さっぱり☆ささみときゅうりの明太子和え

低カロリー食材の組み合わせでヘルシー◎ ささみを茹でて材料と和えるだけの簡単調理です♪
材料
4人分
  • 鶏ささみ 4本
  • きゅうり(千切り) 1本
  • ☆明太子(ほぐしたもの) 1/2腹(1本)
  • ☆だしの素顆粒 小1
  • ☆醤油 小1/2
  • ☆オリーブオイル 小1
作り方
5〜15分
  • ささみを熱湯で3分茹で、粗熱を冷ましてから長さ3等分に切って割く。
  • 1と☆を混ぜ合わせ、きゅうりを和えて出来上がり。
ワンポイントアドバイス
☆先にささみと調味料等を和えることで、味が全体に行き渡りやすくなります。
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