「しょっぱい」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

数の子

「しょっぱい」を1単語の英語で言うと?

お正月のおせち料理の1つ、「数の子」を英語で説明すると…?

Kazunoko is herring eggs, a symbol of family fertility.
(=数の子はニシンの卵で、家族の繁殖の象徴です)

Each clump of kazunoko consists of hundreds of tiny eggs.
(=ひとの数の子は数百もの小さな卵の集合体です)

They’re crunchy and a little salty.
(=コリコリしていてちょっとしょっぱい味です)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • herring:ニシン
  • fertility:繁殖、豊富さ
  • clump:かたまり、群れ
  • tiny:とても小さい
  • crunchy:コリコリした、ざくざくした
  • salty:しょっぱい、塩辛い

「crunchy」は「ボリボリ」「ガリガリ」「シャリシャリ」「コリコリ」など、心地いい音が出そうな、噛み応えのある食感を表す形容詞です♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

残りごはんをガラッとリメイク!食欲そそる「香ばし五平餅」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

ごはん

今日の主役は、ごはん。

炊きすぎたごはんが少し余る時、ありますよね。

上の写真は雑穀米をお鍋で炊いて残ったおこげ付きごはんを、丸くラップで包んだもの。もちろん、残りごはんは冷凍して保存してもいいですが…冬休み、お子さんも一緒に、意外なリメイクレシピを楽しんでみませんか?

今日は、残りごはんをつぶして作る五平餅のレシピをご紹介します。

五平餅は長野の郷土料理で、友人が度々つくってくれるお気に入りのメニュー。アクセントにあんこをプラスして、食欲そそる1品に仕上げました。

ごはんには各種ビタミンとカルシウム・マグネシウム・亜鉛・鉄分、そして脂質と糖分、食物繊維が含まれています。

朝ごはんや、お子さんのおやつにもぴったりですよ!

というわけで材料です。

【残りごはんをガラッとリメイク!食欲そそる「香ばし五平餅」】

残りごはんをガラッとリメイク!あんこと味噌が香ばしい「五平餅」


調理時間:15分

人数:8つ分

材料&分量

  • ごはん 2合分(冷たい残りごはんなら一度温めなおしてから)
  • こしあん 200g

(くるみ味噌だれ)

  • くるみ 100g
  • (A)おろし生姜 20g
  • (A)白ごま 大さじ1
  • (A)みりん 大さじ2
  • (A)酒、味噌 各・大さじ1

作り方・手順

1) 残ったごはんを熱いうちに、水で濡らしたすりごぎ(またはラップを巻いたもの)で半分くらい粒がなくなるまでしっかり潰す。(硬めのごはんのほうが作りやすい)

2) 8等分にして水をつけた手で俵型に丸め、割りばしや棒などにしけて冷めるまで乾かす。

3) 乾煎りしたくるみをフードプロセッサーにかけ粗みじんにし、(A)とあんこを加えさらに撹拌しなめらかにする。(すりばちでもOK)

4) (1)のごはんを素焼きする。魚焼きグリルまたはガスコンロで両面1分ずつ焼く。その上にくるみ味噌だれを片面に塗り、1分焼く。同様に裏面も焼いてできあがり。

ごはんを潰す

ちょうど子供達が工作して割りばしを使ってしまったのでなくて…このときは木のマドラーにつけたのですが、割り箸がベストだと思います。


こんなかんじで8つ、コロッとしたのができました!

残りごはんレシピならこちらもおすすめです↓。

【残りごはんで5分レシピ、カニカマあんかけスープごはん。】

残りごはんで5分レシピ、カニカマあんかけスープごはん


調理時間:5分

人数:1人分

残りごはんを温めている間にあったかカニカマ餡をつくってかけるだけ!スプーンでもりもりと頬張ってください♪

材料&分量

  • 残りごはんのおにぎり 1個
  • お湯 1カップ
  • 白だし 大さじ1
  • カニカマ 3本
  • 水溶き片栗粉 適量(片栗粉・小さじ1、水・小さじ2)
  • トッピング・・・みつば、ゆず皮、わさびなどお好みで

作り方・手順

1)ごはんをレンジ等で温める。(お好みでフライパンにごま油をしき、こげ色がつくまで香ばしく焼くとさらにおいしさUP!)

2)小鍋にお湯、白だし、さいたカニカマを入れ沸騰させる。一旦火をとめ、水溶き片栗粉を入れ2分加熱しとろみをつける。

3)温まったごはんを器に入れ、(2)のあんをかける。みつばとゆず皮、わさびを添えてできあがり。

ajimi

調理のワンポイントアドバイス

今日はミツバとゆず皮を添えましたが、水菜や大葉、小ねぎでも大丈夫です。

お好みで七味、ゆず胡椒を添えると風味UP!

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

煮物だけじゃない!料理家さんの「大根」ヘルシー朝食レシピ5選

代表的な冬野菜の1つ、大根。煮物や大根おろしのイメージが強いですが、焼いたり、炒めたり、生のまま和えたりと、実はいろいろとアレンジが効く食材!

和食だけでなく洋風の味付けにもよく合い、低カロリーなところも嬉しいポイントです。

今日は、プロの料理家さんたちによる、簡単でおいしい「大根」朝ごはんレシピをご紹介します♪

レンジで簡単♪ご飯に合う「無限大根」

レンジでたった4分!お箸が止まらない「ヘルシー無限大根」レシピ♪ by:柳沢 紀子さん

細切りにした大根をレンジで4分加熱し、油揚げ、めんつゆ、バターを加えて余熱でなじませたら完成♪

大根は電子レンジで加熱してしんなりさせることで味がしみやすくなるのだとか。

炊きたてごはんに加えて、混ぜごはんにしてもおいしいそう!

(レンジでたった4分!お箸が止まらない「ヘルシー無限大根」レシピ♪ by:柳沢 紀子さん)

詳しいレシピ>>

もっちり食感がたまらない!「大根もち」

もっちり食感に夢中!「大根もち」の作り置き by:Mayu*さん

おろした大根を片栗粉とよく混ぜてフライパンで焼くと、驚きのもっちり食感が楽しめる大根もちに♪

そのまま食べても、ご飯との相性も抜群。

お弁当にも詰めやすいですよっ◎

(もっちり食感に夢中!「大根もち」の作り置き by:Mayu*さん)

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ポリポリ食感!「大根ツナマヨサンドイッチ」

大根の大量消費に!ポリポリ食感にハマる「大根ツナマヨサンドイッチ」 by:五十嵐ゆかりさん

大根、ツナ缶、マヨネーズを合わせ、調味料で味を整えれば大根ツナマヨサラダの完成!これをパンに挟めばヘルシーでおいしいサンドイッチに!

大根はあえて太めに千切りして、ポリポリの食感を楽しみましょう♪

ツナ缶の代わりにサバ缶を使ってもおいしいのだとか。

(大根の大量消費に!ポリポリ食感にハマる「大根ツナマヨサンドイッチ」 by:五十嵐ゆかりさん)

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ヘルシー食材でボリュームUP!「大根とちくわのきんぴら」

お弁当のスキマおかずに!時短カンタン「大根とちくわのきんぴら」 by:料理家 村山瑛子さん

低カロリーでコスパもよい大根、ちくわ、糸こんにゃくでつくる、ご飯がススムきんぴらレシピ!

強火で表面に焼き色がつくように炒めるのがポイント♪香ばしさが増しておいしくなるそう。

お弁当のスキマに詰めたり、一味を振って夜ごはんのおつまみにしてもOKです。

(お弁当のスキマおかずに!時短カンタン「大根とちくわのきんぴら」 by:料理家 村山瑛子さん)

詳しいレシピ>>

白だしで味付け簡単!「大根のレモン漬け」

白だしで簡単さわやか!「大根のレモン漬け」の作り置き by:Mayu*さん

塩もみした大根に、レモン、白だし、はちみつを加えて冷蔵庫で2時間ほど置いておけば、さっぱり味の漬け物が完成!

白だしを使うと簡単に味が決まってとっても便利。

ポリ袋を使えば、作るのが楽なだけでなく、洗い物も少なく済みますよ◎

(白だしで簡単さわやか!「大根のレモン漬け」の作り置き by:Mayu*さん)

詳しいレシピ>>

いろんな味付けや調理法で楽しめば、1本まるまる買っても、飽きずにおいしく使い切れるはず!

スーパーで安く手に入る旬の時期に、おいしくてヘルシーな大根レシピを試してみてくださいね♪

【東京駅】エキナカ売上数上位独占!カレーパンがおいしい「ブルディガラエクスプレス」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【東京駅】エキナカ売上個数No1!カレーパンが絶品「ブルディガラエクスプレス」

JR東京駅構内のグランスタ地下1階にあるBURDIGALA EXPRESS(ブルディガラエクスプレス)東京GranSta店

実は、東京駅は200以上のお店が集まるパン激戦区。構内には「グランスタ」「エキュート」と商業施設が充実しているので、普段の乗り換え利用者はもちろん、新幹線で遠方に行く方も手土産や自分の食事用にパンを買うので、いつもにぎわっているのです。

その中でもブルディガラエクスプレスは、東京ステーションシティ実行委員会(運営:東京ステーションシティ運営協議会)が調査した、東京駅のエキナカ人気商業施設『パン売上個数ランキング』でグランスタ部門上位3位を独占。

売上個数No.1の「カレーパン」はマツコの知らない世界でも紹介されたらしく、食パン型を小さくしたような形で、揚げたタイプではなく、焼いて仕上げた「焼きカレーパン」

イートインする場合、温めなおしてくれるのが嬉しい。揚げずに焼いているので、食感は軽め。スパイシーではあるけれど、後から辛味がくる大人っぽい味わいです。

そして売上個数No.3のパンオショコラは、エアリー感が半端ない一品。

生地が、軽いんです。

クロワッサンってバターたっぷりなコクがあるタイプが好きな人も多いかと思うけれど、私は、どちらかというとクロワッサンには軽さを求めているので、こちらはまさにビンゴ!

チョコレートが下部に少量入っていて、甘さがしつこくない。それなりに大きさがあるのだけれど、ペロリと食べられてしまう…そんな美味しさ。

ちなみにこちらのパンオショコラ、櫻井・有吉THE夜会で野村萬斎さんが紹介していたようですよ。

場所柄、イートインして食べる方も多いので、サンドイッチや総菜パンも充実しています。

個人的にはコンセントがあるのがありがたい。カウンター席の他にテーブル席もあるので、一人利用でも、複数名でも利用できるのが嬉しいですよね。

あっ、ちなみにNo.2はクロワッサンなのだそうです。年末年始に東京駅を利用する方も多いかと思うので、人気のパンを食べてみてはいかがでしょうか。

 

BURDIGALA EXPRESS 東京GranSta店

住所:東京都千代田区丸の内1-9-1東京駅改札内B1Fグランスタ
電話番号:03-3211-5677
営業時間:[月~土]7:00~22:00 [日・祝]7:00~21:00
定休日:無休
公式ホームページ:http://www.burdigala.co.jp/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

「煩悩」って何て言う?除夜の鐘にまつわる英語フレーズ3つ

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

鐘

「煩悩」って何て言う?除夜の鐘にまつわる英語フレーズ3つ

クリスマスが過ぎれば、今年も残すところあとわずか。皆さん、大晦日の予定は決まっていますか?

カウントダウンパーティーやライブに出かける人もいる一方で、おうちで「除夜の鐘」をききながら元旦を迎える…という人もたくさんいると思います。

今回は、そんな大晦日にまつわる英語をご紹介しましょう。

除夜の鐘:Bells on New Year’s Eve

例)Bells on New Year’s Eve are struck one hundred and eight times.(=除夜の鐘は108回撞かれる)

除夜の鐘が108回撞かれるのはいくつか説がありますが、人間の煩悩の数が108つとされ、これを祓うという説が有力だそうです。

大晦日:the last day of the year / New Year’s Eve.

例)Temples in Japan ring their bells a total of 108 times at midnight of the last day of the year.(=日本のお寺では大晦日の深夜に108回の鐘を鳴らします)

もちろん「December 31」で「大晦日」を表すこともできます。

では、祓うとされる「煩悩」は英語で何と言うか、知っていますか?

煩悩:desires

例)In Buddhism, it is said that people have 108 desires from birth.(=仏教では人間は生まれながらに108の煩悩を持っているとされている)

ちなみに「passions」と表現されることもあります。

最近では除夜の鐘の音をきくだけでなく、自分で除夜の鐘をつけるところもあるそうですよ。

皆さま思い思いに楽しい年越しをお過ごしください。そして来年も、どうぞよろしくお願いいたします!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

「にんじん」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

紅白なます

「にんじん」を1単語の英語で言うと?

おせち料理の1つ、「紅白なます」を英語で説明すると…?

Kohaku namasu is a kind of marinated food of carrot and daikon with vinegar.
(=紅白なますはにんじんと大根をマリネにした食べものです)

Red and white is a favorable color combination.
(=紅白の色のコンビネーションよろこばれる色です)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • marinate:マリネにする
  • carrot:にんじん
  • vinegar:酢
  • favorable:よろこばれる、好まれる
  • combination:コンビネーション、組み合わせ

ちなみに「大根」は「radish」または「Japanese radish」です♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

年末の胃腸をやさしくケア!とろ~り温まる「白菜の葛汁」

表参道のサロンで開催する「ととのえる食事会」が大人気の料理家 鈴木愛さんによる連載「“なんとなく不調”をととのえる。簡単『朝スープ』レシピ♪」では、ご自身の著書『なんとなく不調をととのえるスープ』の中から選んで届けてくれた、朝のからだをととのえる簡単スープレシピを毎週ご紹介します♪

おはようございます。料理家の鈴木 愛です。

クリスマスも終わり、一気に年末ムード。この連載も、ついに最終回となりました。

これまで季節の野菜で作るスープを紹介してきましたが、今回も、冬に欠かせない野菜で作るスープをお伝えします。

風邪対策や胃腸ケアに◎年末は「白菜」の出番!

白菜

冬においしい鍋の名脇役といえば「白菜」です!

やさしい甘みでどんな食材とも相性がよく、使いやすいので、冬に買い置きされる方も多いですよね。

白菜は95%が水分で、栄養素が豊富というわけではありませんが、この時期だからこそ積極的に食べて欲しい野菜なんです。

まず、豊富な水分で呼吸器をうるおし咳やたんを取り風邪やインフルエンザなどの予防にもなります。また、胃腸の不調をととのえる作用があるため、暴飲暴食が続いたときにぴったり。

お腹が重い…と感じるときは、あっさりとした白菜のスープで胃腸を休ませましょう。

食物繊維が豊富なので、便秘解消も期待できますよ。

体をあたためる葛粉はお腹にもやさしい♪

実はこのスープには、もうひとつポイントがあります。それは、主にとろみづけに用いる「葛粉」。

とろみがつくと冷めにくいのはもちろんですが、葛粉には体を温める力もあるので、冷える時期にうれしい素材。

また、整腸作用が強く、消化にもいいので便秘やお腹の風邪のときにもおすすめです。

つまり葛粉は、胃腸を休ませながら、エネルギーが補給できる優秀食材なんですよ。とろみで満足感も得られるので、ダイエット中のかたもぜひお試しください。

白菜のやさしい甘さを生かすシンプルな旨みの「白菜の葛汁」

材料(2人分)

  • 白菜 3~4枚
  • えのきたけ 30g
  • 生しいたけ 1個
  • 塩 適量
  • 醤油 小さじ1/4
  • カンタン昆布だし(※) 400ml
  • 葛粉 10g
  • 薬味とトッピング
  • 生姜(せん切り) 適量

※カンタン昆布だし(作りやすい量)は、水1ℓを沸かして火を止め、昆布10㎝(8g)を入れて常温まで冷ましたもの。

作り方

(1) 白菜は細切りにする。えのきたけは根元を切り落として長さを半分に切る。生しいたけは石づきを切り取って3㎜幅に切る。

(2) 鍋に(1)のえのきたけ、生しいたけ、塩ひとつまみを入れ、カンタン昆布だしをひたひたに注ぎ、蓋をして弱火にかける。火が通ったら白菜を加え、残りのカンタン昆布だしを注ぐ。

(3) 白菜が柔らかくなったら塩小さじ1/3、醤油を加える。葛粉は水20ml(分量外)で溶いて加え、混ぜながらとろみをつける。器に盛って生姜をのせる。

もっとおいしくするポイント!

塩はその日の体調に合わせて「おいしい」と感じる量でOK。最後に加減してください。

やっと冬休み!という方、まだまだお仕事…という方、皆さん体の調子をととのえて、年末年始をお過ごしくださいね。短い間でしたがありがとうございました!

体にやさしいレシピが満載♪書籍『なんとなく不調をととのえるスープ』

全国書店にて好評発売中!

『なんとなく不調をととのえるスープ』鈴木愛(定価:本体1,500円+税)

冷え、不眠、疲れ、肌荒れ、イライラ……。病気とまではいかない“なんとなく不調”をスープで改善しませんか?

免疫力を高めて病気に負けない体を作るスープ、毒素を出して巡りをよくするスープ、ほてりを解消して熱をさますスープ、などなどスープ52品と一緒に食べたい玄米・胚芽米の季節ご飯5品を掲載。動物性たんぱく質一切なしの、体にやさしいスープ。続けて飲めば、体は必ず変わります!

https://www.amazon.co.jp/dp/4418193308/

★この連載は今回で終了となります。鈴木愛さん、すてきなレシピを毎週届けていただき、ありがとうございました!(編集部)

クセになる味!?イギリス風「ジャム入りサンドイッチ」と映画『はじまりのうた』

おはようございます。料理家のまきあやこです。

この連載『本と映画と朝ごはん。』では、朝におすすめの本や映画、そして、一緒に楽しみたい簡単朝ごはんレシピをお届けしています。

いよいよ今年も残るところあと僅か。今回は、ジョン・カーニー監督の作品、映画『はじまりのうた』と、一緒に食べたい朝ごはんをご紹介します。

1年を振り返りながら観たい映画『はじまりのうた』


はじまりのうた BEGIN AGAIN(字幕版)

作品の舞台は夏のニューヨークなのですが、初めて観たのがちょうど今と同じ寒い暮れの頃で、それがとても印象的だったので…毎年私は年末になると観返したくなる映画なんです。

夏のニューヨーク、音楽で成功を遂げた恋人にくっついてイギリスからニューヨークにやってきたキーラ・ナイトレイ演じるグレタ。

恋人がツアー先で浮気をして、二人で暮していた高級マンションを飛び出します。

同郷の音楽家でもある男友達の家に居候を始めたグレタは、ある日その友達が出演するライブで嫌々ながら一曲披露することに。すると、そこに偶然来ていた音楽プロデューサーのダンの目に止まります。

仕事もプライベートも上手くいかないダンが、グレタの曲を聴いているうちに生き生きと精気を取り戻していくシーンは、何度観ても大好きなシーンの一つ。音楽と出会いの魔法が散りばめられています。

こうして出会った二人が、一夏の間にニューヨークの街中で録音をしながら、アルバムを完成させていきます。

*****

私が、年末にこの映画を観ながらいつも考えるのは、今年の夏のこと、今年出会ったたくさんの人、今年起こった色々です。

そして、来年の夏には、自分は一体どこで、誰と、どんな風な気持ちでいるのかな、と想像しきることができない想像を、一年が終わりかけるこの季節に、わずかばかりの期待を込めながら、想像してみるのです。

キーラ・ナイトレイのイギリスライクなカジュアルファッションもとってもかわいくて、見どころの一つ。

そして、マーク・ラファロのイケメンぶりにも大注目。劇中の音楽もとっても素敵で、サウンドトラックは一年を通して今でもよく聞くアルバムの一つです。

クセになる味!?イギリス風「ジャム入りサンドイッチ」

今回のレシピは、イギリスをイメージしたジャム入りのサンドイッチにしました。

ロンドンに住んでいた頃、サンドイッチ屋さんがたくさんあって、よく朝ごはんや昼ごはんにテイクアウトをして食べたのですが、サンドイッチに甘いチャッツネやピクルス、クランベリーのジャムなんかが入ったものが定番の一つで、慣れるとくせになる味なのです。

グレタもきっと、地元イギリスの定番甘いジャムの入ったサンドイッチが恋しくなって作ったはず、と妄想しました。

ゆっくりと起きた週末の師走の朝。外は寒くて、大掃除にでもぼちぼち取り掛かろうかなぁ、なんて考えつつ。今年一年を振り返りながら、冷蔵庫にあるものでぱぱっと作ることができます。

<材料>

  • 食パン 2枚
  • マヨネーズ 適量
  • マスタード 適量
  • スライスチーズ 一枚
  • お好みのジャム(今回はいちごを使用)適量
  • お好みの具(今回はベビーリーフ、サラダチキン、ベーコン、アボカドを使用)

<作り方>

パンの片面にマヨネーズとマスタード、もう一枚のパンの片面にジャムを塗り、具材を挟んで完成!

挟んだ時に横からチラリと覗く赤色が可愛いサンドイッチです。

邦題は『はじまりのうた』ですが、原題は『Begin Again』。

一年の終わり。少しゆっくりとお休みをして、また再びはじまる一年に、心も体も準備できる時間になるといいな、と思います。

今年一年、おつきあい頂きありがとうございました。また来年も、本と映画と朝ごはんをご紹介出来るのをたのしみにしています。

☆この連載は<毎月1回第4金曜日>更新です。次回、1月もどうぞお楽しみに!

「光」があれば目覚めスッキリ!寒い朝にスムーズに起きる方法

連載「教えてユミ先生!睡眠のお悩み解決室」では、気持ちのいい朝に欠かせない「睡眠の悩み」を解決するヒントを、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美さん(ユミ先生)に教えていただきます

朝日

今回のお悩みテーマは…「寒い朝にスッキリ目覚めるコツは?」~後編~

寒い冬は、とにかく朝起きられません。起きられたとしても、お布団から出るのが辛くて…!気温の低い朝でもスッキリ起きる方法や、あったかいお布団からスムーズに出るコツはありますか?

朝の「光」を味方につけよう

光と人間の体の関係とは

照明

前編では、寒い季節にスッキリ目覚めるための室温と体温のあたため方をご紹介しました。

お部屋や体の温度に加え、冬の朝、もうひとつ気を付けてほしいことがあります。それは、朝の光です。

以前、私たちの睡眠リズムはに影響を受けると述べましたが、冬は日照時間が短く、夏のように強くありません。また、冬は冷気が入らないよう、窓に厚手のカーテンを設置している人も多いのではないでしょうか。

実はこれらが朝になっても光を感じにくく、目覚めにくくなってしまう原因なのです。

寒い冬もスッキリ目覚めたいなら、起きる前に部屋を温めるのと同じように、起床前に部屋を明るくするよう工夫してみましょう。

【アドバイス】便利な照明アイテムを取り入れよう♪

リモコン

最近では、プログラムしておくと30分くらい前から照明が少しずつ明るくなり、起きる時刻に最大に明るくなって目覚めを促す照明や目覚まし時計があります。

そこまでお金をかけたくない…という場合は、手元リモコンで点灯できる照明器具を使うと便利です。リモコンなら、比較的安価に手に入れることができますよ。

布団の中にいながら照明をオンにすることができると、それだけで目覚めが違ってくるはずです。

「光」が心に与える影響って?

日光

朝の光は、目覚めを促し、夜眠りやすくなる睡眠リズムを作るだけでなく、実は気分にも大きく作用します

北欧では、冬になると日照時間が極端に短くなり、夜のような時間が長く続く、“極夜”になります(夏は昼が長い白夜)が、それで罹患者が増えると報告されているのが、“冬季鬱”です。

冬になると気分が落ち込む人が増えるもので、最近ではそれを防ぐため、日中の照明を明るくするよう取り組むようになり、かなり改善されたと言われています。

日本でも、夏至は15時間弱冬至は10時間弱と、ほぼ5時間も差があります。つまりそれだけ光を意識しないと、起きにくいだけでなく、気分も落ち込みがちになりやすいわけです。

寒い季節にスッキリ気分よく目覚めるためには、朝の光をどの季節よりも意識して、明るい環境を作ることが大切なのです。

☆いかがでしたか?次回、1月の記事もどうぞお楽しみに!

「3段」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

お重

「3段」を2単語の英語で言うと?

日本のお正月に食べられる「おせち料理」を英語で説明すると…?

Osechi ryori is a special kind of food for the new year.
(=おせち料理は新年のための特別な料理です)

It’s prepared ahead of time and served to people who come to visit over the three-day new year holiday.
(=新年の三が日の祝日に訪れる訪問者のために、前もって用意されます)

As a result, most osechi dishes are foods that keep for several days.
(=そのため、おせち料理のほとんどは数日間保存が利きます)

Traditionally, osechi is served in jubako, which are three-tiered or five-tiered boxes.
(=伝統的には、重箱と呼ばれる三段か五段の箱で供されます)

A lot of osechi foods have symbolic meaning.
(=それぞれの料理は象徴的な意味をもっています)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • special:特別な
  • ahead of time:あらかじめ、事前に
  • holiday:祝日
  • osechi dishes:おせち料理
  • three-tiered:三段になった

ちなみに「お重(重箱)」は「multi-tiered food box」「nest of boxes」などと表現します♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

年末年始のご飯のお供に!簡単「牡蠣のしぐれ煮」の作り置き

クリスマスが終わった途端、ツリーやイルミネーションが消え、門松などがちらほら…街の風景が一気に年末モードに変わりますよね!

気持ちばかり焦る年の瀬ですが、ゆったり過ごす時間も持ちつつ、作り置きも準備しつつ(おせち作りも待ち構えてますけどね!)、元気に過ごしていきたいものです。

さて、この連載も、今年最後のレシピとなりました!今年も、たくさんの皆さまにご覧いただき、この上ない喜びを感じております^^ 来年も、どうぞよろしくお願い致します!!

今日ご紹介するレシピは、ご飯のお供にはもちろん、年末年始のお酒のお供にもおすすめの、「牡蠣のしぐれ煮」です!

年末年始のご飯のお供に!簡単「牡蠣のしぐれ煮」の作り置き

年末年始のご飯のお供に!簡単「牡蠣のしぐれ煮」の作り置き

<材料>

  • 牡蠣・・・200g
  • 生姜(千切り)・・・30g
  • (A)酒、醤油、みりん・・・各1/4カップ
  • (A)砂糖・・・大さじ1
  • 片栗粉・・・適量

<作り方> 調理時間  20分

<下準備>牡蠣は、濃いめの水溶き片栗粉で洗い、流水で汚れを洗い流す。

1) 鍋に(A)と生姜を入れて火にかける。

2) 砂糖が溶けたら、水分を切った牡蠣を加える。

3) 牡蠣がふっくらと煮えたら、一旦牡蠣だけ取り出す。

4) 煮汁を強火で煮詰めて、1/3ほどの量になったら牡蠣を戻し、3分ほど煮込んで火を消す。

年末年始のご飯のお供に!簡単「牡蠣のしぐれ煮」の作り置き

    ※冷蔵庫で5日ほど保存できます。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

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☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

新年までにすっきり!失敗しない「セルフ前髪カット」のコツ♪

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

年末、美容室は1年で1番忙しい時期になります。

「キレイになって新しい年を迎えたい!」「髪を切ってスッキリ気持ち良く新年を迎えたい!」そんな気持ちは、みなさん同じですよね。

でも、年末は忙しかったり予約がとれなかったりして、美容室に行けなかった…なんて方も多森本英梨いハズ。

今日は、そんな方にオススメしたい「セルフ前髪カット」のコツと注意点をご紹介します。

新年までにすっきり!失敗しない「セルフ前髪カット」のコツ♪

1) 自分で前髪をカットするときに1番大切なのは、ハサミを入れる角度です。

横向きにハサミを入れるとラインがハッキリ出てしまい、毛先にスキマが欲しかったのに幼く揃った前髪になってしまった!なんて経験ありませんか?

ハサミを縦に入れることで、毛先が勝手にギザギザになり上手くぼかすことが出来て、今人気のシースルーバングや程よい抜け感の束感を作れるジグザグ前髪になります。

2) 濡らさずに乾いた状態で切ることもポイントです。

髪は乾くと生え癖などで短くなるので、なるべく仕上がりに近い状態でカットします。

3) 切るときは、思い切り1度に切らずに、少しずつカットします。

横スライスで2~3段位に分けて、切ると切りやすくなります。

そして、1番下の段を少し短めに切ると、自然に抜け感がつくれます。

4) 自然に流れる前髪にする場合は、流したい方向と逆側に少し角度を付けて短い部分をつくると、流れやすくなります。

髪は短い方から長い部分に流れるので、流しはじめ角をとると自然に流れます。

直毛さんで流れにくい場合は、短い方の毛先を少しカールさせると流しやすくなります。

完成です!

髪を切ることは1番のデトックス方法です。前髪を数ミリカットするだけでも、気分がスッキリして気持ちは変わります!

新年を迎える前に、みなさん是非セルフ前髪カットでデトックスしてみてください。ただし、ハサミによる怪我には気をつけてくださいね!

※fioristaでは前髪カットのみのご予約も可能です。お時間も5~10分くらいで終わります。少しでも時間ある方はお気軽にご相談ください!

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

常備菜とイラストがあれば毎朝ラクラク!「お弁当作り」私のコツ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はaiさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます。朝美人アンバサダーのai2769です。

15歳・5歳・2歳の3人の子供達と毎日バタバタしながら生活しています。

歳の差兄弟なので、それぞれ用意する物や家を出るタイミングも違い、毎朝慌ただしい我が家です。

そんな中でも、子供達の「おいしー!」が聞きたくて、毎朝、朝ごはんやお弁当作りをしています。

常備菜とイラストがあれば毎朝ラクラク!「お弁当作り」私のコツ

前日準備と常備菜で朝はラクする! 私の「時短お弁当作り」

私のお気に入りの朝時間は、お弁当を詰めている時。

実は以前、年頃の娘と一時会話が少なくなり、どうやってコミュニケーションを取ったらいいのか分からなかった時期がありました。

そんな時、唯一娘が言ってくれていたのが「お弁当おいしかったよ」の一言。それに気づいたことをきっかけに、お弁当作りを頑張ろう!と思いました。

前日準備と常備菜で朝はラクする! 私の「時短お弁当作り」

私のお弁当作りに欠かせないのは、下準備!

週に1度買い出しをして、その日のうちに常備菜作りをします。

前日準備と常備菜で朝はラクする! 私の「時短お弁当作り」

そして、作る前日の夜に、お弁当箱・内容・配置を考えイラストにします。(寝て起きると覚えていない時もあるので…笑)

でも、この下準備があるからこそ、朝慌てる事なくスムーズにお弁当を作る事が出来ます。

前日準備と常備菜で朝はラクする! 私の「時短お弁当作り」

お弁当はもちろん、朝ごはんの下準備でもこの方法。

1日をスタートする大切な時間、バタつかず過ごして今日も頑張って行こうと思えます。

それでは今日も良い1日を過ごせますよう。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

あいさん

ai2769さん(主婦)

1日の始まりである朝ごはんを子供達に楽しく美味しく食べてもらいたい♪そんな気持ちで朝ごはんやお弁当などを作っています。

■Instagram:@ai2769

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

角質オフしてキレイになる!新年を迎える前の「フットケア」美容術

2019年もいよいよ終わり。仕事納めやお正月の準備を始めている方も多いのではないでしょうか?

今回は、気持ちよく新年を迎えるためにおすすめしたい、エステティシャンである筆者もおこなう「足元の角質&ネイルケア」についてご紹介します。

年末こそ!足元の角質オフ&ネイルケアできれいになろう

一年の終わりには、その年の汚れを落とし、新鮮な気持ちで新年を迎えるために、職場や自宅の大掃除をおこなう方も多いですよね。

それと同じように、足裏の古い角質をとりのぞき、爪を整えて、キレイな足元で新年を迎えませんか?足元がキレイに整うだけで一気に気分までスッキリしますよ。

初めてさんでもおうちで簡単にできる、エステ級のフットケア法をご紹介します。

用意するもの

足裏用ヤスリ、爪用ヤスリ、ネイルケアグッズ、塩、フットパック、ネイルポリッシュ

1) 角質を柔らかく

ボディーソープで足や爪の周りをていねいに洗い、お湯に5分ほど足をつけて角質を柔らかくしましょう。

2) 古い角質をオフ

足裏用のヤスリを使って、かかと、指の付け根の厚くなっている古い角質をとりのぞきましょう。

3) 爪の形をキレイに

爪用のヤスリを使って、爪の長さ、形を整えましょう。

爪の長さを整え、爪が厚くボコボコになっている人は表面をさっと削って厚みを整えましょう。甘皮ピットを使って甘皮ケアをしたり、爪の角にたまっている垢や靴下の繊維などもキレイにとりのぞきましょう。

4) 塩スクラブですっきり

角質をさっとお湯で洗い流したあと、塩を適量手にとり、足全体をスクラブして洗い流します。タオルで水分をふき取りましょう。

5) フットパックで保湿

美容液が含まれているフットパックをおこない、足裏、足の甲、指先を保湿し、約15分ほどで外しましょう。

6) ネイルでフィニッシュ

爪の周りについている美容液を拭き取ったあと、ベースコートを塗り、ネイルでカラーをプラスし、トップコートで仕上げましょう。

足元は汚れが溜まりやすい、角質が溜まりやすいという印象があると思いますが、一年の終わりこそ、足元のケアをおこない新鮮な気持ちで新しい一年を迎えましょう。

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「レッド」で気分を高める!年末年始の華やぎコーデ3例

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

2019年最後の配信はクリスマスということで、まずは…「メリークリスマス!」

皆様のもとには、サンタさんは来たでしょうか?

さて、クリスマスというと、イメージカラーはやっぱり「レッド(赤)」

暗めになりがちが冬は、カラーもののアイテムを積極的に取り入れたいところですが、おめでたい気分の時にぴったりなのが「レッド」ですよね。

今週は、そんな「レッド」を取り入れた、年末年始におすすめのコーディネートをお届けします。

【Vol.1】「レッドのパンツ」でおしゃれ度アップ

「レッド」で華やか見え!年末年始に着るプチプラコーデ

まずはレッドのパンツを取り入れたコーデ。

この日はドレスコードがsomething redだった日です。ドレスコードがある集まりも、カジュアルな感じの会だったら、こんな感じでボトムで取り入れるのもオススメです。

普段だったらデニムを合わせるであろうスタイルも、レッドのパンツにしただけでグンとおしゃれ度がUP。

レッドのパンツは一見合わせるのが難しそうですが、ちょっとカジュアル寄りを意識してまとめてみると、失敗なくコーディネートできると思います。

【Vol.2】顔色が明るくなる「レッドのニット」

こちらは レッドのニット。

カラーものはボトムのほうが取り入れやすいですよ、とよく聞くと思いますが、トップスに明るいカラーをもってくることで、お顔の血色がよくなり、パッと華やかさが出るという嬉しい効果が。

朝バタバタして「メイクに時間をかけられない!」なんて時に助けてくれるアイテムでもありますよ。

【Vol.3】ざっくりニットに似合う「レッドの柄スカート」

最後は柄物のレッドのスカートです。

このスカートは冬物ではなく春夏物なのですが、ざっくりニット+ショートブーツを合わせれば、オールシーズン使えます。

セールが終わったら春物スタート。年末年始は「この春何を買い足そう?」とお持ちの春物を見つつ、今すぐニットと合わせられるスカートは無いかな?と、クローゼットを見てみてくださいね。

今日のプチプラitems

Vol.1  ブーツ/H&M☆

Vol.2  ニット/UNIQLO☆、ブーツ/H&M☆

Vol.3  ニット/titivate、ブーツ/Re:EDIT☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

クリスマス、そしてこれから年末年始とおめでたい時期です。

是非気分が高まるレッドを取り入れて、忙しい今の時期を乗り切ってみてください!

2019年も有難うございました!2020年もこちらのコラムを通して、沢山のコーディネートをご提案できたらと思っています。

どうぞ良いお年をお迎えくださいね。

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。

“I wasn’t born yesterday(生まれたのは昨日じゃない)”ってどんな意味?

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

承知!

“I wasn’t born yesterday(生まれたのは昨日じゃない)”ってどんな意味?

I wasn’t born yesterday.

直訳すると、「昨日生まれていない」「生まれたのは昨日じゃない」いう意味になりますが、これは

I wasn’t born yesterday.=そんなに世間知らずではありません(そんなことくらい知ってるよ)

というニュアンスがあるフレーズです。

例) Of course I can use a computer; I wasn’t born yesterday.(=もちろんパソコンを使えるよ。そんなことくらい知ってます)

簡潔に「そんなの知ってるよ」と伝えられる便利な表現ですよね!

この「born」を使った他の表現には、直訳すると「銀のスプーンをくわえて生まれた」という意味になる

born with a silver spoon in one’s mouth

があります。これは

born with a silver spoon in one’s mouth=生まれつき裕福である

という意味になります。

例) He was not born with a silver spoon in his mouth-he came from a poor family and earned his success through hard work.(=生まれつき裕福でなくても、熱心に働いて成功を収めたということですね)

知っていると思わぬところで役立つかもしれない2つの表現を、ぜひ覚えておいてください!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

【大阪】極厚トースト×「あんバタ」が幸せすぎる!@パンとエスプレッソと南森町交差点

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

めくるめく令和元年もあと数日。皆様は今年、楽しくお過ごしになられましたでしょうか?

私は例のごとく、美味しく幸せな一年になったかなと満足しています。そんなこんなで今年最終更新、お付き合いくださいませ。

2019年最終更新の今朝は、爽やかなオシャレベーカリーで。

大阪のビジネス街、南森町の駅直結のホテル「プレミアホテル-CABIN-大阪」の一階にある、大阪のビジネスマンにも出張や旅行で来られた方にもアクセスの良い、こちらにお伺いしました。

【大阪】極厚トースト×「あんバタ」が幸せすぎる!@パンとエスプレッソと南森町交差点

【大阪】厚切りトースト×たっぷり「あんバタ」が幸せ!@パンとエスプレッソと 南森町交差点

店名がもうオシャレですわ。

【大阪】厚切りトースト×たっぷり「あんバタ」が幸せ!@パンとエスプレッソと 南森町交差点

オリジナルグッズも可愛い。持って帰りたくなる、その名もなんもりプレッソ

【大阪】厚切りトースト×たっぷり「あんバタ」が幸せ!@パンとエスプレッソと 南森町交差点

ホテルの1階にあるベーカリーらしく、オープンはお早めが嬉しい朝8時。

【大阪】厚切りトースト×たっぷり「あんバタ」が幸せ!@パンとエスプレッソと 南森町交差点

定番のトーストからこだわりのフレンチトーストまで、色々あって目移りしてしまう幸せ…

大きな窓の店内は、採光性もバッチリで、お日様の光が気持ちいい。

【大阪】厚切りトースト×たっぷり「あんバタ」が幸せ!@パンとエスプレッソと 南森町交差点

木目と黒のフレームにガラスの映えるインテリアもめちゃくちゃオシャレ…

【大阪】厚切りトースト×たっぷり「あんバタ」が幸せ!@パンとエスプレッソと 南森町交差点

お席をとったら、カウンターで注文して、しばし待ちます。

【大阪】厚切りトースト×たっぷり「あんバタ」が幸せ!@パンとエスプレッソと 南森町交差点

朝一番に来たのに一番乗りになれなかった…

お先にホットコーヒー。早起きして冷え切った身体に沁みます…

【大阪】厚切りトースト×たっぷり「あんバタ」が幸せ!@パンとエスプレッソと 南森町交差点

ちなみにドリンクは定額で9種類から、100円足すことで5種類追加。さらに200円追加でなんとなんと朝から、おビールいただけます!

モーニングにパンとビール、贅沢だ…ちなみにハートランドです。オシャレ。

なんて言ってるうちに、やってましたモーニング!4種類から今朝わたしが選んだのはこちら。

【大阪】厚切りトースト×たっぷり「あんバタ」が幸せ!@パンとエスプレッソと 南森町交差点

あんバタートーストセット(650円)

分厚いトーストに、可愛いながらも確実な質量を伴ってドカンとおかれた「あんバタ」ことあんことバター

モーニングだからって容赦ないボリューム感にちょっと笑ってしまう。

【大阪】厚切りトースト×たっぷり「あんバタ」が幸せ!@パンとエスプレッソと 南森町交差点

ほかほかのトーストに乗っているので、時間が経つとちょっとずつ溶けていくバター…その様を眺めるのも幸せなひととき。

【大阪】厚切りトースト×たっぷり「あんバタ」が幸せ!@パンとエスプレッソと 南森町交差点

行き交うひと息は白く、足早に歩く先に待ってるストーリーなどを想像しながらのんびり過ごす朝の時間。

年末の師走にこそ、行っていただきたい素敵なカフェでした。

【大阪】厚切りトースト×たっぷり「あんバタ」が幸せ!@パンとエスプレッソと 南森町交差点

パンとエスプレッソと 南森町交差点

住所:大阪府大阪市北区南森町1-3-19
営業時間:8:00〜20:00
TEL:06-6365-8900
公式ホームページ:https://www.bread-espresso.jp/

 ※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のSNSなどでご確認ください。

布団から出られない…を解決!冬の朝もスッキリ目覚めるコツ2つ

連載「教えてユミ先生!睡眠のお悩み解決室」では、気持ちのいい朝に欠かせない「睡眠の悩み」を解決するヒントを、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美さん(ユミ先生)に教えていただきます

朝起きられない女性

今回のお悩みテーマは…「寒い朝にスッキリ目覚めるコツは?」~前編~

寒い冬は、とにかく朝起きられません。起きられたとしても、お布団から出るのが辛くて…!気温の低い朝でもスッキリ起きる方法や、あったかいお布団からスムーズに出るコツはありますか?

寝室も体も「温活」しよう!スッキリ目覚めるためのコツとは

今年は暖冬といわれていますが…冬はやっぱり寒いですよね。朝、布団から出るのがつらい!という人は、相談者さんだけではないはず。

今回は、寒い冬でもしっかり眠り、スッキリ目覚めるためのコツをお伝えしますね。

冬の朝起きられない理由は?

毛布

冬でも布団の中の温度は、夏とほぼ同じ30℃以上に達します。

夏の場合は、気温もそれに近いので目覚めやすいのですが、冬の場合、気温と布団の中では、なんと15℃以上の差があります(住んでいる地域によって差はありますが)。そのため、暖かい布団から冷たい空間に出るのに苦労するのです。

つまり、冬もスッキリ起きるためには室温をコントロールして、布団の中と外の温度差を小さくするのが大切。

大きな音の目覚まし時計をかけて、無理やり起きているという人もいるかもしれませんが、まずは室温をコントロールするのが効果的なのです。

【アドバイス1】エアコンのタイマー機能を活用!

エアコン

室温とお布団の温度差を小さくするためには、エアコンのタイマー機能を使って、起きる30分くらい前にエアコンが作動するようにセットしておきましょう。

具体的には、起きる頃に室温が18℃以上になるようにしてみてください。こうすることで、ぐんと起きやすくなるはずです。

【アドバイス2】起床後は、中と外から体をあたため!

お布団から出たら、すぐにカーディガンをはおり、靴下やスリッパを履いてから活動を始めましょう。

ヒヤッとすると交感神経が刺激され、目覚めやすくなりますが、気分が良くありませんよね。朝の緊張に加え、突然の寒さが加わると、血圧が急上昇してしまう恐れがあります。

また、薄着のままでいると風邪の原因にもなるので要注意。起きたらすぐトイレに行く人が多いと思いますが、とくにトイレに行く際はヒヤッとしないよう、気を付けましょう。脳卒中や心筋梗塞は朝発生しやすいと言われています。

以前の記事で、朝はすぐ水を飲み、睡眠中に不足した水分を補うのが良いと述べましたが、冬は冷たい水ではなく、ぬるま湯またはお湯を飲みましょう。そして、食事にもスープなど、温かいものを。

体を内側から温めると血行が促され、より目覚めが良くなり活動しやすくなりますよ!

後編では、冬にスッキリ起きるための、もうひとつの大切ポイントである「朝の光」についてご説明しますね。

☆後編は、12月26日(木)朝4時に公開します。

「祝う」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

クリスマスのお祝い

「祝う」を1単語の英語で言うと?

日本の「クリスマスの過ごし方」を英語で説明すると?

We celebrate Christmas in a similar way to the western style.
(=クリスマスは西洋と同じようなやり方でお祝いをします

Usually, we have a special dinner and children receive gifts from Santa Claus.
(=一般的には、ごちそうを食べて、子どもたちはサンタクロースからプレゼントをもらいます)

The difference is that it is more an event for couples than families, usually for the younger generation.
(=異なるのは、家族でおこなうイベントというよりもカップルのための、特に若い世代のカップルのためのイベントという色彩が強いことでしょう)

Instead of going to church, visiting places illuminated with lights and other special events are common.
(=教会には行くのではなく、イルミネーションを見にいったりイベントに出かけたりします)

To many of us, Christmas is one of many yearly events. There is almost no consciousness of its religious aspect.
(=多くの日本人にとって、クリスマスは年間行事のひとつであり、宗教的な意味はほとんどありません)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • celebrate:祝う
  • Christmas:クリスマス
  • special dinner:特別な夕食、ごちそう
  • gift:プレゼント、贈り物
  • church:教会
  • yearly event:年間行事

ちなみに名詞の「お祝い」は「celebration」です♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

【レンジで簡単】ミキサー不要!丸ごとかぼちゃの「濃厚豆乳ポタージュ」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第89回目の今回は、レンジでできる「丸ごとかぼちゃの濃厚豆乳ポタージュ」のレシピをご紹介します。

皮ごと使って、栄養たっぷり。ミキサーがなくても簡単においしく作れます。作り置きしておけば、忙しい朝でもレンジで温め直してすぐに食べられます。

キレイを磨くビューティポイント

かぼちゃに含まれるβ-カロテン、ビタミンC,Eは抗酸化作用があり、美肌づくりをサポートする働きが期待できます。豆乳に含まれるたんぱく質は、ハリのある肌の維持への貢献が期待できます。

レンジで簡単、ミキサー不要!丸ごとかぼちゃの濃厚豆乳ポタージュ


【作り置きOK】レンジで簡単!丸ごとかぼちゃの「濃厚豆乳ポタージュ」

<調理時間の目安>

10分

<保存期間の目安>

冷蔵庫で3日間

<人数>

2人分

<材料&分量>

  • かぼちゃ(一口サイズに切る)…150g
  • (A)無調整豆乳…250ml
  • (A)醤油…大さじ1/2
  • (A)鶏ガラスープの素…小さじ1/2
  • バター…5g
  • 塩、コショウ…適量
  • 粗挽き黒コショウ…適量

<作り方

1) かぼちゃを耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをして600Wのレンジで3分加熱して火を通す。

かぼちゃ

2) めん棒や木べらなどでつぶして(A)を混ぜる。

【レンジで簡単】ミキサー不要!丸ごとかぼちゃの「濃厚豆乳ポタージュ」

3) 600Wのレンジで3分加熱してバターを混ぜ、塩、コショウで味を調える。

【レンジで簡単】ミキサー不要!丸ごとかぼちゃの「濃厚豆乳ポタージュ」

4) 器に入れ、粗挽き黒コショウをふる。

調理のワンポイントアドバイス

  • 仕上げにオリーブオイルを小さじ1ほど混ぜてもおいしいです

2019年の連載は今回が最後です。2020年の連載でもよろしくお願いします!

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回2020年1月8日(予定)もどうぞお楽しみに…!