所要時間たったの2分!自分でできる簡単「前髪アレンジ」3バリエ

セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団法人日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美容で気分が上がる♪朝の簡単ヘア&メイク術」。朝におすすめのセルフ美容術をご紹介します♪

すてきヘアアレンジをしている人を見ると、真似してみたい…と思うこと、ありますよね。

実はヘアメイクである私もその一人。人にやるのは得意でも、慣れないうちは、自分の髪となると思った以上に時間がかかってしまって、遅刻寸前で慌ててお家を飛び出した!という経験もありました。

今回は、以前の私のように、セルフヘアアレンジがあまり得意じゃないと思っている方でも簡単にできる、前髪ヘアアレンジを3パターンご紹介いたします。

しかも所要時間はたったの2分!

前髪のアレンジで額を出せば、スッキリとして顔が明るくなりますし、前髪なら鏡でチェックしながらアレンジできるので、ヘアアレンジにニガテ意識がある方でも大丈夫!

ぜひ試してみてくださいね。

所要時間たったの2分!自分でできる簡単「前髪アレンジ」3バリエ

下の写真のような、横に流した長い前髪のウィッグを使ってご紹介していきますね。

流し前髪

【アレンジ術-1】ねじり前髪

ねじってピンで止めるだけなのに、ルーズ感が今っぽい、ねじり前髪アレンジです。

1) 前髪の束を頭皮側にねじります。

2) 指先でツイストした束を引き出します。

3) 耳の上辺りでピンで止めて完成です。

ねじった前髪をくずして止めるだけなのに、前髪がアクセントに♪

【アレンジ術-2】編み込み前髪

前髪に片編み込みを入れて、おろした髪の毛をふんわり巻くと、可愛らしい印象に。

1) 前髪を片編み込みします。

三つ編みをしたら、顔方向の束のみを三つ編みに入れ込みます。太めの束で編み込みをすると、時短にもなるし、アレンジした前髪が目立ちます。

2) 編み込みをほぐしてゴムで止めます。編み込みの端を引き出してルーズにくずしたら、崩れてこないようにゴムで結びます。

3) 耳の裏でピンで止めて完成です。

おろした髪の毛は、大きなカールが出るようにと巻くと、甘めのメイクやお洋服にも合う前髪に♪

【アレンジ術-3】ルーズポンパ前髪

カジュアルなお洋服や、パンツスタイルにもハマる、ポンパドール前髪です。

1) 前髪が割れないようにギザギザに分けとります。

2) 登頂部の方向へねじってピンで止めます。

3) 前髪の量に合わせて2、3本繰り返します。

4) 引き出してボリュームを調節したら完成です。

後ろ髪はゆるふわに巻くと、パンツスタイルにもぴったりなカジュアルな前髪アレンジに♪

前髪を上手にセットするためのワンポイント

最後に、より理想の前髪に仕上げるための、アレンジ前のワンステップについて。

  • 毛先だけコテで巻く
  • ホットカーラーで根本から毛を立ち上げる

なかなか髪の毛が言うことをきいてくれない、ハリがある直毛さんや、ペタっとしやすい猫っ毛の方は、この2つの工程をして毛流れを作っておくと、より髪の毛を扱いやすくなりますよ。

前髪のアレンジだけでも、こんなにバリエーションがいっぱい!

気分を変えたい朝は、セルフヘアアレンジで、ぜひいつもと違った雰囲気を楽しんでみてくださいね。

☆この連載は<水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

旅先で出会ったお気に入り!早起きして行きたい「パン屋航路」@尾道

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はぱんさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます! 朝美人アンバサダーのぱんです。

みなさん、今年の夏休みはどんな風に過ごされましたか?私はぷらりと尾道へ行ってきました!

ゆったりとした雰囲気や景色も楽しみつつ、やっぱりおいしい朝時間もしっかりしてきましたよ(∩ˊv​ˋ∩)・*

今日は、そんな尾道の旅で見つけた、おいしいパン屋さんをご紹介します。

旅先で出会ったお気に入り!早起きして行きたい「パン屋航路」@尾道

尾道にはたくさんパン屋さんがあるようですが、紹介したいのはこちら、「パン屋航路」さんです!

駅前から続く、昔ながらの薬局やおもちゃ屋さん、雑貨屋さんなどが立ち並ぶ商店街を進むとまずいい香りがしてお店に到着。

「地味を感じられるパンづくり」をされている、地元に根付いたパン屋さんだそう。

旅先で出会ったお気に入り!早起きして行きたい「パン屋航路」@尾道

10:00頃お店に着きましたが、たくさんの種類のパンが揃っていましたよ♪

どれもおいしそうで迷いましたが、田舎あんドーナツとカレーパンに!

カレーパンは一家族3個までと書かれていたので、きっと人気メニューなのだろうとわくわく。

旅先で出会ったお気に入り!早起きして行きたい「パン屋航路」@尾道

朝ごはんはすでに食べていたので、購入後は運動がてら、尾道を散策!

細い猫の小径を登って登って、途中であった景色の良い公園で、だんなさまとはんぶんこでいただきました。

田舎あんドーナツは、小学校の給食を思い出させる懐かしい味で、外はきな粉、中にあんこが。

カレーパンは、まんまるな形に驚きつつ、外側サクッサクでとーってもおいしかったです(*´∇`*)

7:00オープンとのことなので、早起きして出かけて、美味しいパンを片手に尾道散策するのもいいですね!

ちなみにお昼過ぎ、帰り道にもお店の前を通ったのですが、たくさんのお客さんが並ばれていて、売り切れ次第終了とのことでした。

ゆっくり選びたい人はやっぱり朝がおすすめです♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

ぱんさん

ぱんさん(会社員)

共働きのふたり暮らし。朝ごはんは毎日いっしょに食べよう!と努力中。営業職で海外出張もあるので大変ですが、その分、特に休日の朝はできるだけアナログに、まったり贅沢な時間を過ごせるように心がけています。朝、コーヒーをお供に1日1ページの日記をつけるようになってからは、前よりも少しリラックスして毎日を過ごせるようになった気がします(^^♪

■Instagram:@pan_5931

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019)

「レンジでチン」って英語で何と言う?

週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

電子レンジ

「レンジでチン」って英語で何と言う?

英語では、電子レンジ(microwave oven)を使って食べ物を温めることを「warm」「heat」を使って

warm up food in a microwave

heat up food in a microwave

などと表現します。

これを、もっと簡単に、日本語の「チンする」のようカジュアルに言いたい場合は「nuke」という単語が使えます。

口語のカジュアルな表現ですが、ネイティブがよく使う単語です。

例えば

I’ll nuke the milk for 2 minutes.(=牛乳を電子レンジで2分間温める)

You can just take it out of the fridge and nuke it when you’re hungry.(=食べたい時に冷蔵庫から出してチンして食べてね)

のように使いますよ。覚えておくと便利ですよ!

また次回をお楽しみに♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

「味」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

お酒

「味」を1単語の英語で言うと?

日本各地にある「地酒」を英語で説明すると?

Jizake is locally brewed nihonshu.
(=地酒とは、それぞれの土地で醸造される日本酒のことです)

It’s usually made in rural areas.
(=田舎のほうでよく作られています)

Each jizake has its own original production style, and is made in a local brewery, or kura in Japanese.
(=各地酒にはオリジナルの製造法があり、地元の醸造所―日本語では蔵―で作られます)

That’s what gives it its unique flavor.
(=そのため、ユニークな味が作られるのです)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • locally:地元で、地方で
  • brew:醸造する
  • rural:田舎の
  • production:製造、生産
  • flavor:味

「味」というときは「flavor」のほかに「taste」という単語もよく使われます(「sweet taste」=甘い味、など)♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

「根菜」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

根菜

「根菜」を2単語の英語で言うと?

日本の「精進料理」の材料を英語で説明すると?

The main ingredients are vegetables, especially soy beans and nuts.
(=精進料理で使われる主な食材は野菜で、特に大豆とナッツがよく使われます)

The dishes change according to the season.
(=料理は季節ごとに代わります)

Sprouts are often used in spring, leafy vegetables in summer, fruits and nuts in autumn, and root vegetables in winter.
(=春はもやし、夏は葉もの野菜、秋は果物やナッツ、冬には根菜がよく使われます)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • soy bean:大豆
  • season:季節
  • sprouts:もやし、スプラウト
  • leafy vegetables:葉物野菜
  • root vegetables:根菜

ちなみに「精進料理」は「vegetarian dish」などと表現します♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

長持ち!使いやすい!「冷凍きのこ」活用朝ごはんレシピ3種

おはようございます!

今日は、秋に美味しいきのこレシピをご紹介します。

皆さん、きのこを買ったらどのように保存していますか?たくさんの水分を含むきのこは、冷蔵庫で保存するといつの間にか水分が出てべちゃっとしてしまい、カビたり残念なことに。

椎茸なんかは料理をしてから2枚だけ余ってしまって、行く末はいつも味噌汁に…なんてことも。

そんなきのこの保存方法としてオススメなのが【冷凍きのこ】です。余ったきのこやスーパーで安いきのこは、たっぷりと冷凍しておくと本当に便利です。

冷凍して凍ったまま使えるので、「あと一品ほしい」「汁物が欲しい」なんて時に本当に便利ですよ!

今日はそんなきのこを使った、朝にさくっと作れるレシピをご紹介します。

長持ち!使いやすい!「冷凍きのこ」の作り方

まずは【冷凍きのこ】の作り方から!

きのこ

きのこは石突きをとって食べやすい大きさにします。

まいたけ・しめじはほぐし、エリンギは縦・横半分にしてから薄切りにし、えのきは長さを半分にしてほぐします。

椎茸も石突きをとって薄切りにし、石突きもスライスします。

きのこは風味が抜けてしまうので、洗わずに、汚れは濡れたペーパーでふきとりましょう!

あとは袋にいれて冷凍庫へ。

冷凍きのこ

今回はチャックつきの袋ですが、キッチンバックでも全然OK!

キッチンパック

冷凍してもこんなかんじでほぐれているので、使いやすいんです!好きな分だけすぐに使えます。

きのこは冷凍すると使いやすく、日持ちするだけではなく旨味も増すといわれています!これは冷凍するしかないですね♪

きのこは好みのものを使ってください。ただし、なめこはNGです。

「冷凍きのこ」活用朝ごはんレシピ3種

さて、ここからこの【冷凍きのこ】を使ったレシピを3品ご紹介します。

実はこの3品は、しょうがを切る以外の包丁を使いません。忙しい朝にはぴったりですよ。

冷凍きのこのきんぴら

冷凍きのこのきんぴら

材料(2人分)

  • 冷凍きのこ 200g
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1と1/2
  • しょうがのみじん切り 1かけ
  • 鷹の爪 1本
  • ゴマ油 小さじ2
  • 塩 少々

作り方

1) フライパンにゴマ油・しょうがと鷹の爪をいれて香りをだす。

2) きのこを加えて火が通ったら、めんつゆを加えて塩で味をととのえる。

味がしっかり馴染むのでお弁当にもぴったりですよ。

きのこと春雨のスープ

きのこと春雨のスープ

材料(2人分)

  • 冷凍きのこ    120g
  • 春雨     7g
  • たまご    1個
  • (A)醤油      小さじ1
  • (A)オイスターソース    小さじ2/3
  • (A)鶏ガラスープ    500ml
  • 塩・黒こしょう・ゴマ油      適量

作り方

1) 鍋に(A)を入れて煮たったら、きのこ・春雨を加えて4分煮る。

2) 溶いた卵を流し入れて、塩・こしょう・胡麻油で味をととのえる。

※卵を入れる際は火を強めてフツフツと沸いているところをめがけて流すと、ふわふわに仕上がりますよ。

ラー油と酢を足すと酸辣湯風にもなります♪

たっぷりきのこの炊き込みご飯

たっぷりきのこの炊き込みご飯

材料(2合分)

  • 冷凍きのこ    200g
  • 鶏ムネひき肉  150g
  • しょうがの千切り   1かけ
  • 米(洗って水に30分浸水したもの)    2合
  • (A)醤油    大さじ1
  • (A)酒      大さじ1
  • (A)みりん    大さじ2
  • (A)塩(あら塩)       小さじ2/3
  • (A)だし    300ml

作り方

1) 炊飯器に米と(A)を入れてよく混ぜる。うえにしょうが・ひき肉・きのこをのせて炊いたら完成。

三つ葉や刻みネギをのせてもおいしいですよ!

いかがですか?

きのこが旨味たっぷりで美味しいので簡単シンプルな作り方・味付けで十分!ぜひ、秋が旬のきのこを楽しんでください♪

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

食欲の秋=ダイエットの秋!運動なしで脂肪を落とす方法とは

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

食欲の秋は、ダイエットの秋!気温が低くなると、体は自らを温めようとして代謝が高くなります。

運動で健康的にダイエットをするのも良いですが、慣れていない方が急に運動を始めると逆にストレスになったり、運動後の空腹で食べ過ぎてしまうことも。

今回は、運動なしで脂肪を落とす方法をご紹介します。

脂肪は常に柔らかくを意識!

マッサージする女性
硬くなってしまった脂肪は、なかなか落ちにくいのをご存じでしょうか?痩身エステでも、まずは脂肪を温めたりもみほぐしたりして、柔らかくすることからスタートしますよね。

激しい運動をすると、交感神経が有利になり体がこわばって硬くなることがあります。脂肪を落としたいなら、まずは柔らかくすることを意識

リラックスして入浴し、体を洗いながらや入浴後に脂肪をもみほぐして柔らかくしましょう。

徹底的にむくみ対策を!

バナナ
老廃物や塩分が体に溜まると、顔、ふくらはぎ、足、お腹など体のあらゆる部分がむくんでしまいます。むくみをそのままにしておくと、太って見えたり、体が怠くなったり、さらにむくみやすくなってしまいます。

むくみ対策としては、下記を意識してみてください。

  • 長時間同じ姿勢でいないようにする
  • 塩分を摂り過ぎないようにする
  • カリウムを多く含む食材を食べる(バナナ、小松菜、アボカド、ブロッコリー、わかめなど)
  • リンパマッサージを行う

むくみが解消されると怠さもなくなり、体を動かしやすくなります。顔やふくらはぎのむくみがなくなると、それだけで痩せた印象に!

毎朝1分!運動未満の「ストレッチ」

ストレッチする女性
運動することがかえってストレスにならないように、運動するにしても無理しないことが大切。おすすめは、朝目覚めて30分後に、軽く1分間、運動とまでいかないストレッチをすること。

腕を上に伸ばしながら、同時に背伸びをするだけでもOKです。朝のこわばった体をほぐし、血流を良くすることで代謝をアップ。ストレッチだけでも、脂肪を燃焼しやすい体を目指せます。

脂肪を落としやすい体にするには、脂肪自体を柔らかくすることと、ストレッチで体を柔軟にしておくことが大切です。むくみにも気をつけて、余計なものを溜め込まないスッキリボディを目指しましょう!

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「無地」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

無地の服

「無地」を1単語の英語で言うと?

日本の結婚式の装いについて英語で説明すると…?

Guests should not wear plain white clothes.
(=招待客は、無地の白を着てはいけません)

Traditionally, black should also be avoided.
(=黒も避けるべきであるとむかしから言われてきました)

When wearing black dresses, you should use various decorations and/or shiny accessories so that it is clear that the wearer is not attending a funeral.
(=黒い服を着る場合は、葬式に参加しているのではないということが明らかになるよう飾りや光るアクセサリーをつけるようにしましょう)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • plain:無地の
  • avoid:避ける
  • shiny:光る
  • wearer:着ている人、着用者

「無地」を表す単語としては、「plain」のほかに「solid」もよく使われます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

これだけは買っておきたい!大人気「WHOMEE(フーミー)」新作コスメ3選

InstagramなどSNSの総フォロワー数8万人超!自ら試したコスメのニュアンス・肌で感じたスキンケアの感覚をありのままに発信している、コスメマニア・スキンケアマニアの美容ライター みーしゃさんの連載「1日の始まりはメイクから♪最高の自分のつくりかた」。朝に最高の自分になるためのスキンケアやメイクのコツをご紹介します♪

大人気ヘアメイクアップアーティスであるイガリシノブさんプロデュースのコスメブランド「WHOMEE(フーミー)」から、9/20に新作コスメがたくさん発売!

プチプラコスメなのに、質の高さと仕上がりの綺麗さがデパコス(※)級のWHOMEE。毎日のメイクが楽しみになる出会いが必ずあるはず。

今日は、その中で特におすすめのコスメと、メイク上級者になれる小技をご紹介します。

※デパートのコスメカウンターで販売されているコスメ

【1】トーンアップベースUV

トーンアップベースUV

フーミー トーンアップベースUV

透け感・ツヤ感・フラットな肌をつくりたいなら、最旬下地の力を借りるべし!

WHOMEEの新作下地は、トーンアップが得意な日焼け止めと下地の一体型。手に取ってフワッと重ねるだけで、今っぽい透明感のある肌に仕上がります。

日焼け止めと一緒なので、時短にもなって朝のメイクに最適ですよ。

トーンアップベースUVでのメイク

顔に艶があるだけで肌年齢も若く見えますし、肌のアラを一気に光の錯覚で飛ばしてくれます。

【2】アイシャドウパレット

WHOMEEのアイシャドウパレット

フーミー アイシャドウパレット

WHOMEEのアイシャドウパレットは、3色で構成されるイガリマジック。3色を上手く組み合わせることで、肌の黄みやくすみなど、本来なら隠してしまいたいアラを上手く活かしてメイクすることが出来ます。

今回の一押しは「YB」。

イエロー・ブルー・ベージュと目をひくカラーのパレットですが、色を重ねていくと、肌のくすみを活かしたグレージュのアイメイクになります♪

WHOMEEのアイシャドウパレット

ブラウンメイクに飽きてしまった大人にも、まぶたの黄みやくすみが気になる方にも、このパレットが力になってくれること間違いなし!

【3】ロング&カールマスカラ

WHOMEEのマスカラ

フーミー ロング&カールマスカラ

今回の新作の中で一番の注目だったのがこの「カラーマスカラ」。全4色の展開で、まつ毛を長く見せるだけでなく、綺麗な色味に仕立ててくれます。

一番人気のカラーは「テラコッタピンク」。

可愛いピンクのフワッとまつ毛に仕上がります。長さとカールもできるのでとっても優秀ですよ!

WHOMEEのマスカラ

まさに「これだけは買っておきたい!」という、最旬コスメ。今っぽいトレンド顔が手に入りますよ♪

まとめ

簡単に使えるプチプラコスメで、毎日のメイクが楽しくなること間違いなし!

「WHOMEEの新作」で、グッと可愛いくてオシャレなこなれ顔を作ってみてください。

☆この連載は<月曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

秋のお通じをケア!忙しい朝はレンジで簡単「カルボナーラリゾット」

おはようございます!料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。

前回の記事(えのきと卵のとろみうどん)はいかがでしたか?煮こみ時間1分でできる簡単うどん、ぜひお試しくださいね。

今日のレシピは、レンジをフル活用!は大きな洗い物を出さずに済む、忙しい朝にもぴったりのリゾットをご紹介します。

薬膳的セルフケアポイント

実は、秋は一年の中で最も便秘が起きやすい季節

便秘には実はさまざまな原因があります。中医学(中国の伝統医学)でいう便秘の種類は主にこの4タイプ。それぞれ原因が違うので、中医学では、食べるべきものや処方される薬が変わってきます。

  • 気秘(きひ) :ストレスによるもの。旅行などででないのもこのタイプ
  • 虚秘(きょひ):力不足によるもの。女性やお年寄りに多い
  • 熱秘(ねっぴ):体内に熱が旺盛で便が乾くことで起こるもの
  • 冷秘(れいひ):体内が冷えて大腸の動きが悪くなることで起こるもの

そんな中、この時期に総じてどんな人にも起きやすいのが「乾燥」による便秘です。

タイプこそいろいろあれど、すべてに共通する対策は「腸のすべりをよくする」ということ。そこでおすすめしたのがごはんと牛乳です。

ごはんと牛乳

牛乳をはじめ乳製品に多いのが「保湿」をする力。コップや食器にも乳製品は膜をはりますよね。このように保護する力が強いので、乾燥から体を守ってくれます。

また、お米は小麦よりも多くの水分を抱いたまま大腸まで届いてくれます。乾燥によりカチカチになり出にくくなっているときは、主食をお米に切り替えて、しっかりと噛んで食べることもおすすめです。

実際に悩む方は本当につらいと市販の便秘薬に頼ることも多いと思います。

が、市販薬の多くは冷やして出すもの。(なので水分が多い状態で排泄され、腹痛を伴います)本来体質としては熱秘タイプの方に適するものです。

つらい時の特効薬としてはよいですが、日常使いはどんどん腸の冷えを助長します。なので緊急時でなければ、なるべく上記のように便のでやすくなる食材で整えましょう。

レンジで簡単!「カルボナーラリゾット」

レンジで簡単!「カルボナーラリゾット」

材料(1人分)

  • ごはん 少なめ1杯分(約100g)
  • ベーコン 1枚(ハーフベーコンなら2枚)
  • 玉ねぎ 1/8個
  • ピザ用チーズ 20g
  • (A)牛乳 90ml
  • (A)卵白 1個分
  • (A)固形コンソメ 1/3個
  • 卵黄 1個
  • 塩 ひとつまみ
  • 粗挽き黒こしょう 適量
  • パセリ(みじん切り)、粉チーズ お好みで

作り方

1) 玉ねぎはみじん切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。コンソメは刻む。卵は卵黄と卵白に分ける。(卵黄は乾きやすいので表面にぴっちりラップをしておく)

2) 卵白をよく混ぜて白身を切り、(A)を合わせて混ぜる。

3) ボウルに玉ねぎ、ベーコン、(A)、ごはんとチーズを入れ全体をさっと混ぜ、ラップをせずに600Wのレンジで1分加熱する。その都度よく混ぜる。更に1分加熱を2回繰り返す。(計3分加熱する)

塩ひとつまみで味を整える。

4) 皿に盛り、中央を少しくぼませて卵黄をのせる。黒こしょう、パセリ、粉チーズを散らす。

いかがですか?カルボナーラとはイタリア語で「炭焼職人風」という意味。好きな方は、炭のような黒こしょうをぜひピリッときかせて食べてみてくださいね。

レンジで簡単!「カルボナーラリゾット」

◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。

齋藤菜々子 Instagram: @nanako.yakuzen

☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに。

手帳に使える!剥がせて便利な「穴あきふせん」の作り方♪

Instagramのフォロワー10万人超え!SNS・ウェブマガジンで簡単でかわいい、そして役に立つ手帳術を発信している老舗文具店「和気文具」とのコラボ連載「朝からワクワク♪私らしく楽しむ手帳&ノート術」。時間管理に役立つ手帳術や朝からハッピーになれそうなアイデアなどを、おすすめ文具アイテムと合わせてご紹介します!

毎日の仕事や暮らしに欠かせないという人も多い、付箋(ふせん)。

todoやちょっとしたメモを書いたふせんを、ノートや手帳、パソコンのディスプレイにたくさん貼っている…という方も多いのではないでしょうか。

糊もテープも使わずに紙や壁に貼ることができ、不要になったら剥がせるふせんは、とっても便利な文具のひとつですよね。

今日は、Instagramでも大人気!「和気文具」さんの手帳術の中から、ふせんに穴を開けた「穴あきふせん」の作り方と活用アイデアをご紹介します♪

手帳に使える!剥がせて便利な「穴あきふせん」の作り方♪

剥がせるから便利!手帳に使える「穴あきふせん」の作り方♪

手帳の日付や時間などを目立たせたいときに、とっても便利!

ふせんに穴を開けた「穴あきふせん」の作り方をご紹介します。

ふせんとパンチ

使った文房具は、こちら!

  • ふせん(いろいろなサイズをお好みで)
  • パンチ(2穴でも1穴でも)
  • 印をつけるペン
  • 不要な紙

作り方

1) まず、穴を開けるポイントに印をつけます。

剥がせるから便利!手帳に使える「穴あきふせん」の作り方♪

2) パンチの刃にふせんがくっつかないよう、ふせんの粘着部分に不要な紙を貼っておきます。

剥がせるから便利!手帳に使える「穴あきふせん」の作り方♪

3) 印のところにパンチで穴を開けます。

剥がせるから便利!手帳に使える「穴あきふせん」の作り方♪

不要な紙を剥がせば完成です!

剥がせるから便利!手帳に使える「穴あきふせん」の作り方♪

目立たせたい日付が大きい時(1つの穴ではおさまらない時)は、穴を2つあけるのもおすすめ。

剥がせるから便利!手帳に使える「穴あきふせん」の作り方♪

スケジュール帳の日付を目立たせたいけれど、例えば仮の予定など、後で変わるかもしれない予定を書くときに、不要になったら剥がせる「穴あきふせん」はとっても便利ですよ(^^)

穴あきふせん

普通のふせんでもロールふせんでも簡単に作れるので、ぜひお試しください!

(編集部より)
おなじみの穴あけパンチとふせんで簡単に自作できる「穴あけふせん」。日付や時間など、予定が変わることが多い方には特に便利なはず!
時間があるときに、いろいろなサイズやカラーでまとめて作り、手帳の裏表紙などに貼っておくと、必要なときにささっと使えますね。手帳だけでなく、卓上カレンダーにも活用できそう♪

「穴あきふせん」におすすめのアイテム


スリーエム ポスト・イット ふせんハーフ 75mm×12.5mm 100枚×8個パック 4色セット 563円(税込)

スリーエム ポスト・イット ふせんハーフ 75mm×12.5mm 100枚×8個パック 4色セット 563円(税込)

幅がスリムで、細かい部分の見出しやマークに便利なふせんです。

ヤマト YAMATO テープノフセン カッター付きロールふせん 345円(税込)

ヤマト YAMATO テープノフセン カッター付きロールふせん 345円(税込)

携帯に便利なポケットサイズのロールフセンの紙タイプ。カッター付なので、好きな長さに簡単カットができます。

※商品名、価格などは公開時点の情報です。価格や仕様改定、または終売になる場合もございますので予めご了承くださいませ。

「和気文具」オンラインショップへ >>

「和気文具」公式Instagram >>

(記事監修:和気文具アートディレクター 今田里美、画像提供:和気文具

お財布に優しい大人気おかず!「豚こまのしょうが焼き」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。

心が楽になる2品弁当。連載第4回目の2品弁当は

  • 豚こま切れ肉と玉ねぎのしょうが焼き
  • 蒸しキャベツのナムル

のレシピをご紹介します。

2週連続の秋の3連休で出費が増えた…そんなお財布に優しい「豚こま切れ肉」を使ったしょうが焼き。玉ねぎでかさましして、甘味とうまみも加えています。

レンジ加熱で作る簡単なナムルと合わせた、気軽な2品弁当。お試しください♪

お財布に優しい大人気おかず!「豚こまのしょうが焼き」2品弁当

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

1品目 豚こま肉とたまねぎのしょうが焼き

(材料)1人分

  • 豚こま切れ肉 100g
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • (A) 酒 小さじ1
  • (A) 塩 少々
  • かたくり粉 小さじ1
  • ごま油 小さじ1/2
  • (B) しょうゆ 大さじ1/2
  • (B) みりん 大さじ1/2
  • (B) 水 大さじ1/2
  • (B) 砂糖 小さじ1/2
  • (B) おろししょうが 小さじ1/2

(作り方)

1) 豚肉は(A)をもみこんでかたくり粉をまぶす。玉ねぎは5mm幅に切る。フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉と玉ねぎを並べ入れ、両面焼いて軽く炒める。

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

2) 混ぜた(B)を回し入れる。

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

3) 強めの中火にして汁気を炒りとばす。

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

2品目 蒸しキャベツのナムル

(材料)1人分

  • キャベツ 100g
  • 塩 少々
  • ごま油 小さじ1/2
  • 炒りごま(白) 大さじ1

(作り方)

1) キャベツは1cm幅に切り、芯の部分は薄切りにする。耐熱容器に入れて、ごま油と塩をからめる。

蒸しキャベツのナムル

2) 蓋をして、電子レンジで2分加熱する。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(容量 850ml レンジ加熱温度500w)を使用しています。

蒸しキャベツのナムル

3) 全体を混ぜる。出てきた水分はキッチンペーパーでとる。

蒸しキャベツのナムル

4) 炒りごまをからめる。

蒸しキャベツのナムル

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。蒸しキャベツのナムルは、中央をあけて詰める。

お弁当の詰め方

※ごはんを冷ます時には割りばしや畳んだペーパーや小さな器等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます。

2) キャベツの中央にしょうが焼きを入れる。

お弁当の詰め方

3) お好みで紅しょうがを添えて、ごはんにゆかりをちらす。

お弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、紅しょうが、ゆかり)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

小さめの2段弁当は、形がはっきりしないものを詰める時に便利です。

下に野菜を入れて、上に味の濃いメイン料理を入れるのがおすすめ。お昼までに、メインのたれが野菜にしみこみ、美味しくなります。

蒸しキャベツのナムルは薄味、白ごはんがすすむよう、しょうが焼きはしっかり味に。また、紅しょうがなど、酸味のあるものをちょっと添えるとアクセントになります。

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

2品でも満足感大のしょうが焼き弁当。

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「ウーロン茶」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

烏龍茶

「ウーロン茶」を2単語の英語で言うと?

焼酎の飲み方を英語で説明すると…?

There are many ways to drink shochu.
(=焼酎の飲み方はさまざまです)

Of course, you can drink it straight or on the rocks.
(=もちろん、ストレートやオンザロックで飲めます)

Some people mix it with hot water.
(=お湯で割って飲む人もいます)

You can also mix shochu with things like oolong tea or fruit juice to make cocktails, or add umeboshi (pickled plum).
(=また、ウーロン茶やフルーツジュースで割ってカクテルとしても飲めますし、梅干しを入れて飲むこともあります)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • of course:もちろん
  • on the rocks:オンザロックで
  • hot water:お湯で
  • oolong tea:ウーロン茶

ちなみに、「on the rocks」には「座礁して」「破産して」という意味もあります。

☆明日のレッスンもお楽しみに!

アイシャドウが先?眉が先?意外と知らない「メイクの順番」3つの基本

4万人以上のカウンセリング、メイクアップを担当する中で「日本女性を美しく見せるメイク術」を確立!自然体な大人メイクを伝導しているメイクセラピスト荻野愛子さんによる連載「史上最高にキレイになる♪朝の美人メイクメソッド」では、朝のメイクで美人になるヒントを毎週ご紹介します♪

    メイクセラピストの荻野愛子です。

メイクの基本の順番を知っていますか?

例えば、 アイシャドウが先なのか、眉メイクが先なのか…など、ちょっとしたことですが、順番が違うと、アイシャドウの色がくすんでしまったり、バランスが崩れたり、下手すると時間ロスになることも!

今回は、自己流でメイクしている方にこそ知って頂きたい、美しいメイクの基本の順番をお伝えします。

アイシャドウが先?眉が先?意外と知らない「メイクの順番」の基本

メイクする女性

「私のメイク、順番が間違っているのかも!?」

こう感じることはありませんか?

気合いを入れてメイクしたのはいいけど、仕上がりを見たら、眉がかなり太くなっていたり、濃くなっていたり…はたまた、チークや口紅の色が濃くて浮いて見えたり…何となく、全体的にアンバランスな印象。

何度も修正しているうちに、時間もなくなり、結局納得のいかないまま出かけるハメに…!

こんな悩みは、もしかしたら、メイクの順番を基本に戻すことで解決するかもしれません。

基本の順番でメイクをすると、全体のバランスを見ながら、幅を調整したり、色を乗せられるので、美しくバランスの整ったメイクに仕上げることができるのです。

また、修正する必要がなくなるので、時短にもつながります。

意外と知らない「メイクの順番」

メイクの順番

こちらはメイクの基本の順番を図にしたものです。

この順番を雑誌などでご覧になったことのある方は多いのではないでしょうか?

ですが、なぜこの順番なのかをご存じの方は少ないかもしれません。

実は、ちゃんと理由があるんです。

今回は特に重要な3つのポイントとその理由をご紹介します。

【1】ベースメイクの基本!「コンシーラー」はいつ塗る?

美しいベースメイクは、メイクに欠かせないものですが、「コンシーラーはいつ塗ればいいの?」と疑問に思ったことはありませんか?

コンシーラーでメイクする女性

正解は、パウダーファンデーションの前

リキッド⇒コンシーラーと塗ったら、仕上げにパウダーで全体を整えます。

コンシーラーをつけた部分は特にうすく優しいタッチでパウダーをつけると、自然で美しい仕上がりになりますし、時間がたってもくすみにくくなります。

【2】アイメイクの鉄則!アイシャドウの前に眉

アイシャドウ⇒眉の順番でメイクしている方も多いのではないでしょうか?

このやり方も間違いではないのですが、実は眉を先に描いたほうが眉に柔らかさが加わり、ナチュラルで美しい目元に仕上がります。

眉を先に描くことで、どこからどこまでアイシャドウを塗ればいいのか、範囲を計算することもできます。

眉メイク

写真のように眉を描いた後、眉下からまぶた全体をベージュなどの淡いアイシャドウを塗ることで美しく印象的な目元になります。

また、アイシャドウの色をほんのり眉にかけることで、ふんわりとしたナチュラルな眉に仕上がるので、やはり、“アイシャドウの前に眉”がアイメイクの鉄則です。

【3】チークは最後に全体をつなぐ役割

チークはアイメイクやリップを塗った後に、最後に全体のバランスを見ながら塗ることで、一気に上級クラスのメイクができるようになります。

例えば、全体的に薄い色合いのメイクだったら、チークを濃いめに塗ることで、華やかな印象になります。

目や口元にポイントがあるメイクだったら、チークを淡くすることで、それらのメイクを引き立たせることができます。

同じチークでも濃淡を調整することで、全く違う印象のメイクになります。

チーク

意外と知らなかった!順番が間違ってた!と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。

メイクの順番を変えるだけで、効率も良くなり、また、計算された美しいメイクが完成します。

大事な基本の順番。是非、今日の朝から意識してみてください。

☆この連載は<日曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

朝1分!三日坊主さんでも続く「ダイエットエクササイズ」5選

引き締まったボディライン、適度な筋肉がついたカラダを作るには、食事でのダイエットだけでなく「運動」も取り入れたいもの。

でも、忙しい毎日を過ごしていると、運動の時間がなかなかとれず、気がついたら三日坊主になっていた…なんてこと、よくありますよね。

今日は、そんな忙し女子さんでも続けやすい、朝1分でできる引き締めエクササイズ5つを、ピラティストレーナー TOMOKOさんの連載から厳選してご紹介します!

くびれを作る!「ねじりストレッチ」

起きたらすぐにくびれケア!ベッドでできる「ねじりストレッチ」 by ピラティストレーナー TOMOKOさん

目覚めたらすぐに出来る、女性らしいウエストラインをつくるねじりストレッチ♪

上体と脚を左右反対に傾けることで、くびれをつくる「腹斜筋」を刺激できるそう。

1晩寝たカラダは朝固くなっているもの。深呼吸しながらじっくり伸ばしてみてください◎

起きたらすぐにくびれケア!ベッドでできる「ねじりストレッチ」

詳しくはこちら>>

筋肉をほぐしてスッキリ太ももに♪「1分間ストレッチ」

つらい筋トレなし!太ももを細くする「1分間ストレッチ」ダイエット by ピラティストレーナー TOMOKOさん

太ももが前に張っているという方は、固くなってしまった筋肉をほぐしてあげましょう♪

椅子や階段を使って簡単にできるストレッチなら、朝の1分でスラッとした太ももを目指せますよ◎

つらい筋トレなし!太ももを細くする「1分間ストレッチ」ダイエット

詳しくはこちら>>

キュッと上がったお尻になる♪「桃尻エクササイズ」

2019年は本気でヒップアップ!1分で効果絶大「桃尻エクササイズ」 by ピラティストレーナー TOMOKOさん) 詳しくはこちら>>

パンツスタイルがかっこよく決まる、キュッと上がった小尻は…女性の永遠の憧れですよね。

年齢と共に下がってくる「垂れ尻」を撃退するのは、1分だけで効果抜群のヒップアップエクササイズ!

姿勢を崩さずに、お尻の筋肉を動かすことを意識してみて♪

2019年は本気でヒップアップ!1分で効果絶大「桃尻エクササイズ」

詳しくはこちら>>

スッキリ背中とくびれに◎「深呼吸ストレッチ」

たるんだ背中と脇腹をスッキリ!朝おすすめの「深呼吸ストレッチ」 by ピラティストレーナー TOMOKOさん

ふだん鏡で確認できない後ろ姿、見えないからといって油断していませんか?

たるんだわき腹や丸い背中は、実年齢よりも老けた印象を与えてしまうかも!簡単エクササイズで、引き締まった背中とくびれを手に入れましょう♪

ベッドの上でOKなので朝起きてすぐに出来ますよ◎

たるんだ背中と脇腹をスッキリ!朝おすすめの「深呼吸ストレッチ」

詳しくはこちら>>

気持ち良く体を伸ばす♪「1分呼吸ストレッチ」

気持ちいいカラダになる「1分呼吸ストレッチ」☆|朝の呼吸とダイエットVol.29 by ピラティストレーナー TOMOKOさん

最後にご紹介するのは、深呼吸をしながら気持ち良くカラダを伸ばす簡単ストレッチ。

正座をして上体を床におろし、両手をぐーっと前に伸ばすだけ♪深い呼吸で脳に酸素をたっぷり送れば、スッキリ目覚められるはず◎

気持ちいいカラダになる「1分呼吸ストレッチ」

詳しくはこちら>>

激しい運動はちょっと…という方でもできそうな、朝1分だけのエクササイズ。

たった1分でも、毎日続ければ大きな成果が得られるはず!

頑張りすぎない簡単エクササイズやストレッチを毎朝の習慣にして、引き締まったボディを目指しましょう♪

2パック使ってがっつりヘルシー!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

もやし

今日の主役は、もやし。

節約の王様(?)とも言えるもやしは、何と言ってもその価格の安さが嬉しい食材!でも、野菜界で1番ともいえるコスパのよさだけではなく、他にもうれしい効果が満載なんです。

免疫力を高めるビタミンCをはじめ、ビタミンB群・カリウム・カルシウム・鉄・疲労回復に効果のあるアスパラギン酸、そして豊富な食物繊維は便秘予防に。もやしはこんなふうに、栄養価が高いんですよ♪

そしてカロリーは、100gあたり12kcalと低カロリーなので、ダイエットにも最適!季節を問わず、1年中お手頃価格で手に入るのも嬉しいですね。

今日ご紹介するのは、そんなもやしをたっぷり使った、お財布にもカラダにも優しい、食物繊維がたっぷりとれる、がっつりヘルシーなレシピです。

というわけでまずは材料から!

2パック使ってがっつりヘルシー!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」

2パック使ってがっつりヘルシー!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」

材料&分量(4人分:調理時間12分)

  • もやし 2パック
  • 豚しゃぶしゃぶ肉 150g
  • コンソメ 大さじ1
  • たまご 2個
  • 酒 大さじ2
  • (A)マヨネーズ、牛乳 各大さじ1
  • (B)ポン酢 大さじ2
  • (B)みりん、片栗粉 各大さじ
  • (B)水 100ml

作り方・手順

ぶたにくともやし
1) フライパンにもやしを入れ、その上に豚肉を重ならないうように並べる。コンソメを全体にふりかけ、酒をふり蓋をしめ強火で5分蒸し焼きにし、皿に盛る。

2) フライパンをきれいにして油を入れ、中火にかける。ボウルに卵と(A)を入れよく混ぜ、フライパンに入れ5秒ほど炒めたらとろとろのスクランブルエッグを作り、もやしの上にのせる。

3) フライパンによく混ぜた(B)を入れ、加熱しとろみがでたら、1分半加熱する。(2)のもやしにかけてお好みで小ねぎをのせてできあがり。

2パック使ってがっつりヘルシー!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」

調理のポイント

薄切りの鶏胸肉ならよりヘルシーな仕上がりに!

もやしやニラを使ったこちらもおすすめです!↓

【包丁を使わず5分で完成♪糖質オフレシピ「ラーメン風もやしスープ」】

IMG_5167

材料&分量(調理時間:5分、1人分)

  • もやし 1/2パック(お好みで増量可)
  • ごま油 小さじ1
    A
  • お湯 1cup
  • 鶏ガラスープの素、醤油 各 小さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1/3
  • 塩 ひとつまみ
    仕上げに
  • 白胡椒、小ねぎ、白ごま、海苔

作り方・手順

1)小鍋にごま油を熱し、もやしを入れ、さっと炒める。

2)(1)にAを加え、ひと煮立ちしたら火を止め、器に盛る。

3)仕上げに白胡椒、小ねぎ、白ごま、海苔を添えてできあがり。

今までのスープ&スムージーはこちら(https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタやオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

※毎日更新中!

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon
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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

「注文する」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

注文

「注文する」を1単語の英語で言うと?

回転寿司の注文方法を英語で説明すると…?

If you don’t see what you want on the rotating belt, you can order it from the screen.
(=食べたいものが回転ベルトの上にないときは、パネルから注文できます)

A minute or two later, the sushi you ordered will be on the rotating belt with an “ordered” card.
(=1、2 分後には、注文した寿司が「注文」カードを添えられてベルトの上に流れてきます)

Don’t forget to take what you ordered!
(=注文した料理をとり忘れないように!)

Be careful not to take an “ordered” dish that isn’t yours, or you’ll be stealing someone else’s order!
(=自分の注文した料理ではない皿をとらないように注意!だれかの注文を横どりしていることになっちゃいますよ)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • rotating:回転式の
  • order:注文する
  • don’t forget to 〜:〜を忘れないで
  • steal:横取りする、盗む

日本語で「注文をとる」ことを「オーダーをとる」などと表現することがありますが、英語では「take orders」などと表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

今年の年末こそ焦らない!早めに始める「秋の断捨離」大作戦

おはようございます。住まいコーディネーターのゆりんごです♪

ついに9月も後半戦。年末まで残すところ約3ヶ月となりました。

いつも「今年こそは片づけるぞ…!」と意気込んでいても、年末の忙しさのあまりになかなかやりきれていないという方。

今年こそは早めにはじめてみませんか?

【1】ポイントは「ゴミ収集日」!まずはスケジュールを立てる

スケジュール帳

漠然と整理をするよりも、まずはスケジュールを立てて計画的にすることがオススメです。

ここで合わせておさえておきたいのが、ゴミ収集日

整理をしても、ゴミ収集日が来年にならないとない…なんてことになると、結局今年中にモノを減らすことができなくなってしまいます。

どのゴミ収集日を目標にモノを捨てていくかを決めてから、逆算して整理の日をスケジュールに組み込んでいきます。

整理のスケジュールを先取りしておくことで、やる気も上がりますよ^^

【2】使わないモノをとにかく捨てる!

捨てる

年末というタイミングは、モノを捨てる決断がしやすい時期です。

普段ならなかなか捨てられないモノも、えいや!と捨てることができてしまうほど不思議なパワーを持っています。

ということで、スケジュールを立てたら、家中の使わないモノをとにかく捨てていきましょう!

判断基準としてオススメなのは

「今年使ったかどうか」

です。

今年使わなかったモノは、おそらく来年も使わないことが多いのです。

整理とは本当に使うモノだけを残していく作業になります。どうしても悩んでしまうモノは、期限を決めて持つようにしましょう。

10月整理・11月掃除・12月はほぼ何もしない…を目指そう

女子会

仕事にプライベートに、ただでさえ忙しい12月。

それに加えて、整理しなきゃ!掃除しなきゃ!と意気込んだとしても、時間的にも体力的にも無理なものは無理です。

だからこそ、今からできることをはじめるのがオススメ。

10月は家中の使わないモノの整理をして、11月は週末などにちょっとずつ時間をとって、普段やらない部分の掃除をして、12月はほぼ何もしない!

そのくらいを目指しておくと、あとあと気持ちがとってもラクになりますよ^^

***

年末はクリスマスもあり、楽しいイベントも盛りだくさんですよね!せっかくなら、11月までに整理や掃除を終わらせてしまって、12月はプライベートな時間を思う存分楽しんでみませんか?

早くはじめてもきっと損なことはないですよ^^

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪
バックナンバーはこちら >> https://asajikan.jp/asabijin/kataduke_morning/

Instagram >> @yuringo717

お部屋探しの方はこちらよりどうぞ♩

HP >> http://smile-lab.strikingly.com/

☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

ワンオペフルタイムワーママの、朝時間を活用した「転職活動記」

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はゆきさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのゆきです。

昨年度のコラムで、「夫が単身赴任につき子ども2人のワンオペ育児中のフルタイムワーキングマザーです」と自己紹介させていただきましたが、実はその後、夫の期間限定の単身赴任が、半永久的になってしまったため、再び家族皆で生活すべく、私が夫の赴任先で就職活動を開始したのでした。

とはいえ私の仕事はちょっと特殊で、同じ仕事をするなら選択肢は1か所で、年齢的にも今回のタイミングがラストチャンスであったため、仕事を続けながら就活もするという何ともハードなスケジュールになったのでした。

子育ても仕事も頑張る朝美人さんの「転職体験記」

ちなみにワンオペフルタイムワーママは継続しつつなので、昨年度紹介させていただいた、働く母の「家事と育児の時間割」のスタイルは崩さず、

法則①の「朝起きてからの30分は家事以外の好きなことをする」というところと、

法則⑦の「子どもたちが寝た後は自分時間として好きなことをする」という部分で

エントリーシートを書いたり、筆記試験の対策に取り組みました。

子育ても仕事も頑張る朝美人さんの「転職体験記」

そして、就活は無事に終了、内定をいただきこの4月より新たな職場で働いています。

家族皆で生活するという願いを叶えることができたのでした。

新しい環境でまだまだ慣れないこともありますが、一度家族が離れ離れになることを体験した身だからこそ、仕事と家庭について真剣に考えながら生活するようになりました。

これからもワークライフバランスをしっかり考えながら、家事も育児も楽しんでいきたいと思います。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

ゆきさん

ゆきさん(フルタイムワーキングマザー)

5歳の息子と2歳の娘のフルタイムワーキングマザーです。夫が単身赴任のため1年半程ワンオペでしたが、定住することになったため、4月より私が転職し、子どもたちと移住生活を開始することになりました。2018は「ワンオペでもできる!働くママの「家事育児の時間割」私の法則7つ」をコラムにて紹介させていただきました。2019は新たなライフスタイルになりますが、私なりの朝時間を今後も発信したいと思います◎

■Instagram:@snow_drip

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

100均の便利グッズを活用!朝ごはん作りを楽しむアイデア3つ

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!ショコバニさんに「朝ごはんを無理なく作るために実行していることをテーマにミニ連載をお届けいただきます♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのショコバニです!

朝ごはんが大好きで朝ごはんのために早起きを続けている私です。

『朝からよくそんな頑張って作れるね』と言われることもありますが、そんなに頑張っていないんです笑。

なので私がしている無理なく朝ごはんを作り続られるコツを紹介出来ればと思って、コラムを書かせて頂いています。

第1回目の「朝から夜へ「スライド方式」!朝ごはんを無理なく続けるコツ」 に続き、2回目の今回は…『100均の便利グッズは遠慮なく使う』です!

朝ごはん作りが楽しくなる「100均の便利グッズ」

一人暮らしを始めるまで100均では文房具コーナーしか行ったことがなかった私ですが…最近では100均のキッチン用品のパトロールが欠かせません笑。

本当安くて便利なものがたくさんあってソワソワしちゃいます。

なので私がよく使う便利なお気に入りのものを紹介させて頂きます!

きっと『通!』な方でしたらご存知の商品ばかりかもですが…読んで頂けたら嬉しいです。

【1】厚焼きパンケーキの型

1つ目は『厚焼きパンケーキの型』。これは本当お気に入りで一人暮らしなのに丸型4つ、星型2つ持っています笑。

これがなぜ便利かというと、厚焼きパンケーキも作れるんですが(友人が泊りに来てくれて作るとすごい喜んでくれます。女子は大好きですよね)

シリコンのこの型の内側に薄く油を塗って卵を落としてフライパンの上で焼くと目玉焼きができるんです!朝ごはん作りが楽になる♪朝美人さんのおすすめ100均便利グッズ3選

しかも焦がさずに!つまり目玉焼き型として使用できます。

フライパンも汚さないのでとっても便利だし見た目もかわいいまん丸や星型の目玉焼きにもテンションが上がります。

【2】キッチンバサミ

2つ目は『キッチンバサミ』。持ってる方がほとんどでしょうか。

豆苗、水菜は水で洗ったらキッチンペーパーで水気を切って、食べやすいサイズにキッチンバサミでカットしてそのままお皿に盛り付けています

ズボラですよね笑。でも包丁もまな板も使わないで緑をお皿に添えられるなんて…本当便利だと思います。

スープやピザトーストにパセリを乗せるのも面倒じゃありません。普段その一手間が面倒、と感じることがシンプルな工夫でしやすくなるんです。

【3】野菜の型抜き

3つ目は『野菜の型抜き』。これはより朝ごはんやイベントを楽しめる朝ごはんを作りたい方にオススメです。

野菜の型抜きも今やいろんな形、大きさがあります。

クッキーの型も野菜の型抜きとして使えるのでついついコレクションしてしまっています。

お花見の時期には桜型でハムを抜いてみたり、バレンタインにはハート型、フル活用です笑。朝ごはん作りが楽になる♪朝美人さんのおすすめ100均便利グッズ3選

誰かのための一手間も素敵だし、季節を感じ、自分のために加える一手間も大切なことだと思います。

朝ごはん作りが楽になる♪朝美人さんのおすすめ100均便利グッズ3選

便利なものはどんどん活用して、生活に馴染ませる。その結果慣れてくると自分なりの新しい使い方に気付いたりしてもっと時間も有効に使えるようになる。

そうすると、楽しくなってきてもっと追求したくなったり新しいことに挑戦したくなったりしてくる。時間を有効に使えることって特に朝は大切なことだと思います。

余った時間で新しいメイクや髪型を試してみたり、英会話やストレッチをしたり、もちろんゆっくり過ごしても良いし…1日にできることが増えますよね。

私も何か新しいことを始めたいと思っています。

紹介してくれた朝美人アンバサダー

チョコバニさん

ショコバニさん(会社員)

朝ごはんをこよなく愛して大切にしています。1日のエネルギーは朝ごはんで決まる、と思って丁寧に楽しく朝ごはんを作っています。旬の素材や果物、地産地消を取り入れた朝ごはんを作り続けることが目標です

■Instagram:@ccchocovanii

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019)