6月9日:今日は「サイバー防災の日」

皆さんは、おうちの防犯対策だけではなく、スマホやPCなどデジタルデバイスの防災対策…行っていますか？

毎日あまり意識せずにスマホやパソコンをを使っている人も多いと思いますが、使い方によってはトラブルを招くことも…！

今日は普段から気をつけたいPC・スマホの防災習慣について調べてみましたよ！

その使い方、危険かも!?トラブルを招かない「PC・スマホ」の防災習慣2つ

スマホやPCの画面が丸見えになっていない？

まず注意したいのが、スマホやPCの画面。混雑している満員電車や隣の人との距離が近いカフェなどでも、気軽に操作をしていませんか？

特に電車の中など、スマホに夢中になると他に目がいかなくなってしまうことがありますが、そんなとき、後ろや横からデータをみられている可能性があるんです…！

たとえばLINEなどSNSのやりとり。相手の名前やアカウントと分かってしまったり、個人情報が特定されるケースも…。

パスワードやクレジットカードの番号を入力している場合もあるので要注意！案外スマホの画面は、電車の中で周りに見えているそうですよ。

仕事のメールややり取りなどは徹底して気をつけましょう！

仕事ではなくプライベートのLINEなど、どうしてもスマホを使いたいという場合は、覗き見防止シートを貼ったり、壁を背にして操作をするなどの工夫をしてみて。

私は満員電車のときは、音楽を聞くだけでなるべくスマホの画面操作をしないようにしています。また、個人情報や機密データを扱うときは自宅で作業を行うなど意識をしていますよ。

ちょっとのことですが、意識するだけでトラブルを回避できると思います！

SNSの投稿にも注意！

次は、SNSへの投稿内容や「いいね」について。

最近は気軽にSNS投稿ができますが、自分の個人情報がわかるような投稿を避けることだけでなく、実は自分が「いいね」をする内容にも注意が必要！

その人が何に「いいね」を多くしているかを調べることで、子供の有無、住む地域などが推察しやすくなるのだとか…個人情報が特定できるような投稿に反応しずぎないことを意識したいですね。

もしどうしても反応したい場合は、鍵付きのアカウントにしたり、友達のみの公開にすることがおすすめです。

…いかがでしょうか？

意外と油断しがちなスマホやパソコンのちょっとした習慣。しかし、実はトラブルに巻き込まれやすい一歩手前かも…!?自分の行動が大丈夫か、この機会にぜひ振り返ってみてくださいね。

「サイバー防災の日」とは？

LINE株式会社が制定。デジタルデバイスが普及した現代、家の鍵を掛けるのと同じように、スマートフォンやパソコン、各種のインターネットサービスにおいても利用者のサイバー防災意識を高めて、安全安心な利用を実現してもらうのが目的。日付は6と9をセキュリティの鍵を掛けるとの意味で「ロック」と読む語呂合わせから。

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6月8日:今日は「ローションパックの日」

紫外線が強くなるこれからのシーズンは、基本のスキンケアに加え、ローションパックやシートマスクなど、プラスαのスキンケアにも力を入れたいですよね！

でも、暑くなってくると毎朝の基本のスキンケアさえ面倒になりがち…。

今日は、「面倒くさい〜」という朝におすすめの、私の愛用朝時短パックを紹介します！

貼るだけで下地まで完了！私のおすすめ朝時短マスク「Saborino（サボリーノ）」

サボりーノ 目ざまシート32枚

こちらが、私のおすすめ、コスメブランド「Saborino（サボリーノ）」の朝専用マスク。

大きく「朝」と書かれているこのシートマスク、朝時間.jpの読者さんはすでに知っている人 or 使っている人も多いかもしれません♪

このマスク、一見ただのマスクに見えますが、なんと「洗顔＋スキンケア＋保湿下地」を貼るだけで完了できる時短アイテムなんです〜！

朝起きて、マスクを取り出して顔に60秒ほど貼ってパック完了。その後すぐにメイクに入れるので、忙しい朝やスキンケアが面倒なときにぴったり。

1セット約1,500円で32枚のシートが入っており、コスパも◎！毎日罪悪感なく使えるのも嬉しいポイントです。

私も使っているアイテムなんですが…とにかくケアが簡単にできて、お肌がさっぱりとするな〜と感じます。今までは化粧水を簡単に馴染ませるだけでしたが、マスクなのでより保湿に力が入れられるようになり、お肌がしっとりとしたように思えます。

マスクの種類は豊富で、しっとりから高保湿、すっきり、ホワイトなど、自分の用途によって選べます。

さらに、朝だけではなく、夜用マスク「お疲れさマスク」も登場しています！

サボリーノ お疲れさマスク 28枚入

お風呂上がりや洗顔後に60秒ほど貼ってケアが完了！化粧水、乳液、美容液、クリーム、パックを一度に済ませてくれる優秀アイテムです。

これなら忙しいときでもスキンケアが続けられるのではないでしょうか？毎日頑張っている女性のみなさん！ぜひ試してみてくださいね。

「サボリーノ」についてはこちらから

「ローションパックの日」とは？

エステサロンの経営など美容と健康に関する総合プロデュースを手掛ける株式会社チズコーポレーション。その代表取締役を務める美肌師として著名な佐伯チズ氏が制定。スキンケアの基本となるローションパックのさらなる普及が目的。日付は6と8で「ローションパック」の語呂合わせから。

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6月7日:今日は「緑内障を考える日」

視野が狭くなる目の病気が「緑内障」。失明になってしまうこともある病気なので、定期的に眼科検診を受けることが推奨されています。

でも、いくら目の定期検診に通っていても、日常的な目の疲れはまた別の話。現代人はPCやスマホを使う時間が長いので、どうしても目を酷使しがち。慢性的な疲れ目でお悩みの方も多いのでは無いでしょうか。

今日は、日常生活で意識したい、「目」を大切にするための習慣を調べてみました。

スマホにPC…疲れ目は現代人の宿命!?「目」に優しい習慣3つ

【1】「暗い場所で」「長時間」スマホを見ない

まず意識したいのは、「暗い場所で」また「長時間」スマホを見続けない、ということ。

夜寝る前、お布団の中でスマホをいじるのが習慣になっている方…きっと多いですよね。でも、暗い場所でスマホをみると瞳孔が開き光が多く目に入ってしまい、視野が狭くなり、眼精疲労や視力の低下が進む原因になるそう。

また、スマホにはできることがたくさんあるので、ついつい長時間見続けてしまい、目が疲れやすくなるのだとか…確かに「気がついたらこんな時間！」なんてこと、よくありますよね。

寝る前のスマホは脳が興奮状態になり快眠を妨げるとも言われているので、できるだけ寝る前のスマホやPCは見ないように心がけてみましょう。

もしどうしても画面を見ないといけないときは、明るい部屋で時間を区切って見たり、ブルーライトカット用のメガネをかけるなど工夫をしてくださいね。

【2】遠くを見つめるなど休憩をする

仕事で集中してしまうと、PCの画面をずっと見続けてしまうこと…ありますよね。しかし、立ちっぱなし、座りっぱなしと同じように、同じ姿勢で画面を見続けると目に相当負担がかかるのだとか。

普段私たちが休憩するのと同じように、目も定期的に休ませてあげることが大切なんだそう。

1時間作業したら窓の外を見つめたり、目薬をさしたり、少し散歩をして緑をみるなどの休憩習慣を取り入れてみて！

【3】目の疲れを感じたら「温める」「冷やす」

「目が疲れてる…」と感じたとき。休憩させるでなく、目元を温めたり、冷やしたりするケアも取り入れてみましょう。

水で濡らして電子レンジで温めた蒸しタオルを目元におくだけでじんわりとリラックスできますよ〜。市販品のホットアイマスクを使うのもOK！

ちょっと面倒ですが、温めるだけでなく、「温める」⇔「冷やす」を交互に取り入れるのもおすすめ。氷で冷やす場合は直接目に当たらないよう、タオルなどにくるんで当てるようにしてくださいね。

…いかがでしょうか？

生きていく限り長い付き合いになる、大切な「目」。目に優しい習慣、早速今日から意識してみてください☆

「緑内障を考える日」とは？

緑内障に関する啓発と情報発信、患者やその家族との交流と情報交換をめざして活動を行っている「緑内障フレンド・ネットワーク」が制定。中途失明の原因として最も多いとされる緑内障について広く考え、一年に一度は緑内障の検診を受けるようにと呼びかける。日付は6と7で「緑内（りょくない）」と読む語呂合わせから。

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