8月14日:今日は「裸足（はだし）の記念日」

足の裏は「第二の心臓」と呼ばれるほど、体で重要な部分といわれています。

よく「足つぼマッサージ」で体の不調が分かるといわれていますよね！足の裏にはたくさんのつぼがあり、全身の器官につながっています。そのためつぼを刺激することによって、機能改善や健康維持などの効果があります。

今日は、足つぼの効果と、簡単にできる足つぼ刺激ポイント3つをご紹介します。

あなたはどこが痛い！？すぐできる「足つぼ」チェック３つ

足つぼでは

• 全身の機能改善
• 老廃物を流し、むくみスッキリ
• 疲れがとれる

などの効果が期待されます！今すぐ簡単にできる足つぼはこちら☆

【足指の付け根】

ここを押して「痛い！」と感じる方。もしや、パソコンやスマホを長時間利用したりテレビを観過ぎたりしていませんか？こちらのつぼは、目が疲れていると痛くなるのだそう！つぼを押すだけでなく、生活習慣も見直してみて。

【土踏まず】

胃や十二指腸など、消化器に影響するつぼ。押して痛い場合は、食生活が原因で老廃物がたまっている危険が！不規則だったり、栄養が足りなかったり偏っていたりしませんか？また、便秘ぎみの方もこちらのつぼを押すと良いそうです♪

【かかと】

生殖器の不調、生理痛などに効くつぼです。かかとを押して痛い場合はホルモンバランスが崩れている可能性があるので、ストレス緩和や規則正しい生活を心がけるなど、対策をとってくださいね。

押す場所によって効果が違う足つぼ。気になる不調がある場合、一度足つぼを押してみるのをおすすめします！

ちなみに私は足指の付け根がめっちゃ痛かった～（泣）

「裸足（はだし）の記念日」とは？

身体と心の専門家「ボディマイスター」の養成スクールとして知られる一般社団法人「日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会」が制定。裸足で生活したり、裸足でランニングすることで人間本来の感覚を取り戻し、健康になってもらう活動を広めるのが目的。裸足ウォーキングなどのイベント、講座を開催する。日付は8（は）1（だ）4（し）の語呂合わせから。

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8月13日:今日は「怪談の日」

夏といえばいろんな楽しいことが思い浮かびますが、「怪談」も外せないですよね！肝試しや怖い話など、つい夏の夜はヒヤッとする体験がしたいもの。

目には見えないものはもちろん怖いですが、皆さん、「おばけ」だけでなく「人間」もとっても怖いって感じたことありますか…！？

今日は、最近私が「人間って怖い…！」と思ったオススメ本をご紹介します。

そのページをめくる勇気がありますか？ラストが衝撃的な「幸福な生活」

幸福な生活 (祥伝社文庫)

「永遠の0」や「海賊とよばれた男」など、数々のヒット作を生み出している百田さんの本です。こちらの作品は短編集で、愛する人の「秘密」を描くストーリーが収録されています。

なんていったって、この本のすごいところは、最後の一行で恐怖に叩き落されること！

ラスト一行が衝撃＆恐怖で、思わず悪寒が走りました。たった一行で「そういうことか…！」と思わせる技には脱帽です。

決して読後感がスッキリ！とする作品ではないですが、どんでん返しが好きな方にはとってもオススメですし、どのストーリーもページが少なく、内容はとっても分かりやすいので読書が苦手な方にも読みやすいと思います。

文庫本の解説をされている宮藤官九郎さんの「嫉妬する面白さ」という表現にも納得。どれも本当に怖く、でも次の『衝撃的な一行』を覗きたくてしょうがない気持ちにさせてくれます。

人間って誰だって秘密を抱えているんじゃないか？？と思うと…

なんかもう怖いーーーっ！！！

ひょっとして、みなさんも人には言えない「秘密」持ってたりして…？

「怪談の日」とは？

「怪談」をエンターテインメントとして確立した稲川淳二氏が、自身の「MYSTERY NIGHT TOUR 稲川淳二の怪談ナイト」20周年連続公演を記念して制定。日付は第１回の公演が1993年8月13日にクラブチッタ川崎で開催されたことから。

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8月12日:今日は「最高気温の日」

東京ではうだるような暑さが続いていますよね。各地の最高気温のニュースを見るたびに、「こんなに暑いのか…！」と衝撃を受けている私です。

暑さの影響で、冷たいものをたくさん食べたり、クーラーをつけっぱなしにしたりしがちですよね～。でも、連日クーラーがついた部屋にいると体調も崩しがちになり、なんだかやる気が起きないな…という方も多いはず。

今日はこの時期気をつけたい「クーラー病」について調べてみました！

 肩こり、むくみ、生理不順まで！怖い「クーラー病」対策3つ

クーラー病って？

別名「冷房病」とも呼ばれています。冷房が強く効いた部屋に長時間いた後、外気温にさらされることを繰り返したときに起こる体調不良です。自律神経のバランスが乱れた状態のことをさすといわれています。

クーラー病によって引き起こる不調

体の冷え、むくみ、疲労感、肩こり、頭痛、腰痛、食欲不振、不眠、といった症状が現れ、女性では血行不良による生理不順や生理痛にも影響するそう。

当てはまる方、一度自分の身の回りの環境を振り返ってみませんか？もしかするとその不調はクーラーが原因かもしれません！

対策は？

• クーラーを弱くし、外気温との差を5°C以内にすること。

部屋の温度と外の温度との差があるほど、カラダへの負担を感じますよね。そんなときは、窓を開ける、設定温度をいつもより下げる、タイマーを利用するなどの工夫をしてみて。また冷風が直接皮膚に当たらないように、上着やひざかけを使うのもポイントです。

• 適度な運動を行う

自律神経の働きをよくするためには、運動がよいといわれています。

いきなり走ったりトレーニングすることは難しいと思うので、まずは歩く距離を増やすことから意識してみては？日射しの強い日中は熱中症になる危険があるので、早朝や涼しい夕方が◎

また、オフィスでこまめにストレッチをして血行をよくするのもオススメです♪

• 冷たい飲み物や食べ物を控えめに、規則正しく食べる

暑くて食欲がないから冷たいものばかり食べている、という方は、危険！内臓を冷やさないよう、温かいおみそ汁やタンパク質など、疲れているからこそしっかり食べましょう。

いかがでしょうか？体のことを考えて、うまくクーラーを利用したいものですよね。クーラー以外にも、扇風機を利用したり、凍らせた保冷剤をタオルで巻いて首や脇にはさんだりするだけでも、かなり涼しいかと思います！

今までのクーラーの使い方、見直してみませんか？

「最高気温の日」とは？

2013年（平成25年）のこの日に、高知県四万十市江川崎で41度を記録。2007年（平成19年）8月16日に、埼玉県熊谷市と岐阜県多治見市で記録した40．9度を超えて、日本の観測史上最高気温となった。

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8月11日:今日は「ガンバレの日」

仕事がしんどい時、プライベートで落ち込んでしまった時…何気ないひとことが前に進む勇気をくれたり、気分が上向きになったりしますよね。ちょっとした「応援」って力になるな～と感じます。

しかし、あまり人前でそういった「応援」をしてください！とは言えないもの。でもたまには誰かに応援されたい…！

そんな皆さん！今日は、いつも頑張っているあなたを「応援」してくれるアプリをご紹介します。

 おじさんからイケメンまで！？応援してくれる面白アプリ２つ

• 応援おじさん（おじさんが一緒に応援してくれるアプリ）

「あ～なんだかもう疲れたよ…・」という時、おじさんが応援してくれるこちらのアプリを使って励ましてもらいませんか？

本当にどうってことないんですが！指でボタンを押すたびに、手足を動かしておじさんが応援してくれます。「がんばれ」「大丈夫」などの言葉をかけてくれるんですよ。…本当に、それだけ（笑）

しかもおじさんの見た目や応援ボイスは、まさにキモカワなジャンル！なんだかじわじわくるおじさんの応援に、ちょっと励まされるなんてことがあるかも！？しれません。

iPhoneアプリはこちら

• シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう！ for Girls

こちらは乙女向け恋愛アドベンチャーフィットネスアプリです。フィットネス系のアプリは多く見かけますが、なかなかモチベーションが上がらない…という方が多いのではないでしょうか？

しかし！こちらのアプリは、ユーザーのモチベーション向上に徹底的にフォーカスするという、全く新しいコンセプトで開発されました。

イケメンホストキャラクター達がイケメンボイスで、あなたのために運動の回数を数えてくれます。 しかもそれだけではなく、罵りボイス、はげましボイス、萌えボイス、時には告白ボイスであなたを応援してくれるそう！！

いわば、イケメンと一緒にトレーニングできるので、エクササイズが続きやすいんです♪まさに、女子の心をくすぐるアプリですよね～。私もダウンロードをして、現在挑戦中なのですが、いきなりイケメンに「よう、デブ」と言われて衝撃を受けています（笑）

なにこれなにこれ…！私はこういったゲームはあんまりやったことがなく、楽しさを知らなかったのですが…悔しくて「今に見てろよこのやろーー！」と闘争心に火がついたので、イケメンはすごい効果だと思います。（遠い目）

悔しいことがあった時に、ストレス解消をかねて、思いっきりエクササイズをして、イケメンに癒されてみませんか？

iPhoneアプリはこちら

…いかがでしょうか？ちょっとした応援でいつも以上に頑張れるかもしれませんよね。皆さんのとっておきの「応援」グッズはなんですか？

「ガンバレの日」とは？

1936（昭和11）年のこの日、ベルリンオリンピックの女子平泳ぎ200メートル決勝で、ラジオの実況中継をしていたＮＨＫの河西三省アナウンサーが、先頭を泳いでいた前畑秀子選手に「前畑ガンバレ」を38回繰り返し日本中をわかせた。この類いまれな熱い思いのこもった放送を後世に伝えるべく生まれた記念日。前畑選手はこのレースで日本女性初の金メダルを獲得した。

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