朝は何かとバタバタしがち。早めに起きたつもりなのに、用事を済ませているうちに「料理をする余裕も、のんびり朝食を味わう時間もない！」なんて焦ることも。
今日は、そんな忙しい朝に、一品だけでエネルギーも栄養もとれる◎優秀な「食パン」アレンジレシピを3つご紹介します♪
具材たっぷりボリューミー♪「ポケットサラダパン」
厚切りの食パンに切り込みを入れて、そこに具材をインするポケットサンド！
キャベツなどの野菜に卵、ハムなど具材たっぷりでボリューミーな1品に♪
それでいて味わいはさっぱりとしているので、食欲があまり出ないという朝にも食べやすいですよ。
（片手でたっぷり野菜が食べられる！簡単「ポケットサラダパン」 by 料理家 齋藤菜々子さん）
がっつりおいしい！「プルコギオープンサンド」
牛薄切り肉と野菜を炒めた「プルコギ」を、トーストにのせるだけ！
朝からスタミナがつきそうながっつりメニュー♪フライパン1つで作れるので、見た目以上にお手軽ですよ。
目玉焼きをトッピングするのが、パン・料理家 池田愛実さんのおすすめだそう♪
（スタミナ満点！フライパン1つで作れる「プルコギオープンサンド」 by パン・料理家 池田愛実さん）
フライパンでOK◎「ブロッコリーとツナのホットサンド」
フライパンで作れる、カリカリ食感がたまらない簡単ホットサンド♪
具材は栄養価の高いブロッコリー、そしてツナ、とろけるチーズ！
ツナ缶の代わりに、水気を切ってほぐしたサバ缶を使ってもおいしいそうです◎
（カリカリ食感がたまらない！フライパンで簡単「ブロッコリーとツナのホットサンド」 by 料理研究家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん）
いつもの食パンが、ちょっとしたアレンジでさらにおいしく＆栄養価もアップしますよ♪
朝食をぱぱっと済ませたい日に、ぜひ試してみてくださいね。
