こんにちは、朝美人アンバサダーの加奈子です。今日は私の朝習慣と、おすすめアイテムをご紹介します。

昨年夏に始めた「朝ラン」に夢中！

朝美人アンバサダーになって今期で3年目。美容好きは相変わらずですが、30代半ばにもなり健康にも気を使うようになり、昨年の夏から朝ランをしています。

おばあちゃんになっても自分の足で歩きたいんです！

今年は3月の渋谷・表参道ウィメンズマラソンにエントリーし、10kmを1時間切りで完走しました。今は6月の大会に向けて練習中です。

朝ラン女子におすすめしたい！「紫外線対策」三種の神器♪

【1】日焼け止め

とにかく汗に強い物を選んでいます。今使っているの顔用の日焼け止めはこちら。

アスタリフトD-UVクリア ホワイトソリューション SPF50 PA++++

ウォータープルーフを謳っているわけではないのですが、走り終わった後もほぼ落ちていないんです。

今年の3月にリニューアルし、肌の動きにフィットするようになりました。

笑っても、しゃべっても、はたまた走って苦しい表情になっても、細かいシワまでフィットするのでうっかり焼けを防いでくれます。

しかも、このキャップにも秘密が。紫外線に当たると白いキャップが紫に変わるんです。

曇りの日でも色が変わるのを見ると毎回きちんとケアしなければと意識を高めてくれます。

そして、身体用ならこちら。

オルビス サンスクリーン®︎ スーパー SPF50 PA++++

汗に触れることで日焼け止めの膜の強度が上がるというスーパーウォータープルーフです。ランニングにもぴったり！

顔にも使えるのですが、ベタつきが気になるので私は身体のみに使っています。

【2】サングラス・キャップ

走っていると意外と使っていない人が多いなと感じる2アイテム。日焼け止めを塗るのも大事ですが、そもそも身体に紫外線を当てないということも重要です。

特にサングラスは「ガチで走ってます！」という雰囲気が出るので苦手な人が多いようですが、実は、目から入った紫外線は目だけでなく、全身の肌を焼いてしまうという研究結果が出ているそうです。

恐ろしい…。だから、目や目元だけでなく全身の日焼け止めのためにサングラスは必須です。

私が愛用しているのはOAKLEY（オークリー）のRADER LOCK（レーダーロック）です。

1枚レンズなので視界を遮らず、ノーズパッドは汗を吸うとよりフィット感が増す優れ物です。柔らかなフィッティングで走っていても頭や耳の後ろが痛くなりません。

プロアスリートも愛用しているというお墨付き！

私はカスタムしてフレームをピンクに、レンズはランニング向きの物に入れ替えました。

奥は主人のカスタム。色が違うだけでこんなに印象が変わります。

カスタムしなくてもランニング用のレンズが入った物も販売されていますよ。白とピンクの組み合わせがたまらなくかわいくて一気にモチベーションアップ！

そして、キャップやウェアを同系色にすればコーディネートもまとまります。

私はピンクとホワイトのキャップを揃えています。

なお、サングラスは、1枚レンズだと見た目が…という方にはFlak™ 2.0がオススメです。

軽くて走っていても違和感がありません。

ちなみに私は日常生活でも日傘とサングラスは必ず着用しています。

汗に強い日焼け止め、キャップ、サングラス、どこまで活用できていますか？いつまでも美しく健康でいるためにスポーツと紫外線対策、上手く付き合ってみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございます。