お弁当におやつに!冷めても美味しい「豆腐焼き」レシピ3種

おはようございます♪料理家のエプロンです。

この公式ブログでは、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています。

本日ご紹介するのは、お豆腐を使った簡単レシピ3品♪水切りの必要が無く、とってもお手軽なレシピです。

3品とも豆腐をたっぷり350g使って、ふわふわに仕上げました。冷めても美味しいのでお弁当にもぴったり!朝食やお弁当だけでなく、おつまみやおやつにももってこいのレシピですよ♪

【1】朝の定番食材で!「ハムチーズ豆腐焼き」の作り方

ハムチーズ豆腐

材料

  • 絹豆腐 350g
  • ハム 4枚
  • ピザ用チーズ 50g
  • コンソメ 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ4

作り方

1) ハムを5mm角に小さく切る。全ての材料を合わせてよく混ぜる。

ハムなど

2) 薄く油を引いたフライパンにスプーンですくって落とし、両面こんがり焼く。

ハムチーズ豆腐

【2】クセになる味♪「キムチーズ豆腐焼き」の作り方

キムチーズ豆腐

材料

  • 絹豆腐 350g
  • キムチ 50g
  • チーズ 50g
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ4

作り方

1) 全ての材料を合わせてよく混ぜる。

豆腐やキムチなど

2) 薄く油を引いたフライパンにスプーンですくって落とし、両面こんがり焼く。

キムチーズ豆腐

【3】冷凍品やフレークで簡単!「枝豆と鮭の豆腐焼き」の作り方

枝豆と鮭の豆腐焼き

材料

  • 絹豆腐 350g
  • 冷凍枝豆 大さじ3
  • 鮭フレーク 大さじ2
  • ほんだし 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ4

作り方

1) 全ての材料を合わせてよく混ぜる。

枝豆と鮭の豆腐焼き

2) 薄く油を引いたフライパンにスプーンですくって落とし、両面こんがり焼く。

枝豆と鮭の豆腐焼き

 今日のレシピのポイント

  • 豆腐を水切りする必要はありません。
  • スプーンで生地をすくってフライパンの上に落とせば丁度良いサイズになります。
  • 片栗粉の量を減らすと固まりにくく、ひっくり返しにくい為、大さじ4入れるようにしましょう。

動画でご覧になりたい方はこちらから♪

【四コマ漫画】vol.107「アボカドトースト」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

【四コマ漫画】vol.107「アボカドトースト」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

さすがクマシロー!ナイスアレンジですね。スライスしたアボカドをのせるのも簡単でおいしいし、マッシュしたアボカドとクリームチーズを混ぜたものをのせて焼くレシピもどちらもおいしいですよ!(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回の更新をどうぞお楽しみに!

【東京・浜松町】小豆島を感じる朝!「夕陽ヶ丘食堂」での絶品モーニング

おはようございます!朝美人アンバサダーの美帆子です。

今、とてつもなく悩んでいることがあります。それは…新年度の手帳!皆さんは、どんな手帳を使っていますか?私はここ数年、セパレートダイアリーを愛用しています。名前の通り上下がセパレートになった手帳で、一目で月間とデイリーの予定が分かる優れもの。すぐに予定を確認したい、せっかちな私にぴったりな手帳です。ですが、たまには他の手帳も使ってみたい…!そこで最近気になり始めたのが、SUNNY手帳。見た目の可愛さはさることながら、WISH LISTを書き込めるページなどもあり、使うたびに前向きな気持ちになれそうな予感。手帳って、こうやって選んでいる瞬間が1番楽しかったりしますよね。みなさんの推し手帳があったら是非、教えていただきたいです。

さて、今回ご紹介するモーニングは、こちら。

浜松町にある、「夕陽ヶ丘食堂」です。

浜松町「夕陽ヶ丘食堂」

「夕陽ヶ丘食堂」ってどんなところ?

小豆島・瀬戸内直送の新鮮な食材を使ったお食事が楽しめるオールデイダイニング。和食、洋食問わずいただけるので、どんな気分の日にもぴったりです。

「どこか懐かしいようで、新しい」を意識しているという店内は、モダンで落ち着いた雰囲気があります。

夕陽ヶ丘食堂 店内

オープンは土日・平日問わず7時。浜松町エリアで朝食がいただけるお店はいくつかありますが、7時にオープンしているお店は少ないので貴重な存在です。

夕陽ヶ丘食堂 店内席

実は私、こちらのお店の存在は知っていたものの、モーニング営業をしていることを知りませんでした。というのも、店名がなんとなく夕方っぽい雰囲気なので、夕方から営業しているお店なんだろうな~と勝手に決めつけていたのです。ある朝、なんとなくお店の前を通ったときに営業していることに気付き、満を持して訪れてみました。

訪れたのは、平日の朝8時ちょうど。店内には2組のお客様がいました。すぐ近くにあるホテルリラサーレ東京の朝食会場にもなっているようで、この日はそのホテルの宿泊者の方が多かったようです。

お店に入ってすぐ目が合ったのは、ずらっと並ぶ焼きたてのパンたち!思わずお腹が鳴ってしまいました。

夕陽ヶ丘食堂 パン

モーニングプレートは和と洋の2種類

テーブル席に通していただき、メニューに目を落とします。

夕陽ヶ丘食堂 テーブル席

モーニングプレートは、「せとうみの朝ごはん(和食)」と「アメリカンブレックファスト(洋食)」の2種類があるとのこと(いずれも税込み¥1,500)。この日はお米が食べたい気分だったので、和食をいただくことに。

思わず目移りしてしまう!種類豊富なパン

お料理ができあがるまでの間、パンコーナーに並ぶ美味しそうなパンたちを鑑賞させていただきました。お店の方に写真の許可もいただいたので、ご紹介しますね。

パンはお食事系からスイーツ系まで、幅広く揃っています。

夕陽ヶ丘食堂 パン

夕陽ヶ丘食堂 スコーン

夕陽ヶ丘食堂 サンドウィッチ

私が1番気になったのは、「クロワッサン キャラメルバナナ ダマンド」(¥390)。

クロワッサン キャラメルバナナ ダマンド

キャラメルとバナナを挟んで焼き上げているとのこと、これ絶対コーヒーに合う…!

チーズやキノコがたっぷりのったお食事系パンも間違いなく美味しそう。

夕陽ヶ丘食堂 お食事系パン

これぞ眼福…と、ふわふわした気持ちのまま席に戻り、余韻に浸っていたところ、朝食が運ばれてきました。

こちらが、「せとうみの朝ごはん(¥1,500)」です。

せとうみの朝ごはん

  • 季節の菜園風サラダ
  • 佃煮・季節の香の物
  • 豆腐の小鉢
  • お味噌汁
  • 旬の魚料理とだし巻き卵
  • 季節のフルーツ
  • ご飯またはお粥
  • 飲み物(コーヒー、紅茶、お茶、アップルジュース)

まるで旅館で出てくるような、最高の朝食。もう、私はすっかりオフィス街にいるということを忘れ切っています。

熱々の白米の上に、焼き魚をのせていただきます。

せとうみの朝ごはん 白米

せとうみの朝ごはん 魚

ふっくら、ふわふわの身が口の中でほどけ、白米の甘みとともにとろけていきます。そしてお味噌汁をひとくち。

せとうみの朝ごはん お味噌汁

はぁ、温まる…。あさりの旨味が身体を優しく包み込んでくれます。朝のお味噌汁ってなんでこうも染み渡るんだろう。

ぷるん、とした瑞々しいだし巻き卵も絶品でした。

卵焼き

食後にはホットコーヒーをいただきました。

ホットコーヒー

このまま仕事に行かず、ふらっと小豆島に行ってしまいたい…そんな想いもよぎりますが、同時に、「今日も1日頑張ろう!」そんな清々しいエネルギーが身体の底から湧いてくるようなモーニングでした。

浜松町「夕陽ヶ丘食堂」

夕陽ヶ丘食堂

住所: 〒105-0013 東京都港区浜松町2-7-3
電話: 03-6721-5652
定休日:なし(※日・祝日はモーニング営業のみ、パン販売は無し)
※月-土曜日のランチタイム~ディナータイムは貸切営業や臨時休業となる場合あり
※ホテルリラサーレ東京に準ずる
営業時間:

[月―土]
モーニング 7:00~11:30(食事L.O 9:30/ドリンクL.O 11:00)
ランチ 11:30~14:00(L.O 13:30)
ディナー 17:00~21:00(L.O 20:00)
※土曜日のみカフェタイム営業 14:00~16:00(L.O.15:30)
※完全入れ替え制

[日・祝]
モーニング 7:00~10:00(L.O 9:30)

公式サイト:https://kasai-hd.jp/yuhigaoka-shokudou

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週金曜日でお届けします。

整理収納のプロが教える!「終わりなき物欲」との向き合い方4選

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

整理収納アドバイザーになる前は、物欲との戦いに四苦八苦していました。あれが欲しい、これが欲しい。欲しいけど、お金がもったいないけど、欲しい。納得しないままあきらめ、フラストレーションがたまっていきました。

整理収納アドバイザーとなった今は、モノの持ち方が変化しました。今日は整理収納アドバイザー的、物欲との向き合い方をご紹介します。

【1】収納スペースを確保できるのか?

新しくモノを買うときは、収納場所を確保できているかの確認をしていますか?

収納ボックス

大きなバケツが欲しくて、買い足したバケツ。こんな大きなものなら、なおさら収納場所の確保は必須です!

洗面脱衣所の棚上に収納場所を確保しました。

洗面脱衣所の棚上

モノが増えた時に収納場所に困らないように、収納に余白を多く用意しておくことも大切です。

洗面脱衣所の棚上 第2の保管場所

さきほどのバケツを棚上に置いてホコリが気になる場合は、脱衣所収納の最上段にも収納場所が用意してあります。

収納場所の予定もなくモノを増やしてしまうと、ついつい床に直置きしたり、何かの上に重ねて置いたりと、悪癖がついていきます。

【2】ひとつ手に入れたら、ひとつ手放す

「新作のマグカップが出た!ものすごくタイプの柄だから欲しい!」と物欲がわきあがりました。

マグカップの収納

ここで、ひと呼吸。新作のマグカップを新しく買って、それを収納する場所があるのか?

今あるお気に入りのマグカップを押しのけてまで、収納場所を確保できないことに気づきます。収納場所を確保できないと、モノがどんどんあふれていきます。

マグカップの収納エリア

新しいモノが欲しいときは、ひとつ手に入れるならひとつ手放すというルールで物欲と戦ってみましょう!

【3】迷うなら買わない。迷う時点でそれはいらない。

お気に入りのキャニスターが並ぶコンロ横。このシリーズには、ほかにもいろんなサイズがあります。

キッチンのコンロ周りの収納

他のサイズも買おうかなと悩んだこともありますが、そんな時は「買わない」を選択。とくに何かを入れたいという目的もなく、ただシリーズだからという理由で買おうか悩んでいました。これは今すぐに必要なものではありません。

ただ、後で「やっぱり買っておけばよかった…」と後悔することがあるかもしれません。買って後悔するより、買わずに後悔した方が金銭的なダメージはありません。

悩んだ末に「やっぱり買おう!」という決断ができたときは、本当に必要なモノだということです。

【4】ストックを買いすぎない

消耗品がお安くなっていると”もったいない”が先導して、今すぐ買わなければと感じてしまうものです。

キッチンペーパー

ところが、買いすぎるとそれを収納する場所がない場合、「残念な収納スペース」になってしまいがちです。

キッチンペーパー収納

くつしたのストックを買いすぎると、収納スペースからあふれ出してしまいます。

くつしたの収納

収納スペースに入る量なら管理がしやすいので、いつもきれいを維持できます◎

くつしたの収納

これは食品にも言えることです。お安いからと食品のストックを買いすぎると?消費期限や賞味期限を過ぎて、廃棄するなんてことにもなりかねません。

収納に収まる量でコントールして、安物買いの銭失いを防ぎましょう◎

まとめ

便利アイテムや素敵な食器が発売されると、物欲との戦いになります。まず、それを収納できるスペースがあるのかを問うようにしています。スペースがなければ、何かを手放してまで欲しいものなのかを自問自答。

便利なアイテムやお気に入りの食器に囲まれた暮らしと、余白がありスッキリ片づいた暮らしとの「はざま」で、自分らしく家族が快適な暮らしを実現していけるよう今日も自問自答。

私自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

 

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肩のゴリゴリ解消!朝・夜に「 寝ながら」ほぐす簡単ストレッチのやり方

おはようございます!ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、肩を動かすとゴリゴリ音が鳴る方におすすめのストレッチ。

肩を動かしたときのゴリゴリ音は、凝り固まった筋肉がほかの筋肉や腱、骨と擦れるときに発生する音だと言われています。

長時間同じ姿勢で過ごす肩を動かすことがあまりないという人は、肩まわりの筋肉や肩関節(けんかんせつ)の動きが悪くなって、この音が鳴りがち。
また、肩が凝ってツラいだけでなく、ドアを開ける、荷物を持つ、高い所に洗濯物を干すなどといった日常生活におけるさまざまな動作をしにくくなることもあるので、気になる人はストレッチをしてほぐしていきましょう。

仰向けで簡単! 「寝たまま」おこなう肩まわりのストレッチ

1)仰向けになり、ひざを立てます。脚幅はこぶし1個分を目安に開いておきましょう。腰が反りやすい場合、下にクッションや丸めたブランケットを置いてもOK。両腕を肩からまっすぐ持ち上げます。

仰向けになりひざを立てる

2)「両腕を頭の先に伸ばす~体の横を通って体側に下ろす~肩からまっすぐ持ち上げる」この一連の動きをおこないます。指先を遠くに伸ばしながら、肩まわりを多方向に動かしましょう。
ポイントは、腕をゆっくり動かすことです。<回数:10回×3セット>

両腕を頭の先に伸ばす

両腕を下ろす

両腕を下ろして持ち上げる

おすすめの時間帯

このストレッチをするおすすめの時間帯は、起床後寝る前
就寝中や長い時間同じ姿勢で過ごしたあとは、筋肉が凝り固まりやすいので、縮こまった肩・背中まわりを解放するイメージでリラックスしながらおこなってみてください。

それでは今日も、良い1日を!

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ベッドの上ですぐできる「腕まわし」ストレッチ

【寝起きの肩こりがツラい朝に】ベッドの上で簡単「腕まわしストレッチ」

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薄さ3mm!バッグにすっぽり入る薄くて軽い長財布「ポケットウォレットL」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

昨今のキャッシュレス化により、重たく分厚い財布からの卒業を考えている方も多いのではないでしょうか。今回は、バイヤー加藤が「超スリムなのに使いやすい!」と絶賛する長財布をご紹介します。

Introduction/ポケットウォレットL

Introductionの「ポケットウォレットL」は、薄さ3ミリ・重さ60gの極薄の長財布。コンパクトな財布は「使いにくい」という不満の声も聞かれますが、こちらは必要なお金やカードがちゃんと入り、携帯性と使いやすさを両立しています。

「超スリムで荷物の邪魔にならず、お札やカードを取り出すのがとても簡単!」とバイヤー加藤も驚く一品。「とにかく軽い財布が欲しい」「バッグに入れてもかさばらない薄い財布がいい」と感じている方におすすめです。

軽くてスリムなのに、収納力がある長財布

Introduction/ポケットウォレットL

薄さ約3mm・軽さ約60g。超軽量でかさばらない

キャッシュレス化により財布を出す回数は減りましたが、いざというときには現金も必要です。でも、重くてかさばる財布は持ちたくありませんよね。

こちらの長財布は、薄さ約3mm・軽さ約60gの超スリム・超軽量の長財布。持ち運びしやすく、身軽に出かけることができます。

札入れ、カード入れ、小銭入れがあり、現金やカードをしっかり入れてもスリムなまま。バッグの中でかさばることはありません。

小さなバッグにもすっぽりと入るので、荷物が多くなりやすい旅行時に大活躍。財布の収納力も高いので、メインの財布としても頼りになります。

コンパクトな財布は二つ折りなど折りたたみタイプが主流ですが、セルフレジや駐車場の自動精算機などでは折り曲がったお札が入らないことがあります。お札を折らずにきれいに収納できるのが、長財布の良いところ。

自動精算機の使用時や冠婚葬祭できれいなお札が必要になったときも、スムーズに対応することができます。

コンパクトボディに、カードも小銭もたくさん入る

コンパクトな財布は収納力が物足りないものが多いけれど、こちらは収納機能が充実しているのが魅力です。ファスナーつきの小銭入れは背面に配置され、財布を開かずに小銭を出すことができます。

片マチ付きで口が大きく開くため、出し入れが楽ちん。10枚ほどコインを入れても十分な余裕があるサイズ感です。

Introduction/ポケットウォレットL

自由に使えるフリーポケット設けられているのも特徴的。レシートや駐車券、通帳などを入れることができ、すっきりと収納することができます。

横型のカードポケットは6か所あり、スリムな財布ながら収納力は高め。クレジットカードやキャッシュカードなど、よく使うカードを入れることができます。

カードを多く入れたい場合は、札入れに入れたら大丈夫。縦方向でちょうど収まり、ポイントカードが増えても安心です。マチがないスリムなボディですが、国産の上質な革で作られているため、とても柔らか。たくさん収納しても取り回しがしやすい作りです。

フラップ式でお会計がスムーズ

正面には、中身が隠せるフラップつきです。フラップにはホックが使われていないので、パカパカと開け閉めするだけで中身を取り出すことが可能。余計な手間がかからず、スピーディーに会計ができます。

フラップをポケット内に折り込めば、札入れの仕切りにすることも。お札の仕分けができ、家計管理に役立ちます。

Introduction/ポケットウォレットL

ファスナーやホックを開閉する作業が不要なので、バッグに入れたままお金やカードを取り出すことができます。財布を取り出す手間が不要になり、財布とバッグが一体化した「ウォレットバッグ」に早変わり。忙しいときや荷物が多いときも、時短で買い物ができます。

携帯性に優れた財布は使いにくいと思われがちですが、Introductionの「ポケットウォレットL」は超コンパクトなのに収納力が優秀です。出し入れもしやすいので、使いやすさに妥協をしたくない方にぴったり。

スマートに持ち運びができるので、毎日のお出かけがもっと軽やかに。荷物が軽くなると、アクティブに過ごせそうですね。

『Introduction/ポケットウォレットL』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

Introduction/ポケットウォレットL

【2/23まで初回購入15%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【2/23までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

自分らしく生きる!今すぐできる「直感力を磨く」腸活ケア3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回は『直感力を磨くための腸活ケア』についてお伝えします。腸とメンタルの関係を知り、充実した毎日を送るための腸活ケアを取り入れてみませんか?

腸活で「直感力」がアップする理由

ひらめいた女性

腸内環境を整えることで、メンタルにも良い影響が与えられることがわかっています。

腸を整えることでセロトニンやオキシトシン、ドーパミンなどのホルモン分泌が促されますので、身体の健康だけでなく心も健やかになっていきます。

例えば、心の余裕でできたりストレスに強くなったり、判断力や決断力が上がる、など。

ちなみに、英語で『直感』のことを『Gut Feeling』と言いますが、『Gut』は『腸』という意味になります。まさに、『腸活』をすることは『直感力』を上げることに繋がるのです。

直感力を磨く!メンタルに効く腸活3つ

納豆

【1】発酵食品で「善い菌」を増やす

発酵食品には多くの善い菌が含まれています。

  • 納豆
  • キムチ
  • 味噌
  • 糠漬け
  • 梅干し
  • 甘酒

などが代表的な発酵食品です。よく知られているとおり、善い菌(善玉菌)が増えることで、腸内環境はより整っていきます。

身体と心を整えるために、発酵食品を毎日意識して食べるようにしましょう。

【2】交感神経と副交感神経のバランスを整える

リラックス アロマ

日中は行動を促す交感神経が優位となっていますが、夜は、質の良い睡眠を取るためにも、副交感神経が優位にしてリラックスできる環境を作りましょう。

  • 好きなアロマで芳香浴
  • 照明を薄暗くして目と脳への刺激を抑える
  • 不安や不満など、もやもやすることは考えないようにする
  • 白湯やハーブティなどを飲んでお腹をあたためる

など、心も身体も解れることを取り入れて、ゆったりと過ごしましょう。

【3】心を癒す「心・小腸の経絡ヨガ」を取り入れる

『心』に作用する経絡ヨガを行うことで、心の状態を安定させたり、自律神経バランスを整える作用があります。

眠りの質を上げる効果も期待できますので、眠る前に行うこともおすすめです。

心・小腸の経路ヨガ

1. 座って足を前に出し、膝を曲げて足裏を合わせます。その際、足裏全体をピタッとすべてくっつけずに床につく下側だけを合わせましょう。

2. 両腕で目の前に大きな風船を抱えるような形を作り、両手の小指を合わせます。

3. 息をゆっくり吐きながら、上半身を前に倒して脱力します。

その際、小指は合わせたままにして両手はだらんと床につき、そのままの状態で1分ほどキープしましょう。息は止めないで深い呼吸を続けます。その後ゆっくりと起き上がりましょう。

***

以上のように、腸内環境を整えて、本来の自分の力、直感力をアップして充実した毎日をお過ごしくださいね。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

幻想的な世界観が楽しめる!都内から行ける「川崎工場夜景」ツアー

2月23日:今日は「工場夜景の日」

北海道の函館山や、長崎県の稲佐山、兵庫県の摩耶山など、日本各地には素晴らしい夜景が見られるスポットが多くありますよね。

さて現代では、山の上から見る夜景だけではなく「工場」の夜景も人気なようです。

今日は工場夜景が見学できる、関東のツアーについて調べてみました。

見てみたい!幻想的な「工場夜景」

工場の夜景

(写真はイメージです)

一般社団法人 川崎市観光協会のホームページによると、神奈川県・川崎臨海部に展開する京浜工業地帯は、多数の工場が密接しているため、夜になるとさまざまな作業用の灯りが見られるそうです。海上からも陸上からも楽める「工場夜景」として注目されています。

この夜景を楽しめるのが、「川崎工場夜景屋形船クルーズ」という夜景ツアー。屋形船の船上から工場夜景が楽しめるプランで、海上から見たい人におすすめですよ。

ツアーでは、川崎の8つの運河を巡れます。夜空に浮かぶ灯りや工場から出ている煙などを見ていると、まるで物語の世界に迷い込んだような幻想的なひとときが過ごせるそう♪

「川崎工場夜景ナビゲーター」が同行してくれるので、初心者の方も安心ですね。

工場の見え方がガラッと変わりそうなツアー。夜景が好きな人はチェックしてみてください。

(参考:工場夜景 | 一般社団法人 川崎市観光協会

詳しくはこちらから>>

「工場夜景の日」とは?

工場の夜景を新たな観光資源として捉え活動する「全国工場夜景都市」(北海道室蘭市、神奈川県川崎市、三重県四日市市、福岡県北九州市、山口県周南市、兵庫県尼崎市、静岡県富士市で構成)が2016年に制定。工場夜景の魅力を発信し、工場夜景観光の発展が目的。日付は第1回の「全国工場夜景サミット」が2011年2月23日に神奈川県川崎市で開かれたことから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

「ケーキを作る」を英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、英語力アップに役立つ “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

ケーキ

「ケーキを作る」を英語で言うと?

クリスマスシーズンに、親子がケーキを作っている場面を思い描き、場所、状況を描写する英文や、感じたことを表す英語を作ってみましょう。

(※上の写真はイメージです。英文例と一致していない場合があります)

場所は?

This might be in a kitchen.
ここは台所かもしれない。

 I think they are in the kitchen.
思うに彼らは台所にいるのだろう。

誰が何をしている?

They are making a cake.
彼らはケーキを作っている。

より具体的に

They are preparing a cake near a Christmas tree.
彼らはクリスマスツリーの近くでケーキを作っている。

They are putting whipped cream over a sponge cake surrounded by strawberries.
イチゴに囲まれたスポンジケーキの上に生クリームを載せている。

A boy is helping his mother decorate a cake.
男の子が母親のケーキの飾り付けを手伝っている。

 Both the mother and the boy are smiling.
母親も少年も微笑んでいる。

なにか気づくことは?

 Since there is a Christmas tree and the boy is wearing a Santa hat, I guess it’s Christmas time!
クリスマスツリーもあるし、男の子がサンタ帽をかぶっているので、クリスマスの時期でしょうね!

コスモピア編集部 編 『パッと見て話す英語スピーキング』 より )

ちょこっと解説♪

  • 現在形は「習慣的にしていること」を表すので、「今現在していること」を表すには現在進行形を用います。よって、最後の英文のように、今現在「着ている」「着用している」ことを表すには、be wearingを用います。
  • また、次の例文のように、現在分詞の wearing は後ろから動詞や文全体を修飾することもできます。
  • (例1)The fashion model is wearing a stunning evening gown on the runway.(ファッションモデルはランウェイで見事なイブニングドレスを着ている)
  • (例2)She looked elegant wearing a beautiful evening gown.(彼女は美しいイブニングドレスを着て、優雅に見えた)
  • (例3)The fashion model strutted down the runway, wearing designer clothes.(ファッションモデルは有名デザイナーの服を着てランウェイを歩いた)

ワード&フレーズ

  • might:may の過去形(かもしれない)
  • make a cake(bake a cake):ケーキを作る 
  • prepare:作る、準備する
  • put:置く、のせる
  • whipped cream :(泡立てた)生クリーム
  • surround:囲う
  • strawberry:いちご
  • decorate:飾る
  • be wearing:着用している、着ている
  • Santa hat :サンタ帽

書籍紹介

パッと見て話す英語スピーキング

書籍 『パッと見て話す英語スピーキング』では、場面や人、食べ物などの写真や、地図、チケットなどのイラストを見ながら、英語で描写するコツが、表現のポイント説明、たくさんの英文例とともに紹介されています。

また、ネイティブスピーカーが写真やイラストを見て作った英文をもとにした、音声付きの穴埋めトレーニングも。

「英語が話せるようになりたい」「言いたいことを英語で表現できるようになりたい」など、アウトプット力を磨きたい方におすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

季節の変化とともに心機一転!「春におすすめしたいヘアスタイル」とは?

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

今回は、春におすすめしたいヘアスタイルをご紹介します。

最近はハイトーンブームでブリーチなどで明るくする方が増えてる傾向にあります。例えばこのような感じ。

ハイトーン ブリーチ 春におすすめヘアカラー

ハイトーン ブリーチ 春におすすめヘアカラー

でも、いきなり全頭ブリーチするのは勇気がいりますよね。

そんな方におすすめしたいのが、根元は暗めに残すルーツカラー表面だけブリーチするアンブレラカラー

ハイライトなど部分的なブリーチをするなど染め方は様々ですが、デザイン性もあり、おすすめです!

根本は暗めのままのルーツカラー

ブリーチヘア

ブリーチヘア

表面だけブリーチするアンブレラカラー

ブリーチ ヘア

ヘアブリーチ 部分的

ヘアブリーチした髪

ハイトーンにすることで、髪色が明るくなり、オシャレの幅が広がるだけでなく、根元が伸びても気になりづらかったり、白髪でお悩みの方は白髪ぼかしにも効果的です!

春は心機一転、新しいカラーを楽しんでみませんか?

***

※質問やリクエストも受付中。気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

体を優しく温める♪簡単「低脂質」朝ごはんレシピ3つ

だんだんと温かくなってきたとはいえ、朝はまだ肌寒い、季節の変わり目。「ちょっと寒いかも」と感じる朝は、ほかほかの食事がうれしいですよね。

この記事では、スープ、うどん、そばなど、体を優しく温めてくれて、しかも低脂質でヘルシーな朝食レシピをご紹介します。

薬膳に詳しい料理家 齋藤菜々子さんのレシピは、簡単に作れるのに体が喜ぶレシピばかり♪ぜひ、お試しください!

台湾の朝ごはん!「鹹豆漿(シェントウジャン)」

鹹豆漿(シェントウジャン)

台湾で人気の定番朝ごはん!パンにもご飯にも合う「鹹豆漿(シェントウジャン)」です。

難しそうに見えますが実はとっても簡単。桜えびと松の実を煎ったら、調味料とザーサイ、豆乳を加えて加熱し、仕上げにお好みで小ねぎ、パクチー、ラー油をトッピングするだけ。

沸騰させると豆乳が完全に分離してしまうので、火加減には注意してくださいね。

台湾では「油條」という揚げパンを添えますが、日本では手に入りにくく、油分も多め。スライスしてトーストしたバゲットで代用してみて♪

(注ぐだけで簡単!台湾の人気朝食メニュー「鹹豆漿(シェントウジャン)」 )

「鹹豆漿(シェントウジャン)」レシピ >>

ほかほか温まる♪「味噌煮込みうどん」

味噌煮込みうどん

フライパンひとつで手軽に作れる、体がほかほかと温まる「味噌煮込みうどん」です。

身近な調味料の中でも特に体を温める効果が期待できる「味噌」を使用。風邪を引きやすい時期や疲れがたまっている時にもおすすめな一品です。

七味唐辛子をちょい足ししてピリ辛にしてもおいしいですよ。低脂質な具材を選べば、消化によく、ダイエットにも役立ちますよ♪

(フライパンひとつで簡単!ワンパンで体ほかほか「味噌煮込みうどん」)

「味噌煮込みうどん」レシピ>>

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ささみの親子丼

低カロリー&低脂質!「鶏ささみ」ヘルシー朝ごはんレシピ3選 by 朝時間.jp 編集部

さっぱりと食べやすい◎「たっぷりきのこのみぞれ蕎麦」

たっぷりきのこのみぞれ蕎麦

食べ過ぎや飲みすぎで胃腸が疲れている時にもおすすめ。具だくさんだけれど低脂質でヘルシーな「たっぷりきのこのみぞれ蕎麦」です。

炒めたおろししょうがときのこに、水とめんつゆを加えてひと煮立させます。茹でたそばを加えて少し煮たら、器に盛って大根おろしや三つ葉をトッピングして出来上がり。

炒めたきのこが余った時は冷凍保存すると、解凍なしで汁物などに使えて便利ですよ♪

(食べ過ぎで疲れた胃を助ける「たっぷりきのこのみぞれ蕎麦」)

「たっぷりきのこのみぞれ蕎麦」レシピ>>

寒い朝、そしてダイエット中の朝ごはんにもおすすめの、体が温まる「低脂質」朝ごはんレシピをご紹介しました。

脂質控えめなのでさっぱりと食べやすいメニューは、飲み過ぎや食べ過ぎた翌日の朝食にも重宝しますよ。ぜひ、作ってみてくださいね♪

たった20秒!「股関節・お尻」を柔らかくするストレッチ

おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

  • 長時間のデスクワークによる腰痛
  • 股関節の硬さやつまりによる不快感
  • 慢性的な腰の不調

これらのお悩みの共通点は、股関節の不調。今日ご紹介ストレッチは、お尻にある筋肉も股関節を動かすので、股関節のお悩み対策にぴったりなんです。

朝起きたとき、デスクワークの合間に、寝る前のルーティンに…さまざまなシーンで取り入れてみてください!

たった20秒!股関節もお尻もスッキリするストレッチ

※変形性膝関節症・股関節症の方や、膝や股関節に違和感がある人は、このストレッチはお休みしましょう。

1) 四つ這いになり、片脚を引っ掛けて、写真のように「4の字」にする

ピラティスストレッチ

(正面から見た図)

ピラティスストレッチ

2) 両手を少し遠ざけ、息を吐きながらお尻を引く

ピラティスストレッチ

※4の字にしているほうのお尻が伸びています。(この写真だと、奥の方のお尻)

3) ゆったりした呼吸で、20秒ほどストレッチする

4) 反対側も繰り返す

4の字がつらい人

4の字が辛い人は、股関節を少し閉じるといいでしょう。下の写真のように、膝を内側に置き…

ピラティスストレッチ

両手を斜め前について、お尻を引きます。

ピラティスストレッチ

※膝や股関節に違和感がある場合は、このストレッチはやめておきましょう。

効く場所

  • お尻(股関節)

回数の目安

左右それぞれ20秒ほど

エクササイズのポイント

ストレッチをかけているときは、ゆったりと深い呼吸を意識しましょう

***

股関節が硬いと腰痛が出やすくなります。心地よい範囲内で、セルフケアしてみてくださいね。

「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが大きな変化を生みます。変化の過程を、一緒に楽しみましょう。

今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました!ぜひ動画もご活用ください。

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/reel/C3XHi48OLIk/

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ピラティス

すきま時間に股関節を柔らかく!「ピラティス・サイドレッグ」 by ピラティスインストラクター 澤田みのりさん

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

春先も活躍!カジュアル過ぎない「スウェット」着こなし術3つ

柔らかい素材で動きやすい「スウェット」は、部屋着としてだけでなく、外で過ごす機会が増える春に向けてもぴったりのアイテム。

ただ、合わせるアイテムによっては普段着っぽく見えてしまうなんてお悩みも。着こなしのコツをつかめば、こなれ感を出しつつも動きやすくておしゃれなコーデが叶いますよ◎

今日は、パーソナルスタイリスト高橋 愛さんの連載の中から、カジュアル過ぎずにきまる「スウェット」着こなし術を3つご紹介します♪

【1】ボトムスにセンタープレスのパンツを合わせる

ロゴ入りスウェットシャツの着こなし

地のカラーとのコントラストが強いロゴ入りスウェットシャツは、単体だとカジュアル度がかなり高めのアイテム。

写真のようなセンタープレスのパンツを合わせると、すっきりと細見えするだけでなく鮮やかな色味を選んでもカジュアル過ぎずにきれいめな印象に。

また、大人らしいコーデにまとめたい時は、合わせるボトムの素材にも注意が必要です。

ボトムに、チノパンやカーゴなどのガサッとした素材を合わせてしまうと、かなりボーイッシュになってしまうので、落ち感のある素材を選ぶことを意識しましょう。

(参考:大人はこう着る!カジュアルすぎない「ロゴ入りスウェット」着こなし術3つ

【2】柔らかな色調をチョイス

メンズライクな印象のスウェットですが、色によってカジュアル度がぐっと下がります。

リブスカートと合わせたスウェットコーデ

アイボリーやベージュをはじめとした柔らかな色調のものを選ぶと、カジュアル度が一気に下がり、きれいめ派さんでも着やすくなります。

リブスカートと合わせるときは、ニットと同じように大きめサイズを選ぶのがおすすめ。おしゃれさも体型カバーも叶いますよ。

カジュアルにもキレイめな印象どちらも叶うので、スウェットを買う1枚目に選ぶのによさそうですね。

(参考:Mame Kurogouchiとコラボ!UNIQLO「3Dリブロングスカート」着回しコーデ3つ

【3】きれいめなプリーツスカートで軽やかに♪

最後は、フェミニンなアイテムと合わせることで程よくきれいめに仕上がるMIXコーデ。

スウェットとプリーツスカートのコーデ

ロングのプリーツスカートは、歩いた時に動きが出るのでスウェットを女性らしくまとめたい日にもピッタリ。春に向けて、明るい色味を取り入れるのもおすすめです。

揺れ感があるスカートなら、足元がスニーカーでも女性らしさがキープしやすくなります。

ただし、スニーカーの種類によっては雰囲気が変わるので、色々な組み合わせを試してみてくださいね。

(参考:ボトム選びで変わる!Uniqlo U「スウェットクルーネックシャツ」の着こなし方

***

春先まで活躍するスウェット着こなし術をご紹介しました。動きやすいのにカジュアルすぎない欲張りコーデを、ぜひ楽しんでみてくださいね♪

収納力あり!シンプルなのに機能派♪「バッグの中が整理できる ショルダーバッグ」

おはようございます。アンジェweb shop です。

公園で子どもの見守りをする時、友だちとランチする時、旅先で散策する時、何かと便利なショルダーバッグ。両手が空いて身軽に過ごせるのがいいですよね。

ただ、ショルダーは小さいと入れたいものがおさまりきらないし、大きいとガサゴソ探しにくく、大きさと容量のバランスが難しい。バッグインバッグなどを使って自分なりに工夫するも、いつもどこか使いにくさを感じていました。

そんなわたしが「これは!」と目を見張ったのが、「bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ」です。知れば知るほど親切設計。本当によく考えられているんです。

たっぷり収納。誰でも整理上手になれるバッグ

シンプルに見えて実際はかなりの機能派なのが、bon momentのショルダーバッグ。マチが12cmもあり、見た目以上にたっぷり入ります。またポケットの数は大小合わせて8つ。これがとっても使いやすい!

bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ

子どもと出掛ける時は、いろんなシチュエーションを想定して、あれこれ細々と持ち歩くわたし。

おやつ、飲み物、衛生用品、文房具、ビニール袋など、大きさも形も様々で、さらに自分のスマホ、財布、鍵、タオル、ティッシュと、バッグの中はすぐにパンパン&ゴチャッとしてしまいます。

それが、このショルダーバッグを使えば、こんなにスッキリ!

before

bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ

after

bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ

これだけのモノを入れても、そこまでパンパンにならないのがまたいいんですよね。

bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ

(▲ファスナーを閉じてもまだ余力がありそう)

モノの定位置がすんなりと決まるから迷子になりにくく、取り出す時も何がどこにあるか一目瞭然。必要なものをスムーズに取り出せます。

bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ

「こんな機能が欲しかった!」が、あちこちに

日常使いしていると、多少の不便を感じても「まぁいっか」とスルーしがち。その見逃した色々が、bon momentのショルダーバッグでは、きちんとカバーされています。

多すぎず少なすぎず。サイズも絶妙なポケット

整理に役立つポケットも、多すぎると混乱の元。こちらのバッグは、貴重品はファスナーポケット、衛生用品はメッシュポケット、という風に用途に合ったポケットが、ちょうどよいサイズ感で用意されているから、迷いなく&無理なく収納できます。

bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ

bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ
(▲キーストラップもあります。鍵が荷物に紛れこまず、取り出しやすい)

ペットボトルが倒れずイン

ボトルホルダーがあるのもめずらしいですね。わたしは乾燥から咳き込みやすく、外出時に飲み物は必需品。このバッグはボトルを立てたまま持ち歩けるので、喉に違和感を感じたらサッと潤せます。

bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ

(▲350mlまでのボトルに対応しています)

bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ

(▲折り畳み傘の持ち歩きにも◎)

バッグインバッグとしても使える

ベルトを外せばバッグインバッグに早変わり。以前のショルダーバッグはベルトが外せず、そのまま大きなバッグに入れることもありましたが、やっぱりベルトがかさばってしまって…。

これならスマートに移し替えられます。

bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ

すみずみまで行き届いた使いやすさ

これまで使っていたショルダーバッグと比べると、ちょっとしたことでも違いを感じます。こまやかな部分まで、本当に配慮されているんです。

bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ

  • コーディネートしやすいデザイン
    ナイロン素材でも質感が上品だから、カジュアルになりすぎません。240gと軽量なのも普段使いしやすいです。
  • 汚れを気にせず持てる
    わたしの選んだベージュは、汚れやすい底の部分だけ黒になっていて、ベンチなどに気負わず置けます。汚れた時は洗濯機で丸洗いもできるのも高ポイント。
  • ちょっとしたゴミ入れ付き
    外のジップポケットは、ゴミ入れとしても使えます。お菓子の包装など、ゴミ袋を出すほどでもない時に重宝。

bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ

(▲内側がアルミ蒸着生地のポケット部。引っ張り出して汚れを拭き取れます)

  • ファスナー開閉
    以前使っていたのは開閉がマジックテープだったため、ニット類がいちいち引っかかるのが悩みのタネ。その冬のストレスから解放されました。
  • 持ち手付き
    バッグインバッグとして使う際に移動しやすい持ち手ですが、普段使いでも、置いた状態で手元に引き寄せたい時にさりげなく便利。

bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ

欲しいところに、求めていた機能が、必要な分だけ備わった、bon momentのバッグの中が整理できる ショルダーバッグ。

普段はこれひとつで、帰省や旅行の時はサブバッグとして、手放す日がないくらいヘビーユースするお気に入りです。

bon moment(ボンモマン) バッグの中が整理できるショルダーバッグ
気軽に持てるコンパクトサイズなのに、ポケットが多く荷物をすっきり整理できるミニバッグ。荷物がゴチャつかず、スペースを有効活用できるので、見た目以上の収納力を叶えます。

bon moment バッグの中が整理できる ショルダーバッグ/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment バッグの中が整理できる ショルダーバッグ/ボンモマン(アンジェ楽天店)

さっぱり、おいしい!簡単「ごぼうの梅マヨサラダ」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、根菜のごぼうを使った簡単でおいしい作り置きおかずをご紹介します。

さっぱりとした梅マヨネーズで和えた、簡単でおいしい一品です。三つ葉をプラスすると、味、見た目においてよいアクセントになりますが、お子様は少し苦手かもしれません。お好みで加えてくださいね。

さっぱり、おいしい!簡単「ごぼうの梅マヨサラダ」の作り置き

ごぼうの梅マヨサラダ

材料

  • ごぼう(ささがきで水にさらす)・・・2本
  • にんじん(千切り)・・・1/3本
  • 梅干し(タネをとり叩いておく)・・・3個
    • (A)マヨネーズ・・・大さじ1
  • (A)白ゴマ・・・大さじ1
  • (A)白だし・・・大さじ1
  • 三つ葉(2~3cm幅)・・・2本

作り方(調理時間 15分)

1) 鍋に水を入れ、ごぼうとにんじんを加えて火にかける。

2) ボールに(A)を合わせておく

3) (1)が沸騰してからさらに2分茹で、ザルで水を切る。

4) (3)のごぼうとにんじんを(2)のボールに入れて和える。お好みで刻んだ三つ葉を加える。

ごぼうサラダ

※冷蔵庫で4日保存できます。

あわせて読みたい

ごぼうおかず

腸活やダイエットに!簡単「ごぼう」おかずレシピ3つ

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

シャキッとヘルシー!簡単「水菜」の作り置きレシピ3つ

シャキシャキッとした食感が人気の葉物野菜「水菜」。洗って切るだけで、生でも食べられる便利な野菜ですが、炒めたりスープに入れたり、加熱してもおいしいですよね。

クセのない味わいで食べやすく、ビタミン類など栄養豊富なので、忙しい朝にぴったりの食材です。

この記事では、サラダ、浅漬け、ふりかけ…など、爽やかな風味と食感が楽しめる、簡単ヘルシーな「水菜」の作り置きレシピを3つご紹介します♪

ポリ袋で揉みこむだけ!「水菜の浅漬け」

水菜の浅漬け

ポリ袋でさっと揉みこむだけで手軽に作れる「水菜の浅漬け」です。

熱湯をかけた水菜を冷まして食べやすく切ったら、刻み昆布、唐辛子、塩を加えてポリ袋に入れて揉みこむだけ。

お茶漬けにのせてもおいしく楽しめますよ。

(シャキシャキ美味しい!ポリ袋で簡単「水菜の浅漬け」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん )

「水菜の浅漬け」レシピ >>

シャキシャキ、絶品!「水菜と油揚げのはりはりサラダ」

水菜と油揚げのはりはりサラダ

水菜の食感が存分に楽しめる、油揚げと大根で作る「はりはりサラダ」です。

油揚げをトースターでカリッと焼いたら、あとは材料や調味料を混ぜるだけでとっても簡単。

火を使わずに作れるのであと一品欲しい時にも重宝しますよ。

(シャキシャキ、絶品!簡単「水菜と油揚げのはりはりサラダ」by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「水菜と油揚げのはりはりサラダ」レシピ>>

白いご飯と好相性◎「水菜ふりかけ」

水菜ふりかけ

少ない調味料だけで味付けカンタンな「水菜ふりかけ」です。

フライパンで水菜とちりめんじゃこを炒めて、めんつゆとみりんで味をつけたら、かつおぶしを混ぜ合わせれば出来上がり。

水菜は炒めることでかさが減るので、大量消費したい時にもおすすめ。

(おいしく大量消費!フライパンで簡単「水菜ふりかけ」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「水菜ふりかけ」レシピ>>

忙しい朝にあると助かる「水菜」の作り置きレシピをご紹介しました。

水分を多く含む水菜は、低カロリーでダイエット中にもぴったりな食材です。ぜひ、毎日の献立に役立ててくださいね♪

もらって嬉しい!気をつかわせない「予算3000円」のプレゼント5選

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

年度末が近くなると、転勤や部署異動、進学や引っ越しなどお世話になった人にちょっとしたプレゼントをする機会が増えるもの。けれど、喜ばれるものをほどほどの予算で探そうとすると、モノ選びに迷いがちではないでしょうか。

そこで今回は、差し上げる側に負担が少なく、贈られる側は嬉しい「予算3000円のプレゼント」のアイデアを紹介します。

こんなのもらえたら…嬉しい!「予算3000円」プレゼント5選

ヘアブラシ、くし

【1】自分ではなかなか買わない「ヘアブラシ」

ReFa、ラサーナ(La Sana)など、人気ブランドのヘアケア商品。特にヘアブラシは、毎日使うものなのに、欲しいと思っても自分ではなかなか買わないもの。

ギフトとしてもらえたら、嬉しいだけでなく長く使ってもらえます。男女ともに喜ばれる美容アイテムです。

【2】高級チョコレート

ショコラ

ゴディバなど人気ショコラティエやパティスリー自慢の、一粒300円以上する高級チョコレート。自分用に買うのはハードルが高い贅沢スイーツは、まさに予算3000円程度のギフトにぴったり。

きれいな箱に入ったチョコレートたちは、まるで宝石のように見えることも。甘いもの好きさんや、コーヒーが好きな方にも喜ばれますよ、

【3】入浴剤

LUSH(ラッシュ)、ROSE LABO(ローズラボ)、BARTH(バース)などの入浴剤も、ギフトにおすすめです。

「のんびり、自分にご褒美を」などとメッセージを添えてプレゼントしたいですね!

【4】紅茶

ルピシア、マリアージュフレール、RICHARD(リチャード)など、高級な紅茶ブランドは、パッケージもきれいで気分が上がるものが多いですよ。

コーヒーを飲まない方にも喜ばれますし、普段コーヒー派という方にあえて贈るのもよさそう。

【5】ボールペン

ペン ギフト

筆記具メーカーのプチリッチなボールペンに名入れすると、世界で一つのプレゼントになりますよ。文具店には1万円を超える高級ボールペンもありますが、名入れ含めて3000円程度で買えるペンも見つかりますよ。

ホテルのもらいものやノベルティで普段済ませている筆記具ではなく、いいモノを使うと気分よく仕事できるはずです。就職祝いや転勤する方へのギフトなどにもよさそうですね。

まとめ

ギフト

3000円ほどなら、もらった方もお返しに気を遣わずに済むので、贈る方も気が楽ですよね。まさにほどよいギフトの価格ではないでしょうか。

受け取ってくださる方の笑顔を思い浮かべながら、選んでみてください。

【東池袋】朝からピクニック気分!開放的な空間で絶品朝ごはん@EAT GOOD PLACE【vol.416】

おはようございます。しろです。

最近、都内のあちこちで公園の整備が進んでいますね。豊島区最大面積の「としまみどりの防災公園(愛称IKE・SUNPARK)」もその一つ。普段は集いの場として。非常時は避難場所やヘリポート、災害用の物資の集積所として使われるそうです。そんな素晴らしい空間に、毎日通いたいお店がオープンしています。EAT GOOD PLACEです。

天井が高い開放的な店内。木の温もりあふれる空間で窓の外には広い公園。ピクニックに来たみたい。

テラス席もあります。

朝食プレートは各種トースト、メキシコ風の朝ごはんケサディーヤ、週末にお店へ行ったので朝ごはんサラダなど色々。コーヒーか紅茶もついてきます。

そのほかに、ショーケースにはパンが色々。オプションのスムージーやモーニングスープもおいしそう。。かなり悩みました。

悩みに悩んでチリビーンズトーストをオーダー。そういえば昔、今は閉店した靖国神社前のチリパーラーナインさんのチリビーンズトーストを食べてみんなで靖国神社や千鳥ヶ淵の桜を朝から眺めたなぁ。。チリビーンズトースト、おいしかったなあ。と感慨に耽っていたら、やってきました!チリビーンズトースト。

たっぷりのサルサソース。ん?これは。

チリパーラーナインで食べた感動のチリビーンズトーストの味がする!ん?なぜなぜ?と調べたら、なんとこちらのお店はチリパーラーナインも営んでいた私達が朝ごはんの王様と呼ぶFactoryや、Suke6 Dinerの系列店だったんです!!どちらも大感動のモーニングを出してくださるお店です。

チリビーンズトーストはたっぷり具沢山。絶妙な爽やかな辛味とサルサソースが相まって、、、口の中でおいしさの大洪水。私が人生で食べたチリビーンズトーストの中でダントツ1位です。

オプションで頼んだかぼちゃのスープ、あとあまりにおいしそうだったのでオーダーしたチーズケーキもおいしかったー。

土日祝日は夜9時まで営業。暖かくなったらテラスで夜風に吹かれながらおいしいご飯をいただくのも楽しそう。お店の写真を見たらライトアップされたお店もとても素敵です。

非常時に備えて、楽しく足を運んで場所を覚えておくのもありかも。東京ソトアサごはん会メンバーも大ファンの系列のお店。ぜひ足を運んでみてくださいね。

⚫︎EAT GOOD PLACE
東京都豊島区東池袋4丁目42 番 IKE・SUNPARK内
03-6914-1192
東京メトロ有楽町線「東池袋駅」下車6番出口から徒歩5分

月〜金 8時〜18時

土日祝日 8時〜21時

https://www.epietriz.com/restaurants/eat-good-place

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan

★instagram

https://www.instagram.com/tokyosotoasa

★Threadsもあります。

https://www.threads.net/@tokyosotoasa

「釣り竿」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、英語力アップに役立つ “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

釣り

「釣り竿」を2単語の英語で言うと?

おじいさんと孫の男の子が並んで釣りをしている場面を思い浮かべ、その場所や情景、感じたことを英語で表してみましょう。

(※上の写真はイメージです。英文例と一致していない場合があります)

場所は?

This seems to be in the woods.
ここは森の中のようだ。

They must be in the woods.
彼らは森の中にいるはずだ。

誰が何をしている?

An old man is fishing.
おじいさんが釣りをしている。

A boy is looking at something through some binoculars.
少年が双眼鏡で何かを見ている。

より具体的に

The straw hat is on the boy’s head.
麦わら帽子が少年の頭にのっている。

The box is at the foot of the boy.
箱が少年の足元にある。

The boy is watching in the direction of the rod.
少年が竿の方向を見つめている。

The boy is looking at something over the old man’s shoulder while he fishes with a fishing pole.
少年は釣り竿で釣りをしている老人の肩越しに何かを見ている。

The old man is fishing in the foregroud of the boy.
老人は少年の前で釣りをしている。

なにか気づくことは?

Maybe they will eat the fish they catch.
たぶん彼らは釣った魚を食べるだろう。

コスモピア編集部 編 『パッと見て話す英語スピーキング』 より )

ちょこっと解説♪

  • 接続詞の while は「~する間に」という意味を表すことができます。下記の例文で確認してみてください。
  • (例1)While I was studying for the exam, my friends were watching a movie.(私が試験の勉強をしている間、友達は映画を見ていた)
  • (例2)While it was raining outside, we decided to stay indoors and play board games.(外で雨が降っている間、私たちは室内にいてボードゲームをすることにした)
  • (例3)The cat hid under the bed while the thunderstorm raged outside.(猫は雷雨が外で猛威を振るっている間、ベッドの下に隠れていた)

ワード&フレーズ

  • woods:森、木材
  • must be:でなければならない
  • fish :釣りをする
  • binoculars :双眼鏡
  • straw hat :麦わら帽子
  • direction:方向
  • rod:竿(fishing rod:釣り竿)
  • fishing pole: 釣り竿
  • foreground:前で、前景

書籍紹介

パッと見て話す英語スピーキング

書籍 『パッと見て話す英語スピーキング』では、場面や人、食べ物などの写真や、地図、チケットなどのイラストを見ながら、英語で描写するコツが、表現のポイント説明、たくさんの英文例とともに紹介されています。

また、ネイティブスピーカーが写真やイラストを見て作った英文をもとにした、音声付きの穴埋めトレーニングも。

「英語が話せるようになりたい」「言いたいことを英語で表現できるようになりたい」など、アウトプット力を磨きたい方におすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

かゆい、ムズムズ…早めに始めたい「花粉」対策ケア3つ

春が近づき、紫外線、そして、「花粉症」が気になる季節になりました。

かゆみや鼻水、お肌のヒリつきなど、毎年この時期は花粉に悩まされている方も多いかと思います。

この記事では、美容のプロ直伝!早めに始めたい「花粉症」対策ケアのヒントをまとめてご紹介します。

季節の変わり目の「肌荒れ」ケア

洗顔する女性

冬から春にかけての季節の変わり目は、肌トラブルがおきがち。肌荒れを防ぐために、まずは基本的なケアを徹底したいですね。

エステティシャン・美容家の永松麻美さんがおすすめする、基本ケアのポイントは大きく3つ。

【1】家に帰ったらすぐに洗顔する

【2】摩擦と紫外線を徹底的に避ける

【3】メイクとクレンジングはセットで「優しく」

春は花粉だけではなく、黄砂、排気ガスなども付着し、肌トラブルを招く原因となっているそう。

肌が荒れやすい方は、帰宅したらすぐに手洗いうがいに加えて、クレンジング、洗顔を行うのがおすすめだと言います。汚れを落として肌負担を軽減させると、トラブルを防ぎやすくなるのだとか。

また、肌不調のときは刺激に弱いため、摩擦や紫外線にも注意。使用するクレンジングや洗顔も、肌に優しい成分のアイテムを選んでくださいね。

もちろん、体の中からのケアも大切。規則正しい生活を送ったり、免疫力を上げる食事を心がけたりするのも忘れずに!

(参考:花粉症も原因!季節の変わり目の「肌荒れ」を防ぐ基本ケア3つ

花粉に負けない「メイク」のコツ

花粉症でくしゃみや鼻水、かゆみなどが止まらないと、朝きれいに仕上げたメイクがすぐに崩れてしまいますよね…。

少しでも長くキレイなメイク状態をキープしたいときは、キレイナビ代表・美容家の飯塚美香さんが教えてくれたメイクのコツを取り入れてみて!

【1】ベースメイクは「パウダー」をしっかりと

【2】「下地」でアイメイクの崩れを防止

【3】メイク崩れには「乳液&コンシーラー」

クッションファンデーションは便利ですが、ツヤがあるため花粉やほこりが肌に付着しがち。

かゆみの原因にもなるので、メイクの最後にはフェイスパウダーを使って、肌をサラッとした状態にしておくのがおすすめだそうです。

アイメイクには専用の下地を仕込むと◎アイシャドウベース、マスカラ下地などを活用しておくと、崩れにくくなると言います。

コンシーラー

もし目元のメイクが崩れてしまった場合は、乳液を含ませた綿棒を使って汚れを取り、リキッドコンシーラー+フェイスパウダーでカバー。乳液を使うことで潤いを与え、くすみ解消にも良いそうですよ!

(参考:花粉に負けない!「崩さない」メイク&メイク直しのコツ3つ

「体の内側」から花粉症を予防!

定食

スキンケアやコスメ以外に、体の内側からも花粉症対策をしていきましょう!

漢方薬剤師のさっちさんによると、食生活の改善も花粉症を予防するためには大切だと言います。

刺激物や甘いもの、味が濃いもの、加工品などを取りすぎると、血を汚してしまう原因になるのだそう。炎症や粘膜の悪化につながってしまうのだとか…!

症状を悪化させないためにも、なるべく和食を心がけて、栄養バランスの取れた食材を使いたいですね。

さっちさんいわく、朝食に合わせる「お茶」で対策していくのも良いのだとか。甜茶、じゃばら、プロポリス、ルイボス、ネトル、エルダーフラワーなどは春におすすめのお茶なんですって。

普段食べているものを見直して、花粉に負けない体を作っていきましょう!

(参考:今年の花粉は早くて多い!?「薬膳的朝食」で花粉症に負けない体を作ろう♪

***

早めに始めたい「花粉症」対策ケアをご紹介しました。

少しでも症状を緩和できるように、できることから、一つずつ取り入れてみてくださいね!