おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。
年末になり、またぐんと気温が下がってきました。体の温め対策はしていますか？体が冷えていると低体温となり免疫力が落ちてしまいます。また、脂肪が燃えにくくなり、ダイエットにも悪影響を及ぼすことに。
今回は、体の温めに役立つ3つの温活アイテムをご紹介します。
【その1】足裏あったか♪「モデル足十六草シート」
「モデル足十六草シート」は、足の裏に貼って寝るだけで、翌朝にはスッキリできるボディケアアイテム。薬草が入ったシートを貼り、その上から温熱シートを重ねます。
40℃までしか温度が上がらないので、熱くなり過ぎることもなく朝までポカポカ。
足裏を温めると全身が温かくなります。むくみ対策と冷え対策が同時に行える便利アイテム。歩き回った日や立ちっぱなし、座りっぱなしで疲れている日、特に冷える日におすすめです。
【その2】「生姜チャイ」で体の中からポカポカ☆
朝起きてすぐに冷たいものを飲むのはNG！白湯など温かいものを飲んで、体の中から温めるようにしましょう。
白湯や生姜湯に飽きてしまった時におすすめなのが、「冷え知らずさんの生姜湯チャイ風」です。生姜のスパイシーな辛さと、ミルクティーの甘さが程よくマッチ。ネット通販で粉末タイプを購入し、毎朝飲んでいます。1杯あたり50kcalなのでダイエット中でも安心です。
【その3】「貼るカイロ」でお腹をあたため！
簡単な温活アイテムといえば、やはり「貼るカイロ」ですよね。体を触るとお腹やお尻、腰回りが冷たくありませんか？特に女性は子宮を冷やすとよくありません。冷たいと感じたら、衣服の上にカイロを貼ってすぐに温めるようにしましょう。
ただし、熱くなってしまったら取り外すようにして、低温火傷にはご注意下さいね。私は生理中には必ずお腹に貼って、生理痛対策にも役立てています。
他には「ホット座布団」や「足首までがボアになっているルームシューズ」など、様々な温活アイテムを愛用しています。楽しく温活して風邪知らずの元気な体で冬を乗り越えましょう。
☆この連載は＜毎週火曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
