フォークでしっかりつ潰すのがポイント♪「アボカド目玉焼きトースト」

パンの学校に通うくらいパン好きな会社員umecoさんと一緒に暮らす2匹の猫、おまめ(♂)とこまめ(♀)がInstagramで大人気。2匹と朝のパンライフが綴られたフォトエッセイ「パパンニャンニャン」から、癒しの1枚とミニエッセイを毎週お届けします。

「アボカド目玉焼きトースト」

アボカド目玉焼きトースト。

アボカドは形がなくなるまでフォークでしっかりとつぶし、パンに塗り、そこへオリーブオイルをたらり。

ミルで挽いた塩とブラックペッパーをふり、目玉焼きをのせればできあがり。

2まめともアボカドには興味がないらしく、おまめに関しては自分の胸毛を整えることに必死で呼んでも無視。

出典:パパンニャンニャン 2匹のねことパンのある暮らし

こまめに怒られておまめは反省中・・・みたいな構図が愛くるしい一枚ですね♪クリーミーなアボカドと目玉焼きにブラックペッパーがいいアクセント!(編集部)

萌えショット128連発!「パパンニャンニャン 2匹のねことパンのある暮らし」

書籍カバーパパンニャンニャン

朝はおいしいパンを用意したくなるし、2匹の表情がかわいいし性格の違いがおもしろいし。何度も読み返したい癒しのフォトエッセイ「パパンニャンニャン 2匹のねことパンのある暮らし」(オーバーラップ)が好評発売中です。

じめじめシーズン到来!「梅雨」を楽しく乗りきるヒント3つ

6月11日:今日は「入梅」

入梅(にゅうばい)とは、梅雨に入る目安とされる雑節のひとつです。この時期から梅雨が始めり、ジメジメした毎日が続くといわれています。

梅雨の時期だとどうしても気分が上がらなかったり、湿気や気温の変化で疲れやすくなりますよね。

そこで今日は、梅雨の時期を楽しく過ごす方法について♪

逆に楽しんじゃおう!「梅雨」を乗りきるヒント3つ

「レイングッズ」を新調する

まずは、雨の日に欠かせない「レイングッズ」。なんとなく使っている傘やレインシューズを見直して、自分の好みや、通勤スタイルにあわせて、「大好き!」と思えるデザインのものや、今より便利な機能があるものを探してみては?

好きなデザインや色の傘やレインシューズがあれば、雨の日も通勤もぐっと楽しくテンションアップ♪

また、しっかり全身カバーできるレインコートや、リュックごとカバーできるポンチョ型レインコートなど、自転車に乗っても中の服が濡れにくい機能的なウェアがあれば、お出かけのストレスがなくなりますよ。

「ショッピングモール」へ遊びに行く

待ちに待った休日。でも、雨が降っていると外へ遊びに行けないですよね…。そんなときは「ショッピングモール」へ行ってみませんか?

大きなショッピングモールは、あらゆるジャンルのショップだけでなく、レストランやカフェ、ゲームなどのプレイスポット、本屋さん、そして映画館…雨の心配なく、1日楽しめますよね!

また、人がたくさんいて明るくて大きなお店に行くと、不思議とジメジメとした気持ちが和らぐように思えます。

雨の日、おうちにいるとどうしても気分が下がる…なんて方に、おすすめ!

「おうち時間」を楽しむ

最後はこれ!「お休みだし、外に出たほうが楽しめるかもだけど、どうしても出かけることがおっくう…」な方は、「おうち時間」を楽しむツールをたくさん探してみましょう!

DVD鑑賞、読書、大掃除、または、いつも以上に料理を頑張ってみるなど…。ポイントは、「今日はコレをやる!」と決めること。(もちろん「コレとコレとコレをやる!」…と、複数でもOK)

だらだら1日を過ごしてしまうと、1日の終わりに気分がどんよりしてしまうもの。おうち時間も、やることを決めて過ごすことで、しっかりリフレッシュできて、翌日からの仕事もはかどるはず!

…いかがでしょうか?一ヶ月以上続く「梅雨」。自分にあった方法を取り入れて、少しでも快適に過ごせますように♪

「入梅」とは?

雑節のひとつ。梅の実が熟する頃に雨期に入ることからこう呼ばれるようになったとされる。梅雨に入るひとつの目安とされるが、地域や気候によってだいぶ違う。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

地下鉄駅直結!雨でジメジメした時期もハッピーに!ホテル朝食☆【ロイヤルパークホテル】

おはようございます!

内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆

本日は、憧れのホテルと言えば、東京・水天宮前にあります、あのホテル!ロイヤルパークホテルです。

第161回目の今回は、ロイヤルパークホテルの、シェフズダイニング「シンフォニー」の朝食ブッフェをご紹介します。

ルン♪

まずは、パンを取りに行きます!

続いて、
私のオススメは、オムレツ!

昔、ホテル大好きな先輩に聞いたら、こちらのオムレツがとにかく美味しいよ!と伺いましたので、オムレツをオーダーしました♪

チーズを入れてオーダーしてみて下さいー!とろっととっても美味しいです☆

また、
フレンチトーストもかりっかりの焼き上がりを是非召し上がれ♪

窓から外の池を眺めながら朝食を取っていましたら、かるがもさん発見しました。
写真なくて、ごめんなさい。。

半蔵門線水天宮前駅の4番出口に地下直結していますので、こんな梅雨時にも雨にざあざあ濡れずにジメジメとしたこんな時期でも、美味しい朝時間を過ごせます!

ワタシだけの時間がゆっくり流れる、このラグジュアリーな気分がたまらない。

早く起きた朝は、是非行って下さいね♪

ロイヤルパークホテル シェフズダイニング「シンフォニー」

〒103-8520 東京都中央区日本橋蛎殻町2-1-1 1階

TEL/03-5641-3600(9:00〜20:00)

営業時間/6:30〜(土日祝7:00〜)22:30(ラストオーダー 22:00)
(朝食)6:30〜11:00(月〜金) /7:00〜11:00(土日祝)

https://www.rph.co.jp/index.html

<朝食メニュー>
朝食ブッフェ 3,801円(消費税・サービス料込) (*終日7時〜ご提供)

**2018年6月掲載時点の情報です。

英語の「Let me guess」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

考える女性

英語の「Let me guess」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが舞台監督ケリーのインタビューを受けるシーンからピックアップ。

Kelly: Let me guess. You’re playing a tree in all of them.(当ててみましょうか。あなたはそのすべての作品で木を演じるのね)
Anna: Yes! This is what happened. To prepare for your play, I had to find out what it was like to be a tree in the world. (そうです!こういうことだったんです。あなたの舞台の準備として、世の中で木になるっていうことはどんなことか知らなくてはならなかったのです)
Kelly: Amazing. I think big things are going to happen for you, Anna. So, tell me, will you be moving to Hollywood for a career in movies?(信じられない。ビッグなことがめぐってくるわよ、アナ。それで教えて、映画でキャリアを積むために、ハリウッドに移るの?)
Anna: No. I’ll make the movies and then come back. Washington, D.C. is my home.(いいえ。映画を撮って、そして帰ってきます。ワシントンDCは私のホームです)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

Let me guess” は、「当ててみましょうか」「私が思うに…」という意味で、英会話でよく使われる定番フレーズ。

また、 “This is what happened” は、「こういうことだったの」と、何か起きたことの理由や経緯を説明する前置きとして使える言い回しです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

朝から全身スッキリ!やさしい「太陽礼拝」レッスン~後編~

おはようございます♪

ヨガインストラクターのkayoです。

先週は「太陽礼拝」の前編を解説したので、今回は「後編」を解説したいと思います。早速やってみましょう♪

朝から全身スッキリ!やさしい「太陽礼拝」レッスン~後編~

1) 前回(朝ヨガの定番ポーズ!やさしい「太陽礼拝」レッスン~前編~ >> https://asajikan.jp/article/145605)の続きから。

ダウンドッグの形で3~5呼吸キープします。余裕があれば、ゆったりと5呼吸しましょう。

朝から全身スッキリ!やさしい「太陽礼拝」レッスン~後編~

2) 頭を上げて、息を吸いながら両手の間まで歩き、背を伸ばして前方を見ます。手の位置は、辛い方はすねの上に置きましょう。余裕のある方は足の両側に指先をつけます。

朝から全身スッキリ!やさしい「太陽礼拝」レッスン~後編~

3) 息を吐いて前屈します。辛い方は膝を緩めましょう。余裕があれば足を伸ばします。

朝から全身スッキリ!やさしい「太陽礼拝」レッスン~後編~

4) 頭を上げて、息を吸いながら両手を横から広げ、頭上で合掌します。余裕があれば、視線は指先に向けます。

朝から全身スッキリ!やさしい「太陽礼拝」レッスン~後編~

5) 息を吐いて、合掌を胸の前に下ろします。

朝から全身スッキリ!やさしい「太陽礼拝」レッスン~後編~

呼吸を整えましょう。ゆっくりと手を解放します。

ポイント

  • 余裕があれば、呼吸と連動させるように動いてみましょう。
  • 動いている間はあまり深く考えすぎず、呼吸だけに意識を向けましょう。
  • 時間があれば、太陽礼拝を行う前に、屈伸と膝回しを行っておくと、より安全です。

いかがでしたか?

先週 解説した前編(朝ヨガの定番ポーズ!やさしい「太陽礼拝」レッスン~前編~ >> https://asajikan.jp/article/145605)と合わせて、ぜひフルバージョンで動いてみてくださいね!

慣れてきたら、3回ほど繰り返すとさらにスッキリしますよ。一度覚えてしまえば生活に取り入れられるようになり、毎日爽やかな朝時間を過ごすことができます。

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップいたしました。(https://www.instagram.com/p/BjEwynVADkv/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

溶き卵いらず!カレーマヨ風味の簡単「ささみカツ」のお弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当!第160回目は、少量のカツを作る時に便利な、「カレーマヨ風味の簡単ささみカツ」をご紹介します。

少量のカツを作る時に、溶き卵1個では余ってしまうので。卵を使う代わりに、少量のマヨネーズでコクを出しています。

淡泊なささみに、カレー粉とマヨの風味が加わってあっという間に、しっとりやわらかでコクのある「ささみカツ」ができますよ♪

個人的に(笑)、カレーの風味とソースを合わせるのが好きなので、ちょろりとソースもかけてみました。

しょうゆも合いますし、塩を多めに入れるとなにもかけなくてもOK!お弁当にちょっと作るのに便利ですのでお試しくださいね。

溶き卵いらず!カレーマヨ風味の簡単「ささみカツ」のお弁当

カレーマヨ風味の簡単「ささみカツ」のお弁当

材料(作りやすい分量 )

  • 鶏ささみ 100g
  • (A)塩、こしょう 各少々
  • (A)カレー粉 小さじ1/2 ※お好みで調整してください
  • (A)マヨネーズ 小さじ1/2
  • (A)牛乳 大さじ1
  • (A)薄力粉 大さじ1
  • パン粉 大さじ3程度
  • オリーブ油 大さじ2程度
  • ソース 適量

(作り方)

1) ボールに(A)を入れて混ぜる。

2) 鶏ささみは、筋をとって一口大に切り、(1)に入れてからめる。菜箸やフォークなどでささみに穴を開けながらからめると中にも味が浸みこむ。

3) フライパンにオリーブ油を入れて中火で熱して(2)にパン粉をまぶして並べ入れる。

4) こんがりと焼けたら裏返し両面焼いて中まで火を通す。ソースをかける。

*****

カツを作る時に、下味をつけて粉をつけて溶き卵をつけてパン粉をつけて…となると、朝から作るのは面倒ですが、味付きのカレーマヨ液の中に入れてからめてパン粉をまぶすだけ!だと作る気になります!

カレーマヨ風味の簡単「ささみカツ」のお弁当

こちらは自分弁当。

カレーマヨ風味の簡単ささみカツ、茄子とパプリカのマリネ、キャベツのナムル、白ごはんとしば漬け。

マリネやナムルは作り置き。ささみカツも前の日から漬けておくと味しみもよく、朝もとても楽です。

お弁当生活、無理せずに気を楽に過ごしてください。

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

おうちに眠ってない?「ココナッツオイル」おすすめ朝食アレンジ3つ

おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。

数年前に爆発的なヒット商品となった『ココナッツオイル』。独特の甘い香りとともにその高い栄養価から健康や美容に意識の高い人たちを中心に広く愛される商品となりました。

一時のブームは去ったものの、「おうちにココナッツオイルの瓶がまだ置いてあるよ」という方もいらっしゃるとおもいます。今日は、そんなココナッツオイルをつかった、これからの季節にうれしい簡単アレンジレシピのアイデアをお届けします。

ココナッツオイルで絶品「ハニートースト」

「ココナッツハニートースト」
まず最初におススメしたいのが、ココナッツオイルとはちみつを1:1であわせて、トーストにのせるだけの絶品「ココナッツハニートースト」

これは、実は数年前に仕事でご一緒させていただいたとある女優さんから教えていただいたレシピです。ココナッツオイルの甘い香りとはちみつのねっとりした甘さがいつものトーストをぐっと風味豊かなものにしてくれます。

おすすめは、ちょっと厚めのパンとあわせること。特に、パンの耳の部分にこのココナッツハニーをつけて食べるのがお気に入りです。

ココナッツオイルでつくる「卵料理」

オムレツ
ココナッツオイルというと、甘いスイーツのようなレシピにはあわせやすいのですが、実は卵料理にもあいます。

オムレツや卵焼きなど、焼くときにフライパンにひくのはもちろん、卵液自体に混ぜることで口当たりなめらかで豊かな香りが広がりいつもの卵料理もワンランクアップ。

ココナッツオイルで焼いたオムレツには、パクチーやスイートチリソースが良くあいます。

ココナッツオイルを使った「夏野菜グリル」や「マリネ」

ココナッツオイルと相性抜群の夏野菜でつくる一品
最後にココナッツオイルにはかぼちゃやピーマン、茄子といった、これからおいしくなる夏野菜とも相性抜群。独特の風味が、夏らしいエスニックな料理などが欲しくなる季節にぴったりです。

野菜をグリルする際、いつもの油にかえてココナッツオイルを使用してみるのはいかがでしょうか?油の風味を活かしたいマリネなどのお料理にも、おすすめです。

いかがでしたか?

おうちに眠っている「ココナッツオイル」。せっかく栄養価の高いものだからこそ、もっとアレンジ方法を覚えてデイリーにつかいたいもの。定番のコーヒーにいれたり、トーストに塗るなどの方法はもちろん、卵料理や、野菜にだってあわせられます。いつもの油をかえるだけなのに、料理の風味も味わいもまったく異なるテイストになりますよ。

何よりもココナッツオイルの独特の甘い香りで、料理が一気にエスニックな雰囲気になります。ココナッツオイルをつかった簡単アレンジ料理で、いつもの朝食を夏仕様にアレンジしてみませんか?

今朝も、素敵な朝を♪

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp
インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/
OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/

空を飛ぶ夢の意味って…?ちょっと気になる「夢占い」3つ

夢を見る女性

6月10日:今日は「夢の日」

「夢」には、やりたいこと、叶えたいことを意味する「夢」だけではなく、寝ているときに見る「夢」もありますよね。

今日は、寝ているときに見た夢に意味があるという「夢占い」について♪

これっていい夢?悪い夢?気になる「夢占い」3つ

「空を飛んでいる」夢

空を飛んでいる夢は、「新しい挑戦」「未来に対する希望」などの意味が込められているそうです。

そのため、夢や希望、野心が明確にあるときや、現状を変えたいと強く思っているときによく見ることが多いんだとか!

なんと、空を飛んでいる高さによっても細かく意味が分かれてくるそう。

空を飛ぶ夢を見ることが多い方は、その希望や意思が強いということかも。そのぶんしっかり努力をしているならば、現状がまもなく変化する可能性があるかもしれませんね♪

誰かに「追いかけられる」夢

誰かから逃げている、走っている、など追いかけられるイヤ~な夢を見たことがある方も多いのではないでしょうか?

こちらは、現実の世界で抱えている「自分の不安」から逃げている、という意味を表す夢なんだとか…!

なので、追いかけられる夢を見ている人は、今の生活に何かしら不安なことやストレスを抱えていることが多いそうです。

解決していない仕事だったり、プレッシャーがあることなど、心がスッキリとしないな~と思っている場合、見てしまうそうですね。

毎回誰かに追いかけられている場合は、一度自分の抱えている問題を振り返ってみてはいかがでしょうか。

「好きな人」が出てくる夢

恋人や片思いの相手など、自分の好きな人が夢に出てきた場合、そのまま「仲良くなりたい」「その人と結ばれたい」という願望の表れだそうです。

これから2人の関係が進展していく…!ということではなく、あくまで「願望」ではあるそうなのですが…。

例えば、「好き」と自覚はしていないのに、頻繁にある人物が夢に出てきた場合は、その人が好きな人の可能性が高いとも言えるかも…?自分でも知らない自分の気持ちが、見つかるかもしれませんね♪

いかがでしょうか?よく見る夢があるな~と感じる方、ぜひ調べてみてくださいね!

「夢の日」とは?

夢をかなえてくれた人(夢の実現に力を貸してくれた人)に感謝し、自分の夢について考え、語り合う日をと香川県直島の女性が制定。日付は6と10で「夢中」(むちゅう=むじゅう)と読む語呂合わせと、「夢は叶う」(む=6+10の字の形)などに由来する。

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「もっと聞かせて!」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

もっと聞かせて!とお願いする女性

「もっと聞かせて!」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが舞台監督ケリーのインタビューを受けるシーンからピックアップ。

Kelly: Well, Anna, please share that news with us.(ではアナ、そのニュースを聞かせて
Anna: Kelly, I will be acting in three movies!(ケリー、私は3本の映画に出演することになりました!)
Kelly: That is amazing! Anna, tell us more.(すばらしいわ!アナ、もっと教えて
Anna: Well, the first is a science fiction movie. The second is a romantic comedy. And the third is an action movie.(つまり、1本目はサイエンス・フィクション映画。2本目はロマンス・コメディ映画。そして3本目はアクション映画です)
Kelly: That is so great!(すごい!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

ニュースを聞かせて」は、”tell” を使っても表現できますが、上の会話のように”share the news with us” と、「共有する」という意味の “share” を使って表現してもOK。

また、「(その話を)もっと聞かせて」といいたいときは “tell us(me) more” という言い回しがよく使われます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

朝習慣にしたい♪洗顔のついでに引き締め「小顔マッサージ」術

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!今回は、インフルエンサー・ライターとして活躍されているはるなさんによるミニ連載の第3回目として、朝の洗顔のついでにできる「小顔マッサージ」の楽しみ方を教えてもらいましたー♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのはるなです。

朝の忙しい時間の中で「〇〇をしながら」「〇〇のついでに」できるゆるゆるダイエットについて短期連載をしています♪

今回は最後…第3回目です。

【過去の記事はコチラ】

ラストは…「小顔マッサージ」です。

朝の忙しい時間そんなマッサージする時間なんてない!とお思いですが1分あればできるので是非試していただけたらと思います。

さて…いつやるのか。それは…

「朝の洗顔後」です。

朝の洗顔後、化粧水や乳液をしたりするかと思います。その“ついで”に、お顔を引き締める「小顔マッサージ」も一緒にやっちゃいましょう!

フェイスラインすっきり♪朝の「ついで」小顔マッサージ術

まずはお使いの化粧水や乳液を普段通りつけます。

この時顔がマッサージしやすいように滑りやすくなっているかと思います。ちなみに私はこのDr.Ci:Lsbo(ドクターシーラボ)の「アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX」を使ってマッサージをしています。

それでは早速マッサージをしていきましょう!

1) まず手でピースを曲げたような指を作ります。
小顔マッサージ

2) あごに挟みスライドさせます。
小顔マッサージ

3) 奥歯まできたら首に向かってまっすぐ下しリンパを流します。これを左右で20回ほど行います。力は入れすぎなくて大丈夫です。

小顔マッサージ

4) 次に手のひらの下の部分を使って頬骨を10回ほどゴリゴリ押します。

これで小顔マッサージは完了です。リンパの流れを良くして顔がすっきりします♪

小顔マッサージ

時間がない時は「少しでも」やることが大事です。

3回に渡って夏に向けたダイエットをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?今回はエクササイズというよりもマッサージについてでしたが、夏に向けて小顔・美脚を目指してみてはいかがですか?

私も冬に蓄えすぎた脂肪をこの方法で夏までに頑張ります!一緒にゆる~く頑張りましょう~♪

最後まで読んでいただきありがとうございました。

【こちらもオススメ☆】夏までに!朝の忙しい時にもできる♪ゆるゆるダイエット

ヒップアップエクササイズ

インフルエンサー・ライターとして活躍されているはるなさんによるミニ連載の第1回目、ハミガキしながら「ヒップアップエクササイズ」を楽しむアイデアを教えてもらいました♪

詳しくはこちら >> (https://asajikan.jp/article/145754)

【こちらもオススメ☆】忙しい朝にもできる!「ながらエクササイズ」

太もも引き締めエクササイズ

インフルエンサー・ライターとして活躍されているはるなさんによるミニ連載の第2回目、ハミガキしながら「太もも引き締めエクササイズ」を楽しむアイデアを教えてもらいました♪

詳しくはこちら >> (https://asajikan.jp/article/145764)

紹介してくれた朝美人アンバサダー

はるなさん(インフルエンサー/ライター)

パンが好きでパン屋さん巡りにハマっています。 朝ランしつつおいしいパン屋さんを探して情報をSNSで発信しています。 料理をすることも好きなのでヘルシー&ビューティーフードアドバイザーの資格を活かし 体に優しい料理やお菓子作りを日々研究中。 その他にもオシャレすることも好きなのでライター・モデルとしても活動しています。

■blog:https://ameblo.jp/h867-867/

■Instagram:@haruna.t8m

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

「何も置かない」から始めよう♪忙しい朝の片づけのコツ5つ

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

新年度がはじまり、毎日を忙しくバタバタ過ごしている方も多いのではないでしょうか?

お部屋が乱れている時は、心が乱れている時とも言われています。そんな時こそおすすめしたい、片づけのコツをご紹介いたします。

「何も置かない」を心がける

家が乱雑に見えてしまったり狭く感じるのは、お部屋の面がモノでじゃまされているからかもしれません。

面というのは床や壁、棚の上やテーブルの上などです。

細かいところが片づいていなくても、面に何も置かないようにするだけで、お部屋全体がスッキリして見えるのです。

コツとしては、お部屋の中の大きな面を5つ決めて、毎日その「5大面だけ」はとにかく何も置かずにきれいにしておくことです。

(参考)お部屋片づけのコツ!3つの「なんにも置かない」とは? >>https://asajikan.jp/article/127381

【1】テーブルの上に何も置かない

何も置いていないテーブル

常に何かとモノが集まってきやすい「テーブルの上」。

テーブルを使う用途によっても変わってきますが、ご飯を食べたり作業をするのに使うためだったら、普段は何も置かれていないのがベストですよね。

大抵が「とりあえず」置いてしまったモノを戻していないだけなので、あるべきところに戻してあげましょう。

【2】床の上に何も置かない

何も置かれていない床

散らかっているな…と思ってしまう大きな原因のひとつは、床の上にモノが散乱していることです。

脱ぎ捨てた服やカバン、ひょんなことで落ちてしまったモノたちはありませんか?

まずは、「いっせーので!」で、ブルドーザー方式にモノを1カ所に集めてみましょう。集まったところでモノを分類し、それぞれあるべきところに戻すやり方が早いです。

大きめのボックスに一気に集めて、しまう時はひっくり返して片づけるのがおすすめです!「集める」と「しまう」をするタイミングを分けても○です。

【3】ソファの上に余計なモノは置かない

余計なものがないソファ

お部屋にソファがあるという方。

何のために買ったか覚えていますか…?

おそらく、「座るため」や「くつろぐため」であって、決してモノを置くためではないと思います!笑

こちらもついつい置いてしまいがちですが、くつろげないソファになってしまっていては、本末転倒です!ソファに置いてもよいのはクッションだけなどとルールを決めて、余計なモノは置かないようにしましょう♪

【4】シューズボックスの上に何も置かない

すっきりした下駄箱

家に帰った時、ついつい入ってきてしまいがちなダイレクトメールやチラシ。

後で見よう…なんて思って、とりあえずシューズボックスの上に置いていませんか?

また、お出かけ前についつい置いてしまった「今は必要のないモノ」は、帰ってきてすぐに片づけましょう。

「人がよく通るところ」・「腰から肩までの位置」は、モノがよく集まりがち=つい溜まりがちなので要注意です!

まずは置かないように意識しておくことも、散らからないポイントですよ^^

【5】キッチンカウンターに余計なモノは置かない

すっきりと何も置かれていない【キッチンカウンター」

最近ではキッチンカウンターのあるお部屋も多いですよね。

ただ、気をつけなくては余計なモノのたまり場No.1と言っても過言ではないかもしれません!笑

というのも、キッチンをよく使う方にもリビングをよく使う方にもつい置きやすい高さにあるからです。

わが家ではキッチンでもリビングでも使う消毒用スプレー&キッチンペーパー、なべ敷きを使う場所の中間点として置いていますが、それ以外は置かないようにしています。

合わせて気をつけたいのが、置くと決めたモノも「ボックスなどに入れない」ことです。

ボックスがあることによって、関係ないモノでもついつい一時的な目隠しとして入れてしまい、そのままになってしまう…ということが起こります。そうすると、かえって余計なモノを呼び寄せてしまうことになるので、あまりおすすめできません。

***

最近何かと忙しいわが家でも、せめて大きな面だけは何も置かないようにと心がけています。

お部屋の5大面を、各所1分ずつ片づけるというルールを設けてみるのも、ゲーム感覚で長く続くポイントですよ^^

■土曜日の朝に更新♪

バックナンバーはこちら >> https://asajikan.jp/asabijin/kataduke_morning/

ゆりんごのInstagramはこちら >> @yuringo717

☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

持ち運びOK!”巻かない”から手土産にできちゃうクレープ「コロット」

6月9日:今日は「クレープの日」

カフェメニューとしても、街中やお祭りの屋台でも、ずーっと人気がある「クレープ」。

一般的には、くるくるっと巻いて食べるスタイルが多いですが、最近のクレープは巻かずに販売しているお店も多いんですよ♪

今日は、手土産にぴったりな「巻かないクレープ」をご紹介します!

持ち運びしやすい♪私のおすすめ「ラップドクレープコロット (Korot)」

都内を中心に展開されているクレープ屋さん「ラップドクレープコロット (Korot)」、ご存じですか?

駅ビル、駅ナカの常設店舗以外に、駅ビルで期間限定販売をしていることも多いので、「見たことある、ある!」という方も多いのではないでしょうか。

こちらは、「ラップド(Wrapped=包まれた)」とあるように、三角に巻くのではなく、四角い形でラップに包まれたスタイルのクレープなんです。

つまり、その場で食べるだけでなく、持ち運びがしやすく、手土産にもできちゃいます!

その独特の形状だけでなく、お味も◎小麦粉、牛乳、卵などの材料で作られた生地はもちもちして、やみつきになりそうな食感と味わい♪中に包まれたクリームやフルーツとの相性も抜群です。

定番のチョコバナナやカスタードだけではなく、イチゴ、みかん、黒みつ抹茶わらびもちなど、種類も豊富で選ぶ楽しさもありますよ~。

また、クリームは甘さ控えめなので、お子様やお年寄りの方にも人気なんだとか。

プレゼント用のボックスもとっても可愛いので、お店を見かけたらぜひ覗いてみてくださいね♪

「Korot」公式ホームページはこちら >>

「クレープの日」とは?

クレープをもっと身近なおやつにしたいとの願いから、さまざまなケーキ、スイーツを製造販売している株式会社モンテールが制定。日付は数字の9がクレープを巻いている形に似ていることから。毎月9日、19日、29日と、9の付く日を記念日とすることでより多くの人にクレープの美味しさを知ってもらうことが目的。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

「お招きありがとう」を5単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

お礼を言い握手を求める女性

「お招きありがとう」を5単語の英語でいうと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが舞台監督ケリーのインタビューを受けるシーンからピックアップ。

Anna: Thank you. Thank you so much for having me here.(ありがとう。お招きいただきありがとうございます
Kelly: Please, please, sit down. Here, here, let me help you.(どうぞ、どうぞ、座って。ここ、ここ、手伝いましょう
Anna: Thanks. Thanks. Wow, it is great to see you again, Director Kelly!(ありがとう。ありがとう。わあ、またお会いできて最高です、ケリー監督!)
Kelly: It’s great to see you, too, Anna! I see you are still wearing your tree costume.(私も会えてうれしいわ、アナ!あなたはまだ木の衣装を着ているようね)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

お招きありがとうございます」というときは、おなじみの”have” を使って “Thank you for having me” と表現することができます。

また、「手伝うわ」「手伝わせて」という意味の “let me help you” は、日常生活でもよく使われる、覚えておきたいフレーズのひとつ♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

作り置き一品だけで!忙しい人でも簡単「朝サラダ」の楽しみ方

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!フルタイムワーママとして活躍されているyacocoさんに「作り置き」をテーマにコラムをお届けいただきます♪

おはようございます! 朝美人アンバサダーのyacocoです。

今回から、「作り置き」をテーマに、1回目は「朝サラダ」、2回目は「豆活」、3回目は「ホットケーキミックス」について、3回の連載コラムをお届けします。

忙しいからこそおすすめ!作り置きでかんたん「朝サラダ」

「作り置き」ってお弁当や夕食おかずのイメージが強いかもしれませんが、作り置きをつかってパパッとつくる「朝サラダ」は、朝を充実させたい朝美人さんや、毎日忙しく過ごす方にこそおすすめです。

「作り置きのサラダ」というと、数年前に流行った「ジャーサラダ」が思い浮かぶかもしれません。

でも、たくさんの具材を買い出しして、下処理をするのは案外大変なものですよね。

そこまでしなくても、「メインになるおかず」を一品だけでも作り置きしておくと、簡単にサラダにアレンジできますよ。

こちらの写真は、ある週末、私が作った作り置きです。

yacoco01の作り置き

※ちなみに、作業時間は毎週90分を目安にしています。

ヘタを取って洗ったプチトマトや蒸し野菜はもちろんサラダ用ですが、朝サラダにおすすめなのは、中段左の「塩豚」と、その隣の「ローストチキン」。

塩豚は焼いてネギソース等をかければ夕食のメインおかずにもなりますが、ベーコンのように使うことで、スープやサラダにも活用できます。ローストチキンも、サラダの具材として定番ですよね。

スライスして、アボカドとリーフ野菜と合わせれば…下の写真のように、火を使わなくても、食べ応え十分の朝サラダができます。

アボカドとリーフ野菜の朝サラダ

こちらは、もうひと手間かけて作った、塩豚といちじくの「サラダナン」です。

塩豚といちじくの「サラダナン」

冷凍しておいたナンをトースターで軽く温め、ベビーリーフ、炒めた塩豚、いちじくと合わせれば、ランチにもおすすめのナンのオープンサンドができます。塩豚の塩気と薄甘いいちじくが絶妙!なんです。

…いかがでしょうか?

アクティブな1日のためにしっかり食べたい朝だからこそ、作り置きを活用して、外食では摂りにくい野菜の栄養をたっぷりとれる、時短でも満足できる朝ごはんを楽しんでみませんか♪

紹介してくれた朝美人アンバサダー

朝美人アンバサダーyacoco01さん

yacocoさん(フルタイムワーママ)

フルタイム勤務している、ワーママです。子どもは小学生の男の子。野球小僧なので、土日は基本的に少年野球があります。バタバタ忙しないばかりの毎日ですが、少しでも楽しいことを探しながら過ごしたいと思っています。趣味は食器!ファイヤーキングなどミルクガラスが好きでしたが、昨年ついつい和食器に手を出してしまいました。食器棚が大変なことになりそうです。

■Instagram:@yacoco01

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

フライパンで焼ける!オイルも卵も発酵もいらない「お豆腐パン」レシピ♪

初めまして。今週から朝時間で記事を書かせていただきます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

「朝はパン派」のご家庭、多いですよね。でも、トーストばかりで代り映えしなかったり、時々買い忘れたり…なんてことありませんか?

この公式ブログでは、パンを作ったことがない人でも誰でも簡単に、かつ美味しくできるパンのレシピやアレンジレシピをご紹介します。いつもとちょっと違う朝ごぱんで(パンの朝ごはんを私はこう呼んでいます!)、素敵な一日の始まりを過ごしてください。

さて、第1回目は「朝30分、フライパンでできる!ノンオイルお豆腐パン」。

パンと名前はついていますが、正確にはイースト(酵母)が入っていないので、パンではありません。

でも見た目や味は限りなく本物のパン!

捏ねる時間はたった2,3分。発酵は要りません!オイルも卵も入りません!そして題名の通り、オーブンは使いません、フライパンで出来ます。

中の具材のアレンジも無限大。ぜひ挑戦してみてください。

朝30分!フライパンで手軽に焼ける「ノンオイルお豆腐パン」

ノンオイルお豆腐パン

材料:2個分 調理時間:30分

  • 絹豆腐  50g
  • 強力粉  65g
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • 塩     1g(小さじ1/5)
  • 砂糖   大さじ1/2
  • 黒ゴマ  小さじ1
  • 中の具材 お好みで(チーズ、煮物などのおそうざい、あんこ、チョコレートなど)

作り方:

1) 絹豆腐をボウルに入れ、塩・砂糖を加え、泡立て器で混ぜる。

2) 強力粉・ベーキングパウダー・黒ゴマを別のボウルに計量し、泡立て器でしっかり混ぜておく。(※こうすることで、粉ふるいでふるう代わりになります)

3) (1)のボウルに(2)を加え、ゴムベラでひとかたまりになるまで混ぜる。

4) 手で2~3分捏ねる。(※表面はなめらかにならなくてもOKです)

パンを捏ねるところ

5) 2等分し、軽く生地を広げて、中に好きな具材を包み(写真は、カマンベールチーズと切り干し大根の煮物)、綴じ目をしっかり閉じる。(※少し平たくすると、火の通りが良くなります)

6) オイルをひかないテフロン加工のフライパンで、中弱火で焼き色がつくまでじっくり焼く。ひっくり返したら蓋をしてじっくり焼く。(※火が強すぎて中が生焼けにならないように注意して)

これで、「おやき」のような、焼きたてパンのできあがりです!

中に包む具材は、前日のおかずや枝豆、シウマイなどでもOK。あんこにしたり、胡麻を抜いてチョコレートやクリームを包んで甘く仕上げても。

ぜひ色々アレンジして、試してみてくださいね!

シンプル・おいしい・体に良いレシピがずらり!「ヨーガンレールの社員食堂 野菜でつくる一皿料理」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムをご紹介します!

シンプル・おいしい・体に良い!書籍「ヨーガンレールの社員食堂 野菜でつくる一皿料理」

ヨーガンレールの社員食堂 野菜でつくる一皿料理
ヨーガンレールの社員食堂 野菜でつくる一皿料理  ¥1,404 (※記事公開時の価格です)

今回ご紹介するのは、シンプルな装丁がとてもすてきなレシピ本「ヨーガンレールの社員食堂 野菜でつくる一皿料理 」。

著者の佐藤雅子さんは、素材感、着心地のよさと動きの美しさを追求したブランド「ヨーガンレール」の社員食堂担当。

「身体によいものをおいしく食べたい」「一緒に働いている人たちにも、よいものを食べてほしい」というヨーガン レールさんの思いから生まれた社員食堂では、完全オーガニックでベジタリアンの玄米ランチが日々提供されています。

野菜だけで栄養があり、おいしくて、見て楽しくて、食べて満足できる一皿。

そして食堂を毎日利用する人のことを考えて作られる、毎日雰囲気の違う一皿。

この書籍では、「身体に必要な栄養を補いながら楽しく食事ができるように」という佐藤さんの思いが込められた食堂の野菜料理が、調理方法と食材別にたっぷり紹介されています!

まず、レシピ数が豊富!多くのレシピの中から「オーブンで焼く料理の入った一皿」「蒸す料理の入った一皿」というように、メインになる料理ごとに見ることができ、その料理に合った小さなおかずのレシピも紹介されています。

献立を考えるとき、その組み合わせに悩むことがありますが、メインと副菜を組み合わせた形で紹介されているので、献立の参考にも◎お料理初心者さんにもうれしいですよね♪

この本を数年愛用しているという編集部スタッフによると

「ヨーガンレールのお洋服は母が好きだったので、昔から知っていたのですが、まさにあの自然体でおしゃれ、他のどこにもないデザインと、このレシピ本のムード、そして、中にでてくるお料理やお皿のムードがあまりにフィットしていて…毎回、本当にうっとりしながらめくっています。

『オーガニック』『玄米』というと、ちょっと難しそうなイメージがありますが、レシピも材料も調味料もとってもシンプル!

小松菜のごま炒め、じゃがいものお焼きなど、思いたったら冷蔵庫にあるものでパパッとつくれそうなものがたくさんのっているんです。

1年中使えますが、特に、きゅうりやゴーヤ、ズッキーニなど、夏野菜をつかった小さなおかずレシピが豊富なので(しかも、どれも簡単でおいしい!!)夏場の時期に活躍する一冊だと思います。

たまにお友達を招いて、小さなランチ会をすることがあるのですが、食べること好き、お料理好き。野菜好きの友達が来る時は、まずこの本を開いていくつかレシピを選びます。

難しくないのに「このレシピ教えて!」って言われることも多いですよ。今後もきっと長くお世話になると思う、おすすめの一冊です♪」

とのこと。

調味料やレシピが複雑でないことも、この本のよいところ。

また、夏野菜を使ったおいしくヘルシーなメニューが満載で、夏に向けてダイエットを決意した方にもぴったりな1冊ですよ。

見て楽しい、食べてからだに良いレシピ、試してみませんか♪

ヨーガンレールの社員食堂 野菜でつくる一皿料理  ¥1,404 (※記事公開時の価格です)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

覚えやすい!「黒字」を英語ではどう言う?

毎週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪
業績アップ

知らなかった!「黒字」を英語ではどう言う?

シャープの社長が、「東芝から買収するPC事業を2年で黒字化する」との目標を掲げました。

さてこの「黒字」、英語では何と言うでしょうか?

正解は、英語でも日本語そのまま「black(黒)」です。

Sharp is in the black again.(=シャープは、再び黒字へ)

状態として「黒字である」と言いたい時には、上の例文のように「be in the black」と言います。

逆に「赤字」も、日本語そのまま「red」です。

Facebook stock is in the red.(Facebookの株価が赤字

というようにニュースのタイトルに使われています。

以前の記事でご紹介した、「英語では通じない和製英語」とは違い、日本語と英語で同じ表現だと覚えやすいですね。

(記事協力:シャドースピーキング事務局

朝5分でスッキリ快適!習慣にしたい「朝掃除」5つ

掃除道具

6月8日:今日は「ロボット掃除機『ルンバ』の日」

ボタンひとつで部屋の隅々まで掃除をしてくれる「ルンバ」。忙しくて時間がない!という方にとっては、とっても便利なアイテムですよね。

しかしルンバを持っていない場合、「掃除をしよう」と思っても、仕事が終わったあとや、休日ではおっくうになってしまいがち。日々ほこりはどんどん溜まっていくので、少しでもいいから手をつけたいものですね!

そんな時は、「朝の5分掃除」習慣を、試してみませんか?

朝5分で快適をキープ!すぐできる「朝掃除」5つ

【1】「ベットメイク」「換気」をする

朝起きてすぐにベットまわりを整えて、換気をしましょう。

5分もかからないと思いますが、これを行うだけで、気分がスッキリすると思うんです。お家全体の空気を入れ替えることによって、モチベーションも上がりやすくなるはず!

【2】「床に置いてあるモノ」を片づける

つい床にモノを置いてしまう…ということありませんか?床にモノが増えてくると、印象もよくないですし、掃除の邪魔になってしまいます。

なので5分間だけ、床に置いてあるモノを片づけてみましょう。

いらないものは処分、元のある場所にしまう…など、時間を決めることではかどりやすいですし、スッキリとした部屋が作れますよ☆

【3】朝ごはんのあとに「キッチン掃除」

朝ごはんを食べたあとは、食器を片づけると同時にキッチンまわりの掃除も行いましょう!

シンクを磨く、コンロまわりの汚れを拭くなど、サッと行うだけでも、帰宅後ラクチンです♪

私はウエットティッシュをよく利用しており、拭いてすぐに捨てられるのでおすすめですよ~。

【4】トイレに行ったあとに!ぱぱっと「トイレ掃除」

トイレ掃除は、なるべくこまめに行いたいですよね。そんなときはトイレを使用するたびに、サッとブラシでこすったり、トイレットペーパーでほこりをとってみましょう♪

すぐに終わるし、いつでも快適なトイレをキープできますよ!

【5】クイックルワイパーでサッと♪「床掃除」

身支度を終えて出かける直前に、サッとクイックルワイパーで床を掃除しましょう。

髪の毛やほこりって気がつくとあっという間に溜まるので、毎日でも行いたいもの!忙しい朝は掃除機を出すのは大変なので、クイックルワイパーがおすすめです。

いかがでしょうか?初めはどこかひとつだけ、1週間に1回でもOK!「結構いいかも」と感じたら、月曜日から金曜日まで、5つを日替わりで習慣にするなど、ムリのない方法で試してみてくださいね!

「ロボット掃除機『ルンバ』の日」とは?

全世界で1300万台以上の家庭用ロボットを売り上げるロボット掃除機のパイオニアiRobot社の日本総代理店であるセールス・オンデマンド株式会社が制定。日本でも浸透しつつあるロボット掃除機の魅力や正しい知識を多くの人に知ってもらうことが目的。日付はロボット掃除機の代表的ブランドである「ルンバ」にちなみ、6と0と8で「ル(6)ン(0)バ(8)」の語呂合わせから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

清潔感+透明感♪初夏に整えたい「ベッド周り」3つのスタイル

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「初夏にすがすがしいベッド周り」をテーマに画像を紹介したいと思います。

夏を前に衣替えの季節ですが、お部屋の衣替えはもう終わりましたか?寝具周りは「替えやすい」ということもあり、気分を変えるのにちょうど良い場所。この夏に参考したいスタイルを3つ探してみました。ぜひご覧ください!

【1】「無印良品」でシンプルに仕上げる


清潔感+透明感♪初夏に整えたい「ベッド周り」

画像提供:RoomClip

まずはtakeboo3さんの寝室から。

ベッドは無印良品の脚付きマットレスダブルを使用されています。掛け布団カバーとボックスシーツも無印とのこと。色合いがまとまっていて涼しげなため、これからの季節にぴったりですね。

無地のラインナップも多いため、シンプルな寝室では好まれるのも、無印良品の特徴かもしれません。

【2】「IKEA+アクタス」で北欧ライクに


清潔感+透明感♪初夏に整えたい「ベッド周り」

画像提供:RoomClip

つづいてはJ.Kさんの寝室を拝見します。

低めのベッドフレームに整えられた寝具達。掛け布団カバーはアクタスのもので、ベッドカバーはIKEAで見つけられたそうです。カバーの細いストライプと北欧らしいブルーのマッチが北欧ライク、かつホテルっぽい装い。

ひとつひとつ大事に選ばれたであろうアイテムとセットで、美しいスタイルになっていますね。

【3】「IKEA」の寝具で柄アクセント


清潔感+透明感♪初夏に整えたい「ベッド周り」

画像提供:RoomClip

最後はpix-houseさんのお部屋です。

水色のアクセントウォール壁が美しい寝室には、IKEAの寝具で揃えたベッドが。ハニカム柄が見た目にアクセントになっています。

なお、枕は市田商店という枕専門店でオーダーで作られたそう。何時間も過ごす場所なので、こだわりを持つのは大事ですね。

*

初夏にすがすがしいベッド周り、いかがでしたか?

シンプルなものを3つご紹介しましたが、色味的には寒色を使うと涼しい印象になるのでおすすめ。ですが、好みにもよるかと思いますので、是非お好きなものを見つけてみてください!

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

takeboo3さんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/303658

2つ目のお部屋

J.Kさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1030512

3つ目のお部屋

pix-houseさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/2650954

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「目標」を意味する英単語と言えば?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

折れ線グラフ

「目標」を意味する英単語と言えば?

今日覚えたいキーフレーズは、アナがマラソンに出るつもりで、あるレースの会場に来たシーンからピックアップ。

Anna: I’m here to enter the race.(レースに出場するために来ました)
Woman: But ma’am you can’t enter the race.(でもあなたはレースには出場できません)
Anna: What? How am I going to meet my goal?(何ですって?どうやってゴールできるって言うの?)
Woman: Ma’am, this race is for children. You can’t run with the children.(このレースは子ども用です。あなたは子どもとは走れません)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

マラソンなど「レースに出る」というときは、「入る」という意味の “enter” を使って “enter a race” と表現します。

また、”meet one’s goal” は「ゴールにたどり着く」「目標を達成する」という意味。 “meet” 以外に “reach” なども使われます。

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」