だんだんと気温が上がり、薄着になるシーンが増えてきました。
お腹まわりや足など「夏に向けて体を引き締めたい…」と考えている方もいるかもしれませんね。
そこで今日は、しっかり食べられるのにヘルシー、しかも簡単に作れる「ダイエット」朝ごはんレシピをご紹介します。
麺の代用に！「ダイエットもやしらーめん」
ダイエット中なのにこってりしたラーメンが食べたくなったときは、麺を「もやし」にするのがおすすめ！
スープを沸騰させて、もやしをサッと火通ししたら出来上がり。本物の麺と違って罪悪感なく、たっぷり食べられますよ音符
（素材一品だけレシピ、ダイエットもやしらーめん by えつこさん）
簡単糖質オフ！「オートミールチャーハン」
ご飯の代わりにオートミールを使った、簡単でおいしいチャーハンレシピです。
オートミールは水と一緒に耐熱容器に入れてレンジ加熱すればOK。
ご飯ものが食べたい朝にいかが？
（オートミールでツナとレタスの味噌マヨチャーハン【FODMAP控えめ】(10min） by えんさん）
レンジで時短！「えのきのあんかけ豆腐」
レンジ加熱したあんを豆腐にかけるだけ！
ヘルシーながら腸活にもおすすめなえのきあんかけ豆腐です。
さっぱりした味わいでとろんと喉越しがよいので、食欲がない朝でも食べやすいですよ。
（火を使わず簡単！低糖質ダイエットレシピ「えのきのあんかけ豆腐」 by 伊賀るり子（料理研究家）さん）
温活にも◎「韓国風ふわふわ茶碗蒸し」
卵とカニカマでお手軽！韓国風の茶碗蒸しです。
火を使わずにレンジ加熱で作れるので、忙しい朝に助かりますよ。
体温が1℃上昇すると、代謝が13％も上がるそうです！
（【レンジ5分】腸活しながら代謝アップ！「韓国風ふわふわ茶碗蒸し」 by 管理栄養士 maikoさん）
コク旨！「ヤンニョムだれで豆腐煮込み」
ヤンニョムだれで豆腐を煮込む、ヘルシーな一品。
甘辛い味付けなので、豆腐だけでも食べごたえがありますよ。
これだけでも、ご飯を足してもおいしい。（ただし、ダイエット中はご飯の量は控えめに！）
（やみつきうま辛！ヤンニョムだれで豆腐煮込み by えつこさん）
食べごたえがあるのにヘルシーな「ダイエット」朝ごはんレシピをご紹介しました。
カロリーや糖質をおさえながらもお腹が満たされるレシピばかり。上手に活用して、夏までにスッキリボディを目指しましょう♪
