コンビニで買える!「ローソン×ロムアンド」プチプラティントに夢中♪

おはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】ミニサイズにきゅん!「ローソン×ロムアンド」コラボコスメ

「ローソン×ロムアンド」コラボコスメ

いまや大人気のコンビニコスメ!各コンビニがオリジナルコスメブランドに力を入れていますよね♪

身近なコンビニだからこそ買い物のついでにチェックできたり、プチプラなのも嬉しいもの。

最近のコンビニコスメは、トレンドをしっかりおさえていたりクオリティが高くなっていて、コスメ好きとしては見逃せない存在です。

そんななか、あのローソンが大人気の韓国コスメブランド「ロムアンド」と共同開発してオリジナルコスメブランドをデビューさせました!

3月31日に発売をスタートし、出勤前に多くの女性が買いに来て欠品状態になるなど大人気に。自宅や職場の近くで買えて、店舗がたくさんある分、ハシゴしてチェックできるのがありがたい…。

発売後にあちこちまわって購入したアイテムのなかで、特に私が気に入ったのがティントリップでした。

手のひらサイズのミニティント

ミニティント

「アンドバイロムアンド グラッシーボムティント」

ローソンとロムアンドの共同開発ブランド「アンドバイロムアンド」は、クッションファンデやアイブロウ、マスカラ、ネイルポリッシュ、グリッターアイテムとアイテムの種類がとにかく豊富!

そんななかでもやはり『ロムアンドといえば』なリップアイテムが圧倒的に人気です。

私の目当ても、もちろんリップアイテム!

リップバームとティントリップの2つの種類がありますが、落ちにくいティントリップはどんな時でもあると安心するアイテムですよね。

「アンドバイロムアンド グラッシーボムティント」は手のひらサイズのミニサイズ。しかも価格が780円(税込)と、1,000円以下なのも魅力!これならいろんなカラーが試せたり、使い切れるのが良い!

春をよびこむようなキュートなピンク「PK01  Pink dare」はブルベさんの得意カラー。

「アンドバイロムアンド グラッシーボムティント」

私はイエベなんですが、自分の得意なカラーをリップベースに塗ったあと、内側にこのピンクを重ねてカラーバランスをとりながら愛用しています♪

また、オトナっぽいオシャレブラウン「BR01  Desert brick」は私のイチオシカラーです!

「アンドバイロムアンド グラッシーボムティント」

ほどよい血色感を感じるブラウンリップで、モードになりすぎず日常に溶け込む使いやすいカラー。一度塗りだとナチュラルな血色ブラウン、重ねて塗るとしっかり発色してオトナっぽく仕上がります。

「アンドバイロムアンド グラッシーボムティント」

(上がBR01、下がPK01)

全5色展開。どれもとっても可愛く、全部集めたくなること間違いなし!ラメなしで世代問わず大人っぽく使えます。

***

気になっている方もいらっしゃるはず!大人気「ロムアンド」の、ローソンで買える新しいアイテムをピックアップしました。

ポケットに入れてもかさばらないミニサイズもナイス!ささっと好きな色をくちびるにまとって春のお出かけを楽しみましょう♪

朝から営業中!「品川エリア」おすすめモーニングスポット3つ

新幹線の停車駅でもあり、羽田空港へのアクセスも抜群な品川駅を中心とする品川エリア。水族館や映画館、商業施設などが建ち並ぶ品川駅周辺から少し足を伸ばすと、川沿いの街・天王洲アイル駅に行くこともできますよ。

今日はそんな品川エリアで朝から営業している、おすすめモーニングスポットを3つご紹介します!

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

【品川駅】サンドイッチ専門店!「BLOSSOM & BOUQUET DELI CAFE」

ブロッサム アンド ブーケ デリ カフェ

平日朝7:30から営業中!種類豊富なサンドイッチがずらりと並ぶのは「BLOSSOM & BOUQUET DELI CAFE」(ブロッサム アンド ブーケ デリ カフェ)。

品川駅港南口から徒歩6分の「品川シーズンテラス」の2階にあるサンドイッチ専門店です。

無農薬のレタスなど素材にこだわり、季節を感じる組み合わせのサンドイッチがいただけますよ♪

ブロッサム アンド ブーケ デリ カフェ

挽きたてのコーヒーや季節ごとのフレーバーティー、ラテなどのドリンクもオーダー可能です。

品川駅からも近いので、新幹線の出発前や出社前にちょこっと寄るのもおすすめです♪

現在土日祝日は営業していないようなので、お出かけの際にはご注意を。

BLOSSOM & BOUQUET DELI CAFE(ブロッサム アンド ブーケ デリ カフェ)品川シーズンテラス店

東京都港区港南1-2-70 品川シーズンテラス 2F
TEL:03-6712-8448
HP:https://www.sankeisandwich.co.jp/
(参考:【品川】豊富な種類のフワフワサンドイッチ@ ブロッサム アンド ブーケ デリ カフェ【vol.67】

【品川駅】人気店が駅ナカに!「関谷スパゲティEXPRESS」

関谷スパゲティexpress

中目黒で人気の「関谷スパゲティ」が、「関谷スパゲティ EXPRESS」として品川駅ナカにオープン!

月曜から土曜は7時から、日曜は8時から、人気店の味を楽しむことができますよ♪

関谷スパゲティexpress

パスタはナポリタンやアラビアータ、たらこクリーム、きのこバターなど定番の味が多め。

スパゲティはレギュラーサイズが300g、ビッグサイズが400gとかなりボリューム満点!セットのサラダも付いて、大満足間違いなしのモーニングです♪

関谷スパゲティEXPRESS

東京都港区高輪3-26-27 JR品川駅構内エキュート品川サウス
TEL:03-6450-3309
HP:https://sekiya-spaghetti.com/

(参考:【品川】人気のスパゲティ屋さんが駅ナカに出店!@関谷スパゲティ EXPRESS【vol.256】

【天王洲アイル駅】雰囲気抜群♪「breadworks天王洲」

breadworks天王洲

品川駅から歩いて20分ほど。天王洲アイル駅からは5分ほどで到着する、川沿いのベーカリーカフェ「breadworks(ブレッドワークス)天王洲」。

洗練された外観と内装、さらにリバーサイドというロケーションも抜群!おしゃれなカフェでモーニングしたい時にぜひおすすめしたいお店です♪

モーニングのメニューはタルティーヌプレート、パンケーキプレート、本日のホットサンド、フルーツグラノーラヨーグルトなど。

breadworks天王洲

写真は好きなデリを選べるデリプレート。ショーケースに並ぶいろとりどりのデリの中からお好みのものをチョイスすることができますよ。

breadworks天王洲

天王洲アイル駅周辺は倉庫を利用したイベントや展示会も多く、最近ではアートの街として知られています。

こちらでモーニングをいただいた後は、このあたりを散策してみるのもおすすめですよ。

breadworks(ブレッドワークス)天王洲

東京都品川区東品川2-1-6
HP:https://www.tysons.jp/breadworks/

(参考:【天王洲】リバーサイドでデリを楽しむモーニング@breadworks天王洲【vol.306】

***

品川駅ナカスポットから、天王洲エリアのモーニングスポットまでご紹介しました。出勤前や休日の朝にお出かけしてみてくださいね♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

便利すぎ!簡単「めんつゆ」活用朝ごはんレシピ3つ

多くの家庭で愛用されている「めんつゆ」は、1本で味が決まる便利な調味料。だしいらずで味付けがとにかくラクなので、忙しい朝は特に活躍しますよ。

今日は、便利なめんつゆを活用した簡単朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

焼いて漬けたら完成!「春野菜の焼き浸し」

春野菜の焼き浸し

新玉ねぎにスナップえんどう、アスパラガス。旬の春野菜を手軽にたっぷり楽しめる1品!

フライパンで焼いたら、めんつゆで作ったつけ汁に浸しておくだけなのでとっても簡単。

たけのこや菜の花など、いろんな種類の野菜で作ってみてくださいね♪

(焼いて漬けるだけ!めんつゆで簡単「春野菜の焼き浸し」 by 料理家 村山瑛子さん)

「春野菜の焼き浸し」レシピ >>

野菜もたっぷり♪「明太焼うどん」

明太焼うどん

味付けはめんつゆとバターでラクラク♪

明太子の塩気も合わさって食が進む、具だくさん焼きうどん!

これ1品で野菜をたっぷり摂れるのもうれしいポイントですね◎

(めんつゆとバターで味つけ楽ちん♪簡単「明太焼うどん」 by 料理家 村山瑛子さん)

「明太焼うどん」レシピ >>

ごま油が食欲そそる!「チョレギサラダ」

チョレギサラダ

焼肉屋や韓国料理店の定番メニュー、チョレギサラダもめんつゆで味付け!

鶏ガラスープの素でうまみをプラスし、ごま油やにんにくで風味づけすれば、箸が止まらないおいしさですよ。

お好みでしらすや海苔をトッピングするのもおすすめです◎

(5分で簡単!レタスしゃきしゃき♪焼肉屋さんの定番「チョレギサラダ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「チョレギサラダ」レシピ >>

めんつゆの甘じょっぱい味付けは、万人受けすること間違いなし♪

朝ごはんのいろんなメニューに活用してみてくださいね。

洗い物がラク!簡単「塩鯖ごま衣」「わかめとベーコンの野菜炒め」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

この4月からお弁当をはじめられている方みなさまへ、前回の記事に続き、フライパンホイルを使用して魚を焼きます。

心が楽になる2品弁当。新連載第189回目の2品弁当もとってもラクラク!

  • 塩鯖のごま衣
  • わかめとベーコンの野菜炒め

のレシピをご紹介します。

定番の塩鯖。青魚はグリルで焼くと朝から匂いも気になりますし、洗い物が増えて気が重くなるかもしれませんね。

今回は、フライパン1つで2品!魚を焼いても途中洗わずに調理できるよう、フライパン用ホイルを使用して焼きます。

仕上げに、しょうゆとみりんをからめて。ごまもたっぷりからめますが、フライパン用ホイルを使うと焦げ付きもありません。

副菜は、オリーブ油と塩こしょうでシンプルに味つけした炒めもの。新年度の忙しい時期こそ「無理をしないお弁当」はいかがですか?

洗い物がラク♪「塩鯖のごま衣」「わかめとベーコンの野菜炒め」2品弁当

「塩鯖のごま衣」「わかめとベーコンの野菜炒め」2品弁当

1品目 塩鮭

材料(1人分)

  • 塩鯖 1切れ
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • みりん 小さじ1/2
  • 炒りごま(白) 大さじ1

作り方

1) フライパンに、フライパン用ホイルを敷いて3等分(お好みの大きさで。大きいままでもかまいません)に切った塩鯖をのせる。

※周囲を少し折り上げると、フライパンに鯖の油が飛ぶ心配がありません

2) こんがりと焼けたら裏返し、蓋をして火を通す(3分程度の加熱が目安)

塩鯖のごま衣

しょうゆとみりんをかけて上下をかえしつつ香ばしく焼き、いりごまをふる。

※みりんとしょうゆをからめていますので、ごまがよくつきます。鯖にしっかりとふってください

塩鯖のごま衣

※フライパンは洗わずにそのまま副菜を作りましょう

2品目 わかめとベーコンの野菜炒め

材料(1人分)

  • わかめ(乾) 大さじ1
  • ベーコン 1枚
  • たまねぎ 1/4個(50g)
  • にんじん 3cm程度(30g)
  • オリーブ油 小さじ1
  • 塩・こしょう 各適量

作り方

1) わかめは水に浸して戻し、しっかりと水気を切る。ベーコンは1cm幅に、たまねぎは薄切り、にんじんは細切りにする。

2) フライパンを中火で熱して油をなじませ、(1)を炒める。蓋をして2分程度加熱する。

わかめとベーコンの野菜炒め

3) 全体がしんなりとしたら、塩とこしょうを入れて炒め、水気を炒り飛ばす。

2品弁当の詰め方プロセス

1) 今回は、2段弁当に。1段にごはんを詰め、もう1段に副菜を奥にしっかりと詰める。

2品弁当の詰め方

2) 副菜に大葉を仕切りにして、鯖を手前に詰める。

2品弁当の詰め方

3) ごはんに生姜の甘酢漬けをのせて、いりごまを散らす。

2品弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、炒りごま、生姜の甘酢漬け 適量)

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今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

定番の塩鯖のお弁当。フライパン用ホイルを使えば、しょうゆとみりんをからめても焦げず、洗い物もなし。

塩鯖の骨が気になる場合は、加熱した後なら箸などでポロリととれます。青魚の匂いも、しょうゆとみりん、たっぷりの炒りごまで軽減されます。

また、ごはんに添えた生姜の甘酢詰めもとてもよく合います!

本当に手軽な2品弁当。春はこれくらい簡単なお弁当から始めるのはいかがですか?

「塩鯖のごま衣」「わかめとベーコンの野菜炒め」2品弁当

2品でも、ボリュームたっぷり!毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語「I suggest that …」の意味と使い方

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

提案

英語「I suggest that …」の意味と使い方

日常で使う日本語を、英語で表現してみましょう♪

昨日は忙しくてチーズケーキは作れなかった。
Since I was busy yesterday, I couldn’t make a cheesecake.

彼がそんなこと本気で言ったんだと思いますか?
Do you think that he really meant it?

すぐ彼に電話したほうがいいですよ。
I suggest that you call him right away.

ロボットが床掃除をするのを見るのは楽しい。
It’s fun (for me) to watch the robot clean the floor.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

  • since は例えば Since three days ago(3日前から)や Since yesterday(昨日から)など、過去の時点を表すときによく使われる接続詞ですが、上の例のように「~だから」など理由を表す使い方もできます。
  • 上の例文の I suggest that you call him right away.(すぐ彼に電話したほうがいいですよ)は、You を主語にして You’d better call him right away. などと表現することもできます。(had better は「した方が良い」という意味で、相手に何かを強く勧めるときの言い回し)

Pick up! キーワード&フレーズ

  • since:~以来 / ~だから(理由を表す)
  • busy:忙しい
  • he meant it:彼は本気だった、本気でそう言った
  • I suggest that ~:~が良いと思う、~した方がいいですよ
  • right away:今すぐ
  • It’s fun:楽しい

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

片づけ上手はやっている!時短にもなる「グルーピング収納」のメリットと実例

家の中やバッグの中がごちゃつきがち…。必要な時に欲しい物がサッと出てこない…。そんなプチストレスを抱えていたら「グルーピング収納」を意識してみませんか?

グルーピング収納とは同じカテゴリ、同じシーンで使うものをセットにして配置しておく、片づけのプロも取り入れている方法のこと。

今日は、これを読んだらきっと試したくなる!グルーピング収納のメリットと収納実例を紹介していきます♪

時短につながる!「グルーピング収納」って?

文房具収納

グルーピングとは、「グループ(=セット)にする」ということ。

これを収納に活かしたグルーピング収納は、同じ場面で使うものをひとまとめにしておく収納方法です。

自宅にあるお裁縫箱や薬箱などを思い浮かべると分かりやすいですよね。

1つのシーンで使うものを一緒に収納しておくことで

  • ものを見つけやすい
  • 片づけがしやすい
  • いろんな場所にものを取りにいく手間と時間が省ける

などのメリットがあります。

家の中や持ち物がスッキリ整うだけでなく、ものを探す時間がなくなるので時短にもなり、1日をより効率よく過ごすことにもつながりますよ。

(参考:朝はとにかく時短したい!手間と時間が省ける「グルーピング」の鉄則

【実例1】実践してみよう!「朝食の食材」をグルーピング

グルーピング収納

整理収納アドバイザーのみほさんも、家事を時短でこなすためにも、常にグルーピング収納を意識しているそうですよ。

忙しい朝に役立っているのが「朝食セット」。冷蔵庫の中で、お子さんたちの朝食用の食材をまとめて収納しているそう!

グルーピング収納してあるので、何度も冷蔵庫に行って開け閉めする手間がなくなり、片づけもこのボックスへしまうだけなので、かなりの時短になるのだとか。

ご飯のお供などをまとめた「和食セット」、ジャムやバターなどを入れて「洋食セット」などの分け方にしてもいいですね。

自分や家族のスタイルに合わせてグルーピングしておくことで、バタつきがちな朝がラクになるかもしれませんよ。

(参考:家事も片づけも時短!簡単「グルーピング収納術」5つ

【実例2】迷子がなくなる!「バッグの中身」をグルーピング

バッグ収納

毎日持ち歩くバッグの中身、気づくとごちゃごちゃになっていたり、バッグの中でものが行方不明に!なんてこともありますよね。

そんな時にも役立つのが、グルーピング収納。種類別、アイテム別にポーチなどに入れて、分けて収納するのをおすすめします。

バッグの中も整理収納!迷子をなくす「バッグイン○○」3つの小ワザ

バッグの中も整理収納!迷子をなくす「バッグイン○○」3つの小ワザ

こうすることでバッグの中身もスッキリ!定位置も決まるので、ものが迷子になってしまうこともなくなるはず♪

あまり細かく分類しすぎると逆に探しづらくなってしまうこともあるので、ある程度ざっくり分けるのがポイントです。

(参考:バッグの中の迷子をなくす!「バッグイン○○」整理収納の小ワザ3つ

***

グルーピング収納を取り入れるだけで、片づけ上手で日常生活がラクになるかも。参考にしてみてくださいね♪

ご飯が進む!簡単「甘酢味」お弁当おかずレシピ3つ

お弁当の中でも特に大事にしたいのが、主役になるメインおかず。ご飯によく合う味付けなら食が進みやすく、午後に向けてしっかりエネルギーをチャージできますよ♪

今日は、白いご飯によく合う「甘酢味」の簡単お弁当おかずを3つご紹介します。

ぎゅっと丸めて!「豚こまボールの甘酢照り焼き」

豚こまボールの甘酢照り焼き

薄切りの豚肉をぎゅっと丸めてボール状に。フライパンでしっかり焼き目をつけたら、甘酸っぱく味付けして完成!

そのままでももちろんOKですが、玉ねぎやピーマンを加えて酢豚風にしたり、加熱したきのこや根菜を一緒に合わせるのもおすすめです。

(調理もアレンジも簡単!「豚こまボールの甘酢照り焼き」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「豚こまボールの甘酢照り焼き」レシピ >>

しっとりやわらか♪「鶏むね肉のステーキ・ケチャップ甘酢」

鶏むね肉のステーキ・ケチャップ甘酢

ヘルシーな鶏むね肉を甘酢味のステーキに!

脂身が少ない部位なので、下味と一緒に酒をもみこんで粉をまぶして焼く、予熱で火を通す、トロミのあるタレをからめてしっかり味付けするなど、パサつかないようにいくつかポイントを押さえて作ってみてくださいね。

写真のようにのっけ弁にすると、お弁当づくりもラクラクです♪

(やわらかしっとり「鶏むね肉のステーキ・ケチャップ甘酢」のお弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「鶏むね肉のステーキ・ケチャップ甘酢」レシピ >>

市販品をリメイク!「レンジ酢鶏」

レンジ酢鶏

市販の唐揚げを使って、手軽に1品!

甘酢あんが食欲そそる「酢鶏」はレンジだけで作れてとっても簡単。

レシピでは玉ねぎ、パプリカ、長芋などの野菜を使っていますが、冷蔵庫にある余り野菜でアレンジしてもOKです◎

(市販の唐揚げを簡単リメイク!ご飯がすすむ「レンジ酢鶏」 by 料理家 村山瑛子さん)

「レンジ酢鶏」レシピ >>

甘酢っぱい味付けでご飯が進む、簡単お弁当おかずを3つご紹介しました。

毎日のお弁当づくりに、ぜひ役立ててみてくださいね♪

止まらない!簡単「たたききゅうりのあっさり漬け」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

きゅうり

今日の主役は、きゅうり。

だいぶ暖かくなってきて、今年も「きゅうり」がたくさん出回ってきました。

今日ご紹介するレシピは、実家に住んでいた時からよく食べていた定番、たたききゅうりです。

麺棒でたたきながら割いたら、ポリ袋で調味料と混ぜるだけで手間いらず!

ごま油をきかせて作る和えものは、蒸し暑い時期の食欲アップに活躍。簡単な浅漬けになります。我が家は福神漬け代わりに、カレーの付け合わせにも使っています。

【止まらない!簡単「たたききゅうりのあっさり漬け」】

たたききゅうりのあっさり漬け

材料&分量<2人分/調理時間:7分>

  • きゅうり 2本
  • (A)白だし 大さじ
  • (A)米酢 大さじ1
  • (A)ごま油 小さじ1/2
  • (仕上げにお好みで)ごま 適量

作り方・手順

1) きゅうりはヘタをとり、麺棒やかたいもので叩き、手で一口大に割く。

2) (1)を厚手の食用ポリ袋に入れて(A)を混ぜ、30分ほどおく。仕上げにごまをかけてできあがり。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語「write down」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

かきとめる

英語「write down」の意味って?

日常で使う日本語を、英語で表現してみましょう♪

彼に言われたことを忘れないように書きとめました。
I wrote down his instructions in order not to forget.

あなたにまかせます。専門家なんだから。
We’ll leave it up to you, because you’re an expert.

彼は仕事は遅いが、とても正確です。
Though he works slowly, he’s very accurate.

あなた、私の誕生日のことはまったく忘れてしまったみたいね。
It seems that you totally forgot about my birthday.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 上の例文の his instructions(彼の指示)は what he said(彼が言ったこと、彼に言われたこと)と表現することもできます。
  • leave it up to you と似た表現の It’s up to you.(あなた次第です)も日常会話でよく使われます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • write down:書きとめる
  • instruction:教え、指示
  • in order not to ~:~しないために
  • we will leave it up to you:あなたにまかせます
  • expert:専門家
  • accurate:正確な
  • totally:完全に、まったく

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

家事がラク&時短になる!「モノの収納場所」を考える時の秘訣3つ

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

お片づけのお悩みで、「どこに収納するのがベストなのか、わかりません」とご相談を受けます。

モノを使うときや家事をするときに、家の中を行ったり来たりしてませんか?モノの置き場所を少し工夫すると、時短になったり、家事ラクにつながります。

今回は、動線を考えたモノの置き場についてご紹介いたします。

使う場所の「一歩以内に収納」がベスト!

キッチンは、流し台・作業台・コンロ台の3つのスペースに分かれています。

それぞれ作業内容が異なり、使うアイテムもそれぞれ違うので、動線を考えるとしっくりくる収納場所が見つかりやすいです。

キッチン下の棚収納

例えば、コンロ下にはコンロで使うアイテムを収納することがポイント!お玉などのキッチンツールが流し台側に収納されていませんか?

お鍋は水を入れてから使うことも多いので、流し台下に収納するのもひとつです。

キッチンのシンク下収納

流し台下には、流し台と作業台で使うアイテムを収納。

作業するすぐ近くに収納してあると家事ラク・時短家事につながり作業効率があがりますよ◎

使う場所が多いアイテムの収納は?

家中で必要なハサミは、行方不明になりがちではないでしょうか?

おすすめは、使用頻度の高い場所にハサミをそれぞれ収納することです。

ハサミ収納

さらに、ラベリングしてどこで使うハサミかを明確にします。行方不明にならずに管理できますよ。

ハサミ収納ラベリング

わが家の場合は、4カ所にハサミの収納場所があります。

  • 冷蔵庫横→ダイニングテーブルで使用
  • キッチン台引き出し→キッチン台で使用
  • リビング収納→テープのカットに使用
  • 玄関のシューズクローク→宅配などの開封に使用

使う場所のすぐ近くに収納してあるので、ハサミがあっちこっち移動して使うことなく管理できます◎

常識にとらわれない家事ラク動線収納

わが家はキッチンの前にベランダがあります。キッチン台前で洗濯物を準備してから、ベランダに出して干します。

常識にとらわれない家事ラク動線収納

そのため、キッチン台背面収納に洗濯アイテムが収納してあります。

キッチン背面収納‗洗濯物関連

洗濯アイテムの収納場所といえば、洗面脱衣場内が定番ですが、家事の動線を考えた末に、ここが一番ストレスなくスムーズに収納できるベストな場所でした。最短動線で収納してあるので、とても家事ラクです!

えっ!そこに収納するの!?という場所だとしても、動線がベストならぜひ収納場所として検討してみてくださいね。

まとめ

暮らしの中で、モヤっと感じるタイミングがあれば、それはモノの置き場所を見直す良いきっかけになるかもしれません。ぜひ、しっくりくる収納場所が見つからないときは、動線を意識した置き場を模索してみてください。

私自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

☆この連載は<隔週金曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

新生活で緊張したガチガチ肩甲骨がスッキリ!「セルフ筋膜リリース」の簡単なやり方

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回のテーマは、肩甲骨の“セルフ筋膜リリース”

新生活が始まる春。生活が変わると、しばらくのあいだは緊張しながら過ごす日々が続きますよね。そして、この精神的な緊張やストレスは、背中の上部に位置する肩甲骨との関係大

というのも、精神的なストレスがかかると、肩から背中の筋肉が緊張して凝りがたまりやすくなるから。また、「この環境でやっていけるかな…?」という不安から背中を丸めた不良姿勢が続くことでも、肩甲骨周辺の筋肉に疲労が蓄積。

肩甲骨周辺の筋肉の凝りは、肩や背中の広い筋肉の凝りとも関係してくるので、セルフケアでスッキリさせましょう。

ここからは、自分で簡単にできる肩甲骨の筋膜リリースのやり方をご紹介していきます。

肩甲骨の「セルフ筋膜リリース」簡単なやり方

1)あぐらの姿勢で座る。両腕を体の前に伸ばし、手の指を組む。

肩甲骨の「セルフ筋膜リリース」簡単なやり方

※ 骨盤を立て、左右の座骨(お尻の下のほうにある尖った骨)に均等に体重を乗せて座ります。腰が反りすぎないように、骨盤をやや後傾させましょう。両腕は肩の高さに持ち上げます。

2)【息を吐きながら】背中を丸めて、手と肩甲骨で前後に引っ張り合う。

肩甲骨の「セルフ筋膜リリース」簡単なやり方2

※ あごを引いて、目線を下げます。手は前、肩甲骨はうしろに強く引き、前後にグーッと引っ張り合って90秒キープしましょう。

3)【息を吐きながら】腕を右側に伸ばす。

肩甲骨の「セルフ筋膜リリース」簡単なやり方3

※ ヘソは正面に向けたまま、腕を右側に伸ばします。左の肩甲骨周辺が心地よく伸びる位置で、前後に引っ張り合い90秒キープ。反対側も同様におこないましょう。

4)1の姿勢に戻り、手を額の高さまで持ち上げる。

肩甲骨の「セルフ筋膜リリース」簡単なやり方4

※ 首や肩に痛みがある場合は、腕の位置を低くしてもOK。

5)【息を吐きながら】背中を丸めて、手と肩甲骨で前後に引っ張り合う。

肩甲骨の「セルフ筋膜リリース」簡単なやり方5

※ 背中は丸めるけれど、腕は曲がらないようにまっすぐ伸ばしたままキープ。手と肩甲骨で前後に強く引っ張り合いながら、90秒キープしましょう。

ポイント

  • 土台を安定させて座り、体がグラグラしない状態で、手と肩甲骨で前後に強く引っ張り合うこと。
  • 筋膜や靭帯が伸びてくるまでには時間がかかるため、90秒を目安に時間をかけてストレッチすること。

以上、正面・左右・上の三方向から肩甲骨の筋膜リリースをする方法をお伝えしました。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

10分で完成!かめ代さんの簡単「2品弁当」レシピ3つ

お弁当のおかずは、種類をたくさん用意しないといけない…と思いこんでいませんか?

実は、おかずは2品だけで十分!栄養もボリュームも合格点で、見た目も美しいお弁当に仕上がりますよ。しかも、工夫すればたった10分で2品できてしまいます!

今日は料理家 かめ代さんによる、10分で完成する簡単2品弁当レシピを3つご紹介します!

レンジを使って時短!「豚こまホイコーロ-」「レンジのり卵」

「豚こまホイコーロ-」「レンジのり卵」

ご飯が進むホイコーローと、お弁当の定番卵おかずで2品♪

ホイコーローは炒める前にキャベツをレンジで加熱しておくことで時短に。

のり卵はレンチンだけで作れるので、フライパンで炒めものをしながら同時進行で作れますよ◎

(同時進行10分で完成!「豚こまホイコーロ-」「レンジのり卵」2品弁当)

「豚こまホイコーロ-」「レンジのり卵」2品弁当レシピ >>

2種類のそぼろ丼♪「レンジ鶏そぼろ」「野菜とじゃこのそぼろ」

「レンジ鶏そぼろ」「野菜とじゃこのそぼろ」

鶏ひき肉、野菜とじゃこ。それぞれ違った味わいを楽しめる2種類のそぼろをのせたお弁当!

鶏そぼろは汁気をオフするためにかつお節をプラス。かつおの旨みが鶏ひき肉にしっかり浸みて、おいしさがアップしますよ♪

(10分で簡単!「レンジ鶏そぼろ」「野菜とじゃこのそぼろ」2品弁当)

「レンジ鶏そぼろ」「野菜とじゃこのそぼろ」2品弁当レシピ >>

詰めるのもラクチン♪「豚こまケチャップ炒め」「カレー薄焼き卵」

「豚こまケチャップ炒め」「カレー薄焼き卵」

カレー粉の風味をプラスした卵が、具だくさんなケチャップ炒めとの相性バツグン!

薄焼き卵でご飯とおかずを仕切るので、テクいらずでキレイに詰められますよ。

フライパンを洗わずに一気に2品作れるのもうれしいポイントです◎

(朝10分で完成!「豚こまケチャップ炒め」「カレー薄焼き卵」2品弁当)

「「豚こまケチャップ炒め」「カレー薄焼き卵」2品弁当レシピ >>

お弁当作りも毎朝のこととなると結構ハードなもの。ちょっと肩の力を抜いて、簡単おいしい2品弁当を作ってみませんか♪

FYI、TBC…どういう意味?よく使われる「英語の略語」6つ

毎週金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーション「朝時間.jp」のコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。今話題のニュースに関する英語表現、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

FYI

どういう意味?よく使われる「英語の略語」6つ

みなさんは英語のメールや文章を読む時、FYI、TBCといった「略語」を見かけることはありませんか?

日本でも言葉を省略することはよくありますが、英語ではビジネスメールなどにおいても仲良くなった間柄では割とフランクに略語を使います。

今回は、メールや資料などでよく使われる代表的な英語の略語を、例文とともに紹介します!

ASAP : as soon as possible(できるだけ早く、今すぐ)

例) Please give me the document ASAP.(=ドキュメントを今すぐにください)

Tbh:to be honest(正直に言って)

例) Tbh I couldn’t understand what they were saying.(=正直な話、彼らの話が一切分かりませんでした)

FYI:for your information(参考までに)

例) FYI, the attached file is the reference document.(=参考までに添付ファイルは参考資料になります)

次に、日程調整などでよく使われる表現も、見ていきましょう。

TBD:to be determined(=日程がまだ未定である)

例) Meeting date:TBA(=会議の日取り:未定)

TBC:to be confirmed(日程は決定されているが最終決定はまだである)

例) Delivery date:TBC(=納期:確認中)

TBA:to be announced(=後日発表予定である)

例) Location:TBA(=場所:後日ご連絡)

***

知っておくと役立つ英語の略語をご紹介しました。

ビジネスメールにおいてもよく使われる略語です、ぜひこの機会に覚えておいてくださいね!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

☆この連載は<金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

甲高や幅広の足にもフィット!疲れにくい革靴「キルトベルクロメダリオン」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

人の足の形はそれぞれ。だからこそ、自分の足にぴったり合う革靴はなかなか見つからないものです。

きつすぎたり、逆に靴の中で足が遊んでしまったりすると、せっかくの外出も足をかばって動かなければならず、楽しさも半減してしまいますよね。

今回ご紹介するのは、ファッションを担当するバイヤー楠が見つけた、どんな足の形にもフィットするように考えられた革靴です。デザイン性を損ねないよう、表からは見えないところに工夫が施されています。

粋/キルトベルクロメダリオン

自分の足の形にぴったりと添ってくれるので、足の幅が広い、甲が高いなど、しっくりくる革靴を見つけるのが大変な方にこそおすすめ。機能性とデザイン性、どちらも高い貴重な一品です。

どんな足にもしっくり!機能性の高い革靴

粋/キルトベルクロメダリオン

ゴムとベルクロのおかげで足の形を問わずフィット

こちらの革靴は、「キルト」と呼ばれる房飾りのついたデザインです。このキルト部分をめくると、アッパー部分にゴムがあります。足を入れるとゴムが伸縮し、足の形にフィット。甲高や幅広など、合う靴がなかなかない形の足にも合わせられます。

また、キルトの上にはベルクロがあり、靴の中で足が泳がないよう固定。歩く際に地面をしっかり掴んで蹴り出せるので、長時間歩いても疲れにくいです。電車移動や徒歩の通勤や、旅行、ショッピングなどでたくさん歩くシーンでも快適に履けます。

さらに革はブランドオリジナルのものを使用しており、柔らかい質感です。このおかげで、しっかりと足をホールドしつつ、足の形に馴染む着用感になっています。

流行り廃りがない定番デザイン

機能性を高める工夫が、デザイン性を損ねていないのも魅力の一つ。ゴムはキルトの後ろにうまく隠されていて、ベルクロもデザインになじむ見た目なので、「いかにも機能性重視の靴」といった雰囲気がありません。

粋/キルトベルクロメダリオン

また、流行り廃りの影響が少ない定番デザインで、きれいめからカジュアルまで、幅広いコーディネートに取り入れられます。

普段は通勤時のオフィスカジュアルにあわせて、休日はちょっぴりラフな格好の締めとして、公私を問わず活躍しそうな一足。

「歩きやすさを重視したいけど、デザインも妥協したくない」という方にもぴったりです。

3つのカラーバリエーション

カラーバリエーションは、ホワイト、ブラック、ホワイト×ブラックの3種類です。

ホワイトとブラックはマットな質感の革を、ホワイト×ブラックはマットな革とエナメルの革を組み合わせています。

よりシンプルさを求める方はブラックかホワイトが、コーディネートのメインになるような存在感がほしい場合はホワイト×ブラックもおすすめです。

粋/キルトベルクロメダリオン

足の幅や甲の高さを問わずフィットし、美しく快適に履ける革靴。長時間歩くときや、合わない靴の煩わしさにお悩みの方にもおすすめです。

機能面の工夫がデザインを損ねないよう考えて作られているので、定番の靴として履けるアイテムをお探しの方にも、ぜひ一度お試しいただきたいです。

『粋/キルトベルクロメダリオン』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

粋/キルトベルクロメダリオン

【4/12までスタイルストア公式アプリ経由で5%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【4/7までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、スタイルストア公式アプリより購入のお客様対象で5%OFFでご購入いただけます。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

前向きになる!メンタルに効く簡単「腸活ケア」3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回のテーマは、「前向きなメンタル」を目指す腸活についてです。心軽やかに毎日を過ごし、自分のことを好きでいられるように!ぜひメンタルに役立つ腸活を取り入れてみてください。

腸活とメンタルの関係って?

お腹をおさえる女性

腸内環境を整えること(腸活)は、健康面でプラスになったり免疫機能が上がったりするだけでなく、メンタルにとっても好影響があります。

心の安定にとって重要な神経伝達物質に『セロトニン』や『オキシトシン』があり、これらは『幸せホルモン』とも呼ばれています。

実は、腸内環境を整えることより、これらの幸せホルモンを出す神経細胞が活性化するのです。

身体だけでなく、心の健康や自分らしい生き方のためにも、普段からできる腸活ケアを取り入れましょう。

前向きなメンタルを作る!「腸活」実践法3つ

バナナ

【1】朝にバナナを食べる

バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖には、腸内の善玉菌の働きを活発にし、便通をスムーズにするなど腸内環境を整える効果が期待できます。

他にもバナナには、幸せホルモンのセロトニンの材料となるトリプトファンや、セロトニンの合成に必要な栄養素であるビタミンB6が含まれているため、穏やかなメンタルを保つためにも有効。毎日取り入れたい、望ましい腸活食品といえます。

ただし、バナナは糖質が高く、身体を冷やす作用があるため、夜ではなくできるだけ朝に食べることをおすすめします。

【2】夜のカフェインを抜く

コーヒー

コーヒーなどに含まれるカフェインには、睡眠を促進するアデノシン受容体を阻害し、頭が冴えるような覚醒作用があることがわかっています。

夕方以降にカフェインが含まれたコーヒー、紅茶、ウーロン茶などを飲むことで、睡眠へのマイナスの影響が出る可能性があります。

寝つきや睡眠の質が悪くなると腸が乱れやすく自律神経バランスも崩れやすくなるので、腸や心の状態が不安定になりがち。

夕方以降はカフェイン摂取量をなるべく控えて、夜はリラックスできるように心がけましょう。

【3】食品添加物のとりすぎに気をつける

サラダ

加工食品などに含まれる添加物には、乳化剤や防腐剤など、さまざまな化学物質が使われています。

食品添加物により腸内環境が乱れやすくなることがわかっていますので、撮り過ぎには気をつけたいもの。野菜や海藻、魚肉など、なるべく素材そのものから作られたものを積極的に食べるようにしましょう。

***

毎日の生活の中で無理なく腸内環境を整えて、前向きなメンタルを目指しましょう!

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

【四コマ漫画】vol.69「お花見」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

おうちの中でお花見朝ごはん、素敵なアイデアですね♪ お花見やピクニックで食べたいサンドイッチ。「クリームチーズを加えたタマゴサンド」がおすすめです。さっぱりしてるのにコクがあるし、食べる時の崩れ予防にもなりますよ。試してみてくださいね。(by 朝時間.jp 編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回の更新をどうぞお楽しみに!

英語「on my way home」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

通勤電車

英語「on my way home」の意味って?

日常で使う日本語を、英語で表現してみましょう♪

気分がよくなるまで、ここに座っていていいですよ。
You can sit down here until you feel better.

帰宅の途中、コンビニで弁当を6つ買いました。
I bought six bentos at a convenience store on my way home.

彼は5人の子持ちのようには見えません。
He doesn’t look like he is the father of five children.

帰ろうとしたら、上司に呼び戻されました。
When I was about to leave, my boss called me back.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「彼は5人の子持ちのようには見えません」は He doesn’t look like a father of five. などと表現することもできます。
  • call back には「呼び返す」以外に、「電話をかけ直す」という意味もあります。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • here:ここで
  • feel better:気分がよい
  • on my way home:帰り道に、帰宅途中に
  • be about to ~:~しようとする
  • call back:呼び返す / 電話をかけ直す

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

寝具がクッションに変身!便利でおしゃれな「布団収納ケース」新型2種

おはようございます。アンジェ web shopです。

暖かい日が増え、毛布や冬寝具の衣替えの季節となりました。

オフシーズンの布団がクッションになる!と人気の、bon moment(ボンモマン)「布団収納ケースシリーズ」

初代のスクエアタイプに続き、ラウンド、トライアングルと様々な形が登場してきましたが(以前の記事:シーズンオフの寝具がクッションに早変わり!「布団収納ケース」5種)、今回登場したのはまるでソファの肘掛けが大きくなったような、ブレッド型シルエット

先日、朝の情報番組「ZIP!」でもスペースパフォーマンスが優れている『スペパ』アイテムとして紹介された、今話題の収納ケースなんです。

気になる!新型収納ケースの特徴は?

ソファにフィットする 布団収納ケース

布団収納ケースといえば、まず気になるのは「どれくらいの収納力があるの…?」という点ですよね。

まるでパン屋さんの「食パンみたいなシルエット」の新型は、ソファ上での使いやすさを考え、コンパクトなサイズ感が特徴。

初代のスクエア型は、ボリュームのある羽毛布団も余裕で入るサイズ感でしたが、新型は薄手の羽毛布団がちょうどいいサイズ感です。

ソファにフィットする 布団収納ケース

春秋用の薄手羽毛布団(冬は2枚重ねにして使うようなタイプなど)や、2~3枚の毛布、夏用のタオルケット収納にベストなサイズ感

冬から春夏へ、春夏から秋冬へ、どちらの衣替えシーズンにも重宝します。

ソファにフィットする 布団収納ケース

素材はお手入れしやすいコットン100%素材。汚れても洗濯ネットに入れれば洗濯機で丸洗いできるので、オットマンとして床置きで使っても安心です。

ソファにフィットする 布団収納ケース

キッズ大喜び!遊べるキッズ用布団収納ケースも登場

また同じサイズ感で、耳としっぽが付いたアニマル風のシルエットのキッズ版も登場

「kukka ja puu アニマルクッションになる 布団収納ケース」は、クマ、ウサギ、ネコの耳としっぽが付いたデザイン。布団収納とは思えないほど愛嬌たっぷりの見た目です。

kukka ja puu アニマルクッションになる 布団収納ケース

さてここからは、実際に愛用しているアンジェスタッフやインスタグラマーさんのお声を紹介します。

ソファ周りが散らからずにすみそう(__nm.home さま)

北欧テイストのテキスタイルを、センス良く取り入れたインテリアが魅力的な__nm.homeさまは、アイボリーをチョイス。

新型の嬉しいワンポイント、ポケット付きデザインにもご注目くださいました。

ソファにフィットする 布団収納ケース

枕2つ、シーツ2セット、ダブルサイズの毛布がこの中に収納されています。

私は毛布だけだと少し柔らかく沈む感じがあったので、更に中に詰め込み硬めにしてあります。

ソファにフィットする 布団収納ケース

コットン100%で肌触りがいいのも嬉しいポイント!汚れた時は洗濯もできます。

ソファにフィットする 布団収納ケース

両サイドにポケットが付いているのでスマホやリモコンも入れられ、ソファ周りが散らからずにすみそうです〜。

<写真・コメント @__nm.homeさま>

収納と、くつろぎアイテムが一つになるなんて(h_h_k.home2012 さま)

暮しに精通したライターでもある、h_h_k.home2012さまも、アイボリーをお迎え頂きました。暖かくなってきたいま、ちょうど活躍してくれているようです。

ソファにフィットする 布団収納ケース

最近は夜も少し暖かいのか、子ども達は気づけば布団を剥ぎ取っていることもしばしば。。

寝具も子ども達のものは、薄手のものへ変えました。

ソファにフィットする 布団収納ケース

以前もご紹介した「収納できるクッション」。

実は形のちがうこちらのタイプも使っています。

ソファにフィットする 布団収納ケース

この中には、冬用敷パッド2枚、薄手の羽毛布団が1枚収まっているんですが、これが硬さも高さもちょうど私好みなクッションへと早変わり。

ソファにフィットする 布団収納ケース

ソファに座りながらの読書や、ゴロンとしながらのテレビ鑑賞にもピッタリなんです。

これまで布団が占領していた収納スペースの削減にもなり、このアイデアに感激。収納と、くつろぎアイテムが一つになるなんて、画期的ですよね。

<写真・コメント @h_h_k.home2012さま>

アンジェのスタッフも愛用中!

kukka ja puu アニマルクッションになる 布団収納ケース

景観はキープしつつ、程よい可愛らしさがお気に入り(スタッフ石)

リビングは出来るだけ生活感を出さないようシンプルインテリアを心がけていますが、もともとキャラものが好きな私。

シンプル無地にどうぶつの耳やしっぽがついたこちらのkukka ja puu(クッカヤプー)布団収納ケースの、かわいいとすっきりを両立した絶妙なデザインは、私にとってドストライクにハマりました。

kukka ja puu アニマルクッションになる 布団収納ケース

今回布団収納ケースに収納したのはこちら。

マルチカバー、オフシーズンのシングル肌掛けケット×2枚、冬用ブランケットの計4点。ケースの形に合うように、くるっと巻いて収納するとキレイにかまぼこ型になりました。

収納が少ない我が家にとっては、オフシーズンの布団を、リビングクッションとして出しっぱなしで保管できるのは嬉しいポイントです。

kukka ja puu アニマルクッションになる 布団収納ケース

ソファの上に置いてみました。座面の奥行、約55cmの我が家のソファにもぴったりフィットしています。

肘置きやごろ寝枕として便利に使えそうです。

kukka ja puu アニマルクッションになる 布団収納ケース

ちょこんとしたしっぽも可愛らしい。子どもにとっては、またがって遊べ!と言わんばかりの後ろ姿です(笑)

輪郭を縁取るカラーは、生地より濃いめのブラウンで、全体を引き締めるアクセントになっていてます。

kukka ja puu アニマルクッションになる 布団収納ケース

狭いリビングも圧迫しない、コンパクトなサイズ感もお気に入り。ベージュ系のリビングのラグと、クマのベージュカラーが馴染んで、インテリアに溶け込みました。

リビングで寝転がりながらテレビをしたりお昼寝するのにも大活躍しそうな予感です。

猫好きさんにこそ使ってほしい!インテリアに馴染む猫グッズ(スタッフ大西)

猫を飼い始めてから、猫グッズが気になって仕方ありません。

ただインテリアに取り入れる猫グッズはキャラクター感の強いものは避けたところ。そんな私にとって、kukka ja puu(クッカヤプー)の布団収納ケースは開発段階からワクワクして登場を待っていた商品。

ここぞとばかりにリビングに取り入れて、愛猫とご対面。

kukka ja puu アニマルクッションになる 布団収納ケース

「お昼寝の場所に見たことないものが?」

kukka ja puu アニマルクッションになる 布団収納ケース

「これはなんだ!」とばかりに、やんのか風ステップ。

kukka ja puu アニマルクッションになる 布団収納ケース

危険はなさそう?ゴロゴロと使い心地をチェック中。OKもらえたかな?

kukka ja puu アニマルクッションになる 布団収納ケース

在宅ワークで仕事中、じっと2匹からの視線を感じるように。

娘はもたれかかって読書をしたり、家族の新しいくつろぎアイテムになりました。

ライフスタイルに合わせて、お好みで

シルエットの種類が拡大して、もっと選べるようになった布団収納ケース。使い方で選んだり、容量で選んだり。種類が増えるほどに組み合わせの幅も広がり、どんどん使用シーンが多様化しています。

そろそろベッドも衣替え。このタイミングに、お好みの布団収納ケースを取り入れてみてはいかがでしょうか。

ソファにフィットする 布団収納ケース

「山形食パン」のような形が、ソファの上にフィット。お昼寝クッションになる布団収納ケース。ふかふかのアームレストのように、ゆったりもたれかかっても心地良いクッションになります。

bon moment ソファにフィットする 布団収納ケース/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment ソファにフィットする 布団収納ケース/ボンモマン(アンジェ楽天店)

山形シルエットで子どもが跨って座れるデザイン。耳としっぽも付いたアニマルクッションなら、キッズのテンションも上がりそう。

kukka ja puu アニマルクッションになる 布団収納ケース

kukka ja puu アニマルクッションになる 布団収納ケース/クッカヤプー(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

kukka ja puu アニマルクッションになる 布団収納ケース/クッカヤプー(アンジェ楽天店)

こちらもおすすめ!「布団収納ケース」5種

クッションになる布団収納ケース

入荷するたび即完売するほど人気!少し大きなサイズや、ラウンド、トライアングルなどおしゃれなデザインの「クッションになる布団収納ケース」5種

羽毛布団などシーズンオフの寝具が、リビングで使える便利なクッションに早変わり♪収納不足の悩みも解消してくれる、布団収納ケースです。

シーズンオフの寝具がクッションに早変わり!「布団収納ケース」5種

詳しくはこちら >>

肩こりの特効薬!肩甲骨ストレッチピラティス「ソウ」

おはようございます!ピラティスインストラクター みぃです。

美姿勢の大敵である肩こり。肩こりには色々な原因がありますが、その一つに肩甲骨の動きの悪化が挙げられます。

今日は、凝り固まりやすい「肩甲骨の間」をストレッチしながらほぐすピラティスエクササイズを紹介します!

肩甲骨をほぐして伸ばすピラティス「ソウ」

1) 大きなボールを抱えるようなイメージで、両手をみぞおちの前でつなぐ

ピラティス「ソウ」

※「みぞおちの前に繋いだ両手」という位置関係を、この後もずっと保ちましょう

2) 息を吐き出しながら、お腹を縦にしぼる

ピラティス「ソウ」

3) 息を吸いながら、お腹を絞った方向に腕と背骨を伸ばす

ピラティス「ソウ」

※背骨はしなるように、湾曲させましょう

胸と拳が互いに遠ざかるように斜め前に向かって背伸びをするイメージです

※息を吸ったときに、肩甲骨の間がさらにストレッチされます

4) 息を吐きながら背骨を積み上げる

ピラティス「ソウ」

5) 息を吸いながら、正面にもどる

ピラティス「ソウ」

6) 反対側も行う

これはダメ!NG例

【1】斜め前に向かって背伸びしたときに、頭が両腕の間に沈んでしまう

ピラティス「ソウ」

後頭部は常に背骨の延長線上にあるようにしましょう。頭部が両腕の間に沈んでしまうと、ストレートネックの位置になって痛みの原因を作ってしまいます。

【2】背中が板のようにまっすぐになってしまう

ピラティス「ソウ」

斜め前に向かって背伸びするときは、背骨の節を上から順番に1つずつ送り出すように行いましょう。

背骨もほぐれ、凝りで緊張しがちな背中のリリースにもつながります。

効く場所

  • 肩甲骨
  • 背骨
  • 背中
  • お腹

回数の目安

左右交互に5セット

エクササイズのポイント

  • 繋いだ両手は、いつもみぞおちの前をキープしましょう。→ツイストするときの動きのきっかけは、腕ではなくお腹です
  • 左右の坐骨に均等に体重を乗せましょう
  • ツイスト時は下の背骨から順番に、斜め前に伸びるときは上の背骨から順番に動かすイメージを持つと、体が軸からほぐれます

***

いかがでしたか?

ピラティスの「ソウ」というエクササイズを、やりやすい形にアレンジしたものを紹介しました。イスの上でもできるので、デスクワークの合間などにも取り入れていただきやすい、エクササイズです♪

「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが大きな変化を生みます。変化の過程を、一緒に楽しみましょうね。

今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました!ぜひ動画もご活用ください。

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/reel/CpxQk26AcmY/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

漬け込む必要なし!定番「豚肉の生姜焼き」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今週は、豚肉を使った定番!作り置きです。漬け込むこともなく、混ぜるだけの生姜だれをかけて焼くだけで、とっても簡単!なのにおいしい一品。

甘辛い味付けで、ご飯によく合いますよー。

定番「豚肉の生姜焼き」の作り置き

豚肉の生姜焼き

材料

  • 豚肉(生姜焼き用)・・・350g
  • (A)生姜(すりおろし)・・・大さじ1と1/2
  • (A)みりん・・・大さじ3
  • (A)醤油・・・大さじ2
  • (A)蜂蜜・・・大さじ1
  • 酒・・・1/4カップ
  • 塩・・・小さじ1/3
  • 油・・・大さじ1

作り方(調理時間 15分)

1)  豚肉は食べやすい大きさに切る。フライパンに油を熱し、豚肉に塩を振って焼く。

2) すぐに酒を加え、蓋をして中火で2分蒸し焼きにする。その間に(A)を混ぜ合わせておく。

3) 蓋を開けて(A)を加える。さっと合わせたら豚肉だけを取り出す。

4)   フライパンで煮汁を煮詰め、とろみが出たら取り出して豚肉にかける。

生姜焼きの作り方

※冷蔵庫で4日保存できます

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!