ちょっとマニアック!?こだわりモーニングが食べられる都内「◯◯専門店」3つ

グルメが集う東京には、ちょっとマニアックとも思われる、ある食材だけを取り扱う専門店も多数♪

今日はこだわりの味を楽しめる!モーニング営業ありの専門店を3つご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

【韓国スープ】優しい味のプゴクをいただける「たらちゃん」

たらちゃん

東銀座にある「たらちゃん」は、プゴクという干し鱈を煮込んだスープの専門店。

あっさりとした味わいのプゴクは韓国では一般的な家庭料理の1つで、アミノ酸が豊富なことから「美肌スープ」としても広く知られているそう!

たらちゃん

スープには白米、キムチなどがついてきます。このキムチが辛さは控えめ、旨味たっぷりで絶品。優しい味わいのスープに、韓国らしい副菜までいただけるモーニングは肌寒い朝にぴったりです♪

たらちゃん

東京都中央区銀座3-13-5 鈴木ビル1階
Instagram:@tarapugok

(参考:【東銀座】やさしい味の韓国スープ専門店@たらちゃん【vol.327】

【鰹節】削りたてが絶品!「かつお食堂」

名物店主「かつおちゃん」の鰹愛が詰まった、渋谷「かつお食堂」。

こちらでいただけるのは、削りたての鰹節をこれでもかとトッピングした、鰹節ごはん

かつお食堂

かつお食堂

削られたばかりの鰹節は、旨味と香りが十分に感じられる贅沢なおいしさ。

平飼いの卵やわさびなどトッピングを追加したり、サイドメニューのオーダーも可能。ご飯のおかわりや大盛りなどにも対応してくれます♪

こだわりの素材を使った、これぞ、ここでしか味わえない1品。今までの鰹節の概念がガラッと変わるかも!?

かつお食堂

東京都渋谷区鶯谷町7-12 GranDuo渋谷 B1F
Facebook:https://www.facebook.com/katsuoshokudou/
Instagram:@katsuoshokudo

(参考:早起きする価値あり!削りたての鰹節が楽しめる「かつお食堂」

【クレープ】メニュー豊富&モチモチ食感!「クレープスノカオイ」

クレープスノカオイ

ハワイ発のクレープハウス「クレープスノカオイ」があるのは、世田谷区奥沢。自由が丘駅と奥沢駅のちょうど真ん中あたりのところにお店が見えてきます。

こちらでいただけるのはもちろん、スイーツ系からお食事系まで様々な味わいを楽しめるクレープ

クレープスノカオイ

メニューが豊富でどれにするか迷ってしまうほど!写真は10食限定の「breakfast」だそう♪

こちらのクレープは、モチモチとした食感の生地が特徴。いろんな具材との組み合わせを楽しんでみてくださいね。

クレープスノカオイ

東京都世田谷区奥沢2-37-10
Tel: 03-5726-9904
HP:https://nokaoi.therestaurant.jp/
Instagram:@nokaoitokyo

(参考:【自由が丘】モチモチっ。幸せクレープ朝ごはん@クレープスノカオイ【vol.296】

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いつもとひと味違った朝ごはんを食べたくなったら、専門店のモーニングがおすすめですよ♪

ぜひ一度その味を体験しに足を運んでみてください!

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

英語「retired」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

定年の男性

英語「retired」の意味って?

現在分詞や過去分詞が名詞を修飾する英文を作ってみましょう♪

彼は倒れたバイクを起こした。=He picked up a fallen motorbike.

日本で生産された野菜を買うようにしています。=I try to buy vegetables produced (grown) in Japan.

これは盗難車かもしれない。=This may be a stolen car.

彼は退職した英語教師です。=He is a retired English teacher.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「stolen」は「steal:盗む」の過去分詞形。「stolen car」でcarを修飾しているため、盗まれた車=盗難車と訳すことができます。
  • 「退職する」(動詞)は retire です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • pick up:起こす、拾う
  • fallen:倒れた
  • motorbike:バイク
  • vegetable:野菜
  • produced (grown):生産された
  • stolen car:盗難車
  • retired:退職した

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

おでんの翌朝はコレ!炊飯器で簡単リメイク「おでんおにぎり」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。 今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

おでん

今日の主役はこちら、おでん。

まだまだ寒いですね。我が家はおでんを作っても翌朝ちょこっとしか残らないのですが、「このためにあえて残すほど大好き!」というおでんリメイクレシピ「おでんおにぎり」を今日はご紹介します。

リメイクといっても、むしろおでんおにぎりこそ本番感あり♪もちろん市販のおでんやコンビニのおでんでも作れますよ。

ちなみに、我が家は関西に旅行へ行って以来、白だしベースのおでんにはまり、今ではすっかりそのスタイルに。

具材はなんでもOKです、もし出汁がたりなければ、白だしとお水を追加してください。

おでんの翌朝はコレ!炊飯器で簡単リメイク「おでんおにぎり」

おでんおにぎり

材料&分量

  • 白米 2合
  • おでんの具材 適量
  • おでんの汁 2合分

作り方・手順

1) お米を研ぎ、ザルにあげておく。

2) おでんの具材は1cm角に切りそろえ、水気をきる。

3) 炊飯器に(1)の白米、2合分のラインまでのおでんの汁を入れる。おでんの具材をのせて混ぜずに炊き込みご飯モードでスイッチオン。炊き上がったらおにぎりをにぎる。

※具材をのせずに炊き上がってから、レンジ加熱した具材をまぜてもOKです

おでんおにぎり

夜のうちに作っておいて、朝にごま油でカリッと焼いて焼きおにぎりにする食べ方も最高です!

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

おしゃれカフェから台湾朝食まで!「神保町」モーニングスポット3つ

本の街やカレーの街として知られる神保町ですが、おしゃれな雰囲気のカフェに台湾料理など、様々なタイプの朝ごはんが楽しめるお店もありますよ♪

今回は、神保町エリアのおすすめモーニングスポットを3つご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

圧巻の厚切りトースト!「dixans」(ディゾン)

ディゾン

武蔵小山の人気パティスリー「ドゥボングーフゥ」さんがオープンした「dixans(ディゾン)」。

ケーキ屋さんのフラッグシップカフェということで、ショーケースには美しいケーキもずらりと並んでいます。

ディゾン

こちらでいただけるトーストメニューは、厚切りなのが特徴的!

写真は季節限定の「さつまいも黒糖トースト」!とろりと溶けたアイスとさつまいもの組み合わせが絶品だそう♪

ディゾン

2023年2月現在、平日は朝8時、土日祝日は11時からの営業。モーニングで訪問したい場合は、平日に行ってみてくださいね。

dixans(ディゾン)

東京都千代田区西神田2-7-11 北村ビル1F
Instagram:@dixans.tokyo

(参考:【神保町•水道橋】大人気パティスリーのフラッグシップカフェ@10dixans【vol.264】

京都発のデニッシュ食パン!「CAFE&BAKERY MIYABI」

カフェアンドベーカリーミヤビ

地下鉄神保町駅とJR水道橋駅の間にある「CAFE&BAKERY MIYABI」。京都祇園で生まれた高級デニッシュ食パンが人気のお店です。

カフェアンドベーカリーミヤビ

店内にはデニッシュ食パン以外にも、お総菜パンや焼き菓子なども並んでいます。

イートインスペースもあるので、ドリンクなどと合わせてその場でいただくことも可能です。

カフェアンドベーカリーミヤビ

サイコロのような形の「キューブデニッシュ」はちょうど良い食べきりサイズ。人気のキューブ食パンを一度試してみたい方にぴったりですよ♪

CAFE&BAKERY MIYABI(カフェアンドベーカリー ミヤビ) 神保町店

東京都千代田区西神田2-1-13
TEL:03-5212-6286
Instagram:@miyabicafe_2017

(参考:【神保町】京都発!デニッシュ食パンの人気店@ CAFE&BAKERY MIYABI 【vol.143】

本格的な味!「台湾豆乳大王」

台湾豆乳大王

神保町駅と九段下駅からアクセス可能な「台湾豆乳大王」は、店名からも分かる通り台湾朝食をいただけるお店♪

豆乳を使ったシェントウジャン、胡椒餅など、日本でも人気の定番モーニングがオーダーできます。

台湾豆乳大王

現在平日は11時、 土日祝日は10時オープンとのことなので、遅めのモーニングやブランチにぴったり。

本格的な台湾の味に、まるで海外に行ったような気分になれるかも!

台湾豆乳大王

東京都千代田区神田神保町3-9-3 csビル1F
Instagram:@taiwan_tonyu_daio

(参考:【神保町】NEW!本格台湾豆漿をいただき@台湾豆乳大王【vol.211】

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ビジネス街でもある神保町はランチの激戦区でもありますが、朝訪れるのもおすすめですよ♪

古本屋やスポーツ店、楽器店も多く、いろいろな顔を持ち合わせる神保町に、ぜひ足を運んでみてくださいね。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

朝食やお弁当に活躍!簡単「ツナマヨ」レシピ3つ

ツナ×マヨネーズは、大人も子供も大好きな鉄板の組み合わせ!おにぎり、サンドイッチなどいろいろなメニューに使える相性抜群コンビを、朝ごはんやお弁当にもっと活用してみませんか?

今日は簡単においしく作れる♪おすすめツナマヨレシピを3つご紹介します。

とにかく簡単!「きゅうりのツナマヨ和え」

きゅうりのツナマヨ和え

スライスしたきゅうりを塩もみし、ツナとマヨネーズで和えれば完成!

そのままサラダ感覚で食べてもいいですが、サンドイッチの具材としても使えますよ。冷蔵庫で3日ほど、保存も効きます◎

(材料3つだけ!簡単「きゅうりのツナマヨ和え」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「きゅうりのツナマヨ和え」レシピ >>

じゅわっとジューシー!「ツナマヨしいたけ」

ツナマヨしいたけ

しいたけにツナをたっぷりのせ、マヨネーズを絞ったら、トースターでこんがり焼くだけ。

ツナの油を吸ったしいたけは、じゅわっとジューシーに仕上がりますよ♪

焼きたてを朝ごはんとしていただくのはもちろん、お弁当のおかずにもおすすめです。

(食材2つだけ!トースターで簡単ジューシー「ツナマヨしいたけ」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「ツナマヨしいたけ」レシピ >>

火を使わず作れる!「ツナマヨキンパ」

ツナマヨキンパ

タンパク質も野菜もたっぷりとれる、韓国風海苔巻きのキンパ!

具材はツナマヨ、レンチンで作れる小松菜とにんじんのナムル、細切りのたくあんの3種類。どれも火を使わずに作れるのでとってもお手軽ですよ♪

(火を使わない簡単のり巻き!「ツナマヨキンパ」「ささみカツ」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「ツナマヨキンパ」レシピ >>

ツナ缶はいつもストックしておくと便利ですよね。マヨネーズ+他の食材と合わせるだけで、おいしい朝ごはん、お弁当おかずが作れますよ♪

ぜひ、毎日の食事作りに役立ててみてくださいね。

「道を聞く」を英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

「道を聞く」を英語で言うと?

現在分詞や過去分詞が名詞を修飾する英文を作ってみましょう♪

隣に座っていた女の子に話しかけた。=I talked to the girl sitting next to me.

あそこに立っている人が私たちの新しい上司です。=The man standing over there is our new boss.

信号待ちをしていた人に道を尋ねた。=I asked someone waiting at the light for directions.

火を通した魚だけ食べます。=I eat cooked fish only.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「道を聞く」は ask for directions 。「Aさんに道を聞く」と言いたいときは「ask A for directions」となります。上の例文の場合は、Aさん=someone waiting at the light(信号待ちしている人)です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • next to:~の隣に
  • over there:あそこに
  • boss:上司
  • light:信号
  • direction:方向、方角
  • ask for directions:道を聞く、尋ねる
  • cooked fish:調理された魚

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

簡単、おいしい!自家製「パンのお供」レシピ3選

朝ごはんのマンネリを解消したいとき。いつものトーストをちょっと格上げしてくれる、ジャムやディップをおうちで手作りしてみませんか?

今回は、スーパーで買える身近な野菜やフルーツで簡単に作れる、自家製「パンのお供」レシピを3つご紹介します。

材料は3つだけ!「いちごバター」

いちごバター

一時期は入手困難とも言われた「いちごバター」も、自宅で簡単に手作りができますよ◎

材料はバター、いちご、砂糖の3つのみ。しかも加熱はレンジなのでとってもお手軽!

そのままでは酸味が強すぎて食べづらいといういちごを、おいしく食べきるメニューとしてもおすすめです。

(パンに塗ると止まらなくなる!?材料3つで簡単「いちごバター」 by パン・料理家 池田愛実さん)

「いちごバター」レシピ >>

おやつ作りにも使える◎「さつまいもジャム」

さつまいもジャム

ぽってりとした口当たりの、さつまいもジャム!

砂糖とバター、レモン、塩を加えて、さつまいもの甘みを活かしたシンプルな味に♪

トーストに塗るのはもちろん、アイスに添えたり、冷凍パイシートに挟んで焼いてスイートポテトパイにしたり…朝ごはんやおやつに幅広く使えますよ。

(作り置きしておくと便利!朝ごはんやおやつに使える「さつまいもジャム」 by 料理家 村山瑛子さん)

「さつまいもジャム」レシピ >>

ホイップクリームみたい!「とろふわアボカドディップ」

とろふわアボカドディップ

生クリーム不使用なのに、まるでホイップクリームのようにふわっと軽く、なめらかな口あたりのディップ。

使っているのは美容ベジでもある、アボカド♪

マッシュしたアボカドに牛乳やレモン汁などを加え、ホイッパーで空気を含ませながら混ぜていくだけで、とろふわ食感に仕上がります。

(まるでホイップクリーム!トーストに合う「とろふわアボカドディップ」 by 料理研究家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん)

「とろふわアボカドディップ」レシピ >>

おいしいパンのお供があれば、朝がくるのが楽しみになりそう♪

簡単おいしいジャムやディップ、ぜひ作ってみてくださいね。

【新宿】行列必須だから朝一がオススメ♪「ベーカリー&レストラン 沢村 新宿」

おはようございます!朝美人アンバサダーの美帆子です。

先日ずっと行きたかった場所へ1人旅をしました。分刻みのスケジュール予定で、早朝から出発することに。

そして、迎えた当日。高速バスを利用するため、バスタ新宿へ。6時45分発のバスだったので、15分前にはバス停に着いたのに、肝心のバスが来る気配はナシ。

慌てて近くのスタッフさんに尋ねると「そのバス、運休だよ!」とのこと。なんでも、前日の雪の影響で早朝便のみ運休になったそう。かろうじて1時間半後のバスに振替はできたものの、分刻みスケジュールは台無し。運休ならせめて事前に連絡してよ…と、悲しくなってしまいました。

ぽっかり開いてしまった1時間半、どう過ごそう。とりあえず、カフェにでも行こうか。おもむろに、バスタ新宿のバス乗り場がある4階から2階へ向かい、NEWoman新宿へ。

旅のトラブルが一転!念願のモーニングへ

飲食店が立ち並ぶNEWoman新宿 エキソト フードホール前を通りかかると、「ベーカリー&レストラン 沢村 新宿」が目に飛び込んできました。

自家製酵母を使って作られたパンが有名な大人気店。9時頃にお店の前を通りかかると長蛇の列ができているため、「またいつか必ず来よう…!」と、いつも思っていました。

その時、7時過ぎ。まだ、行列もできていない。もしかして今がチャンスなのでは!?はやる気持ちを抑えきれず、ややスキップ気味でお店の入り口へと向かいました。

おすすめはオープン直後!あっという間に満席に

「ベーカリー&レストラン 沢村 新宿」には、その名の通りベーカリーとレストランがあります。ベーカリーは、ショーケースに入っているパンやドリンクなどが楽しめるエリア。今回私が訪れたのは、レストランのエリアです。

レストランの入口で受付を済ませ、奥のテーブル席に通して頂きました。その際、「混雑が予想されるため、お席の利用時間は1時間程度でお願いします」とのアナウンスが。

それもそのはず、お店に入ったタイミングではお客様は3組ほどでしたが、1時間後に退店するときには満席に!店内には複数名でいらっしゃる方もいましたが、おひとり様も沢山。どんな場面で訪れても気兼ねなく利用できる印象です。

セットも、アラカルトも。選べるモーニング

7時~10時までは、BREAKFAST MENUをオーダーできます。セットメニューは2つ、そのほかアラカルトメニューも揃っています。

私がオーダーしたのは、沢村フレンチトーストセット(¥1,540)。

沢村フレンチトーストセット

フレンチトーストには、自家製フロマージュブランクリーム、そしてキャラメルソースが添えられています。

フレンチトーストの甘い香りに惹かれて、早速ひとくち。外側はカリッと焼かれていて、内側はふんわり柔らか。何もつけなくてもそのままで美味しいのですが、せっかくなので添えてあるクリームやソースもかけてみることに。

フロマージュブランクリームは、甘さ控えめ。見た目から甘味の強い生クリームのような味わいを想像していたので、意外でした。例えるならばプレーンのヨーグルトのような、すっきりとした甘さ。フレンチトーストが甘味強めなので、バランスがとれています。一方、キャラメルソースは濃密な甘さ。それぞれ甘さのレベルが異なるので、違った良さが楽しめました。

個人的おすすめはフレンチトースト×厚切りベーコン

フレンチトーストと意外な相性の良さを発揮したのが、厚切りベーコン。

沢村フレンチトーストセット

フレンチトーストと一緒に頂いて甘じょっぱさを堪能するもよし、フレンチトーストと交互に頂いて甘い→しょっぱい→甘いの幸せループも楽しむもよし。好きな方法で味わえます。

個人的には、フロマージュブランクリームやキャラメルソースで甘々なフレンチトーストを味わった後、厚切りベーコンとともにフレンチトーストを味わうのが好みでした。同じメニューなのに、印象がガラリと変わって新鮮に楽しめました。

確実に入店するなら早めの時間帯の入店が◎

モーニングの営業時間帯は7時~10時ですが、BREAKFAST MENUがオーダーできるのは9時30分まで。ただ、混雑している日は9時30分前にオーダーストップになってしまう日もあるそう。特に土日は混雑するとのことなので、早めの時間に訪れるのが良さそうです。

「ベーカリー&レストラン 沢村 新宿」

せわしなくお客様が訪れるため、店員さんは大忙し。それでも、笑顔で一生懸命接客している姿に心洗われました。

「ベーカリー&レストラン 沢村 新宿」マグカップ

1時間前まで、高速バスが運休してしまって悲しい気持ちでいっぱいだったのに、気付いたら心が幸せでいっぱいに。むしろ、運休して良かった!だって、こんなに美味しい朝食に出会えたのだから。

お店を出る頃には、すっかり笑顔に。おかげで旅行も楽しむことができました。

「ベーカリー&レストラン 沢村 新宿」

住所:〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷 5-24-55 NEWoMan新宿 2F エキソト フードホール
電話:03-5362-7735
定休日:無休
営業時間:
【ベーカリー】7:00~21:00

【レストラン】
モーニング 7:00~10:00
ランチ  11:00~17:00
ディナー 17:00~23:00

HP:https://www.b-sawamura.com/shops/shinjuku.php
Instagram:@sawamura_bakeryrestaurant

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

チーズと半熟卵がとろとろ♪簡単「スクランブルエッグサンド」

おはようございます!料理研究家・フードコーディネーターの藤井玲子です♪

私は「作りたくなる!わくわくレシピ」をテーマに、パンやお菓子、おうちごはんのレシピを発信したり、オンラインでパンやお菓子の教室を開催したりしています。

今回ご紹介するのは、チーズを使ったとろとろ食感の「スクランブルエッグサンド」です♪

食パンに半熟のスクランブルエッグをたっぷりと挟んで、食べ応えのあるサンドイッチにしました◎

スクランブルエッグはチーズ入りで、とろりとした食感と、チーズの塩気が最高に美味しいですよ♪

ゆで卵を作ってたまごサンドにするよりも時短で作れるので、忙しくてもしっかり食べたい朝にぴったりです。

チーズがとろとろ♪簡単「スクランブルエッグサンド」

チーズがとろとろ♪簡単「スクランブルエッグサンド」

材料(2人分)

  • 食パン(8枚切り)・・・4枚
  • (A)卵・・・3個
  • (A)牛乳・・・大さじ3
  • ピザ用チーズ・・・30g
  • バター(有塩)・・・15g
  • (B)和からし・・・小さじ1/2
  • (B)マヨネーズ・・・大さじ3
  • 黒こしょう・・・適量

作り方

食パン

1) ボウルで(B)を混ぜ合わせ、食パンの片面にそれぞれ塗る。

卵液

2) 別のボウルに(A)を入れ、混ぜ合わせる。

スクランブルエッグ

3) フライパンを熱し、バターを入れて溶かす。

しっかりとフライパンが熱くなったら、(2)を静かに流し入れ、その上にピザ用チーズを振りかけ、ゴムベラで大きくかき混ぜるようにしながら加熱する。

スクランブルエッグサンド

4) 半熟状になったところで2枚のパンに乗せ、平らにならし、黒こしょうをたっぷりとかける。

スクランブルエッグサンド

5) 残りの2枚のパンを重ね、ラップで包んで2〜3分、形をならす。

スクランブルエッグサンド

6) ラップを外し、耳を切り落として、お好みの大きさにカットする。

ポイント

  • 和からしを使用していますが、マスタードでも美味しく作れます
  • 卵の加熱は理想より少し早めのタイミングで引き上げるのがおすすめです。パンに移してからも余熱で火が入ります
  • 切り落としたパンの耳はさっと揚げてお砂糖をまぶして、最後まで美味しくいただきましょう◎

※材料の代用や、アレンジに関するご質問はお答えしておりません。ご自身の判断でお楽しみください♪

***

「作ったよ〜!」という写真をInstagramに投稿する際は、@rekonekoのタグ付けと、ハッシュタグ#れこれしぴ(全部ひらがなです!)を付けてお知らせいただけると嬉しいです!

最後までお読みいただきありがとうございました♪それでは、また次回の更新で。

★最新情報をInstagram @rekoneko で更新中です!ぜひ遊びにきてくださいね♪

季節の変わり目はこう過ごす!春に向けた養生ケア3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回のテーマは、「春に向けての養生ケア」です。体調を崩しやすい季節の変わり目、ぜひ参考にしてくださいね。

冬から春。季節の変わり目の体をケアしよう

春の気配

『養生』とは、漢方医学的な概念のもとに、食事や運動、睡眠などといった日常生活を病気にならないように健康的に過ごすことです。

立春を過ぎてもまだまだ寒い日が続きますので、しっかりと冬の養生を行うとともに、冬に蓄えていた気のエネルギーを全身に巡らせる春への準備をしましょう。

春に向けておすすめの養生3つ

きのこの汁

【1】手足の冷えには『黒い食べ物』

寒い季節は手足の冷えや気や血のめぐりが滞って体調不良を起こしやすいため、予防には熱性や温性の食材が効果的で、『黒い食べ物』を意識することがおすすめです。

  • クルミ
  • 大豆
  • 黒胡麻
  • ゴボウ
  • キノコ類
  • 海藻

などの『黒い食材』は腎系に作用し婦人科系にも深い繋がりがあります。

春に向けて、心も身体も活動的になるように、日々の食事で補いましょう。

【2】胃腸の働きを活発にする『柑橘類』をとる

みかん

薬膳では、柑橘類は気のエネルギーを全身によく巡らせて胃腸の働きを活発にする作用があります。

みかんの皮は陳皮(ちんぴ)といい、漢方としても使われていますが、柚子や金柑など、皮も食べることでよりその効果があります。少量でもよいので意識的に食べるようにしましょう。

【3】ウォーキングで巡りの良い身体へ

ストレッチする女性

ウォーキングや軽い運動は巡りを促し快適に春を迎える準備になります。

お天気の良い日などは一駅分歩いたり、いつもより早起きをして身体を動かす習慣をつけましょう。

また睡眠不足にならないように夜更かしをさけて、眠る1時間前には照明を落としたりアロマを焚いたり、睡眠に向けて精神がリラックスする時間を心がけることも大切です。

心身共に健やかな状態で春を迎えられるように、日々の養生を気楽に続けていただけたらと思います。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

【四コマ漫画】vol.65「デコ肉まん」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子を覗いてみましょう♪(毎週金曜日更新)

上手に作れたから食べるのが惜しくなったのか、分身のように感じて食べられなくなっちゃったのか、どちらにしても予想外の展開ですね(笑)。肉まんの手作りって難しそうですが、実は市販のシウマイを使ったレシピなら手軽においしく仕上がりますよ。(by 朝時間.jp 編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

誘いに乗る時に便利!UPとDOWNを使った英語フレーズ2つ

毎週金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーション「朝時間.jp」のコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。今話題のニュースに関する英語表現、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

ハイタッチする男女

「UP」は上、「DOWN」は下…だけじゃない!

楽しそうな誘いを受けたとき、「ぜひ行きたいです!」という時に、英語でどう表現するのでしょうか?

今回は、おなじみの英単語「up」と「down」を使った答え方を2つ紹介します。

I’m up for it.=大賛成!

例)
A: How do you feel about going to see a movie tonight? (今夜、映画を一緒に見に行きませんか)
B: Yeah, I’m up for it! (=いいね!)

I’m down.=そうしよう!

例)
A: Would you be down to eat sushi tonight?(= 今夜お寿司を食べに行くのは、どう?)
B: Sure, I’m down! (=いいね!)

I’m up と I’m down では反対の意味を表しそうですが、実は、この2つは同じ意味なのです!

どちらも相手の誘いを好意的に受け止めたことが表現できる、使いやすいフレーズです。気分に合わせてupとdownを使い分けてみてくださいね。

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

☆この連載は<金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

家族に「あれどこいった?」と言われない!「リビング収納」のポイント5つ

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

日々の暮らしの中で、家族で共通して使うモノの収納はどうされていますか?

家族から「あれどこいった?」と何度も聞かれることはありませんか?前にも言ったのに…また聞かれる…ともやもやしてばかりという方もいるのではないでしょうか。

今回は、家族から「あれどこいった?」と言われない収納づくりのポイントをご紹介いたします。

適切な収納する場所と方法は?

リビング収納

LDK(リビング、ダイニング、キッチン)で、家族がよく行き来する場所がおすすめです。

リビング引き出し収納

さらに、家族が共通して使う暮らしのアイテムを集約するのがおすすめです。引き出しにラベリングしておけば、どこに何が入っているか一目瞭然です。

引き出せばワンアクションで取り出せる!

リビング収納 引き出し 電池

引き出しの中を見ていきましょう。引き出して、ぱっと見で目的のモノが見える収納がポイントです。

引き出しの中に、さらにボックスに入れて収納してあると探しにくくて、家族から「どこ?」と聞かれることになってしまいます。

セット収納でワンアクションで取り出せる

リビング収納 引き出し 冠婚葬祭

例えば、ご祝儀袋とセットで収納してあるのは、筆ペンと名前スタンプです。引き出しを引き出せば、冠婚葬祭時に必要なご祝儀と名前書きのアイテムをひとそろえできます。

さらにおすすめは、ピン札を一緒に収納しておくこと。突然の出来事にも慌てずに対応できますよ。

リビング収納 引き出し 小銭

こちらの引き出しには、領収書と一緒に電卓と小銭をセットで収納してあります。領収書と一緒に使うことの多い電卓をセットで収納して、ワンアクションで取り出せます◎

外箱から出して、在庫ゼロ回避

リビング収納 引き出し 薬

家族が共通して使う薬などは、減り具合も把握しづらいもの。そこで、外箱から出して収納して在庫管理をしやすくするのがポイント。

説明書に使用期限を記載し、輪ゴムで薬と一緒に収納。ドラッグストアに行く前に、引き出しの中を確認するだけ!いちいち外箱の中をのぞかなくてすみます。

リビング収納 引き出し くつしたカップ

使っているのはダイソーやセリアなどで売られている「くつした整理カップ」です。S、M、Lサイズの3サイズ展開なので、収納したいモノによってサイズを選べます。

さきに紹介した乾電池収納も、引き出しの中を確認するだけで在庫管理ができるので、本当に楽ですよ!

細々したアイテムはカテゴリー別に

リビング収納 アイテムはカテゴリー別に

ペン、消しゴムやのりなど、細々した文房具も引き出し収納で。

リビング収納 文房具

引き出しの手前によく使うものを収納すると、引き出したときに取り出しやすいのでおすすめです。

まとめ

リビング収納に集約してから、家族からの「あれどこいった?」はなくなりました。ただ、リビング収納の前でどこだ?と探していると、ついつい「右の上の引き出しだよ」と口を出してしまいます。「あれどこ?」と聞かれるより、自分から伝えるのはなぜだかもやもやせず心地よくすらあります。

私自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

☆この連載は<隔週金曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

くびれに必要な「肋骨~骨盤の距離」を作る! 座ってできる簡単ストレッチ

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回のメインテーマは、“くびれ作り”。そして、サブテーマとして、“肩のこり”もほぐせる簡単なストレッチをご紹介します。まずは、くびれ作りについて。

くびれがなくなってしまう理由

●背筋の低下
→背筋が衰えて猫背になると、「お腹の肉が横に逃げる」「肋骨と骨盤の距離が縮まる」

●腹筋が硬い
→お腹まわりの筋肉が硬くなると、「体が縦に潰れやすくなる」

肋骨と骨盤の距離が縮まる(短くなる)と、くびれはできにくくなります。これには、普段の姿勢のクセや、長時間同一姿勢で過ごすことなども関係大!

ということで、今回は背中の大きな筋肉や肋骨周辺の筋肉をストレッチすることに加えて、肋骨~骨盤までのあいだをグーンと心地よく伸ばしていきます。肩甲骨周辺も動かしていくため、肩こりが気になる方にもおすすめです。

それでは早速、くびれ作り&肩こりに効かせるストレッチをおこなっていきましょう。

くびれ作り&肩こりにアプローチ! 座っておこなう簡単なストレッチ

1)あぐらの姿勢で座る。左手の指先を左の肩に添える。

くびれ作り&肩こりにアプローチ! 座っておこなう簡単なストレッチ

※ 骨盤を立て、左右の座骨(お尻の下のほうにある尖った骨)に均等に体重を乗せましょう。首はスッと長く、肩は力を抜いてストンと下げます。

2)上体を右に側屈させる。左ひじを高く持ち上げる。

くびれ作り&肩こりにアプローチ! 座っておこなう簡単なストレッチ2

※ 左肋骨のサイドを伸ばします。それに加えて、左肋骨の下~骨盤までの距離を長く保つことを意識しましょう。

3)左腕を前後に大きくまわす。

くびれ作り&肩こりにアプローチ! 座っておこなう簡単なストレッチ3

くびれ作り&肩こりにアプローチ! 座っておこなう簡単なストレッチ4

※ 上体は側屈させたまま、左腕は大きな円を描くようにまわします。肋骨周辺の筋肉を、幅広くほぐしていきましょう。前後10~20回ほど腕をまわしたら、反対側も同様におこないます。

ポイント

  • 側屈の最中も背筋を伸ばし、背中~腰が丸くならないようにしましょう。
  • 肩甲骨の動きを意識して、周辺の筋肉の硬さにアプローチ

姿勢が気になったときだけでなく、起床後におこなえば、寝起きの体のダルさもスッキリするでしょう。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

洋服と腹巻が一体化!お腹を冷やさない「226 のびるニットロングスカート」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

冷えは女性の天敵。特にお腹まわりの冷えは季節問わず気になりますよね。一年中腹巻が手放せない方も多いのではないでしょうか。

腹巻は冷えの強い味方になってくれますが、ごわつきが気になったり服装に響いてしまったりする場面も。

今回ご紹介する「226 のびるニットロングスカート」は、ニット専門のファクトリーブランドが考え出した、スカートと腹巻が一体化した機能的な一着です。

広がりすぎず綺麗に落ちるフレアデザインのスカートと、お腹を優しく包み込む伸縮性抜群な腹巻。着丈も自由に変えられるうえ、通年で穿ける素材感が魅力です。

226 3129 5000/226 のびるニットロングスカート

デザインから機能性まで、バイヤー楠が惚れ込んだ大人の女性に穿いてほしいニットスカートです。

「欲しい」が叶う、機能的なニットスカート

226 3129 5000/226 のびるニットロングスカート

ニット専門ファクトリーブランド発。あったか腹巻スカート

人やものを気持ち良く「つつむ」ラインナップを揃える、「226 3129 5000(ツツム)」。日本一のニットの産地である新潟の五泉でニット工場を営むサイフクが手掛ける、ニット専門のファクトリーブランドです。

数ある商品の中でも今特に人気なのが、今回ご紹介する「226 のびるニットロングスカート」です。

こちらのスカートの特徴は、なんといっても腹巻が一体化していること。

お腹の冷え対策で常に腹巻をしている方も多くいらっしゃいますよね。こちらのスカートはウエスト部分約15cmがワッフル編みになっています。伸縮性が高いので、お腹を優しく包んでくれますよ。

また腹巻部分はよく伸び、ウエスト120cmぐらいの方まで楽に入ります。お腹に優しくフィットしながらあたためてくれるので、妊婦さんにもおすすめ。

幅広いウエストサイズに対応するから、体型が変化しても長く穿いていただけます。腹巻との一体化で、シルエットに響かないのも嬉しいですね。

着丈調整も自由自在。甘くなりすぎないフレア型

スカート選びで大変なことといえば、自分に合った着丈のものを見つけることですよね。こちらのスカートは、腹巻部分をアレンジするだけで着丈の調整が自在にできるのもポイントです。

ワッフル編み部分をウエストに合わせたり、腰の位置で穿いたり、折って調整したりすればお好きな丈でお楽しみいただけます。

226 3129 5000/226 のびるニットロングスカート

自分好みの丈に調整できるので、どんな身長の方にも穿いていただけます。その日の気分で着丈を変えればコーディネートの幅も広がりそうですね。

また、流行による着丈の変化にも対応できるのでその都度スカートを買い替える必要がなく、長く着用できるのも嬉しいポイントです。

こちらのスカートはフレアデザインですが、ニット製なので甘くなりすぎないのが良いところ。最新のホールガーメント機で編み立てており縫い代がなく、綺麗な落ち感をお楽しみいただけます。

カラーは落ち着いた印象を与えてくれるネイビーで、オフィスでも安心。大人の女性におすすめしたいデザインです。

自宅で洗濯可能。季節を問わず通年穿ける

使われている素材は、強度のあるポリエステル51%、綿48%、ポリウレタン1%。季節を問わず着用いただけます。春夏は付属のペチコートと合わせて、秋冬はタイツやレギンスとの重ね着がおすすめです。

ご自宅の洗濯機で洗えるのも嬉しいところ。お洗濯の際はネットに入れて、干す時は形を整えて平干ししてくださいね。

226 3129 5000/226 のびるニットロングスカート

落ち感のある甘すぎないフレアデザインで着丈の調整が可能、一年中穿けることに加えて冷え対策ができる腹巻が一体化。

デザインだけでなく機能性も追求した、あったらいいながぎゅっと詰まったニットスカートです。

『226 3129 5000/226 のびるニットロングスカート』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

226 3129 5000/226 のびるニットロングスカート

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

「乾燥機」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

乾燥機

「乾燥機」を1単語の英語で言うと?

形容詞や形容詞句が名詞を修飾する英文を作ってみましょう♪

乾燥機の調子がおかしい。=There’s something wrong with the dryer.

遊園地の乗り物で一番好きなのは観覧車です。=My favorite ride at the amusement park is the Ferris wheel.

このファイルキャビネットの中には機密書類があリます。=There are confidential documents in this filling cabinet.

日本は風景の美しい島国です。=Japan is an island country with beautiful scenery.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「dryer」は「乾燥機」の他に、日本語の発音と同じ「ドライヤー」の意味も持ちます。

いわゆる髪のドライヤーは「hair dryer」と表現します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • something wrong with:~の何かがおかしい
  • dryer:乾燥機
  • ride:(遊園地などの)乗り物
  • amusement park:遊園地
  • Ferris wheel:観覧車
  • confidential document:機密文書
  • island country:島国
  • scenery:風景、景色

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

冷えによる背中のコリを改善!「背骨ストレッチ」ピラティス

おはようございます!ピラティスインストラクター みぃです。

今日は、寒さで特に縮こまりやすい「背中」のエクササイズを紹介します。背骨をたくさん伸ばして背中をスッキリさせて、キレイな背中を手に入れていきましょう!

長時間のデスクワークによる肩コリ・スマホ首にお悩みの人にもオススメのストレッチですよ♪

ぜひ最後まで読んで、トライしてみてくださいね!

背中を伸ばしてスッキリ!ピラティスアレンジ「スワン」

1) 正座をして、おでこをマットにつける。

ピラティスアレンジ「スワン」

アゴは軽く引くようにしましょう

肩の真横に肘を置きましょう

2) 息を吸いながら、背中と同一直線上になるように後頭部を引き…

ピラティスアレンジ「スワン」

肩は耳から遠ざけ、背骨は斜め上に伸ばすようにして、胸を引き上げる。

ピラティスアレンジ「スワン」

3) 息を吐きながら肘をマットに下ろし、スタートポジションに戻る。

4) 5回ほど繰り返す。

余裕がある方におすすめ

お腹を太ももから離す動き

ピラティスアレンジ「スワン」

腹圧が抜けないように気をつけながら、背中を長〜く伸ばしていきましょう。

これはダメ!NG例

アゴが正面の方向に突き出てしまう

ピラティスアレンジ「スワン」

背骨全体を伸ばすように使うことが理想ですが、アゴが動くと首だけの動きになってしまいます。「後頭部を後ろに引く」という意識を大切にしてみてください(^^)

効く場所

  • 背中
  • スマホ首

回数の目安

5回

エクササイズのポイント

  • 自分の背骨をイメージして、とにかく背骨を長く使う!ということに全集中してみてください♪
  • 正座がつらい人は、お尻の下にクッションを置いたり、膝同士を離すとやりやすくなりますよ!

***

いかがでしたか?

寒さで背骨がガチガチになると、コリなど姿勢の問題だけでなく、自律神経の不調も引き起こします。今回のエクササイズで、背骨をグンと伸ばして内側からスッキリしていきましょう♪

「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが、大きな変化を生みます。変化の過程を、一緒に楽しみましょうね。

今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました!ぜひ動画もご活用ください。

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/reel/ComcfrKpNIF/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

初心者さんでも分かる!「投資信託」銘柄選びのヒントVol.2

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

前回の記事では、投資信託の選び方 Vol.1として、日本の年金運用を元に、その考え方をお伝えしました。

投資信託を理解することは、iDeCoやつみたてNISAを始める際、まず超えるべきハードルです。

これだけインフレが進んでいる状況ですから、物価上昇に負けない運用をしていかなければ、実質的に自分の持つ資産価値は目減りしてしまいます。

今回は具体的な銘柄を選ぶヒントのお話です。

「モーニングスター」で評価を確認しよう

おおよそ選びたい分類が決まったら、自分の金融機関で扱っているiDeCoやつみたてNISAの商品ラインナップから選ぶことになります。

「海外株式」だけでも数種類あって、銘柄名だけでは判断ができません。信託報酬という手数料は日々残高から差し引かれる手数料なので、安いものを選びましょう。

「インデックスファンド」「パッシブ」と書いてある銘柄です。

その銘柄が運用成果を出しているかどうかを確認できるのが、モーニングスターという会社のサイトです。

サイトは誰でも閲覧することができ、モーニングスターのサイト→投資信託→ファンドを探す、の欄に検討している銘柄名を入力すると、星★が1つから5つで評価されて表示されます。

★4つか5つになっていれば、選んでもよい銘柄、と判断できます。

銘柄を評価するポイント2つ

NISA

銘柄ランキングで選んで失敗しないためにも、必ずモーニングスターで評価を確認し、目論見書や月次報告書を読んで

  • 【1】その投資信託がどのような方針で運用しているか
  • 【2】どのようなところに投資しているか

などを確認して選ぶようにしましょう。

投資信託は、投資を信じて託すものです。生活のパートナーと同様で「ろくでなし」を選ぶと不幸になってしまいます。「イケメン」投信を選んで、ハッピーな未来にしていきましょう!

「白髪染め」と「おしゃれ染め」の頻度・タイミングは?髪の負担を減らしてカラーを楽しむ方法

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

先週ご紹介した「美容室に行く頻度・ベストなカット周期」が大好評で嬉しいです!

前回はカット周期をご紹介しましたが、カラーは?って思う方も多いと思うので今回ご紹介します。

「カラー」の頻度は?髪の負担を減らしてカラーを楽しむ方法

カラーの場合は、「白髪染め」と「おしゃれ染め」でそれぞれ気になる周期は異なると思います。

ヘアカラーの頻度と楽しみ方

白髪染めの場合

白髪染めをされてる場合は、早い人だと3週間くらいで気になってしまうなんて方もいます。

1ヶ月未満でカラーを繰り返す場合、やはり頭皮や髪への負担が大きくなり、キレイにする為にしてることが、逆効果になってしまいます。

ヘアカラーの頻度と楽しみ方

その場合、ハイライトを入れたり、グレイカラーを楽しむカラーをしたりして、白髪を隠す為のカラーではなく、白髪すらも活かして楽しむようなカラーを美容師さんに相談するのも良いかもしれません。

そうすれば、髪への負担も軽減できて、グレイカラー自体が楽しくなるはずです!

おしゃれ染めの場合

ヘアカラーの頻度と楽しみ方

おしゃれ染めの場合は、やはり根元が伸びてくると1ヶ月くらいで気になってしまう人が多いみたいです。

ただし、染める時に毛先に合わせて全体を染めるのではなく、根元をワントーン暗く染めると、伸びた根元との境目がいい感じにボケてくれて、根元が暗めのグラデーションカラーのように楽しむことができます!

ヘアカラーの頻度と楽しみ方 ハイライト

また、ハイライトやローライトなどを入れて色をミックスすると、根元の伸びた部分が気になりにくくなります。

ヘアカラーの頻度と楽しみ方

ヘアカラーの頻度と楽しみ方

カラーはやり方次第で、髪への負担を軽減して、メンタル的な負担も軽減できます。

いつものカラーではなく、美容師さんに相談してみれば、新しいヘアカラーの楽しみ方が広がると思います!

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※質問やリクエストも受付中。気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

今こそ運動の始めどき!ヨガや宅トレに便利なおしゃれウェア2種

おはようございます。アンジェ web shopです。

日々の家事やお仕事の忙しさ、それに加えて寒さも相まって、今の時期は特に運動不足になりがち。

でも、軽装になる春夏シーズンに向けて、今が運動の始めどき!でもありますよね。そろそろヨガや宅トレを始めようかな、と考えている方も多いのではないでしょうか?

そんな気分を後押ししてくれるのは、動きやすくて可愛いウエア。さらに、着ていて心地よくオシャレなら最高ですよね!

ヨガをする女性

今回は、そんな方にぜひ選んで欲しいリラックスウエアをご紹介します。

着たら運動したくなる!リラックストップス

軽いストレッチや、テレビやインスタで紹介されているポーズを試してみる…そんなちょっとした運動も、お仕事やお出かけで着ているお洋服だと、窮屈で動きにくいですよね。

それを理由に、どんどん運動から遠ざかってしまうことも。

ヨガもできる リラックスウェア/kauliina カウリーナ

kauliina(カウリーナ)のヨガもできるリラックスウエアは、普段着よりも快適に着られるのに、宅配便の対応やゴミ捨て、近所へのお買い物など日常的に問題なく過ごせるルックスです。

デザインにも大注目!

脇のシャーリングは体にフィットして、ヨガやストレッチなど背中やお腹を伸ばす動きにも、裾がめくれてこないのがgood。その上、気になる腰やお尻まわりをカバーしてくれる効果で、着こなしバランスも上々です。

ヨガもできる リラックスウェア/kauliina カウリーナ

襟ぐりは前後どちらでも着られる2WAY仕様。ボートネック、浅めのVネックともにコンパクトな開きなので、前屈みになっても胸元のチラ見えがなく安心です。

ヨガもできる リラックスウェア/kauliina カウリーナ

袖丈は動きを妨げない7~8分丈のやや短め作り。腕まくりをしなくても運動も家事も快適です。

ヨガもできる リラックスウェア/kauliina カウリーナ

さらに素材は、レーヨン、ナイロン、ポリウレタン混でサラサラの着心地。ストレッチも効いているので快適です。

速乾性のある生地だから、汗もすぐ乾き、お洗濯後も乾きやすいのもポイント。

カラーは春らしく気分を上げてくれる3カラーをご用意。女性らしい雰囲気とセンスアップを叶えます。

ヨガもできる リラックスウェア/kauliina カウリーナ

普段着よりも快適に着られるのに、宅配便や近所へのお買い物など日常的に問題なく過ごせるルックス。着るだけで体を動かしたくなるリラックスウエアです。

サラサラタッチ ヨガもできる リラックスウェア 脇シャーリング 前後2WAYプルオーバー(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

サラサラタッチ ヨガもできる リラックスウェア 脇シャーリング 前後2WAYプルオーバー(アンジェ楽天店)

運動したくなる、快適パンツ!

いつも履いているデニムやパンツだと、足が曲げにくかったり、開きにくかったり…。「思い立ったらすぐ運動!」とはなりませんよね。

kauliina(カウリーナ)のヨガもできるウエストタック ジョガーパンツは、普段着よりも快適に着られるのに、宅配便の対応やゴミ捨て、近所へのお買い物など日常的に問題なく過ごせるルックス。

kauliina(カウリーナ)のヨガもできるウエストタック ジョガーパンツ

ウエストはオールゴム仕様で楽ちんなのはもちろん着脱もスムーズ。たっぷりのタックをとり太ももにもゆとりを持たせたシルエット。足の動きを妨げることなく、ヨガポーズやあぐら、ストレッチなども思いのままです。

裾口は絞っているので動きやすく裾がめくれにくい、ジョガーパンツデザイン。また、深めの股上でかがんだり体を伸ばしたりしても肌や下着や見えにくいのもポイントです。

さらに、ポケットつきだからスマホなども入れられて、ちょっとそこまでというときにも便利ですよ。

kauliina(カウリーナ)のヨガもできるウエストタック ジョガーパンツ

さらに素材は、レーヨン、ナイロン、ポリウレタン混でサラサラの着心地。ストレッチも効いているので運動の快適です。また速乾性のある生地だから、汗もすぐ乾き、お洗濯後も乾きやすいのもポイント。

カラーはどんなトップスにも合わせやすい杢グレーとカーキグレーの2カラーをご用意。

kauliina(カウリーナ)のヨガもできるウエストタック ジョガーパンツ

普段着よりも快適に着られるのに、宅配便や近所へのお買い物など日常的に問題なく過ごせるルックス。着るだけで体を動かしたくなるリラックスパンツです。

サラサラタッチ ヨガもできる ウエストタック ジョガーパンツ/kauliina カウリーナ(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

サラサラタッチ ヨガもできる ウエストタック ジョガーパンツ/kauliina カウリーナ(アンジェ楽天店)

上下セットでさらにモチベーションアップ!

単品でのご紹介ですが、上下セットにすることでさらに快適で動きやすさも倍増。春らしさのあるトップスとシックなカラーのボトムスの相性が抜群です。

ぜひ上下でカラーコーディネイトをお楽しみくださいね!

カウリーナのリラックスウェア

運動を始めるのは、なかなか腰が重いもの。

ルームウェアにもなり運動もできるおしゃれなリラックスウエアを揃えることが、きっととっかかりになってくれます。

ストレッチや毎日の運動は、未来の自分への投資でもあります。ぜひこの機会に一緒に始めてみましょう!