パステルカラーでも浮かない!大人の「春メイク」2パターン

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

春の新色コスメが出揃ってきましたね!パステルカラーを使った春メイクが気になる方も多いのではないでしょうか。

今日は「浮いて見えないかな…」という不安を解決する、春のパステルカラーメイクのコツをお届けします♪

大人の「春メイク」を楽しむコツは?

大人になるにつれ、オレンジやピンクを使った明るい色のメイクが難しく感じますよね。

パステルカラーの単色使いだとどうしても浮いて見えるため、肌なじみのいいカラーほんの少し足してみましょう。

今回使うアイパレットはこちら。

アイパレット

ノエビアの「アクトリース カラーアイズ」シャイニーピンクです。構成は、以下の通りです。

① アイベース(ベージュ・クリーム)

② メインカラー(コーラルベージュ・パウダー)

③ メインカラー(青みピンク・パウダー)

④ アクセントカラー(オレンジブラウン・パウダー)

⑤ アクセントカラー(グレイッシュブラウン・パウダー)

⑥ 下まぶたカラー(パール・クリーム)

アクトリース カラーアイズ

メインカラーの2色は繊細なラメ入りで、とっても春らしいパレットです。

普段使い慣れている④と⑤のアクセントカラー(締め色)を、なじませカラーとして使用します。

【1】「コーラル系ベージュ」を使ったメイク術

春メイク

まずは、このパレットの①②④⑥を使ったメイクです。

画像左上はアイベースとコーラル系ベージュを塗っています。ふんわりとしたやさしいメイクですが、少しぼやっとした印象にも見えますね。

そこで右上の画像には、締め色を二重の幅と下まぶたの目尻に足しました。

締め色があまり濃くつかないよう、ブラシでふわふわっと塗っています。

画像の下段2枚にはこちらもプラス。

マスカラとアイライナー

マスカラ:キャンメイク「オフするんマスカラ」03 ダークチェリー

アイライナー:キャンメイク「エフォートレスライナー」01 フリンジテラコッタ(限定品)

2つともブラウンベースだから、目力を上げつつも統一感のある目もとになりました。

わたしはイエベなのでコーラルは得意カラーですが、単色よりも締め色を使った方がより一層なじんで見えました。

【2】「青みピンク」を使ったメイク術

メイク

次は、①③⑤⑥を使ったメイクです。

同じアイパレットですが、コーラルメイクとはまったく違う雰囲気の目もとになりました。

左上の画像はアイベースと青みピンクを塗っています。かわいらしい色ですが、わたしの肌の色からは少し浮いて見える気がしませんか?

そこで右上の画像には、二重の幅・下まぶたの目尻から黒目の中央あたりまで、締め色を足しました。

こちらのメイクでは、色がしっかりのるようチップで塗っています。

画像下段で使用しているマスカラとアイライナーはこちら。

マスカラ:セザンヌ「耐久カールマスカラ」03 モーヴ

アイライナー:キャンメイク「エフォートレスライナー」03 カシミヤバーガンディ(限定品)

マスカラ・アイライナーともに、ベースカラーはブラウンですが、2色とも紫色が含まれているのでアイカラーのピンク色をやさしくなじませてくれます。

最初は浮いて見えていたピンクが、締め色をしっかり効かせたおかげで、絶妙なニュアンスを出せました。

***

このように、春色コスメには、なじませカラーをほんの少しプラスすると、すんなりと溶けこみます。

この記事が春メイクの参考になればうれしいです♪

手間いらずで簡単!「菜の花」おかずレシピ3つ

手軽に春を味わえる野菜の1つが「菜の花」。山菜特有のほろ苦さが特徴の、春だけ楽しめる旬野菜です。

今回は手間いらずで簡単に作れて、朝ごはんやお弁当の1品に楽しめる菜の花おかずレシピを3つご紹介します。

レンジ調理だからお手軽!「無限菜の花」

無限菜の花

レンジ加熱だから火を使わず簡単◎

菜の花とツナを和え、鶏ガラスープで味付けした「無限菜の花」!

ツナのうまみ、ごま油の風味が食欲そそりますよ♪

(レンジ×食材2つで簡単!お箸が止まらなくなる「無限菜の花」♪ by 料理家 齋藤菜々子さん)

「無限菜の花」レシピ >>

お弁当がパッと華やかに♪「菜の花と炒り卵の炒めもの」

菜の花と炒り卵の炒めもの

フライパン1つでサッと炒めて作れる、お手軽な炒めもの。

こちらもごま油を使って、香ばしく仕上げています。お弁当がパッと華やぐ、春らしい1品です♪

(春の味!お弁当が華やぐ簡単おかず「菜の花と炒り卵の炒めもの」 by 料理家 かめ代。さん)

「菜の花と炒り卵の炒めもの」レシピ >>

優しい味わい♪「菜の花の白味噌和え」

菜の花の白味噌和え

茹でた菜の花を、甘みのある白味噌で和え物に。優しい味わいですが、ご飯にも良く合いますよ◎

お好みでカラシを加えたり、 イカやホタルイカ、タコなどの海鮮を足してもおいしいそうです♪

(簡単!春の作り置き♪「菜の花の白味噌和え」レシピ by フードコーディネーター Mayu*さん)

「菜の花の白味噌和え」レシピ >>

今しか味わえない春の味。ぜひいろんなメニューを試して、そのおいしさを体験してみてくださいね♪

英語「insist on」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

主張する人

英語「insist on」の意味って?

動詞の目的語として、関係代名詞 what で導かれる節がくる文を作る練習をしましょう。

録画予約の方法がわかりません。
I don’t know how I should set the timer to record a program.

操作方法を教えてもらえますか?
Can you tell me how I operate it?

あなたがなぜそんなことを主張するのかわからない。
I can’t understand why you insist on such a thing.

乗り換えるためにどのホームに行けばいいのかわからない。
I don’t know what platform I should go to for my transfer.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

  • who、whose、which、how、why、what、where、when などの疑問詞で始まる疑問文を、主文の中に埋め込んだものを間接疑問文と言います。
  • 例えば、Do you know what time it is? は Do you know…? の文の中に What time is it? を「埋め込んだ」と考えられます。このとき、「疑問詞+主語+動詞」の語順になることに注意しましょう。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • set the timer:タイマーをセットする、予約する
  • record:録画(録音)する
  • operate:操作する
  • insist on:主張する、言い張る
  • transfer:移転、移動、乗り換え

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

トースト×コーヒーが美味!都内おすすめ「喫茶店モーニング」3選

どこか懐かしい雰囲気を感じさせる「喫茶店」のモーニングは、ちょっとした非日常を味わうのにぴったり!

今日はこだわりの1杯、そしておいしいトーストをいただける、都内おすすめ喫茶店モーニングを3つご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

【神田】看板メニューは”のりトースト”!「珈琲専門店エース」

珈琲専門店エース

JR神田駅の西口から徒歩3分ほどにある、昭和レトロな雰囲気漂う「珈琲専門店エース」。

珈琲専門店エース

こちらで一度は食べておきたいのが、看板メニューの「のりトースト」!

トーストされた薄切りの食パンにバター、醤油、焼きのりがサンドされたもの。創業当初からの人気メニューだそうですよ。

コーヒー専門店なだけあって、コーヒーの種類も豊富!トーストに合わせて、お好みのものを選んでみてくださいね♪

珈琲専門店エース

東京都千代田区内神田3‐10‐6

(参考:【東京・神田】老舗喫茶店の「のりトースト」を食す!「珈琲専門店エース」モーニング

【渋谷】週に一度のモーニング!「喫茶サテラ」

喫茶サテラ

渋谷の宮益坂を上った先にある「喫茶サテラ」。50年近く続いた喫茶店を改装して2020年から営業しているというこちらのお店は、店内もとってもクラシック!

現在は木曜日のみ、モーニングの営業をしているそう♪

喫茶サテラ

写真はモーニングメニューのあんバタートースト!

食パンは、渋谷の人気パン店・渋いちベーカリーのものを使用しているそう。このトーストが絶品なのだそうですよ♪

他にもバタートースト、たまごトーストなどのメニューがあるそうです。

モーニングは週に一度。曜日をチェックしてから足を運んでみてくださいね。

喫茶サテラ

東京都渋谷区渋谷1-7-5 青山セブンハイツ1階
HP:https://satella.coffee/
Instagram:@kissa_satella

(参考:【渋谷】レトロ喫茶の週1モーニング@喫茶サテラ【vol.311】

【南千住】コーヒー界のレジェンド!「カフェ・バッハ」

カフェ・バッハ

南千住のコーヒー専門店「カフェ・バッハ」は、1968年創業、コーヒー界のレジェンドと呼ばれるお店!

こちらのお店で修行して独立したカフェオーナーが100人以上いるという、日本のコーヒー文化普及の立役者とも言われているそう。

カフェ・バッハ

そんな老舗喫茶でいただけるのが、自家製のイギリスパンで提供されるトースト。バターやジャムなどでシンプルに味わうトーストは、どんなコーヒーとも相性が良いそうです♪

コーヒーも店員さんに好みを伝えると、おすすめの1杯をハンドドリップで提供してくれるので、ゆったりと落ち着く空間で、コーヒーとトーストのペアリングを堪能してみてくださいね。

カフェ・バッハ

東京都台東区日本堤1-23-9
HP:https://www.bach-kaffee.co.jp/

(参考:おすすめ♪ゆったりすごせる都内の老舗「喫茶店」2軒

***

本格的なコーヒーとトーストモーニングを味わえたら、朝時間がより豊かになりそう♪

おいしい喫茶モーニングで、1日を気持ち良くスタートさせませんか?

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

ホットケーキミックスで簡単!「ブロッコリーとベーコンのケークサレ」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介いたします!

ブロッコリー

今日の主役はこちら、ブロッコリー。

ブロッコリーは最近ダイエットフードとしても注目されており、「アスリートご飯」には欠かせない食材ですよね。ビタミンB群やミネラルが豊富で、糖質や脂質の代謝を促す効果が期待できるそう。

今日は、そんなヘルシーなブロッコリーをごろっと入れた「ケークサレ」をご紹介します。

野菜が「これでもか!」と入っていて、切っても切ってもブロッコリーが出てくる感じがたまりません。ブロッコリーだけでもいいし、アクセントにミニトマトやパプリカを入れるのもおすすめ。

これひとつでボリューム満点なので、我が家では朝食のパンがわりに楽しんでいます!

【ホットケーキミックスで簡単!「ブロッコリーとベーコンのケークサレ」】

ブロッコリーとベーコンのケークサレ

材料&分量(4人分くらい・パウンド型1個分)

  • ホットケーキミックス 200g
  • (a)卵 1個
  • (a)マヨネーズ  大さじ2
  • (a)牛乳または豆乳 1/2カップ
  • (a)塩 ひとつまみ
  • ゆでたブロッコリー 200g
  • オリーブオイル 小さじ2
  • ベーコン 3枚
  • 塩・こしょう 少々
  • とろけるチーズ 30gくらい

作り方・手順

1) オーブンは180度に予熱する。ベーコンは1cm幅に切る。ゆでたブロッコリーは食べやすいサイズに切る。

2) オリーブオイルで(1)を炒め、塩・こしょうをして粗熱をとる。

3) ボウルに(a)を入れよく混ぜ、ホットケーキミックスを加えてゴムベラでさっくり混ぜる。(2)の具材を加え混ぜたら、クッキングペーパーを敷いたパウンド型に流し込み、上からとろけるチーズをちらす。

4) 180度のオーブンで40分焼いたらできあがり。

※時間がたってから食べる場合は、トースターでさっとリベイクするとおいしさがアップします!

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

手間なし、おいしい!簡単「新玉ねぎ」朝食レシピ3つ

春~初夏に楽しめる旬野菜「新玉ねぎ」。みずみずしさ、柔らかさ、そして甘みが特徴の貴重な春の味を、朝ごはんでも楽しんでみませんか?

今日は、忙しい朝に手間をかけずにさっと作れる、簡単「新玉ねぎ」朝食レシピをご紹介します。

のせて焼くだけ!「新玉ねぎトースト」

新玉ねぎトースト

新玉ねぎが主役になる、お手軽トースト!食パンに具材をのせて焼くだけなのでとっても簡単ですよ◎

シンプルな味付けだからこそ、じっくり焼いた新玉ねぎの甘みをしっかり味わえます。

(のせて焼くだけでこの甘さ!いつもの食パンで簡単「新玉ねぎトースト」 by パン・料理家 池田愛実さん)

「新玉ねぎトースト」レシピ >>

切って和えるだけ◎「新玉ねぎとツナの和風サラダ」

新玉ねぎとツナの和風サラダ

スライスした新玉ねぎの、シャキシャキとした食感がたまらない1品!

ツナと大葉、ポン酢、かつお節などで和えた和風サラダは、風味豊かで食も進みますよ。

ツナ以外にもハムやカカニカマなどの動物性タンパク質を入れると、旨みや満足度がアップするのでおすすめです◎

(切って和えるだけで簡単!「新玉ねぎとツナの和風サラダ」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「新玉ねぎとツナの和風サラダ」レシピ >>

材料は3つだけ!「塩レモンマリネ」

塩レモンマリネ

新玉ねぎをレモンと塩でマリネするだけ!冷蔵庫にあるとうれしい、爽やかな味の作り置き♪

シンプルだからこそアレンジがいろいろ効いて、サラダやサンドイッチのトッピング、メイン料理に添えたりなど、様々なメニューに使えて重宝しますよ。

(材料3つで作り置き♡新玉ねぎの「塩レモンマリネ」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「塩レモンマリネ」レシピ >>

加熱しても、生のままでもおいしい新玉ねぎ。その味わいをぜひ楽しんでみてくださいね♪

【桜新町】至高のトーストとコーヒーに出会える「OGAWA COFFEE LABORATORY 桜新町」

おはようございます!朝美人アンバサダーの美帆子です。

先日、なんだかとても歩きたい気分になって、渋谷駅から歩けるところまで歩いてみよう!と、ノープランでお散歩をしてみることに。1時間40分後、たどり着いたのは東急田園都市線・桜新町駅でした。

都心、なのにどこか下町情緒のある街、桜新町。

桜新町と聞くと、サザエさんを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?そう、桜新町はサザエさんの作者、長谷川町子さんが約40年住んでいた場所。「サザエさん通り」という道や、駅から7分歩いた場所には「長谷川町子美術館」もあります。

私自身、学生の頃はよく桜新町に訪れていました。渋谷から電車で4駅とアクセスが良いところ、そして都心にも関わらず、どこか下町情緒あふれる雰囲気がたまらなく好きだったためです。目的もなく歩いているだけでも、街の活気に心躍ったり、素敵なお店を見つけたり、飽きることがありません。

さて、せっかくなので桜新町でモーニングをしよう!とスマホを開いて検索してみたところ、とても気になるお店を発見。なんでも、早朝からお店の前に列ができているほどの人気店とのこと…!アプリの地図を起動して足早に向かったところ、早速お店の前には2組が並んでいました。

そのお店は、

京都に根付くおもてなしの心を大切に、珈琲の味わいの先にある体験価値とコミュニティを創造していく「小川珈琲」のオープンイノベーションの場。常時21種のコーヒー豆と隔週で入れ替わるトップグレードスペシャルティをご用意しております。店内では「蔵」(コーヒー貯蔵庫)をシンボルとし、シェアロースターとして利用可能な店内焙煎機などコーヒーのお楽しみ方を追求する拠点を目指します。

引用元:店舗情報 | 小川珈琲 (oc-ogawa.co.jp)

京都に本店を構える「小川珈琲」のフラッグシップブランドである21種以上のコーヒー、そして炭焼き料理が味わえるお店です。

OGAWA COFFEE LABORATORY 桜新町 店内

お店でひときわ存在感を放っているのが、「蔵」(コーヒー貯蔵庫)です。(写真右側)

ショーケースには美味しそうなパウンドケーキが並んでいます。

OGAWA COFFEE LABORATORY 桜新町 フード

行列は覚悟して訪れるのが◎

モーニングメニューはオープンの7時~11時までオーダー可能。ですが、オープン直後から行列ができている日が多いとのこと、並ぶ覚悟で訪れるのがおすすめ。

私がお店に到着したのは7時50分でしたが、既に店内はほぼ満席…!こんな早朝に、これだけの人が訪れるということは、きっと本当に美味しい珈琲が楽しめるんだろうな。そう考えていたらワクワクが止まらず、並んでいる時間すら楽しくて仕方ありませんでした。

20分ほど経ち、店内へと案内されます。まずは受付前の椅子に座ってメニューをご覧ください、とのことだったので、座ってメニューを眺めてみることに。

OGAWA COFFEE LABORATORY 桜新町 店内

モーニングメニューだけでもすごい量があって、正直選びきれない…!と、贅沢な悩み。

10分経ち、受付に呼ばれました。そこでオーダーとお会計を済ませた後、席へと案内していただきます。席はテーブル席とカウンター席の2種類。空いているタイミングだと好きな方を選べるのかもしれませんが、私はちょうどテーブル席が空いたタイミングで入店したので、テーブル席に通して頂きました。

OGAWA COFFEE LABORATORY 桜新町 テーブル席

行列に並び始めてからオーダーするまでは全体で30分かかりましたが、オーダーからお料理が運ばれてくるまではたった5分ほどでした。

百名店のパンを堪能!見た目も味わいも至高のトースト

私がオーダーしたのは、池尻大橋TOLO PAN TOKYO 山食パンの炭焼きトーストセット(セットドリンク付き)。食べログの百名店にも選出されている、池尻大橋の人気ベーカリー「TOLO PAN TOKYO」のパンが楽しめるモーニングです。

OGAWA COFFEE LABORATORY 桜新町 モーニングセット

トーストは、全粒粉とパンドミの2種類から選ぶことができ、私は全粒粉を頂きました。トーストの味も種類豊富で、バタートーストや珍しいアボカドとライムなど様々ありましたが、私は炭焼きトースト&自家製レーズンバター(¥1,050)をオーダー。

別添えのレーズンバターを食パンにのせたら、もう…!

OGAWA COFFEE LABORATORY 桜新町 トースト

食べる前から美味しさが約束されたような、完璧なヴィジュアル。惚れ惚れとしてしまいます。

トーストは食べ慣れているものの、炭焼きトーストは初めてだったので新鮮。炭焼きなので香ばしさが強く感じられます。パンの外側はカリッとしていて、内側がもっちりしているのも良い。全粒粉なので噛み応えもあり、満足感があります。

そして、なんといってもレーズンバター。甘味と塩味のバランスが絶妙。ちょっと塩味が強めなのも嬉しい。あまりに美味しくて、食べ終わるのが勿体なくてちょっとずつ齧って頂きました。

セットドリンクはハウスブレンドを頂いたのですが、炭焼きトーストとの相性は、言わずもがな。一緒に頂くと、お互いの良さを引き立て合ってくれます。

OGAWA COFFEE LABORATORY 桜新町 トーストとレーズンバター

朝からなんて幸せなお食事なんだろう…と、ふと顔をあげたら、お店の入口には3組ほど待っている方々が。今並んでいる方は、これからこの至福の朝食が味わえるんだ…いいな…私も時を戻してもう1度このパンとコーヒーに出会いたいな、そしてその出会う瞬間の感動をもう1度味わいたいな。そんな風に思ったのですが、おそらく、これは何度経験しても新鮮に感動できると思うのです。それくらい、記憶に残る美味しさでした。

早春におすすめ!近隣の絶景スポット

ちなみに…お店の近くには、河津桜で有名な桜神宮もありますよ。今年は見頃を過ぎてしまったのですが、満開の時期にはこんな景色が楽しめます。

河津桜で有名な桜神宮

足を運ぶたびに新たな発見があり、魅力を感じる桜新町。皆様もぜひお散歩しながら、「

住所:東京都世田谷区新町3-23-8 エスカリエ桜新町 1階
電話:03-6413-5252
定休日:年中無休
営業時間:7:00〜22:00(ラストオーダー 21:30)※モーニングは11時まで
HP:https://www.oc-ogawa.co.jp/shop/
Instagram:@ogawacoffee_laboratory

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

フライパンで簡単!春キャベツと新玉ねぎの「ツナメルトサンド」

おはようございます!料理研究家・フードコーディネーターの藤井玲子です♪

私は「作りたくなる!わくわくレシピ」をテーマに、パンやお菓子、おうちごはんのレシピを発信したり、オンラインでパンやお菓子の教室を開催したりしています。

今回ご紹介するのは、フライパンで簡単に焼ける「春キャベツと新玉ねぎのツナメルトサンド」です♪

春野菜の代表格、春キャベツと新玉ねぎをたっぷりと使った、ボリューム満点のツナメルトサンドです。今回はパン・ド・カンパーニュをスライスして使いましたが、お好みのパンでお楽しみください♪

生の玉ねぎの辛味が苦手な方は、スライス後、バットやお皿に平らに広げて、数分間空気にさらすと辛味が抜けますよ!

記事の最後に、初めて出版したレシピ本のお知らせもあります。レシピだけでなく、ぜひ最後までチェックしてください♪

フライパンで簡単!春キャベツと新玉ねぎの「ツナメルトサンド」

フライパンで簡単!春キャベツと新玉ねぎの「ツナメルトサンド」

材料(2人分)

  • カンパーニュ(スライス)・・・4枚
  • チェダーチーズ(スライス)・・・4枚
  • 春キャベツ・・・80g
  • 新玉ねぎ・・・1/4個
  • 貝割れ菜・・・1/2パック
  • 塩・・・小さじ1/4
  • マヨネーズ・・・大さじ2
  • 黒こしょう・・・適量
  • ツナ缶・・・1缶
  • バター・・・30g

下準備

  • 春キャベツは千切りにする
  • 新玉ねぎはスライサーで薄くスライスする
  • 貝割れ菜は根元を落とし、長さを半分に切る
  • ツナは軽く油を切る

作り方

キャベツ

1) 準備した春キャベツ・新玉ねぎをボウルに入れ、塩をふりかけて軽く揉む。

10分ほど置いて、しんなりとしてきたら、水気をしっかりと絞り、別のボウルに移す。

キャベツ

2) (1)に準備した貝割れ菜・ツナ、マヨネーズ、黒こしょうを入れ、混ぜ合わせる。

春キャベツと新玉ねぎの「ツナメルトサンド」

3) カンパーニュ2枚にチェダーチーズを1枚ずつちぎってのせ、その上に(2)を重ねる。その上に、再度チェダーチーズを1枚ずつちぎってのせたら、残りのカンパーニュでサンドする。

春キャベツと新玉ねぎの「ツナメルトサンド」

4) 熱したフライパンにバターの半量を溶かし、(4)を置き、蓋をして焼く。こんがりと焼き色がついたら、裏返し、残りのバターを溶かし、再び蓋をして焼く。

両面に焼き色がついたら食べやすい大きさにカットしてできあがり。

春キャベツと新玉ねぎの「ツナメルトサンド」

ポイント

  • フライパンで焼く際は、蓋をすることで中のチーズにまで火が入り、とろける食感に仕上がります
  • 火力が強すぎると中に火が通るまでにパンが焦げてしまうので、弱〜中火で焼いてください
  • 今回は春キャベツ、新玉ねぎを使用していますが、通常のキャベツ・玉ねぎでも作れます

※材料の代用や、アレンジに関するご質問はお答えしておりません。ご自身の判断でお楽しみください♪

「作ったよ〜!」という写真をInstagramに投稿する際は、@rekonekoのタグ付けと、ハッシュタグ#れこれしぴ(全部ひらがなです!)を付けてお知らせいただけると嬉しいです!

【お知らせ】レシピ本を出版しました!

切りっぱなし&ねじねじで絶品 ゆるっと本格パン

この度、私にとってはじめてのレシピ本となる『切りっぱなし&ねじねじで絶品 ゆるっと本格パン』を出版いたしました!(2023年3月17日 エムディーエヌコーポレーションさんより発売)

おうちで楽しく焼いて、美味しく食べられて、そして初心者の方でも作ることができるような「おうちハードパン」をはじめとする41種類のパンのレシピが掲載されています。

作業台に出して生地をこねることなく、ボウルの中で仕込みが完結できる「こねない」レシピで、成形もとても簡単なので、気軽に作れるものばかりです!

Amazon、全国の書店にてお買い求めいただけますので、ぜひ手にとってみてください。

切りっぱなし&ねじねじで絶品 ゆるっと本格パン

『切りっぱなし&ねじねじで絶品 ゆるっと本格パン』藤井玲子 (著)

ごあいさつ

本連載は、今回が最終回となります!短い間でしたが、余裕のある朝にパン作りやお菓子作りをしたり、いつもとちょっと違う朝ごはんを楽しんでもらえたら…という思いで、朝の時間を満喫できるアイデアをご紹介してきました。

ここまでお付き合いいただき、ありがとうございました!少しでも皆さんのパン作りのお役に立てていたら嬉しいです^^

最後までお読みいただきありがとうございました♪

★最新情報をInstagram @rekoneko で更新中です!ぜひ遊びにきてくださいね♪

(編集部より)本連載はこの記事が最終回となります。「朝に食べたい」「お休みの日に作ってみたい」…そんな手作りパンのレシピを、素敵なお写真とともに丁寧に教えてくれた藤井さん。編集部にもファンがいっぱいでした!本当にありがとうございました。

ズボラさんもこれさえ覚えておけば大丈夫!「部屋をキレイに保つ片づけのコツ」3選

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

昨年4月から1年という間、「ズボラでも続く!簡単すっきり片づけ術」を連載してきました。これまでご紹介したコラムが、少しでもみなさんの暮らしのヒントになっていれば幸いです。

今回はズボラさんでもキレイが続く、これさえおさえておけば大丈夫な「心がけるべき3つのお片づけのポイント」をご紹介します。

【1】よく使うものはワンアクション収納を心がける

これさえおさえておけば大丈夫!お片づけのコツ3選

わが家は、ダイニングテーブルで封書や宅配物(小物)の開封を行います。

これさえおさえておけば大丈夫!お片づけのコツ3選

ハサミやカッターの収納は、ダイニングテーブルの背面の冷蔵庫側面にひっかけてあります。

冷蔵庫横の収納

振り向いて、ワンアクションで必要なアイテムが取れ、片づけもさっとできるので、ハサミやカッターが出しっぱなしになることはありません。

「あれどこ?」全力回避は定位置管理!

戸棚の中の収納

みんなが共通して使うアイテムは、家族のだれにでもわかりやすくするために、定位置管理を徹底しています。

それは大人が使うアイテムも、子どものおもちゃについても同じです。

子供部屋の片付け術

まだ字の読めない小さな子どもでも、定位置管理を行うと場所が覚えられるので、一人でお片づけもできるようになりますよ◎

ラベリングはあなどるなかれ!

定位置管理でモノに指定席を作ったら、さらにそれを強固なものにするために「ラベリング」は必須

収納にはラベリング必須

これだけで、見つけやすくなって片づけやすくなります。さらに家族も探しやすいので、「あれどこ?」と聞かれることもなくなってラクです。

収納にはラベリング必須

実際、収納する際にラベルを作らずにそのまま過ごしていると、入れた時は何を入れたのかわかっていますが、月日が流れるとびっくりするほどわからなくなってしまうのです。

入れた本人が覚えていないのですから、家族にはなおさらわからないため、「あれどこ?」が頻発してしまいます。

まとめ

よく使うものはワンアクション収納を心がけ、みんなが使うものを定位置管理でだれもがわかりやすい収納づくりをし、ラベリングで指定席を強固なものにすれば、お片づけも必ずやラクになるはず!

私自身、整理収納アドバイザーになった今も、トライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

☆この連載は<隔週金曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

【痛めない&キツくない】股関節の可動域をゆるゆる広げる「片足開脚」のやり方

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回のテーマは、開脚。言葉のとおり足を左右に開くことですが、いざやってみるとこれが意外と難しい! 「足が全然開かない」「痛い」、180度開脚なんて夢のまた夢だと思う方も少なくないでしょう。

それもそのはず。股関節には関節可動域があって、本来左右の開脚時は90度ほど(股関節の外転:左右それぞれ45度であるため)開けば十分だと言われているのです。180度はその倍になるわけなので、ちょっとやそっとのストレッチでは達成できないのが当たり前。

とはいえ、股関節の関節可動域が広いと、下半身だけでなく全身の血行がよくなって冷え・むくみの解消、代謝UPなどといった嬉しい効果にも期待できるため、無理のない範囲で柔軟性を高めておきたいパーツのひとつでもあります。

そこでおすすめしたいのが、片足開脚。両足を開く開脚よりも股関節への負担が少なく、安全にゆるやかにおこなうことができるので、早速やり方を紹介していきたいと思います。

片足開脚のやり方

1)あぐらの姿勢で座る。左ひざを伸ばして、開脚する。

片足開脚やりかた1

※ 骨盤を立て、左右の座骨(お尻の下のほうにある尖った骨)に均等に体重を乗せます。右のかかとは恥骨に引き寄せ、左足は無理のない範囲で開脚しましょう。左のかかとをグッと突き出し、つま先を上に向けると、足の背面がストレッチされやすくなります。

2)【息を吐きながら】上体を前に倒す。

※ 前屈の角度も無理のない範囲で調節しましょう。ひじを床につけるのがツラい場合は、手のひらをつけてもOK。股関節から体を前屈させ、60~90秒ほどキープします。

3)上体を左方向に前屈させる。

※ 足は開脚の姿勢を保ったまま、上体を左斜め前に前屈させます。60~90秒ほどキープしましょう。

4)上体を右方向に前屈させる。

※ 次は、上体を右斜め前に前屈。2、3、4ともに、足のつけ根周辺やお尻のまわりに心地よい伸びが感じられる角度で、60~90秒ほどキープしましょう。

5)左右の足を入れ替えて、反対側も同様におこなう。

※ 余裕がある場合は、手のひらの位置を体から遠く離して前屈を深めてもOK。

ポイント

筋膜や靭帯は、時間をかけてジワジワと伸びてきます。ストレッチをおこなうときは、以下のポイントを意識しましょう。

  • ストレッチには時間をかける
    1パーツにつき短くても30秒以上、できれば90秒を目安にストレッチをおこなう
    ※ ただし痛みが強い場合は、無理におこなわないこと
  • 反動をつけない
    反動をつけたストレッチは、体を痛める原因になるのでNG

起床後におこなう場合は、通常時よりも浅めのストレッチを心がけて、体への負担やけがのリスクを軽減させましょう。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

不安定になる春に!心と体を整えるセルフケア3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

気温が上がって過ごしやすくなる反面、体と心がゆらぎやすくなるもの。

今回は、脳と腸を整えて、春を快適に過ごすためにおすすめの「食材」、そして「ライフスタイル」をお伝えします。

春は不安定になる季節

中国の養生法では、春は陰の季節から陽の季節へ移り変わる時期と考えられています。

心と身体のバランスが乱れやすくなるため、頭痛やのぼせ、肌荒れやイライラなどの不調を引き起こしやすくなると言われています。

冬の間に身体に溜まった不要なものをしっかり排出することで身体がリセットされますので、春を軽やかな状態で過ごせるようになります。

また、春は東洋の考えでは「血」が不足しやすい時期になり、日頃から「血」を補う身体のケアが大切になります。

毎日の食事や習慣で、不要なものを出したり、血を補ったりする簡単ケアを取り入れましょう。

食事や暮らしの工夫で快適に!春の「心と体」ケア3つ

春の食

【1】「苦味」食材で不要なものを排出しよう

排出(デトックス)する臓器でもある『肝臓』の働きを良くする食材を取り入れて、心と体の不調を予防しましょう。

春に旬を迎える『苦味』のある食材にはデトックス効果があります。

  • 新玉ねぎ
  • タケノコ
  • フキノトウ
  • タラの芽
  • ゼンマイ
  • 菜の花

などの苦味食材を、味噌汁や和え物、炊き込みご飯などといったメニューに取り入れましょう。

【2】「血」を補う食材を取り入れよう

レバーと卵

春は「血」が不足しやすくなります。日々の食事で「血」を補う食材を意識しましょう。

  • 鶏肉
  • レバー
  • いか
  • キャベツ
  • ニンジン
  • ほうれん草
  • 長芋
  • キクラゲ
  • あさり

などが「補血」におすすめの食材です。普段の食事で、これらの食材を積極的に取り入れましょう。

【3】規則正しいライフスタイルを送ろう

ストレッチ

心と体が不安定になると自律神経バランスも崩れやすくなります。ゆらぎやすい春こそ、なるべく規則正しい生活を心がけましょう。

例えば

  • 夜更かしはしない
  • 朝起きたら朝陽を浴びる
  • 適度に身体を動かす(ウォーキングやストレッチ、ヨガなど軽めのものでもOK)
  • 夜ご飯は睡眠の4時間前に終える
  • 毎日湯船につかる

このような生活を心がけることで身体への負担を減らしてストレスを溜めない理想の状態が臨めます。

***

以上の3点を無理なく取り入れて、ぜひ春を不調知らずで乗り切ってくださいね。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

「似合う」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

試着する女性

「似合う」を1単語の英語で言うと?

動詞の目的語の部分に疑問文を埋め込んだ文を「間接疑問文」と言います。

彼女はどのくらい待てばいいのか尋ねた。
She asked how long she had to wait.

どのジャケットが似合うか、言ってみて。
Can you tell me which jacket suits me?

今、何時かわかりますか?
Do you know what time it is?

マインツへの切符の買い方を教えてください。
Could you tell me how I can buy a ticket to Mainz?

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「似合う」と言いたい時は、動詞の suit が使えます。suit は「スーツ」「訴訟」という意味の名詞としても使われます。
  • 「教えてください」など、お願いや依頼をするときは Can you ~? や Could you ~? といった表現が便利です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • how long:どのくらい(の期間)
  • have to ~:~しなければならない
  • suit:似合う
  • what time:何時
  • ticket to ~:~行きの切符

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

何が違うの?英語「notice」「realize」「recognize」の使い分け

毎週金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーション「朝時間.jp」のコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。今話題のニュースに関する英語表現、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

「気づく」のイメージ

似てるけど違う!英語「notice」「realize」「recognize」の使い分け

「気づく」を意味する英単語。皆さんは、いくつ思いつくでしょうか?

代表的なものに

  • notice
  • realize
  • recognize

があります。

この3つは日本語にするとどれも「気づく」という意味なのですが、実際は意味合いが異なります。今回は、この3つの単語の違いと使い分けについて解説します。

notice: 「五感で」気づく

notice は、見聞きして気づいたり、味やにおいで気づいたりするときに使います。

例)
A:Did you notice she got a new haircut? (=髪型を変えたことに気づきましたか?)
B:Yes, it really suits her.(=はい、本当に似合っていますね)

realize:「頭で考えて(理解して)」気づく

realize は、物事を「理解する」というニュアンスをもちます。(考えて理解する、考えて気づく)

例)
A:I didn’t realize he was so ill. (=彼がそんなにひどい病気だとは気づかなかったよ)
B:Yes, he just got out of the hospital yesterday.(=はい、昨日退院したばかりなんです)

recognize:「以前に見聞きしたことがあると」気づく

recognize は、認知する、以前見聞きしたことがあるものに気づく(思い出す、認識する)という意味合いの動詞です。

例)
A:A dog can recognize its owner by the sound of their footsteps.(犬は足音で飼い主だとわかるんです)
B:I never realized dogs are so intelligent.(=犬がこんなに賢いとは思わなかったです)

「気づく」以外にも、英語の細かなニュアンスの使い分けには悩む単語が多いですよね。

例文などでニュアンスを理解して、少しずつ慣れていきましょう!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

☆この連載は<金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

ジップが4つ!背負ったまま出し入れできる「NIZYU KANO ライトナイロンリュック」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

仕事でノートPCを持ち歩く機会が多いや荷物の多い人は、たくさん荷物が入って両手が開くリュックを愛用している人も多いのではないでしょうか。

しかし、リュックだと荷物を取り出すのに、わざわざ荷物を下ろさなくてはいけないのが手間に感じることも多いはず。

そこでおすすめしたいのが、NIZYU KANOの「別注 ライトナイロンリュック L」です。

NIZYU KANO/別注 ライトナイロンリュック L

「背負ったまま荷物の出し入れができてとても機能的!」とバイヤーが驚いたNIZYU KANOの「ライトナイロンリュック」を、当店限定で大人っぽいゴールドファスナー仕様で作ってもらいました。

ジップが4つ!背負ったまま楽に荷物が出し入れできる

重い荷物でも比較的楽に運べ、両手が空くリュックは荷物が多い人に欠かせないバッグです。しかし、荷物を取り出す際にいちいち下ろす必要があるのは欠点ですよね。

こちらのリュックの最大の魅力は、背負ったまま片手で横から荷物の出し入れが可能な点です。

NIZYU KANO/別注 ライトナイロンリュック L

一般的にリュックは2つのダブルジップ仕様がほとんどですが、こちらのリュックは引手が4つある、独自の4ジップ仕様。4ジップに加え、両サイドの下部に引手をつけることで横からリュックを開け閉めでき、荷物をスムーズに出し入れできます。

リュックの下部に引手があるので、肩や腕周りの関節がかなり硬い方でも問題なくお使いいただけます。財布やスマートフォン、定期入れなどよく使うものをリュックを下ろさずさっと取り出せるのは想像以上に便利です。

使い勝手にこだわり抜かれた細部のつくり

こちらのリュックは、使い勝手にこだわった機能がちりばめられているのも特徴です。

内ポケットはメッシュなので、入れたものが一目瞭然。よく物が迷子になる方にとっては嬉しい仕様になっています。

NIZYU KANO/別注 ライトナイロンリュック L

内ポケットの中段はMサイズで13インチ、Lサイズで15インチのノートPCが入るサイズです。背面にはパッドが入っているので、PCの保護はもちろん、背負い心地もよく仕上がっています。

底面にはしっかりした芯が入っているため、型崩れしにくくいのも魅力。水平を保つので、お弁当箱や水筒などの汁漏れなどを防げます。

また、デザインの特徴になっている斜めの外ポケットは、ジップでの開閉する仕様です。水平ではなく斜めであることと、引手に長めの牛革紐をつけることで、開け閉めしやすくしています。

ファスナーも水平ではなく、斜めにすることで口が大きく開きます。ファスナーは底近くまで開くので、奥に入れた荷物も出しやすいのが嬉しいポイントです。

ゴールドファスナー&バックルのカジュアルすぎないデザイン

こちらのリュックはナイロン特有の光沢感を抑えることで、ナイロンリュックにありがちなスポーティーな雰囲気をなくしています。

また、ファスナーとバックルをシルバーではなく控えめなゴールドに統一することで、上品な雰囲気をプラス。カジュアル感が強すぎないので、通勤用のバッグとしても活躍します。

NIZYU KANO/別注 ライトナイロンリュック L

ゴールドファスナーの別注モデルはブラック、ブルーの2色のみです。ゴールドが際立ち、コーディネートのアクセントになるリュックに仕上がっています。

また、生地には撥水加工が施されているので、多少の雨ならはじいてくれるのも嬉しいポイント。リュックは傘からはみ出しやすいですが、多少なら中身が濡れることはないので、安心してお使いいただけます。

***

ゴールドファスナーを使用したこちらのリュックは、カジュアルになりすぎないので使用するシーンを選びません。性別を選ばないデザイン・サイズ感なので、女性でも男性でもお使いいただけます。夫婦やカップルで共有していただくのもおすすめですよ。

『NIZYU KANO/別注 ライトナイロンリュック L』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

NIZYU KANO/別注 ライトナイロンリュック L

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

英語「That isn’t what I mean」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

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英語「That isn’t what I mean」の意味って?

動詞の目的語として、関係代名詞 what で導かれる節がくる文を作る練習をしましょう。

息子が誕生日にほしいものは自転車なの。
What my son wants for his birthday is a bike.

これは彼が考えていることとは違います。
This is different from what he has in mind.

これは彼女が考えていることではありません。
This isn’t what she’s thinking of.

私はそういうことを言いたいんじゃない。
That isn’t what I mean.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 関係代名詞の what には「先行詞」がありません。I know what you mean. であれば、what you mean は、the thing which you mean と言い換えられ、the thing which を what の1 語で表します。
  • このように、関係代名詞 what は、具体的に何であるかを示さず、漠然と「もの・こと」を示しています。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • want for one’s birthday:誕生日にほしい
  • son:息子
  • bike:自転車
  • different from ~:~と違って
  • what he has in mind:彼が思っていること
  • think of ~:~について考える
  • what I mean:私が言いたいこと

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

脱マスク対策!「ほうれい線」「フェイスライン」のたるみケア法

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

マスクの着用が個人の判断になりました。マスクを外した時に見える「ほうれい線」や「フェイスライン」のたるみが気になっていませんか…?

今回は、老け見えにつながるほうれい線、フェイスラインのケア法についてご紹介します。

ほうれい線やフェイスラインのたるみ…マッサージで対策!

ほうれい線のことをシワだと思っている人も多いですが、実は「たるみ」です。

頬や口周りの筋肉が低下し、皮膚を支えきれなくなり頬のあたりが低下(たるみ)し、折れジワのように見えます。首やフェイスラインに老廃物や脂肪が停滞している、顔の皮膚がだらんと流れることでフェイスラインのたるみが目立ちます。

ほうれい線、フェイスラインのたるみをケアするには

1) 老廃物を流す

2) かたくなった筋肉をしなやかにする

3) 表情筋を引き締める

ことが大切です。マッサージを行う際は、すべりをよくするためにマッサージオイルもしくは乳液、クリームなどをつけておこないましょう。

フェイスラインのケア

1) 指の関節のあいだの面を使い、あご下から耳下腺に向かってゆっくり流し、耳下腺をほぐすを10回繰り返します。

フェイスラインのケア

2) 指の関節のあいだの面を使い、口角から耳の付け根に向かってゆっくり流し、耳の付け根をほぐすを10回繰り返します。

フェイスラインのケア

3) 指の関節のあいだの面を使い、耳下腺から耳の付け根、こめかみに向かってゆっくり10回流す。

フェイスラインのケア

4) 人差し指の側面を口角に沿わせ、口角から耳の付け根に向かってゆっくり10回流し、続いて、小鼻からこめかみに向かってゆっくり10回流します。

フェイスマスクで、シワや毛穴の悩みも改善

ほうれい線やフェイスラインのたるみが気になる人の多くは、以下の悩みも抱えていることが多いです。

  • 頬の毛穴が目立ってきた
  • ほうれい線のくっきり感、口周りの乾燥小ジワが気になる
  • マスク生活によって肌のケアをサボっていた、冬のダメージから肌の乾燥やキメの乱れが目立つ

マスク

上記のマッサージのあと、オイルやクリームをさっと流すもしくはふき取り、化粧水をたっぷりなじませてフェイスマスクをおこなうとより効果が高まります。

乾燥が強めなら保湿成分、頬の毛穴の引き締めをしたいなら美白成分、肌にハリが欲しい場合はエイジングケア成分が配合されたものがおすすめです。

***

マスクを外す生活になり、ほうれい線やフェイスライン、肌荒れが気になり始めた…という方は、ご紹介したマッサージ+スキンケアをぜひ参考にしてみてください。

お弁当に大活躍!時短「青梗菜」レシピ3つ

中華料理の定番野菜の1つが「青梗菜」。クセのない味わいで何にでも合わせやすい青梗菜は、小松菜やほうれん草の代わりとしても活躍しますよね。

火の通りが早いので、忙しい朝のお弁当づくりにもぴったり!

今回は、料理研究家 かめ代。さんのレシピの中から、青梗菜を使った時短お弁当レシピを3つご紹介します。

炒めてのせるだけ!「ツナと青梗菜のご飯」

ツナと青梗菜のご飯

青梗菜とツナを炒めた生ふりかけを、ご飯にたっぷりふりかけていただく「ツナと青梗菜のご飯」です。

シンプルな材料でも、ごま油とマヨネーズを使うから、コクと風味がしっかり!

青梗菜は水分が飛ぶまでしっかり・こんがり炒めるのがコツ♪

(だし要らず!簡単「鶏とキムチの卵スープ」「ツナと青梗菜のご飯」2品弁当)

「ツナと青梗菜のご飯」レシピ >>

メインおかずの旨味を活用!「青梗菜炒め」

青梗菜炒め

お肉を焼いた後の油や調味料をそのまま使用!メインおかずを作ったフライパンでさっと作れる「青梗菜炒め」です。

ご飯の上にのせる場合は、海苔を敷くのがポイント。ご飯に汁気がしみすぎず、詰めやすく食べやすいですよ♪

仕上げにごまをたっぷりまぶすと、風味がぐんとアップします!

(自炊初めてさんも簡単!「ポークステーキ生姜焼きだれ」「青梗菜炒め」2品弁当)

「青梗菜炒め」レシピ >>

フライパンで簡単!「青梗菜の巣ごもり卵」

青梗菜の巣ごもり卵

時短で作れて、ボリュームしっかり!忙しい日のお弁当おかずにちょうどいい「青梗菜の巣ごもり卵」です。

ご飯にのせるときは、お箸ではなくヘラを使えば、くずれずきれいに仕上がります。

※お弁当は傷みやすいので、黄身にしっかり火を通してくださいね

(フライパン1つだけ!「青梗菜の巣ごもり卵」「豚ひき肉のおかか味噌」2品弁当)

「青梗菜の巣ごもり卵」レシピ >>

火が通りやすく調理しやすい青梗菜は、お弁当の彩りアップにも活躍しますよ。

小松菜やほうれん草の代わりに、ぜひお試しください。

新年度に収納を見直そう!アンジェのロングセラー「がま口貴重品ケース」活用術

おはようございます。アンジェ web shopです。

もうすぐ新年度。身の回りのものを整理整頓したり、収納方法を見直すには良いタイミングです。

Agreable(アグレーブル)の「本革ラムレザー がま口貴重品ケース」は、通帳やパスポート、年金手帳など、しっかりと管理したい大切な貴重品をひとつにまとめて保管できる、収納力抜群のケース。

家での保管はもちろん、持ち歩きにも便利です。

その使い勝手の良さから、アンジェのロングヒットアイテム「本革ラムレザー がま口貴重品ケース」が、この度久しぶりに再入荷しました!

そこで今回は、暮らし上手なインスタグラマーさんにのご愛用シーンをご紹介します。

貴重品の収納に便利!本革の「がま口」ケース

「本革ラムレザー がま口貴重品ケース」は、しっかりと管理したい大切な貴重品をきちんとまとめて保管できる、がま口タイプのポーチ。

Agreable(アグレーブル)の「本革ラムレザー がま口貴重品ケース」

シボが少なく滑らかなラムレザーは、保管するものに見合う上質さを感じさせます。全体のコロンとした形も優しげで、女性らしく洗練された佇まいに仕上がっています。

Agreable(アグレーブル)の「本革ラムレザー がま口貴重品ケース」

ガバッと大きく口が開くため、どこに何をしまったのかが一目でわかります。貴重品をしまうのも取り出すのもスムーズ。

内側には4サイズのポケットが、全部で14ヶ所も。その抜群の収納力で、様々な大きさの貴重品をきちんと整理してしまうことが出来ます。

月2回の銀行手続きがスムーズに(ku_neru_hasyagu さま)

お子様との楽しげな日々の暮らしや、ナチュラルで整ったインテリアが参考になる、ku_neru_hasyaguさま。

がま口貴重品ケースを生活に取り入れたことで、毎月2回の銀行手続きが格段にスムーズになったんだそうです。仕切りの多いケースなので、口座を複数お持ちの方にとって使いやすいアイテムのようです。

Agreable(アグレーブル)の「本革ラムレザー がま口貴重品ケース」

私は毎月2回、自転車で3つの銀行をはしごしているのですが、その際のモットーがATMでいかに後ろの人をお待たせせずスムーズに手続きをするか…

というつもりで行くのですが、実際は個人用口座と事業用口座とあって、ついモタモタ…

Agreable(アグレーブル)の「本革ラムレザー がま口貴重品ケース」

そこでずっと気になっていた『本革ラムレザー がま口 貴重品ケース/Agreable』を先月購入しました。

がま口タイプで中にたくさんの仕切りがある貴重品ケースです。

外側は柔らかいラムレザー、内側は光沢のあるシャンタン素材で長く使える上品な仕様

3色あってどれも素敵で迷いに迷い、やっとライトグレーに決めました。

Agreable(アグレーブル)の「本革ラムレザー がま口貴重品ケース」
Agreable(アグレーブル)の「本革ラムレザー がま口貴重品ケース」

このがま口のポケットに、巡る銀行や手続きする口座の順に通帳を入れると、手続きが格段に早くなりました!

地味に嫌だったのが、引き出した現金を銀行に置いてある封筒に入れる作業。この瞬間に後ろの人に襲われるのではないかと、貧乏人が少額握りしめていつも無意味な妄想をしてしまいます。

でもこのがま口はお札もサッとスマートに入れられるので、そんな妄想をすることも無くなりました。

Agreable(アグレーブル)の「本革ラムレザー がま口貴重品ケース」

お薬手帳も入ります。(私の持っている母子手帳は入りませんでした。また、写真では1つのポケットに通帳が2冊入っていますが、磁気帯び防止のため1つのポケットに1冊がおすすめです)

はじめは革製品独特の匂いがありますが、次第に薄れていきます。長く愛用できるとてもいい品です。

<写真・コメント@ku_neru_hasyaguさま>

診察券が見当たらなくて焦ることが無くなりました(tariy95 さま)

2人のお子さまとの日常や、日々のごはん作りに癒される、tariy95さまは、お薬手帳も保険証、医療証など、お子様達の通院グッズを貴重品ケースにひとまとめ。充実したカードポケットのおかげで、診察券をゴソゴソ探すことも無くなったようです。

お財布みたいなガマ口の見た目も可愛くてお気に入りなんだそうです。

Agreable(アグレーブル)の「本革ラムレザー がま口貴重品ケース」

バッグの中のニューフェイス。

真っ黒ボディのかわいいがま口。これ、貴重品ケースなんです。

長女が産まれてからずっと子供の診察券やらお薬手帳やらは雑誌の付録についてたSAZABYのパスポートケースにまとめていたんだけど、かれこれ10年使ってボロボロになったんでついに新調しました。

Agreable(アグレーブル)の「本革ラムレザー がま口貴重品ケース」

外側はやわらかい本革ラムレザー。

中は側面ポケット2つ、カードポケット6つ、フリーポケット5つ、ファスナーポケット1つの収納力!

今までバラバラに入れてた診察券もよく行く病院のをカードポケットに入れて、2軍、3 軍とフリーポケットに分けて入れたら使いやすいのなんのって。受付で診察券探して見当たらなくて焦ることが無くなりました~笑。

お薬手帳も保険証、医療証も姉妹の分それぞれ出しやすく分けて収納ばっちり

Agreable(アグレーブル)の「本革ラムレザー がま口貴重品ケース」

お財布みたいな見た目でガマ口なのが可愛くてバッグの中からちらりと見える姿もお気にいりです

使い込んでラム革がいい味になってくるのが楽しみ~。

<写真・コメント@tariy95 さま>

ライフスタイルに合わせて使える貴重品ケース

ひとまとめにしたい貴重品はライフスタイルによって変わるもの。ポケットの充実したがま口貴重品ケースなら、それぞれのライフスタイルに合わせて使える、というポイントが人気の理由のようでした。

暮らし上手なインスタグラマーさんを参考に、大切なものをスッキリ収納して保管上手さんへの第一歩をを踏み出してみませんか?

Agreable(アグレーブル)の「本革ラムレザー がま口貴重品ケース」

本革ラムレザーの貴重品ケース。使いやすいがま口タイプです。通帳、パスポート、年金手帳、マインナンバーカードなど、おうちの貴重品をまとめて保管できます。

本革ラムレザー がま口 貴重品ケース/アグレアーブル Agreable【送料無料】(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

本革ラムレザー がま口 貴重品ケース/アグレアーブル Agreable(アンジェ楽天店)

自然乾燥はNG?正しい乾かし方は?「キレイな髪を保つ豆知識」

お風呂やシャワーの後に髪を乾かす作業、面倒に感じてしまうこともありますよね。

ですが、実は髪を乾かすことはキレイな髪を保つためにとっても重要!ひと手間で更に健やかな髪や頭皮が手に入り、正しい知識があればドライヤー時間を短縮することもできます。

今日は美容師の森本英梨さんの連載の中から自然乾燥を避けたほうがいい理由や、時短になる乾かし方、おすすめアイテムなど、髪に関する豆知識をご紹介します。

自然乾燥、半乾きはNG!「髪をすぐに乾かした方がいい理由」とは?

ドライヤー

みなさんは髪を洗った後にすぐドライヤーで乾かしていますか?とりあえず髪をタオルでまとめて後回しにしてしまったり、自然乾燥にしている方も多いかもしれません。

ですが、髪のためには濡れた髪はすぐに乾かすのが正解!その理由は4つ♪

【1】ダメージの原因を抑える

髪を濡れたまま放置するとキューティクルが開きっぱなしになってしまい、結果的に髪が傷みやすくなってしまいます

髪をしっかり乾かしてキューティクルを整えることで、髪のツヤもアップしますよ。

【2】頭皮環境の悪化を防ぐ

髪を濡れたまま放置していると、雑菌が繁殖しやすくなってしまいます。そうなると頭皮が痒くなったり、フケやニオイを引き起こすことも…。細毛や白髪の原因になるとも言われていますよ。

【3】カラーの退色防止

キューティクルが開きっぱなしになると髪が傷みやすくなるだけでなく、色落ちもしやすくなります

せっかくのカラーリングを少しでも長くキープできるよう、しっかりドライヤーで乾かしましょう。

【4】髪のまとまりが良くなる

髪を乾かすことで、圧倒的に髪がまとまりやすくなります。熱処理することで広がりやうねり、パサツキなどを抑えてくれますよ。

ちなみに、半乾きの状態も濡れたまま放置しているのと同じような環境なので注意です!

(参考:自然乾燥は避けて!「髪をすぐに乾かした方が良い」4つの理由

時短になる◎「正しい髪の乾かし方」

ドライヤーは正しく使うことで、髪への負担を減らし、乾かす時間も短縮できます。毎日使うドライヤーの使用方法を見直してみてくださいね♪

(1)ドライヤーを当てる前にしっかり「タオルドライ」!なるべく水分を取る

ドライヤー時間が短くなる◎「正しい髪の乾かし方」とは?

(2)ドライヤー前に、「ヘアオイル」や「ヘアミルク」を付ける

髪を熱から守るだけでなく、乾かす時間の短縮につながるものもあります。自分の髪の悩みに合わせて選んでみてくださいね。

オイルとヘアミルクの使い分けは、次の項目で詳しくご説明します♪

ヘアミルクとヘアオイル

(3)乾かす前に「コーミング」する

ドライヤー前にクシを通すことで髪の絡まりを取り、スムーズに乾かすことができます。

コーミング

(4)ドライヤーは「10〜15センチくらい頭皮から離して」しっかり振りながら乾かす

ドライヤーは10~15センチ程度頭皮から離して使用することで、髪へのダメージを最小限にします。

この時、早く乾かすためのポイントは、地肌をしっかり擦って、根本を立ち上げるようにして乾かすこと。

キューティクルが整い、髪の広がりやパサつき防止にもつながります。

ドライヤーを当てる女性

(5)仕上げに「冷風」をかける

髪を乾かした後に冷風を当てることで広がっていたキューティクルが閉じ、髪内部の水分が逃げにくくなります。見た目にもツヤが出てキレイに仕上がりに!

この手順で髪を乾かせば、短い時間でまとまりのある髪を目指せますよ♪

(参考:ドライヤー時間が短くなる◎「正しい髪の乾かし方」とは?

どっちがいい?「ヘアミルク」と「ヘアオイル」の使い分け方

アウトバストリートメント

先ほど「ドライヤー前にヘアミルクやオイルをつける」と紹介しましたが、2つはそれぞれ違った特徴を持っています。髪質や得たい効果によって使い分けることがおすすめです。

しっとりまとまる!「ヘアオイル」の効果&おすすめの髪質は?

ヘアオイルには、オイル特有のしっとり感があります。濡れた状態の髪に馴染ませることで水分を油膜でキープできるため、ドライヤー後のパサつきを防止し、まとまりのある仕上がりに。

髪のダメージやパサつき、広がりが気になる方に特におすすめなのがヘアオイルです。

ヘア

重くなりすぎない!「ヘアミルク」の効果&おすすめの髪質は?

ヘアミルクの特徴は、保水効果が高いこと。髪を柔らかくしなやかにまとめてくれて、オイルよりも軽くてサラッとまとまり、重くなりすぎないというメリットも。

猫っ毛さんやボリュームがキープしづらい方が使いやすいのがヘアミルクです。

また、剛毛さんはヘアミルクを付けて髪を柔らかくしてから乾かし、ヘアオイルで仕上げるという合わせ技もおすすめですよ◎

(参考:ドライヤー前に何を付ける?「ヘアミルク」と「ヘアオイル」の違いと効果

***

何気なく毎日使っているドライヤー、ちょっとしたコツで快適に&もっと髪がキレイになりますよ♪

今日からぜひ実践してみてくださいね。

寝るだけで姿勢美人に!「ストレートネック」改善法

おはようございます!ピラティスインストラクター みぃです。

姿勢美人は、印象美人!遠目でも目立つ姿勢は「ぱっと見」の印象も左右するので、特に「初めまして」が増える新生活シーズンは気を抜けませんね。

今日はストレッチポールやヨガマットを使い、仰向けに寝るだけでストレートネックを解消!姿勢美人になるためのセルフケア方法を紹介します。

仰向けに寝るだけ!簡単「ストレートネック」改善法

1) 鎖骨の間の窪みの裏側に、ストレッチポールの端が来るようにして仰向けになる

「ストレートネック」改善法

2) 両手は後頭部に添えて、顎を軽く引いて深呼吸を繰り返す

「ストレートネック」改善法

ストレッチポールがない方は、このようにヨガマットをクルクル巻いてもOK!

「ストレートネック」改善法

これはダメ!NG例

写真のように背中が反ってポールから浮いてしまうと、反り腰を助長します。

息をふーっと吐きながらみぞおちを自分の内側にしまうようにして、背中はリラックスさせましょう。

「ストレートネック」改善法

効く場所

回数の目安

深呼吸を10回程度

エクササイズのポイント

    顎を軽く引くこと。

顎を引き、頭部を背骨の延長線上に置きます。ストレートネックは頭部を前方シフトした姿勢になるので、「後頭部を引く」という感覚を、この姿勢を通して体に記憶させます。

***

いかがでしたか?

猫背は実年齢よりも5歳も老けて見えるそうです(><)日々のケアで姿勢を整え、見た目の印象をアップさせていきたいですね!

ピラティスでニュートラルの姿勢を保つためにも必要な意識なので、日々のエクササイズをより良いものにするためにも、ぜひ取り組んでいただきたいケアです。

「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが、大きな変化を生みます。変化の過程を、一緒に楽しみましょうね。

今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました!ぜひ動画もご活用ください。

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/reel/Cprt_AAAMTI/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!