テカリや凸凹毛穴をケア!1000円台と思えない「upink」新作部分用下地

おはようございます!昨夜はよく眠れましたか?

毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

Today’s Beauty List】テカリ、凸凹毛穴をケア♪新作「upink」部分用下地

「upink」部分用下地

梅雨から夏の時期、乾燥肌である私の大きな悩みが肌の質感がうまくコントロールできないこと。

冬はとにかく保湿を意識したスキンケアとベースメイクで、つやつやとしたみずみずしい肌づくりが基本。ですが、湿気や気温が高くなる今の時期になると皮脂が出やすくなったり、冬と同じスキンケアが重くなったりしがち。

皮脂とスキンケアや化粧品の油分でどうしてもテカリやすく、かといってさっぱりとしたアイテムに変えてしまうと、乾燥してしまう。この矛盾と戦いながら『保湿もできて、テカリにくいなめらかな肌づくりはどうやったらいいのだろうか。』と考える毎日。

テカリ防止の化粧下地など様々なアイテムを試す中、『おお!』と感じたプチプラアイテムを発見しました。同じ悩みをお持ちの方、必見です!

新発売!凸凹毛穴に悩む人におすすめ「ポアレスフィットプライマー」

ポアレスフィットプライマー

コスメマニアの柏木由紀さんが、毛穴の目立ちにくさ、テカリにくさ、メイクの持ちを研究し完成した部分用プライマー「ポアレスフィットプライマー」。2024年7月5日より全国発売される新作コスメです。

発売前にブランドより提供していただき使わせていただきましたが、これが1,000円台なの!?とびっくり。

毛穴悩みは皮脂だけでなく乾燥によるものも多いことから、保湿力もテカリにくさも兼ね備えたアイテムとなっていて、とにかくお見事なんです!

ポアレスフィットプライマー

皮脂によるテカりが気になる眉の上や小鼻、乾燥による毛穴の開きが気になる頬もこれ1本で完結します。

なめらかでのびがいいテクスチャーで、スジムラっぽくならず乾燥しにくいので、手持ちのファンデーションと重ねてもOK。

ポアレスフィットプライマー

肌の表面がつるんとなめらかに整って、まるで描きやすい紙のような肌に…!

ポアレスフィットプライマー

黄みにころびすぎないほんのりベージュカラーで、色ムラも整え自然にトーンアップ。

ステージでの汗や涙にも強いウォータープルーフ処方なのも、アイドル時代のセルフメイクにこだわりを持つ柏木由紀さんならでは。汗をかくやすくなるこれからの夏の時期にぴったりです。

税込み1,210円という手に取りやすい価格で、リップグロスのような手のひらにおさまるコンパクトタイプなのも買いやすいポイント。少量で十分なのでコスパの高さも◎毛穴の開きが気になるメンズメイクにもおすすめですよ。

***

今回は、保湿もできてテカリも抑えられる優秀な部分プライマーをピックアップしました。プチプラとは思えない、なめらかで保湿力を感じながらもサラッとした質感に驚き!

プチプラコスメがどんどん進化していることを実感するアイテム。「upink ポアレスフィットプライマー」は7月5日より全国発売です。ぜひチェックしてみてくださいね。

英語「Look at all this food!」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

大量の料理

英語「Look at all this food!」の意味って?

ランチタイムや仕事の休憩中などによく使われる定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

Look at all this food!
この大量の食べ物を見て!

This squirrel wants to share our lunch!
このリスは私たちのランチを一緒に食べたいみたい!

As soon as we sat down to eat, we were surrounded by 20 pigeons!
食べようと座った瞬間、20羽の鳩に囲まれてしまった!

This park is so peaceful.
ここはとっても静かな公園だ。

This park has deer! It reminds me of Nara.
この公園にはシカがいる! 奈良を思い出すね。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • 量などを強調するときにall this+名詞という表現を使います。例えば、I canʼt concentrate with all this noise.は「こんな騒音の中では集中できません」という意味になります。複数形の場合はall these+名詞になります。
  • この例文でshareは動詞です。「一緒に食べる、共有する」というニュアンスになります。友達と食べ物を分けて食べる際にはLetʼs share.(一緒に食べましょう)と表現することができます。
  • 「その後何かがすぐに起きた」ということを表すためにas soon asを使います。代わりにthe moment that…という表現も使うこともできます。例えば、The moment we sat down to eat, we were surrounded by 20 pigeonsは例文と同じ意味になります。
  • peacefulという形容詞は「平和的」という意味になりますが、「静かな」、「落ち着いている」というニュアンスもあります。ですから、静かで落ち着いている「公園」をpeacefulと表すことができます。
  • ロンドンのRichmond Parkには630頭の野生のシカが住んでいます。しかし、奈良公園のシカと違って、Richmond Parkのシカは人間に近づきません。deerは単数形も複数形も同じdeerです。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • all this…:こんな~の
  • squirrel:リス
  • share:一緒に食べる、共有する
  • as soon as:~するとすぐに、した途端
  • surround:~を囲む
  • peaceful:平和的な、静かな
  • deer:シカ
  • remind:思い出させる

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の49分16秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

IKEA・無印・ダイソーアイテムが便利!朝の時短につながる小物活用術

慌ただしい朝は、できる限り時短で準備を進めたいものですよね。

そこで今日は、IKEA・無印良品・ダイソーアイテムを活用!朝の時短につながる小物活用術をご紹介します。

後片付けが楽チン!IKEA「まな板」

IKEA まな板

毎日の朝食やお弁当作りは、少しでもスピーディーに進めたいもの。

そんなときにおすすめなのが、朝時間.jp編集部スタッフも愛用している、IKEAのコンパクト「まな板」です。

大きなまな板を使って調理するのもいいですが、出し入れや片付けが面倒ですよね…。できれば朝は使いたくないのが本音。

コンパクトなまな板なら、サッと取り出せて後片付けも楽チン!片付けがしやすいだけで、ぐんと朝の時短になります。

食パンやフルーツ、お弁当用の卵焼きをカットするなど、「ちょっと切りたい」をラクに叶えてくれますよ。朝は大きなまな板でなくても十分に対応可能!

朝用にコンパクトなまな板を取り入れてみては?(※現在取り扱っている色は公式サイトをご確認ください)

(参考:100均やIKEAで見つけた!私の「朝時短」アイテム8つ

洗面所で活躍!ダイソー「くつした整理カップ」

くつ下整理カップ

朝の身支度中に「あれどこだっけ…?」と探し物をした経験はありませんか?

毎朝使いたいアイテムは、手に取りやすいように収納できていると朝の時短になりますよ。

整理収納アドバイザーのみほさんおすすめの収納アイテムが「くつした整理カップ」です。ダイソーで販売されている、靴下を整理するためのアイテムで、靴下以外にも使える優れものなんです!

洗面台の鏡裏

例えば、洗面台の鏡裏に使うと、ボトル類や細々としたアイテムが小分けで収納できます。半透明なので何がどこにあるのかがすぐに分かり、朝も迷わずに手に取れますよ。

カップのデザインが統一できるので、見た目もスッキリします♪

(参考:靴下以外にも使える!100均「くつした整理カップ」のすっきり収納術4つ

アクセサリー収納に◎無印良品「ピルケース」

無印良品 ピルケース

アクセサリー類は、出かける直前に手に取るとネックレスが絡まったり、イヤリングの片方が見つからなかったりと、時間をロスすることがありませんか。

パッと手に取れるように住まいコーディネーターのゆりんごさんがおすすめするのが、無印良品の「ピルケース」です。

仕切りが動かせるのでアクセサリーの形に合わせて収納できます。

ピルケースにアクセサリー収納

ネックレスやイヤリング、指輪などを仕切りごとに収納しておけば、慌ただしい朝もパッと手に取れます。ケース自体が小さいので、旅行などの持ち運びにもおすすめですよ。

アクセサリー収納に悩んでいる方は、ピルケースを活用してみてください。

(参考:持ち歩きにも便利!「無印良品」ピルケースの意外な活用術5つ

***

朝の時短につながる小物活用術をご紹介しました。どれもお手頃価格で気軽に取り入れられますよ!

【兵庫】コーヒーのセレクトショップ「RIO COFFEE神戸北野」で絶品モーニング♪

おはようございます!朝時間アンバサダーのMisatoです。

数日前、もう2024年も半年が過ぎようとしているのか…とハッと気づき、時間の経つ速さに思わずビックリしてしまいました!

半年が過ぎようとしているにも関わらず、行きたい朝カフェが増える一方で全く消化しきれていませんが(笑)、今日はその中の一つへ先日訪れたのでご紹介します。

野菜やくだものと同じようにコーヒーを売るお店

この日訪れたのは、RIO Coffee神戸北野店

RIO Coffee神戸北野店 入口

私がこちらのお店に行ってみたい!と思ったきっかけは、もちろんモーニングが美味しそうだと言うこと、そしてもう一つ理由があります。

それはお店のコンセプト。

「野菜やくだものと同じようにコーヒーを売る」と言う、なんとも興味を惹かれる一文がホームページに書かれていて、思わず目が釘付けに!

野菜やくだものが、「どこで、だれが、どんなふうに作った」と記載がされているのと同じように、コーヒー豆も同じように伝えていくことが大切で、それを伝える架け橋となることを目指している、と言う意味が込められているのだそう。

「RIO Coffee神戸北野店」

RIO Coffeeさんは現在3店舗あるのですが、この日私が訪れたお店は神戸北野店。

RIO Coffee神戸北野店 店内

無垢材などを使用し、ウッド調で温かみのある広々とした店内には、ゆとりある間隔でテーブルが設置されていて、まるでお家で自分だけで過ごしているような錯覚を覚えるほど、心地良い空間が広がっています。

RIO Coffee神戸北野店 店内 テーブル席

まずは席を確保し、オーダー・支払いを済ませます。番号札が渡されるので、番号が呼ばれるのを待ってから注文したメニューを取りに行きます。

朝9時から楽しめるプレートモーニング!

こちらの神戸北野店では、朝9時から2種類のモーニングプレートを楽しむことができます!

RIO Coffee神戸北野店 店内 モーニングメニュー

この日私がオーダーしたのは、クロックマダムプレート。

RIO Coffee神戸北野店 店内 モーニングクロックマダム

フルーツ、サラダ、ヨーグルトもついている嬉しいプレートモーニング。

RIO Coffee神戸北野店 店内 モーニングクロックマダムプレート

肝心のクロックマダムは、たっぷりとかけられたチーズに、半熟具合が伝わってくる卵がたまらなく美味しそう!

RIO Coffee神戸北野店 店内 モーニングクロックマダムプレート 半熟卵

やっぱりクロックマダムは、卵を割る瞬間がたまりませんね。笑

RIO Coffee神戸北野店 店内 モーニングクロックマダムプレート 半熟卵

トロッととろける卵とチーズ、そしてソースがサクッと焼き上げられたパンにピッタリでとても大満足でした!

イチオシのアフォガード風ゼリーラテ!

こちらのモーニングプレートには、ドリンクは含まれていません。少し暑さを感じたこの日は、ずっと気になっていたお店自慢のアフォガード風ゼリーラテをオーダー!

RIO Coffee神戸北野店 アフォガード風ラテ

ミルクの中にたっぷりと入った自家製ゼリー、更にアイスが乗っていて、そこへエスプレッソをかけて頂くのですが、ほろ苦いゼリーとミルクの相性が抜群!

ミルクがベースになっているので、コーヒーが苦手な方にもおすすめなのだそう。

ラテだけどスイーツを食べているような、幸せな気持ちになる一杯でした。こちらはぜひとも飲んでいただきたい!

こちらのゼリーラテが気に入りすぎて、スイーツメニューにあったコーヒーゼリーパフェを次回訪れた際は絶対に食べたいと思っています。

スイーツ

またこちらのお店のスイーツメニューは、すべて店内で作られているそうでグルテンフリーメニューもありました!

RIO Coffee神戸北野店 モーニングプレート

のんびりとモーニングを楽しみに行くも良し、北野散策の休憩にスイーツを食べながらスペシヤリティコーヒーを楽しみに行くも良し。

ぜひ一度立ち寄ってみてください♪

RIO COFFEE神戸北野

住所:兵庫県神戸市中央区北野町1丁目1-14ホテル北野プラザ六甲荘1階
定休日:火曜日
営業時間:9:00~18:00(LO17:30)モーニング9:00~11:00
アクセス:JR三ノ宮駅から徒歩約10分/神戸市営地下鉄新神戸駅より徒歩7分
HP:https://ashiya-rio.jp/
Instagram:@riocoffeekobe

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

***
★本連載は隔週土曜日でお届けします。

執筆者MisatoさんのInstagram:@aloha6misato

レンジでふわとろ!豆腐入りの「ヘルシーだし巻き」レシピ♪

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

今日の主役は、豆腐。

豆腐

今回は、先日紹介した「豆腐の茶碗蒸し」レシピの進化版。豆腐と卵で「だし巻き風」を作ってみました。

私はお弁当には90%くらいの確率で、だし巻きをいれます、我が家は甘いのが苦手なので、白だしベースで。

毎回卵を3個使うと足りないことも多いので、かさ増し食材として豆腐をプラスしてアレンジ。けれど、豆腐と卵だけで作ったら「豆腐!って感じがする」と、家族からクレームがきました(笑)

というわけで、大葉を入れてアレンジしたレシピをご紹介します♪

【レンジでふわとろ!豆腐入りの「ヘルシーだし巻き」レシピ♪】

豆腐入りの「ヘルシーだし巻き」

材料・分量(調理時間:5分 人数:1人分)

    • 絹ごし豆腐 150g
    • 卵 2個
    • 白だし 大さじ1.5
    • 大葉 3枚(みじん切り)

作り方・手順

1) 耐熱容器に豆腐を入れフォークでよく混ぜる。なめらかになったら他の材料も全て入れる。

2) 耐熱容器にラップをしき、(1)を入れて上からずらしてふたをのせるか、ふんわりとラップをのせて600wの電子レンジで3分半加熱する。

3) 加熱したら温かいうちにラップの端をくるくると巻いて輪ゴムで止め、冷ましてからお好みの大きさに切る。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

作り置きしても美味!朝ごはんやお弁当に簡単「なす」レシピ3つ

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

「なす」のおいしい季節がやってきました。体を冷やす作用があると言われているなすは、暑い夏こそたくさん食べてもらいたい野菜です。

なすは油をたっぷり吸う野菜ですが、蒸し焼きにすると水分でしっとり、とろっとした食感になります。フライパンの蓋を活用して作るとカロリーオフの料理も手軽に作れます。

今日は、そんななすのおすすめレシピをご紹介します。

とろとろ食感がたまらない「なすの旨辛味噌炒め」

まずは、豆板醤をちょっぴり効かせた旨辛のなす料理です。朝ごはんにはもちろん、お弁当にもおすすめのおかずです。

なすの旨辛味噌炒め

材料(2人分)

  • なす 200g
  • 白ごま 小さじ1/2
  • (A)味噌・本みりん 各大さじ1
  • (A)醤油・きび砂糖 各小さじ1
  • (A)豆板醤 小さじ1/4
  • ごま油 大さじ1

作り方

1) なすを縦に半分に切り、2mm間隔で皮に切れ目を入れ、4cm程度の長さに切る。

2) フライパンにごま油を入れ、なすの皮を下にして蓋をして3分焼く。裏返して3分焼く。

3) 蓋を取り火を止めて(A)を加えて混ぜる。まんべんなく調味料が絡んだら、器に盛り付け白ごまをふる。

ピリ辛が好きな方は、豆板醤を増やしてくださいね。

冷やして食べてもおいしいので、作り置きしておいて、朝ごはんにいただくのもおすすめです。

お酢で疲れオフ!「なすの甘酢照り焼き」

次は、夏の疲れを取るといわれるお酢を効かせたおかずです。お酢は火を通せば、酸味が飛んで旨味になりますよ。

なすの甘酢照り焼きなすの甘酢照り焼き

材料(2人分)

  • なす 200g
  • 青ネギ 1本
  • 白ごま 小さじ1/4
  • (A)だし醤油・酢 各大さじ1
  • (A)きび砂糖 小さじ2
  • ごま油 大さじ1

作り方

1) なすは斜めに1cm幅に切る。青ネギは小口切りにする。

2) フライパンにごま油を入れ、なすを重ならないように並べて蓋をして2分ほど、こんがりするまで焼く。裏返して同様に2分程度焼く。

3) (2)の火を弱めて調味料を加え、なすに調味料を両面に吸わせる。

なすの甘酢照り焼き

4) 器に盛り付け青ネギと白ごまをふる。

甘酢がおいしく、醤油も香ばしい、甘辛味です。冷やして食べてもおいしいので、こちらも作り置き向きのおかずです。

焼肉のたれを活用!「なすと豚肉のスタミナ炒め」

最後は、焼肉のたれを使ったスタミナ炒め。豚肉は代謝をあげて太りにくい体を作るとも言われています。夏にダイエットをしたい方にもおすすめの1品です。

材料(2人分)

  • なす 200g
  • ピーマン 2個
  • 豚ロースしゃぶしゃぶ用 150g
  • 焼肉のたれ 大さじ2
  • ごま油 大さじ1

作り方

1) なすとピーマンは乱切りにする。豚肉は5cm程度の長さに切る。

2) フライパンにごま油を入れ、なすを加え並べて蓋をして3分焼く。一旦取り出し、ピーマンと豚肉を加え炒める。肉の色が変わったら、なすを戻し入れ、焼肉のたれを加え炒める。

赤ピーマンを使うとカラフルになりますが、無い場合はピーマン2個で作ってくださいね。椎茸やきくらげなどを加えてもボリュームアップしておいしいですよ。

焼肉のたれは冷蔵庫にある使いきれなかったものでOK。代わりに「すき焼きのたれ」を使うと、和風になってそれもおいしいですよ。すき焼きのたれで作る場合は、おろし生姜を加えてくださいね。

***

今回はなすの切り方も変えてレシピを作ってみたので、食感の違いを楽しんでみてくださいね。

次回は「寒天で作る夏のデザート」をご紹介します。

☆この公式ブログは<毎週土曜日>に更新します。次回もお楽しみに!

親子で週末クッキング!簡単「子供が喜ぶおにぎり」レシピ3つ

時間にゆとりにある週末の朝。たまには子供と一緒にキッチンに立って、お料理を楽しむのはいかがでしょうか?

親子での朝ごはんづくりにおすすめしたいのは、アレンジが楽しめる「おにぎり」です。コロンと可愛い見た目でお子さんにも作りやすく、具材次第で飽きずに楽しめますよ。

今日は、楽しく作れておいしい「子供が喜ぶおにぎり」レシピを3つご紹介します♪

ハワイの定番メニュー♪「スパム風おにぎり」

スパム風おにぎり

ハワイで定番のメニューをおうちで楽しむ!朝食やブランチにぴったりな「スパム風おにぎり」。

スパムの代わりにハムを使ったお手軽アレンジで、ジューシーなハムにピリッと黒コショウが効いたご飯がよく合います。

ボーダー状の焼き目がつくグリルパンで焼くと、見た目もより本格的になりますよ。(もちろんスパムで作ってもおいしいです!)

(ハワイ風ブランチ!ハムで手軽に「スパム風おにぎり」 by フードコーディネーター 大本紀子さん)

「スパム風おにぎり」レシピ >>

夏の味!「とうもろこしのバター焼きおにぎり」

とうもろこしのバター焼きおにぎり

焼けた醤油の香りとバターの風味がクセになるおいしさの「とうもろこしのバター焼きおにぎり」。

とうもろこしを混ぜたおにぎりを、バターを熱したフライパンで醤油を塗りながら両面こんがりと焼くだけで、とっても簡単。

とうもろこしは蒸して冷凍しておくとさっと使えるので、忙しい朝に重宝しますよ。

(いつものフライパンで簡単!「とうもろこしのバター焼きおにぎり」 by 料理家 村山瑛子さん)

「とうもろこしのバター焼きおにぎり」レシピ>>

インパクト大!「フレンチトースト風おにぎり」

フレンチトースト風おにぎり

表面はこんがり、中はふんわりとしたお米の食感が楽しめる「フレンチトースト風おにぎり」。

のりを巻いたおにぎりを、マヨネーズ入りの溶き卵に浸してフライパンで両面こんがりと焼けたら完成!

おにぎりの中にツナマヨなどの具を入れてもおいしいそうですよ。

(卵でこんがり♪「フレンチトースト風おにぎり」 by フードコーディネーター 大本紀子さん)

「フレンチトースト風おにぎり」レシピ>>

朝ごはんやお弁当に便利な「子供が喜ぶおにぎり」レシピをご紹介しました。

お子さんと一緒に料理をすると、朝から会話が弾みそうですね!ぜひ、週末の朝に作ってみてくださいね♪

英語「Just having lunch」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

コーヒー、ランチバッグ

英語「Just having lunch」の意味って?

ランチタイムや仕事の休憩中などによく使われる定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

Just having lunch in the park!
ちょうど公園でランチを食べている!

This is a perfect park for a picnic.
この公園はピクニックにちょうどいい。

Look at the view from the top of this hill!
この坂の上からの景色を見てください!

I’m enjoying the view of London while eating my sandwich in the park.
公園でサンドイッチを食べながらロンドンの景色を楽しんでいる。

Having the best time in the park with my friends.
公園で友達と最高の時間を過ごしている。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • SNSで「今やっていること」を投稿する際にjust(ちょうど、なお)という単語で表すことができます。動詞の前に置く副詞です。
  • perfectは「完璧」だけではなく、「ぴったり」、「ちょうどよい」というニュアンスもあります。そのためa perfect A for Bという表現を使うことができます。例えば、a perfect day for hikingやa perfect place for lunchなどの句を作ることができます。
  • hillとmountainの違いは微妙ですが、一般的にmountain(山)は300m以上の高さで、山頂が尖っています。逆に、hill(坂、小山)は300m以下の高さでmountainよりなだらかな形をしていると考えられています。
  • while …ingは「~をしながら」という意味になります。while eating(食べながら)はwhile I was eatingの省略形です。文脈で主語がわかるので主語を省くことができます。
  • 「最高の時間」と言う際a great timeの方が文法的に正しいですが、日常会話ではthe best timeという表現もよく使われています。例えば、We had the best time in London yesterday.(私たちは昨日ロンドンで最高に良い時間を過ごした)というふうに使います。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • just:なお、ちょうど(今)、~だけ、したところ
  • perfect:完璧な、ぴったりの、ちょうどよい
  • view:景色
  • hill:坂、小山
  • while …ing:~をしながら
  • best time:最高によい時間

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の48分53秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

その隙間、あきらめないで!冷蔵庫横のデッドスペースの収納術4選

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです

冷蔵庫横に使われていない隙間はありませんか?そのスペース、何も置けないと諦めていませんか?

今日は、冷蔵庫横の隙間、デッドスペース収納術をご紹介します。

リビング

※以後、普段は壁付けにしてある冷蔵庫を撮影のために、前に引き出しています。

【1】 マグネットで隙間を有効活用

冷蔵庫の横の収納

わずか11cmの冷蔵庫横の隙間に、マグネットアイテムを多用して収納づくりをしています。

冷蔵庫の前にはダイニングテーブルがあるので、そこで作業する際によく使うアイテムを主に収納。

使う場所のすぐ近くに収納していあるので、ダイニングテーブル上が散らかりっぱなしになりません◎

冷蔵庫の横 マグネット収納

園や小学校の持ち物に指定されることが多いビニール袋も、マグネットフックにひっかけておけば、さっと引っ張れば用意できる仕組みです。横には油性マジックも用意してあるので、名前書きもスムーズ◎

冷蔵庫の横 マグネット収納 毛玉取掃除

冬季によく使う毛玉取り機。毛玉取り機の掃除をするための付属のブラシは、小型なためなくしやすいアイテムです。そこで、100均で売られているマグネットをボンドで接着し、毛玉取り機の横につけてあります。

冷蔵庫の横 マグネット収納 毛玉取掃除

失いやすく収納に困りがちなお掃除ブラシの収納ができあがりました!使う場所の近くに収納が、お片づけの意欲を持続させてくれます。

【2】キャスターをつけてひきだす

冷蔵庫横収納 紙袋セット

冷蔵庫横の下部分の隙間には、紙袋を収納。増えがちな紙袋はこのボックスに入るだけと決めて、枚数を制限するとあふれだすことなくキレイを維持できますよ!

冷蔵庫横収納 紙袋セット キャスター付き

また100均などで売られている「貼りつけるタイプのキャスター」を使うと、出し入れがラクになります。

【3】お掃除道具を収納でキレイが長続き

冷蔵庫横収納 掃除道具

冷蔵庫上のお掃除は、面倒でなかなかやる気スイッチが入りにくいもの。だからこそ、お掃除アイテムはすぐ近くに収納して、意欲がわいた時を逃さないのが大切です。

冷蔵庫横収納 掃除道具

すぐ近くに用意しておくと、サクッとお掃除ができますよ◎

【4】死角をつかって書類収納

冷蔵庫横収納 書類

ごちゃごちゃしがちなカレンダーやお便りなどを死角に収納して、すっきり◎

冷蔵庫横収納 書類 レターラック

園や小学校の大切なお便り類は、マグネット式のレターラックがおすすめです。忙しい朝などに急な対応を迫られるとき、いつでも手軽に見返すことができます。

まとめ

冷蔵庫横の隙間スペースを生かした収納術はいかたでしたか?冷蔵庫横のたった11㎝の隙間でもアイディア次第で、デッドスペースが便利な収納スペースに大変身!

私自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

☆この連載は<隔週金曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

【新橋】53年愛され続ける「ブラボオ」でいただく、破格のモーニング

おはようございます!朝時間アンバサダーの美帆子です。

関東甲信もようやく梅雨入りしましたね。気象庁の1951年からの記録の中では、過去3番目に遅い梅雨入りなのだとか。

雨が続くと気分も沈んでしまいがちですが、こういう時こそおうち時間を充実させよう!と思い立ち、お部屋の模様替えを始めてみました。気づけば、今までずっと白とピンクを基調としたお部屋にしていたのですが、これからはブルーグレーにしてみる予定。カラーを変えるだけでも、引っ越ししたのかと思うくらい雰囲気が変わるので楽しいです。お出かけもいいけれど、雨音を聴きながらお部屋でゆっくり過ごす時間も楽しいもの。もっと自分好みのお部屋にして、梅雨を満喫する予定です。

さて、今回ご紹介するのは新橋の「ブラボオ」です。

新橋「ブラボオ」看板

「ブラボオ」ってどんなお店?

創業1971年、実に53年も愛され続けている喫茶店。ご夫婦で営んでいるようです。新橋のほか、汐留や御成門、浜松町からも徒歩圏内。大都会のど真ん中にありながら、店内は素朴な佇まいの落ち着いた雰囲気。まるでタイムスリップしたかのような気分が味わえます。

新橋「ブラボオ」入口

新橋「ブラボオ」店内

「今日はびっくりするくらい暑いわよね、おつかれさま~!」

そう言って、眩しい笑顔でお水を置いてくれたのが、気さくなママ。店内には合計で23席のテーブル席があります。4人席が4つ、2人席が3つ、1人席が1つ。

新橋「ブラボオ」店内席

私がお伺いしたのは7時30分過ぎ。そのタイミングはやや混み合っていて、2席のみ空いていました。店内にはスーツを着たサラリーマンの方が1番多く、次いで、自分と同じOLさん風の方が数名。そして外国人観光客の方もいらっしゃいました。

このボリュームで!?破格のモーニングセット

着席してすぐに、モーニングセットをオーダー。待つこと5分ほど、運ばれてきました。

新橋「ブラボオ」 モーニングセット

トースト、サラダ、フルーツ、オムレツ、ジュース、珈琲がついて、なんと600円。

この立地で、この価格!?あまりの破格っぷりに驚いていたら、ママから衝撃の一言が。

「実は4月までは¥500だったんだけれど、物価上昇の影響で¥600になっちゃったの。あとね、本当はオムレツの上にソーセージも乗せてたんだけど、それもなくなっちゃって。ごめんねぇ~」と申し訳なさそうに言ってくるので、さらに驚いてしまいました。むしろ今までが安すぎですし、今もじゅうぶん破格ですよ~!!と突っ込んでしまいました。

まずは熱々のトーストから頂きます。

新橋「ブラボオ」 モーニング トースト

バター染み染みの香ばしいトースト。薄切りで、食感はサクサク。そしてコールスローサラダに、フルーツ。

新橋「ブラボオ」 モーニング オムレツ

フルーツはスイカにバナナ、パイナップルまで入っていて大満足。ジュースはマンゴー味でした。急に暑くなってきた今の季節にぴったり。個人的に1番惹かれたのが、オムレツ。どこか懐かしさを感じるオムレツは、家庭的で素朴な美味しさ。とろん、となめらかで、トーストにのせても美味しい。

新橋「ブラボオ」 モーニング アイスコーヒー

後味がすっきりとしたアイスコーヒーも、涼やかで美味しかったです。

新橋「ブラボオ」 店内

お店にはテレビが置いてあって、つい見入ってしまいました。テレビをぼうっと眺めていたら、温かい朝食が運ばれてきて、食べ終わったら綺麗に片付けてもらえて…まるで、実家で過ごす朝のよう。思わず胸がいっぱいになりました。

さらに、お店を出る時のこと。ママが「いってらっしゃい」と満面の笑みで送り出してくれたので、ノスタルジックな気分に拍車がかかりました。もちろん、「いってきます!」と元気よく返事。

新橋 ビル

お店を出て、仕事へと向かう道のりも、いつもより足取りが軽い。なんだか今日は、良い1日になってしまいそう!そんな気分にさせてくれる、温かな場所でした。

ブラボオ

住所:東京都港区新橋5-14-12
定休日:日曜日・祝日
営業時間:07:00 – 15:00(※土曜日のみ14:00まで)
電話番号:03-3436-6878

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

◆執筆者Instagram:@miho333

★本連載は隔週金曜日でお届けします。

止まらなくなるおいしさ!簡単「麺つゆバターとうもろこし」

おはようございます♪料理家のエプロンです。YouTubeにて簡単レシピを動画で紹介しています。

この公式ブログでは、私のレシピの中から、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています.

本日ご紹介するのは、旬の「とうもろこし」のとっても簡単な蒸し方と、簡単でおいしいレシピです。

蒸したトウモロコシは、そのまま丸かじりしてももちろんおいしいのですが、ひと手間加えるとさらにおいしく!手が止まらなくなる絶品のレシピをお試しあれ♪

止まらなくなるおいしさ!簡単「麺つゆバターとうもろこし」

材料

  • とうもろこし皮付き 1本
  • バター 10g
  • 麺つゆ(2倍濃縮) 大さじ1
  • (お好みで)黒コショウ 適量

作り方

1) とうもろこしを皮つきのままラップに包み、電子レンジ600Wで5分加熱する。

とうもろこし

2 茎の部分を2㎝ほど切り落とし…

とうもろこし

皮を取り除いたら4等分の輪切りにする。

とうもろこし

2) フライパンにバターを溶かして、とうもろこし全体を、弱めの中火でこんがり焼く。

とうもろこし

3) 火を消して麺つゆを加えてからませれば完成。お好みで黒コショウをふる。

とうもろこし

今日のレシピのポイント

  • とうもろこしは、皮付きのまま加熱することでとっても甘くおいしくなります
  • すでに火が通っているので、フライパンで焼く時間は2分ほどでOKです

動画でご覧になりたい方はこちら

YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured (チャンネル登録者数37万人超 / 2024年6月時点)

Instagram「エプロン」簡単レシピを写真で紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/

トロふわの肌触り♪軽くて蒸れにくい「八分の五 2重スフレガーゼ 夏ふとん」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

夜でも気温が下がらず、寝苦しい夜が増えています。触ったときにゴワついたり、肌にまとわりついたりと、ストレスを感じる布団を使っていると、快適な睡眠の邪魔をすることも。今回は、暑い夏も涼しく眠れる小さな肌掛け布団をご紹介します。

洛中 高岡屋の「八分の五 2重スフレガーゼ 夏ふとん」は、極上の肌触りに仕立て上げた小さめサイズの夏用の布団。スフレのようなふわふわトロトロの質感で、バイヤー菱倉が「肌触りの良さは格別!」と太鼓判をおす一品です。

中綿入りですが軽量で、通気性や吸放湿性も抜群。体に負担がかからず、寝汗もしっかりと吸収してくれます。涼しく眠りたい方におすすめしたい、ご褒美のような使い心地の夏布団です。

洛中 高岡屋/八分の五 2重スフレガーゼ 夏ふとん

心地よく眠れる、軽量の夏用布団

洛中 高岡屋/八分の五 2重スフレガーゼ 夏ふとん

ふわふわのスフレに包まれているような肌触り

当店では様々な夏寝具をご用意していますが、こちらの肌触りの良さは歴代ナンバーワン。ふわふわとろんとした質感で、まるでスフレに包まれているよう。極上の肌触りにくるまれ、夢心地へと誘ってくれます。極上の肌触りは、和晒ガーゼ生地と薄く入った中綿のおかげ。寝苦しい夏の夜を、ぐっと心地よくしてくれます。

側地には、綿100%の和晒し二重ガーゼ素材が使用されています。職人が手間暇かけて作業した和晒ガーゼは、繊維の1本1本を圧迫しないため、布本来のボリュームをキープ。ふんわり柔らかな仕上がりです。さらっとした質感で、肌離れが良いのも嬉しいポイント。肌にまとわりつくことがなく、汗ばむ季節も快適です。

ふわふわ感のもう1つの秘密が、薄く入った中綿です。リヨセルとポリエステル素材による中綿が、とろみのある質感を提供しています。柔らかい布団に包まれると、気持ちがほっこりとほぐれるもの。癒しのひとときが味わえますよ。

適度なボリュームで、安心感のある寝心地

薄いケットは夏に人気の寝具ですが、「薄すぎると心もとない」「適度な厚みがあるほうが安心感がある」と感じる方も多いのではないでしょうか。こちらは適度にボリュームがあり、ふっくらとした寝心地を提供してくれます。ふわふわの肌触りと相まって、安心感のある使い心地です。

洛中 高岡屋/八分の五 2重スフレガーゼ 夏ふとん

中綿入りの布団ですが、軽量の仕立てです。体に負担がかからず寝返りも打ちやすいため、お子様やご高齢の方でも安心してお使いいただけます。素材は全て通気性と吸放湿性に優れた素材を使用しているため、暑苦しさもありません。寝汗をしっかりと吸収し、蒸れを軽減。汗による不快感で目が覚めてしまう方におすすめです。

ご家庭の洗濯機で丸洗いできるため、汚れても大丈夫。汗っかきの方や汚れが気になる方も安心です。洗うほどに柔らかくなり、肌触りの変化を楽しめるのも魅力的。素肌が喜ぶ肌触りへと変化していき、贅沢な寝心地を味わえます。

夏向き!足が出せる小さめサイズ

夏に涼しく眠れるよう、普通の掛け布団の約5/8の大きさで作られています。縦に使うと足先が少し出るくらいで、横に使うとお腹を冷やさず足が出る、少し小さめのサイズです。手足を出して涼をとれて、眠りやすい睡眠環境を作れます。

洛中 高岡屋/八分の五 2重スフレガーゼ 夏ふとん

くったりとした質感の布団は体に沿ってくれるため、寝返りを打っても布団がずれてしまうことがありません。体をふんわりと包み込んで、体を冷えから守ってくれます。エアコンをつけたまま寝るときや、朝方に冷え込む時期の寝冷えの対策にぴったり。適温を保ち、体調管理に役立ってくれます。

高温多湿な夏の夜、エアコンなしでは耐えられませんよね。「八分の五 2重スフレガーゼ 夏ふとん」は、エアコンの冷え対策にぴったりの掛け布団。適度な保温性、優れた吸放湿性があり、寝苦しさから解放してくれます。ふかふわトロンとした生地は、極上の肌触り。睡眠時間をご褒美時間に変えてくれますよ。

『洛中 高岡屋/八分の五 2重スフレガーゼ 夏ふとん』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

洛中 高岡屋/八分の五 2重スフレガーゼ 夏ふとん

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※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

やる気のなさは自分のせいじゃない!やる気ホルモン「ドーパミン」を分泌するヒント3つ

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

今回のテーマは、日々の生活の中で、『やる気』を出すためにできる、ちょっとしたコツをお伝えします。

無理なく、自分らしく、毎日をたのしんで過ごすために。今まさにやる気が出ないという方はもちろん、「梅雨の時期もご機嫌で過ごしたい!」と感じている方も、ぜひ参考にしてください。

やる気ホルモン「ドーパミン」とは

やる気のある女性

『ドーパミン』は、『たのしい』『うれしい』などといった前向きな感情を生み出す神経伝達物質です。

『ドーパミン』が分泌されることで、毎日の生活にハリが出たり、意欲や行動力がアップして充実感を得られるようになります。

しかしながら、このドーパミンの分泌にはバランスが大切。過剰分泌してしまうと『依存』や『中毒』に繋がってしまい、精神にも悪影響が出てしまう場合があります。つまり、やる気が出ないときは「自分のせい」と自らを責めるのではなく、ドーパミンの理想的な分泌を促してやる気を出すことが大事なのです。

次項では、この『ドーパミン』の分泌を促して、充実した人生を創り出すための具体的なコツをお伝えします。

やる気ホルモン『ドーパミン』を人生に活かす方法3つ

ノート 書く

【1】1つでもOK。朝に「目標」を書こう

ドーパミンの分泌を促すには様々なきっかけがありますが、その一つに『自分で掲げた目標が達成した時』にも分泌されることがわかっています。

それは小さなことでもOKです。

例えば一日のはじめに

『今日はダイエットのために一駅歩こう』

『挨拶は自分からしよう』

など、朝起きたら何か一つ目標を決めて手帳に書くなどをして、それが達成できたら花丸を書くなどして目標達成を味わってください。

大きな目標ももちろんOKですが、それとは別に、毎日達成感を感じられるような小さな目標達成の積み重ねがおすすめです。

【2】土台となる『セロトニン』と『オキシトシン』の分泌を促す

『ドーパミン』の土台は、幸せホルモン『セロトニン』や絆ホルモン『オキシトシン』です。この『セロトニン』や『オキシトシン』がしっかりと分泌されることで、その力を発揮できます。

例えば、幸福感の無い中で『やる気』だけが突き抜けてしまうと、がんばり過ぎて心のバランスや体調が崩れてしまう可能性があります。

まずは土台となる『セロトニン』と『オキシトシン』の分泌を促すことを意識しましょう。

そのためにも

  • 寝不足が続かないようにする
  • 身体を冷やさない
  • 食事の偏りをなくす
  • 白砂糖や小麦などの精製食品を食べすぎない
  • ストレスを溜めない
  • 休息をしっかり取る
  • 気の合う友人や家族との時間を大切にする
  • セルフマッサージやストレッチをして自分の身体を大切にする

など、心と身体にとって無理のない生活をめざしましょう。

【3】ドーパミンの原料となる『たんぱく質』を摂ろう

卵、納豆など

たんぱく質に含まれる『フェニルアラニン』と『チロシン』が合成されることでドーパミンの分泌に繋がります。

これらを含む食べ物は

  • 牛肉
  • 大豆
  • バナナ
  • アボカド
  • アーモンド

などになります。

また、最近では腸でもドーパミンが分泌されていることがわかっています。腸内環境を整える『食物繊維』や『発酵食品』も積極的に食べるようにしましょう。

***

梅雨の時期はどんよりとした天気が続いて気持ちも落ち気味になってしまいますので、ぜひできることから取り入れてみてください。

快適な毎日をお過ごしいただけますように…

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

【ベッドの上でもOK!】冷房の使い始め…朝の体のダルさ対策「上半身のストレッチ」

おはようございます!ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、エアコンをつけて寝た翌朝ダル~い体におすすめのストレッチ

今年もエアコンをつけて寝る季節がやってきました。
冷房のおかげで寝始めは快適なのだけれど、就寝中に体が冷えすぎてしまうと翌朝のダルさにつながります。また、今の時期は冷房に体が慣れていないこともあって、よりダルさを感じやすいかもしれません。

ここでは血液の流れを促して、冷房で冷えた体を温める「ダルさ対策・上半身のストレッチ」をご紹介。

ベッドの上で、体を起こしてすぐにできます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

冷房でひんやり…。ダルい朝の体を温める「ベッドの上」のストレッチのやり方

1)あぐらで座り、胸の前で手のひらを合わせる

あぐらで座る

→手でお尻のお肉を外にかき分け、左右の座骨(お尻の下のほうにある尖った骨)に均等に体重を乗せると骨盤がスッと立ちやすくなって◎!

2)【息を吸いながら】腕を真上に伸ばす

腕を真上に伸ばす

→ひじを伸ばし、腕はまっすぐ上、もしくは斜め上に! 目線を上げて、のどや胸、脇の下の広がりを感じましょう。

3)【息を吐きながら】合掌した手を胸の前に下ろし、指先を肩に添える

指先を肩に添える

→ひじをうしろに引き、左右の肩甲骨を中央に寄せて胸を開きます。

4)ひじで円を描く

→指先は肩に添えたまま、ひじで円を描きます。無理のない範囲で、ひじが遠くを通るように大きな円を描いて肩甲骨まわりを動かすとgood!

<回数:前・うしろまわし各10回>

1~4の動きを、2~3セットを目安におこないます。

ポイント

ひじで円を描くとき:「息を吸ってひじを上~吐いて横から下」じっくり1呼吸しながら1周しましょう。呼吸を深めながらおこなうことで、体が温まりやすくなります。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

週末の朝に作りたい!藤井玲子さんの「食パン」アレンジレシピ3つ

時間に余裕のある休日の朝。ちょっとやる気をだして、いつもの食パンをよりおいしく変身させて贅沢なひとときを楽しみませんか?

料理研究家の藤井玲子さんの連載には、簡単でおいしいパンメニューがたくさん!今日は、数あるレシピの中から厳選した「食パン」アレンジレシピをご紹介します。

サンドイッチやフレンチトースト、ホットサンドなど、スペシャルな朝ごはんで、ごきげん気分で一日をスタートさせましょう♪

とろ~り卵が絶品!「スクランブルエッグサンド」

スクランブルエッグサンド

とろけるチーズとふんわり半熟卵が絶妙にマッチした「スクランブルエッグサンド」。

スクランブルエッグはチーズ入りで、とろりとした食感。チーズの程よい塩気がクセになるおいしさです。

切り落としたパンの耳は、揚げてお砂糖をまぶしておやつにするのもおすすめ。

(チーズと半熟卵がとろとろ♪簡単「スクランブルエッグサンド」 )

「スクランブルエッグサンド」レシピ >>

フライパンより楽ちん♪「りんごのフレンチトースト」

りんごのフレンチトースト

シナモンの香りがアクセント。ジューシーなりんごをたっぷりのせた「フレンチトースト」です。

卵液を浸した食パンにスライスしたりんご、グラニュー糖、シナモンをのせてトースターで焼くだけなので、フライパンを使うより楽ちん。

トースターは火力によって焼き時間が変わるので、よく見ながら焼いてくださいね。

(トースターでほったらかし!簡単「りんごのフレンチトースト」)

「りんごのフレンチトースト」レシピ>>

あわせて読みたい

ブロッコリーとツナのホットサンド

一品だけで満足!「栄養がとれる」食パンアレンジレシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

ボリューム満点◎「ツナメルトサンド」

ツナメルトサンド

キャベツと玉ねぎをたっぷりと使った、ボリューム満点の「ツナメルトサンド」。

具を挟んだパンをフライパンで焼く時は、蓋をすると中のチーズまでしっかりと火が通り、とろ~り食感に仕上がります。

レシピでは春キャベツを使っていますが通常のキャベツでももちろんOK。

(フライパンで簡単!春キャベツと新玉ねぎの「ツナメルトサンド」)

「ツナメルトサンド」レシピ>>

朝ごはんが待ち遠しくなるような「食パン」アレンジレシピをご紹介しました。

シンプルな食パンがちょっとした工夫で豪華な一品に変身。ぜひ、お好みのレシピを探してみてくださいね♪

変色を元に戻せる!?「りんご」の栄養と変色対策

6月28日:今日は「JAZZ™りんごの日」

朝食に食べる機会も多い「りんご」。昔から「体に良い」と言われていますが、どのような栄養があるのでしょうか。

今日はりんごの栄養と、切ったときに起こる「変色」対策について調べてみました。

りんごに含まれる栄養とは?

りんご

農林水産省のホームページで公開されている情報によると、りんごには食物繊維やポリフェノールなどが含まれているそう。食物繊維は腸内環境を整え、ポリフェノールは抗酸化作用をはじめとする、さまざまな生体調節機能があると言われていますよ。

他にも、むくみ解消に効果があると言われるカリウムも含まれていて、高血圧を予防するはたらきも。

栄養が豊富なだけでなく、皮を剥いてすぐに食べられる点も優秀。「忙しくて朝食を食べる時間がなかなかとれない…!」という方でも、手軽に時短で栄養がとれますね。水分が多いりんごは、食欲が落ちているときでも食べやすいですよ。

りんごの変色を防ぐには?

りんご 断面

りんごの皮を剥いたりカットしたりすると、しばらくして茶色く変色してしまいますよね。あの変色には、りんごの果肉に含まれるタンニンが影響しているそうです。タンニンが空気に触れることで、酸化が進み、褐色の物質に変化してしまうため、色が変わってしまうのだとか。

塩水やはちみつ水などに数分つけると、変色を防ぎやすくなるというのはおなじみですが、変色してしまったりんごを元に戻す裏技もあるようですよ。

色が変わってしまった場合、果汁100%のオレンジジュースに約10分間漬けておくと、キレイな色に戻るんですって!

変色の加減によっては完全に戻すのはむずかしいかもしれませんが、もし変色が気になる場合は試してみてくださいね。

(参考:農林水産省|主な果物の健康機能性

(参考:農林水産省|りんごの皮をむいて時間がたつと、変色する理由を教えてください。

「JAZZ™りんごの日」とは?

ニュージーランド産のりんごなどを取り扱うT&G Japan株式会社が制定。ニュージーランドを代表するブランドりんご「JAZZ™りんご」の美味しさをより多くの人に知ってもらうのが目的。日付は「JAZZ™りんご」が初めて日本に入荷した2011年6月28日から。「JAZZ™りんご」はその販売量の多さから「日本でいちばん成功した輸入りんご」と言われている。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「We need to go back soon」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

休憩

英語「We need to go back soon」の意味って?

ランチタイムや仕事の休憩中などによく使われる定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

Are there any toilets in this park?
この公園にトイレはある?

Let’s walk around the pond.
池の周りを歩こう。

We need to go back soon.
そろそろ戻らないといけないですね

Let’s take a photo of ourselves.
みんなで写真を撮ろう。

This is my favourite park in London.
ここはロンドンで一番好きな公園だ。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • イギリスの公園には「トイレ」がない場合があります。有料のトイレも多いです。
  • pondは「池」です。「大きな池や湖」はlakeと言います。
  • go backはreturn(戻る)よりカジュアルで自然な会話で使われます。
  • photo of ourselvesの代わりに、selfie(自撮りの写真、セルフィー)を使ってtake a selfie(自撮りをする)と言うこともできます。
  • my favourite parkで「私の一番好きな公園」という意味になります。I like this park the best.(私はこの公園が一番好きだ)という言い方をすることもできます。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • toilet:トイレ
  • pond:池
  • go back:戻る
  • take a photo:写真を撮る
  • ourselves:私たち自身
  • my favourite park:私の一番好きな公園

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の48分28秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

めんつゆで簡単!「ブロッコリーの焼き浸し」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、ブロッコリーを使った簡単でおいしい作り置きおかずをご紹介します。他の食品同様に野菜が値上がりしていますが、ブロッコリーは比較的価格が落ち着いてきました。栄養価が高く調理も簡単なので、積極的に使いたいですね。

夏に大活躍する「めんつゆ」を活用して作る、失敗しらずの簡単焼き浸しをぜひお試しください♪

めんつゆで簡単!「ブロッコリーの焼き浸し」の作り置き

ブロッコリーの焼き浸し

材料

  • ブロッコリー・・・ 1株
  • (A)めんつゆ、水・・・各1/4カップ
  • 酒・・・1/4カップ
  • かつおぶし・・・ひとつまみ
  • 塩・・・小さじ1/4
  • 油・・・大さじ1/2

作り方(調理時間 10分)

1) ブロッコリーを一口大に切り分ける。フライパンに油を熱し、ブロッコリーと塩を加えて両面にじっくりと焼き色をつける。

2) 焼き色がついたら、酒を加えて蓋をして、2分蒸し焼きにする。

3) 耐熱容器に(A)を混ぜ合わせ、電子レンジ(600w)で1分ほど加熱する。かつおぶしを加えて、ブロッコリーと混ぜ合わせる。

ブロッコリー

※冷蔵庫で3日保存できます。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。( http://mama-kitchen.blog.jp/

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

夏のお出かけに活躍!「ペットボトルが入るスマホショルダー」

おはようございます。アンジェ web shopです。

スマホ決済派の私は、普段持ち歩くのは小銭とクレジットカードを入れている小さめの財布にスマホ、ハンカチ、リップくらい。

小さめのショルダーバッグで事足りていたのですが、ここ最近は熱中症対策予防のために外出先でペットボトル買う機会が増え、バッグに収まらず持ち歩きに困ることが…。

そこで、ドリンクホルダーがついたペットボトルが入るスマホショルダーに変えてみたところ、飲み物が丸出しにならずに必要最低限のものも一緒に収納できて、使い心地抜群◎。

両手を塞がないので、今や日々のお出掛けに重宝しています。

必要に応じて容量をアップできる!便利なスマホショルダー

一見、普通のスマホショルダーに見えるこのアイテム。

ペットボトルが入るスマホショルダー

外側のファスナーを開けると、なんとドリンクホルダーが出現します!
ペットボトルが入るスマホショルダー

最大5cmのマチは、500ml前後のペットボトルやステンレスボトルがすっぽり。

ペットボトルが入るスマホショルダー

(▲550mlのペットボトルがぴったり収まりました)

外出先でペットボトルを購入しても、こちらに収納すれば両手が空いて手ぶらでお出掛けが叶います。

ペットボトルが入るスマホショルダー

ホルダーの内側は保冷機能を叶えるアルミ地になっているので、冷たさをしっかりキープ。気温25℃の中、1時間ほど散歩しましたが冷たさは保たれたまま。(2時間後から少しずつぬるくなって来ました)

ペットボトルが入るスマホショルダー

ペットボトルを大きめのバッグに入れてしまうと、中に埋もれて飲みたい時すぐに取り出せないことがありましたが、こちらであれば飲みたいときサッと取り出すことができて使い勝手よし。

必要なときだけ広がるので普段は必要最低限のものだけ収納してスリムに、ボトルが増えたら容量アップできて便利です。

収納量はどれくらい?

ドリンクホルダーだけでなくそのほかの収納力もバツグンで、ペットボトルを収納しながらスマホやミニ財布(小銭入れ)もスッキリ収納することができますよ。

ペットボトルを持ち歩く日

ペットボトルが入るスマホショルダー

(▲500mlのペットボトル、スマホ、小銭入れ、クレジットカード、リップ)

ペットボトルが入るスマホショルダー

(▲カードポケットにクレジットカード、ポケットにはリップたちをIN)

今まではミニ財布の中にクレジットカードを収納していましたが、バッグの内側に3つのカードポケットが付いているので、カードを剥き出しのまま収納できて◎。

カードポケットの反対側にもポケットが付いていて、そちらにはリップなどの小物を収納するのにぴったり。ポーチに入れずとも中身を整理できます。

ペットボトルを持ち歩かない日

ペットボトルが入るスマホショルダー

ペットボトルをいれない日は、ドリンクホルダーにスマホをIN(※ホルダーにスマホをいれる場合、スマホの飛び出しには注意してください)。

ペットボトルが入るスマホショルダー

中にはハンカチ、小銭入れ、カード、リップを収納しています。

ペットボトルが入るスマホショルダー

文庫本を収納するのにもちょうどよく、カフェでゆっくり本を読みたいな〜という日にもぴったり。

ペットボトルが入るスマホショルダー

ちなみに、ペットボトル+文庫本+スマホであれば、一緒に収納できましたよ。

ペットボトルが入るスマホショルダー

一見コンパクトなつくりですが、しっかり収納力があるところが好きです。中身がごちゃごちゃせず、ざっくり分けて整理できるのもいいところ。

知っておいてほしいこと

ペットボトルが入るスマホショルダー

気温が高いなか冷たいペットボトルを収納すると、表面が結露することがあります。気になる際はその都度拭き取ったり、ペットボトルではなくステンレスボトルを使用するなどしてみてくださいね。

いかがでしたか。

荷物は少なくしたいけど、水分補給もしっかりしたいと思うわたしにぴったりのスマホショルダー。これがあれば外出先でペットボトルを購入しても安心です。今年の夏は、お出掛けがさらに快適になりそうな予感!

ペットボトルが入るスマホショルダー

スマホケースとドリンクホルダーが一体化。ちょっとしたお出掛けには、スマホと飲み物だけ持てばOK。そんなキャッシュレス時代のワンマイルにぴったりなミニショルダーです。

ペットボトルが入るスマホショルダー/kauliina カウリーナ(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

ペットボトルが入るスマホショルダー/kauliina カウリーナ(アンジェ楽天店)

相性良すぎ!簡単「なす×ごま油」レシピ3つ

煮物、焼き物、揚げ物…など、いろいろな調理法でさまざまなおいしさが楽しめる「なす」。

水分が多く味にクセが無いので、食材や調味料を選ばず使いやすい野菜ですが、特に好相性なのが「ごま油」です。

今日は、相性の良さが際立つ、簡単おいしい「なす×ごま油」レシピを3つご紹介します♪

低糖質ダイエットにも役立つ「中華風蒸しなす」

中華風蒸しなす

さっぱりとした中華風の味つけで、満足感もバッチリな「中華風蒸しなす」。

ごま油を塗ったなすをレンジで加熱しタレと絡めれば完成。低糖質でヘルシーなのでダイエット中にもおすすめです。

なすに切れ込みをしっかりと入れると、タレがよく絡んでおいしくなりますよ。

(【低糖質ダイエットレシピ】レンジで一発!「中華風蒸しなす」 by 伊賀るり子(料理研究家)さん )

「中華風蒸しなす」レシピ >>

トロトロ食感にハマる♪「にんにく醤油のなすステーキ」

にんにく醤油のなすステーキ

トロトロ食感がクセになる、にんにく醤油で味付けした「なすのステーキ」です。

ごま油を熱したフライパンで、にんにくとなすを焼き、醤油とみりんを加えて照りがでたら出来上がり。

にんにくが効いているので、においが気になる場合は量を調節してくださいね。

(トロトロ食感の簡単作り置き!「にんにく醤油のなすステーキ」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「にんにく醤油のなすステーキ」レシピ>>

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とろとろ食感がたまらない!簡単「なす」レシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

お弁当の彩りアップ♪「なすピーベーコン」

なすピーベーコン

お弁当に彩りを添える一品!忙しい朝でもさっと作れる「なすピーベーコン」。

ごま油を熱したフライパンでなす、ピーマン、ベーコンを炒めたら、塩昆布を加えて水分を入り飛ばせばあっという間に完成。

さっと作れるので、あと一品欲しい時にも重宝しますよ。

(洗い物がラク♪「定番!塩鮭」「なすピーベーコン」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「なすピーベーコン」レシピ>>

何度も作りたくなるおいしさの「なす×ごま油」レシピをご紹介しました。

どのレシピもシンプルな材料と手順なので気軽に作れますよ。ぜひ、ナスの新たな魅力を発見してくださいね♪