1月21日：今日は「ライバルが手を結ぶ日」

みなさんには、「ライバル」と呼べる存在はいますか？

私は幼少期から個人競技のスポーツをしていたこともあり、常に誰かをライバルに見立て、自分と比較していました。同年代の選手が結果を出すたび、「なんであの子は出来るのに、私には出来ないんだろう…」と、嫉妬心でいっぱいになっていたものです。

そのたびに、「人は人。自分は自分なんだから、比較しなくたっていいのに…」と自己嫌悪に陥っていたのですが、ある日、ふと思ったのです。

「嫉妬するということって、悪いことなんだろうか？」と。

そう、実は、嫉妬することによって得ていたメリットもあったのです。今日は、嫉妬心とともに成長してきたといっても過言ではない私が、これまでの人生を経て気づいた「嫉妬」のメリットや使いこなし方をご紹介します。

【1】モチベーションが維持できる

「今日は何だかやる気が湧かないな～」という日って、誰にでもありますよね。でも、そうやって自分が怠けている時、「ライバルはコツコツ努力して成長しているかも…」と考えると、「…負けてられない！！」って、奮い立たせられませんか？

競い合う相手がいるということは、モチベーションの維持につながります。怠けそうになったら、負けたくないあの人の顔を思い浮かべてみましょう。きっと行動したくなるはずです。

【2】自分の本心に気付ける

「あ、いま、私は嫉妬しているな」と気づいたとき。

胸に手を当てて、「私は、あの人になんで嫉妬しているんだろう？」と考えてみてください。

嫉妬するということは、その嫉妬する相手に何かしら「羨ましい」と感じる要素があるということ。羨ましいという想いが膨れ上がった結果、嫉妬という感情になっているのです。

これは私の話ですが、転職活動を始めてたった2週間で内定をもらったという友人のエピソードを聞いたときのこと。「すごい！」と思う反面、嫉妬してしまいました。

「なぜ嫉妬心が湧いてしまったのだろう？」と自分の心に問いかけてみたところ、「私だって転職したい！」という本心が見えてきました。そう、「転職したいなぁ、でも、この歳で転職なんて厳しいだろうな…」という気持ちがあったからこそ、トントン拍子で上手くいった友人を羨ましく思い、嫉妬してしまったのです。

結果、その嫉妬心がきっかけとなり、転職活動を始める勇気をもらえたので、今は感謝しています。

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いかがでしたか？「嫉妬」というと、ネガティブな感情といったイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。でも、使いようによっては自分を突き動かす原動力にもなるんです！ぜひ、「嫉妬」をうまく使いこなしてみてくださいね。

「ライバルが手を結ぶ日」とは？

1866年（慶応2年）のこの日（旧暦）、薩摩藩の西郷隆盛と小松帯刀、長州藩の木戸孝允（桂小五郎）らが土佐藩の坂本竜馬らの仲介で京都で会見し、倒幕のために薩長同盟（薩長連合）を結んだ。

出典：ライバルが手を結ぶ日（1月21日 記念日） | 今日は何の日 | 雑学ネタ帳 (zatsuneta.com)

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1月20日：今日は「大寒」

今日は、「大寒」。1年で最も寒い時期がやってきました。

ここ最近は毎朝、布団にくるまったまま暖房のスイッチを入れ、部屋が温まるまでベッドから出ることができません…！部屋が温まっていても、床が氷のように冷え切っていて悲鳴を上げてしまうこともしばしば。

今日は、そんな寒い毎日でも負けない！「身体を温める」定番の方法を3つご紹介します。

【1】筋トレをする

筋肉には、身体の熱産生を行う働きがあります。よって、筋肉量が多ければ多いほど、身体を内側から温める力も強くなるそう。

また、筋トレをすると、身体がじんわりと温まってきませんか？それは、筋トレをすることによって血行が良くなっているからなのだとか。

ちなみに、私のおすすめの筋トレは、写真の「プランク」です！

プランクとは、英語で「板」を意味します。肘をついて、一直線の姿勢を保つことで腹筋や背筋など、全身を鍛えることができます。

見た目はかなりシンプルですが、実際にやってみると数秒でキツくなってくるはずです…！

私は、どんなに忙しい日もプランクだけは行うようにしています。まだまだ30秒ほどでギブアップしてしまいますが…。ヨガマットはあってもなくてもOK。道具など使わずに行えるのでおすすめですよ。

【2】身体を温める「スパイス」をチョイ足ししてみる

身体を温める効果のあるスパイスを効果的に摂り入れて、温活してみませんか？

たとえば、シナモン。漢方では「桂皮」とも呼ばれており、冷え性に効果があると言われています。血行促進効果のあるはちみつを合わせてチャイを作ったり、ホットミルクやココアに混ぜたり、トーストにふりかけるのもおすすめ。

シナモンといえばアップルパイが思い浮かびますが、普段のドリンクや朝ごはんでも手軽に取り入れられますよ♪

【3】「よもぎ蒸し」をしてみる

よもぎ蒸しとは、身体をすっぽり覆うようなマントをかぶり、よもぎの蒸気を身体全体に浴びる民間療法のこと。韓国では数百年前から行われているようです。

効果には個人差がありますが、冷え性の改善に効果があると言われています。私自身、冷え性の改善のために今月からサロンに通い始めているのですが、早速以前よりも身体が温まりやすくなってきたことを実感しています。

また、よもぎ蒸しを行っている最中はドバドバ汗をかくのですがそれがとっても心地良いんです！サウナや岩盤浴が好きな方には特におすすめしたい温活です。

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いかがでしたか？外に出るのも嫌になるくらい寒い日々が続きますが、一緒に楽しく乗り越えていきましょう！！

「大寒」とは？

二十四節気のひとつ。小寒から立春の前日までの「寒の内」の真ん中あたり一年でも最も寒い時期。各地で一年の最低気温が記録されることが多い。「大寒」の朝の水は腐らないとか、この日に産まれた卵は栄養価が高いなどといわれる。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

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1月19日：今日は「いいくちの日」

乾燥して、唇が荒れやすい季節。私は、唇の皮が剝がれやすいため、この季節は特に念入りにケアをするようにしています。

そんな私が最近までずっと悩んでいたことがあります…それは、「リップクリームとマスクの相性問題」。

リップがマスクに付いてしまうと、どうしても不快感が。とはいえ、リップクリームを塗らないと保湿できずに乾燥してしまい…それはそれで困ってしまいます。

先日ようやく、「これは、良いかも！！」と思えるリップクリームを発見！それからはぐっと快適に過ごせるようになりました。

ユースキン　リリップケアスティック

一切忖度のない、毒舌口コミが話題の雑誌でも大絶賛されていたこのリップクリーム。ビタミンEなどの有効成分が含まれています。

何がすごいのかというと、これを塗ってからマスクを着けてもベタつかないということ。塗布したあとの唇は、まるで薄いヴェールを纏ったかのような感覚。しっかりと保湿されていることを実感するものの、ベタつかずサラッとしているのです。

また、無香料・ノンメントールで刺激も少ないため、そういった意味でも使いやすいですよ。

これだけでも唇がしっかり保湿できますが、寝る前にリップクリームをしっかり塗るのもおすすめ。私は、夜はこちらを使っています。

こちらは、ジャーに入ったタイプのユースキン リリップキュア。先ほどご紹介したリップよりもしっとりとした着け心地。眠る前につけておくと、翌朝ふっくらとした唇に。

ちなみに、リップクリームの塗り方については以前の記事でご紹介しています。（ https://asajikan.jp/article/214695 ）を参考にしていただければ幸いです。

毎日のリップケアで、乾燥の季節もうるおった唇をキープしましょう♪

「いいくちの日」とは？

ストレス、疲れ、加齢などにより唾液の分泌量が減少して起こる口の中のトラブルを防ぎ、清浄で健康な口にする「薬用ピュオーラハミガキ」を製造・販売する花王株式会社が制定。歯のケアだけでなく口の中全体の口内環境を健康な状態に保つことの大切さに、意識を高めてもらうのが目的。日付は１と１９を合わせた１１９を「いい（１１）くち（９）」と読む語呂合わせから。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

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1月18日：今日は「いい部屋の日」

お部屋は、住んでいる人の心を映す鏡、と耳にしたことはありませんか？

住まいが整理整頓されている状態＝心も落ち着いている状態。逆に、乱雑になっている場合は、心も荒れているということ…

これ、私は当たっているなぁと思うんです。というのも、最近すっかり心が荒んでいた私は、現在進行形でお部屋が乱雑になっているからです（苦笑）。

ちょっと今、お部屋を見渡してみてください。キレイに整理整頓できていますか？

私みたいに「散らかっているな～」と感じた方のために！今日は、お部屋の片づけを始める前に知っておきたい◎私自身「確かに！」と感じる、整理整頓のコツ3つのことをご紹介します。

【1】収納グッズを増やさない

片づけや整理整頓をする前に買ってしまいがちなのが、収納ケースやボックス、棚、タンスなどの収納アイテム。

収納グッズを買い足す、ということは、さらにモノが増えるということ。収納ボックスは増やせば増やすほど、比例するようにモノが増えていってしまうのだとか！

整理整頓をしたいなら、まずはモノを増やさず減らすことが最優先。極限まで減らしきって、そこでどうしても収納グッズが必要ならばそこで買い足すようにしましょう。

【2】「いつか使うだろう」の「いつか」は来ない

「いつか使うだろう」と思って眠っているモノって、ありませんか？

「いつかこれを着るために痩せる！」という、ダイエットのモチベーションを高めるための服などは例外として、「以前買ってしまったけど、捨てるのももったいないし、いつか使うかもしれないから念のため置いておこう…」といったものたちのこと。

例えば、何年も前に買ったけれどあまり使っていない…そんな高級な冬やバッグ、靴、食器、趣味のグッズたち…。

色々な整理収納アドバイザーさんが言っている通り、そのような眠っているものを使う機会は、やってこないと言われています！思い当たる方は、スパッと誰かにあげる、売る、捨てるなどで、処分するようにしましょう。

もしまた使う機会が訪れたら、そのときにまた購入すれば良いのです。

「いつか使うもの」がお部屋を占拠しているって、実はとってももったいない状態。「今使うもの」でお部屋を満たしたいですよね！

【3】捨てられないけど使わないものは写真を撮る

知らず知らずのうちに溜まってしまう、書類や手紙、写真…。1度捨てたら再度手に入れにくいものって、捨てるのを躊躇しますよね！

私は、こういった類のものは、スキャンまたはスマホのカメラで撮影し、PCに保存しています。

また、書類の中でも特に溜まりがちな「取扱説明書」は、各製品のホームページで閲覧できたり、PDFファイルをダウンロードできることが多いはず。データで閲覧できることが確認できたら、かさばる紙の説明書は潔く処分するのもおすすめです。

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いかがでしたか？お部屋は、毎日見る場所。毎日見る場所が乱雑だと、知らず知らずのうちに自己肯定感も下がっていってしまいます。

片づけや整理整頓をして部屋がすっきりしたら、自己肯定感もアップし、何より心地よく過ごせます。さて、私も今日から片づけを頑張ります…！

「いい部屋の日」とは？

アパート、マンションなどの建設事業、不動産の仲介事業などを手がける大東建託株式会社が制定。同社では賃貸物件検索サイト「いい部屋ネット」を運営。部屋探しにおいて重視するポイントは人それぞれに異なることから、新生活のための部屋探しが本格化するシーズンを前に「いい部屋とは何か」について考える機会を作ることが目的。日付は１と１８の１１８で「いい部屋=いい（１）へ（１）や（８）」と見立てて。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

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1月17日：今日は「いなりの日」

最近のコンビニおにぎりやお寿司って、バラエティ豊かで美味しいものが多いな～と思う今日この頃。外れがないので、コンビニでご飯を購入するときはつい手を伸ばしてしまいます。

中でも私の中の定番は、いなり寿司。お値段が安いのに、しっかり美味しくて間違いのない味。今日は、セブン-イレブン・ローソン・ファミリーマートのコンビニ3社の「おいなりさん」をご紹介します。

【1】セブン-イレブンの「だし仕立ての具だくさん五目いなり」

セブン-イレブン「だし仕立ての具だくさん五目いなり」

かつおと昆布の合わせだしを使用し、甘さと塩分を抑えているのだとか。塩分控えめって嬉しいですよね。具材もしっかり入っていて食べ応えがあります。

「だし仕立て」という名前だけあって、おだしの風味も楽しめますよ。

【2】ローソンの「おいなりさん 五目」

ローソン「おいなりさん 五目」

シンプルなパッケージが、なんだかおしゃれなローソンのおいなりさん。

セブン-イレブン同様、以前よりも「だし感」を出すことに注力しているそう。確かに、旨味がアップしているように感じられます…！

五目酢飯の中には、具材もしっかりと入っています。以前よりも食べ応えを出すため、れんこんのカットサイズを大きくしているのだとか。

【3】ファミリーマートの「生姜いなり寿司」

ファミリーマート「生姜いなり寿司」

3種類のしょうが（おろし・みじん・針）と金ごまが配合されたいなり寿司です。

セブン-イレブンとも、ローソンとも違う方向性ですが、これもまた美味しい！さっぱりとした食感に、しょうがの風味がしっかりと感じられます。しょうが好きさんには是非1度食べて頂きたい味わい。

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いかがでしたか？最初はランキング形式でご紹介しようかなと思っていたのですが、甲乙つけがたいほど全て美味しくて、このような形でご紹介させていただきました。

コンビニで見かけたら、ぜひ手にとってみてください♪

「いなりの日」とは？

日本の食文化の中で多くの人に親しまれているいなり寿司。いなり寿司を食べる機会を増やすきっかけを作ろうと、いなり寿司の材料を製造販売している長野県長野市に本社を置く株式会社みすずコーポレーションが制定。日付は１７をいなりの「い～な」と読む語呂合わせから毎月１７日に。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

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