

しかし私のご提案する断食は「絶食」とは異なり、酵素ドリンクを飲みながら行う「ミネラルファスティング」

必要最低限の栄養を補いながら実施するため、栄養失調になったり筋肉が一気に落ちたりということはありません^^

少しの勇気と覚悟は必要ですが、「脂肪燃焼」「肌がきれいになる」「ホルモンバランスを整える」「アレルギーの改善」など、

得られるメリットがとても大きいため、怖がらずチャレンジしていただきたいです♪気になるけど、一歩踏み出せない「ファスティング」! 専門家があなたの疑問にお答えします♪こちらの写真は5日断食後の私。お腹ぺったんこです^^

【よく聞かれる質問1】空腹、辛くないですか?

一番多い質問です(笑)。

でも、「思ったより大丈夫!」というご感想が多いんですよ^^

常にファスティング用のドリンクやお水でお腹はいっぱいな状態ですし、断食2~3日目、脂肪燃焼のタイミングで脳にアルファ波というリラックス波が流れるため飢餓感がどんどん薄れ、研ぎ澄まされる感覚になります。

気になるけど、一歩踏み出せない「ファスティング」! 専門家があなたの疑問にお答えします♪

断食3日目ともなると、「周りが何を食べていても全く気にならない」「問題なく家族の食事の支度ができる」という心境に!

(※個人差があります。)

私のお客さまからいただいたご感想を一部、ご紹介しますね。

気になるけど、一歩踏み出せない「ファスティング」! 専門家があなたの疑問にお答えします♪

「寒気や頭痛はありません」

「空腹感も別にありません」

気になるけど、一歩踏み出せない「ファスティング」! 専門家があなたの疑問にお答えします♪

「お腹は空くけど全然耐えられるから、まだまだ断食続けられそう!」気になるけど、一歩踏み出せない「ファスティング」! 専門家があなたの疑問にお答えします♪「対自分との戦いは酵素のお陰できつくなく」

*****

少し、ハードルが低くなりましたか?^^

近年ではモデルや俳優だけでなく、アスリートや経営者、プレ花嫁、そして一般消費者も実施し、広く認知されてきているファスティング。

ただし、自己流で行うファスティングには危険が伴いますので、資格を持った指導者の下で実施されることをお勧めいたします。

私のプロフィールからもカウンセリング詳細が分かるのでチェックしてくださいね。

次回は、よく聞かれる質問2「ファスティングでどのくらい痩せるの?」ということについてご紹介します!

【こちらもおすすめ☆】野口沙貴さん「ファスティング」連載 バックナンバー

Vol.1 「痩せただけじゃない!私を変えた『ファスティング』の効果とは?」(https://asajikan.jp/article/156340)

Vol.2 「痩せることはオマケ!?「ファスティング」の嬉しい効果2つ」(https://asajikan.jp/article/156554)

Vol.3 「味覚が変わる!?「ファスティング痩せ」がリバウンドしにくい理由」(https://asajikan.jp/article/156842)

Vol.4 「“食べない”だけじゃない!正しい「ファスティング(断食)」の3ステップ」(https://asajikan.jp/article/157518)

Vol.5 食べないのは12時間だけ!飲み会が続いた時におすすめ「半日ファスティング(断食)」(https://asajikan.jp/article/158058)

Vol.6 リバウンドを防ぐ!ファスティング後に気をつけたい「食事のキホン」3つ(https://asajikan.jp/article/158681)

紹介してくれた朝美人アンバサダー

野口沙貴さん

野口沙貴さん(インナービューティーコンサルタント/ファスティングマイスター)

“正しい食習慣と断食”によってコンプレックスと決別し、自信を持って“自分が主役”の人生の扉を開くサポートをしています。私自身の結婚式をきっかけに、ファスティング(断食)を実施。健康的なダイエットが叶っただけでなく、体質改善や食への意識が変わったことで15年間のダイエッター人生に終止符を打つことができました。カラダが軽くなったことで朝もスッキリ起きられるようになり、朝活にもいい効果が^^◎ カラダの美容と心の美容を同時に叶えるための情報を発信していきます♪

■Instagram:@saki_m0rningram

■blog:https://ameblo.jp/saki-m0rning

■野口沙貴のカウンセリング詳細

https://peraichi.com/landing_pages/view/sakinoguchicounseling

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019)

「駆け込み消費」って何と言う?消費税増税に関する英語表現3選

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

消費増税

消費税増税に関する英語表現3選

10月1日から、消費税率が5年半ぶりに引き上げられて10%になりましたね。皆さんは先月中に大きな買い物は済まされましたか?

今回はこの増税に関する英語をご紹介いたします。

駆け込み消費:last-minute shoppinglast minuteは主に「直前の、間際の」という意味で、ビジネスでも使われる表現です。今回は「駆け込み」という意味で使われています。

例)One of the biggest traps of last-minute shopping is going over budget.
(駆け込み消費の大きな罠のひとつは、予算を上回ってしまうことです)

増税:tax hike
hikeは「ハイキングする」という意味の他に「引き上げる、値上げする」という意味もあります。

例)The tax hike, raising the consumption tax from 8% to 10% came into effect on October 1st.(8%から10%への増税が、10/1に施行されました)

軽減税率:reduced tax rate

適用品目については8%のままにする、という措置ですね。税率はtax rateで表しましょう。

例)A reduced tax rate of 8% is applied to the supply of certain goods.
(8%の軽減税率は、特定の品目には適用されます)

▼こちらの記事もおすすめ!
『増税が予定されている「消費税」!英語で何と言う?』
https://asajikan.jp/article/154273

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

「義務教育」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

学校の机と椅子

「義務教育」を2単語の英語で言うと?

日本の教育制度を英語で説明すると…?

Basically, it’s the 6-3-3 system.
(=基本的には、6-3-3制です)

Six years of elementary school, three years of junior high school, and three years of high school.
(=小学校が6年間、中学校が3 年間、高校が3年間です)

Elementary and junior high school are compulsory.
(=小学校から中学校までは義務(教育)です)

Since high school is not compulsory, students have to pass an admission exam to enter high school.
(=高校は義務教育ではないので、学校に行くためには生徒は入学試験に通る必要があります)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • elementary school:小学校
  • junior high school:中学校
  • high school:高校
  • compulsory:義務的な、必須の(compulsory education:義務教育)
  • admission exam:入試

ちなみに「幼稚園」は「nursery school」や「kindergarten」、「大学」は「university」や「college」です♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

【日本橋】北海道・美瑛の味が東京でも味わえる!「FERME LA TERRE BIEI(フェルム ラ・テール美瑛)」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

目玉は3種のプレミアム食パン!「FERME LA TERRE BIEI」

2019年9月27日(金)コレド室町テラス開業に伴い、フェルム ラ・テール美瑛が1階の店舗に入ります。ちなみに、フェルム=農場、ラ・テール=大地。直訳すると「大地の農場」を意味する同店。北海道・美瑛町にあり、北海道を始め、国内産の素材にこだわった食のブランド。そちらの2号店が日本橋にオープンするようです。今回、内覧会のご連絡を頂き9月25日(水)に試食させて頂いてきました。

最大の目玉は北海道の素材を生かした3種のプレミアム食パン

一番シンプルなのが写真真ん中の【北海道ジャージー牛乳食パン】一口食べて感じたのはミルキーだということ。砂糖不使用なのに程よい甘味があり、くちどけ良く、シンプルな食パンとはまた違った贅沢感を感じる一品。ジャージー牛乳は美瑛の店舗から車で30分ほどにある牧場にてのびのび放牧されている牛から絞ったもの。北海道産のお米「ゆめぴりか」の米粉や「白樺樹液」をまぜ入れることにより、ふんわりしながらももっちりした食感に仕上がるそう。っていうか、思わず白樺樹液?!と聞き返してしまった。白樺樹液入っている食パンって珍しいですよね!

そして、向かって右側が【北海道バタークロワッサン食パン】表面の香ばしさと食べるとジュワっと口内に広がるバターの油分、コクが美味しい。デニッシュ食パンみたいな感じなのかなと思ったら、これまた違った味わい。今回は生で頂きましたが、こちら、トーストしてもまた違った味わいを楽しめそう。

向かって左側【北海道熟成チーズ食パン】濃厚!という言葉がぴったりなこちら。北海道産のマスカルポーネとクリームチーズと一緒にねりあげられ、なんと!小麦粉100に対して、チーズ120%の割合というのだからびっくり(笑)

食パン以外にも北海道産小麦を使ったパンが多数。その中でも気になったのは・・・

美瑛産小豆の「しゅまり」を使ったあんぱんや、はるゆたかのたまり醤油バゲットなど、どんな味なのか気になります。

もちろん、朝からこれらのパンは買えるようですが、モーニングメニューもあるそう。クリームパンセットってあまり聞かないけれど、個人的にはクリームパン大好きなのでこのセット嬉しい(笑)

 

FERME LA TERRE BIEI(フェルム ラ・テール美瑛)コレド室町テラス店

住所:東京都中央区日本橋室町3-2-1
電話番号:03-6265-1700
営業時間:【菓子・パン・物販】10:00~21:00
【レストラン・カフェ】モーニング 7:30~10:00/ランチ 11:30~15:00(L.O.14:30)/カフェ 7:30~11:30、15:00~21:00
定休日:コレド室町休業日と同日

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

高性能マシンが使い放題!?話題の定額制セルフエステ「じぶんdeエステ」

10月4日:今日は「天使のエステの日」

毎日のスキンケアやボディケア。手を抜かず、きちんとケアしたい…と思いながらも、忙しい毎日が続くとついついサボってしまいがちですよね。

エステに通ってプロにスペシャルケアをしてもらうこともできますが、セルフケアに比べてコストがかかるのがつらいところ。

今日は、そんな美容ケアの悩みを解消してくれるかもしれない、定額制で通い放題のエステをご紹介します!

高性能マシンが使い放題!?話題の定額制セルフエステ「じぶんdeエステ」

先日SNSで見つけて「すごいな〜!」と思ったのが「じぶんdeエステ」というサービス。なんとこのエステは、業界初「定額制セルフエステジム」!なんです。

「エステ」と聞くと、エステティシャンによる手技や、マシンを使ったケアをしてもらうイメージがありますが、この「じぶんdeエステ」では、自分でマシンを使って、全てセルフケアをするのが特徴。

セルライトや脂肪燃焼に特化したマシンから、フェイシャル用のマシンまで、大手エステサロンや美容外科で使われている高性能の業務用エステマシンが使えるのだとか。そんなエステマシンを、エステティシャンの代わりに自分で操作することで、低コストで利用できるのがメリットのサービスなんです。

マシンの操作は初回のときに、スタッフの方から丁寧にレクチャーがあるので、知識が全くない人も安心なのだそう。

また、料金は定額制で、5,980円(税別)から。自分のライフスタイルや使いたい時間に合わせて選べるのが嬉しいですよね♪

通い放題なだけでなく、予約不要なので、自分が思い立ったときにフラッと行ける点も◎

私もこのじぶんdeエステ、かなり気になっており(笑)近々体験に行こうかな〜と思っています。

「忙しくてなかなかケアができない!」「エステに通いたいけどコストが気になる…」とお悩みの方、ぜひチェックしてみてくださいね!

「じぶんdeエステ」ホームページ

「天使のエステの日 」とは?

エステティックサロン「レザンジュ」を運営する株式会社ミラックスが制定。フランス語で天使を意味する「レサンジュ」のPRと、多くの女性に天使のような美しさを提供したいとの願いから。日付は10と4で「天=テン(10)使(4)」と読む語呂合わせから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

人生でいちばん大切なことを教えてくれる本『未来のだるまちゃんへ』

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『未来のだるまちゃんへ』

『だるまちゃんとてんぐちゃん』『からすのパンやさん』など、数々の名作絵本を生んだかこさとしさんが人生について語った自叙伝です。子どもたちのために生きたかこさんからのメッセージが心に響きます。


未来のだるまちゃんへ
著者:かこさとし
出版社:文藝春秋

だるまちゃんには子どもたちの姿が宿っている。そう語るかこさんにとって、人生の先生はいつも身近にいる子どもたちでした。長く愛され続けてきた「だるまちゃん」シリーズの主人公、だるまちゃんのモデルは、かこさんが出会ってきたたくさんの子どもたちなのだそうです。

やんちゃで、いたずらで、騒がしくて、自由で、大人の思い通りになんてならなくて当たり前。それでいて、心の中では親の苦労をわかって心配したり切ない思いもしている。本書では、そんな子どもたちの姿が生き生きと語られています。

並はずれて子煩悩だったというお父さんの話、里山のふるさとで遊んだ思い出、東京で出会った子どもたちのこと、戦時中の生活、そして十九歳で迎えた敗戦。かこさんが乗り越えてきたつらい体験も苦い後悔もすべて語ることで、子どもたちの役に立ちたいという思いが強く伝わってきます。

大らかな温かい言葉に、明日を生きる勇気がわいてきます。子どもたちはもちろん、かつて子どもだった大人たち、子育て中の方々にオススメしたい一冊です。

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

ご飯がすすむ作り置き!山椒が香る「しいたけの肉味噌ふりかけ」

おはようございます^^

9月は暑い日が多かったですが、10月に入って、雨のせいもあり涼しくなってきましたね。

今週ご紹介する作り置きレシピは、旬の「しいたけ」をたっぷり使った肉味噌ふりかけ

山椒の香りが食欲をそそる、ご飯がすすむ一品です。新米と是非!!

ご飯がすすむ作り置き!山椒が香る「しいたけの肉味噌ふりかけ」

ご飯がすすむ作り置き!山椒が香る「しいたけの肉味噌ふりかけ」

<材料> 3~4人分

  • しいたけ(1.5cm角)・・・150g
  • 合挽き肉・・・150g
  • 塩・・・ひとつまみ
  • 酒・・・50ml
  • (A)味噌、醤油・・・各大さじ1と1/2
  • (A)みりん・・・大さじ2
  • 粉山椒・・・適量
  • 油・・・小さじ1

<作り方> 調理時間  10分

1) フライパンに油を熱し、合挽き肉に塩を振って炒める。

2) 酒を加え、合挽き肉をほぐしながら加熱する。

3) しいたけを加える。

4) しいたけがしんなりしたら(A)を加え、全体と合わせる。

ご飯がすすむ作り置き!山椒が香る「しいたけの肉味噌ふりかけ」の作り方

  • 冷蔵庫で4日保存できます。
  • ピリ辛にしたい場合は、仕上げに一味を振ります。生姜がお好きな方は、すりおろして最後に加えると風味豊かになりますよ。

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

100均グッズでできる!「ウエスト+上半身」引き締めエクササイズ

10代や20代の頃は上半身は何もしなくても気にならなかったのに、お腹や腰回り、背中周りの「肉付きがよくなった」「メリハリがなくなってきた」「数年前に比べて上半身が丸くなってきた気がする」などと感じることはありませんか?

年齢とともに代謝が落ち、筋力が低下することで、姿勢が丸くなったり、上半身に脂肪がついてシルエットが丸く見えてしまいます。

上半身に脂肪がついて丸みがつくと、一気にオバサン体型に見えてしまうので…なんとかそうならないよう、体型を維持しておきたいもの。

今回は、エステティシャンである筆者が朝時間を使ってできる「ウエスト〜上半身を引き締めるエクササイズ法」をご紹介します。

上半身に脂肪がつく原因とは?

  • 骨格の歪み、姿勢の悪さ

歩き方や座り姿勢が悪い、猫背になるがちになると骨格の歪みが生じます。どんどん楽な姿勢になり、筋肉を使わないことで筋力が低下し、引き締まり感がなくなります。

  • お腹周り、背中周りの筋力の低下、運動不足

運動不足やお腹周りや背中周りの筋肉を使わないと筋力が低下し、引き締まり感がなくなるだけでなく、内臓を支えきれなくなり、お腹が突き出たり、余分な脂肪を蓄えることでサイズアップの原因になります。

100均グッズでできる!「ウエスト+上半身」引き締めエクササイズ

1) 足を肩幅に開いてまっすぐ立ち、チューブを足先に引っかけ、体をゆっくり倒す、戻すを20回繰り返しましょう。逆側も同じようにおこないましょう。

100均グッズでできる!「ウエスト+上半身」引き締めエクササイズ

2) 腕をまっすぐ伸ばし、チューブを頭の真上で持ち、ゆっくり体を倒して10秒キープ×5回繰り返し。逆側も同じようにおこないましょう。

100均グッズでできる!「ウエスト+上半身」引き締めエクササイズ

3) 背中にチューブを回して、肩甲骨を動かしながら腹筋をグッと引き締めて、体を右にひねり10秒キープ、左にひねり10秒キープを10回繰り返しましょう。

100均グッズでできる!「ウエスト+上半身」引き締めエクササイズ

「お腹や腰回り、背中周りの肉付きがよくなった」「ウエスト周りのメリハリがなくなってきた」という場合は

  • 姿勢が悪くなって、背中の筋肉が低下する
  • お腹周りの筋力が低下することで脂肪が増える

などが原因になることが多いもの。チューブを使いながらできる上半身のエクササイズ、ぜひ朝のスキマ時間に取り入れてみてください。

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

英語の「action」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

action

英語の「action」の意味は?

日本の「歌舞伎」を英語で説明すると…?

Kabuki plays have many types of subjects and characters, from stories about farmers to stories about aristocrats.
(=歌舞伎には多様な主題や登場人物があり、農民から貴族の話まで、いろいろな物語が繰り広げられます)

The action and speaking style are very stylized — they’re not realistic.
(=演技も台詞まわしもとても様式化されていて写実的ではありません)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • character:登場人物(役)、性格
  • farmer:農民、農家
  • aristocrat:貴族
  • action:演技、行動
  • stylized:型にはまった、様式化された
  • realistic:写実的な、現実的な

日本語でもおなじみの「performance」(パフォーマンス)にも「演技」という意味があります♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

ねじるだけでこなれ感UP!簡単「ゴム隠し」ひとつ結びアレンジ術

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

今日は、シンプルなひとつ結びのゴムを隠しつつ、ちょっとしたニュアンスをプラスできる簡単ヘアアレンジをご紹介します。

ねじって留めるだけ!簡単「ゴム隠し」ひとつ結びアレンジ術

ねじるだけでこなれ感UP!簡単「ゴム隠し」ひとつ結びアレンジ術

1) 髪を縦に1/3残して、2/3のほうを真ん中で1つに結びます。

⒈ 全体の3/2取り分け、ひとつに結びます。

2) 残った髪をねじりながら、結び目のゴムを隠すように巻き付けて、ゴムで結ぶかピンで留めます。

※ねじる前にワックスを塗ると、滑りにくくなります。

3) 全体をきひだしてすこしほぐせば完成です。

ねじるだけでこなれ感UP!簡単「ゴム隠し」ひとつ結びアレンジ術

ねじるだけでこなれ感UP!簡単「ゴム隠し」ひとつ結びアレンジ術

後頭部の髪を少しずつ引き出せば、ふんわりボリュームが出て、今っぽい仕上がりになります。

ぜひお試しください!

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

 

「コーヒーのかす」が使える!お部屋のニオイを解消する方法

カーテンと窓

10月3日:今日は「洗浄の日」

「洗浄の日」は高圧洗浄の活用、普及を目的に制定された記念日。高圧で洗う必要はなくとも、カラダや髪、お家の中、衣類、デスクの上など、見の周りはこまめに洗ってきれいにしておきたいですよね。

でも、カラダや洋服と違って、水で丸洗いできないのが、お部屋。床や壁の汚れは、洗剤や水で拭けばとりやすいですが、嫌な「ニオイ」はなかなかとれませんよね…。

今日は、お部屋の気になるニオイを解消する方法を調べてみました!

「コーヒーのかす」が使える!お部屋のニオイを解消する方法

まずは「ニオイの原因」を確認しよう!

換気をしたり芳香剤を置いたりする前にまず確認したいのが、根本的なニオイの原因。ニオイの種類により対策が変わってくるので、まずは何が、どの場所がニオイの原因になっているのかチェックしましょう。

キッチンからにおうのであれば、生ゴミや排水口の掃除、冷蔵庫の整理と拭き掃除を。ゴミ箱自体にニオイが染みついている可能性もあるので、思いきって買い替えるのも◎

洗面所やお風呂場なら、排水溝の汚れをとったり、かび臭くなったバスタオルやボディブラシを取り替えましょう。シャンプーボトルの底のヌメヌメがにおうこともあるので、要チェックです…!

掃除してもニオイがとれない場合は?

ニオイの原因をチェックして、掃除や片づけを徹底しても「お部屋全体がなんとなくニオウ…」という場合は、お部屋の換気がうまくいかず、日々の暮らしで発生するニオイが残ってしまっているのかも。

まずは、毎朝や帰宅後に窓をあけたり、換気扇をフル稼働させたり、定期的に換気することを習慣にしてみましょう。

私は朝起きたときと、帰宅したときにしばらく換気をすることが多いです。空気を入れ替えるだけで、部屋全体のニオイが解消できたな〜と感じるのでおすすめですよ。

また、芳香剤を使う方法もありますが、独特の香りがニガテという方も多いですよね。

そんな時におすすめなのが、脱臭効果があるといわれる「炭」や「コーヒーかす」の活用。

乾燥させたものをガーゼやお茶パックに包んで靴箱に入れたり、ニオイがこもりそうな場所に置くと効果が期待できますよ〜!

私は冷蔵庫の中に脱臭炭を入れています。食品のニオイを吸収してくれるのでキッチンで料理をするのが快適になったように感じます。

換気を習慣にする、脱臭効果があるものをうまく利用して、お部屋全体をスッキリさせてみてくださいね☆

「洗浄の日」とは?

洗浄従事者の技能向上、作業方法の改善などを目的に活動している公益社団法人・日本洗浄技能開発協会が制定。環境にやさしい「水」の持つ優れたエネルギーを利用した高圧洗浄の活用、普及が目的。日付は「千(セン)は10の3乗(ジョウ)」なので10と3を表す10月3日に。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

おうちの読書タイムにサザエさん!お茶の間でのんびり読みたい一冊

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『サザエさんと長谷川町子 2019秋』

4コマ漫画の傑作「サザエさん」を編集し、秋を感じる作品を集めた一冊です。「いじわるばあさん」傑作集も収録、ポストカードの付録も付いています。


サザエさんと長谷川町子 2019秋
著者:長谷川町子
出版社:朝日新聞出版

秋の行楽日和、サザエさん一家もあちこちにお出かけです。ぶどう狩りやハイキング、運動会の予定も目白押しです。

気持ちのいい秋晴れの日は、家しごともはかどって、鼻歌まじりに洗濯物を干すサザエさんです。縁側ではお日様に干した敷き布団の上で、ワカメちゃんとタラちゃんが遊び疲れてお昼寝中。サザエさんは二人にそっと布団をかけて——。

家族思いで陽気なサザエさん。それはどんなときも変わらない。この号では「みんな生きているんだ」をテーマに、動物にまつわる漫画も収録しています。ニワトリになつかれるマスオさんも見られます。

秋の一日、サザエさん&いじわるばあさんで笑ってほのぼのしてください。

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

合計8,000名に当たる!スマホで簡単「トーストで楽しむ 秋の超熟WEB応募キャンペーン」

忙しい日でも、ゆったりと過ごしたい特別な朝でも。カリッと焼いた「トースト」は、朝ごはんに欠かせない定番メニューですよね。

そんなトーストをもっとおいしく楽しめそうな、トースターやポット、スープなどのプレゼントが何と8,000名に当たる、スマホで簡単に応募できるとっても豪華なキャンペーンをご紹介します☆

合計8,000名に当たる!スマホで簡単「トーストで楽しむ 秋の超熟WEB応募キャンペーン」

私たちの毎日の暮らしに欠かせない「パン」を、食の安全とおいしさにこだわって作り続けているのが、Pascoシリーズでおなじみの敷島製パン株式会社。

小麦の味をしっかり味わえるようにと、シンプルな製法にこだわったPascoの「超熟」は、定番の食パンをはじめ、ロールパン、イングリッシュマフィン、フォカッチャなど豊富なラインナップも魅力の大人気シリーズ。

毎朝の定番として、常にキッチンにストックしているという方も多いはず。

そんな敷島製パンでは秋のキャンペーンとして、10/1(火)~11/30(土)まで「トーストで楽しむ 秋の超熟WEB応募キャンペーン」を開催!

応募方法は、「超熟」シリーズの商品に印字されているシリアルナンバーをスマホで読み込み、ポイントを貯めて、お好きなコースを選択するだけ。当選結果はすぐその場でチェックできるという、とっても手軽でうれしいウェブキャンペーンなんです♪

何よりも驚くのは、合計8,000名という当選人数と、プレゼントの豪華さ!

パンの基本の楽しみ方である「トースト」に着目し、トーストをもっと楽しむための調理家電や、トーストと相性の良い「パンのおとも」全6コースが揃っていますよ。

その一部をご紹介すると…

300名に当たる!「アラジン グラファイト グリル&トースター(4枚焼き)」

【10ptコース「アラジン グラファイト グリル&トースター(4枚焼き)」(300名様)】
【10ptコース「アラジン グラファイト グリル&トースター(4枚焼き)」(300名様)】

400名に当たる!「レコルト クラシックケトル リーブル」

【5ptコース「レコルト クラシックケトル リーブル」(400名様)】
【5ptコース「レコルト クラシックケトル リーブル」(400名様)】

400名に当たる!「ノースファームストック 北海道野菜の4種のスープセット(全8パック入り)」

【3ptコース「ノースファームストック 北海道野菜の4種のスープセット(全8パック入り)」(400名様)】
【3ptコース「ノースファームストック 北海道野菜の4種のスープセット(全8パック入り)」(400名様)】

などなど、朝の時間がもっと豊かに、もっとおいしくなるような素敵なアイテムばかり、全6コース♪

毎日でも飽きがこない種類豊富な「超熟」のパンで、総勢8,000名に当選のチャンスがある豪華な秋のキャンペーンをお見逃しなく!

キャンペーン詳細

  • キャンペーン名 : 「トーストで楽しむ 秋の超熟WEB応募キャンペーン」
  • キャンペーン期間 : 2019年10月1日(火)~11月30日(土)
  • 応募締切 : 2019年12月4日(水) 23時59分まで
  • 応募方法 : 対象商品についている2層式キャンペーンシールに印刷されているシリアルナンバー(14桁)をスマートフォンで自動読み込みして応募(手入力も可)。結果はすぐその場で確認可能。
    ※スマートフォンからのみ応募可。
    ※初回のみキャンペーンサイト(https://www.pasconet.co.jp/cp_2019choujuku/)より参加登録が必要(氏名・電話番号・住所・性別・生年月日・メールアドレス)
  • 賞品 : 毎日当たる!6コース(合計8,000名様へプレゼント)
  • 賞品発送 : 2019年10月下旬~2020年1月下旬の予定

※記事の内容は公開時点の情報です。キャンペーンの最新情報は公式ホームページなどでご確認ください。

「トーストで楽しむ 秋の超熟WEB応募キャンペーン」キャンペーンページ

英語の“the 11th hour(11番目の時間)”ってどんな意味?

週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

英語の“the 11th hour(11番目の時間)”ってどんな意味?

“the 11th hour ”と聞いてどんな時間を思い浮かべますか?

直訳すると、「11番目の時間」。…これは、何を意味するのでしょうか?

実はこの“the 11th hour ”は、“at the last moment/minute” と同じ意味です!

つまり

at the 11th hour=ぎりぎりで、土壇場で、瀬戸際になって

という意味になります。

その由来は聖書からきていて、労働者が6時~18時の12時間労働をしていたときに、17時ぎりぎり(つまり、11時間め)にやってきて報酬をもらう人もいたそうです。

17時=11時間めぎりぎりにやって来ることから、このフレーズが土壇場を表すようになったそう。面白いですよね。

これから年末にかけて忙しくなる方も多いと思いますが、土壇場のthe 11th hourまでため込むことがないよう、ご注意ください!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

-5歳も夢じゃない!顔をリフトアップする裏技ヘアアレンジ術

セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団法人日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美容で気分が上がる♪朝の簡単ヘア&メイク術」。朝におすすめのセルフ美容術をご紹介します♪

年齢とともに、お肌のたるみは悩みの種となっていくもの。セルフ美容での改善が難しいといわれる「たるみ」ですが、今回は、ヘアスタイルをアレンジすることでお顔の印象マイナス5歳を叶える、リフトアップ効果のあるヘアアレンジをご紹介させていただきます。

朝のヘアセットの時間に、ちょっぴり裏技を加えるだけで、頬や目元にピンっと張りが出たように見えますよ♪簡単で、尚且つ人から見たときに不自然に見えないので、ぜひ試してみてくださいね!

-5歳も夢じゃない!顔をリフトアップする裏技ヘアアレンジ術

1) 髪の毛を分ける

-5歳も夢じゃない!顔をリフトアップする裏技ヘアアレンジ術

耳から3cmほど髪の毛を残し、ハーフアップをするときの要領で、耳上~後頭部までの髪の毛を分けとり、ダッカールやゴムでまとめておきます。

2) 耳の上の毛束を取って引き上げる

-5歳も夢じゃない!顔をリフトアップする裏技ヘアアレンジ術

耳の上に残しておいた毛をすくい、後頭部に向かって上向きに引き上げます。

このときのポイントは、つり目に見えない程度に強くひっぱること。頬や目元のたるみがぴんっと張ることを鏡で確認しながら引き上げます。

3) 両側から引き上げた束を後頭部で結ぶ

-5歳も夢じゃない!顔をリフトアップする裏技ヘアアレンジ術

引き上げてきた束を、固めのゴムでぎゅっと結んで、固定します。シリコンゴムだと、途中で緩んできてしまうことがあるので、硬いゴムで結んでおくのがおすすめです。

4) 上から髪の毛をかぶせる

-5歳も夢じゃない!顔をリフトアップする裏技ヘアアレンジ術

分けておいたトップの髪の毛をおろせば、結び目を見せずに、リフトアップしたようなフェイスラインの完成!

結構な強さで引っ張っているのですが、案外自然に見えませんか?前から見ても、髪の毛を耳にかけているように見えますよね。

5) フェイスラインをカバーする巻髪をする

先ほどのままストレートヘアにしても素敵ですが、今回はさらにリフトアップ効果を狙いたいので、髪の毛を巻いていきます。

-5歳も夢じゃない!顔をリフトアップする裏技ヘアアレンジ術

たるんでいると、顔の重心が下に下がり、フェイスラインが大きくなったように感じてしまいます。

なので、髪の毛を巻くときは、重心が上にきたように見せるために、顔周りの髪の毛は、高めの位置にウェーブがくるのを意識してカールを作るといいですよ。

リフトアップ効果抜群!ヘアアレンジの完成

いかがでしたか?実は、このテクニックは、ヘアセットをするヘアメイク達がこっそり行っているテクニックなんですよ。

肌をギュッと持ち上げて、頬のもたつきや、年齢と共に下がってきたように感じる目尻にハリがでたように見えるので、若々しくみせたい日はぜひ試してみてくださいね。

☆この連載は<水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!