頑張ったごほうびに!私がこよなく愛する「ハーゲンダッツ」の魅力2つ

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8月10日:今日は「ハーゲンダッツの日」

高級アイスクリームブランドで知られる『ハーゲンダッツ』。ちょっと頑張った時や、贅沢がしたいときに食べている!という方も多いと思います。

学生時代はいつも、100円前後で買えるアイスクリームしか食べて来なかった私。なのでたまーにハーゲンダッツが家の冷蔵庫にあると、それはもう事件

「え?お母さんどうしたん?」と聞いていたほど、事件だった。それくらい、私にとってハーゲンダッツはごほうびアイスクリームとしてインプットされていたんです。

さて今日は、ハーゲンダッツジャパン株式会社の創業日から制定された記念日!ということで、ハーゲンダッツ愛を語らせてもらってもいいですか!?(いいとも~)

私が思う「ハーゲンダッツ」の素敵なところ2つ♪

【ハーゲンダッツの魅力その1】ホームページ

味やパッケージはもちろん素晴らしいのですが、ハーゲンダッツジャパンのホームページも見てほしい!

「ホームページ?」と不安になった方、安心して下さい!ハーゲンダッツの素晴らしさを語る上で、ここは知っておきたい所。なんていったって、ホームページが、オシャレ!!

思わずクリックしたくなる商品情報や、レシピの写真がずらりと並んで、どこから見ていこう!?と飽きずに楽しませてくれます。文字情報ではなく、写真が多く、そのどれもがオシャレなので、インスタ映えする写真の撮り方の勉強にもなるな~と思います。

ちなみに私のオススメは、「おすすめアレンジレシピ」です。ハーゲンダッツの商品を使ったアレンジレシピの紹介ページなのですが、もう、めっちゃオシャレ~!!!

Instagramを見ているみたいですし、レシピもとっても美味しそうで、本当にこのページは飽きません。(ちなみにハーゲンダッツのインスタもおしゃれですが、ホームページも負けてませんよ~)

企業のホームページでここまで遊べるか?というくらい、楽しませていただきました。

ハーゲンダッツジャパン ホームページ >>

【ハーゲンダッツの魅力その2】こだわりがたっぷり詰まった商品

すべてのハーゲンダッツに共通する美味しさの秘密は、厳選されたこだわりの「ミルク」だそう。北海道の大自然でストレスフリーな環境で育った牛から搾取したミルクを使用して、あの美味しさが作られています。

また、ハーゲンダッツには「キッチンフレンドリー」という言葉があります。これは家庭のキッチンに置いてあるような誰でも知っている素材を使うことを意味しており、アイスクリーム作りの基本理念となっているんだって!

他の商品と比べて、いいお値段するハーゲンダッツですが、素材にこだわり、おいしさを追求した結果なんですよね!数百円しますが、一口食べたら誰もが幸せになるアイスクリームだと思います。

頑張ったご褒美に、ちょっと嬉しいことがあった日に、誰かを励ましたい時に、ハーゲンダッツを食べてみませんか?

 

「ハーゲンダッツの日」とは?

高級アイスクリームブランドで知られるハーゲンダッツジャパン株式会社が制定。日々の生活をちょっとステキな日にランクアップしてくれるおいしいハーゲンダッツのアイスクリームをさらに多くの人に味わってもらうのが目的。日付は同社の創業日(1984年8月10日)から。

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体内からも紫外線ケア!「ビタミンC」の美白効果をおさらい♪

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8月9日:今日は「美白の女神の日」

朝からジリジリとした日射しが照りつける8月。「熱中症」とともに気になるのが「紫外線」ではないでしょうか?

「少しくらい大丈夫!」という積み重ねが差を生み出すので、日頃から意識したいもの。かっこよく日焼けした肌もステキだけれど、白くてキレイなお肌はやっぱり永遠の憧れですよね。

紫外線クリームや日傘、帽子などで紫外線対策は毎日しているけれど…もっと万全にしたい!という方は「体内」からのケアに着目してみては?

今日は、美白効果を高めると言われる『ビタミンC』について調べてみました。

おろそかになってない?ビタミンCで紫外線対策!

美白効果のあるスキンケアグッズを使うのはもちろんですが、体の中からのケアも重要です。とくに意識したいのが『ビタミンC』。ビタミンCにはシミの原因であるメラニン色素の過剰生成を抑える効果があるといわれています。

また、抗酸化作用によりお肌の老化も防いでくれるともいわれ、まさにお肌の救世主ですよね。

ちなみに成人男女のビタミンC推奨摂取量は100㎎。しかし、ストレスや喫煙で失われやすい上に体内に留まりにくい成分だそうで…とにかく毎日摂取することが理想なんだそう!

そこで、簡単にできて続けやすいビタミンCの摂り方を考えてみました♪

  • ビタミンC豊富なフルーツを食べる

フルーツをそのまま食べるのはもちろん、ちょっとアレンジして、スライスしたレモンをお水に入れて、レモンウォーターにしてみても!フルーツは剥くだけ!レモンも切って入れるだけなので、忙しい朝でもできますよ。

他にもビタミンCが豊富に含まれている食材がありますが、正直どの食材にビタミンCが入っているか覚えられない…ということありますよね!?なのでまずはフルーツだけでOK!

ビタミンCが多いフルーツは、キウイ、レモン、いちご、オレンジ、グレープフルーツなど。コンビニでも買えるものばかりなので、まずは朝に食べる習慣をつけてみては?

  • 市販のサプリメントやドリンクを利用する

忙しい方は、王道ですが、スーパーやコンビニで販売しているビタミンCのサプリメントやドリンクを利用しましょう!冷やして飲めるドリンクもたくさんあるので、暑い夏にもぴったりです。

いかがでしょうか?外側のケアはもちろん大切ですが、忘れてしまいがちなのが、体内からのケア!食材に含まれている栄養素を上手に取り入れて、美白を目指しましょう♪

「美白の女神の日」とは?

素肌美研究家で「美白の女神(ミューズ)」として知られる株式会社クリスタルジェミーの中島香里氏が制定。「しっかりとお手入れをして、美白になりましょう!」と提案するとともに、より多くの人に美肌への意識を高めてもらうのが目的。日付は8と9で「美白」の白(はく)の語呂合わせから。

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ごはんのお供やおにぎりに!簡単にできる作り置き「ツナの梅そぼろ」

おはようございます!

先週の「なすのナムル」はいかがでしたか?(火を使わずレンジで3分!朝食にもおつまみにも合う「なすのナムル」>> https://asajikan.jp/article/128378)

「簡単、さっぱりして美味しい~!」という声をたくさんいただきました!ぜひ、皆さんも試してみてくださいね(*´∀`)

さて、今日もとってもカンタンな一品♪作りおきしておくと便利な「ツナの梅そぼろ」です!

ごはんのおともやおにぎりにぴったり!わたしはとろろにかけて食べてます。

作り置きにおすすめ!「ツナの梅そぼろ」

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材料(作りやすい分量)

  • ツナ(オイルタイプ)2缶
  • しょうが 1かけ
  • 梅干し 1個
  • (A)しょうゆ 小さじ2
  • (A)みりん 小さじ2
  • (A)砂糖 小さじ2

作り方

1) しょうがは千切りにし、梅干しは種をとってたたいておく。

2) 鍋に油を軽くきったツナ、しょうが、(A)をいれて水気がなくなるまで煮とばし、梅を混ぜて完成。

☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ずっと続けたい。私の大好きな休日の朝の過ごし方♪

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!

朝美人アンバサダーのkanaです。2人の子どもがいるワーキングママです。

娘と楽しむ休日朝ごはん。始めたきっかけは?

わが家では4月から娘が小学生になり、わたしは転職しお弁当を持ってくようになったり、家を出る時間が1時間早くなったこともあり、バタバタした朝を過ごすことも。

最近はお弁当作りも少し慣れてきて早めに出来上がると、子どもたちの起きる時間まで音楽を聞いたりコーヒーを飲んだりする時間もできてきました。

そんな朝時間もお気に入りなのですが、1番のお気に入りは休日に娘とおしゃべりしながら食べる朝ごはんです。

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実は早起きがすごく苦手で以前までは出勤に間に合うぎりぎりまで寝ていました。休日も娘がお腹すいたー。と起こしにくるまで寝ているときも。。。

しかし、2人目の育休中に、娘は赤ちゃん返りはたいしてなかったものの、産まれたばかりの弟ばかり相手をして娘が話しかけてきても「ちょっと待ってー」ということが多くなり、我慢してくれてる娘はちょっとしたことで泣いたり怒ったりするようになりました。

このままではだめだなと思い、朝食の時間はちょうど息子が寝ていることが多く、主人が休みのときは主人に息子をみててもらい、休日の朝は娘と過ごす時間にしよう!と決めました。

楽しみだから早起きできる。私の大切な朝時間♪

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おいしいパン屋さんでパンを買ってくる日もあれば、前日にパンやスコーンを準備して朝に焼いたり、娘もパンの成型をしたり、オープンサンドの具をのせたり、フレンチトーストの液をまぜたりしてくれます。

一緒に朝食の準備をしながら娘の話を聞いています。

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朝食はワンプレートに盛り付けて、挽きたてのコーヒーも用意しておうちカフェを楽しんでいます。

1歳の息子を連れてカフェなどでゆっくりごはんを食べることはなかなかできないので、おうちでおしゃべりしながらのんびり過ごす朝時間がお気に入りです!

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いまは朝食が楽しみで早起きして準備しています。

娘との時間をちゃんととることで、娘の気持ちも落ちついたように感じます。主人も仕事で会えない日がほとんどなので子どもたちとゆっくり過ごせるこの時間が好きみたいです。

いまは息子も1歳になり育児も少し落ち着き娘と話す時間も増えたけれど、娘と過ごす朝時間はこれからも続けて行きたいと思います。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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kanaさん(調理師)

ずっとケーキ屋で働いていましたが2017年3月から保育園の給食を作ります。おかし作りやパン作りが好きです。今までは育休中でのんびり朝寝坊してゆっくり朝ごはんだったのですが、仕事を始めてからも余裕をもって起き、ゆっくり朝ごはんを食べたりして充実した朝時間を過ごしていきたいなーと思っています!

■blog:http://ameblo.jp/kan-0301-myu/

■Instagram:@kan31miu

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

「スマホでマンガを読んでいる人がいる」を8単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、毎日役立つリアルな英語表現を毎朝1つずつご紹介します♪

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「スマホでマンガを読んでいる人がいる。」を英語で言うと?

Someone is reading a manga on his/her smartphone.

「スマホで」は、on his/her smartphone で表しますが、「タブレットで」であれば on one’s tablet になります。ちなみにノートパソコンなら on one’s laptop です。

一緒に覚えよう!ついでの関連表現♪

  • 「あんな小さい字、よく読めるなあ。」:How can he/she read such small print?
  • 「あんなに目がよかったらなぁ。」:I wish my eyes were that good.

いかがでしたか?もっと英語力をアップしたい!なら、コスモピアeステーション「英語聞き放題コース」がおすすめですよ♪では、明日の朝もどうぞお楽しみに!

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(コンテンツ公式提供:コスモピア株式会社「スキマ時間でスマ勉! 電車「あるある」つぶやき英語トレーニング」

絶対焼かないなら!おすすめ日焼け対策「4つの裏技」

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おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

いよいよ夏本番!毎日暑い日が続いていますが、日焼け対策はバッチリでしょうか?夏の間に浴びた紫外線の影響は、秋になって乾燥やシミとして現れます。この夏は絶対焼かないために、おすすめしたい日焼け対策4つの裏技をご紹介します。

【裏技その1】「服を着る前の日焼け止め」で塗り残しを防ぐ!

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日焼け止めの塗り残しがあると、そこだけが焼けてしまい、肌がまだらになってしまうことに。日焼け止めの塗り残しを防ぐには、服を着る前に塗るのがおすすめ。服と肌の境目がないので、日焼け止めが塗りやすく服に付いてしまう心配もありません。

日焼け止めをよくなじませてから着替えればOK!また、白い服は紫外線を通しやすいので、屋外で過ごす日には服の下にも日焼け止めを塗っておくと安心です。

【裏技その2】体の「先端部分」はなるべく隠す!

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手足の指先や頭頂部、肩など、体の先端部分は紫外線を浴びやすい部分です。日焼け止めを塗るなら重ね塗りをして、できれば外出時は手袋、靴下、帽子、ストールなどで隠してしまうとよいでしょう。UVカット効果の施してある繊維でできたものを使えばさらに効果的。

日傘をさしていても、足先、肩などの先端部分は紫外線を浴びてしまうことがありますので注意が必要です。

【裏技その3】パウダーとスプレーの「W使い」で塗り直し!

体は日焼け止めを塗り直せても、メイクをしている顔は塗り直すのは大変。一度メイクを落としてから日焼け止めを塗って、またファンデーションを塗って…というのは一苦労です。

顔の日焼け止め塗り直しには、メイクの上からUVカット効果のあるフェイスパウダーと日焼け止めスプレーのW使いで!日焼け止めスプレーを吹きかけたら、メイク直しの要領でパウダーをはたけばOKです。

【裏技その4】「飲む日焼け止め」で体の中から対策!

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太陽に負けないサプリ ホワイトヴェール

もともとは海外セレブが使っていることで話題になった飲む日焼け止め。ここ数年で日本でもブームとなっていて、日焼け止めサプリメントとして販売されています。

ホワイトヴェールを例に挙げると、ニュートロックスサンという抗酸化作用の高いハーブが原料の成分が入っています。毎日飲むことで、体の中から紫外線によるダメージを防ぐことができます。塗る日焼け止めと合わせれば体の外からも中からも紫外線対策が可能!

日焼け対策4つの裏技はいかがでしたでしょうか?紫外線はシミの原因になるだけではなく、シワやたるみなどあらゆる肌老化を引き起こします。万全に対策して紫外線ダメージから肌を守りましょう。

☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

お金に嫌われないのがコツ!金運をあげる「お財布」豆知識4つ

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8月8日:今日は「がま口の日」

「パチン」と開け閉めがしやすいがま口。可愛いデザインも多く、がま口型のポーチやお財布を使用している方もいますよね。

私も小銭入れとして何種類か持っていますが、お金が入れやすく、またちょっとレトロなデザインも気に入っていて重宝しています。

ポシェットやペンケース、印鑑入れなどにもがま口が使用されていますが、やはり一番身近にがま口を使用するのが「お財布」ではないでしょうか?

お財布と聞くと、思い浮かぶにが金運アップですよね。色やデザイン、入れ方など、お金周りの流れをよくしたいもの。今日は金運アップに効く、お財布にまつわる豆知識について調べてみました☆

今すぐできる!「お財布」の中身&取扱いのコツ

金運アップの色でイメージするのが「金色」ではないでしょうか?しかし実は『茶色・ブラウン系』の色が良いといわれています。風水では、お金は土から生まれるといわれていて、土の色の茶色が金運アップに効くんだとか!

茶色以外にも、黄土色・ベージュ、こげ茶など、茶色といっても種類がいくつかあるので、お気に入りを探してみて下さいね。

  • お札は逆にしてそろえて入れる

これ、実践している方多いと思います。「お金が入ってくるように」というイメージで逆さにしていれるとよいそうですよ!

  • 中身を整理する

お金を貯めたいなら、お財布の中身はこまめにチェックしましょう!レシートが何枚も入っていたり、ポイントカードでパンパンになっていたりしませんか?

自分がどんな風にお金を使っているかが把握できていないから、お金が貯まりにくくなると思うんです。早速いらないものを取り出してみて下さい♪丁寧にキレイに使っているお財布なら、お金も戻って来やすくなるそうですよ♪

  • 暗所に保管する

お財布ってどう保管していますか?カバンの中に入れっぱなし!という方も多いのでは?でも実は、お財布は寝室のクローゼットなど、暗所に保管するのがおすすめだそうです。「休む」「落ち着く」という場所で保管することでお金が逃げないそうですよ☆

また、注意したいのが、お財布をカバンに入れたまま床に置きっぱなし!という方。床はゴミや埃、邪気が溜まっているので、運気が逃げてしまうそうです…!

お財布だけ取りだして、クローゼットや引き出しなど「休ませる場所」を作りたいですね。

いかがでしょうか?ちょっとした意識で運気がアップしそうですよね。まずはお金に感謝して丁寧に扱うことを意識することから!ぜひ試してみてくださいね♪

「がま口の日」とは?

京都市で熟練の職人が真心を込めて手作りするがま口の専門店「あやの小路」を運営する秀和株式会社が制定。「あやの小路」は従来の枠にとらわれず、現代のライフスタイルにあった新しいがま口の袋物を作り続け、味わいのある、可愛い、普段使いに馴染む、持ちやすいなどのこだわりを持った製品が人気を集めている。日付はがま口を閉める音がパチンと鳴ることから、8をパチンと読む語呂合わせから8が重なる日に。

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3行レシピで簡単!野菜たっぷり「スクランブルエッグ」コツとレシピ

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

8月から新しく、野菜を使った3行レシピの朝ごはんを連載でお届けすることになりました。

毎週月曜日に更新予定で、朝ごはんにおすすめの、簡単な野菜レシピをバリエーション豊かにお届けしたいと思っていますので、ぜひご覧くださいね。(柳沢紀子さんの朝美人インタビューはこちら >> https://asajikan.jp/article/128502

さて、第1回目の今日は、朝ごはんの定番食材、卵と夏野菜の「ナス」「トマト」を使ったスクランブルエッグです。卵だけでなく野菜を2種類使うことで、ボリュームもアップします。

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「ナス」の特徴と選びかた

ナスは、その成分のほとんどが水分ですが、カリウムが豊富な旬の野菜。油と相性がいいので、グレープシードオイルなどの良質な油を使って炒めるのがおすすめです。

ナスを選ぶときは、紫がきれいなもので、光るくらいのツヤがあるものを選んで。ヘタがピンととがっていることも新鮮さの証です。

切ったときの断面の様子は、熟し度合いによって違います。熟すと黒っぽくなります。

では、そんな「ナス」とトマトをつかったスクランブルエッグの3行レシピをご紹介します。

ナスとトマトのスクランブルエッグ

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材料(1人分)

  • 卵 2個
  • トマト 1個
  • ナス 1個
  • 油 小さじ2
  • マヨネーズ 小さじ1
  • 塩コショウ 適量

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作り方

1) トマトとナスを角切りにして、ナスに塩を振ってから、ナス、トマトの順に油で炒め、お皿に取り出しておく。

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2) 卵とマヨネーズをよく混ぜ合わせて(1)のフライパンに入れ、炒り卵を作る。

3) (2)のフライパンに(1)を戻して炒り卵と混ぜ、塩コショウで味つけする。

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ポイント

ナスを炒める時は油を一気に入れると全部吸ってしまうので、少しずつ炒めながら入れて

ナスとトマトを炒めたものと炒り卵を別々に作り最後に混ぜ合わせることで、ナスの卵への色移りを防げて、きれいに仕上がります。

Text & Photo:Noriko Yanagisawa

☆この連載は<毎週月曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

朝の目覚めにぴったり♪「立秋」に食べたい簡単お味噌汁レシピ

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーさんによる、スペシャル連載コラム!今回は薬膳コンシェルジュの資格をお持ちのyuukamatsuさんによるミニ連載の第1回目、薬膳お味噌汁のレシピをたーっぷり丁寧に教えてくれましたー♪

おはようございます。朝時間アンバサダーのyuukamatsuです。

今日から全4回、季節の食養生を、立夏、立秋、立冬、立春の季節の変り目に焦点をあてて、薬膳の視点で朝の目覚めにぴったりなお味噌汁レシピをご紹介させていただくこととなりました!

図1

“薬膳”というと、「むむ?なんか難しそう…」「薬?なんか体には良さそうだけど、毎日のご飯としては取り入れるのハードル高そう…」「薬っぽい味…?美味しいの?」

なんて声が聞こえてきそうですが、ご心配なく!薬膳の世界や学べば学ぶほど奥深いものではありますが、要はこういうことです。

「お膳(食事)が薬になる」

以上!(笑)

ちょっと拍子抜けしちゃうかもしれませんが、まず第一にこれを理解しておくことが大事。

美味しく食べている普段のご飯やスイーツなどすべての食材ひとつひとつに”効能”があります。薬膳というと、漢方薬や身体に良さそうな変わった薬のような食材を使ったご飯のイメージを持つ方も多いと思いますが、「普段の食事」がお薬となり、私たちの身体と心を養ってくれているのです。

食材たちがどのように私たちの身体を養っているかを知ることで、私はもっと楽しく、ぐっと健康に、食事を楽しめるようになりました。

このコラムでは、私が大大大好きな朝ごはんメニュー「お味噌汁」を作りながら、薬膳的な視点や食材の持つ効能をご紹介をさせていただきます。皆さんのココロと身体を元気にするお手伝いができたら嬉しいです!

8月7日は「立秋」!暦の上では秋がスタート

それでは、早速今日「立秋」について…

本日8月7日は二十四節気の一つ「立秋」です。暦の上では、今日から秋に突入です。まだまだじっとりとした暑さが続いていますが、太陽の昇っている時間が短くなり始め、私たちを取り巻く環境は秋に向かって静かに動きはじめています。

  • 「秋」ってこんな季節

    夏の暑さが和らぎ、外気は徐々に陽から陰に変化していきます。

  • 「秋」に出やすい病状は…

    「燥邪」。空気の乾燥と共に津液(唾液、胃液、汗、涙など身体に必要な液体)不足によるトラブルが出やすくなります。

  • 「秋」に活発になったりトラブルになりやすい臓器は…

    「肺」。「燥邪」が口や鼻から入り、肺を傷つけやすくなります。

  • 「秋」に取り入れたい食材はこちら

    ・潤肺作用のあるもの
    ・津液を生み出すもの
    ・邪気を発散させる辛味のあるもの

身体に残る夏の暑さやジメジメを取り除いて、秋に向けて身体の準備を進めたいこの時期…こんなお味噌汁は如何でしょう?!

「豚肉とズッキーニの豚汁風お味噌汁」

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材料はこちら!

豚こま、ズッキーニ、生姜、ミョウガ、お味噌、出汁用の昆布と鰹節!です!(ざっくり2人分です笑)

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お味噌汁のメイン具材は豚肉とズッキーニは「立秋」の時期にぴったりな食材!

  • 豚肉

    「滋陰」の働きがあります。これは、体液の代謝を調整して体液を補充し、全身に栄養を与える働きのことです。

  • ズッキーニ

    「生津」の働きがあります。身体に必要な液体(体液)を作る働きです。なんとなくわかりますよね?!このジューシーでみずみずしい感じ!
    身体に潤おいを与えてくれそうな感じが伝わります!また、ズッキーニには「清熱」と言って、体内にこもった熱を和らげる働きもあります。

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最後の仕上げにトッピングする千切り生姜と千切りミョウガもポイント!

  • 生姜、ミョウガ

    「解表」の働きがあります。発汗を促し、邪気を発散させ、身体の中の“気”や“血”の流れを良くしてくれます。また、生姜には「止咳」(咳を止める)働きもあります。

お出汁で使う昆布と鰹にも秘密が・・・

  • 昆布

    ズッキーニ同様、「清熱」の働きがあります。食材として使うだけでなくお出汁として使っても十分効能を得られます。

  • 鰹節

    鰹には、「補気」「補血」の働きがあります。疲れやすい体を元気にしてくれます。

もちろんお味噌にも効能が!

  • 味噌

    「解毒」の働きがあります。体内に蓄積した老廃物や病邪を取り除く働きです。

温かいお味噌汁で体をいたわって秋の準備♪

ズッキーニ、昆布でこもった熱を和らげてあげて、ミョウガと生姜で邪気を発散!豚肉とズッキーニで潤いを補充!

これで、秋に向けて準備は万端ですね^^

まだまだ暑くて、温かいお味噌汁はちょっと・・・と思うかもしれませんが、冷たいものを取りすぎていると、逆に身体の熱を取り除きにくくなることも

また、中国では、「立秋に冷たい物を飲むと、冬まで長引く咳を煩う」といわれ、その日は子どもに冷たい物を飲ませてはいけないという習慣があるそうです。

今日は少々暑くても、温かいものを取り入れて、秋に向けて身体の準備をしてみてはいかがでしょう?

ぜひ、このお味噌汁で、夏の間に体内のこもった熱とジメジメを排出しながら、潤いを補充して、秋にカラカラにならない身体作りにお役立てください!

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次回は「立冬」の季節の薬膳お味噌汁をご紹介いたします!

(参考文献)

「現代の食卓に生かす『食物性味表』」 日本中医食養学会 編纂

「キッチン薬膳コンシェルジュ 養成講座テキスト」 杏仁美友 著

「薬膳コンシェルジュ 養成講座テキスト」 杏仁美友 著

「生活行動カレンダー」 クレオ・生活行動研究部 編集

紹介してくれた朝美人アンバサダー

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yuukamatsuさん(会社員)

広告代理店にてレシピづくりや歳時の食生活研究を経験し、食に目覚めました。その後、食品メーカーに転職し、平日は会社員として食にどっぷり浸かりつつ、土日はカフェやお料理番組、イベントでフードスタリングボランティアをしています。とにかく朝ごはんが大好きなアサメシマニア。

最近はお出汁、味噌汁の研究にハマっています。 年に1度は美味しい朝ごはんを追い求めて1人旅へ。 #アサメシマニア #お出汁のごはん #薬膳コンシェルジュ #2級食生活アドバイザー #食品衛生責任者

■Instagram:@yuukamatsu

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

お腹スッキリ!くびれキュッ!オフィスでできる時短「1分筋トレ」

おはようございます☆あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナー柳沢とも子です♪

朝の呼吸とダイエット93回目の連載は、ランチの後に、休憩時間に、ちょっとした時間を見つけててすぐにできる、『お腹が凹む!スッキリする!1分ウエストトレーニング』 をお伝えします^^

お腹をへこましたいくびれをつくりたい!腰のぜい肉をなんとかしたい!

そんな時は、こまめに腹筋を使うことが大切なの。食事量やカロリーを減らすダイエットもアリですが、食べてしまった時はしっかり動かさないと♪

今日はオフィスで簡単にできる時短トレーニングをご紹介しますので、お腹が凹みますよう、ぜひこまめに続けてみてくださいね☆

イスの上でそのままできる!1分筋トレ

オフィスで、ランチの後などにもすぐできる筋トレです。 薄着の季節、ながらエクササイズを上手に活用してビューティケアしていきましょう。

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イスに背もたれがある場合は浅く腰掛けます、転倒に注意!

1) 両手を重ねて肩の高さへセット。息を吐きながら、お腹をへこまし上体を左へねじり10秒キープ

2) 息を吸いながら、上体を正面へ戻す。

3) 息を吐きながら、上体を右へねじり10秒キープ

4) 1から3の動きを左右交互に3回ずつ、合計1分ほど繰り返す。

ポイント

    • 時間帯:日中、椅子があるところでいつでも行えます
    • 回数:1分を目安に、1から2分ほどチャレンジ
    • 必ず足が床に着く椅子の高さで行います
    • 高すぎる椅子の場合、危ないし、腹筋に力が入らないので効果も半減です

忙しくても、自分ために、愛する人のために、女性ならやっぱりキレイでいたいですよね♡ 運動不足になりがちな生活の中でも、ぜひ “適度な運動” というシンプルなビューティーケアを取り入れていきましょう!

今日も朝の呼吸とダイエットを読んでくださってありがとうございます。 今週も健やかにお過ごしください!<ピラティストレーナー 柳沢とも子>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「あのゲーム面白そう!」を4単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、毎日役立つリアルな英語表現を毎朝1つずつご紹介します♪

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「あのゲーム面白そう!」を英語で言うと?

That game looks fun!

looks fun または looks good で「面白そう」という感じを表します。実際に体験せずに印象を述べているだけなので、is ではなく looks を使うほうがいいでしょう。

一緒に覚えよう!ついでの関連表現♪

  • 「スマホのゲームにちょっとだけはまっている。」:I get kind of absorbed in my smartphone game.
  • 「スマホのゲームに夢中になっている人がいる。」:A person is completely absorbed in his/her smartphone game.

いかがでしたか?もっと英語力をアップしたい!なら、コスモピアeステーション「英語聞き放題コース」がおすすめですよ♪では、明日の朝もどうぞお楽しみに!

このコンテンツをスマホで聴こう!アプリダウンロードはこちら >>

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(コンテンツ公式提供:コスモピア株式会社「スキマ時間でスマ勉! 電車「あるある」つぶやき英語トレーニング」

お悩み解決!「花火大会」で使いたい便利なアプリ2選

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8月7日:今日は「花火人の日」

夏を満喫していますか?海やプール、お祭り、キャンプ、BBQなど、夏を思いっきり楽しんでいる方も多いと思います!

そして、もちろん夏を感じられる「花火」も忘れてはいけませんよね♪全国各地でも花火大会が開始し、浴衣姿で歩く人を多く見かけるようになりました。

でも花火って楽しいけれど、キレイに写真が取れなかったり、場所によっては人が多くて大変…!というのが本音ではないでしょうか?

今日は花火大会でぜひ使いたい!便利な「アプリ」を2つご紹介します。

花火大会で便利な「カメラアプリ」と「待ち合わせアプリ」

  • 花火がきれいに撮れる!「大仙花火カメラ」

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大仙花火カメラは、全国花火競技大会「大曲の花火」で有名な秋田県大仙市が提供する、誰でも簡単にキレイな花火写真が撮影できるカメラアプリ

花火って撮影するタイミングがイマイチつかめなかったり、暗さに合わせてのカメラ設定が難しかったりしますよね。でもこの大仙花火カメラアプリなら、そんなお悩みも解決!花火が開いたタイミングでアプリが自動撮影するので、シャッターチャンスを逃さないそう♪

しかも、撮影した花火写真を複数重ねることができ、豪華な花火写真を作成することも!SNSでシェアしても盛り上がりそうですよね!

「大仙花火カメラ」はこちら >>

  • 相手の居場所がわかる!「待ち合わせの達人」

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人がたくさんいて普段慣れていない場所だと、お友達や恋人とはぐれてしまった!ということあるあるですよね。そんな時は、待ち合わせに便利なアプリを使いましょう♪面倒な会員登録もなく、自分の名前とグループで共有するグループ名を設定するだけ。

GPS機能を使い、地図上でメンバーのアイコンが出現します。メンバーそれぞれの居場所がリアルタイムで分かるので、誰が今近くにいるかが一目瞭然!迷子になりやすい子にも声かけがしやすいですよ。花火大会はもちろん、普段の待ち合わせにも使える便利アプリです♪

いかがでしょうか?今年はぜひこれらのアプリを活用して、花火大会をうんと楽しんでみて下さい♪

「待ち合わせの達人」iPhoneアプリはこちら >>

「待ち合わせの達人」Androidアプリはこちら >>

「花火人の日」とは?

広く人々に花火に関する情報の提供や人材育成を行う一般社団法人日本花火人協会が制定。花火文化の発展と振興、社会教育の推進が目的。日付は8月7日を8(は)、7(な)、日(び)と読む語呂合わせから。同協会では花火に関する知識を身につけた人「花火人(はなびじん)検定」を行う。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

海を眺めながらリフレッシュ!ホテル朝食☆【ヒルトン東京お台場】

こんばんは!

内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆

本日は、憧れホテルといえば、お台場にあります、ヒルトン東京お台場の朝食をご紹介します。

第121回目は、ヒルトン東京お台場のシースケープ テラス・ダイニングの、ブレックファストブッフェをご紹介します。

2016年12月にリニューアルした、シースケープ テラス・ダイニングへ、美味しい朝食を求めて、行ってきました!

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【ブレックファストブッフェ】

是非、召し上がって欲しいパン系メニューを3つご紹介します♪

パンプディング
私は朝食ブッフェに行ったら、必ず、パンプディングを頂きます!

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パンプディングが美味しい朝食ブッフェは美味しいの証☆

是非召し上がれ♪

ドーナツ
何と言っても、ドーナツのディスプレイが可愛らしいです!

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ドーナツもモチモチふわふわで◎
何個も頂いちゃいました。

クロワッサン
小ぶりなクロワッサン♪

クロワッサンも必ず召し上がって欲しいメニューです。

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(ブレックファストブッフェ 2,500円)

ヒルトンの中でも、眺望が素晴らしく良かったのと、私は、ブッフェよりアメリカンブレックファーストのようなセットメニュー派なのですが、近かったら毎週行きたい朝食ブッフェの1つです!

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少し長くなりますので、後編に続きます。

ワタシだけの時間がゆっくり流れる、このラグジュアリーな気分がたまらない。

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暑さが続きますが、早く起きた朝は、是非行って下さいね♪

**ヒルトン東京お台場は、2015年10月に、ホテル日航東京からリブランドしました。(旧 ホテル日航東京なので、ご注意下さい。)

ヒルトン東京お台場 「シースケープ テラス・ダイニング」

〒135-8625 東京都港区台場1-9-1 2階

TEL/03-5500-5580(10:00~21:30 土日祝9:00~)(レストラン総合案内)

営業時間/6:30~23:00
(朝食)6:30~10:30(平日) /6:30~11:00(土日祝)

http://hiltonodaiba.jp

<朝食メニュー>
☆ブレックファストブッフェ ¥2,500/お子様(6~11歳)1,500円(消費税・サービス料別)

**2017年8月掲載時点の情報です。

旬の「桃」を朝ごはんで!美しい切り方&簡単アレンジドリンクレシピ♪

おはようございます。

朝時間.jp公式朝美人アンバサダーで、フードスタイリストの河合真由子です。

昔から「朝のフルーツは金の価値がある」といわれているように、朝にたべるフルーツは、乾いた喉を潤してくれ、眠っているうちに消費してしまったビタミンを補給することができます。

何よりも、朝、みずみずしくて甘いフルーツが食卓に並ぶだけで、幸せな気分になりますね。今日はそんなフルーツの中でも、旬の「桃」に注目して、桃の上手な切り方から、簡単にできるアレンジレシピのアイデアをご紹介します。

 桃の旬はいつ?

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桃はその種類も多く、品種ごとに、旬を迎える時期が異なります。一番早い時期ですと5月頃から出荷される品種があり、その後品種ごとに次々と旬を迎え、一番遅い時期で9月の中旬~下旬に旬を迎える品種もあります。比較的長く、楽しめるフルーツといっていいでしょう。

ちょうど今の時期、スーパーで販売されているのが、白凰という品種。きれいなピンクがかった見た目で、実が比較的小ぶりでやわらかく、ジューシー。繊維質も少なく、食べるときに果汁がしたたるようなみずみずしさが特徴です。

今の時期、お値段もかなりリーズナブルになっているので、今年まだ桃を食べていない方は要チェックです。

知っておきたい!美しい「桃の切り方」

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スーパーで桃を購入してきたら、まず、桃の状態をよく見ましょう。果肉がかなりやわらかくてすぐにでも食べられそうなら、そのまま冷蔵庫に。まだすこし固そうであれば、常温において熟すのを待ちましょう

しっかり冷やした桃を、早速明日の朝にでも食べようと思っている方。正しい桃の切り方、ご存知でしょうか?切り方を間違えると、せっかくの愛らしい見た目の桃が台無しになってしまいますので、ここはきちんと把握しておきたいところです。

<美しい桃の切り方>

1) 桃の真ん中を包丁で一巡するように切り込みをいれます。

 

2) 両手でそれぞれ前後にひねると、真っ二つにわかれます。種は、包丁で種の周辺をなぞるようにして取り出します。

3) そのまま、食べやすい大きさにくし切りにします。最後に皮を剥けば完成です。

いかがですか?意外に知られていない美しい桃の切り方。

そして、もう一つ大事なのは、桃は食べる直前に切るということ。時間が経つと、だんだんと色がかわってきてしまいます。

もし、桃を切ってしまった後に、全部たべきれなくて困ったら、レモン汁をしっかり振りかけておくといいです。とはいっても、完全に色の変化はとめられないので、お砂糖をまぶしててジャムかコンポートにしてしまうのもおすすめです。

フレッシュな桃で!簡単「ミックスジュース」

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フレッシュな桃を更に美味しく楽しむ方法。せっかくなら、桃のジューシーさや甘さをそのままいかせるアレンジをしたいですよね。

そこで、この季節ならではの桃をつかったミックスジュースはいかがでしょうか?ミックスジュースなんてもう何年も飲んでいないという人も、フレッシュな桃をつかった贅沢なミックスジュース。大人ならではの味わいでおすすめです。

【材料】2人分

  • 桃   1/2個
  • プラム 1個
  • バナナ 1/2本
  • 牛乳   150cc

【作り方】

材料全てをミキサーにいれて攪拌し、グラスに注ぐだけ。

 

フルーツの甘さだけで、充分美味しいジュース。お好みでミントの葉3~4枚を加えると、もっと爽やかな後味になります♪

いかがでしたか?

意外と知られていない旬の桃を味わうための、保存方法や、基本の切り方など。知っていれば更に美味しく桃をいただくことができます。季節ならではの食材が食卓に並ぶだけで、食卓も華やぎ、ちょっと贅沢な気分になります。

せっかくの美味しい桃を更においしく味わうためのコツをしって、早速、旬をあじわう朝ごはんはじめてみませんか?

それでは、今朝もおいしい朝食でしあわせな朝をお迎えください。

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です。>> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

簡単すぎる美味おかず!「両面目玉焼き梅しそ味」のお弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載!第116回目は「両面目玉焼きの梅しそ味」をご紹介します。

今まで、「両面目玉焼き」は、寝坊したときにでも作れる!簡単な卵のおかずとして、お好み焼き風の両面焼き洋風の両面焼きおかか醤油味ねぎ味噌味等!

色々とご紹介してきましたが、夏は梅しそがやっぱり美味!

両面目玉焼きシリーズ!笑ってしまうくらい(笑)簡単すぎて美味しいので是非お試しください♪

簡単すぎ!「両面目玉焼きの梅しそ味」のお弁当

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材料(1人分)

  • 卵 1個
  • 梅干し 大1個
  • 大葉 1枚
  • 油 少々

作り方

1) フライパンに薄く油を敷いて中火で熱し、卵を割りいれ、黄身をヘラ等でつついてつぶす。

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2)  裏返して、大葉を置き、梅干しを手でちぎって並べる。

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3) 折り畳んで好みの大きさに切る。

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卵焼きを作る時間と気力(笑)がない時の、我が家の定番の両面目玉焼き(笑)。夏はますます役に立ちます!

定番の「梅しそ」味。お好みですが、味付けもせず、私は大きな梅干し1個分入れてしまいます。美味しい梅干しで作ると本当に美味です~♪

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こちらは、自分弁当。

両面目玉焼きの梅しそ味、茄子の南蛮酢、鶏ごぼう、かぼちゃの胡麻和え、手作りなめたけのせごはん。

今回は卵以外はすべて作り置き。そして朝も両面目玉焼きで楽々(笑)。お弁当作り楽しんでくださいね!


料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「 信じられない!」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、毎日役立つリアルな英語表現を毎朝1つずつご紹介します♪

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「速い!信じられない!」を英語で言うと?

She’s so fast!  That’s incredible!

電車の中で、女性がすごいスピードでメールを打っているのを見かけたとき。

She’s so fast! の後に、incredibleと驚きの言葉を続けることで、「ありえない」といった感じを表すことができます。「なんであんなに速く打てるんだろう」であれば、How can she type so fast? のように言うことができます。

一緒に覚えよう!ついでの関連表現♪

  • 「スマホでメールをすごいスピードで打っている人がいる。」:A person is texting very fast on his/her smartphone.
  • 「メールするよ。」:I’ll text you.
  • 「あんなに夢中になって!」:He’s/She’s really into it!

いかがでしたか?もっと英語力をアップしたい!なら、コスモピアeステーション「英語聞き放題コース」がおすすめですよ♪では、明日の朝もどうぞお楽しみに!

このコンテンツをスマホで聴こう!アプリダウンロードはこちら >>

★東京五輪まであと3年!いつでもどこでも英語力アップ!今なら「英語聞き放題」コース月額300円コスモピアeステーション「eステ」

(コンテンツ公式提供:コスモピア株式会社「スキマ時間でスマ勉! 電車「あるある」つぶやき英語トレーニング」

ルールを作らないのがコツ!新しい世界に出会えた私の朝時間♪

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます、朝美人アンバサダーのちよこと申します。

夫、私、子供の3人家族で今は保育園に子供を預けパートに出ている主婦です。

早起きが出来るようになって生まれた朝時間

少し前まで朝はいかにギリギリまで寝ていられるか!?を重要視していて、お恥ずかしいのですが家事でバタバタで朝ご飯もろくに食べず、夫はご飯一杯やお餅一個など、自分で作って食べて出勤していました。

ですが出産し子供ができると生活は一変!子供が早起きなので意図せず徐々にこちらも早起きに。

ですが段々と家族より早く起きられるようになると、家事が余裕を持って出来るようになり、朝ご飯は品数が増えて、私もですが何より夫が驚いてます(笑)

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朝時間をきっかけに新たな世界をたくさん発見♪

他にどんなことが出来るんだろうとあれこれ考えるようになり試してみると、朝時間がグッと楽しくなっていきました。

例えば、夫が子供と一緒に寝ているうちなら一人で外にも出られると思い、ひたすらウォーキング

夜泣きがあった時は外の空気を吸って気分転換にもなりましたし、産後の体重が中々戻らなかったのですが、数ヶ月続けていたら産前より痩せました!(元がありすぎたんですが・・・^^;)

あと最近は半身浴中に、新聞を読むのも日課になってきました。(シワシワになるので前日のものを読んでいます。)

会社の上司とはまだまだですが、夫となら政治経済の話が少し出来るようになり、家で取っている新聞以外も読んでみたいなと意欲的になってきました。

あとはパートに出ていることもあり、お弁当作りも時々ですが作っています。

インスタグラムをしているのですが、お弁当の世界は大変興味深く、新たな世界を見つけた感じです

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ルーティンを作らないのが楽しく続けるコツ

飽き性なので朝はこれ!というルーティンは作らず、その日自分がワクワクできる朝時間を過ごすようにしています。

朝ご飯作り、家事、ヨガ、読書、ウォーキング、半身浴、朝学習etc…。

アクティブに過ごさず、ボーッとするだけの日もあります。

でも1日でボーッと出来る時間って実はそんなにないと思うんです。大事な時間だと思ってコーヒーなど入れつつゆっくり飲みながら、盛大にボーッとしています(笑)

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あとは…私イケメン俳優が好きなので、テレビを見ることもあります。

朝ドラに出ているイケメン俳優さんなどは、朝から爽やかに演じてることが多いので、目の保養、かつ心の栄養にもなりますよ♪

朝時間の過ごし方は無限大!これからもワクワクする朝時間を発見して日々過ごしていきたいと思います☆

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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ちよこさん(主婦)

夫、私、子供の3人暮らし、主婦。子供が早起きで半ば強制的に朝時間を過ごす時間が増えてはや数年。最近では意欲的になり、ヨガ、読書、ウォーキングなど朝時間でやりたいことがたくさんあります。もっと朝時間を充実させたいです。

■Instagram:@dot_choco

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

今日は平和記念日。72年後も忘れてはいけない「平和の尊さ」

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8月6日:今日は「平和記念日(広島市)」

1945年の8月6日午前8時15分。8月6日は、アメリカ軍が日本の広島市に対して世界で初めて核兵器を実戦使用した日。原子爆弾が広島に投下され、一瞬にして約14万人もの生命が奪われました。

あれから72年。今の私たちにできることは?

8月6日の今日、平和記念公園の原爆死没者慰霊碑(広島平和都市記念碑)前において、原爆死没者の遺族をはじめ、市民多数の参加のもとに平和記念式典がおこなわれます。

原爆の投下された8時15分には平和の鐘やサイレンを鳴らして、式典会場、家庭、職場で原爆死没者に哀悼の意を表し、あわせて恒久平和の実現を祈り、1分間の黙とうを行うそうです。

あれから72年が経過した今、悲惨なことがあったとは思えないくらい、日本は発展し、便利な世の中になりました。

今の自分には一体何ができるのだろう?とニュースを見るたびに思いますが、一番は忘れないことだと思います。こんな悲惨なことを二度と繰り返さないように、一人一人が忘れないこと。

このコラムで一人でも多くの方に、「忘れない」という気持ちが届けば嬉しいです。

「平和記念日(広島市)」とは?

1945年(昭和20年)の8月6日午前8時15分、アメリカ軍のB29爆撃機エノラ・ゲイ号によって原子爆弾が広島に投下され、一瞬にして約14万人もの生命が奪われた。この歴史的悲劇から人類は目をそむけることなく、犠牲となった多くの人々の霊を慰め、世界平和を祈る日として広島市では「平和記念日」としている。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

関西2号店!明るく開放的な「パンとエスプレッソと南森町交差点」

全国各地にお住まいの朝美人アンバサダーのみなさんに、素敵な朝カフェを紹介していただく連載です!

おはようございます*

朝美人アンバサダーのmanaです。

週末は関西を拠点に、カメラを持って素敵なカフェやお店を探しにお出かけして、ゆるーく過ごしています。そのお出かけの様子やコーディネート、朝のひと時をインスタグラムに投稿し記録しています*

関西2号店!「パンとエスプレッソと南森町交差点」

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今回はあの大人気のパン屋さん「パンとエスプレッソと」の関西2号店、「パンとエスプレッソと南森町交差点」についてご紹介します♪

昨年10月16日にオープンした「パンとエスプレッソと京堀町店」について、以前に朝カフェコラムを書かせていただきました。(https://asajikan.jp/article/112220

2号店は今年の6月1日にオープン*

場所は大阪駅から谷町線で一駅の「南森町駅」改札を出てすぐのところにあるので、アクセスも便利です♪

朝8時から夜20時まで営業しているため、朝の通勤やランチ、夕方の小腹がすいた時間に…と、いつの時間に行っても美味しく楽しめることができます。

ただ、大人気の食パン「ムー」やフルーツサンド、フレンチトーストなどは、すぐに完売してしまいますので、あれが食べたい!と決まっているのであれば朝から行きたいですね^^!

というのも、私が食べたかったのは「フレンチトースト」でした。

しかし、その販売時間を知らずにお店に行ってしまい、ちょうど販売時間外だったため食べることができませんでした…(フレンチトーストは2回ほど販売時間があるみたいです。情報は変更される場合がありますので直接お店のホームページなどでご確認くださいませ…!)

ですので、事前にお店のホームページやFACEBOOKで情報確認してから行くことをお勧めします!

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「フォトジェニック」があふれる、明るく開放的な店内

南森町交差点のお店は外がガラス張りのため、店内の様子が伺えます。外からの光が全面に入り、明るく開放的な店内が特徴的です♪

お店の外にも席があるので、外で食べるのが気持ちいい季節にはもってこいです。

フレンチトーストが食べられなかったので、生ハムとモッツァレラチーズのパニーニとアイスカプチーノを注文*

パニーニはボリュームがあって、パンも本当に美味しくて、生ハムとチーズの塩気がたまりません…!小皿にちょっとしたマリネもついてきました^^嬉しい*

そしてこのアイスカプチーノ。こんもりと乗ったココアパウダー?がフォトジェニックですよね。(インスタグラムで見て気になっていました笑)。

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あっという間に完食してしまい、ぼんやり外を眺めていると、なんとあの大人気の食パン「ムー」の販売が再度始まりました!

私がお店に入ってすぐの時には、ムーは完売、フルーツサンドも完売、フレンチトーストは時間外、といった感じで、ちょっぴり残念だな…と事前に調べてこなかった自分を恨みましたが、再販売とのことで本当にラッキー!でした*

ちゃんとムーをゲットして、誇らしげな顔で帰りました。笑

やっぱりムーは、バターも何もつけずにそのまま食べるのが美味しくてだいすき。

大阪駅から一駅の「パンとエスプレッソと南森町交差点」。

オリジナルのエコバッグやバッジなども販売されていたのでファンの方は必見ですね。

京堀町店の緑いっぱいの雰囲気とはまた違うので、ぜひ一度行ってみてはいかがでしょうか*

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パンとエスプレッソと南森町交差点

〒530-0054 大阪府大阪市北区南森町1-3-19

営業時間/8:00~20:00

定休日/なし

電話/06-6365-8900

ホームページ:http://www.bread-espresso.jp/shop/kosaten.html

※掲載内容は、記事公開時点のものです。変更される場合がありますのでご利用の際は事前に各店舗にご確認ください。


紹介してくれた朝美人アンバサダー

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manaさん(会社員)

ファッション、写真、映画、本、美術館巡り、美味しいコーヒー、そして朝の時間が好きです。週末は夫とカメラを持っておでかけしたり、大切な友人と楽しい時間を過ごしたり、映画や本に浸ったり。そのおでかけの様子やコーディネート、朝の時間をカメラで撮ってインスタグラムに投稿しています。

◆blog:http://new—-morning.blogspot.jp/

◆Instagram:https://www.instagram.com/mana_ogawa/

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

代謝アップ!美ボディをつくる「片ひざ立ちで股関節を伸ばすポーズ」

おはようございます♪国際バレリーナヨガ®️協会公認インストラクターの大木美穂です。

あっという間に8月ですね。これからが夏本番です!暑〜い夏に負けないようカラダ作りもしっかり行っていきたいですね◎今日ご紹介するエクササイズは、夏のカラダ作りにもとってもオススメなので、是非お試しいただけたら嬉しいです^ ^

それでは、さっそく!

夏のカラダ作り!「片ひざ立ちで股関節を伸ばすポーズ」

1) 方ひざ立ちになり、おへその下辺りに指先がくるようにし、腕でキレイなアーチをつくります。

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2) 息を吸いながら、両手は体の前を通りながらアン・オーにします。

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(※バレエ用語のアン・オーとは「上に」という意味の言葉を表します。)

3) 息を吐きながら、前の足に重心をのせていきます。

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*この動作を無理せずに出来る範囲で何度か繰り返してみましょう!

足を入れ替えて反対側も同様に行います。

注)膝に不安がある方は、膝の下にタオルなど敷いていただくか、痛みを感じる場合は無理せずにお休みしましょう。


ポイントは、お腹を引き上げながら肩周りをリラックスさせて行うこと◎

股関節周りが気持ち良く伸ばされているのを感じながら行っていただくとより効果的ですよ♪

それでは、今日も素敵な1日になりますように☆

【国際バレリーナヨガ®️協会代表 吉田さとみ監修】

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!