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3回深呼吸するだけ♪肩こりがラクになる「肩甲骨体操」
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火照った身体をクールダウン！夏のヒンヤリ呼吸法「シートカーリー」
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電車で立ったままできる！姿勢も整う「ヒップアップヨガ」
6/30 (日)
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代謝を高めて熱中症予防！夏のカラダをサポートする「回転角度のポーズ」
6/23 (日)
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胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」
6/16 (日)
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ギュギュッ！お腹を引き締める「肘つきプランクのポーズ」
5/19 (日)
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疲れを取ってパワー充電！究極のリラクゼーションポーズ「シャバーサナ」
4/14 (日)
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体幹を鍛えてボディメイク！壁を使ってチャレンジしたい「半月のポーズ」
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30秒で疲れ目スッキリ！肩こりも改善「うさぎのポーズ」バリエーション♪
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