「お正月太りがなかなか戻らない…」
新年ムードが過ぎても、そんな声がちらほら聞こえる時期。アウターや分厚いセーターを脱ぐ季節が来る前に、体重を元に戻しておきたいですよね！
今日は、脂質が少なく低カロリー、そして体をつくるたんぱく質をたっぷり含むヘルシー食材「「鶏ささみ」を使った、簡単朝ごはんレシピを3つご紹介します。
さっぱり美味♪「ささみときゅうりの明太子和え」
茹でたささみときゅうりという、ヘルシー食材を組み合わせた和え物レシピ。
スキマ時間にささみを茹でておけば、忙しい朝でもぱぱっと和えるだけでできちゃうヘルシーおかずです。
先にささみと調味料を和えると、味が全体に行き渡りやすくなるそうですよ♪
（さっぱり☆ささみときゅうりの明太子和え by ：kaana57さん）
ビタミンＣたっぷり！「ブロッコリーとささみの炊き込みピラフ」
ささみとお米の上に、ブロッコリーを丸ごとのせて炊き上げた、迫力満点・栄養満点のピラフ。
ビタミンCやビタミンE、葉酸が豊富で低カロリーのブロッコリーは、ささみ同様ダイエットの強い味方！
おにぎりやリゾットにしても美味しく食べれそうですね♪
（ホロホロくずれるブロッコリーと鶏ささみの炊き込みピラフ by ：Legeloさん）
柔らかさも魅力！「ささみの親子丼」
ヘルシーなささみと、朝の定番「卵」で作る、とろけるような柔らかさが癖になる親子丼。
もも肉ではなくささみをつかえば、いつもよりあっさり、そしてヘルシーな親子丼ができあがります♪
お肉と玉ねぎを同じぐらいの大きさで切るのが、均等に火を通して美味しく仕上げるポイント☆
（とろけるような柔らかさ♪ 鶏ささみ肉の親子丼☆簡単※節約 by ：Legeloさん）
ダイエット中に不足しがちな「たんぱく質」を、低カロリーなまま摂取できる嬉しい食材「ささみ」は、コスパも◎！
「ささみ」をつかったヘルシー朝ごはんで、きれいに引き締まったボディを目指しましょ♪
