おはようございます！朝美人アンバサダーのはるなです。
朝の忙しい時間の中で「〇〇をしながら」「〇〇のついでに」できるゆるゆるダイエットについて短期連載をしています♪
今回は最後…第3回目です。
【過去の記事はコチラ】
ラストは…「小顔マッサージ」です。
朝の忙しい時間そんなマッサージする時間なんてない！とお思いですが１分あればできるので是非試していただけたらと思います。
さて…いつやるのか。それは…
「朝の洗顔後」です。
朝の洗顔後、化粧水や乳液をしたりするかと思います。その“ついで”に、お顔を引き締める「小顔マッサージ」も一緒にやっちゃいましょう！
フェイスラインすっきり♪朝の「ついで」小顔マッサージ術
まずはお使いの化粧水や乳液を普段通りつけます。
この時顔がマッサージしやすいように滑りやすくなっているかと思います。ちなみに私はこのDr.Ci:Lsbo（ドクターシーラボ）の「アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX」を使ってマッサージをしています。
それでは早速マッサージをしていきましょう！
1） まず手でピースを曲げたような指を作ります。
2） あごに挟みスライドさせます。
3） 奥歯まできたら首に向かってまっすぐ下しリンパを流します。これを左右で20回ほど行います。力は入れすぎなくて大丈夫です。
4） 次に手のひらの下の部分を使って頬骨を10回ほどゴリゴリ押します。
これで小顔マッサージは完了です。リンパの流れを良くして顔がすっきりします♪
時間がない時は「少しでも」やることが大事です。
3回に渡って夏に向けたダイエットをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？今回はエクササイズというよりもマッサージについてでしたが、夏に向けて小顔・美脚を目指してみてはいかがですか？
私も冬に蓄えすぎた脂肪をこの方法で夏までに頑張ります！一緒にゆる～く頑張りましょう～♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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紹介してくれた朝美人アンバサダー
はるなさん（インフルエンサー/ライター）
パンが好きでパン屋さん巡りにハマっています。 朝ランしつつおいしいパン屋さんを探して情報をSNSで発信しています。 料理をすることも好きなのでヘルシー＆ビューティーフードアドバイザーの資格を活かし 体に優しい料理やお菓子作りを日々研究中。 その他にもオシャレすることも好きなのでライター・モデルとしても活動しています。
■blog：https://ameblo.jp/h867-867/
■Instagram：@haruna.t8m
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