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電車で立ったままヨガ♪体幹を鍛える「木のポーズのバリエーション」
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寝たまま簡単デトックスヨガ♪冷えとむくみを解消する「ハッピーベイビーのポーズ」
12/30 (日)
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背筋とヒップを鍛える！難易度高めのヨガポーズ「英雄3のポーズ」
12/16 (日)
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下半身を強化して冷え対策！心まで強くなる「英雄2のポーズ」
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12/2 (日)
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寝る前1分♪グルグルするだけで冷えむくみを解消！「足首まわし」
11/25 (日)
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「寝入りが9割」眠る前に、自律神経を穏やかに整えるための一冊
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11/16 (金)
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体幹を鍛えて燃えやすい身体に！「足の親指を持つポーズ」のやさしいバリエーション♪
11/11 (日)
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肩こりに効く！腕の動きだけで簡単「ワシのポーズ」バリエーション
11/4 (日)
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二の腕痩せに◎！グーンと伸びて気持ちいい「ねこ伸ばしのポーズ」
10/28 (日)
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10/7 (日)
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冷えとむくみを解消！股関節をやわらかくする「花輪のポーズ」
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グルグルまわすだけ！首こり・肩こりに効くヨガ「首まわし」
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横腹をギュッと引き締め！くびれを作る「ヴァシシュタのポーズ」
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寝たまま簡単気持ちいい！腰痛に効く「胎児のポーズ」応用編♪
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