おはようございます、朝ごはんブロガーのえつこです。
今回は、さっぱり爽やかにスタミナ補給できる◎夏向きのトーストアレンジをご紹介します。
1） トマトは厚みを5㎜幅にスライスする。きざみにんにく、塩少々を和えておく。
2） 卵は塩少々を混ぜてスクランブルエッグにしておく。
3） 食パンをトーストしてマヨネーズを塗り、（1）のトマトマリネ、（2）のスクランブルエッグ、オリーブオイル、ブラックペッパーをふって完成。
あればレモン、パセリなどを飾る。
さっぱりして、トマトマリネがとてもジューシー！
トマトはマリネすることによって甘み、水分が浸みだし、とても美味しくなります。
にんにくの風味が決め手です！暑くて食欲の落ちるこの季節に、ぜひ作ってみてください。
☆この連載は＜隔週金曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！
毎週金曜日更新！通訳者・翻訳者をネットワークする「テンナイン・コミュニケーション」と「朝時間.jp」のコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。今話題のニュースに関する英語表現、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪
英語ネイティブの友人や同僚から “Do you mind 〜 ?” という形で質問されたことはありますか？これは
Do you mind〜?＝〜してもいいですか？/～してもかまわない？
という意味の頻出表現ですが、この質問に対する答え方を、多くの日本人が間違えやすい…と言われています。
相手に対して「はい、いいですよ」と答えたいとき。
日本語の感覚なら、とっさに “Yes!” と答えてしまいがちですが…実は、それが間違い。
“Do you mind〜?” は、直訳をすると「〜したら気にしますか？」という意味であるため、“Yes” と解答すると「はい、気にします（＝嫌です）」という意味になってしまいます。
例えば
Do you mind if I open the window?（＝窓を開けてもいいですか？）
と聞かれたら時、問題なければ
Yes, I do.（＝いいえ、開けて欲しくありません）
ではなく
No, I don’t mind.（＝はい、いいですよ）
と答えるのが正解です。（もちろん、開けてほしくない場合は、Yes と答えてOKです）
“Do you mind〜?” という問いは、「かまわない？」というより、「（あなたがその行為を）気にする？かまう？」と尋ねられていると、覚えておきましょう！
（記事協力：テンナイン・コミュニケーション）
☆この連載は＜金曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。
気温が上がり、薄着になる夏場。つい「冷えとは無縁」と思ってしまいがちですが、実はクーラーや室内外の気温差のせいで、足やお腹が冷えやすい季節です。
うっかり冷え対策を忘れて、夏風邪をひいてしまった…という経験がおありの方も多いと思います。
今回ご紹介するのは、クーラー冷えに悩まされてきたバイヤー加藤が頼りにする、女性にとって大事なお腹～鼠径部を守ってくれるアイテム。内側はシルク、表側は麻と綿が使われており、身体を冷やさずしっかり守ってくれます。
それでいて、着用していても「暖かさ」は感じず、春夏シーズンにぴったり。朝起きたときにお腹が冷えていることが多い、仕事場のクーラーで寒さを感じる…など、夏の冷えに悩む方にぜひおすすめしたいインナーです。
夏はらぱんは、お腹、腰、鼠径部を全体的にカバーするインナーです。
女性にとって大切な器官が集中する箇所を丸ごと守れるので、夏用の腹巻と、スパッツと…と複数のアンダーウェアを組み合わせる必要がありません。
足の付け根や腰までのアンダーウェアだと、クーラーのきいた部屋ではお腹や太ももが冷えることがありますが、その心配は不要。1枚だけでもすっきり、快適に冷えを防げます。
また、締め付け感がないので、お休み前や起床直後のご使用にもおすすめです。夏場といえど、日によって朝方はほんのり涼しいときもありますが、朝夕の冷え対策にもお使いいただけます。
夏にアンダーウェアを着るとなると、「暑くないの？」と思ってしまいますが、こちらはさっぱりした着心地です。
素材は内側はシルク、表側は麻×綿。化学繊維ではなく、さらっとした質感の天然繊維を使うことで、夏場でも快適な着心地になっています。
積極的に「温める」というよりは、天然繊維の調湿、調温力を活用して「冷やさない」というイメージです。暑がりの方や、汗をかきやすい体質の方でも身につけていただけます。
また、薄手なので外出着の下に着ても違和感がありません。メーカーが改良を重ねた糸を使用しており、肌当たりも良好なので、ご自宅ではもちろん、外出用のアンダーウェアとしても活躍します。
カラーバリエーションは、チャコール、ベージュ、インディゴの3種類。どれもナチュラルで衣類に響きにくい色なので、お好みや普段の服の色にあわせてお選びいただけます。
＊＊＊
時間帯や場所による寒暖差やクーラーの冷風から、お腹まわりを優しく守ってくれる「夏はらぱん」。冷え性に悩まされている方だけでなく、夏にアンダーウェアを着ると暑苦しい、と避けていた方にもおすすめです。
暑さと寒さの両方に対処しなければいけない季節を、快適に乗り切る助けになればと思います。
「くらしきぬ/夏はらぱん」の魅力は、スタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。
【7/27までポイント10倍】詳細・購入（スタイルストア本店へ）>>
【7/26までクーポンで5%オフ】詳細・購入（楽天店へ）>>
※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、スタイルストアのお買い物ポイントを通常時の10倍進呈いたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。
おはようございます！料理研究家・フードコーディネーターの藤井玲子です♪
私は「作りたくなる！わくわくレシピ」をテーマに、パンやお菓子、おうちごはんのレシピを発信したり、オンラインでパンやお菓子の教室を開催したりしています。
今回ご紹介するのは、優しい甘みはがたまらない！「コーンパン」の作り方です。
コーンをたっぷりと生地に混ぜ込んだ、そのまま食べても美味しく、お食事にも合うシンプルなパン◎缶詰のコーンを使って手軽に作る、シンプルなレシピです。
生地にコーンを混ぜ込む作業が少し難しいかもしれませんが、水分をしっかり切って、混ぜ込む時にコーンを潰さないようにすると上手に作れますよ！
ぜひお試しください♪
1） （A）（B）をそれぞれ別のボウルで混ぜ合わせたら、（B）が入ったボウルに（A）とバターを入れ、ゴムベラやカードで合わせる。
粉気が少なくなってきたら、手を使ってひとまとめにする。
2） 台の上に生地を出し、表面がなめらかになってくるまでこねる。
3） 生地がつながってきたら、手で生地を伸ばして広げ、コーンをのせる。手前からくるくると巻き込み、全体に行き渡るよう優しくこねる。
4） 生地が均一になり、まとまったら、丸めてボウルに入れる。ラップをして35〜40℃の暖かいところで1次発酵をとる。（40～50分ほど）
5） 上の写真のように、発酵前の2倍の大きさになれば発酵終了。
6） 生地を手で軽く押さえてガス抜きをし、8分割する。丸め直して濡れ布巾をかぶせ、10分間のベンチタイムをとる。
7） 再度軽くガスを抜いて丸め直したら、「綴じ目」が下になるように、ベーキングシートを敷いた天板に並べる。濡れ布巾をかぶせて、35〜40℃の暖かいところで2次発酵をとる。（20～30分）
8） 上の写真くらいまで膨らみ、生地がひとまわり大きくなれば発酵終了。クープナイフ（※）で切り込みを入れ、細長く切ったバターをのせる。
（※クープナイフがない場合は、少し見栄えは変わりますが、ハサミでも大丈夫です）
9） 190℃で予熱しておいたオーブンで、16分前後焼く。焼き上がったらケーキクーラーなどに移し、粗熱を取ったら出来上がり。
※材料の代用や、アレンジに関するご質問はお答えしておりません。ご自身の判断でお楽しみください♪
＊＊＊
「作ったよ〜！」という写真をInstagramに投稿する際は、@rekonekoのタグ付けと、ハッシュタグ#れこれしぴ（全部ひらがなです！）を付けてお知らせいただけると嬉しいです！
最後までお読みいただきありがとうございました♪それでは、また次回の更新で。
★最新情報をInstagram @rekoneko で更新中です！ぜひ遊びにきてくださいね♪
Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場！元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子を覗いてみましょう♪（毎週金曜日更新）
二度寝のあとで「はっ！」と目覚めたときって、焦りますよね（笑）猫八と同じように、休日なのに平日だと思い込んで、出かける準備をしてしまった…という方、意外と多いのではないでしょうか？
そんな瞬間、「もっと寝たかった…」とガックリするか、「ラッキー！今日休みじゃん！」とワクワクするか!?人それぞれでしょうが、なんとなく後者のほうが、その一日を楽しく過ごせそうな気が…。さて、猫八はどっちだったかな!? ※それにしても、二度寝ってなんであんなに気持ちいいんでしょう…（by 朝時間.jp 編集部）これまでのお話一覧：（https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/）
作者・イラスト：もちこさん（@mochiko_pan1）
おしば：元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー：おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八（ねこはち）：クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん：常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。
☆この連載は＜毎週金曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに！
おはようございます！整理収納アドバイザーのサチです。
今回は片づけのプロである私が実感している、食器の収納で大切なことについて語らせてください！
食器収納で大切なポイントは、3つあります。テクニックも特別な出費もなしでも、時短に役立つ収納は実現可能なんですよ。
わが家の食器棚は、全く「美収納」ではありません。
それでも、取り出しやすく、しまいやすく、さらには、器が増えすぎない…そんな快適収納を保てているのは、食器管理がラクになるポイントをおさえているから。
そのポイントを、今日は、実際の食器棚の画像とともにを順番に紹介します。
引き出しの一角には、ごはん茶碗、汁椀、取り皿などの、毎日使う食器たちをまとめて収納しています。
収納場所が離れていたら、取り出すときに何度も扉を開けたり引き出しを引いたりする手間が増えますよね。
一か所にまとめておくと、扉の開閉も引き出す作業もたったの一回だけ。超一軍の食器たちをまとめておくだけで、毎日の取り出しが最短＆最速になります。
こちらは、よく使う食器や豆皿、小皿、学校へ持っていくお箸、おしぼり、卓上醤油など、細々したものを収納している引き出しです。
モノのサイズにあわせて、ケースで仕切りを設けているのがわかりますか？
こうしてケースで仕切って、細々したものの定位置をつくることで、他のものと重なってわかりにくくなってしまったり、増えすぎてしまったりすることを予防できます。
また、引き出し開閉のたびに中のものが動き、ごちゃまぜ状態になってしまうのも防げます。
小さなものこそ、存在を際立たせるための適度な仕切りは大事です。
引き出しの中は、できるだけすべてのものを見渡せるよう心掛けています。
見渡せるようにしておくことで、以下のようなメリットがあります。
見えていることは、何よりも時短につながります。
なお、見渡せるようにしたいけどスペースが足りない…という方には、上の写真のような「ディッシュスタンド」がおすすめ。
平らに近い食器なら、こうして立てて収納することで、スペースを節約しつつの見渡せる収納が可能です。
割れたり欠けたりしないかぎり処分しにくい食器は、油断するとついつい増えすぎてしまう代表格です。
食器を管理しやすくするためには、やはり、余白と見渡しやすい収納が大事。
今まさに食器棚がぎゅうぎゅうで、余白のある見渡せる収納なんてムリ！という方は、まずは少数精鋭にしぼってみてくださいね。食器棚のような毎日使う場所が使いやすくなれば、家事の負担は間違いなく減ります。
☆この連載は【隔週金曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに！
連日の暑さや疲れで、食欲が出ない…。そんな時は、サッパリ味のさわやか朝ごはんで、無理なく体をチャージしませんか？
今日は、夏の朝にぴったりな「フルーツ」を使った簡単アレンジレシピを3つご紹介します。
炭酸のしゅわしゅわ感が爽快な、お手軽フルーツポンチです。
作り方は、コップにお好みの冷凍フルーツを入れて、炭酸水を注ぐだけ♪
甘いのが好みの方は、はちみつやシロップを足してアレンジしてくださいね◎
（暑い朝にしゅわっと楽しむ！しゅわしゅわ「フルーツポンチ」♪ by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
市販の冷凍フルーツを、酢と砂糖に漬け込んでおくだけ。お手製のビネガーシロップがあれば、すっきりした味わいのビネガードリンクがおうちで手軽に楽しめます◎
シロップは、氷水や炭酸水だけでなく、牛乳で割っても美味。
お酢には疲労回復効果が期待できるので、夏バテ気味の朝にもおすすめです♪
（市販の冷凍フルーツで簡単！夏の朝に飲みたい「ビネガードリンク」2種 by 料理家 村山瑛子さん）
低カロリーで食物繊維たっぷりな寒天を使った、見た目もかわいいフルーツみるく寒天！
前日に仕込んでおけば、朝にはひんやりおいしいスイーツが食べられますよ♪
旬のフルーツや缶詰めなど、お好みのもので作ってみてくださいね。
（型いらずで簡単！ヘルシーな朝スイーツ「フルーツみるく寒天」 by 料理家 齋藤菜々子さん）
食欲がない日の朝にはもちろん、午後のおやつにもおすすめのフルーツレシピ。
ぜひ試してみてくださいね♪♪
おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します！
東急田園都市線と大井町線の二子玉川駅から、二子玉ライズ方面に向かって5分くらい歩いたところにある「BLUE POPPY Bakery」。
2022年4月28日にオープンした新しいお店で、オーナーシェフの山口さんはジョエル・ロブションのパン部門で総括責任者をされていたそう。その後、活動拠点をニューヨークに移してからの独立。
コンセプトは「BREAD BAZAAR」ということで、置いてあるパンもどことなくバザールを感じさせるラインナップです。
自然光もたっぷり入り、とても気持ち良い空間！
ちなみに、BLUE POPPYはヒマラヤの青いケシとして知られています。
その日によって多少変更はあるようですが、この日はアーモンドバブカとボビーシードバブカの2種類あり。せっかくなので、店名にもなっているポピーシードバブカを購入。
クラムはとても柔らかく、口溶けが良いパン。ブルーポピーペーストの雑味と上にのあったヘーゼルナッツの香ばしさ、それをチョコレートが複雑に絡み合っています。そのまま食べても美味しかったのですが、持ち帰ってトーストすると、さくっと感がよみがえり、さらに美味しくいただけました！
塩ｘバターという組み合わせに惹かれて購入した塩バターブリオッシュは、こぶりで、フォカッチャのような丸形。一口目はさっくりした食感で、中からバターがじゅわりとにじみ出てしっとり。
その後を、上にかかった塩味が追いかけてきます。
食パンは角食はなく、山型のパンドゥミだけの様子。ちなみに、店頭に袋詰めされているのがハーフサイズで5枚切りにカットされたもの。
材料はPOPに書かれていなかったので分からないのですが、そのまま食べるとしっかりした食感で、どこかミルキーな味わい。トーストすると軽い食感になり、さっくり感がアップしました。
甘すぎず、かといってシンプルすぎず、これは毎日食べたいパンですね。
この日はテイクアウトにしてしまいましたが、店頭にはテラス席もあるので、焼きたてのパンをいただくことも可能です。
いつもはエコバッグを持参しているので、お店の紙袋はもらわないようにしているのですが、ティファニーブルーの紙袋が可愛くて思わず買っちゃいました（笑）
住所：東京都世田谷区玉川2-12-7
TEL：03-5797-9560
※お店の情報は記事制作時の情報です
★本連載は隔週金曜日でお届けしています。新型コロナウイルス感染拡大などにより取材が困難になった場合は、記事公開がお休みまたは延期になる可能性がございます。予めご了承ください。
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。
東京都心では、6日連続の猛暑日を記録した6月。そして、7～9月もまだまだ厳しい暑さが続くと言われています。
「毎年、夏になると胃腸の調子が悪くなる」という方にとっては、悩ましい季節なのではないでしょうか。
この、夏特有の胃腸の不調は、実は、冷房が効いた屋内と、暑さが厳しい屋外の寒暖差による自律神経のバランスの乱れが大きく関係しています。自律神経は、消化などの機能をコントロールする神経でもあるため、バランスが乱れると胃腸の不調症状につながることがあるのです。
そんな不調を克服するためにおすすめしたいのが、背中をねじるストレッチ。自律神経は、背骨の間から出ているんですよ！
背骨周辺のストレッチをおこなって、背骨の動きを良くしたり、筋肉の凝りをほぐしたりすることで、自律神経のバランスを整える効果に期待できるのです。
それでは早速、「背中をねじるストレッチ」をおこなっていきましょう！
1） 床にひざ立ちになる
※足は腰幅程度に開き、つま先は立てておきます
※腰が反りすぎないように、尾骨を引き下げて骨盤を軽く後傾させます
2） 右足を大きく前に踏みだして…
両手をひざのあたりに添える
※右ひざは、90度。ひざがつま先よりも前に出ないようにします
3） （息を吐きながら）上体を右にねじって、5回呼吸する
※腹部を強くねじる必要はありません。背中が心地よくストレッチされているのを感じましょう
※ねじり具合は、体の様子に合わせて調整し、無理のないところから徐々に深めていくとgood
4） 左足を前に踏みだしたら、反対側も同様におこなう
※ねじっている間も、吸う息で腹部を膨らませ、吐く息でへこませる呼吸を繰り返してリラックスします
＊＊＊
このストレッチでは、背中をねじるだけでなく、腹部に適度な圧をかけることができるため、冷たい飲食物の取りすぎで冷えた内臓を刺激して、血流を促す効果も期待できるでしょう。
ゆったりとした呼吸と合わせて、おこなってみてくださいね。
それでは今日も、良い1日を！
☆この連載は＜毎週金曜日＞に更新です。来週もどうぞお楽しみに！
おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。
猛暑が続くと、わたしたちの身体は自律神経バランスが乱れやすくなり、心身ともに様々な不調が起こります。
この記事では、暑い毎日でも、気分爽快に、健康に過ごすための簡単「自律神経」ケアについてお伝えいたします。
自律神経は、24時間365日休まずに働いてくれている神経系です。
自律神経は、交感神経と副交感神経で成り立っていて、日中は活動的な交感神経が、夜は心身をリラックス状態へと導く副交感神経が優になります。
このように一日の中での変化の他にも、気温の変化に応じて身体の調整を行い体温を一定に保つ働きもしています。
暑い時には発汗を促すために、身体の表面に近いところにある細い血管を拡張させて体温調整をしますが、これは副交感神経の働きによるもの。
暑い日が続くことで副交感神経が過剰に優位になり、身体がだるくなったり気分がすっきりしなかったりと、夏バテの症状を招く原因となるのです。
特に、猛暑が続く真夏は気温も湿度もかなり高くなるため、ますます自律神経の調整がしづらくなってしまい、心身の不調につながる…というわけです。
猛暑が続いて心身ともにバテバテになってしまう前に、ぜひ取り組んでいただきたいケアをご紹介します。
猛暑は寝ている間もかなりの汗をかくため、朝は脱水症状になりがちで、血流も停滞します。
そのため、起きたらコップ1杯の水を飲みましょう。
水分補給の他、腸への刺激により副交感神経が高まって、その後交感神経に切り替わりやすくなるので、起きがけに水を飲むことは自律神経の切り替えにも役立ちます。
その際、冷え切った水は胃腸に負担をかけるので常温に近い状態で飲むようにしましょう。
猛暑で乱れてしまう自律神経バランスですが、それは栄養不足によってますます乱れやすくなります。
免疫力アップ、疲労回復に必要な栄養を毎日の食事で取り入れるようにしましょう。
ミネラルにはカルシウム・ナトリウム・カリウム・亜鉛・鉄ほか、様々な必須ミネラルがあります。
などを、偏りがないように食べましょう。
善玉菌を増やす効果のある発酵食品と食物繊維の豊富な食品は、自律神経バランスと関係の深い腸の働きを活性化します。
など
疲労回復に特に効果的な栄養素です。中でも、ビタミンB1は肉体疲労にも精神的な疲労にも良い働きをしますので、不足しないようにしてください。
などを積極的に食事に取り入れましょう。
＊＊＊
この他、
夏でも夜は湯船に浸かって身体をリラックスさせて、睡眠導入に向けての準備の時間を作りましょう。ヒーリングミュージック鑑賞や読書、アロマ芳香浴なども効果的です。
眠る前には深呼吸を10回ほどしていただくことで、さらに自律神経バランスは整いやすくなります。
猛暑でも日々少しのケアを続けて、毎日気分良く過ごせますように！
★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。
おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube（ https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA ）
次回のテーマは、『人生を作るのは自分が発する言葉！言葉を使って人生を好転する方法』についてお伝えします。どうぞおたのしみに！
おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。
夏はイベントが盛り沢山ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
今日は普段のヘアアレンジはもちろん、浴衣にも合うヘアアレンジをご紹介します！
セミロング～ロングヘアの方におすすめです。
1） 少し高めの位置（耳の高さあたり）でひとつに結び、結びきらずにお団子にします。
2） 毛先をロープ編み（2つに分けて交互にクロス）にして、お団子に巻きつけます。
3）毛先をピンで留めて、少しほぐせば完成です！
ゆるっとしてるけど、首元はすっきりしているので、浴衣との相性もばっちりです！
手軽にできるヘアアレンジで、夏のおしゃれを楽しみましょう♪
＊＊＊
※質問やリクエストも受付中。気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。
森本英梨 Instagram：@elllllynco #えりすたいる
☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！
おはようございます。インテリアやキッチン雑貨、ベビーキッズを扱うオンラインショップ「アンジェ web shop」です。
夏本番！暑い日が続いていますね。
夏は、帰省やちょっとした旅行、日帰りレジャー、子どもとのお出かけなど、ワクワクするようなイベントがたくさん！とはいえ、楽しいお出かけには、大荷物がつきもの…その点は、ちょっと気が重いですよね。
そんな季節、bon moment（ボンモマン）から新しく登場したのは、荷物が多いシーンでマルチに使える「2way ビッグトートバッグ」。
バッグ本体は約400gという軽さながらも、約32L分の荷物が入る大容量のバッグです。
短い持ち手で「手提げ仕様」に、長さ調節可能のショルダー紐で「ショルダー仕様」にと、2wayの持ち方が可能◎
中は仕切りなどのないシンプルデザインなので、荷物をザクザク詰めて持ち歩くのに便利です。
さらに、同時に新登場した「深型バッグインバッグ 大きめサイズ」と一緒に使うことで、1泊旅行や帰省、子どもとのお出かけなど、荷物の多いシーンがぐっとスマートになります。
今回は、「ビッグトートバッグ」を普段から愛用しているというアンジェスタッフ3名に、どのようなシーンで使い勝手が良いのか、教えてもらいました。
ホットヨガ通いや、一泊旅行などで手軽に使える大きめバッグをずっと探していました。
いかにも！というものではなく、普段のスタイルに馴染むもので、気兼ねなく使えるものが良いと思っていた私に、「bon moment ビッグトートバッグ」はぴったり。
「bon moment 深型バッグインバッグ 大きめサイズ」と一緒に使うことで、早速大活躍してくれています。
週1のホットヨガ通いには、必要なウェア、タオル、着替え、ボトルの他に、その後買い物やでかけることも多いため、メイク直し用のポーチなど何かと荷物がかさばりがち。
「ビッグトート」と「大きめバッグインバッグ」を一緒に使うことで、そんな悩みも解消。スッキリ収まるのでスマートに持ち運べて助かっています。
なんで今まで使わなかったんだろう？というくらい、便利さを痛感しました。
ヨガグッズを入れてもまだ余裕があるので、帰りに買い物をしてちょっと荷物が増えても安心です。
ヨガだけでなく、実家に帰る時などの一泊旅行にも重宝しています。
いかにもジム、旅行バッグという感じではないデザインなので、街歩きの時にもカジュアル過ぎず、旅人感が出ないのも嬉しいところ。
今まで使っていた大きな旅行バッグは肩掛けができなかったので、こちらはハンドルが絶妙な長さで、肩掛けができるのも気に入っています。
普段のスタイルに馴染んでくれるので、最近では荷物が多い日の通勤バッグとしても使う機会も増えています。
「大きめバッグインバッグ」は、今年買ったメルカド風バッグにもぴったり。
メルカドバッグやカゴバッグなどは、中身が丸見えになってしまったり、入れたものが素材に引っかかってしまったりするのが難点でしたがそんな悩みもクリア。最近お気に入りの使い方です。
通勤時は、荷物が多くなりがちですが、とにかく大容量なので写真の量だとまだまだ余裕があります。
仕事柄サンプルを持ち帰って家で試すことも多く、荷物が増えがち。でも「ビッグトート」ならたっぷり入るので心強いです。
嬉しいのはノートパソコンを入れたPCバッグがすっぽり入るところ。
荷物が多い休みの日にも重宝しています。
お休みの日は、趣味のフルートを持って出かけることが多いのですが、楽譜と楽器まで入ってしまうバッグがとても便利。
楽譜はA4以上、たまにA3くらいの大きさもあるのですが問題なく入ります。
見た目以上に意外と物がたくさん入るバッグなので、本当に大助かりです。
通勤に休日にと、マルチに活躍するので手放せない毎日です。
週末にはプールやジャブジャブ池、川遊びなど水遊びに行くことが多い我が家。2人のこどもを自転車に乗せてあちこちへ遊びに行きます。
暑い日の水遊びは、子供も大人も嬉しいものですが、大変なのは着替えなど荷物が多いこと多いこと…。
でも、bon momentの「ビッグトート」ならたっぷり入るので、これ一つにまとまります。
2人分のお着替え、タオル、おもちゃ、お菓子に水筒。
素材が柔らかいコットン100%の生地なので、ポンポン無作為にたくさんの荷物を入れていっても、中身に合わせて柔軟に、上手く形が変形しながら収納出来るところが◎
自転車のカゴに入れた時にも、カゴに合わせてうまくフィットしてくれました。
いつものカッチリしたリュックだと出来ないこと！予想以上に使い勝手が良かったです。
太めのストラップだから、背負っても肩に食い込みにくいところが嬉しい設計。
また、撥水加工をしているので、水場に持って行くのにも気兼ねせず使えます。
この日はフルフェイスパーカーでしっかりと紫外線対策を行いながら参戦しました。
シンプルなデザインで淡いカラーなので普段の装いにも馴染んでくれます。
着回しならぬ使い回しが抜群です。
毎週出番がやってくる「ビッグトート」。ユニセックスなデザインなので、夫もジムやゴルフの練習に行く時に使っています。そんな万能なところも優秀なポイントです。
いかがでしたか？使い方も使用シーンも様々なスタッフ3名をご紹介しました。
通勤はもちろん、休日の趣味使いにも、帰省や1泊旅行にも、荷物がかさばりがちなマザーズバッグとしても。様々なシーンでマルチに活躍する「bon moment ビッグトートバッグ」は、荷物が多くなりそうな日に持っておくと安心です。
さらに、「bon moment 深型バッグインバッグ 大きめサイズ」と一緒に使えば、使いやすさはよりアップ！！バッグの中をスッキリとまとめてくれます。
「ビッグトートバッグ」と「バッグインバッグ」の2点セットは、セットだけのスペシャルプライス！ぜひチェックしてみてくださいね♪
【2点セット】bon moment 2way ビッグトートバッグ×大きめバッグインバッグ／ボンモマン
荷物が多い日に活躍する「2way ビッグトートバッグ」と、大きめバッグの整理整頓を叶える「深型バッグインバッグ 大きめ」が一緒になったスペシャルセットです。
※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料！新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント
bon moment マルチに使える 2way ビッグトートバッグ（単品）
近頃よく耳にするSDGsというワード。私たちがこの地球で暮らし続けていくために、「持続可能な開発目標(Sustainable Development Goals」をひとりひとりが意識して、できることから実行していきたいですね。
その第一歩として、まずはエコなアイテム選びを始めてみませんか？
今回は身近な家庭ゴミを減らし、省資源につながるおすすめアイテムを4つご紹介します。
カットした野菜や半調理食材、作り置きおかずを保管するために、家庭で使うことも多い保存袋。
「【Classic】再利用可能なシリコン食品保存バッグ」は丈夫なシリコン素材なので、洗って再利用できてエコかつ経済的！冷蔵はもちろん冷凍も可能なうえ、電子レンジでの使用もOK。
上部についたスライドバーが、気密性を保ち、食品の漏れをきちんと防止してくれるので安心です。
水だけでメイクオフできるメイク落としタオル「メイクオフレスキュー」なら、メイク落としの容器に使われるプラスチックや使い捨てのクレンジングシート、コットンなどのゴミを削減してくれます。
使い方は、このタオルを水で濡らして優しく肌をなぞるだけ。特殊な編み方で作られたタオル生地が、メイクを吸着する仕組みになっています。
使った後は、洗濯すればまた繰り返し使用可能！1,000回以上利用可能なので、お財布にも優しいです。
アウトドアはもちろん普段のお出かけでの水分補給にも使える、携帯用浄水器ボトル「BRITA fill&go Active」です。
こちらは、水道水をろ過できる専用のカートリッジ付きの浄水器ボトル。水道さえあれば外出先でいつでもおいしい水を飲むことができます。
カートリッジ1個で水150リットルのろ過が可能。500mlのペットボトル300本分のゴミを減らし、節約にも繋がります。
自宅でコーヒーを楽しまれる人にぜひおすすめしたいのが、「COFIL fuji セラミックコーヒーフィルター」です。
こちらは、ドリップコーヒーで使用する紙フィルターの代わりになるもの！お手入れをすれば、捨てずに半永久的に使えます。水の不純物も除去してくれるので、コーヒーの味がワンランクアップするというメリットも。
エコでありながら、おうちカフェがさらにおいしくなる優れものです。
限りある資源を大切にするため、今後はますます環境に配慮した行動をとっていきたいですね。
エコアイテムを活用して、まずは自分の出すゴミを減らすところから始めてみませんか。
「人以外の主語＋ be 動詞＋形容詞」という形の英文を作ってみましょう♪
この時計は遅れていません。＝This clock isn’t slow.
私の腕時計（の時刻）は正確です。＝The time on my watch is correct （accurate）.
すべて大丈夫ですよ。＝Everything is all right （OK）.
すべて大丈夫ですか？＝Is everything all right （OK）?
（ コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より ）
時計が「進んでいる」という時は「fast」が使われます。
いかがでしたか？この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！
おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。
今週は、夏の定番「なす」を使った作り置きレシピのご紹介です。
にんにくで風味付けして、醤油で仕上げるステーキにしてみました。シンプルで飽きのこない味です。
外出の予定があり、「にんにくのニオイが気になる…」という場合は、にんにくを控えめにするか、休日にお楽しみくださいね。
1） なすを縦半分に切り、両面に切り込みを入れる。（丸いなすの場合は、輪切りしてください）※切ってすぐ焼く場合、なすはアク抜きしなくても大丈夫です
2） フライパンに、ごま油と、包丁の腹で潰したにんにくを入れて素揚げし、香りが出てきたらなすの皮を下にして並べる。
3） 皮がしっかり焼けたら返し、水を加えて蓋をし、1分ほど蒸し焼きにする。
4） 醤油とみりんを加えて、照りが出たら完成。
※冷蔵庫で3日ほど保存できます
☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！
夏に人気のビールのおつまみといえば…なんといっても「枝豆」！ですよね。スーパーで見つけるとついカゴに入れてしまう…という方も多いのでは？
今日は、おつまみだけじゃ、もったいない！朝ごはんで楽しむ、カンタンで美味しい「枝豆」レシピを3つご紹介します♪おいしい茹で方も合わせてチェックして！
主な材料は、枝豆、玉ねぎ、豆乳の3つだけ。コンソメ、塩・コショウ、オリーブオイルなど、少しの調味料で簡単に作れる、枝豆の冷たいポタージュです。
スキマ時間に作って冷蔵庫で冷やしておくと、朝はひんやりおいしいポタージュが時短で楽しめますよ♪
たんぱく質が手軽に摂れて、トーストにもよく合う、夏の朝におすすめの一杯です◎
（少しの材料で簡単！夏バテ予防に「枝豆の冷たいポタージュ」 by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
パン好きさんにおすすめ！塩ゆでした枝豆を生地に混ぜ込んで焼いた、枝豆のプチパンです。
池田愛実さんのパン生地は、シンプルな材料で、ほぼこねずに作れるので、パン作り初心者さんにもおすすめですよ◎
旬の時期は生の枝豆がおすすめですが、冷凍枝豆を使ってもOKです。
（こねずに簡単！一口サイズが可愛いすぎる「枝豆のプチパン」 by パン・料理家 池田愛実さん）
具材は、常備食材のツナ缶と、さやから出した枝豆！シンプルながらもとってもおいしい、枝豆とツナの炊き込みご飯です。
みょうがをプラスすると、さらに夏らしいさわやかな味わいに仕上がりますよ◎
農家さん直伝という、おいしい塩ゆでの方法も、ぜひ試してみて♪
（農家さん直伝！枝豆のおいしい「ゆで方」と「炊き込みごはん」レシピ♪レシピ by 料理家 村山瑛子さん）
夏らしい味わいの「枝豆」を使った、朝ごはん向きレシピをご紹介しました。
塩ゆでしてビールのおともにするだけじゃ、もったいない！旬のおいしさを、朝ごはんでも手軽に味わってみませんか♪
大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。
汗や湿気によるベタつき、メイク崩れ、毛穴の開き、エアコンによる乾燥、日焼け、ほてり…などなど、夏は肌悩みがたくさん！ですよね。
今日は、エステティシャンである私が、実際に使ってみて、夏の肌悩みにピッタリ！と感じた、画期的な「ひんやりスキンケア」アイテムとその使い方をご紹介します。
汗や皮脂のベタつきに加えて、メイクを重ねた時のギトギト感や、頬の毛穴落ちやメイク崩れ…こんな肌悩みを解消したいなら、冷感タイプの収れん化粧水「ハウス オブ ローゼ シャーベットローション」がおすすめです。
キャップをしたまま容器を振り、ヘッド部分にコットンを押し当てると、シューッとひんやりみずみずしいローションが出てきます。
洗顔後の肌に、優しくなでるように顔全体に広げたら、ベタつきやすいTゾーンや毛穴を優しくおさえます。
そうすると、シャーベットの中にいるようなひんやり感が気持ちよく、ベタつきやテカリがさっぱり！すっきりして毛穴がキュッと引き締まります。
この後は、化粧水、乳液、クリームなどいつものスキンケアを行えばOK。
メイク前のスキンケアにこのローションを使うと、時間とともに気になるベタつきやテカリが軽減され、メイク崩れを予防してくれます。
また、毛穴の引き締め、日焼けしたかもと感じる時やお風呂上がりのほてりを鎮静したい時にもおすすめですよ。
日中に汗をかいた後、エアコンの風に当たってしまうと、肌が乾燥しやすくなります。
そんな乾燥対策には、清涼感を感じる「アクアレーベル スペシャルジェルクリーム クール」がおすすめです。
美白有効成分入りなので、日焼けして赤くなった肌や、シミ対策にもgood◎
みずみずしいジェルテクスチャーには、天然メンソールとハッカ油による「ひんやり感」、日焼け跡や将来のシミ予防として美白有効成分「4MSK」、乾燥予防として肌にうるおいを与え保湿するハス種子発酵エキス、チャージアミノ酸WH、Wヒアルロン酸、コラーゲンGL、緑茶エキスなどが配合されています。
洗顔後、化粧水で肌を整えたあと、顔全体にジェルを塗り広げると、スーッと清涼感を感じ肌がみずみずしくうるおいます。
ジェルが肌になじんだあと、乳液、クリームを重ねます。
日焼け後のほてりや赤みを冷ましたい時、毛穴を引き締めたい時は、冷蔵庫で冷やしてから使うのがおすすめ。また、時間がなく念入りなスキンケアができない時は、少し多めになじませて10分ほどパックをすると、お肌がしっとりしますよ◎
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夏の乾燥や日焼け放置は冬の乾燥、将来のシワ、シミを招く原因となるので、保湿や鎮静ケアも忘れないようにしましょう。
肌悩みを解消することで、メイク崩れ予防にもつながるひんやりスキンケア2品、ぜひ試してみてください。
☆この連載は＜木曜日＞更新です。次回もどうぞお楽しみに！
おはようございます。LINEで気軽に相談できるオンライン漢方サービス『わたし漢方』の漢方薬剤師 さっちです。不定期で、季節の不調を改善するヒントをお伝えしています。
今年の梅雨明けは例年よりも1カ月早く、関東では梅雨の期間はなんと14日！各地で平年の3分の1という異例の短さでした。
今日は本格的な夏に備えて、『わたし漢方』がスパイス料理研究家の印度カリー子さんとコラボして作った、「漢方スパイスカレーキット」の開発秘話についてお話をしていきたいと思います。
カレーに使われるスパイスは、もともと漢方と共通するものが多くあります。
例えば、ターメリックは、漢方薬ではウコンと呼ばれる生薬で皮膚や痛みを鎮めたり、肝臓の働きを助ける作用を持っています。コリアンダーやクミンは、胃腸によいとされ、おなかの張りや、ガスだまりにも有効です。
漢方＝苦い薬というイメージがありますが、実は薬のことだけを指す言葉ではありません。
ひとりひとりの体質と相性の良い健康方法を探す、という漢方の考え方において、「食」は欠かせない要素のひとつです。
漢方を、そしてスパイスをより身近に、美味しく身体を労わっていただけたら…！という想いから、今回、スパイス料理研究家の印度カリー子さんとタッグを組み、体質にあったスパイスカレーが作れる「漢方スパイスカレーキット」を開発しました！
「スパイスは、乱れがちな現代人の体調をニュートラルに戻してくれるもの」という考えのもと、印度カリー子さんのノウハウと、漢方専門家としての私たちの知識を結集した、とてもおいしく、からだおもいのカレーキットです。
この度発売した「漢方スパイスカレー」は、全部で5種類あります。
わたし漢方監修の「漢方カレー診断」を行うと、自分の体質にあったカレーが見つかる仕掛けになっています。
「漢方カレー診断」はWEBサイト上で無料で行うことができます。
「お腹の調子」や「ストレスの感じやすさ」など9個の問いに答えるだけで体質診断が完了し、「気滞」「瘀血」「血虚」「水滞」「気虚」のいずれの体質タイプに当てはまるかを確認できます。
（診断結果のイメージ）
「漢方スパイスカレーキット」は、この5つの体質ごとに積極的に取り入れたいスパイスや食材を使用したレシピと必要なスパイスをワンパッケージにしたミールキット。
中には2～3人前のカレーが作れるスパイスが一式入っており、レシピにある野菜や肉と一緒に調理するだけで、初心者でも簡単に美味しいスパイスカレーを作ることができます。
開発段階では、より手軽に食べられる “レトルト” がよいのではないか？という意見も出たのですが、あえて少しだけ時間や手間のかかる “スパイスカレーキット” にこだわりました。
スパイスカレーキットのいい所は、袋を開けた瞬間に香りを感じられることや、自分の体質にあったカレーを、自分や大切な人のためにつくるという行為そのものが楽しめること。
自分のために、自分の身体を気遣う時間として楽しんでいただけたらと考えています。
今回開発した漢方スパイスカレーは、この5種類！
「小松菜のサンバル」や「さばと梅干のカレー」などは、日本で言うお味噌汁のような感覚で食べられるのでいつもの朝食のスープがわりにおすすめです。ごはんとの相性もいいですが、冷めても美味しいレシピなので素麺などに絡めても◎
「牛肉とほうれん草のカレー」はスパイスの効いたクリームシチューのように濃厚ですし、「かぼちゃとはちみつのカレー」はとろみがありますので、パンをディップしても美味しく頂けます。
「鶏肉とパイナップルのカレー」は、ほどよい酸味があるので、食欲が落ちがちな夏の朝をすっきり目覚めさせてくれますよ。
夏バテが気になる季節こそ、ぜひ、朝から漢方スパイスカレーを楽しんでみてくださいね。
ストレスからくるイライラや不安が溜まりやすい「気滞」の方に。香辛料と香り高い野菜で晴れやかな気分になる豆ベースのカレーです。
【瘀血タイプ向け】巡る！さばと梅干のカレー
血行が滞り、代謝機能が低下しがちな「瘀血」の方に。巡りを改善し身体を温めてくれるさっぱりとしたカレーです。
いつも貧血ぎみで、気分が冴えないことの多い「血虚」の方に。鉄分の豊富な食材で身体のベースをつくるクリーミーなカレーです。
水分の巡りが悪く、むくみや重だるさを感じやすい「水滞」の方に。
代謝に働きかけ心まで軽くしてくれる爽やかなカレーです。
エネルギー不足で、慢性的に疲れが取れにくい「気虚」の方に。胃腸の調子を整えながらパワー補給してくれる優しいカレーです。
この夏は、体質にあったスパイス（＝食べる漢方薬）を「美味しく」取り入れて、この夏を元気に乗り切っていきましょう！
「漢方カレー診断」>> https://curry.watashikampo.com/
「漢方スパイスカレーキット」の購入>>https://watashikampo.official.ec/
また、自分の体質や体質にあった対処法をもっと詳しく知りたい方は、お気軽に『わたし漢方』までLINEでご相談くださいね。
『わたし漢方』は、LINEで身体の悩みを薬剤師に相談すると、自分にあった漢方薬を自宅に配送してくれるオンライン漢方相談サービス。カウンセリングはすべてLINE上で、最初の問診は24時間相談可能。漢方の専門家が直接お悩みにお答えいたします。初回の問診はすべて無料。体質改善の相談と漢方薬の服用を希望する場合は有料プランとなります。
『わたし漢方』ホームページ >> https://www.watashikampo.com/
『わたし漢方』Instagram >> @watashikampo
おはようございます！朝美人アンバサダーの凪沙です。
湘南エリアや都内でヨガインストラクターをしています。レッスン以外の時間は自分のSNS運営やWebライターの仕事でPC作業をすることが多く、一日の予定を効率よくこなしたいと思っています。
元々は、朝目覚めてから活動スイッチを入れるまでに時間がかかるタイプでしたが、ルーティン化したことで切り替え上手になり、一日を心地よくスタートできるようになりました。
今日はそんな私がおこなっているモー二ングルーティンをご紹介します。
私の朝は、お湯を沸かすことからはじまります。お湯を沸かしている間に洗顔やブラッシング、舌診で体調チェックなどをおこないます。
お湯が沸いたらカップに入れて冷ましながらゆっくり時間をかけて白湯を飲みます。夏でも寝ている間にクーラーなどで身体が冷えていることもあるので白湯を飲みますよ。ゆっくり飲むことがポイントで、気持ちを落ち着かせつつ徐々に活動モードへと切り替えていきます。
着替えをすませてヨガマットを広げたら「太陽礼拝」というヨガのポーズをおこないます。呼吸に合わせて寝ている間に凝り固まった身体をほぐすようなイメージで動くと、身体も頭もとてもすっきりしますよ。
毎日5分続けるだけでも体力や筋力もつくし、ヨガマットを広げるだけですぐにできるのでおすすめです。
身体を温めて活動モードになったら一旦落ち着いて、一日の予定を確認します。私は高校生のころから手帳に予定を書き込むことが大好きで、スマホのカレンダーアプリも活用しますがやはり紙の手帳が手放せません。
毎日仕事を始める前に手帳を開き、一日の予定のタイムテーブルを書き、その日におこなうタスクをリストにします。これをすることで隙間時間を上手に使いながら自分の仕事やプライベートをバランスよく管理できるようになりました。
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その日の予定や体調によってできない日もありますが、そこは完璧を目指しすぎずに。マイペースにおこなっている私のルーティンを紹介しました。
無理なく自分の心地よさを大切に朝を過ごすことで、自然と心にゆとりをもって一日を楽しめていますよ。
ヨガインストラクター＆ウィメンズヘルスライター。幼稚園教諭として4年間勤務し、その後はフリーランスやスタジオ社員などを経験しながらヨガを指導して現在5年目となります。ヨガのほか、私自身の【子宮内膜症】の治療経過や、多くの女性が抱えている婦人科系のお悩みについて実体験を交えつつ発信しています。婦人科系のお悩みの原因として考えられるのは冷え。その為、日常に取り入れやすい温活やセルフケアについてもお伝えします。
■Instagram:＠nagi_yogini
朝美人アンバサダー2022のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2022)
おはようございます。管理栄養士のmaikoです。
この連載では、「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。
今日ご紹介するのは、忙しい朝も安心◎「レトルトおかゆ」のレシピです。
体調不良のときにかなり重宝されているおかゆ。実は白米よりも水分が含まれているため、低カロリー食材なんです。
ご飯1膳（約150g）がおよそ250kcalに対し、市販のおかゆ1パック（250g）は、なんと85kcal！極端な炭水化物抜きダイエットは危険ですが、おかゆなら無理なく減らせますね。
今回は、おかゆの中でも、私の超おすすめレシピ「台湾風豆乳がゆ」「鮭と青菜のおかゆ」の作り方をご紹介します。どちらも簡単なので、ぜひ作ってみてください♪
1） 器に（A）を入れ、600Wレンジで2分ラップをせずに加熱する。
2） ひと混ぜして、サラダチキン、パクチーをトッピングする。
1） 塩鮭はグリルで焼く。小松菜は一口大に切って、600Wのレンジで2分加熱後、水で冷やす。水気をしぼったらしょうゆ、いりごまと和える。
2） 器におかゆを入れてレンジで温める。（1）、しらす干しをのせる。
【1】水分が豊富なおかゆで無理なく炭水化物・カロリーオフ！
【2】忙しい朝も簡単パワーチャージ！
【3】たんぱく質食材をプラスしてバランスよく
【4】レトルトおかゆは調味料をプラスしてアレンジ自在♪
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レトルトおかゆでヘルシー朝ごはんを食べて、今日も元気にいってらっしゃい！
★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
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