「苦手」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

苦手

「苦手」を英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとパーソナル・トレーナーのアラスカンが競歩のトレーニングについて話すシーンからピックアップ♪

Anna: I’m bad at Call of the Wild Parkour! I am a speed walker. It’s what I do. It’s part of who I am.(私は「ワイルド・パーク―ルの魅力」が苦手!私は競歩者なの。それが私がやることなの。私の一部なのよ

Alaskan Albert: Why didn’t you say something?(何で言ってくれなかったんだ?)

Anna: I did. Several times! You thought I was joking.(いったわよ。何回も!私が冗談を言ってると思ったのね)

Alaskan Albert: Now I understand. Anna, I can help you.(これでわかったよ。アナ、君を手伝えるよ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

~が苦手」は、「悪い」という意味でおなじみの “bad” を使って “bad at ~” で表現できます。

また、”part of who I am” は「私の一部」という意味。 シンプルに “part of me” でもOK♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

チンして混ぜてラップでギュッ!材料3つで簡単「かぼちゃの茶巾包み」

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

芋栗かぼちゃ、と呼ばれるように秋においしい野菜といえば、この3つが思い浮かぶのではないでしょうか。今回はその中の「かぼちゃ」を使ったかわいらしい1品をご紹介します。

見た目にもかわいいこの茶巾包みですが、実は、電子レンジでかぼちゃを加熱したら後はレーズンを混ぜてラップを使って丸く形を作るだけで、とても簡単。ころんとしてかぼちゃの形をしているので、ハロウィンにもおすすめです。

ポイントは、おいしいかぼちゃを使うこと!そうすれば味つけゼロでできます。

おいしいかぼちゃの見分け方は、切ったものなら、わたの部分がべたっとしていなく、種がふっくらとしているものを選ぶことです。種が太っているのは熟している証拠です。色はしっかりと濃いもので、持った時に重みを感じるものがベストです。

かぼちゃの水分はそれぞれ違うので、もしぱさつくようであれば、ほんの少しマヨネーズを加えても。

今回はレーズンを加えていますが、くるみや、小さく切ったにんじんやきゅうりなどを混ぜるアレンジも可能です。ぜひ、好きな組み合わせで作ってみてください。

チンして混ぜてラップでギュッ!材料3つで簡単「かぼちゃの茶巾包み」

材料 (6個分)

チンして混ぜてラップでギュッ!材料3つで簡単「かぼちゃの茶巾包み」の材料

  • かぼちゃ 約250g(1/8個)
  • チーズ 2個程度
  • レーズン 大さじ1杯

作り方

1) カボチャの皮をむき、3センチ角程度に切り、ラップをかけて電子レンジで4分ほど加熱する。

かぼちゃをチン

2) 温かいうちにフォークの背などでつぶし、レーズンを加えて混ぜる。

かぼちゃが温かいうちにフォークの背などでつぶし、レーズンを加えて混ぜる。

3) 一口サイズに切ったチーズを真ん中に入れて、ラップで包む。

チンして混ぜてラップでギュッ!材料3つで簡単「かぼちゃの茶巾包み」
(むいた皮の部分を切って、茎に見立てた飾りつけもできます♪)

ポイント

  • チーズはお好みでプロセスチーズでも、クリームチーズでも。チーズを溶かしたくない場合は、粗熱が取れてから包んで。
  • むいた皮の部分をカットして、かぼちゃの茎に見立てた飾りつけもできます。

☆この連載は<毎週月曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

二の腕・体幹・バストに効く!忙し女子向け「膝つきプッシュアップ」エクササイズ

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.42、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

私は才能は一瞬のきらめきだと思っていた。しかし今は、10年とか20年、30年を同じ姿勢で、同じ情熱を傾けられることが才能だと思っている。
- 羽生善治(日本の将棋棋士)-

情熱を持つことって素敵ですね。今週も口角も上げていきましょー♪

簡単!膝つきプッシュアップでボディーメイク

今日は、二の腕引き締めとバストアップとお腹周りがスッキリする、忙しい女子にオススメの一石三鳥エクササイズです。

プッシュアップはいわゆる “腕立て伏せ” のことで、大胸筋や上腕筋を使います。ここを動かすと二の腕が引き締まりバストトップを引き上げる効果があるのですが、苦手な方が多いかと思います。

ですが、今日は簡単にできるようアレンジした “膝つきプッシュアップ” ですので気軽にチャレンジしてみましょう。体幹もしっかり使うためお腹周りもスッキリしますよ♪

忙し女子向け「膝つきプッシュアップ」エクササイズ

1) 両手とヒザを床に着き、お腹をへこまし、息を吸って準備

忙し女子向け「膝つきプッシュアップ」エクササイズ

2) 息を吐きながら、両肘を軽く曲げ、体幹を斜めまっすぐにキープ

3) 息を吸いながら、腕を伸ばし上体を(1)の姿勢に戻す

4) (1)〜(3)の動きを1セットとして、10回繰り返す

ポイント

  • 時間帯:朝の着替えの前や身支度を終えたら
  • 回数:10回を1セットとして、1日2セットを目標に
  • 肘は軽く曲げればOKです!肘を曲げすぎて姿勢が崩れないよう注意

腕やお腹がプルプルして、しっかり筋肉を使っていることが実感できるエクササイズ。肘を曲げる時は、肘がなるべく体から離れないよう注意しましょう、デコルテラインもキレイになります!

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「究極の」を意味する英単語といえば?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「究極の」を意味する英単語といえば?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとパーソナル・トレーナーのアラスカンがトレーニングしながら話すシーンからピックアップ♪

Alaskan Albert: But seriously, after our training, you will be ready for any extreme physical challenge. Let’s get started!(でも真面目に、このトレーニングの後、君はどんな究極な肉体的挑戦にも耐えられるようになる。始めよう!

Alaskan Albert: Anna, even though you’re trying really hard, you’re really bad at Call of the Wild Parkour.(アナ、君はとても頑張っているけど「ワイルド・パーク―ルの魅力」は本当にダメだね)

Anna: I’m bad at Call of the Wild Parkour because I don’t want to do Call of the Wild Parkour!(私は「ワイルド・パーク―ルの魅力」が苦手、なぜなら「ワイルド・パーク―ルの魅力」はやりたくないからよ!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

究極の」を意味する形容詞は、”extreme” 。日本語でも「エクストリームスポーツ」や、早朝に出勤して仕事をはじめる「エクストリーム出社」などの言葉が使われています。

また、「始めよう」は “Let’s start” でもOKですが、コーチや先生などリーダーシップをとる人が「始めよう」という時に “Let’s get started” という表現が使われることがあります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

「ヨガトレ」で美BODY!体幹を鍛えるネコのバリエーションポーズ

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

秋は美味しいものがいっぱい!食事を楽しむためにも、身体もしっかり動かしていきましょう。

ヨガのポーズにトレーニング効果は期待できますが、さらにポーズに筋トレの要素を加えたものを「ヨガトレ」と呼びつつ、これから発信していきたいと思います。

今回ご紹介するバリエーションは、腹筋、背筋、そしてヒップにも効く効率の良いトレーニング。

ということで早速やってみましょう♪

ヨガトレで美BODY!体幹を鍛える「ネコのバリエーションポーズ」

1) 四つん這いの姿勢になり、右足を後ろに伸ばします。床と平行よりも上に伸ばし、目線は正面に向けます。

ヨガトレで美BODY!体幹を鍛える「ネコのバリエーションポーズ」

2) 安定していたら、左手を前に伸ばします。少し反る力でバランスを取りましょう。

ヨガトレで美BODY!体幹を鍛える「ネコのバリエーションポーズ」

3) 余裕があれば、息を吐きながら肘と膝を引き寄せます。このときは、腹筋を意識しましょう。

ヨガトレで美BODY!体幹を鍛える「ネコのバリエーションポーズ」

4) 息を吸って引き離すように伸び、背筋とヒップを意識します。

ヨガトレで美BODY!体幹を鍛える「ネコのバリエーションポーズ」

(3)と(4)を1セットとして、5回ほど繰り返してみましょう。反対側も同様に行います。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • 慣れてきたら徐々に回数を増やしましょう。

いかがでしたか?

使っている筋肉を意識すると、より効果的ですよ。是非チャレンジしてみてくださいね!

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BosxykynlSC/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

作るのも食べるのも楽しい♪「ちくわの肉巻き!お好み焼き味」のお弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当!第178回目は、ボリューム満点の肉巻き「ちくわの肉巻き!お好み焼き味」をご紹介します。

ちくわは、すぐに使えるラクラク食材!そのままでも、中にきゅうりやチーズをつめてもお弁当おかずになる便利な食材ですが、今回は「お好み焼き」味に。ちくわの中に揚げ玉を入れて、豚肉で巻いて焼くだけです。

ちくわの穴には、何か入れたくて(笑)。う~んう~んと考えて…「揚げ玉」を思いついて!

作って楽しい!食べて美味しい!お気に入り肉巻きになりました。

ソース味はごはんも進んで、満足感がありますよ!お試しください♪

作るのも食べるのも楽しい♪「ちくわの肉巻き!お好み焼き味」のお弁当

作るのも食べるのも楽しい♪「ちくわの肉巻き!お好み焼き味」のお弁当

(材料)1人分

  • 豚薄切り肉 100g
  • ちくわ 2本(40g程度)
  • 揚げ玉 大さじ2
  • マヨネーズ 少々
  • 塩 少々
  • 薄力粉 小さじ1
  • 油 小さじ1/2
  • 酒(または水) 大さじ1
  • ソース(お好みソースやトンカツソース等) 大さじ1
  • 青海苔(あれば) 少々

(作り方)

1) ちくわは、縦に包丁で切り込みを入れて開き、マヨネーズを少し絞り、揚げ玉を入れる。

ちくわは、縦に包丁で切り込みを入れて開き、マヨネーズを少し絞り、揚げ玉を入れる

2) 豚肉を2つに分けて、それぞれ重ねて広げ、(1)のちくわを置いて巻き、軽く塩をふる。

豚肉を2つに分けて、ちくわを置いて巻き、軽く塩をふる

3) 全体に薄く薄力粉をまぶす。フライパンに油を入れて中火で熱し、(3)の巻き終わりを下にして焼く。

ちくわの肉巻きを焼く

4) 転がしながら全体に焼き色をつける。空いているところに副菜の野菜やきのこを入れて一緒に焼くとよい。

全体に焼き色をつける

5) 酒を回し入れてフライパンの蓋をして3分程度加熱する。

フライパンの蓋をして3分程度加熱

6) 全体がこんがりと焼けたら、付け合せは取り出す(きのこにはポン酢を和えて、野菜はしょうゆとごまで和える)。

全体をこんがり

7) 肉巻きにソースをからめる。

肉巻きにソースをからめる

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ちくわの肉巻きは、とってもお好み焼き味に合うんですよ♪

作るのも食べるのも楽しい♪「ちくわの肉巻き!お好み焼き味」のお弁当

詰める時に、切り口にもソースを少したらしておくと、中の揚げ玉にも昼にはソースがしみてこれがまた美味しい!

ちくわの肉巻きお好み焼き味、しいたけのポン酢和え、ピーマンと海苔のナムル、炒り卵ごはん。

ちくわのように、火通りもよく味もついている食材を肉巻きの芯にすると、とっても楽。肉巻きアレンジのひとつに加えていただけると嬉しいです。

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ジョブズやGoogleも実践!1日すっきり過ごせる「マインドフルネス」朝習慣のすすめ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのMisatoです。

朝美人アンバサダーを務めながら、自分の朝時間の過ごし方を見直してみたり、新しい過ごし方を取り入れてみたり…と、より良く1日をハッピーに過すための朝の過ごし方に挑戦中な私です!

「毎日を笑顔でハッピーに過ごす。」

これは、誰もが望むことであり、もちろん私も例外ではありません。

何より私のモットーは「毎日笑って過ごす」!

そんな私が今年に入り、朝時間の過ごし方を模索している時に出会ったのが…「瞑想(meditation)、マインドフルネス」なんです。

1分でもOK♪好きな場所で行う「瞑想」朝習慣

朝の瞑想 マインドフルネス

上の写真は前回、ハワイへ行ったときに、朝のビーチでの様子です(^^)

瞑想なんて聞くと、怪しそう…「無」になんてなれない…と思う方も少なくないはず。…私もそうでした!

そんな私がなぜ朝の瞑想を始めたかと言うと、ワークライフバランスをうまくコントロールできず、1日中頭がフル回転!

常に何か考え込み、いっぱいいっぱいになり、「休みたい!」と脳が悲鳴を上げていることに気づいたからです。

例えば…

  • とにかく疲れている
  • 寝ても疲れが取れない
  • 常に考え事をしている
  • マイナスの感情が増えた気がする…

…これらは一例ですが、その時期の私はこんな感じ。マインドフルネスの考え方で、朝に瞑想を取り入れることで、少しづつスッキリ、気分が晴れ始めた事に気づき、それからは朝の習慣にしています(^^)

朝に瞑想といっても、飽き性・朝は時間がない・めんどくさがり、と見事な三拍子(笑)が揃う私が今でも続けられているのは「やらないと!」の気持ちを持たない&決まりを作らないルールにしているから、そして、何より、穏やかなスッキリした気持ちで1日を過ごせる日が増えたからです。

そんな私が行っている瞑想のやり方をご紹介します!

好きな場所に胡坐で座り、背筋を伸ばす。

好きな場所に胡坐で座り、背筋を伸ばす

これだけです!笑

ここにたまに、リラックスBGMを使うときもあります。

毎朝10分、20分と決めてしまうと苦痛になってしまいます。(私は。笑)でも、たとえ1分、2分でも脳を休ませることが大切だそうです。

私はこの瞑想に、さらにハワイの方法も取り入れています。(それはまた機会があればご紹介しますね!)

脳が疲れていると、気分が下がり調子になったり、心からその日を楽しめなかったり…そんなモヤモヤした苦痛な1日を過ごすなんて時間がもったいない!!

朝から気分を晴れやかにし、1日を楽しく過ごしましょう♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

Misatoさん(会社員)

朝美人アンバサダーも3期目となり、沢山の方と出会いモーニング会をしたりと朝の楽しみ方が年々増えてきました。世界の朝時間でもレポーターをさせて頂いている通り、旅が大好きな私。旅先でこそ更に早起きして、現地の方に混じりローカルなカフェでモーニングをする時間が大好き!「バタバタしがちな朝こそ丁寧な朝時間を過ごす」が今年のテーマです。

■Instagram:aloha6misato

■Blog:http://media.aloha-journal.life/

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

英語の「No pain, no gain」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

No pain, no gain

英語の「No pain, no gain」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとパーソナル・トレーナーのアラスカンが競歩のトレーニングについて話すシーンからピックアップ♪

Alaskan Albert:  No pain, no gain! When you exercise in really cold weather, you feel alive!(痛みなくして得るものなし!本当に寒い中で運動すると、生きた心地がするよ!)

Anna: Really? Because right now I just feel cold.(本当に?っていうか今、私は単純に寒いわ)

Alaskan Albert: You’re so funny. (君は本当におもしろい)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

No pain, no gain” は「痛みなくして得るものなし」「苦労なくして利益なし」を意味することわざ・フレーズ。

また、”alive” は「生きている」という意味の形容詞。”feel alive” で「生きた心地がする」というニュアンスになります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

【荻窪】駅近も嬉しい♪オシャレなパンがずらりと並ぶ「パンとcafé えだおね」

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!インフルエンサー・ライターとして活躍されているはるなさんに「オススメのパン屋さん」をテーマにコラムをお届けいただきます♪

おはようございます♪

朝美人アンバサダーのはるなです。

パンが大好きでパン屋さん巡りをよくする私が、今オススメしたいパン屋さんについて書きたいと思います。

今回のテーマは中央線の「荻窪エリア」のパン屋さん

パン屋さん巡りエリアで有名な場所は、小田急線世田谷エリアや三軒茶屋エリア、代々木上原エリア、吉祥寺エリア…などなどありますが、今回は意外と知られていない「荻窪エリア」のパン屋さんをご紹介していきたいと思います♪

第1回目の「タグチベーカリー」2回目の「ポム・ド・テール」に続き、今回は荻窪駅近くにある人気のパン屋さんをご紹介します。

駅近のオシャレなパン屋さん♪萩窪「パンとcafé えだおね」

萩窪「パンとcafé えだおね」

荻窪駅からすぐのところにある「パンとcafé えだおね」。店内は広く、イートインスペースもテラスもあるパン屋さんです♪

ゆったりとしたスペースがあるので家族連れの方も多く賑わっている印象でした。

テラスはペット連れもOKみたいなので、お散歩の途中にもふらっと寄れるのがうれしいですよね♪

萩窪「パンとcafé えだおね」のパン

国産小麦と自家製酵母にこだわったお店で、店内にはオシャレな珍しいパンもたくさん!とにかく種類が豊富でした!

値段もリーズナブルで、思わず食べきれないほどたっぷり買ってしまいそうでしたが、私が選んだのはこのパンです♪

アールグレイオランジュショコラ \250

萩窪「パンとcafé えだおね」のパン

オススメ商品というこちらは、紅茶の香りが特徴の、お菓子のような味わいのパンでした♪

あんバター \130

萩窪「パンとcafé えだおね」のパン

そして、わたしが大好きなあんバターも。こちらのあんバターパンは、パン生地がふわふわで柔らかく、あんこもしっかり濃厚な味がしておいしかったです♪

イートインスペースもあってゆったり過ごせるパン屋さん「えだおね」。オススメです♪

***

3回にわたって荻窪エリアのパン屋さんをご紹介させていただきましたが、いかがでしたでしょうか…?

それぞれこだわりのあるパン屋さんで、どのお店もオススメですので、荻窪にお出かけの際はぜひ立ち寄ってみてくださいね♪

パンとcafé えだおね

〒167-0051 杉並区荻窪5-23-1

TEL:03-6383-5422

【営業時間】11:00-19:00

【定休日】火曜日・水曜日

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のホームページやSNSなどでご確認ください。

紹介してくれた朝美人アンバサダー

はるなさん(インフルエンサー/ライター)

パンが好きでパン屋さん巡りにハマっています。 朝ランしつつおいしいパン屋さんを探して情報をSNSで発信しています。 料理をすることも好きなのでヘルシー&ビューティーフードアドバイザーの資格を活かし 体に優しい料理やお菓子作りを日々研究中。 その他にもオシャレすることも好きなのでライター・モデルとしても活動しています。

■blog:https://ameblo.jp/h867-867/

■Instagram:@haruna.t8m

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

話題の「月旅行」英語では何と言う?

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

「月旅行」は英語で何と言う?

ファッション通販サイト「ZOZOTOWN」前澤社長による民間人世界初の月旅行、話題になっていますね。2023年に予定されていて、約1週間掛けて月と地球を周回飛行するそうです…とても夢があるニュースですよね!

その「月旅行」、英語ではいったい何と言うのでしょうか?

月旅行=moon flight

月旅行をする=travel to the moon

「flight」は日本語でもよく使われる「フライト(飛行)」という意味です。

例文)He is planning the moon flight for artists all over the world.(=彼は世界中のアーティストの為に、月旅行を計画しています)

ちなみに、他の「旅行」は、下記のように表現できます。

宇宙旅行=a journey into space

国内旅行=domestic travel

このニュースに限らず、話題になっていることや関心のあることがあれば、英語の副音声でニュースを聞いてみたりして、身近なところから英語に触れてみてくださいね。

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

英語の「Forget it」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

忘れて

英語の「Forget it」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとパーソナル・トレーナーのアラスカンが競歩のトレーニングについて話すシーンからピックアップ♪

Anna: Forget it. We’ll have to cancel.(もういいわ。キャンセルしなきゃね)

Alaskan Albert: Why?(どうして?)

Anna: We can’t train today because it’s too cold and too windy.(今日はトレーニングはできないわ、寒すぎるし風も強すぎる)

Alaskan Albert: No way! (とんでもない!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

トレーニングする」は、「列車」という意味でもおなじみの “train” 1単語で表せます。

また、”Forget it” は、直訳すると「それを忘れて」となりますが、「もういいわ」「気にしないで」などのニュアンスで、話を終わらせるときなどによく使われる定番フレーズです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

夢を見ているよう!私のおすすめ朝活「ホテル雅叙園東京のモーニングヨガ」

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのみほこです。

私は普段、番組制作会社で事務の仕事をしながら、毎朝5時に起きて朝活をしています。

今日は、そんな私が最近夢中になっている朝の過ごし方をご紹介します。

夢を見ているよう!私のおすすめ朝活「ホテル雅叙園東京のモーニングヨガ」

私の朝活はもともと、自宅でヨガをしたり、職場までウォーキングをしたりすることが多かったのですが、最近とてもハマっている朝活があります。

それは…「ホテル雅叙園東京のモーニングヨガレッスン」

「ホテル雅叙園東京」は、90年もの歴史があるホテル。ホテル内に東京都指定有形文化財の「百段階段」があることでも有名です。

そんな素晴らしい空間で、なんと「ヨガ」ができると知り、「これは行かねば!!」と早速レッスンを受講してみました。

ホテル雅叙園東京
(会場の様子です)

ホテル雅叙園東京

ホテル雅叙園東京

はっと息をのんでしまうほど、厳かで静謐な空間です。このような雰囲気の中行うヨガは、心が研ぎ澄まされ特別な気持ちになります。

畳の空間のため、深呼吸するたびにい草の香りに癒されとてもリラックスした状態で臨むことができました。

ポーズをとるたび、天井や壁のアートにはっと引き込まれ、まるで夢を見ているかのような気分に。

普段、ついポーズをとりながらも頭に雑念が沸いて「いま、ここ」に集中できない時があるのですが…ここで行うヨガでは、とことん今に向き合い、瞑想状態を保ったままでいられることができました。

ホテル雅叙園東京のヨガヨガレッスン後は、最上階にあるエグゼクティブラウンジ「桜花」へ移動。

最上階にあるエグゼクティブラウンジ「桜花」

普段は宿泊者しか入ることのできないフロアで、優雅な朝食を堪能することがてきます。

近隣に高層階の建物が少ないため、見晴らしは良好。天気が良いと富士山が見えるのだそうです。

朝食には、東京近郊の契約農家から取り寄せたお野菜を始め、見た目にも身体にも優しい食材がずらり。

ヨガの後にぴったりなスムージーや…

ヨガの後にぴったりなスムージー

気立ての良いシェフがオープンキッチンで作ってくださる数々のお料理を堪能し、最高の朝時間になりました。

ホテル雅叙園東京の朝食

ホテル雅叙園東京の朝食のフレンチトースト

1番のおすすめは、このチーズフレンチトーストです。

また、コーヒーカップも種類豊富で、心が華やぎました。

ホテル雅叙園東京の朝食のコーヒーカップ

朝から身体を気持ちよく動かして、美味しいお食事を頂くと、エネルギーがチャージできます。

開催日は、毎週水曜日と日曜日の朝。(予約は電話のみ)

是非足を運んで、素敵な朝をお過ごしください。

【ホテル雅叙園東京でのモーニングヨガ】

  • 毎週水曜日、日曜日 7:30 – 8:30 ※開催しない日もあるため、要問合せ
  • 宿泊のお客様: 無料
  • ビジター:¥3,800(朝食込み・税サ込み・ヨガマットとミネラルウォーター付き)
  • 各回15名まで ※高校生を除く18歳以上の女性のみ対象

【予約方法】

  • 宿泊のお客様:フロントにて予約可
  • ビジター:レストラン総合案内(050-3188-7570)にて電話予約

※記事の内容は公開時点の情報です。ヨガの最新情報はお電話などでご確認ください。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

みほこさん(会社員)

番組制作会社の事務をしています。数年前、体調を崩したことをきっかけに朝型生活にチェンジしました。 趣味はカフェめぐりで、最近はモーニングの美味しいカフェを開拓中。おすすめエリアは「奥渋谷」!早朝から営業している素敵なカフェが揃っています。朝時間の楽しみ方を沢山の方に広めていきたいです。

■Instagram:@miho333

■Blog:https://ameblo.jp/cheerful32

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

ハロウィンにもぴったり!こねずに簡単ふわふわ「100gかぼちゃパン」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

先週から、こねずに簡単にできる「100gパン」のレシピをご紹介しています(第1回は「100gミルクパン」

「100gパン」とは、毎回同じ量の粉、100gを使って作るレシピで、これを少し変えるだけで様々なバリエーションのパンを作ることが出来ます。

さらにこのレシピでは、パン作りのハードルを上げていた「こねる」という作業がほとんど要らないので、とっても簡単!なのに驚くほどふわふわなんです。

前日の夜に準備すれば、朝には焼きたてパンが食べられますよ♪

2回目にご紹介する100gパンは、第一回目のミルクパンのレシピにかぼちゃをプラスしたアレンジです。ハロウィンにぴったりなかぼちゃに似せた成形も2種類ご紹介します。

もちろん、ミルクパン同様、フライパンで焼いても、包丁で切りっぱなしで焼いてもOKです。

余分なものが入っていないので、かぼちゃの自然な甘みが感じられます。離乳食の赤ちゃんから大人まで、どなたでも召し上がっていただけるレシピです♪

ハロウィンにぴったり!こねずに簡単ふわふわ「100gかぼちゃパン」

ハロウィンにぴったり!こねずに簡単ふわふわ「100gかぼちゃパン」

材料:2人分 調理時間:前日1時間/当日1時間

  • 強力粉            100g (北海道産強力粉「はるゆたかブレンド」を使用しました)
  • 塩                2g
  • 砂糖                     20g
  • かぼちゃ(正味)       70g
  • ★牛乳             30g
  • ★水                    30g (夏以外はぬるま湯を使うと発酵しやすいです)
  • ★ドライイースト       1g
  • ★オイル          大さじ1 (太白胡麻油・サラダ油など無味無臭のもの)

作り方:

【前日の作業】

1) かぼちゃは電子レンジで柔らかくなるまで加熱し、フォークなどで潰して冷ましておく。

2) タッパーに強力粉・塩・砂糖・(1)のかぼちゃを入れて混ぜる。別のボウルに★を入れて混ぜたら、タッパーに注いでゴムベラで混ぜ、まとまってきたら粉気がなくなるまでタッパーの中で手で練りまぜる(2〜3分間)。混ぜ終わったら生地を丸める。

冷蔵庫に入れる直前の生地

3) タッパーの蓋をして30分室温におく。30分たったら生地を丸めなおし、さらに20分室温に置いてから、冷蔵庫の野菜室に入れて一晩おく。

※生地を丸めなおすことでグルテンを強化し、膨らみの良いふわふわパンになります。

※野菜室は冷蔵庫よりも少しだけ温度が高いので、発酵に適しています。野菜室でゆっくり朝まで発酵させましょう。

冷蔵庫に入れる直前の生地
(冷蔵庫に入れる直前の生地)

一晩経った生地。タッパーいっぱいに膨らんでいます。(650mlタッパー使用)

一晩経った生地。タッパーいっぱいに膨らんでいます。

【当日の作業】

4) 野菜室から出して生地が約2倍になっていたら発酵完了。なっていなかったらしばらく室温にだして待ちましょう。生地に粉をふってタッパーから優しく取り出し、お好みの形に成形します。

★かぼちゃの成形

4等分にして生地を丸めた後、タコ糸を使用する場合(右):カードなどで印をつけ、その線に沿ってゆるーくタコ糸を巻く。結び目を下にして鉄板に置く。

かぼちゃパンの成形

かぼちゃパンの成形

ハサミを使用する場合(左):丸めたまま鉄板におく。

焼く前のかぼちゃパン

5) 乾燥防止にふきんを被せて45分二次発酵させます。

※夏の暑い日は室温でも十分発酵しますが、それ以外の季節は電子レンジオーブンの発酵機能が便利です。

6) 生地がひとまわり大きくなっていたら二次発酵完了の目安。180℃のオーブンで、12分かけて焼き上げます。

ハサミを使用する場合:オーブンに入れる直前に茶こしで粉をふり、ハサミで5本切り込みを入れる(真ん中は長めに、サイドは短めに)

タコ糸を使用する場合:焼きあがって少し冷めたら、ハサミでタコ糸を切って形を崩さないようにそっと取り除きます。

次回も100gパンのおすすめレシピをご紹介しますね!

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神奈川県、東海道線辻堂駅徒歩3分。フランスパン教室「crumb-クラム」では、お家で本格的なパンが作れるレッスンを開催しています。詳細はこちら

毎月季節のフルーツを使った自家製酵母コース(随時募集中)

また10月から「お家でハード系パンを焼けるようになる!3ヶ月イーストショートコース」も開催されます。(年内満席・2019年1月生を現在募集しています)

初心者から中上級者まで、パン作りに興味がある方はぜひ。お待ちしております。

フランスパン教室「crumb-クラム」のパン

痩せたいなら長続きが肝心!「がんばらない」ダイエットのヒント4つ

ダイエットをしよう!と思った途端、極端に食事や糖質量を減らしたり、ハードな運動を始めたり。早く効果を出したくて、無理をするものの、結局長続きせず、リバウンド…。

そんな経験、「あるある!」な方も、多いのでは?

リバウンドせず、ダイエットの成果を出すためには、長続きさせることが大切。「無理せず、がんばらない」をキーワードに、ゆるくダイエットを続けてみませんか?

今回は、無理なく長続きできそうな、「がんばらない」ダイエットのヒントをご紹介します♪

【1】具だくさんスープで置き換え!

まずは、1日3食のうち1食を、野菜たっぷりのスープに置き換えてみる方法。

具だくさんの野菜スープをしっかり噛みながらいただけば、ご飯やパンなどたんぱく質を控えても、満腹感を得やすく、我慢せずにカロリーを抑えることができます。

また、野菜をたっぷり、ハムやベーコン、卵などのたんぱく質をプラスすることで、栄養面も◎!

ただし、牛乳やクリームを使った濃厚なスープやポタージュはカロリーが高くなるので、コンソメスープや和風だしなど、さっぱりした味つけのクリアスープを作るようにしてみて。

(むくみ防止のためには、塩分の入れすぎにも注意を!)

おすすめなのが、週末に野菜たっぷりのスープを作り置きする方法。朝ごはんはもちろん、仕事で帰りが遅くなった日の夕飯にも活躍してくれますよ。

なお、置き換え効果が高いのは夜と言われますが、「夜のご飯が何よりの楽しみ!」という方は、ランチにスープジャーを持参したり、朝ごはんをスープに置き換えたりして、無理のないタイミングに実践してみてくださいね。

1週間飽きずに楽しめる!作り置き「スープ」アレンジのコツ4つ by:編集部「朝ごはん」まとめ)

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【2】停滞期には「かさましメニュー」を楽しもう!

とにかく量をしっかり食べないと満足できない!という方や、スープで置き換えダイエットに飽きてきた…という方におすすめなのが、たっぷり食べても低カロリーな「かさましメニュー」ダイエット。

ストレスがたまっているときの「ドカ食い」対策にもおすすめの方法です。

ストレスがたまらないよう、「あー、お腹いっぱい!」と、幸せな気分を感じる日を設定するのも、無理なく続けるダイエットには肝心。

たとえば、お豆腐をたっぷり使ったメニューや、キャベツをたっぷり使ったお好み焼きもどき、もやしでかさ増ししたオムレツ…糸こんにゃくやきのこなどの低カロリー食品をを使ったメニューなども◎

低カロリーだけどたっぷり食べられるレシピなら、罪悪感なく満腹感を味わえますよ♪

ダイエット停滞期に!「たっぷり食べても低カロリー」な朝食レシピ6選 by:編集部「朝ごはん」まとめ

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【3】代謝が上がる「食べ方」を意識する

外食でも、コンビニやレストランなど、今やいろいろなところで食品のカロリーを把握できますよね。

いつも気にしていたら気が詰まりそうですが、食材やメニューのカロリーや糖質、カラダへの影響を知っておくと、意識的にダイエット向きの食事を選ぶことができるはず。

「低カロリーと思いこんでいるけど、実は糖質が思いのほか高い食材」「カロリーは高めでも、代謝を上げる効果が高いメニュー」などもあるので、食事に関するダイエット本、栄養成分表などを読んで、食品や食べ方を学んでみては?

食事を制限すると言うより、正しい食べ方をする、というダイエットなら、「食べられないから続かない…」という心配はなさそう。

もちろん、毎食考えすぎるのはよくないけれど、知識を持っているだけで、外食でもダイエットが可能になるはず!

痩せない原因は「食事」!?話題の「オトナ女子のためのダイエット本」

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【4】「ながら習慣」で痩せやすい身体づくり

30分ほどランニングしたりヨガしたり、またはひと駅分歩いてみたり。朝にちょっとした運動の時間が取れたらベスト!ですが、特に早起きや運動に慣れていないという場合は、ちょっとハードルが高いかも。

そんなときは、今すでにある習慣をし「ながら」、痩せやすい方向にシフトするのがおすすめ♪

朝起きて、ベッドで天気予報やニュース、SNSをチェックしながら、腹筋してみる。

歯みがきやメイクをしながら、スクワットやストレッチをしてみる。通勤電車の中でつま先立ちをして、ヒップを引き締める…

デスクワークをしながら、ツボ押しグッズなどで足裏や背中を刺激して血行を良くする、なども◎

ちょっと意識を変えるだけで、インナーマッスルが鍛えられ、代謝がアップして痩せやすい身体になってきますよ☆

年末年始に太らない!痩せ体質を目指す「朝の代謝アップ法」3つ by:飯塚美香さん)

詳しくはこちら >>

いかがでしたか?

今回は、「がんばらない」を合言葉に、無理なく継続できそうなダイエットのコツをご紹介しました。

「これならできそう♪」と思うことから、試してみてくださいね☆

水回りはシンプルイズベスト!清潔感のある「洗面スペース」3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」。

今回は「清潔感のある洗面スペース」をテーマに画像を紹介したいと思います。

水回りで気になるポイントは、ズバリ「清潔感」。特に洗面スペースはお客様にもお使いいただく場所なので、日頃から気をつけておきたいですよね。そこで清潔感に溢れる洗面スペースを3つ探してみました。早速見ていきましょう!

【1】木板一枚のシンプルさがクール!

水回りはシンプルイズベスト!清潔感のある「洗面スペース」

画像提供:RoomClip

まずはsaya.makkyさんの洗面スペースからご紹介。

洗面器と水洗をシンプルなものにし、木板一枚の上に設置するというシンプルさ。ライトはあえて鉄管を見せることで、全体的に優しい無骨さに仕上がっています。

【2】実験用シンクがおしゃれ♪

水回りはシンプルイズベスト!清潔感のある「洗面スペース」

画像提供:RoomClip

続いてはchihiroさんさんの洗面スペースです。

特徴的なのは、洗面器としてTOTOの実験用シンクを選択していること。インダストリアルな雰囲気がとても素敵です。また、壁面のタイルがスペースをシャープに引き締める効果も出しています。

【3】柔らかい間接照明でつくる癒やし空間

水回りはシンプルイズベスト!清潔感のある「洗面スペース」

画像提供:RoomClip

最後はhimasakiさんの洗面スペースです。

前のお二人と異なり、埋め込み型の洗面器を採用されています。洗面台の上は極力モノを置かないことで、清潔感を保たれていますね。また、間接照明のあかりがとても優しく、特に夜は癒やしの空間になりそうですね。

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清潔感のある洗面スペース、いかがでしたか?

いずれのお宅も、基本的にはシンプルなスペース作りが清潔感につながっているよう。また、モノをあまり多くはしないことも、大事なことなのかもしれません。

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

saya.makkyさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/488729

2つ目のお部屋

chihiroさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1328264

3つ目のお部屋

himasakiさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/601630

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

簡単にできて崩れにくい!「編み込み風ポニーテール」の作り方

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

今回は、前回のブログ記事「ひとつ結びの手抜き感オフ!簡単「ゴム隠し」ヘアアレンジ♪」でご紹介した、ゴムを隠してこなれ感をアップする「ポニーテール」の応用編!

簡単にできて崩れにくい!「編み込み風ポニーテール」

簡単にできるのに崩れにくい、「編み込み風ポニーテール」をご紹介します。

簡単にできて崩れにくい!「編み込み風ポニーテール」の作り方

1) どちらか片方、襟足部分の髪を少し残して、髪をまとめます。

簡単にできて崩れにくい!「編み込み風ポニーテール」

2) 上側の髪を襟足くらいまで三つ編みし、ゴムで結びます。

簡単にできて崩れにくい!「編み込み風ポニーテール」

3) ゴムの結び目のところに、襟足部分に残した髪を、少しねじりながら巻き付けていきます。

 ゴムの結び目に残した髪を少し捻りながら巻き付けます。

※巻き付ける方向と「逆向き」に髪をねじりながら巻くと、まとまりやすいです。

4) 巻き付けた毛先をゴムで結びます。

巻き付けた毛先をゴムで結びます。

5) 全体のバランスを見て少しほぐします。

全体のバランスを見て少しほぐします。

完成です!

簡単にできて崩れにくい!「編み込み風ポニーテール」

簡単にできて崩れにくい!「編み込み風ポニーテール」

こなれ感があるのに崩れにくく、まとまりのあるヘアスタイルなので、お仕事だけでなく、ヨガやワークアウトに出かける時にもおすすめのヘアアレンジです!

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

朝シャキッとしたい方にオススメ♪気分を高めてくれる「朝の儀式」

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーの山下枝利子です。

今日は、わたしの最近お気に入りの朝の過ごし方をご紹介します。

朝シャキッとしたい方にオススメ♪「一杯のお茶」で始める朝習慣

私が気に入っている朝の習慣。それは「お茶を飲むことから朝をスタートさせること」です。

まずお湯を沸かし、その間に、その日の気分で飲みたいお茶、そして、使いたいカップを選びます。

私のお気に入りの朝のお茶

私のお気に入りの朝のお茶のカップ

淹れるお茶は、紅茶やハーブティーなどが多いです。

香りに癒され、ホッとし、朝から優雅な気分になれるので、とってもオススメです♪

ゆっくりお茶を飲むと体も頭も目覚め、さらに全身が温まるので、次の行動がしやすくなったり、気分が上向きになったりといったプラスの効果を、たくさん実感しています。

時間があるときには、写真のようなフルーツティーにしてみたり。フルーツも一緒に摂取でき、ビタミンも摂れます。フルーツティーを楽しむ朝

お気に入りのおいしいお茶で身体を温めて、ゆっくりと1日をスタートさせる。

そんな習慣が、わたしの朝の楽しみになっています。みなさまも良かったら是非試してみてください。

そして、オススメのお茶があれば、ぜひInstagramで教えてくださいね♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダー 山下枝利子さん

山下 枝利子さん(栄養士/ベジフルビューティーアドバイザー)

保育園栄養士、大手食品メーカーにて分析業務を経験後、静岡、東京にてカフェに勤務。『美味しく食べて体の中からキレイに健康に』をモットーに、レシピ開発やコラム執筆、料理教室、ココロとカラダに優しい焼菓子やグラノーラの製作販売をしています。

1日の始まりが、より心地良くHappyになれるような情報をお伝えできればと思います。ライフスタイルを含めたレシピ本を出版するのがひとつの夢です。朝と朝ごはんが大好き。

■Instagram:@eri_k_o_

■Blog:https://ameblo.jp/peeeach04/

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

しっかり炒めて旨味アップ!「大根きんぴら」の作り置き

おはようございます^^

今週は『大根とお揚げのきんぴら』の作り置きです。

優しい味わいで、朝のごはんのお供にぴったりの一品。是非、お試しください♪

しっかり炒めて旨味アップ!「大根きんぴら」の作り置き

しっかり炒めて旨味アップ!「大根きんぴら」の作り置き

<材料>4人分

  • 大根(0.5cm幅の細切り)・・・1/3本分
  • 油揚げ(油抜きして大根と同じ大きさ)・・・1/2枚
  • みりん・・・大さじ2
  • 醤油・・・大さじ1
  • ごま油・・・大さじ1/2

<作り方> 調理時間  15分

1)   大根の皮をむき、0.5cm幅に切った後細切りにする。油揚げは湯をかけて油抜きした後、大根と同じ細さにする。

2) フライパンに油はひかず、水分をしっかり絞った油揚げを加える。

3) 大根を加え1分ほど炒め合わせ、みりんを加える。

4) 大根がしんなりしたら醤油を加える。全体に行き渡ったら、ごま油を加えて火を止める。

しっかり炒めて旨味アップ!「大根きんぴら」の作り置きの作り方

☆大根はやわらかくなりすぎず食感を少し残して、火を消します。

☆冷蔵庫で3日保存できます。

ブログお引越ししましたっっ!! ↓↓↓

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「ウケる!」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

ウケる!

「ウケる!」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとパーソナル・トレーナーのアラスカンが競歩について話すシーンからピックアップ♪

Alaskan Albert: Speed walking? That’s funny! Since I’ve been living in the city, I’ve combined wilderness training with a city workout. (競歩それはおもしろい(ウケる)!都会に暮らし始めて、僕は荒野の運動と都会のトレーニング掛け合わせたんだ)

Anna: Okay … but seriously, when do we speed walk?(いいわ…でも真面目に、いつ競歩をするの?)

Alaskan Albert: Your application did not say how funny you are!(君の申込書は、君がそんなに面白いとは伝えてなかったよ!)

Anna: No. But it did say that I’m a speed walker! Did you read it?(そうね。でも私は競歩者だということは伝えているはずよ!ちゃんと読んだの?)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

競歩」はそのまま “speed walking” でOK。

また、「それおもしろい!」「ウケる!」というニュアンスの “That’s funny!”“は、日常会話でよく使われる定番フレーズのひとつです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

しっとりもちもち♪秋冬限定「チャントアチャーム ディープモイストローション」

連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

しっとりもちもち♪秋冬限定「チャントアチャーム ディープモイストローション」

チャントアチャーム ディープモイストローション
チャントアチャーム ディープモイストローション 150ml 超しっとり 数量限定  ¥ 2,376 (※記事公開時の価格です)

湿度の低下による肌の乾燥や、季節の変わり目に起きやすい肌荒れ……肌トラブルが起きやすい秋のスキンケアのポイントは、「保湿」の強化。

通常より肌が敏感になっているので、「肌に優しい」をキーワードに見直してみるのもおすすめです。

そこで今回ご紹介したいのが、この化粧水「チャントアチャーム ディープモイストローション」。

オーガニックコスメブランド「チャントアチャーム」は100%自然成分の使用にこだわっていて、敏感肌さんの支持も厚いブランド。そんなチャントアチャームの、秋冬限定超しっとりタイプがこの「ディープモイストローション」なんです。

肌がうるおいをキープする”自立保水力”を高めて、しっとりもちもちの健やかな肌に整えてくれる高保湿化粧水で、天然保湿成分が通常のしっとりタイプの1.5倍なんだとか!

こっくりとしたとろみのあるテクスチャーが肌に密着して、乾燥肌でも安心感があります。使うと肌が柔らかくなり、しっとり感が長続き。

ラベンダーやイランイランなどハーブの自然な香りも、リラックス効果があって高ポイント◎。もちろん香料も全て天然のエッセンシャルオイルのみを使用しているので肌にも安心です。

秋冬の本格的な乾燥シーズンが来る前に、今からしっかり保湿ケアを始めてみませんか♪

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