菜の花のナムル ~ナムルノカロリーを低くする方法付き~

今日は春のナムル!簡単カロリーダウンの方法付きです(^_-)-☆
材料
2人分
  • 菜の花 好きなだけ
  • 水 500cc
  • ☆ゴマ油 小さじ2
  • ☆塩 小さじ2
  • ☆おろしにんにく 小さじ2
  • 塩 味をみて足す分
  • 白ゴマ 好きなだけ
作り方
5分未満
  • お鍋に水を入れて沸騰させます。
  • 1に☆を入れて菜の花を投入!1分したら、ひきあげます。
  • 味をみて塩を足し、白ゴマを混ぜたら出来上がり!
ワンポイントアドバイス
茹で時間だけ変えれば、どんなお野菜でも同じ要領で作れます!
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