日焼けダメージにはビタミン!レンジで5分「ニラのマヨごま和え」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

ニラ

今日の主役はこちら、ニラ。

スタミナ料理といえばニラやにんにくですが、実はビタミンたっぷり!暑い夏もすぎ最近夜は過ごしやすくなりましたね。

今日は紫外線で日焼けした肌にニラでビタミン補給!餃子はもちろんニラ玉でもおなじみですが、実は和え物にもおすすめなんです。

今日はニラを使って5分でできる、しゃきしゃき簡単なごま和えです。ニラをレンジ加熱して水気をしぼり和えるだけ。簡単なので「あと1品!」という時にもおすすめです。

ニラは低カロリーなので、体重増加時にも◎!

そして妊娠中に知ったのですが、ニラには、妊活・妊娠中の女性は特に意識して多く摂取しなければならないと言われている葉酸も豊富だそうで、妊娠中によく作っていました。

というわけで、まずは材料の紹介です。

日焼けダメージにはビタミン!レンジで5分「ニラのマヨごま和え」

日焼けダメージにはビタミン!レンジで5分「ニラのマヨごま和え」

材料&分量(2人分:調理時間5分)

  • ニラ 2束
  • (A)黒ごま 大さじ2
  • (A)マヨネーズ 大さじ1
  • (A)無糖ヨーグルト 大さじ1
  • (A)醤油 小さじ2
  • (A)砂糖 小さじ2

作り方・手順

1) ニラを4cm幅にきり、耐熱容器にいれ500wで3分加熱する。ザルにあげて(器のままでも可)冷まし、水気をしぼる。

2) ボウルに(A)を入れよくまぜ、ニラを加えよく和えたらできあがり。

日焼けダメージにはビタミン!レンジで5分「ニラのマヨごま和え」

調理のポイント

お好みでしらすやツナを加えてもOK!ヨーグルトなしで、マヨネーズの量を2倍にするとコクがアップしますよ。

そして、夏の素麺がまだ残っている!という方には、素麺とニラなどお好み野菜を使ったこちらもおすすめです!↓

【残った麺で簡単リメイク♪もちもち食感の「そうめんチヂミ」】

余った麺で簡単リメイク♪もちもち食感の「そうめんチヂミ」

材料&分量(調理時間:15分

  • ハムやベーコン、蒸し鶏や魚介など 100g
  • 茹でたそうめん 100g
  • お好み野菜 100g
  • 油 適量
  • (A)薄力粉 80g
  • (A)片栗粉 大さじ1
  • (A)水 1/2カップ
  • (A)鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1/2
  • (A)塩 少々

作り方・手順

1) 野菜は火の通りやすい大きさに切る。鶏やハムなどは小さめの一口大に切る。

2) そうめんはよく水気を切り、3cmくらいに切る。ボウルに(A)を入れよく混ぜ、(1)の野菜、そうめんを入れよく混ぜる。

3) フライパンに多めの油をひき、(2)の生地を薄くのばす。両面カリッと焼いたらできあがり。お好みでポン酢をつけてどうぞー!

余った麺で簡単リメイク♪もちもち食感の「そうめんチヂミ」

我が家はいつも倍量作ります、今日は2~3人分くらいかな。野菜やそうめんの量もお好みで!

今までのスープ&スムージーはこちら(https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/)をチェックしてくださいね♪

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

朝のさえない顔にはこの一手間!簡単にくすみをオフするコツ3つ

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを毎週お届けしています。

朝起きてなんだか顔色がさえない、くすんでいると感じることはありませんか?

朝の顔の調子が悪い、メイクの仕上がりがイマイチだと、今日1日がんばるための気合いが入らないもの。そんなときにオススメの、朝にくすみをオフするコツ3つをお伝えしていきますね。、

【1】簡単マッサージでくすみオフ

朝くすみが気になっているときは血液やリンパの循環が悪くなっていることが原因。循環をよくしてあげれば自然とお顔色が明るくなります。

くすみオフマッサージ

乳液やクリームをたっぷりとつけて、顔の中心から耳、耳から首へと優しくなでるようにマッサージ。

くすみオフマッサージ

最後に鎖骨の前後を指で挟み刺激します。

くすみオフマッサージ

これを3セットやるだけでもお顔色が明るくなります。

ただし、敏感肌やニキビなど肌トラブルが出ている人は注意を。時間がない人は通勤電車の中で耳を揉んだり引っ張ったりマッサージするだけでも顔色が変わります。

【2】炭酸系のスプレーや簡単パックなどアイテムに頼る

炭酸スプレー

炭酸スプレーや炭酸パックなどは毛細血管に働きかけ血行促進をしてくれるので、そういったアイテムを使用するとくすみケアが可能です。

最近は炭酸入りの洗顔などもあるので、1本常備しておくとくすみが気になるときには便利かも。私はメイクの上からも使える炭酸スプレーを常備して、くすみが気になるときにシューっとしています。

【3】くすみオフにはピンクやパープル系の下地やパウダーを

スキンケアで難しい場合は、メイクでくすみを飛ばしましょう。ピンクやパープルの下地はお顔色を明るくし、くすみやクマを目立たなくしてくれます。

顔色がイマイチな日はピンク系の下地を使いましょう。下地以外にもピンク系のお粉などもあるので、肌状態や好みに合わせてチョイスを。

*****

朝くすみのない、透明感のある澄んだ顔色で1日がスタートできれば、それだけで良い日になりそうな気分に。くすみが気になる朝美容の参考になれば嬉しいです。

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「焼きいも」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

「焼きいも」を3単語の英語で言うと?

日本の秋冬の風物詩「石焼きいも」を英語で説明すると?

Ishiyaki-imo are sweet potatoes baked in a special oven.
(=石焼きいもは、特別な釜で焼くさつまいもです)

They’re usually sold from special trucks in the winter.
(=冬になるとよく専用のトラックで売られます)

The trucks have speakers with a recorded voice singing “Ishiyaki-imo.”
(=トラックには「石焼きいも」と録音された歌うような声が流れるスピーカーがついています)

You can also get ishiyaki-imo at supermarkets in the wintertime.
(=冬はスーパーでも買うことができます)

 You can buy baked sweet potatoes from the carts/stands like pretzels.
(=焼きいもはプレッツェルのように屋台で買うことができます)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • sweet potato:さつまいも
  • record:録音する
  • wintertime:冬期、冬の間
  • baked sweet potato:焼きいも

ちなみに「じゃいも」は「potato」だけで通じますが、アメリカ英語では「white potato」と表現することもあります♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

手入れのしやすさが鍵!初心者さん向け「グリーン」の取り入れ方

お部屋のグリーン

9月14日:今日は「グリーンデー」

「グリーンデー」は、お世話になっている人などに、日頃の感謝と健康への願いを込めてグリーンキウイフルーツを送る日です。

さて、グリーンといえば、お部屋に観葉植物などのグリーンを飾っている方も多いのではないでしょうか?

グリーンは人を癒やす効果があるともいわれますが、一方、手入れが大変そうなイメージも…。

今日は、初心者さんがお部屋にグリーンを取り入れる時のポイントを調べてみました!

手入れのしやすさが鍵!初心者さん向け「グリーン」の取り入れ方

お部屋にグリーンを取り入れたい!と思ったとき、とりあえず「見た目がかわいいから」という基準で選んでいませんか?

もちろん自分好みのグリーンを飾るのはOKなんですが、初心者さんは、見た目だけでなく、手入れがしやすい種類かどうかといったポイントにも気をつけましょう。

例えば

  • 少し水やりを忘れても枯れにくい(強い)
  • 室内で育てやすい
  • あまり虫がこない

といった要素を確認してみましょう!私も昔グリーンを取り入れたことがあるんですが、仕事が忙しく毎日水やりをするのを忘れてしまい、気がついたら枯れてしまっていた…ということがあります。

仕事が忙しい、出張が多く家を空けることが多い人は、できれば多少水やりができなくても、すぐに枯れない丈夫なグリーンを選ぶのがおすすめです!

また、外ではなく室内で十分に育てられるものや、虫が付きづらいものも、育てやすさの大切なポイントなのだとか。

ちなみに、おしゃれな観葉植物もいいですが、和風が好きな方や、和室に飾りたい…という方は「盆栽」にチャレンジしてみるのも◎

育て方は一般的な観葉植物と変わらず、砂や石などを組み合わせて、自分だけのオリジナル盆栽が作れるんです!ミニチュアの盆栽も販売されているので、和風テイストが好きな方はこちらもチェックしてみてくださいね。

グリーンをうまく取り入れて、お部屋での過ごし方をより楽しみましょう!

「グリーンデー」とは?

ニュージーランド産を中心とするキウイフルーツの輸入などを手がけるゼスプリ インターナショナルジャパン株式会社が制定。お世話になっている人などに、日頃の感謝と健康にも気をつけてくださいとの意味をこめて、栄養価に優れたグリーンキウイフルーツを贈る日。5月14日の「ゴールドデー」のお返しの日でもある。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

女子の大敵!顔や足の「むくみ」を解消する5つの方法

朝起きたら顔がパンパンだったり、夕方になると足に疲れとだるさを感じたり…その原因は「むくみ」かもしれません。

むくみとは、体の中に余分な老廃物や水分が溜まっている状態のこと。冷えによる血行不良や、塩分の摂りすぎなどが原因と言われています。特に女性の体はむくみやすく、悩んでいるという方も多いはず。

今日はそんな女性の大敵「むくみ」を解消する方法を5つご紹介します!

朝の短時間で!「お手軽むくみケア」

食べすぎた翌朝の“重たい顔”がスッキリ!朝の簡単「むくみケア」3つ by エステティシャン 永松麻美さん

お酒を飲んだり食べ過ぎた翌日の朝は、目がパンパン、顔全体が腫れぼったい…なんてことありますよね。

そんな時に試したいむくみケア法を3つご紹介。短時間で、しかもコストもかからないむくみ解消テクも◎

朝起きてすぐにできる簡単テクニックで、スッキリ顔で1日をスタートさせましょう♪

食べすぎた翌朝の“重たい顔”がスッキリ!朝の簡単「むくみケア」3つ by エステティシャン さん)

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メイク前のひと手間!「朝の顔マッサージ」

メイク前にリセット!美容のプロが伝授する「むくみ顔マッサージ法」 by 美容家寒川あゆみ

現役エステティシャンで美容家の寒川あゆみさんが教えてくれるのは、メイク前に実践したい顔マッサージ!

老廃物の溜まりやすい部分や、筋肉の凝りやリンパの流れをマッサージすることによって、むくみをリセットできるのだとか。

むくみがひどい時だけでなく、毎日の習慣にしたくなる、プロ直伝のむくみ解消テクニックです♪

メイク前にリセット!美容のプロが伝授する「むくみ顔マッサージ法」 by 美容家寒川あゆみ

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バスタイムで冷えを解消!「おすすめの入浴剤4選」

バスタイムにダイエット♪「隠れ冷え性」対策におすすめの入浴剤4選 by 善塔久美子(ZENKUMI)さん

むくみの原因の1つである「冷え」。体温調整がしにくい季節の変わり目は、気づかぬうちに「隠れ冷え症」になっていることもあるそう。

むくみ以外の不調も引き起こす冷えは、女性の大敵。きちんとケアして、体の巡りをよくしたいですよね。

善塔久美子さんが紹介してくれたのは、日常使いができる、でもちょっと贅沢な気分になれるような、おすすめ入浴剤。毎日のバスタイムを有効活用して、リラックスしながら体を温めましょう♪

バスタイムにダイエット♪「隠れ冷え性」対策におすすめの入浴剤4選 by 善塔久美子(ZENKUMI)さん)

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足のむくみをスッキリ◎「サギのポーズ」

足の疲れが残っている朝に!むくみを解消する「サギのポーズ」 by ヨガインストラクター kayoさん

1日の終わりに足が疲れたりむくんだりするのは、体の疲れが上から下へと下がっていくからだそう。

たくさん歩いたり立ちっぱなしだった日や、暴飲暴食をしてしまった日の翌朝は、足がむくんでだるい…なんてことも。

朝起きて足のむくみを感じた時は、足全体を気持ち良く伸ばすヨガポーズを試してみて♪ベッドの上でも簡単にできますよ◎

足の疲れが残っている朝に!むくみを解消する「サギのポーズ」 by ヨガインストラクター kayoさん)

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朝ごはんにカリウムを!「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」

旬をおいしく大量消費!「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」 by 料理家・管理栄養士五十嵐ゆかり

「カリウム」はむくみの原因となる余分な塩分の排出をうながしてくれる、むくみ対策に役立つ栄養素。

五十嵐ゆかりさんが教えてくれた、カリウムを多く含むきゅうりを使ったサンドイッチはむくみ対策にピッタリ!

カリウムが含まれている食材は他にもアボカド、バナナ、じゃがいも、スイカなどなど。ぜひ朝ごはんにプラスしてみて♪

旬をおいしく大量消費!「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」 by 料理家・管理栄養士五十嵐ゆかり

詳しくはこちら>>

無理なくできる、お手軽なむくみ解消テクニックをご紹介しました。

毎日の生活に取り入れて、スッキリ気持ちの良い朝を迎えてくださいね♪

2000名さま無料招待!「朝ごはんフェスティバル2019」決勝イベントの審査員を募集中☆

旅の楽しみの1つといえば、ホテルや朝食でゆっくりと味わうおいしい朝ごはん。地方でしか食べられない食材や、その土地ならではの郷土料理は、身も心も満足させてくれますよね。

そんな全国のおいしい朝ごはんが一同に会する、旅行予約サービス「楽天トラベル」主催の「朝ごはんフェスティバル」が今年も開催されます!

決勝イベントの審査員を募集中☆

日本全国のホテルや旅館、各地域の食文化、そして“朝ごはんをきっかけに行く旅”の魅力を広く紹介するために、 2010年より毎年開催されているこちらのコンテスト。

10周年の節目となる今回は、過去最大規模となる一般ユーザー参加型の決勝イベントを、10月22日(火・祝)に TMMT(東京都品川区・天王洲アイル駅徒歩 5分)で実施します♪

今年は日本全国から 1,300以上の宿泊施設が、地元のおいしい食材を使った自慢の朝ごはんをエントリー。ウェブ投票とクチコミ評価を基に、各都道府県の人気トップ3の朝ごはんが出揃いました。

さらにこの中から、全国8エリア代表の朝ごはんが決勝に進出。

10月22日(火・祝)に行われる決勝イベントでは予選を勝ち抜いた8つの朝ごはんが会場で調理され、一般ユーザーやプロの料理人、インフルエンサーの審査によって優勝と各賞を決定します。

この決勝の審査にご参加いただける一般ユーザーを 10月2日(水)10:00までウェブサイト上で現在募集中です!

決勝進出の朝ごはん

(兵庫県:淡路島洲本温泉 海月舘 「島の鯛と玉ねぎのウニフィーユ鍋スープ」)
(広島県:ホテル宮島別荘 「とろける食感!島旨フレンチトースト」)
(北海道 野菜スイーツ アスパラガスのタルト)
(北海道:センチュリーロイヤルホテル「野菜スイーツ アスパラガスのタルト」)
(新潟県:あてま温泉 当間高原リゾート ベルナティオ 「茸出汁と蟹振袖を纏った焼きおにぎり」)

 

8つの朝ごはんから、料理の盛り付けや食材の魅力などを元にお気に入りの1品に投票。8品の中からお一人2品を一口サイズで試食ができるそう♪

「楽天トラベル朝ごはんフェスティバル2019」では、現地に足を運ばずとも、全国各地のグルメ、味自慢の朝ごはんを楽しむことができます。朝ごはん好き、おいしいもの好きさんは、今すぐご応募を!

イベント参加者詳細はこちら>>

イベント詳細

  • 開催日時:

2019年10月22日(火・祝) 10:00~16:20(予定) ※入退場自由

  • 会場:

東京品川区 天王洲アイル「TMMT」

東京モノレール天王洲アイル駅より徒歩約5分
りんかい線天王洲アイル駅より徒歩約5分
JR品川駅港南口より徒歩約15分

  • 参加費:無料
  • 募集人数:約2,000人
  • 募集期間 :7月31日(水)10:00 ~ 10月2日(水)10:00
  • 応募資格:日本在住の成人で、決勝ステージに出場する宿泊施設の関係者・関係者の家族以外であること
    ※応募には楽天IDが必要です
    ※未成年者を含む2名で応募することは可能ですが、当日、未就学のお子様には試食用料理の提供はございません

※記事の内容は公開時点の情報です。イベントの最新情報は公式ホームページなどでご確認ください。

「朝ごはんフェスティバル2019」ホームページ

敬語ではどう言うの?覚えておきたい「丁寧な英語」の話し方

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

リスペクト(敬う)

敬語ではどう言うの?覚えておきたい「丁寧な英語」の話し方

ジャニーズ事務所の創設者、ジャニー喜多川さんのお別れ会が先日行われ、東京ドームに大勢の人が訪れました。

ジャニーさんと言えば事務所内での「敬語禁止」が有名で、タレントから敬語を使われると怒ったとか。

そんな敬語、英語には無いのでは?と思うかもしれませんが、実は丁寧な表現はちゃんと存在します

今回は、敬語は英語で何というか、また、丁寧な英語表現を紹介していきます。

まず最初に「敬語」を英語では

敬語=a term of respect または formal language

と表現できます。ちなみに「敬語を使って話す」は

敬語で話す= use respectful language

と言います。

例) Many Japanese use respectful language.(=多くの日本人は敬語を使います)

英語で敬語を使うときには、日本語のように動詞を変化させる必要はありませんが­

Can → Could

Will → Would

のように助動詞の時制を1つ下げたり、語尾をPleaseに変化させたりします。

また、英語の敬語は、遠回しな表現ほど丁寧な表現になります。例えば

Could you give me a pen?(=ペンを貸していただけますか?)

Could you possibly give me a pen?(=ペンを貸して頂けますでしょうか?)

I wonder if you could give me a pen?(=ペンを貸して頂けましたら、ありがたいのですが)

このように、遠回しの表現になるにつれて、より丁寧な言い回しになります。

ぜひ、この機会に英語での丁寧な言い回しを覚えておいてくださいね!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

「ついで家事」で朝がラクになった!私のスキマ時間活用法

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はYuuさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのyuuです。

我が家は、旦那さんと中学生の息子の3人暮らし。「元気な1日の始まりは朝ごはんから」をモットーに、家族と一緒に過ごす朝時間を大切にしています。

仕事が忙しくて不規則な生活の旦那さん、部活動の朝練のため早起きが苦手でも頑張っている息子の健康管理のために、美味しくて身体に優しい朝ごはんを食べてもらいたい!

そんな家族への想いから、毎日の朝ごはん作りがストレスにならないように、家事の合間の「スキマ時間の活用」で、頑張りすぎない家事を心がけるようにになりました。

「ついで家事」で朝がラクになった!私のスキマ時間活用法

朝美人アンバサダーのYuuさんの朝ごはん

朝に少しラクをするために、次のようなことを家事のスキマ時間にやるようにしています。

  • 夕飯の準備をする際、ついでに野菜を茹でたり、カットをしておく。
  • 夕飯後の洗い物をする際、浅漬けを仕込んたり、魚等下味をつけておく。
  • 基本は和食のごはん。和え物・煮物は常備菜用に朝夕食べられるものを作る。
  • おにぎりは夜のうちに作って冷蔵庫に保管しておく。
  • 朝のプレートに使う小鉢や小皿の配置イメージを決めておく。

朝美人アンバサダーのYuuさんの朝ごはん

家事のスキマ時間「ついで家事」を意識して行うと、朝の家事や支度がラクになり、かなりの時短になりました。

何より、気持ちに余裕が生まれることで、バタバタしないで済むように。家族にとっても、いいですよね。

自然と「家事動線」も意識するようになるので、料理をしながらキッチンの拭き掃除をしたりといったことがリズムとして身についていき、時間を有効活用できるようになってきました。

家族は7時には出かけてしまうのですが、家事がラクになることで増えた自分の時間でつかって朝のランニングをスタート。なんと1年半ほど続いています。

外に出たついでに庭の手入れをしたり、掃除をしたり。家も綺麗になってきました。

早起きの習慣がつき、家族みんなが笑顔になれる環境づくりも心がけられるようになり、まさに「早起きは三文の徳」。

本当に、スキマ時間活用で朝も1日もハッピーになったなぁと感じています。

これからも充実した朝時間が過ごせるよう楽しみながら早起きを続けようと思います。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

yuuさん

yuuさん(主婦)

中学生の息子の母です。仕事が忙しくて不規則な生活の旦那さんの健康管理のために「健康うちごはん」をテーマに美味しくて身体にも優しい料理を日々勉強中。家族と一緒に過ごす朝の時間を大切にみんなが笑顔になれる朝ごはんを心がけています。美味しいもの・美しいものが好き。趣味は料理・カフェ巡り・ハンドメイド等。丁寧な暮らしを心がけながらinstagramではそんな日々を綴っています。

■Instagram:@casa_plus_

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

「日本料理」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

懐石

「日本料理」を2単語の英語で言うと?

日本の「懐石料理」を英語で説明すると…?

Kaiseki ryori is traditional multi-course Japanese cuisine.
(=懐石料理は伝統的な日本のコース料理です)

The menus are changed according to the season, and they use foods that are available at that season.
(=メニューは季節に応じて変わり、季節の素材が使われます)

People usually have kaiseki in specialized restaurants, or in Japanese-style inns, called ryokan.
(=懐石料理は一般的に、専門料理店か旅館と呼ばれる日本式の宿で食べることができます)

The visual aspect of kaiseki is as important as the taste, so the dishes always look beautiful.
(=懐石料理では味と同等に見た目が重視されるので、ながめてとても美しいものです)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • multi:多くの
  • Japanese cuisine:日本料理
  • according to ~:~により
  • specialized restaurant:専門のお店(レストラン)
  • inn:宿、小さな旅館
  • taste:味

「中国料理」は「Chinese cuisine」、フランス料理は「French cuisine」や「French dishes」などと表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

オーブンまでたった10分!簡単ザクザク「グラノーラビスコッティ」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

今朝は、ストックしておくと朝ごはんにとっても便利な、栄養満点の「グラノーラビスコッティ」をご紹介します!

私の大好物でもあるビスコッティ。噛み応えがあってお腹にたまるので、実は手軽な朝食にぴったりなんです。作業時間10分あれば混ぜるだけで簡単に生地ができてしまうのも嬉しい。

今回はより朝食向きに、栄養バランスの良いグラノーラを入れました。日持ちがするので、たくさん作って瓶やタッパーに保存しておくのがおすすめ。

(我が家ではすぐに無くなってしまってストックにならない人気者です…!)

ぜひお好きなグラノーラで作って、ザクザクの食感を楽しんでくださいね♪

オーブンまでたった10分!簡単ザクザク「グラノーラビスコッティ」

たった10分で生地が完成!簡単ザクザク「グラノーラビスコッティ」

材料:約10本分 調理時間:50分(焼成時間含む)

  • 卵(L) 1個
  • 砂糖 40g
  • 薄力粉 120g
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • グラノーラ 70g(お好みでナッツやドライフルーツを足しても)

作り方:

1) ボウルに卵を入れて、砂糖を加えホイッパーで混ぜる。薄力粉とベーキングパウダーをふるい入れて、ゴムベラで混ぜる(練らずに、切るように混ぜましょう)。

2) グラノーラを加えてゴムベラで混ぜ、全体が混ざったら、オーブンシートを敷いた天板に長方形に生地を乗せる。

たった10分で生地が完成!簡単ザクザク「グラノーラビスコッティ」

※生地が固めなので、手を水で濡らすと形を整えやすくなります。

3) 180℃のオーブンで15分焼く。粗熱がとれたら包丁で約1.5cm幅に切る。

たった10分で生地が完成!簡単ザクザク「グラノーラビスコッティ」

断面を上にして再び180℃のオーブンで15分焼く。

たった10分で生地が完成!簡単ザクザク「グラノーラビスコッティ」

簡単にできるのでぜひ作ってみてくださいね。

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神奈川県、東海道線辻堂駅徒歩3分。フランスパン教室「crumb-クラム」では、お家で本格的なパンが作れるレッスンを開催しています。詳細はこちら

初心者から中上級者まで、パン作りに興味がある方はこの機会にぜひ。お待ちしております。

フランスパン教室「crumb-クラム」

朝から夜へ「スライド方式」!朝ごはんを無理なく続けるコツ

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!今週から、ショコバニさん「朝ごはんを無理なく作るために実行していること」をテーマにミニ連載をお届けいただきます♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのショコバニです。

先日のコラム(https://asajikan.jp/article/170241)でも綴らせていただいたのですが、私は朝ごはんが大好き!

ですが、寒い冬や仕事で精根尽き果てかけている時など…『起きれないー!疲れてたー!でも朝ごはん食べたいー!』と葛藤することも多々あります。笑

でも「毎日絶対作らなきゃ」と、力が入り過ぎると、継続することに気持ちがいってしまって楽しむことを忘れてしまいそうになります。

そんな私が、朝ごはんを無理なく作るため、続けるために実行していることを、3回の連載でご紹介しますね。

朝から夜へ「スライド方式」!朝ごはんを無理なく続けるコツ

朝ごはんを無理せず続けるためのコツ、1つ目は…

『前日の下準備+常備菜をフル活用』です!

朝、起きにくいなら夜に準備しておけば良いんだ!というスライド方式です笑。

夜のうちに、野菜や果物の下ごしらえ、常備菜を簡単に準備しておくと、朝とってもスムーズ!常備菜はお弁当のおかずにも使えるので、一石二鳥です。

常備菜は、一晩おくと味がしみておいしく♪

常備菜なら、私のオススメはキャロットラペや、マリネなどのお酢を使った常備菜味玉

ショコバニさんの常備菜

これらは、一晩浸けておけば、味がしみ込んでよりおいしくなります!

少し濃いめの味付けにしておけば、日保ちもして、安心。

とにかく便利な味玉は、レシピを調べると驚くほどたくさん出てくるので、色々なレシピを試すのがおすすめです。

野菜やフルーツも、夜のほんのひと手間でラクラク!

また、朝食べるフルーツは、断面が酸化したり乾いたりすると美味しくないので、起きてからカットしますが、乾きにくいグレープフルーツだけは剥いてタッパーに入れて準備しています。

野菜を下ゆでしておく、薄切りにして塩で揉んでおく、へたを取って洗っておく。

たったそれだけでも時間の節約になりますし、朝食べられる食材が増えます。

下ごしらえや常備菜を準備するクセがついてから、お皿の上がカラフルになった気がします。

どんなものを食べようか、どんな風に盛り付けようか、と考えながらその日を終えて明日のことを考えながら過ごす…いつのまにか私の一日の終わりは、翌日の朝(朝ごはん、ですね笑)を考えることが当たり前になっています。

(もちろん、翌日の朝ごはんだけでなく、仕事や見たいドラマ、友人との予定など色々なことに想いを巡らせるのも楽しかったりします!)

朝が苦手な私が変わった!朝ごはんを無理なく作るためのヒント3つ

ソーセージに切れ目を入れてみる、ミニトマトを洗っておく。

「朝ごはん作りを無理せずに続けたい!」と思っている方は、まずはそんな小さなことからでも。

朝を気持ち良く迎える、朝を丁寧に過ごす、その準備をちょっぴり前日にしておく、そんな夜習慣、是非、試してみてください!

紹介してくれた朝美人アンバサダー

チョコバニさん

ショコバニさん(会社員)

朝ごはんをこよなく愛して大切にしています。1日のエネルギーは朝ごはんで決まる、と思って丁寧に楽しく朝ごはんを作っています。旬の素材や果物、地産地消を取り入れた朝ごはんを作り続けることが目標です

■Instagram:@ccchocovanii

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019)

【大阪】芸術的なクロワッサンに惚れ惚れ!「La Fournee(ラ・フルネ)」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【大阪】芸術的なクロワッサンに惚れ惚れ!「La Fournee(ラ・フルネ)」

大阪メトロ四つ橋線「肥後駅」3番出口から徒歩5分のところにあるパンとお菓子のお店「La Fournee(ラ・フルネ)」

車で行ったのでなんとも言えないのですが(しかも大阪の地理にあまり詳しくないので)、パン好きにも有名なお店「パリアッシュ」からそう遠くない場所にあったなと記憶しています。

【大阪】芸術的なクロワッサンに惚れ惚れ!「La Fournee(ラ・フルネ)」

半地下にあり、白いウッディな壁が可愛らしいお店。前面ガラス張りなので、お店の中の様子がうかがえます。

何よりまず目を奪われたのは、クロワッサン!だって!!その美しさはガラス越しからでも分かるほど。

焼き色が薄すぎず、濃すぎず、巻き終わり部分が気持ち濃くなっているのがこれまた香ばしそうで、美しすぎる層、綺麗に並べられたそれらは…まさに芸術品!

【大阪】芸術的なクロワッサンに惚れ惚れ!「La Fournee(ラ・フルネ)」

さっくりした食感と同時に、じゅわりと発酵バターのコクが口の中に広がり、層になっているもっちりした生地が、噛みしめるごとに口の中に広がっていく…。

層があまりにも綺麗で、食べるのがもったいない!(もちろん、美味しく頂きましたが(笑))そんなクロワッサンでしたよ。

【大阪】芸術的なクロワッサンに惚れ惚れ!「La Fournee(ラ・フルネ)」

そして、こちら、パン屋さんなのではありますが、シュークリームも人気なのだそうで。

私は実はスイーツはそれほど好んで食べないのですが、シュークリームだけは別。カスタードクリームが大好きなので、シュークリームにも目がないのです。

今回は、お店の二番人気という言葉にも惹かれてオーダー。ざっくりしたシュー生地に、甘すぎず、なめらかな口当たりのカスタードクリーム(注文してからクリームを詰めてくれました)

アーモンドの香ばしさが全体をギュッと引き締めてくれています。

【大阪】芸術的なクロワッサンに惚れ惚れ!「La Fournee(ラ・フルネ)」

バゲット生地にマンゴーとマカダミアナッツの組み合わせ。美味しくないはずがない!これで150円は安い!

【大阪】芸術的なクロワッサンに惚れ惚れ!「La Fournee(ラ・フルネ)」
もうね、一つ一つが好みなパンの顔をしていて、全部を食べたい衝動にかられて、大変でした(笑)

こちら、イートインスペースはないのですが、大阪訪問時は絶対に再訪したいと思ったお店です!

La Fournee(ラ・フルネ)

住所:大阪府大阪市西区土佐堀1-4-2西田ビル1F

電話番号:06-6147-5267

営業時間:[水木金]10:30~19:30[土日祝]10:30~18:30

定休日:月・火曜日、他不定休

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

生活習慣を秋らしくチェンジ!「夏疲れ」を解消するヒント2つ

背伸びする女性

9月13日:今日は「すっぽんの日」

アミノ酸やコラーゲンの多さ、そしてスタミナがつく食材としても有名なすっぽん。元気を出すために唐揚げや鍋などすっぽん料理を食べに行く人も多いのだとか。

さて、秋の始まりは、そんなスタミナ食材に頼りたくなるほど、夏の疲れがでて体調を崩しがちですよね…。

今日は、夏疲れ(=秋バテ)を解消するための方法について調べてみました!

生活習慣を秋らしくチェンジ!「夏疲れ」を解消するヒント2つ

毎日の習慣を秋モードに!

秋の初めに夏疲れが出て、体調が優れないことを「秋バテ」と言うそう。

そんな秋バテの原因は、秋の長雨による気圧の変化、そして気温の変化が大きいこと。また、涼しくなっているにも関わらず、夏と同じような生活をしていることもその大きな原因なんだとか…!

「涼しくなったのに、疲れやすいなあ…」と感じている方は、まずは今の生活を秋モードにしてみるのがおすすめです。

例えば、冷房の設定温度を上げたり、使う時間を少なくしたり、冷たいドリンクの代わりに温かい飲み物を飲んだり、シャワーだけでなく浴槽につかったり。

お出かけ時は、体を冷やしすぎないように、羽織ものを1枚持っていくのも◎

また、まだ暑さが残る時期はつい裸足で過ごしてしまいがちですが、冷えを感じやすい人は、靴下やストッキングを履くように心がけるのもおすすめですよ。

リラックスできる時間を作ろう

また、秋バテに限りませんが、疲れを感じる時はやはり「リラックス」を大切にしたいもの。

好きな香りのアロマを焚いたり、夜の入浴やスキンケアを丁寧にしたり、出かけずに好きなことをして休日を過ごしたり…。

もちろん、友だちとお茶したり、お酒を飲みに出かけてリラックスするのも◎エステやマッサージに出かけるなども含め、自分がリラックスできることを取り入れるようにしましょう。

リラックスできると、心が落ち着いて熟睡しやすくなり、疲れが取れやすくなりますよ♪

***

秋バテ解消のヒント、いかがでしたか?

私も最近、よく寝ても疲れがとれないことが増えています。長引くとドンドンしんどくなりそうなので…生活習慣を見直して、できるだけ早めの回復を目指していますよ!

「秋バテかな?」を感じている方、まずはなにか1つ、生活習慣のチェンジから始めてみませんか?

「すっぽんの日」とは?

すっぽんの養殖地として全国的に有名な静岡県浜名郡舞阪町(現在の浜松市西区舞阪町)の舞阪町観光協会が、すっぽんの養殖が始まって100年となる2000年の10月に制定した日。滋養に優れたすっぽんを広くアピールするのが目的。日付けは「月とすっぽん」のことわざから十五夜の日に。また、中秋の名月の頃は、すっぽんに脂が乗っていっそう栄養価が高くなることも理由のひとつ。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

おいしさも、ゆとりも叶う♪デロンギ コンベクションオーブン活用術

お出かけ前の朝食やお弁当、帰宅後の夕食…体や心にとって、一日を通して食事はとっても大切なもの。忙しい毎日でも品数は減らさず、おいしさも、そして効率も両立したいですよね。

そんな豊かな暮らしを叶えるツールとして、編集部が今注目しているのが、「オーブン」です。オーブンはおもてなし料理やパン・お菓子など特別な時しか使わないもの…と思いがちですが、それではもったいない!実はオーブンは、フライパン代わりになるほど毎日使える、万能で身近な調理道具なんです。

デロンギ スフォルナトゥット・クラシック コンベクションオーブン
今回は、使いやすさや効率の良さだけでなく、そのこだわりの熱源で毎日の料理をぐんとおいしく仕上げてくれる「デロンギ スフォルナトゥット・クラシック コンベクションオーブン」の魅力と活用術を、デロンギ・ジャパンと朝時間.jpが共催したイベント「デロンギで暮らしを楽しもう♪『ほめられお菓子』レッスン♪」の様子とともにご紹介します♪

デロンギ コンベクションオーブンを毎日使いたくなる3つの理由って?

理由1:こだわりの熱源で、どんな食材もムラなくおいしく焼ける!

デロンギ スフォルナトゥット・クラシック コンベクションオーブン
デロンギのコンベクションオーブンを使えば、毎日の料理がおいしくなるだけでなく、暮らしにゆとりが生まれる。これが今回一番、お伝えしたいこと。先日のイベントも、まずは「コンベクションオーブンって何?」というお話から始まりました。

「コンベクションオーブン」とは、ファンが内蔵されていて、庫内のすみずみまで熱風を循環させながら加熱できるオーブンのこと。つまり、食材にムラなく均一に、しっかりと火を通してくれる優れた調理器具なんです。

デロンギ スフォルナトゥット・クラシック コンベクションオーブン

デロンギのコンベクションオーブンは、1985年にイタリアで生まれ、世界100ヵ国で愛されてきたロングセラーで、なんといってもその「こだわりの熱源」が特徴。

庫内をまんべんなく取り囲むようにスクエア型のヒーターが上下にセットされているので、一般的な棒状のヒーターに比べると、均一に、パワフルに加熱ができます。さらに、内蔵ファンによる熱風が食材を包み込むので、食材の中までムラなくしっかりと火が通り、ベストな食感と焼き色に仕上げてくれます。

また、ドア、本体ともに二重構造になっているので熱が逃げず、黒一色の庫内は遠赤外線の効果も◎。食材をやさしく包み込んでおいしく仕上げてくれるのも特長のひとつです。

デロンギ コンベクションオーブンについて詳しく見る>>

★ムラなく焼けるから、ケーキもふんわり美味しく。手作りでも本格的な仕上がりに!

デロンギコンベクションオーブンで焼いたスポンジケーキ
(きめ細やかで均一な膨らみで、デコレーションも映えるスポンジケーキに)

デロンギのコンベクションオーブンの実力が特によく分かるのが、誕生日やパーティーに手作りする方が多いスポンジケーキ。おいしいスポンジケーキは、きつね色で、ふんわりと膨らみ、きめ細やかで口当たりがよく、表面も中も均一に焼き上がっていることが、大切なポイントです。

参加者の事前アンケートによると、オーブンレンジのオーブン機能やオーブントースターでは「膨らみが悪い」「生焼け」「焦げ」など失敗したことがあるという回答が多かったケーキですが、デロンギのコンベクションオーブンを使えば均一に、ふんわりおいしく仕上げることができます。

(焼きムラのない、きれいなきつね色。凹凸がなくふんわり焼けたスポンジケーキ)

先日のイベント「デロンギで暮らしを楽しもう♪『ほめられお菓子』レッスン♪」では、デロンギ コンベクションオーブン アンバサダーでもある料理家の渡辺麻紀先生にスポンジケーキのデモンストレーションをしていただきながら、参加者の皆さんにオーブンの操作や、実際に焼いたケーキのご試食をお楽しみいただきました。

渡辺麻紀先生

渡辺麻紀先生
(渡辺麻紀先生によるデモンストレーション)

先生がコンベクションオーブンで焼き、季節にあうフルーツやクリームでデコレーションした2種のケーキを味わいながら、美しいその焼き上がりに、参加者の皆さんからはため息が。「断面がキレイ!」「スフレみたいにふわふわ」「いつまでもおかわりしていたいです(笑)」など、大好評でした。

(イベントでお召し上がりいただいた、2種のスポンジケーキ)

デロンギのコンベクションオーブンとは20年来のおつきあいという渡辺先生も、「デロンギのコンベクションオーブンは生地への熱の伝わりが早く、しかも均等に火が入るので、生地中の気泡が膨らむ力をしっかり支えてくれるんです。だから、スポンジケーキがきれいに、シルキーな食感に仕上がるんですよ。ケーキではなく、肉・魚料理などふだんの料理にも活躍します!」と絶賛。庫内が広く、出し入れがしやすい点も便利なのだとか。

集合写真
(参加者の皆さんと、デロンギのコンベクションオーブンを囲んで)

デロンギ コンベクションオーブンについて詳しく見る>>

理由2:予熱も調理もスピードアップ!煮込み料理も◎

デロンギ スフォルナトゥット・クラシック コンベクションオーブン

デロンギのコンベクションオーブンは、予熱時間が短いことも魅力のひとつ。スピーディーに調理がスタートできるので、忙しい毎日の料理をサポートしてくれます。

予熱したら、下ごしらえをした食材をオーブンに入れて、ダイヤルを回すだけ。ほどよい火加減で焼くことができ、フライパン調理のように見守る必要がないのもおすすめのポイント。その間にもう一品おかずを作ったり、他の家事を済ませたり、朝の身支度をしたり…暮らしにゆとりをもたらしてくれます。

デロンギ スフォルナトゥット・クラシック コンベクションオーブン
(鍋ごと入れられる、ゆったりとした庫内)

さらに、コンパクトながらも庫内サイズはゆったり!直径22cm程度の耐熱の両手鍋(メーカーによる)が入るので、ぶり大根や金目鯛の煮付け、煮込みハンバーグなど、様々な煮込み料理にも活躍。食材にじっくりと熱が通り、煮崩れせずにおいしく仕上げることができます。

焼くだけでなく、煮込み料理もおまかせできる使い勝手の良さ…デロンギのコンベクションオーブンがあれば、料理のレパートリーが自然と増えそうですね。

デロンギ コンベクションオーブンについて詳しく見る>>

理由3:シンプルが◎操作性&デザイン

デロンギ スフォルナトゥット・クラシック コンベクションオーブン
3つの赤いダイヤルが特徴のデロンギのコンベクションオーブン。実は、誕生してから30年以上、そのデザインはほぼ変わっていません。それは、その当時から考え抜かれた構造で、シンプルで使いやすく、変える必要がなかったから

料理に合わせた調理モードを選んで温度を設定したら、タイマーのダイヤルを回すだけ。とっても簡単な3ステップ操作」は、直感的でわかりやすく微調整もしやすいので、食材に合わせた最適な加熱や簡単調理をサポートしてくれます。

デロンギ コンベクションオーブンについて詳しく見る>>

朝から夜まで活躍!デロンギ コンベクションオーブンの活用術

渡辺先生
イベントでは、渡辺麻紀先生にご自身のコンベクションオーブン活用術も教えていただきました。例えば、朝よく作るという「ローストベジタブル」。「野菜にオリーブオイルをかけてオーブンへ入れておけば、メイクや身支度をしている間に、温くておいしい、朝にぴったりの一品が完成。任せられる分、朝ゆったりと過ごせますよ」と渡辺先生。

また、先生はヨーロッパに留学中、イタリアやフランスの主婦たちがオーブンを効率よく使う姿がとても印象に残ったそう。「彼女たちは、オーブンで一品作る間に、部屋の掃除をしたり、おしゃれをしたり、家族やお客様との会話を楽しんだり…暮らしをしっかり楽しんでいました。同じ女性として、キッチンに立つ者としても真似したいなぁと思いました」

おいしくて、予熱・調理が早く、煮込みにも使え、操作しやすい。デロンギのコンベクションオーブンがあれば、先生やヨーロッパの主婦たちのように、ゆとりのあるライフスタイルを楽しむことができそうな気がしませんか?

朝におすすめ!簡単でおいしい「パンプディング」レシピ

パンプディング

さらにもう一品、渡辺先生もおすすめの、朝食にぴったりなデロンギのコンベクションオーブンで作る「パンプディング」のレシピをご紹介!

【材料】 4人分:15cm×18cm×高さ5cmの耐熱容器1台分

  • バゲット 20cmほど(100g)
  • 卵 2個
  • 砂糖 大さじ3
  • 牛乳 300ml
  • 粉糖 適量
  • お好みではちみつかメープルシロップ

【作り方】

  1. オーブンは200℃に予熱しておく。
  2. パンは2cm角に切る。
  3. ボウルに卵を入れてほぐし、砂糖大さじ2と牛乳を加え混ぜる。パンを加え混ぜ、10分ほどおいて十分に卵液にひたす。
  4. 耐熱容器に入れ、残りの砂糖を表面にふり、220℃にセットし直したオーブンの下段で15~20分焼く。
  5. 焼き上がったら粉糖をふる。お好みで、はちみつやメープルシロップをかけていただく。

他にもたくさん!コンベクションオーブンのレシピ集を見る>>

楽しみ方いろいろ♪ご利用者の声を見る>>

暮らしを豊かにしてくれる「デロンギ・キッチン」ラインナップ

デロンギ スフォルナトゥット・クラシック コンベクションオーブンEO14902J-WN

デロンギ スフォルナトゥット・クラシック コンベクションオーブン
「スフォルナトゥットSFORNATUTTO」とは、デロンギが作った造語です。イタリア語で「Sfornare(スフォルナレ)」とは「オーブンから取り出す」、「Tutto(トゥット)」は「すべて」を意味します。この2つを合わせ、「何でもどんどんオーブンから」といった意味が込められています。

毎日のおかずからお菓子やパンまで、簡単操作で、こだわりの熱源でムラなくおいしく焼き上げます。本体に加え、料理家 渡辺麻紀先生によるオリジナルレシピブック、デロンギオリジナルピザレシピブック、30cmのピザが丸ごと焼ける大型ピザストーン付き。

詳細・購入はこちら>>

デロンギ アイコナ 温度設定機能付き電気カフェケトル KBOE1230J-W、KBOE1230J-GY

デロンギ アイコナ 温度設定機能付き電気カフェケトル KBOE1230J-W、KBOE1230J-GY

注ぎやすさとデザインにこだわった細口ケトルに、温度設定機能と保温機能が付いたモデル。コンベクションオーブンと同じく、ゆとりのある暮らしを叶えてくれるアイテムです。ボタンを押すだけの分かりやすい5つの温度設定で、緑茶、ハーブティー、コーヒーなどを最適な温度で淹れることができます。テーブルに置くだけで絵になる1台です。

ピースフルホワイト(W) 詳細・購入はこちら>>

プレステージグレー(GY) 詳細・購入はこちら>>

他にもいろいろ!デロンギ・キッチンのアイテム一覧はこちら>>

食卓やキッチンを彩り、「おいしい」「楽しい」という体験を通じて毎日が楽しくなるお手伝いをしてくれる、デロンギ・キッチン。デロンギのコンベクションオーブンやカフェケトルで、ゆとりのある暮らしを始めてみませんか♪

(Sponsored by デロンギ・ジャパン株式会社)

【東銀座】365日さん監修絶品フルーツサンド@Furutoshi 【vol.195】

おはようございます。しろです。お久しぶりの朝ごはんブログです。夏休みだったり、暑くてバテたり色々でした。朝ごはん、元気にいきたいと思います。

さて、今日紹介するのは東銀座のソラリア西鉄ホテル銀座さんのレストランFurutoshi。代々木公園のパンの名店、365日さん監修のフルーツサンドなどがいただけちゃうと聞き、早速訪問。

木目調の落ち着く店内。

フルーツサンド以外に和食、食パンの食べ比べ、ビーフのクラブハウスサンドなどをいただけます。フルーツサンドをセレクト。

フルーツサンド以外はビュッフェ形式。お野菜は契約農家さんからのお取り寄せ。私、個人的に能登半島の能登島にある高農園さんのお野菜がお味濃厚で大ファンなのですが、そのお野菜をいただけます。

自家製ヨーグルト、スムージー、そしてこの具沢山のミネストローネなどなど美味しかったー。

サラダ大好きなのでお野菜盛り盛りいただきました。

さて、フルーツサンド。きたー。

薄パンの上にびっしりクリーム。彩り鮮やかなフルーツ。食べるのもったいなーいと言いながらパクパク食べました。

目から元気になれること間違いなし。ぜひ行ってみてね。

●Furutoshi

050-5592-3743

東京都中央区銀座4丁目9-2 ソラリア西鉄ホテル銀座 2F

https://www.furutoshi-ginza.com

東銀座の駅から徒歩1分

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください!

https://www.facebook.com/sotoasagohan

朝ごはんのお供に♪簡単「ごぼうのゴマ甘酢和え」の作り置き

おはようございます^^

先週に引き続き、繊維たっぷり『ごぼう』を使った作り置きです。

ごぼうを揚げて作る甘酢和えが大好きな我が家ですが、今回は揚げないのでヘルシー♪ごぼうの固さは、茹で具合で調整してくださいね。

朝ごはんのお供に♪簡単「ごぼうのゴマ甘酢和え」の作り置き

朝ごはんのお供に♪簡単「ごぼうのゴマ甘酢和え」の作り置き

<材料> 4~5人分

  • ごぼう(4cmの長さで縦十字に切る)・・・3本
  • ゴマ・・・大さじ2
  • (A)醤油、みりん、砂糖・・・各大さじ1
  • (A)米酢、ごま油・・・各大さじ1/2

<作り方> 調理時間  15分

1) ごぼうを切り、たっぷりの水にさらす。

2) 鍋に水とごぼうを入れて茹でる。

3) ボウルに(A)を混ぜ合わせる。

4) 茹で上がったごぼうの水を切り、熱いうちに(3)に移して和える。

朝ごはんのお供に♪簡単「ごぼうのゴマ甘酢和え」の作り置き

  • 冷蔵庫で4日保存できます

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

 

「秋祭り」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

祭り

「秋祭り」を2単語の英語で言うと?

季節ごとに開催される「お祭り」の意味を英語で説明すると…?

Two major events in shrines are the spring festival and the fall festival.
(=神社の2大行事は春のお祭りと秋祭りです)

In spring, the people pray for a stable harvest. In fall, the people give thanks for an ample harvest.
(=春には豊穣祈る祭が、秋には豊穣を感謝する祭が行われます)

In summer, festivals are also held, and people pray for stable weather.
(=夏にも祭が開催され、天候の無事が祈られます)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • fall festival:秋祭り(または autumn festival)
  • pray :祈る
  • stable:安定した、着実な
  • harvest:収穫
  • ample:広い、十分な

ちなみに「祭囃子」「おはやし」は「festival music」などと表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

夏のダメージを解消!肌のお悩み別「美容液」の選び方と使い方

夏のあいだ、日常生活やお出かけなどでお肌にダメージを受けたと感じている方も多いのではないでしょうか。

よくいわれる「夏のダメージ肌」とは、どのような肌をさすのか?その解説とあわせ、ダメージ肌にあった「美容液」の選び方を、エステティシャンである筆者がご紹介します。

「夏のダメージ肌」5つのお悩み

  • 日焼け

ふと気づいたら肌が焼けて黒くなっていた、紫外線対策をしたのに肌がほんのり赤く日焼けしていたということはありませんか?

日常生活でもお出かけでも、紫外線による日焼けは起こります。

  • 肌の乾燥

夏のあいだエアコンや扇風機が効いた部屋にいる機会も増え、肌の水分が奪われカサカサしたり、水分不足によって皮脂が過剰に分泌してテカりやすくなる、吹き出物やニキビができやすくなります。

  • 吹き出物やニキビ

肌表面の水分と油分のバランスが崩れて乾燥しやすい肌状態になる、汗や皮脂がお肌に残ることで吹き出物やニキビができやすくなる、不規則な生活、疲労の蓄積、食生活の乱れによって吹き出物やニキビができやすくなります。

  • シワ

乾燥ダメージによって肌がカサカサし、シワが深く見えたり、なんだか老けたような印象になっていませんか?

  • くすみやシミ

紫外線ダメージや夏の疲れ、冷えによる血行不良によって肌がくすんで見えたり、ぼんやりとシミが浮いて見えませんか?

…などなど、夏のダメージ肌の症状はいろいろ。

美容液を選ぶなら、まずは自分の肌悩みをクリアにするところから始めましょう。

どんな美容液を選ぶといいの?

美容液選び

「日焼け・乾燥・シワ」でお悩みなら

  • レジャーや旅行などで日焼けしてほんのり赤みがある時
  • お肌がカサカサして乾燥している時
  • 目元や口元のシワが目立つ、なんだか老けた印象の時

上記のような時は、コラーゲン、ヒアルロン酸、EGF、プリテオグリカン、セラミド、プラセンタなどの、保湿力の高い美容成分が含まれている化粧水や美容液、シートマスクを選びましょう。

保湿力の高い美容液の使い方

1) 優しくていねいにクレンジング、洗顔をおこないます。

2) コットンを2枚に重ね、ひたひたになるくらいの化粧水をとり、お肌全体に優しく広げます。

夏のダメージを解消!肌のお悩み別「美容液」の選び方と使い方

3) コットンを裏返し、化粧水を足して優しくお肌をおさえるようにパッティングします。顔全体を2〜3周おこない、肌の表面が冷たくなるまで繰り返します。

4) コラーゲン、ヒアルロン酸、EGF、プリテオグリカン、セラミド、プラセンタなどが含まれている保湿力の高い美容液、シートマスクをお肌にぴったりと密着させるようになじませ、肌トラブルが気になる部分には多めに重ねましょう。

5) (4)をたっぷりお肌に重ねたら、鼻と口を空けて5分間ラップパックします。

夏のダメージを解消!肌のお悩み別「美容液」の選び方と使い方

6) ラップを外し、乳液とクリームを手のひらを密着させながらしっかり浸透させましょう。

「吹き出物やニキビ・くすみ」でお悩みなら

  • スキンケアしているのに皮脂の分泌が過剰な時
  • 吹き出物やニキビが出ている時
  • お肌のくすみが目立つ、ぼんやりとシミっぽく見える時

上記のような場合は、ビタミンC誘導体、アルブチン、アスタキサンチン、プラセンタなど美白力の高い美容成分が含まれている化粧水や美容液、シートマスクを選びましょう。

美白力の高い美容液の使い方

1) 優しくていねいにクレンジング、洗顔をおこないます。

2) コットンを2枚に重ね、ひたひたになるくらいの化粧水をとり、お肌全体に優しく広げましょう。

3) コットンを裏返し、化粧水を足して優しくお肌をおさえるようにパッティングします。顔全体を2〜3周おこない、お肌の表面が冷たくなるまで繰り返します。

夏のダメージを解消!肌のお悩み別「美容液」の選び方と使い方

4) ビタミンC誘導体、アルブチン、アスタキサンチンなどが含まれている美白力の高い美容液、シートマスクをお肌にぴったりと密着させるようになじませ、肌トラブルが気になる部分には多めに重ねましょう。

5) 氷水でフェイスタオルを冷やし、水を絞ったあと、シートマスクの上からお肌を冷やし3分おきます。毛穴の引き締めや皮脂の分泌をおさえたり、赤みの鎮静にも効果的です。

夏のダメージを解消!肌のお悩み別「美容液」の選び方と使い方

6) 乳液とクリームを手のひらを密着させながらしっかり浸透させましょう。

夏のダメージを早く解消させるためには、悩みに合ったスキンケアの仕方と美容成分を選ぶことがコツ。自分の悩みがどのタイプか?チェックして取り入れてみてくださいね。

暖秋のお出かけに♪首元すっきり「ねじねじお団子ヘア」の作り方

おはようございます!表参道の美容室「fiorista」森本英梨です。

9月になっても暑さが残る毎日が続きますね。

今日は、秋のイベントや運動会などにもおすすめの、暑さに負けない簡単ヘアアレンジをご紹介します。

暖秋のお出かけに♪首元すっきり「ねじねじお団子ヘア」の作り方

1) トップの髪をハーフアップにして、ゴムを抜ききらずにラフなお団子をつくります。

暖秋のお出かけにぴったり♪首元すっきり簡単まとめ髪
2) お団子の毛先をロープ編みしてお団子に巻き付け、ピンで留めます。

暖秋のお出かけにぴったり♪首元すっきり簡単まとめ髪

暖秋のお出かけにぴったり♪首元すっきり簡単まとめ髪

3) 残った襟足の髪をロープ編みにします。

暖秋のお出かけにぴったり♪首元すっきり簡単まとめ髪

4) 上のお団子に巻き付けてピンで留めれば完成です。

暖秋のお出かけにぴったり♪首元すっきり簡単まとめ髪

暖秋のお出かけにぴったり♪首元すっきり簡単まとめ髪

暖秋のお出かけにぴったり♪首元すっきり簡単まとめ髪

ロープ編みのお団子は、三つ編みで作るお団子よりもふわっとボリューミーに仕上がります。

ぜひお試しください!

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

水だけで磨ける♪持ち歩きに便利な「TO&FRO」のコンパクト歯ブラシ

水だけで磨ける♪持ち歩きに便利な「TO&FRO」のコンパクト歯ブラシ

9月12日:今日は「歯ヂカラ探究月間」(9/1~9/30)

9月の1ヶ月間は株式会社モンデリーズ・ジャパンが制定した「歯ヂカラ探究月間」。

一生付き合う「歯」は、いつまでも健康で丈夫な状態をキープしたいですよね。

おうちで使う歯ブラシとは別に、バッグの中やデスクの引き出しに「携帯用歯ブラシ」を入れている人も多いと思いますが、軽いとはいえ、歯ブラシ+歯磨き粉のセットは意外とかさばるもの。

今日は、コンパクトで、なんと歯磨き粉が要らない、持ち歩きに便利な歯ブラシをご紹介します♪

水だけで磨ける♪持ち歩きに便利な「TO&FRO」のコンパクト歯ブラシ

水だけで磨ける♪持ち歩きに便利な「TO&FRO」のコンパクト歯ブラシ

私が最近気に入っている携帯用歯ブラシが、この『TRAVEL TOOTHBRUSH MISOKA for TO&FRO』のコンパクト歯ブラシ。

持ち手と歯ブラシの部分が分かれていてコンパクトなだけでなく、なんと歯磨き粉なしで水だけで磨けてしまうんです!

この歯ブラシは、毛先にナノサイズのさまざまなミネラルがコーティングされているため、水をつけて洗うだけでスッキリ。

最初は「本当に大丈夫なのかな?」とドキドキしたんですが、仕上がりは、びっくりするほどさっぱり!

(もちろん、歯磨き粉によく入っている「ミント」の強い爽快感はないので、人によっては物足りなさを感じるかもしれません)

歯磨き粉を持ち歩く必要がないので、荷物がよりコンパクトになりますよ♪ブラシの部分が小さめなので、女性やお子様も洗いやすいと思います。

水だけで磨ける♪持ち歩きに便利な「TO&FRO」のコンパクト歯ブラシ

1本¥1,620(税込)とちょっとお高いですが、旅行はもちろん、友達の家へのお泊まり、食後に人に会うときなど、日常生活でも大活躍すると思います。

ブルーだけでなく、ピンクやグリーン、レッド、ブラウンもありますよ!

メイクポーチに入れるのはもちろん、トレンドのミニバッグにもOKのコンパクトな歯ブラシ、ぜひ試してみてくださいね♪

「TO&FRO」ホームページ

「歯ヂカラ探究月間」とは?

歯を丈夫で健康にするガム「リカルデント」などをブランドに持つ株式会社モンデリーズ・ジャパンが制定。夏は食生活が乱れがちで歯の体力=歯ヂカラも弱まる傾向にあることから、食生活をリセットする機会でもある9月1日から30日までの1ヶ月間を、歯が本来持っている力を見直し強化するなどの探究時期にしようと提唱したもの。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj