難しい調理は一切なし!フライパンでもできる「缶詰系ホットサンド」3種

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!長田麻美さんに「お惣菜や缶詰でパパッとできちゃう! 『ホットサンド』3×3レシピ」というテーマでスペシャルミニ連載をお届けいただきます♪

おはようございます!朝美人アンバサダーの長田麻美です。

普段は都内企業で広報を、プライベートでは、食育アドバイザー・フードスタイリストとして家族の食卓をより楽しむアイデアを日々研究・発信しています。

今回は家族共通の趣味でもあるキャンプで、朝ごはんの定番となっている「ホットサンド」のレシピを、毎回3つずつ、計3回の連載コラムでレシピをお届けします。

お惣菜や缶詰でパパッとできちゃう! 「ホットサンド」3×3レシピ

わたしのお気に入りの組み合わせに加え、今回は、コンビニや道の駅で気軽に買えて難しい調理は一切ナシのカンタンレシピばかりにしています。

キャンプはもちろん、おうちでも再現できる内容ですので、よろしければ是非つくってみてください♪

ちなみに、パンは全て8枚切りを使用しています。

また、ホットサンドクッカーや専用メーカーがない場合は、フライパンにのせ、チーズを接着剤代わりに挟み、フライ返しなどでギュッと押し付けるように焼けばできます。

連載第1回目は、「缶詰」を使ったホットサンドをご紹介しますね。

難しい調理は一切なし!フライパンでもできる「缶詰系ホットサンド」

【1】鯖缶で簡単!「SABAミート」ホットサンド

お惣菜や缶詰でパパッとできちゃう! 「ホットサンド」

1つめは「SABAミート」です!

今スーパーに行くととても充実しているのが“鯖缶”コーナー!定番の水煮以外に、オリーブオイル漬けやガーリックオイル漬けなど、さまざまなバリエーションがあります。(コンビニでも買えますよね)

今回は、ガーリックオイル漬けの鯖缶をチョイス!鯖缶は骨ごと食べられて栄養価も高いので、朝ごはんにはぴったりですよ。

ソースには、ミートソース缶を使用して調理も楽々。イタリアンなホットサンドです。

材料

  • パン
  • 鯖缶
  • ミートソース
  • レモン
  • 塩こしょう
  • ピザ用チーズ

つくり方

1) パンにミートソースをたっぷり塗る

2) 鯖をのせる

3) 輪切りにしたレモン(皮はそいでおく)をのせて塩コショウで味付けし、パンで挟んで両面に焼き色がつくまで焼けば完成

【2】たれ味のやきとり缶で作る「テリヤキチキン」ホットサンド

お惣菜や缶詰でパパッとできちゃう! 「ホットサンド」3×3レシピ

2つめは、「テリヤキチキン」です!

テリヤキチキンは、たれ味のやきとり缶を使用。たっぷりのマヨととろけるチーズがたまりません。

今回は旬のアスパラを入れていますが、しゃきしゃきのレタスやきゅうりも相性抜群ですよ!

材料

  • たれ味のやきとり缶
  • マヨネーズ
  • ゆで卵
  • チーズ
  • 塩コショウ
  • お好みの野菜など

つくり方

1) パンにマヨとヤキトリを交互に並べる

2) 続いてゆで卵や野菜、チーズをのせる

3) 塩コショウで味付けし、パンで挟んで両面に焼き色がつくまで焼けば完成

【3】ツナ缶で簡単「ツナメルト」ホットサンド

お惣菜や缶詰でパパッとできちゃう! 「ホットサンド」3×3レシピ

3つめの缶詰系ホットサンドは、「ツナメルト」です!

メルトとは、“溶ける”という意味。チーズやマヨネーズをとろ~りさせて味わえるのも、ホットサンドならでは!ですよね。

焼けばずべてが一体化して、脱力系のおいしさです。

材料ツナ缶

  • マヨネーズ
  • チーズ
  • 卵(生たまごでもOK)
  • 塩こしょう

つくり方

1) パンにマヨネーズを塗る

2) ツナ缶の水気を軽く切り、チーズとたまごをのせて、パンで挟んで両面に焼き色がつくまで焼けば完成

挟んで焼くだけで、バリエーション無限大の「ホットサンド」。いろんな出会いや奇跡の組み合わせが楽しめるのも魅力のひとつです。

次回は、「チルド&冷食系ホットサンド」を、そして最終回は「甘系ホットサンド」をご紹介いたします!

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フレトー

起きるのが楽しみに♪簡単にできる私の朝ごはんの「仕掛け方」コツと実例

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紹介してくれた朝美人アンバサダー

朝美人アンバサダー長田麻美さん

長田麻美(会社員(広報)/フードスタイリスト)

広報としてフルタイムで働きながら、副業でこどもごはんの発信や企業向けにフードスタイリングの提案をしています。2017年からライフスタイル誌サンキュ!の専属読者モデルとして発信の場を広げています。

■Instagram:@i.am._.asami

■blog:https://ameblo.jp/asamihibi/

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

「身分証明書」を英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

カードホルダー

「身分証明書」を英語でいうと?

日本での「身分証明書」の実情を英語で説明すると?

In Japan, the legal age for smoking and drinking is 20.
(=日本では、飲酒、喫煙のできる法定年齢は20歳です)

You need to show your ID to prove your age to buy alcohol or cigarettes.
(=たばこやお酒を買うためには年齢を証明する身分証明書を提示する必要があります)

But in reality it’s a gray area.
(=ところが、実際のところはグレーゾーンです)

For example, at a convenience store, you just push a button on a panel that says, “I am over 20, Yes or No?”
(=例えばコンビニでは、「あなたは20歳以上ですか? はい、いいえ」と表示されたパネルのボタンを押すだけです)

It doesn’t require an ID.
(=身分証明書は要求されません)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • legal age:法定年齢
  • ID:身分証明書、IDカード(ID:Identity Documentの略)
  • prove:証明する
  • in reality:実際は、実は
  • gray area:グレーゾーン、どちらともいえない領域

IDは「ID pass」「ID card」「identification」などと表現されることもあります。海外旅行先では提示を求められることが多いので「Please show me your identification」(=IDを見せてください)など関連表現を覚えておくと便利ですよ♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

電車で立ったままできる!姿勢も整う「ヒップアップヨガ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

今日は、電車で立ったまま行えるヒップアップトレーニングをご紹介します。

皆さんは普段、内股になっているときはないですか?

内股だとお尻はどんどん垂れていってしまいます…。内股のときと、がに股のときのお尻を触って比べてみてください。がに股のときはかかとをつけておくと分かりやすいです。

内股のときはお尻が緩み、がに股のときはお尻がキュッと引き締まって上がりますよね。

これをそのままトレーニングとして行ってみましょう。

私が普段ヨガのレッスンでも取り入れている抗重力筋のトレーニングを電車でも出来るようにアレンジしました。

早速やってみましょう♪

電車で立ったままできる!姿勢も整う「ヒップアップヨガ」

1) かかとをつけて、足を90度くらいに開きます。お尻がキュッとなるくらいに しっかり開きましょう。右手はつり革を持っている設定です(笑)

電車で立ったままできる!姿勢も整う「ヒップアップヨガ」

一度膝を緩めてから、膝、内ももを引き締めて、お尻もキュッと引き締めます。

余裕があればお腹を引き上げるように引き締めて、肩はリラックス。

頭頂は上から引っ張られるイメージで、軽く顎を引いておきます。

2) 何度か(1)を繰り返したら、チャレンジ出来そうな方はかかとを持ち上げてみましょう。

電車で立ったままできる!姿勢も整う「ヒップアップヨガ」

つま先立ちで足首、ふくらはぎの引き締め、ウエストの引き締めなどさらに効いてきます!

電車の揺れが強いときは無理しないでくださいね。

ポイント

  • (1)と(2)を、まずは2回ずつくらいからスタート。慣れてきたら回数を増やしてみてください。
  • 膝を緩める動作は宜しければ動画でご確認ください。

いかがでしたか?

通勤中も気軽にボディメイク出来ると効率的で良いですよね。トレーニングを続けていくと姿勢が良くなり、ヨガの上達にも繋がりますよ。

是非お試しくださいね!それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BzIfPEGhMQ7/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

雨の日でもキレイめコーデが叶う◎ぺたんこタイプの「toasoa防水パンプス」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

雨の日でもきれいめコーデが叶う♪普段使いもオフィス使いもできる「toasoa防水パンプス」

梅雨シーズン、そして夏の日に多い「ゲリラ豪雨」。

お気に入りの靴で出かけたら、突然の雨で足元がびしょびしょに!という経験あるのではないでしょうか。

でも、よくあるレインパンプスはビニールのテカテカが安っぽく見えたり、長靴タイプは歩きづらいし、雨が上がったら暑くるしく感じたりと、雨の日のファッションは悩みが尽きないですよね。

そこで今回ご紹介するのは、普段使いもオフィス使いもできるレインパンプス、「toasoa 防水パンプス」

雨の日でもきれいめコーデが叶う♪通勤・通学に「toasoa防水パンプス」

toasoa 防水パンプス ¥1,980~(※記事公開時の価格です)

シンプルなデザインのぺたんこのバレエ シューズタイプで、大きめのリボンが大人可愛くてエレガントな印象。雨上がりに履いていても違和感のないデザインです♪

素材はマット感のある生地を使っているので高級感があり、ビジネススタイルなどきれいめなファッションとの相性も良くて場所を選ばず使えそうです。

普通のパンプスと同じ軽い履き心地で、雨の日でもストレスなく過ごすことができます。

サイズは22.5~25.0cmまで、カラーはブラックとベージュ、レッドの3色展開です。

手ごろな価格だからオフィスに置いておいたり、何足か準備しておくといざという時に助かりそうですね☆

雨の日でもきれいめコーデが叶う♪通勤・通学に「toasoa防水パンプス」

toasoa 防水パンプス ¥1,980(※記事公開時の価格です)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

「調味料」を1単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

調味料

「調味料」を1単語の英語でいうと?

最近調味料としても人気の「塩麹(しおこうじ)」を英語で説明すると?

Shio koji is a kind of seasoning made with koji.
(=塩麹は、麹からつくられた一種の調味料です)

Salt and water are added to koji to ferment it.
(=塩と水を麹にまぜて発酵させます

It looks like a white sauce made of melted rice.
(=見た目は、お米がとけてソースになったような感じです)

Until recently people used it mainly for making tsukemono — Japanese pickles — but recently it’s become quite popular in other dishes.
(=少し前まで、主に漬けもの――日本版ピクルス――を作るときに使われていたのですが、最近になってとても人気ができてきました)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • seasoning:調味料
  • ferment:発酵する
  • melted :溶けた(melt:溶ける)
  • until recently:最近まで、少し前まで

体、特に腸内環境改善に良いと言われる塩麹や味噌などの「発酵食品」は「fermented food」と表現されます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

寝つきが悪い夜はどうすべき?専門家がアドバイス「快眠のための夜習慣」

連載「教えてユミ先生!睡眠のお悩み解決室」では、気持ちのいい朝に欠かせない「睡眠の悩み」を解決するヒントを、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美さん(ユミ先生)に教えていただきます

ベッドに入った寝付けないの女性

今回のお悩みは…「寝つきが悪い」

学生時代からいつもなかなか寝付けません。布団に入って30分以上経っていることも…。良くないとわかっていても、寝付けないからついついスマホを触ってしまい、ますます眠れなくなることも…。寝付けない夜はどうしたらいいですか?

【アドバイス2】 寝る直前のスマホはNG

前編で紹介したように、眠りの妨げになる要因は多岐にわたりますが、特に光には注意が必要です。

夜になったら照明は暗めのオレンジ系にし、目からの刺激を軽減しましょう。ベッドから出て過ごすと、ついついパソコンやスマホなどをいじりたくなりますが、それらの光はブルーライトと言われ、覚醒を促す要因になります。また、SNSや漫画、ゲームなどに熱中してしまうと、さらに交感神経が刺激され、ますます眠りにくくなってしまいます。パソコンやスマホは就寝の30分前には使用をやめましょう

スマホを触る女性の手

小さめの音でスローテンポな音楽を聴く、あまり面白くない本を読む、軽いストレッチをする、瞑想する、ホットミルクを飲む、ハーブティやアロマの香りを楽しむ、深呼吸をする、ペットを撫でる、きれいな写真集を見るなど、体や心を緩める方法を見つけて過ごしましょう。

「今日はもう終わり。明日のことは明日やればいい」と、張り詰めた気分をサッと切れる人はよいのですが、あれこれ明日のことが心配になる人は、明日の準備をきちんと整えてからベッドに入るほうが安心できて眠りやすくなるかもしれません。

「夜の儀式」の習慣化を!

また、歯を磨く、コンタクトをはずす、アロマディフューザーを点ける、お気に入りの花をベッドサイドに置くなど、眠るためのスイッチが入るような「夜の儀式」を習慣化するのもよいでしょう。

夜のアロマディビューザー

ただし、お酒の飲みすぎはNG。お酒は緊張を和らげ、眠るのに役立つと思っている人が少なくないようですが、実は、アルコールは覚醒を促し、利尿作用によって夜間覚醒の原因にもなるので気をつけましょう。

いかがでしたか?次回は「寝苦しい夏の睡眠環境の整え方」を紹介予定です。どうぞお楽しみに!

お肉なしでもご飯がめちゃくちゃ進む!「厚揚げとなすの生姜焼き」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」

(前の連載『スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング』はバックナンバーで引き続きご覧いただけます)

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

今日の主役はこちら、厚揚げ。

厚揚げは畑の肉といわれる大豆を使用していて、良質なタンパク質も多く栄養価の高い食品で、ミネラル、ビタミンも豊富です!

健康診断までにどうにか絞りたい!なんてときにもモリモリ食べられるのが大豆製品。

お肉なしでもご飯がめちゃくちゃ進む!お弁当のおかずにもおすすめな1品はいかがですか。

今日使う厚揚げは「絹生揚げ」という揚げてあるけれど中がぷるんとしたタイプ。これ、大好きなのです。もちろん普通の厚揚げでもOKです!

というわけで、まずは材料の紹介です。

【お肉なしでもご飯がめちゃくちゃ進む!「厚揚げとなすの生姜焼き」】

お肉なしでもご飯が進む!簡単おかず「厚揚げとなすの生姜焼き」

材料&分量(調理時間:15分

  • 厚揚げ 2枚(正方形のもの)
  • なす 2本
  • 油 大さじ1
  • 塩胡椒 少々
  • (A)おろし生姜 大さじ2
  • (A)醤油 大さじ1と1/2
  • (A)酒 大さじ1/2
  • (A)砂糖 大さじ1
  • ごま 少々

作り方・手順

1) なすは乱切りし水をはったボウルに入れアク抜きし、水気をしっかりふきとる。厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、小さめの一口大に切る。

2) フライパンに油をひき(1)のナスがくたっとするまで炒め、軽く塩胡椒をして、いったん取り出す。

3) 厚揚げを焼き表面がカリッとしてきたらなすを戻し、よくまぜた(A)を加える。水分がなくなるまで炒めたら、ごまをふってできあがり。

お肉なしでもご飯が進む!簡単おかず「厚揚げとなすの生姜焼き」

ごはんが進む、なすがくったりしておいしいおかずの出来上がり。

そして、飲んだ翌朝のお豆腐レシピなら、こちらもおすすめです。

【レンジで簡単朝ごはん!キャベツと豆腐の「まんぷく味噌スープ」】

材料&分量(調理時間:5分、人数:1人分)

  • キャベツ 30g
  • 豆腐 30g
  • コンソメ 小さじ1
  • 味噌 小さじ1
  • 水 150ml
  • ごま油、白ごま 少々

作り方・手順

1) キャベツを千切りし、豆腐はスプーンですくって大きめの耐熱カップに入れる。水、味噌、コンソメを加えてラップをし、600wで2分加熱する。

2) ごま油とごまをかけてできあがり。

今までのスープ&スムージーはこちら(>>>https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪ ※毎日更新中!

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

英語の「looks」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

いわゆる…

英語の「looks」の意味は?

日本の「アイドル業界」を英語で説明すると…

The so-calledidol industry” covering both girls and boys is a huge market in Japan.
(=少女や少年を売りものにするいわゆるアイドル産業」は、日本ではとても大きな市場となっています)

These “idols” do not always become famous because of their skills of singing or dancing, but through their looks and personality.
(=こういったアイドルたちは、歌やダンスの技量によってではなく、外見やその人の個性で有名になります)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • so-called:いわゆる
  • idol industry:アイドル業界
  • looks:見た目、容姿、顔つき
  • personality:個性

「look」を「容姿」という意味で使うときは必ず複数形の「looks」になります。日本語でも「ルック」ではなく「ルックス」と言われますよね♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

とにかく使える!無印良品の「メイクボックス」活用法5つ

おはようございます。住まいコーディネーターのゆりんごです♪

前回(持ち歩きにも便利!「無印良品」ピルケースの意外な活用術5つ)に引き続き、無印良品で買えるおすすめ収納アイテムをご紹介したいと思います。

今回はとにかく使える万能選手「メイクボックス」です!

無印良品の「メイクボックス」

無印良品のメイクボックス

名前の通り、メイクグッズを収納するためのボックスではあるのですが、こちらがとても使いやすく、わが家でも家じゅうで活躍してくれています。

サイズもさまざまで、蓋付きのボックスやトレーもあり、用途に応じて使い分けることができて便利です。

メイクボックス

また、ボックス同士は積み重ねることもできるんです。

【活用法1】コットン入れ

無印良品のメイクボックス

毎日使うコットンなので、サッと取り出しやすいことが大事。

蓋付・小のメイクボックスにざっくりと入れています。

出し入れのストレスもなく、たくさん入るのもお気に入りです。

【活用法2】ドライヤー入れ

無印良品のメイクボックス

通常サイズにドライヤーを入れています。

コードがかさばるのが気になっていたのですが、これならざっくりと入れてしまうだけでOK。

いちいちコードをたたんだり束ねたりする手間が省けるようになりました。

重ねることができるので、下にはたまに使う美顔器を収納しています。

無印良品のメイクボックス

【活用法3】メラミンスポンジ入れ

無印良品のメイクボックス

蓋付・大にお掃除用のメラミンスポンジを入れています。

袋で買うと結構たくさん入っているメラミンスポンジ。

これなら1袋丸ごと収納できて便利です。

【活用法4】ピータッチキューブ入れ

この春わが家に来てから大活躍のピータッチキューブ。

うきうきしてテープも大量に購入してしまいました。(笑)

せっかくのお気に入りグッズなので、収納もきちんと。蓋付・大に本体、コード、テープを収納してみました。

すると、びっくりするくらいにピッタリ…!

シンデレラフィットで更に使う度にうれしくなります^^

ピータッチキューブ

無印良品のメイクボックス

【活用法5】ポケットティッシュ入れ

子どもも毎日持ち歩くポケットティッシュ。

蓋付・大にざっくりと収納しています。

いずではわかりやすいところに置いて、子どもが自分でも取り出しやすいようにしたいです。

***

わたしも大好きな無印良品。ついつい店内を徘徊してしまいがちですが(笑)、目的があると買い物もしやすいですよね!

収納グッズは、ぜひ収納するものを決めてから、お買い物に行ってみてくださいね^^

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪

バックナンバーはこちら >> https://asajikan.jp/asabijin/kataduke_morning/

ゆりんごのInstagramはこちら >> @yuringo717

☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

塗らなすぎもNG!美容ジャーナリストが提案「8割ベースメイク」とは

おはようございます♪ 美容ジャーナリストのYUKIRINです。

ナチュラル&オーガニックコスメにご興味のある方も、ベースメイクに関しては結構派閥が分かれるもの。

大きく分けて、(1)若い頃からメイク手順を変えることなく色々塗っているタイプと、(2)ナチュラル好きゆえにどんどん薄くなりほとんどノーファンデのタイプ。実は…どちらも難易度が高いんです!

今日は私が提案する“2割の抜け感”を出す「8割ベースメイク」をご紹介しますね。

ベイスメイクコスメ

【塗りすぎ派】隠したいところだけカバーを心がけて

完璧を目指すあまりちょっと塗りすぎな方は、カバー力が上がる分、塗れば塗るほど透明感や透け感が失われて見えてしまいます。

そのカバー力って本当にそこまで必要でしょうか?全顔をカバーしすぎることで、むしろ「プラス10歳」くらい老けてみえてしまっているかも?

塗りすぎているかもと感じるなら、まず、日焼け止め効果の高い、カラーコントロール下地で全体をトーンアップしてみましょう。

この時、夏場は特に、首やデコルテなど服から見えている部分にも薄くのばしてください。

その後は、悩みが気になるところだけを、スティックファンデやコンシーラーでカバーしていきます。シミ、クマ、赤みなどをカバーするだけに留め、全体に塗り広げないように注意しましょう。

仕上げは、色味が強くないパウダーで仕上げれば、塗りすぎ感が出ません!

ベースメイクコスメ
(写真左上から時計回りに、『24 ミネラルUVコンシーラー『メイクアップクリーム』『ミネラルクリアグロウフェイスパウダー』

24 cosme『24 ミネラルUVコンシーラー』(SPF50+ PA++++ 2色入り¥3,400+税)

ナチュラグラッセ『メイクアップクリーム』(SPF44 PA+++・全2色 各¥2,800+税)

オンリーミネラル『ミネラルクリアグロウフェイスパウダー』(¥3,500+税)

3点とも、塗りすぎさんの「8割ベースメイク」におすすめのコスメです。

【塗らなすぎ派】最小限の軽さでも難点をカバーして

『日焼け止めのみ』いや、それすらもつけていないというナチュラル派は、日頃からしっかりケアをされていて美肌の方も多いはず。

が、休日ならOKでも、オフィスや街中では「手抜き感」が否めません。また、「ツヤとテカりは似て非なるもの」。テカテカの肌は、返ってズボラな印象に。仕事上、すっぴん肌であることが必須な方以外は、適度なメイクをおすすめします。

真夏の紫外線にも対応できる日焼け止めを塗った後、BBクリームをコンシーラーがわりに使い、目元の下の三角地帯をカバーしましょう。

クマやシミが出やすい部分ですが、普段塗らないことに慣れているとコンシーラーそのものを重く感じてしまう傾向にあります。BBクリームなら伸びもよく重たさも出ません。

仕上げは、紫外線ブロック効果のあるミネラルファンデーションを全体に。薄くヴェールをかけるイメージで、中央から外に向かって薄くなるようにしましょう。

ベースメイクおすすめコスメ
(写真左から、『月桃UVボディヴェール』『24 ミネラルBBクリーム』『ミネラルUVファンデーション』

琉白『月桃UVボディヴェール』(SPF50+  PA++++ ¥3,667+税)

24h cosme『24 ミネラルBBクリーム』(SPF30 PA+++・全2色 各¥2,800+税)

ヴァントルテ『ミネラルUVファンデーション(お試しサイズ)』(SPF50+ PA++++ ¥1,000+税 ※写真は現品サイズです)

こちらの3点は、普段ノーメイク派さんにおすすめのナチュラルなベースメイクコスメです。

夏。「化粧崩れ」が気になるときは?

プレストパウダー

実は、化粧崩れが気になる時ほど、ミネラルコスメやナチュラルベースメイクがおすすめ!

なぜなら、ヨレやすいけど、直しやすいからです。

ヨレが気になる部分をスポンジでポンポンと馴染ませて(不要な油分が吸い取られます)、ミネラルコスメのプレストパウダーをふわりとかけ直すだけで、キレイにリタッチできますよ。

TPOに応じてON/OFFつけながらも、全体的にちょっと物足りないかな?と思う8割加減を心掛けて、大人の余裕肌を演出しましょう♪

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【日本橋】“カカオニブ”メロンパンが絶品!パン屋「ビーバーブレッド」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【日本橋】“カカオニブ”メロンパンが絶品!パン屋「ビーバーブレッド」

こちらのパン屋さん、都営新宿線の馬喰横山駅から行くのが一番近く、駅から徒歩3分でたどり着けるのですが、私は都営浅草線の方が便が良いので人形町駅から行きました。

人形駅から徒歩10分くらいのところにある「ビーバーブレッド」。ビーバーの絵が描かれたスコップが目印です。

【日本橋】“カカオニブ”メロンパンが絶品!パン屋「ビーバーブレッド」

平日の10時前後に行ったのだけれど、店内にはお客さんがいっぱい。ここ最近、「365日と日本橋」や「ジャンゴ」の移転、そしてこちらの「ビーバーブレッド」と日本橋界隈のパン屋さんが熱いです!

前回行ったのが1年くらい前なのだけれど、置いてあるパンが増えていました!(量というより種類が)

中でも顕著に増えたな―と思ったのはサンドイッチ。割田シェフもサンドイッチに力を入れているとおっしゃっていて、なかなか都内では見かけない私の大好きなサンドイッチがあったので購入しました。

(本当は塩ラぺをオススメされたのだけれど、この子↓を見つけてしまったので(笑))

台風やきそば(600円)

そう、タイ風と台風をかけているんですよ。私、普通のやきそばパンよりもタイ風のやきそばパンが好きで(初めて食べたのは大阪のRoute271)都内でもタイ風で作ってくれるところがあればいいのになーと思っていたので、めちゃくちゃ嬉しくて!

甘味と塩味が共存した、さっくりした食感の塩パンに、ナンプラーなどで味付けされたタイ風焼きそばがたっぷりはさまれたやきそばパン。

食べる前にライムをかけます。

個人的にはもっとアジアンなパンチがあっても好きだけれど、いや、きっと塩パンとの相性を考えての味付けなのだなと。バインミー(ベトナム風サンドイッチ)しかり、タイ風やきそばパンしかり、アジアとパンの相性は良いのです!

カカオニブメロン

でも、ビーバーブレッドへ行ったら買わずにはいられないのは、カカオニブメロン(カカオニブいりのメロンパン)。

外側のクッキー生地はさっくり、中のパン生地がしっとり柔らかく口どけが良いんです。レモンな風味も感じるメロンパンで、カカオニブがアクセントというよりはメロンパン全体を引き締めている感じ。なんとも主張を感じるメロンパンなのです。

ちなみにカカオニブとは、カカオ豆の胚乳部分を発酵させた後、焙煎してチップ状に粉砕したもの。カカオニブをさらに細かくすりつぶして液状にしたものをカカオマスと言い、これがチョコレートやココアの原料になるそうですよ。

スーパーフードと呼ばれることがあるほど、美容や健康にも良いと言われているんですって!

日本橋に出かけた際はぜひ立ち寄ってみてください。

ビーバーブレッド

住所:東京都中央区東日本橋3-4-3-1F

電話番号:03-6661-7145

営業時間:8:00~18:00

定休日:月曜・火曜不定休(Facebookを確認してください)

Facebookページ:https://www.facebook.com/beaver.bread/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のFacebookページなどでご確認ください。

「着払い」って何と言う?宅配便にまつわる英語フレーズ3例

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

宅配の女性

「着払い」って何と言う?宅配便にまつわる英語フレーズ3例

今週6月28日・29日の2日間に渡り、大阪でG20サミットが開催されます。厳重なテロ対策のため、大阪方面の配送に一部遅延や休止があるとアナウンスされているので、ご利用予定のある方は気をつけてくださいね!

さて、今回は「宅配」に関わる英語をご紹介しましょう。

着払い=cash-on-delivery

省略してC.O.Dとも言うことができます。

例)Please send us your recalled products by cash-on-delivery.(=リコール製品は着払いで弊社までお送りください)

元払い=prepaid shipping

日本語でも「プリペイドカード」などと使われている「prepaid」ですね。

例)I sent the goods to you yesterday with prepaid shipping.(=昨日、元払いであなたに品物を送りました)

時間指定にする:schedule the delivery time

「スケジュール」は日本語では「予定」として名詞的に使われますが、英語では「予定する」という意味の動詞としても使います。

例)Can I schedule the delivery time?(=時間指定で配達してもらえますか)

*****

普段の生活と関わりが多い物事でも、意外と英語が思いつかなかったりしますね!他にも探して、英語での言い方を調べてみてください。

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

英語の「exchange」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪
お返し

英語の「exchange」の意味は?

日本で多く見られる、贈り物への「お返し」の文化を英語で説明すると…?

In Japan, gift giving is a two-way street, in that gifts are “exchanged.”
(=日本では贈り物は相互的なもので、したがって贈り物は交換されるものです)

In many cases, we return gifts to the gift givers.
(=多くの場合、贈った人にはお返しをします

Returning gifts is not mandatory, but highly encouraged.
(=お返しは義務ではありませんが、強く奨励されるものです)

Don’t worry about what to do after you get a returned gift, you don’t have to return something again.
(=お返しを受け取っても悩む必要はありません。またお返しをする必要はありません)

It’s usually a one-round system.
(=ふつうは一往復のみです)

Pick up!キーワード

  • two-way street:2車線道路、双方向関係
  • exchange:交換する
  • return:お返しをする、戻す
  • mandatory:義務的、必須の、強制の
  • one-round:1回、1周

「exchange」にはお金を「両替する」、あいさつを「交わす」、などの意味もあります♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

週末の朝を気持ちよく!チョコアイスと楽しむ映画「リトルミスサンシャイン」♪

おはようございます。料理家のまきあやこです。

この連載『本と映画と朝ごはん。』では、朝におすすめの本や映画、そして、一緒に楽しみたい簡単朝ごはんレシピをお届けします。

今月は映画「リトル・ミス・サンシャイン」をご紹介します。

しとしとと雨の降る梅雨時の、休日の朝に観ると、すっきりと晴れやかな気持ちになる映画です。

心が温まるロードムービー。映画「リトル・ミス・サンシャイン」


リトル・ミス・サンシャイン [AmazonDVDコレクション]

田舎町に住む主人公の素朴な少女「オリーヴ」の家族は、個性派揃い。

勝ち組になるためのオリジナルのハウツーにこだわるお父さん、願掛けのために一言も喋らないお兄ちゃん、自由奔放なおじいちゃんに、その家族をなんとかまとめようとヘトヘトのお母さん、そして、そこに、失恋をして自殺未遂をしたお母さんのお兄ちゃんがやってくる辺りから物語は始まります。

オリーヴがずっと夢見ていた美少女コンテスト「ミスサンシャイン」出場のために、黄色のフォルクスワーゲンバスに家族のみんなで乗り込んで、カリフォルニアの会場へ向かうロードムービー。

お世辞にも「順風満帆」とは言えない家族たちが、素直で純粋にきらきらと夢に向かうオリーヴを守るために、少しずつ力を合わせながら進む、心温まる珍道中のお話です。

主人公が選んだ朝ごはんは「チョコアイス」

チョコアイス

今回ご紹介する朝ごはんレシピは、私が大好きなシーンから妄想をして作りました。

朝ごはんをとるために立ち寄ったドライブインで、オリーヴが注文したのはワッフルとチョコレートアイスクリーム。けれどオリーヴのお父さんは、アイスは太ると言って、食べるのを控えさせようとします。

運ばれてきたアイスクリームに手をつけることができないオリーヴは、「みんなで食べて」とそのお皿を差し出します。

そこで残りの家族たちがめいめいに小さなスプーンを手に取って、「じゃあ少しもらおうかな?」「ほんとに美味しいなぁ」「オリーヴ本当に食べなくっていいの?」ととっても楽しそうに、おいしそうに、そのアイスを食べ始めるのです。

するとオリーヴが我慢できずに「やっぱり私も食べる!もうみんな食べちゃだめーっ!」とアイスを食べ始めます。その瞬間のみんなの幸せそうな安堵。

オリーヴのために、それまでバラバラだった大人たちが、一致団結して小さなお芝居をするシーンは、いつ観てもじんわりと心が温まります。

こういう、温かくて小さな幸せの記憶一つ一つが、人生を支えているのかなぁ、と考えたりする今日この頃。

というわけで今朝は、大人になったオリーヴが、ほんの少し落ち込んだ朝に、あの時のみんなの優しさを思い出して作るんじゃないかしら、と考えたチョコレートアイスクリームの朝ごはんをご紹介します。

すっきりアレンジで楽しむ「チョコアイス」モーニング

<材料>

  • チョコアイス 1スクープ
  • ギリシャヨーグルト 適量
  • カットパイン 5〜6カット程度
  • お砂糖かはちみつ 適量
  • バジル 1〜2枚
  • ミックスナッツ 適量 ざく切り

チョコアイスモーニングの材料

<作り方>

1) パインの味を見て、甘味が足りない場合にはお好みでお砂糖かはちみつを混ぜておく。

2) チョコアイスにヨーグルト、パイン、ちぎったバジル、ナッツなどをのせたら完成。

「大人になったオリーヴ」が食べるなら…ということで、甘いだけでなく、少しさっぱりと、バジルを入れてすっきりとしたアレンジにしました。バジルの他、もちろんミントなどのフレッシュハーブでも代わりになります。

朝ごはんに食べるチョコーレトアイスなら、このアレンジが最適。休日の朝なら少しラムを垂らしてもいいかもしれないですね!!

お皿に盛っても、シリアルを入れてパフェみたいに盛り込んでもたのしいですよ。

パフェ風チョコアイス

私がこの映画を好きなのは、「幸せ」って誰かの価値観では決められないものなんだなぁ、と新ためて思えるからかもしれません。

コンテストで優勝したり、多くの人に褒めてもらったり、評価してもらったり、そういうことはもちろんとっても嬉しいのだけれど、きっと本当の幸せは、誰かに決めてもらうことじゃなくって、その人がその人らしく笑えていることなんだよね、とオリーヴとその家族たちを見ながら思うのです。

キーを回したら、エンジンがかかるような人生なんてつまらないっ!!と爽快で、けれどじんわりと涙が出ちゃうようなエンディングを観終えると、しとしと雨の梅雨の日々も、なんだか晴れ晴れとした気持ちで過ごせるのです。

雨の降る朝に、ほんの少し気持ちが落ち込んだ朝にも、チョコアイスをおともにぜひぜひご覧ください。

パイナップル

☆この連載は<毎月1回第4金曜日>に更新します。次回、7月の記事もどうぞお楽しみに…!

寝つきが悪い夜はどうすべき?専門家がアドバイス「快眠の敵」

連載「教えてユミ先生!睡眠のお悩み解決室」では、気持ちのいい朝に欠かせない「睡眠の悩み」を解決するヒントを、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美さん(ユミ先生)に教えていただきますベッドに入った寝付けないの女性

今回のお悩みは…「寝つきが悪い」

学生時代からいつもなかなか寝付けません。布団に入って30分以上経っていることも…。良くないとわかっていても、寝付けないからついついスマホを触ってしまい、ますます眠れなくなることも…。寝付けない夜はどうしたらいいですか?

【アドバイス1】 リラックスを心がけましょう!

ベッドに入ってすぐ眠れる人と、少し時間がかかる人、眠りのパターンには個人差があります。また、普段はすぐ眠れる人でも、起床時間が遅かった日、1時間以上の昼寝をしてしまった日、運動をしなかった日などは寝つきが悪くなってしまうことがあります。寝付けないのはつらいことですが、焦りは禁物。

私たちの体は、日中は活動しやすいように交感神経が優位に、夜は副交感神経が優位になり眠りやすくなるように変化します。しかし、なかなか眠れないからと無理に眠ろうと焦ってしまうと、交感神経が刺激され、一層眠れなくなってしまうことがあります。

眠れない時は一度ベッドから出て、眠くなるまでリラックスして過ごしましょう。「眠れない日もある」、「明日早めに眠ればOK」と冷静に受け止めて。

夜飲み物を飲んでリラックスする女性

学生時代からなかなか寝付けないという場合、もしかしたら必要な睡眠時間が思っているより短いかもしれませんし、交感神経から副交感神経への切り替えが不得意なのかもしれません。眠れない原因は様々ですが、もし眠れない状態が2週間以上続くようなら、速やかに専門医に相談することをオススメします。

眠りの妨げになる主な要因

眠れなくなる要因には次のような事柄も関係するので、確認しておきましょう。

バツ印をする女性

  1. 温度や湿度(とくに高温多湿)
  2. 騒音
  3. ストレス(心配、不安、過労など)
  4. 日中の過ごし方(覚醒時間が短いと当然眠りにくくなります)
  5. 夜の過ごし方
  6. お酒、カフェイン、タバコ
  7. 痛みやかゆみ
  8. 加齢やホルモンバランスの乱れ

上記以外にも、体に合っていない寝具やパジャマ、刺激臭なども不眠の原因になりますし、寝る直前の食事や、逆に食事を抜く過激なダイエットも眠りの妨げになることがあります。

☆後編は、6月29日(土)朝4時に公開します。

みんな大好き!インテリア好きが買っている「セリア」のアイテム3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」。

今回は「インテリア好きさんがセリアで買ったアイテム」をテーマに画像を紹介したいと思います。

みんな大好きセリアの商品は、インテリア性がありながらも、プチプラでお財布に優しいところが人気の秘訣。そこで、RoomClipのインテリア好きユーザーさんが、最近買って気に入っていらっしゃるものを見てみることにしました。ぜひご覧ください!

遊び心あり!「キッチンクリッパー ハンガータイプ」


みんな大好き!インテリア好きが買っている「セリア」のアイテム

画像提供:RoomClip

まずはmireimamaさんの購入されたものを見てみます。

こちらは「キッチンクリッパー ハンガータイプ」という商品で、袋などを閉じるときに利用すると便利なもの。ちょっとした遊び心がありつつ、しかも色味がシンプルなので、どんなインテリアとも合いそうなところが良いですね!

コンパクトに収納できる「鍋敷き」


みんな大好き!インテリア好きが買っている「セリア」のアイテム

画像提供:RoomClip

続いてはukiyuki416さんが購入されたアイテム。

十字型の鍋敷きで、使わない時はコンパクトに収納することができます。紐で2本の棒が括られているので、ひとつが行方不明になってしまう、なんてことも無さそうなのが◎

使い方いろいろ◎「プラスチック食器用バッグ」


みんな大好き!インテリア好きが買っている「セリア」のアイテム

画像提供:RoomClip

最後はpuritan_rさんのアイテムです。

こちらはプラスチック食器用バックで、アウトドアに出かけるときのお弁当箱などを入れることを想定されているよう。ただ、puritan_rはおもちゃ収納に使われる予定だそうです。サイズさえあえば色々な用途に使えそうです。

*

インテリア好きさんがセリアで買ったアイテム、いかがでしたか?

セリアのアイテムはずっと販売されるとは限らず、また人気があるので売り切れてしまうこともしばしば。なので、気に入ったものがあったらすぐ購入される方がいいかもしれません。

ただ、プチプラだからといって要らないものを買ってしまうと本末転倒ではあるのでご注意ください(笑)

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

mireimamaさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/549046

2つ目のお部屋

ukiyuki416さんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/829072

3つ目のお部屋

puritan_rさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1225037

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

使いまわせる系!カンタン便利な「鶏むね肉の酒蒸し」の作り置き

おはようございます!

今日は、切ってそのまま食べても美味しく、辛子醤油やわさび醤油、ラー油とポン酢にも相性良し!または、割いて野菜と混ぜてサラダにしても、麺類に乗せても使える!そんな使い回せるお肉の作り置きです。

お湯を沸かしてから入れて冷めるまで放置しておけるので、とっても簡単ですよ〜!

使いまわせる系!カンタン便利な「鶏むね肉の酒蒸し」の作り置き

使いまわせる作り置き!簡単ベンリな「鶏むね肉の酒蒸し」

<材料> 3~4人分

  • 鶏むね肉(3等分する)・・・2枚
  • (A)水・・・3カップ
  • (A)酒・・・1カップ
  • (A)塩・・・大さじ1
  • (A)生姜(皮付きのままスライス)・・・3枚

<作り方> 調理時間 30分

1) 鍋に(A)を合わせて入れ、沸騰させる。鶏むね肉は3等分する。

鍋

2) 鶏むね肉を鍋に入れ、2分加熱したら蓋をして火を消す。粗熱が取れるまでそのまま置く。

使いまわせる作り置き!簡単ベンリな「鶏むね肉の酒蒸し」

  • 冷蔵庫で4日保存できます。
  • 用途に合わせて、切ったり割いたりして使います。皮は、食べない人も茹でる段階では加えてください。コクが出ます。
  • 茹で汁はスープとしていただけます。そのままでは塩辛いので、スープにする場合は水を足してください。

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

朝ランやゴルフに!絶対に焼きたくない私の「朝スポーツ」愛用品3つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回は会社員のすさーなさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます。朝美人アンバサダーのすさーなです。

ゴルフにスノーボード、ラン二ングなど、焼けたくないけど、朝が早いスポーツが好きな私。

でも絶対に焼けたくないんです!!

そんな私がおすすめの、ささっと使えて、焼けるのを最小限に防いでくれる「日焼け止め」愛用品をご紹介します☺︎

朝ランやゴルフに!絶対に焼きたくない私の「朝スポーツ」愛用品3つ

【その1】「アスタリフト」の日焼け止め化粧下地

絶対に焼けたくない!! 朝活スポーツ女子の必需品!!

アスタリフト  D-UVクリア ホワイトソリューション

笑ったり喋ったりするたびに、日焼け止めがひび割れを起こして、肌への紫外線の侵入を許すらしいのですが、こちらはそのひび割れを防いでくれる日焼け止め。

独自処方の「伸びる」ストレッチUVシールドのがDEEP紫外線もしっかりカットしてくれます!

化粧下地と日焼け止めを兼ねるので、早起きな朝も時短できちゃいます♩

【その2】「ホワイトビューティー」のフェイスカバー

絶対に焼けたくない!! 朝活スポーツ女子の必需品!!

ホワイトビューティー フェイスカバー

ぱっとみるとギョッとしますが、人は慣れます 笑

特にゴルフとスノーボードで活躍。先日は農業でも役立ち、農業女子にもオススメです。

絶対に焼けたくない!! 朝活スポーツ女子の必需品!!

ポイントは、これをつけてる場所は焼けない!!笑

鼻も空いてて息苦しくないし、口も空いていて、このままドリンクも飲めるし、首の方まで覆ってくれるので、首も焼けないという、私のイチオシアイテムです!

【その3】「ホワイトビューティー」のスプレー日焼け止め

絶対に焼けたくない!! 朝活スポーツ女子の必需品!!

VECUA HONEY  ワンダーハニー アロマUVカットスプレー

一度塗った日焼け止めを落としてまた塗るのは大変。手も汚れてしまうので、スプレーの日焼け止めを持ち歩き、シュシューっとやっちゃいます。

髪まで使えるのが、スプレーの良いところですよね。

今愛用中なのは、VECUA HONEY のワンダーハニー アロマUV カットスプレーです。

*****

今日は「絶対焼きたくない」私の、朝活スポーツ時の日焼け対策おすすめ3アイテムをご紹介しました。

朝早くてゆっくりスキンケアする時間がありませんが、この3つがあることで、日焼けを最小限に抑えることができていると自負しています。

朝活スポーツ女子の皆さん、よろしければチェックしてみてくださいね☺︎

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダーのすさーなさん

すさーなさん(会社員)

ヨガ、ゴルフ、ランニングなどスポーツが大好き。 旅行も大好きで、旅行先でもスポーツするほどのスポーツ女子です。

■Instagram:@susana518

■blog:https://ameblo.jp/susana2013/

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

不器用さんでも簡単♪首元すっきり「夏ヘアアレンジ」5選

暑い時期は、髪をすっきりまとめて快適に過ごしたいですよね。

今日は「忙しい朝にヘアアレンジなんて無理!」「まとめ髪って難しそう…」と諦めている方におすすめの、時短&簡単にできる首元スッキリヘアアレンジ術を、ヘアメイク 森本英梨さんの人気ブログ「朝からhappy smile!簡単ヘアアレンジレッスン」からピックアップしてご紹介します♪

ゴム1本でできるお団子ヘアや、伸ばしかけヘアさんもできるスッキリまとめ髪、早速チェックして☆

ゴム1本!簡単「シニョン」アレンジ

ゴム1本でできちゃう!誰でも簡単「お団子」ヘアの作り方

ゴム1本でできちゃう!誰でも簡単「お団子」ヘアの作り方

ピンもバレッタも不要!ゴム1本で簡単に出来る女らしいシニョンアレンジ。

きちっとした印象になりがちなお団子ヘアですが、後頭部をふんわりさせるワンテクニックで、今っぽいルーズ感を出すことができます。

ちょっとひと手間ですが、まとめる前に髪をゆるく巻いたりワックスをつけておくと、こなれ感がアップしますよ♪

ゆるふわが可愛い♪「首元スッキリ」まとめ髪

暑さ軽減!「首元スッキリ」簡単おしゃれなまとめ髪の作り方

暑さ軽減!「首元スッキリ」簡単おしゃれなまとめ髪の作り方

こちらはゴム2つとピンを使って作る、ルーズ感のある「ゆるふわ」まとめ髪アレンジ。

真夏に着たくなるマキシワンピースにも、浴衣にも似合いそうなおしゃれヘア♪

後頭部の髪は、少しずつ引き出すのがポイント!こなれ感がアップしますよ☆

伸ばしかけでもできる!「逆リンパ」アレンジ

伸ばしかけヘアでもアップができる!「逆リンパ」アレンジの作り方

伸ばしかけヘアでもアップができる!「逆リンパ」アレンジの作り方

伸ばしかけボブヘアさんでもできる、逆にくるりんぱする「逆りんぱ」テクを使ったすっきりヘア。

くるりんぱと違い、逆りんぱは結んだ髪を「下から上に抜く」のがポイント。このアレンジなら肩に届かない長さでもできちゃいますよ♪

仕上げに可愛いピンをランダムにさせば、さらにおしゃれに!

三つ編みがアクセント♪カジュアル「お団子」ヘア

梅雨のジメジメを乗り越える!スッキリおしゃれな「お団子ヘア」レシピ

梅雨のジメジメを乗り越える!スッキリおしゃれな「お団子ヘア」レシピ

高い位置で結ぶことでカジュアルで元気なイメージが作れる、スッキリお団子アレンジ。

大きく編んだ三つ編みがアクセントになって、横から見ても後ろから見ても可愛い仕上がりに♪

サイドや首元の髪を少し残して、ゆるく巻くと、さらにこなれ感がアップします☆

浴衣にも◎♪簡単「ねじり」ヘアアレンジ♪

ねじって簡単!浴衣にも似合う「夏のまとめ髪」アレンジレッスン♪

ねじって簡単!浴衣にも似合う「夏のまとめ髪」アレンジレッスン♪

最後は、浴衣にもおすすめの、女っぽいねじりまとめ髪♪

左右に分けた髪をロープ編みにしてねじって、下の方でまとめれば出来上がり。

髪が滑ってねじりにくい場合は、ワックスなどをしっかりつけてからアレンジしてみてください☆

*****

忙しい朝でも、不器用さんでもできる「首元すっきり」夏ヘアアレンジ、いかがでしたか?

湿度の高い日に首元を出すと、自分自身が快適なだけでなく、周りの人からもスッキリ涼しげに見えると思います。

梅雨~夏シーズンに、ぜひ試してみてくださいね♪

「湯船」を1単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

湯船

「湯船」を1単語の英語でいうと?

日本の「銭湯」のマナーを英語で説明すると?

The manners are basically the same as at home.
(=銭湯でのマナーも基本的には家のお風呂と同じです)

Make sure to rinse your body before getting into the tub.
(=必ず体をしっかりお湯で洗ってから湯船の中に入ってください)

It is considered impolite to put a towel inside the tub.
(=湯船の中にタオルを入れるのは行儀が悪いとされています)

And before coming out of the bath area, rinse your body in the shower.
(=お風呂から上がるときにはシャワーで体をゆすぎましょう)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • Make sure to ~:必ず~してください
  • rinse:すすぐ、洗い落とす
  • tub:湯船、おけ
  • impolite:行儀が悪い、不作法な

「tub」だけでも「浴槽」「湯船」を表すことができますが、文脈によっては「bath tub」と表現するとわかりやすくなりますよ♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!