繊維たっぷり!柚子胡椒香る「ごぼうのマヨサラダ」の作り置き

おはようございます^^

9月に入り、暑さも少し落ち着きホッとする今日この頃です。

今日は、柚子胡椒の香りが爽やかな『ごぼうの柚子胡椒マヨサラダ』をご紹介します。辛さは、柚子胡椒の量で調節してくださいね。

繊維たっぷり!柚子胡椒香る「ごぼうのマヨサラダ」の作り置き

繊維たっぷり!柚子胡椒香る「ごぼうのマヨサラダ」の作り置き

<材料> 4~5人分

  • ごぼう(千切り)・・・3本
  • 人参(千切り)・・・1/3本
  • (A)マヨネーズ・・・大さじ2
  • (A)豆乳(または牛乳)・・・大さじ1
  • (A)練りごま・・・大さじ1
  • (A)醤油・・・小さじ1
  • (A)柚子胡椒・・・小さじ1/2

<作り方> 調理時間 25分

1) 千切りしたごぼうは、たっぷりの水につけてアク抜きする。

2) 鍋にたっぷりの湯を沸かし、ごぼうを4分茹でて人参を加えてザルにあげる。流水で冷やし、水分を切る。

3) ボウルに(A)を混ぜ合わせ、ごぼうと人参を加え混ぜる。

 

  • 冷蔵庫で4日保存できます
  • 柚子胡椒の量で、辛さを調節してください
  • ごぼう、人参は極力細く刻むとよりおいしくなります

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☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「横になる」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

畳で横になる男性

「横になる」を1単語の英語で言うと?

和室に使われる「畳」の寸法を英語で説明すると?

The size of a room is measured by the number of tatamimats.
(=部屋の広さは畳の枚数で測られます

One tatami is just about large enough for one person to lie down on.
(=1畳はだいたい大人ひとりが横になれるくらいの大きさです)

Common Japanese room sizes are four and a half, six, and eight mats.
(=日本の部屋の広さは4.5畳、6畳、8畳が一般的です)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • size:大きさ、広さ、サイズ
  • measure:測る
  • enough:十分な
  • lie:横になる
  • common:共通の、一般的な

「lie(=横になる)」と合わせて、「横にする」を意味する「lay」という単語も覚えておきましょう♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

スッキリ足で1日を始めよう!2つの100均グッズで簡単「足ケア」方法

「朝から足が重い…」「むくんだ足をスッキリさせたい!」と感じた事はありませんか?

しっかり寝たはずなのに足の疲れが残っていたり、パンパンにむくんで疲れていたりすると、朝からブルーな気持ちになってしまいますよね。

今日は、エステティシャンである私が、朝時間に出来る、2つの100均グッズを使った足ケア法をご紹介します。

スッキリ足で1日を始めよう!2つの100均グッズで簡単「足ケア」方法

足指セパレートで指先、足裏のアーチを伸ばして血行促進!

バラエティショップや100円ショップなどでも販売されている「足指セパレート」と「コロコロマッサージ」は、とっても便利なアイテム!

足指セパレート

まずは、足指セパレートから。足指セパレートを指の間に挟むことで、靴下や靴によって縮こまっている指や指の付け根が開くことで足裏のアーチが伸びます。

足先までの血液の流れがよくなり、冷え予防やリンパの流れがよくなることで、むくみ解消にも効果的です。

足指セパレートなら、朝の準備の合間や、コロコロマッサージの合間、朝のティータイムの合間にも使えるので便利ですよ。

また、足が疲れやすい、むくみやすいという方は、歩き方による足裏やふくらはぎの筋肉の使い方にも気をつけてみてください。

コロコロマッサージで足裏、ふくらはぎ、太もものリンパを流そう

ふくらはぎや太もも、足裏がむくみやすく、だるくなりがち…という方は、冷えやリンパの流れが停滞していませんか?

足先や太もも裏、お尻や腰回りが冷えていないかチェックしましょう。

触った時に肌の表面が冷たいということは、体の芯から冷え切っていることも。

さらに、脂肪の周りにセルライトが溜まっていると血液やリンパの流れが滞り、冷えを感じやすく、むくみやすい環境を作ってしまいます。

日頃からコロコロマッサージで血液やリンパの流れをスムーズにしましょう。

【1】足裏

足裏マッサージ

足裏には全身のツボが密集しているので、コロコロマッサージでかかとや土踏まず、指の付け根など足裏全体を流しましょう。

【2】足首・ふくらはぎ

足首とふくらはぎマッサージ

足首のリンパ周辺は老廃物が溜まりやすい場所、細かくパーツ分けしながら、ふくらはぎまでゆっくり上下に流しましょう。

【3】太もも

太ももマッサージ

内もも、外ももと細かくパーツわけをしながらコロコロ流しましょう。特に太ももの裏側や股関節の付け根部分は老廃物が溜まりやすい場所なので、念入りに流してみてください。

【4】お尻、腰回り

腹筋を引き締めてウエストをひねりながら、お尻や腰回りも流しましょう。ウエストひねりを入れることで腸の働きも促すのでついでエクササイズになりますよ。

*****

朝の時間を使いながら、足指セパレートを挟んだまま、ふくらはぎや太ももをコロコロマッサージを使って流すだけで、一気に足がスッキリ軽く感じるはず。

足が軽いだけで、一日の始まりが心地よくモチベーションも高まると思います。足に疲労感を感じた朝、ぜひ試してみてください♪

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

朝からぽりぽりが止まらない!私のおすすめ自家製「グラノーラ」レシピ♪

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はりえさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます。朝美人アンバサダーのりえです。

今日は私がおすすめの、朝にもぴったりな「グラノーラ」の楽しみ方をご紹介します。

朝からぽりぽりが止まらない!私のおすすめ自家製「グラノーラ」レシピ♪

グラノーラが手作りできると知ったのは、Instagramを始めてから。

買うものだと思っていたし、作るのも手間がかかるんだろうなぁ…と、ずっとパスしていました。

作り始めたきっかけは、ある手作りおやつの本を買ってから。あ、簡単かもと思って作ってみたら…なんて美味しいんでしょう!

自分の好きなナッツをたっぷり入れられるし、材料を変えれば、きな粉や黒豆を使った和風グラノーラも作れます。

グラノーラ

毎朝欠かさないヨーグルトには、自家製グラノーラをたっぷりと。

グラノーラ

今では、なくなると作る。なくなると作る。の繰り返し。

なので、材料のオートミールとナッツは常備してあります。

毎朝の素敵習慣♪朝美人さんの自家製グラノーラレシピ

自家製「グラノーラ」レシピ

レシピを簡単にご紹介すると…

1) オートミール300gと全粒粉(または薄力粉)50gを混ぜる

2) オリーブオイル60gと蜂蜜120gを混ぜ、(1)に入れてよく混ぜる

3) (2)に粗く刻んだナッツを好きなだけ入れて、予熱した170度のオーブンで15分焼く。取り出してよく混ぜ、また170度で15分焼く

4) お好みでドライフルーツを混ぜる
…これで出来上がりです。

朝からぽりぽりが止まりませんよ♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

りえさん

りえさん(主婦)

16歳になった愛犬マロンと過ごす時間が1番好き。そして写真を撮るのが大好き。テーブルフォトが多いのでそろそろ景色の写真もお勉強したいな~と思ってます。

■Instagram:@happyriechan

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

自分を信じないのがコツ!?家事や仕事をスムーズに片づけるヒント

メモをとる女性

9月5日:今日は「計画と実行の日」

「計画と実行の日」は、計画(Planning)を立てて実行(Execution)することの大切さを世の中に広めていくために制定された日。

仕事はもちろん、家事、趣味でも、私たちは意識せずとも、ゴールに向かって計画を立て、実行しているはず。でも、計画まではできても、実行するのがニガテという方も多いですよね…。

今日は、私が日頃タスクを片づけるときに意識している、物事を後回しにしないためのヒントをご紹介します!

自分を信じないのがコツ!?家事や仕事をスムーズに片づけるヒント

以前は「何事もちゃんと計画を立てて、実行しないと…!」と思っていた私。でも、毎日計画を見直しながら実行していくうち、モチベーションを維持するって大変だな…と感じるようになりました。

「どうしたらもっと楽に日頃のタスクに取りかかれるかな?」と考えたときに、効果があったのが「自分を信じない作戦」なんです!

例えば、洗濯物や食器の後片づけなど、「テレビを観終わってからやろう」と後回しにしてしまうこと、あると思います。私も以前はそうだったんですが、後回しにすればするほど、どんどんやらなくなってしまうんですよね…。

結局ギリギリになって、「まずい!」と焦ることが多かったので、最近では仕事も家事も、「○○が終わったらやろう」「○○時になったら取りかかろう」などと思う自分を信じないようにしています。

そして「(きっと私はこの先もダラダラとしてしまうから)今すぐやろう!」と、自分に言い聞かせて行うようにしています。

また、家に帰ってきたときに、ソファに座ってしまうとなかなか起き上がれないもの。帰宅後の「ちょっと一息」は控えて、最低限のことを終わらしてから休憩するようにしています。

少しずつそのクセをつけていくと、早く片づけるほうが気持ちいいことがわかってくるので、自然にさっと動けるようになりますよ!後回しにすることがなくなると、計画を見直すことも少なくなりました。

計画を立てて、細かく行動を管理するのが苦手…という人は、自分を信じずに、すぐにやる。そんな考え方や習慣を意識してみてはいかがでしょうか♪

「計画と実行の日」とは?

「計画と実行」を理念に事業支援を行う株式会社ピー・アンド・イー・ディレクションズが制定。計画(Planning)を立てて実行(Execution)することの大切さを、世の中に広めていくのが目的。日付は計画の計の字が9画であり、実行の英字のExecutionの頭文字Eがアルファベットの5番目であることと、同社の設立日が2001年9月5日であることから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

モヤモヤするときに!気持ちが落ち着く「大人の塗り絵」オススメ2冊

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、塗り絵の本を。

季節の移ろいを感じるこの頃。秋の気配に心も体も敏感になっています。いつもより不安な気持ちになったり、なんとなくモヤモヤして落ち着かないことも。そんなとき、美しい塗り絵ブックを手に取ってみてはいかがでしょう。リズミカルに色をつけていくと、次第に心が落ち着きます。

心が整う花のマンダラ。

心癒される「花のマンダラ」をテーマにした作品40点を収録。海外で人気のエレガントな塗り絵ブックです。

複雑に絡み合う芍薬やアイリス、朝顔やワイルドローズの花。花一輪がいくつもつながって美しいマンダラとなる。花びら一枚一枚にていねいに色を塗り、同じパターンを繰り返すうち、集中力が高まっているのに気づきます。花の模様にうつる自分の心の色を楽しんで。


flower mandalas 心を整える、花々のマンダラぬりえ
著者:シンシア・エマリー
出版社:日本文芸社

めくるめく大人の塗り絵。

世界を旅するアーティストによる、ユニークで美しい建築物をテーマにしたカラーリングブック。日本の建物も入っています。

エキゾチックな建物にどんなふうに色をつけていこう? インドの宮殿やノイシュヴァンシュタイン城、エディンバラの旧市街やプラハの天文時計を。アムステルダムのオランダ式窓のひとつひとつを。

建物の色だけでなく橋の上に輝く月や満天の星も想像する。塔のてっぺんでさえずる鳥の声も聴こえてくる気がします。


ファンタスティック・ストラクチャー
著者:スティーブ・マクドナルド
発行:クロニクルブックス・ジャパン/発売:徳間書店

くわしくはこちらの記事をどうぞ。
『flower mandalas 心を整える、花々のマンダラぬりえ』
『ファンタスティック・ストラクチャー』

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

【京都】おみくじも楽しめる!バターがしみた厚切りトースト朝食@喫茶 陽

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

8月末の京都は、お天気がぐずついて肌寒く…秋には一足早いですが温かいモーニングを目指して、京都は鞍馬口の純喫茶に行ってきました。

【京都】おみくじも楽しめる!バターがしみた厚切りトースト朝食@喫茶 陽

【京都】おみくじも楽しめる!バターがしみた厚切りトースト朝食@喫茶 陽

鞍馬口と言えば、可愛い古民家カフェのフランジパニで以前訪問しています。観光地ではないですが、素敵なカフェが多くてお気に入りの街です。

長く愛用されてきたであろうピアノが印象的な、京都らしい奥に長い店構え。

【京都】おみくじも楽しめる!バターがしみた厚切りトースト朝食@喫茶 陽

こんな素敵な佇まいの純喫茶ですが、店内は全席禁煙!ありがたいです。

そして気になるこちら。

【京都】おみくじも楽しめる!バターがしみた厚切りトースト朝食@喫茶 陽

おみくじ付きシュガー!!素敵!!

これがやりたくて、夏でもついホットコーヒーを頼んでしまう。

願いを込めて…!

【京都】おみくじも楽しめる!バターがしみた厚切りトースト朝食@喫茶 陽

この先っぽのピンクの紙がおみくじ付きシュガーさんのお告げ。内容は食後のお楽しみ。

さて、モーニングは4種類。

Aセット、Bセット、Bセット、Cセット…?

なぜかBセットが二つあるという不思議なスタイル。

Aはサラダなし、Bの2種類はサラダが一緒、Cはハムエッグ付きのサラダ…サラダの種類で分類しているのかな?モーニングのサラダがセットによって違うのは初めて見ました。凝ってますよね!

どれも素敵ですが、今朝はたっぷりいただきたく!こちらにしました。

【京都】おみくじも楽しめる!バターがしみた厚切りトースト朝食@喫茶 陽

Cモーニング(650円)

トーストにハムエッグに…たっぷりお腹いっぱいになるモーニングは、街に根付いた素敵な純喫茶らしく、お箸でいただきます。

【京都】おみくじも楽しめる!バターがしみた厚切りトースト朝食@喫茶 陽

バターがしみしみの厚切りトーストは、華やかで可愛い飾り付けに朝から心がときめく…!

【京都】おみくじも楽しめる!バターがしみた厚切りトースト朝食@喫茶 陽

不器用なので、どうやって組み立ててるのかわかりませんが…このひと手間がとても嬉しい。

そしてハムエッグとサラダのワンプレート。二つに切られたハムがこれまた可愛らしい。

【京都】おみくじも楽しめる!バターがしみた厚切りトースト朝食@喫茶 陽

サラダもキレイにたくさん種類の野菜が盛り付けられていて、とても贅沢な気持ちになります。

そしてほっこり温まる、ホットコーヒー。

【京都】おみくじも楽しめる!バターがしみた厚切りトースト朝食@喫茶 陽

目でも味でも、癒されるモーニングでした。

そして最後のお楽しみ!おみくじの結果や如何に?!

【京都】おみくじも楽しめる!バターがしみた厚切りトースト朝食@喫茶 陽

割と厳しめな結果が多い気がしてるこちらのおみくじなんですが、いつも最後に優しい一言が…このツンデレ感を楽しみたく毎度引いてしまいます。

手作りとひと手間の温かさを感じる素敵なモーニング。是非京都に行ったら訪れてみてくださいね。

喫茶 陽

住所:京都市北区烏丸紫明下ル東側
TEL:075-414-0056
ホームページ:http://www.cafe-yoh.com/

 ※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のホームページ・SNSなどでご確認ください。

清潔感バツグン!パサつきゼロの「サラ艶ストレートヘア」の作り方

手に入れたい肌を瞬時に叶えるベースメイク法が人気のヘアメイク。セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団法人日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美容で気分が上がる♪朝の簡単ヘア&メイク術」。朝におすすめのセルフ美容術をご紹介します♪

風になびいてサラサラと揺れ、光が当たると天使の輪ができるような艶やかなストレートヘアは、いつの時代も憧れヘアスタイルのひとつ。

ヘアスタイルは清潔感があらわれるパーツでもあるので、凝ったヘアアレンジをしない日でも、しっかりと美髪を整えておきたいところ。

今回はヘアメイクの森田玲子が、サラ艶が叶う、褒められストレートヘアのセット方法をご紹介いたします!

清潔感バツグン!パサつきゼロの「サラ艶ストレートヘア」の作り方

清潔感バツグン!パサつきゼロの「サラ艶ストレートヘア」用アイテム

【1】髪の毛全体をブラッシング

まずはブラッシングをして髪の毛を整えます。髪の毛が細くて絡まりやすい人や、くせっ毛さん、多毛でボリュームが出やすい人は、ヘアセットの前にブラシを通しておくという基本が、すごく大切!

ヘアブラシ
(マペペ/やわらかピンのタングルケアブラシ※2019年10月22日発売予定)

おすすめは、毛の絡まりをほぐしやすい粗めのブラシ。こちらのブラシは頭皮にフィットしやすいなだらかカーブで、頭皮をマッサージをしている気分になれます。

朝から癒しのセルフ美容タイムを過ごしたい方必見です!

【2】ストレートアイロンで熱を通す

ブラッシングが済んだら、髪の毛を上下にブロッキングをして、順番にストレートアイロンをかけていきます。

ストレートアイロン

ストレートアイロンを使うときの大きなコツは、毛束をピンと張ってあげることと、根元から熱をしっかりいれること

くせっ毛さんの場合は根元の癖が残りやすいので、火傷に気を付けながら、しっかりと熱を入れてあげてくださいね。

清潔感バツグン!パサつきゼロの「サラ艶ストレートヘア」の作り方

表面の毛は時間を掛けて、1束ずつ丁寧にストレートアイロンを通します。熱を通すことで、髪の毛がストレートになるだけではなく、一気に艶が出ますよ。

【3】スタイリング剤を付ける

髪の毛全体にストレートアイロンをかけたら、スタイリング剤を付けて、まとまりがありつつ、サラサラと揺れ動くストレートヘアに仕上げます。

スタイリング剤
(シュワルツコフ プロフェッショナル/ユイルアローム ヘアオイル ビリーフ)

ベタ付かず、重たくならないシュワルツコフのオイルは、髪の毛にボリュームが出にくい猫っ毛さんも、ペチャンコになりにくいので、イチオシの艶出しアイテムです。

ヘアスタイリング

髪の毛の中間から、パサ付きが目立ちやすい毛先にかけて、ヘアオイルをなじませていきます。乾くとサラサラして、毛先にはほどよいまとまりがでます。

また、ボリュームが出やすい頭のハチの部分から、アホ毛が目立つ根元にかけては、まとまりが出るバームやクリームをなじませます。

(左:ルベル/モイ バーム ウォークインフォレスト、右:ルベル/モイ クリーム グローリーゼア)

天然由来成分にこだわった「Moii(モイ)」のスタイリング剤は、保湿ケアをしながら、髪の毛にまとまりを出してくれますよ。

根元がペタッとなりやすい人は特に、クリームタイプをハチの部分や、アホ毛が気になる部分になじませましょう。

髪の毛のボリュームが気になる人は、バームタイプをしっかりと根元から揉み混んで、ボリュームダウン&まとまり感のある艶々ヘアを目指しましょう。

清潔感漂うサラ艶ストレートヘアの完成!

清潔感漂うサラ艶ストレートヘア

凝ったヘアアレンジをしていない日こそ、髪の毛に手をかけるか、かけないかで見た目は大違い。

身だしなみのためにケアすることももちろん大事ではありますが、セルフ美容をすることは、朝のスタートをハッピーにしてくれる大切な習慣でもあります!

ご紹介したアイテムや方法を参考に、気持ちの良い朝のそよ風になびくようなストレートヘアを目指してみてくださいね。

☆この連載は<水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

レンジ+材料少しで簡単♪作り置きOKの「塩ヨーグルト蒸しパン」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第81回目の今回は、「ふんわり塩ヨーグルト蒸しパン」のレシピをご紹介します。蒸し器いらず。レンジで簡単・時短でおいしく作れます。

おいしく作るポイントはヨーグルトと塩。ヨーグルトを入れるとしっとりと仕上がり、塩を入れると生地の甘みを引き立てます。

キレイを磨くビューティポイント

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整えて、美肌づくりをサポートする働きが期待できるといわれています。

レンジ+材料少しで簡単♪作り置きOKの「塩ヨーグルト蒸しパン」

レンジで簡単ふんわり♪作り置きOKの「塩ヨーグルト蒸しパン」

<調理時間の目安>

7分

<保存期間の目安>

冷蔵庫で3日間、冷凍庫で2〜3週間

<人数>

作りやすい分量

<材料&分量>

  • 卵1個
  • Aプレーンヨーグルト(無糖)100g
  • Aオリーブオイル大さじ1
  • Aホットケーキミックス150g
  • A塩ひとつまみ

<作り方

1) 耐熱保存容器に卵を溶きほぐし、Aを混ぜる。

※今回は1,100ml容量の正方形の耐熱保存容器を使用しました。

レンジで簡単ふんわり♪作り置きOKの「塩ヨーグルト蒸しパン」

2) ふんわりラップし600Wのレンジで3分半加熱する。

3分半加熱しても火が通らない場合は追加で30秒〜1分ほど加熱してください。

レンジで簡単ふんわり♪作り置きOKの「塩ヨーグルト蒸しパン」

3) 切り分ける。

※食べる分ずつラップで包んで保存すると乾燥してパサつくのを防ぎます。

レンジで簡単ふんわり♪作り置きOKの「塩ヨーグルト蒸しパン」

調理のワンポイントアドバイス

  • オリーブオイルを大さじ1増やすとさらにしっとり仕上がります。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回9月18日(予定)もどうぞお楽しみに…!

秋に着たい!今年の「コーデュロイ」おすすめアイテム&コーデ術

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

いよいよ9月!まだまだ暑いものの、気持ちは少しずつ秋へとシフトしているという方が多いのではないでしょうか。

秋になると、毎年トレンドに関係なく登場するのが「コーデュロイ」素材のアイテム

少し暖かみのある雰囲気が秋にぴったりのコーデュロイ、今年は例年よりよく見る気もしています。

一般的に畝の太いものはカジュアルな印象に、そして細いものはきれい目に。畝の太さでも印象が変わるコーデュロイは、色々と遊び甲斐もありそう。

今週は、そんなコーデュロイのおすすめアイテムとコーデのヒントをお届けしますね。

【Vol.1】オーバーサイズのJKが人気!

オーバーサイズのコーデュロイジャケット

コーデュロイ素材の中で1番注目なのがシャツジャケット。中でもオーバーサイズのものが注目されていて、今年は本当にたくさんのショップから出ていますよ。

オーバーサイズのものをそのままザクッと羽織ってもいいですし、それだとカジュアル過ぎるかな?という時は、ベルトマークして少しメリハリをつけてあげると◎。

デニムジャケットのオーバーサイズは数年前からよく出ていて、既に定番入りかな?という感じもあるのですが、それに変わって今年はコーデュロイのオーバーサイズに注目ですよ。

【Vol.2】ワンピースで柔らかい雰囲気を楽しむ

コーデュロイのワンピース

シャツワンピースって1枚すっぽり着るだけで完成!という、なんとも便利アイテム。

急いでいる朝、なかなかコーディネートが決まらない朝にピッタリのアイテムです。

コーデュロイのシャツワンピースは柔らかい雰囲気を演出してくれます。とりわけ今年は「ブラウン」が注目ということで、ぜひとも押さえたいところ。

ただ、ブラウン+コーデュロイはともするとホッコリなり過ぎてしまいがちなので、どこかにピリッとした感じを足して着こなすのが、大人のコーデュロイワンピースコーデのポイントです。

【Vol.3】おしゃれ度アップ!足元にもコーデュロイ

コーデュロイのブーツ

最後はコーデュロイのブーツです。

小物で素材感のあるものを取り入れるって、それだけでおしゃれ度UP。いつものスタイルにプラスするだけで、今っぽい印象にもなります。

今年は久々にロングブーツが流行しそう…なんて言われていますが、ロングスカートなど長めボトムを履く時にはやっぱりショートブーツってかなり使えます。

変化をつけたい方は、ブーツやバッグでコーデュロイを取り入れてみるのも手だと思いますよ。

今日のプチプラitem

Vol.1  シャツジャケット/titivate☆、スカート/GU

Vol.2  ワンピース/titivate

Vol.3  ブーツ/titivate☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

コーデュロイは、シャツやプリーツスカートなど、ベーシックなアイテムとの相性も抜群。

今っぽい着こなしはもちろん、トラディショナルな感じでまとめても素敵ですね!

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「線香」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

線香

「線香」を2単語の英語で言うと?

お墓や仏壇の前での「お祈り」を、英語で説明すると?

Before praying, we light incense and ring a bell.
(=お祈りの前に、線香火をつけて、鈴りんを鳴らします)

Then we put our hands together and pray that our ancestors’ souls will rest in peace.
(=それから、手を合わせて、先祖が安らかに休まるようにと祈りをささげます)

It makes us feel like they’re always with us.
(=そうすることで、先祖が常に私たちの近くにいるように感じられるのです)

Sometimes we put food or drinks in front of the butsudan.
(=仏壇に食べ物や飲み物を置くこともあります)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • praying:お祈り
  • light:火をつける、添加する
  • incense:香り、香料(※incense stick:線香)
  • rest in peace:安らかに眠る

「線香」は上の例文のように、文脈によっては「incense」でも通じますが、「incense=香り、香料」という意味なので、「incense stick」と表現するようにしましょう♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

TuesdayとSunday…強いのはどっち?「英語のなぞなぞ」2つ

週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

なぞなぞ

TuesdayとSunday…強いのはどっち?「英語のなぞなぞ」2つ

今回は英語のなぞなぞ(riddle)をお届けします。

息抜きをしながら英単語も学べるのでおすすめですよ。では早速始めましょう!

1) Which is stronger, Tuesday or Sunday?

「火曜日と日曜日、どちらが強い?」という意味のなぞなぞです。

2) What is the loudest pet?

日本語に訳すと「一番うるさいペットはなーんだ?」という意味。さて、何でしょう?

2つのなぞなぞ、答えは思いつきましたか?

では早速、正解をご紹介します!

1の答え) Sunday(日曜日)

火曜日よりも日曜日は強い理由。それは、火曜日は平日(weekday)→weak day(弱い日)だからです(※「ウィーク」という発音つながり)

2の答え) The trumpet (トランペット)

ペットときいて、犬や猫などの動物を思い浮かべたかもしれませんが、Trumpetという単語の中に「pet」(ペット)という文字が入っていますよね!

***

英語のなぞなぞ、いかがでしたか?

英語にはダジャレが入っているなぞなぞが多いので、英語学習者にとってはちょっと難易度が高いかも。

次週9/11水曜日の記事でもなぞなぞをご紹介しますね、お楽しみに!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

秋はお部屋でほっこり♪「おうちカフェ」が充実するアイデア3つ

おうちカフェでティータイム

9月4日:今日は「心を注ぐ急須の日」

もう少し涼しくなると、ホットのお茶を選ぶことが増えますよね。

最近はペットボトルでもホットで飲めるものが増えてきて、とっても便利。でも、お家で飲むなら、急須やティーポットを使って、好みの茶葉で丁寧に淹れたお茶を楽しむのも良いですよね。

今日はそんな「おうちカフェ」がより充実するアイデアを調べてみましたよ!

秋はお部屋でほっこり♪「おうちカフェ」が充実するアイデア3つ

【1】種類を豊富に

おうちカフェを楽しむなら、ぜひお茶やコーヒー豆など、ドリンクの種類を増やしてみて。

コーヒーや紅茶だけではなく、日本茶、ルイボスティー、チャイ、ココア、または冷たいジュースや炭酸水など、季節や好みに合うお茶を準備すると、選ぶ楽しさが生まれて、より充実しますよ〜!

ひとりのときはもちろん、お友達を呼んだときも「カフェみたい!」と喜ばれて、よりおいしく楽しめるはず。

私も気分に合わせてお茶を選びたいので、いろいろな茶葉やドリンクを用意しています。

夏は炭酸水や飲むお酢、甘酒などを常備していたのですが、秋はチャイやココアなどを用意したいと思っています!

【2】お菓子は手を抜かない!

おうちカフェをするなら、手を抜きたくないのが、お茶のおともになる「お菓子」

ドリンクだけでもホッとできますが、おいしいお菓子があるとティータイムをより楽しむことができますよ。

私は、ゆっくりおうちでリラックスしたいなと思うときは、ちょっと奮発して、大好きなお店でケーキやシュークリームを購入することが多いかも…!

また、日持ちがする無印良品のお菓子などは、いつでもお茶ができるよう常に用意しています。

無印良品のクッキーやパウンドケーキは食べきりサイズでボリュームも◎コスパもいいので重宝しますよ♪

【3】お部屋の環境にもこだわろう

お茶やお菓子を準備して、いざリラックスタイム…!というときに、テレビをつけている…なんて人も多いと思います。

ですが、よりリラックスするためにテレビやパソコンはつけずに、ラジオや好きな音楽を流すのもおすすめですよ。

ラジオはスマホアプリからでも流せるので、ぜひ試してみてくださいね!

プロジェクターを持っているなら、お気に入りの映画などを楽しんでも◎

*****

気候がよく行楽に向く秋は、紅葉やスポーツ、おいしい食を楽しみに外に出かけることが増えますよね。

お出かけ続きで疲れたときには、おうちカフェを充実させて、ほっこりリラックスする時間を過ごしてみませんか♪ 朝ちょっとだけ早起きして、おうち朝カフェを楽しむのもおすすめです!

「心を注ぐ急須の日」とは?

急須のある生活を進めることで人々の心にも愛情という潤いを注ぎ、家族のなごみの時間を増やしてもらおうと、京都市伏見区の宇治茶の製造卸直販店「京都ほっこり庵七之進」の畠山友晴氏が制定。日付は9と4で「急須」と読む語呂合わせから。「お茶の入れ方セミナー」などを通じて急須でお茶を飲む文化の普及と、人と人との温かいコミュニケーションの拡大を目指している。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

脚・お腹・全身を引き締める!「寝たままできる」エクササイズ5選

運動不足が続くと、体がたるんできたり、体の血流が悪くなって疲れを感じやすくなるもの。そんな時は気持ち良く体を伸ばしたり、適度に体を動かして、少しでもリフレッシュしたいですよね。

でも、仕事や家事で忙しかったりぐったり疲れている時は、ストレッチやヨガをする気力がなかなかわかないことも…。

今日は、朝起きた後、夜のリラックスタイム、そして寝る前に「寝たままできる」エクササイズをまとめてご紹介します!

O脚に効いて美脚に!「内もも引き締めエクササイズ」

O脚をリセット!まっすぐ美脚をつくる「内もも引き締めエクササイズ」 by ピラティストレーナー TOMOKOさん

O脚や下半身のラインに悩んでいる人は、太ももの内側の「内転筋」を鍛えるのがおすすめ♪

日常生活ではなかなか使わない部分ですが、横を向いて脚を上げ下げするだけで簡単にエクササイズできちゃいますよ。

スキニーパンツの似合う、まっすぐ美脚を目指しましょう!

O脚をリセット!まっすぐ美脚をつくる「内もも引き締めエクササイズ」 by ピラティストレーナー TOMOKOさん)

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タオルでスッキリ♪「足を上げるポーズ」

足の疲れスッキリ♪タオルを使って寝たまま簡単「仰向けで足を上げるポーズ」 by ヨガインストラクター kayoさん

たくさん歩いた日や、立ちっぱなしで足が疲れてしまった日は、タオルを使ってストレッチを!

無理のない範囲で、自分の気持ち良い所までぐーっと伸ばしてみてください。

足の疲れがスッキリすると、安眠にも繋がります。翌朝スッキリ目覚めるためにも、寝る前にぜひ試してみて♪

足の疲れスッキリ♪タオルを使って寝たまま簡単「仰向けで足を上げるポーズ」 by ヨガインストラクター kayoさん)

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お腹を引き締める!「回転のポーズ」

寝たまま簡単!お腹をキュッと引き締める「回転のポーズ」 by ヨガインストラクター kayoさん

ぽっこりお腹は、いつだって女性の敵。寝たままできるヨガポーズで、お腹をキュッと引き締めましょう!

足を左右に倒す時はドスンと落ちないように、出来るだけゆっくりと動かすことでお腹に効くそう。

腰が痛い方は、無理しない範囲でやってみてくださいね♪

寝たまま簡単!お腹をキュッと引き締める「回転のポーズ」 by ヨガインストラクター kayoさん)

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むくみ&冷え性に!「つま先エクササイズ」

寝たまま簡単レッグシェイプ効果◎つま先エクササイズ by 国際バレリーナヨガR協会公認インストラクター 大木美穂さん

血流が滞ることで起こるむくみや冷え。筋肉量の少ない女性ならではの悩みですよね。

足がひんやり冷たい時や、重だるさが気になる時は、ふくらはぎや足先の筋肉を刺激して血行を促進しましょう♪

夜眠る前におこなうと、翌朝の脚のスッキリ感が違うのだとか!

寝たまま簡単レッグシェイプ効果◎つま先エクササイズ by 国際バレリーナヨガR協会公認インストラクター 大木美穂さん)

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簡単に全身スッキリ♪「手足ブラブラのポーズ」

寝る前1分で全身スッキリ!寝たまま簡単「手足ブラブラのポーズ」 by ヨガインストラクター kayoさん

仰向けになって、天井に向けた手足をブラブラ揺らすだけ!

寝る前の1分間行うだけで、全身に血液が巡って体が温まります。前日の疲れやむくみが残っている朝にも良いそう◎

難しい運動は続けられない!という面倒くさがりさんにもおすすめの簡単エクササイズです♪

寝る前1分で全身スッキリ!寝たまま簡単「手足ブラブラのポーズ」 by ヨガインストラクター kayoさん)

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いかがでしたか?

ゴロンと寝たままできるエクササイズなら、疲れているときでも取り組みやすいはず。

運動がニガテな方でも毎日の習慣にできそうなお手軽エクササイズで、無理せず気持ち良く体を動かしてみてくださいね♪

秋は「5歳老ける」ってホント!?夏ダメージから肌を守る3つのヒント

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

9月に入り、暑いながらも秋の気配を感じるようになりました。実は、秋は5歳老けると言われる季節。夏に浴びた紫外線による肌ダメージや、気温の変化による体調不良や倦怠感など、夏の疲れがどっと出てしまうからです。

秋にも肌を老けさせず、元気な美肌で過ごすには…?今回は、秋老け防止&美肌キープに役立つヒントをご紹介します。

【1】疲労回復と言えば「クエン酸」

梅干し

疲労回復に効果的な成分といえば、クエン酸。梅干し、レモン、お酢などに含まれる酸っぱい成分がクエン酸です。

クエン酸は疲労回復に効果があるだけでなく、ミネラルの吸収を助けたり、新陳代謝を活発にしたり、抗酸化物質の働きを助けるなどの働きもあります。

日々の食生活で意識的に酸っぱいものを摂るようにしてみましょう。

【2】電車の中では目を閉じる

目を閉じる女性

駅のホームでも、電車の中でも、ほとんどの人がスマートフォンを見ています。移動中のスキマ時間にインターネットを見たり、仕事のメールを処理する方も多いと思いますし、私もそうしています。

しかし、目を酷使していると、眼精疲労ばかりか神経疲労、自律神経失調症、イライラ、倦怠感、肩凝りなど体に様々な悪影響を及ぼします。

また、目の周りのシワやくすみが出来やすくなるなど、美容面でもダメージが。

現代人は目を酷使しがち。例えば毎日乗る電車の中では、目を閉じて休ませてあげてはいかがでしょうか。数分間目を閉じているだけでも、脳に入る視覚情報が全て遮断されるため、疲労回復効果が期待できますよ。

【3】スキンケアでは「血流アップ」を意識

スキンケア

秋の肌は紫外線によるダメージや、気温・湿度が低くなることで血流が悪くなり、くすみがちになります。くすまずに元気な美肌で過ごすためには「血流アップ」を意識することが大切。

例えばホットタオルで顔を温めると血流が良くなり、その後に美容液をなじませれば美容成分の浸透が良くなります。

また、表情筋を鍛えることも血流アップにつながります。フェイシャルヨガを取り入れたり、いつもより表情豊かに過ごすようにしましょう。

マッサージをするなら、肌にたっぷりとクリームやオイルを付けて指通りをなめらかにしてから行うようにして。そして保湿はしっかりと。

夏のダメージをケアするには、抗酸化作用のあるアルガンオイルなどをスキンケアの仕上げにプラスするのも効果的です。

*****

ご紹介した3つのヒント以外にも、良質な睡眠を取ること、栄養バランスの取れた食事心がけること、適度に体を動かすことも秋老け防止になります。

また、糖質が多いものは疲労のもとになります。チョコレートやケーキ、白米、小麦粉製品は食べすぎないようにしましょう。

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

英語の「ankle-high」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

着物姿の女性の足元

英語の「ankle-high」の意味は?

着物を着る時の「足袋」を英語で説明すると?

Tabi are the ankle-high socks.
(=足袋は足首までのソックスです)

They go with zori.
(=草履と一緒に使います

They have a slit between the big toe and second toe.
(=足袋は親指と隣の指の間に切れ込みがあります)

At formal occasions, white tabi are necessary.
(=正式な場では、白足袋を履きます)

At casual occasions (at a friend’s house, for example,) you may want to wear colored tabi.
(=カジュアルな場面(例えば友人の家へ行く)では、色のついたものでもかまいません)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • ankle-high :足首までの
  • go with ~:~に付随する、一緒に使う、同行する
  • slit:切り込み、スリット
  • formal:フォーマルな、きちんとした

ちなみに足首までではなく膝まである「ハイソックス」は「knee‐length socks」といいます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

アレンジ抜群のご飯のおとも!簡単作り置き「青じそねぎ味噌」

おはようございます!

今日は、青じそ入りの「ネギ味噌」をご紹介します!

作り方はとっても簡単ですが、作り置きができて、アレンジ自在。朝ごはんからお弁当の一品まで、忙しい朝にとても便利ですよ♪

アレンジ抜群のご飯のおとも!簡単作り置き「青じそねぎ味噌」

青じそ入りネギ味噌

材料(作りやすい分量)

  • 長ねぎの青い部分   1本分
  • 青じそ      20枚
  • しょうが     1かけ
  • にんにく       1/2かけ
  • (A)味噌  100g ※わたしは甘口の味噌を使用しています
  • (A)醤油      小さじ1
  • (A)みりん      大さじ1と1/2
  • (A)砂糖       大さじ1と1/2 ※私はきび砂糖を使用しています
  • 白ごま     小さじ2
  • 鰹節   1g
  • サラダ油       小さじ2

作り方

1) にんにく、しょうが、ねぎ、青じそはみじん切りにする。

※別々に使うので、混ぜないように!

2) フライパンに油とにんにく、しょうがを入れて弱火にかける。

3) 香りが出たら、まずネギを入れて炒める。しんなりとしたら(A)と青じそを加えて、よく混ぜながら弱火で、ふつふつしたままで3~4分加熱する。白ごま・鰹節を加えて完成。

ポイント

  • きび砂糖ではなく白砂糖を使う場合は、甘さがやや変わってきますので、調整してください。きび砂糖や三温糖・メープルシロップなどを使うと、味噌に奥深さがでるのでオススメです!

このねぎ味噌は、そのままご飯にのせたり、焼おにぎりにしたり、シンプルに味わってももちろんおいしいのですが、次のようなアレンジをすると料理の幅が広がって楽しいですよ(^-^)↓↓↓

アレンジその1【ねぎ味噌卵うどん】

茹でたうどんに「青じそ入りねぎ味噌」をのせ、卵黄をのせて。

アレンジその2【ねぎ味噌納豆ご飯】

アツアツご飯に納豆、青じそ入りねぎ味噌をのせて。

アレンジその3【なすとツナのねぎ味噌和え】

カットしてレンジでチンしたなすを、ツナ、青じそ入りねぎ味噌で和えて。

アレンジその4【ねぎ味噌サラダ】

お好みの野菜サラダに、青じそ入りねぎ味噌、お酢、オリーブオイルをかけて。

いかがですか?

この味噌は保存状態がよければ4~5日冷蔵保存可能です。オススメは、小分け冷凍すること。たくさん作ってストックしておけば、いつでも使えて便利ですよ!

ご飯のおともや調味料に便利な青じそ入りねぎ味噌、ぜひ作ってみてくださいね♪

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

休日の朝はわくわくを楽しもう!私のおすすめ「都内の朝カフェ」3選

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はmisakoさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのmisakoです。

平日の早起きは頑張れても、休日はついつい目覚ましもかけずにぼんやりと朝過ごしてしまう…なんて事が続いたここ半年。

早起きは好きでそこそこ習慣づいているかなと思っていますが、平日の仕事が忙しかったり、特に予定のない週末は睡眠欲に負けてしまうこともありました…(それはそれで幸せですが!)

せっかくの休日だって朝時間を充実させたい、ということで、今日は、私が今はまっている週末の朝を過ごし方をご紹介します。

休日に楽しむ、いつもと違う朝時間

手帳

私がここのところはまっているのは、行ったことのないモーニングスポットへ、ひとりで、または友人と行くことです。

定番のカフェからちょっとおしゃれなカフェまで、探してみると色々なお店が朝早くから開店して、モーニングメニューを揃えて待っていてくれます。

月に一度、予定表に○をつけて、行ってみたかったモーニングへ、開店と同時に出かけてみませんか?

誰かと行っておしゃべりするのも楽しいですし、ひとりで出かけて自分時間を過ごすのも良し。

外に出かけていつもと違うことをするだけで、なんだかわくわくできる朝時間を過ごすことができます。

モーニングはゆったり過ごしてもまだ午前中ですので、朝から活動的に過ごせたな、と感じることが出来、きっと気分良く1日をスタートすることができます!

休日の朝はわくわくを楽しもう!私のおすすめ「都内の朝カフェ」3選

今日は、私が最近出かけたおすすめの朝カフェをいくつか紹介します。

FLUX CAFE (渋谷)

FLUX CAFE (渋谷)

和を感じさせる店内と体に優しい和食ベースのご飯がいただけるお店。

FLUX CONDITIONINGSというジムの1Fに入っているだけあって、アスリート向けにプロテインメニューなんかも揃っています。

ホームページ:http://www.flux-cafe.com/

(モーニング:9:00~11:30)

渋谷キャストAre (最寄駅:渋谷駅)

渋谷キャストAre (最寄駅:渋谷駅)

厚切り小倉バタートーストがおすすめの、こちらのモーニング。

少し渋谷駅からは離れた場所にある、多目的なビル「渋谷キャスト」の1Fに入っています。

広い店内でゆっくり過ごすことができます。

ホームページ:http://shibuyacast.jp/floor/shareofficeandcafe/

(モーニング:9:00~11:00)

ソラリア西鉄ホテル銀座 Furutoshi (銀座)

ソラリア西鉄ホテル銀座 Furutoshi (銀座)

モーニングは¥1,945(税別)で選べるプレートになっています。

一押しは杉窪章匤氏監修 フルーツサンド。絵のように美しいフルーツサンド、朝からテンションが上がりますー!

サラダ・ドリンクバーがついていてゆったり楽しめますよ。

ホームページ:https://www.furutoshi-ginza.com/

(モーニング:7:00~10:00L.O.)

※宿泊者優先のため、7:00に行くのがおすすめです!

いかがでしょうか?皆さんもぜひ、月に1回でも、ちょっと贅沢な休日の朝時間を過ごしてみてくださいね。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

misakoさん

misakoさん(システムエンジニア)

東京都在住の30代、新卒から同じ会社に勤めているシステムエンジニアです。子育てをきっかけに朝型生活・シンプル・ミニマム生活に目覚めました。普段は22時就寝・5時起きを続けています。趣味はブログ・手帳・カメラで、ブログ歴は15年になります。家族を起こすまでの1時間は大切な自分時間。朝時間が充実すると1日がハッピーになりますよね!朝時間を有効活用して、1日1日楽しく過ごしたいと思います。

■Instagram:@misako1104

■blog:https://misako1104.com/

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

歯医者さんもすすめるジェルタイプのはみがき剤「コンクール ジェルコートF」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

歯医者さんもすすめるジェルタイプのはみがき剤「コンクール ジェルコートF」

歯医者さんもすすめるジェルタイプのはみがき剤「コンクール ジェルコートF」

コンクール ジェルコートF  ¥1,150(※記事公開時の価格です)

食後や寝る前に必ず歯磨きをしていても、虫歯が出来てしまったり歯周病にかかってしまうこと…ありますよね。

今日ご紹介するのは、編集部スタッフが歯医者さんにおすすめされて以来愛用しているという「コンクール ジェルコートF」。

こちらは、ペースト状の歯磨き粉と違い泡立たないジェルタイプの歯磨き剤。口の中を殺菌、歯をフッ素コートし、虫歯・歯周病を予防。その効果が認められ、患者さんに推奨する歯科医も多いそう。

この「コンクール ジェルコートF 」を愛用中のスタッフによると

「今まで使ったことのないジェルタイプの歯磨き剤で、最初は本当にしっかり磨けるのかな…と半信半疑で使ってみましたが、ブラッシング後は歯がツルツルになってびっくり!

さらに、洗い上がりのミントの香りもとっても爽やか。でも刺激が強いわけでなく口の中がスースーしないのも心地よく、使い始めてすぐに気に入りました♪

定期的に通っている歯医者さんでもおすすめされている歯磨き剤というのも安心◎

家族で愛用しています!」

とのこと。

口の中で泡立たないのは、発泡剤や研磨剤が使われていないから。お口に優しいだけでなく、時間をかけてじっくりブラッシングできるというメリットも◎

さらに、歯磨きをした後に、もう一度歯ブラシで歯の全体に行き渡らせてから軽くうがいをすると、簡単に歯をフッ素コーティングできるのだとか。おうちで手軽にデンタルケアができるのは、とても嬉しいですよね。

歯医者さんもすすめるジェルタイプの歯磨き剤で、虫歯や歯周病のない健康なお口を目指してみませんか♪

コンクール ジェルコートF  ¥1,150(※記事公開時の価格です)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

水垢の汚れをすっきり解消!「クエン酸」の効果と使い方

掃除道具

9月3日:今日は「クエン酸の日」

「クエン酸」とは、梅干しやレモンなどに含まれる酸性の成分のこと。ミネラルの吸収力を高めたり、食欲をアップさせたりといった効果が期待できるため、疲労回復や元気なカラダ作りに有効と言われていますよ。

そんなクエン酸は、カラダだけでなく、おうちの掃除に役立つ効果もあるんです。今日は掃除に役立つクエン酸の効果と使い方をご紹介します♪

水垢の汚れをすっきり解消!「クエン酸」の効果と使い方

掃除に便利!「クエン酸」の効果とは?

クエン酸は酸性のため、アルカリ性の物質を中和したり、カルシウムを溶かすといった働きがあるといわれています。

そのため、カルシウムやミネラルによってできてしまった水垢を落とすのに効果的なんだそう!ブラシでこすってもなかなか落ちない頑固な汚れもスッキリと解消してくれますよ〜。

また、クエン酸は無色無臭の安全な物質のため、お子様がいる家庭でも安心。さらに掃除用のクエン酸は100円ショップなどでも販売されていて、手軽に入手できる点も魅力です。

おすすめの使い方

クエン酸は顆粒状だけでなく、水で溶いたスプレータイプの商品も多く販売されています。

用途別に顆粒とスプレーの2種を揃えておくと使いやすいですよ。

顆粒タイプなら、自分で水で薄めてクエン酸スプレーを作ることもできますし、少量の水で溶いた「クエン酸ペースト」も作れます。

そしてクエン酸ペーストは、スプレーだけじゃ落ちにくい強めの汚れにもアプローチしやすくなるので、汚れがひどい場合は顆粒タイプを選ぶのがおすすめです。

お風呂やシンクの水垢、トイレの便器など、普段の掃除にはスプレーが便利。スプレーしてしばらく放置し、スポンジでこすると汚れが落ちやすくなりますよ。

私も普段水回りの掃除にはクエン酸を活躍させています。手軽に使えてすっきりしますよ。おなじみの「重曹」とセットで、ぜひおうちの掃除に使ってみてください♪

「クエン酸の日」とは?

レモン果汁を創業商品とするポッカサッポロフード&ビバレッジ株式会社が制定。レモン果実に多く含まれる酸っぱい成分で、疲労物質を減らす力のある天然クエン酸に着目してもらうことが目的。日付は夏バテで疲れが出やすくなる時期と、9と3で「クエン酸」の語呂合わせから。

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