整理収納のプロが教える!「片づけのハードルを下げる必勝法」5選

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

SNSで見かける美収納に憧れて、収納を整えてみたものの気が付くとまた荒れている!

それは、片づけの仕組みが面倒だからかもしれません。今回は、「片づけのハードルを下げる必勝法」5選をご紹介します。

【1】仕切りすぎない

引き出しの中の収納

収納内を仕切りすぎていませんか?

デスクの引き出しの中の収納

わが家のデスクの引き出し内です。収納ボックスは使わずに、100円ショップで売られている「すべり止めシート」を敷いただけの収納です。

これだと、使ったものは引き出しを開けて、空いている場所にポンと戻すだけなので、カンタンに元に戻せますよ◎

【2】高い場所に収納しない

棚の上の収納

脚立や踏み台を使わないと取り出しができない場所に、「よく」使うものを収納していませんか?

棚の上の収納

脚立や踏み台を用意する手間があると、片付けへのハードルが上がってしまいます。わが家では、脚立や踏み台を使わないと取れないような場所に「よく」使うモノを収納しないように心がけています。

手の届く場所に収納すると、モノが取り出しもしやすく、片づけもラクです。

【3】重ねない

食器棚の収納

お皿に限らず、重ねる収納をしていませんか?

食器の収納

重ねてしまうと下のモノが取り出しにくいので、上のモノをどけますよね。そうすると、上のモノをまた戻してと、アクション数が多くなります。これは、片づけるときも同様。

面倒だなと感じて、上にのせたり、片づけずに散らかったままになってしまいますよ。

【4】中身が見える収納

中身が見える収納の引き出し

見た目がきれいだからと、中身が見えない収納にこだわっていませんか?

中身が見える収納

中身が見える収納だと、どこに何が収納してあるかひと目でわかります。片づけもラクですよ。

子どものおもちゃ収納

子どもたちのおもちゃ収納は、ほぼ中身が見える収納を心がけています。息子はまだ文字が読めないのでラベルではわかってもらえません。写真や絵などを貼るという方法もありますが、面倒で長続きする気がしません。

ズボラさんにとっては、手間がかからず手軽にできる方法が一番!中身の見える収納でどこに何があるか子どもにわかりやすいので、自分でお片づけの習慣ができますよ!

【5】余白のある収納

ヘアアイロン・ヘアドライヤーの収納

ぎゅうぎゅう詰めの収納にしていませんか?

ヘアアイロンの収納には、通常サイズのファイルボックスを使っていました。コードが飛びだしやすくて、引き出しを閉める際に邪魔をしてもやもや。

ヘアアイロンのコンセント

そこで、ファイルボックスのサイズをワイドサイズに変更。

ヘアアイロン・ヘアドライヤーの収納

収納に余白があるので、コードが邪魔をすることもなくなりました。

カップボード下の食器収納

こちらはカップボード下の食器収納スペースですが、余白(空ボックス)があります。急にモノが増えた時に、余白があると収納スペースに困らないので、片づけやすくなりますよ。

まとめ

せっかくお片づけしたお家がいつの間にか散らかっているのは、片づけへのハードルが高いのかもしれません。片づけやすい収納づくりをしてみませんか?

私自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

☆この連載は<隔週金曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

走れるヒール!世界中のCAさんが愛用する「PICCADILLY パンプス」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

仕事や冠婚葬祭で履くプレーンなパンプス。大人の女性にとっては避けて通れないアイテムですが、ラフなシューズと比べるとどうしても足に負担がかかり、「痛みを我慢して履くもの」と感じている方も多いですよね。

今回ご紹介するのは、パンプスを長時間履くときの痛みや蒸れに悩んでいたバイヤー加藤が、クッション性の高さと、水に強いのに蒸れない通気性に驚いた一品。勤務中は半日立ちっぱなしで仕事をするという世界中のCA(キャビンアテンダント)がフライトで愛用しているほどの、圧倒的な履きやすさを誇るパンプスです。

PICCADILLY/パンプス ポインテッド 4.5cm

足を包み込む柔らかさとクッション性が特徴で、お仕事中に立ったり歩いたりする機会が多い方はもちろん、パンプスに慣れていない方にもうってつけ。勤務中や冠婚葬祭のとき、不慣れなパンプスのストレスを和らげられますよ。

走りたくなるほど履き心地のいいパンプス

PICCADILLY/パンプス ポインテッド 4.5cm

柔らかくてクッション性が高いから、足が痛くなりにくい

このパンプスの特徴は、なんといっても履いていて足が痛くなりにくいこと。パンプスなのにスニーカーより柔らかく、足の動きに合わせてしなり、足にしっかりフィットします。

さらにクッションが衝撃を吸収し、走りたくなるほどの履きやすさに。

長時間履いていても足裏が痛くなりにくいので、接客業や営業など、パンプスで立ったり歩いたりする時間の長いお仕事の方には特におすすめです。また、足の動きを妨げにくいので、しゃがんだり背伸びをしたりといった、オフィスで意外と多い動きにも対応できます。

お仕事用の靴としてはもちろん、ヒールのある靴に慣れていない方の、冠婚葬祭用の靴としても重宝するはず。普段パンプスに慣れていない方にとって、ただでさえ気を使うシチュエーションで、足の痛みにも耐えなければならないのはつらいもの。その負担やストレスを緩和できます。

傷や雨に強いから、長く愛用できる

合皮のパンプスは水気に強いものの、劣化が早いイメージがありますよね。こちらは独自素材の「プライムテック」を採用し、合皮の弱点を克服しています。

PICCADILLY/パンプス ポインテッド 4.5cm

プライムテックは超軽量で丈夫な素材。水滴をはじき、さらに摩擦に強く、折れジワや傷がつきにくいパンプスになっています。

また、リサイクル素材でできたソフトな裏地には微細な通気孔があり、長時間履いても蒸れにくい仕様です。耐水性と蒸れにくさを兼ね備えているため、夏場でも快適に履いていただけます。

履きやすく、美シルエットも叶う

コンフォートシューズはほっこりしたデザインも多いですが、こちらは見た目の美しさも手を抜いていません。

「パンプス」と聞いて思い浮かべるのはきっとこんな形、と思うようなてらいのないデザインで、お仕事からお子様の学校行事まで、どんなシーンにもマッチします。

PICCADILLY/パンプス ポインテッド 4.5cm

今回は履きやすく、足の痛みや蒸れが起きにくいパンプスをご紹介しました。

機内で12時間立ちっぱなし、ということも珍しくないCAの方々にも愛用されていることから、その快適さはお墨付き。毎日の通勤からお仕事、帰宅まで快適にお過ごしいただける一品です。

『PICCADILLY/パンプス ポインテッド 4.5cm』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

PICCADILLY/パンプス ポインテッド 4.5cm

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※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

【神奈川・横浜】行列必至!1度食べたらクセになる「謝甜記 貮号店」の朝ごはん

おはようございます!朝美人アンバサダーの美帆子です。

今日は、前回の「CHILLULU COFFEE」で過ごした日の続きです。もしよかったら、前回の記事も読んでみてくださいね。

前回からの内容をざっくりまとめると…日曜日の朝、横浜中華街の「謝甜記 貮号店」に足を運んだところ、20人待ちの大行列!整理券を発行し、その間お気に入りのカフェ「CHILLULU COFFEE」でひとやすみ。しばらく経って整理券の順番が回ってきたので、「謝甜記 貮号店」へとやってきました。

実は、「CHILLULU COFFEE」と、今回ご紹介する「謝甜記 貮号店」は真向かいにあるお店なんです。どちらも午後になるとさらに混雑してくるので、午前中の利用がおすすめですよ。

「謝甜記 貮号店」ってどんなお店?

横浜中華街にある、中華粥専門店。生のお米から、乾燥カキ・乾燥貝柱・鶏一羽をまるごと入れ、じっくり4時間(!)煮込んで作り上げるお粥は、 至高の味わい。土日の朝はもちろんのこと、平日の朝にも行列ができていることも。

さて、整理券を持ってお店の前にやってきました。

謝甜記 貮号店 外観

「謝甜記 貮号店」は、サンタクロースが目印。季節問わず、このサンタクロースは365日、お店の前で出迎えてくれます。なんでサンタクロースなのか理由はよく分からないのですが、見るたびに「またこのお店に来れた…!」と嬉しくなってしまいます。

店内は満席!ものすごく混雑していたので、内観写真は撮ることができませんでした。ちなみに、混雑時は相席となります。私は1人でお伺いしたのですが、4人掛けのテーブルに、2人組の方と相席でした。とはいえ、2人組は向かい合わせに着席し、彼らと私の間にはアクリルパネルの仕切りもあったので、そこまで気になりませんでした。

席について、まずはメニューを見てみます。表紙にはさっきのサンタクロースが!このポーズと表情、可愛くてなんだか和みます。

謝甜記 貮号店 メニュー表

初めて訪れる方に伝えたい!「お粥のサイズ」に気を付けて!

お粥はメニューが豊富でいつも悩んでしまうのですが、一番人気という「ごもくかゆ」を頂くことに。

お粥は、「普通」と「中椀」の2種類のサイズがあります。名前の通り、「普通」は普通の大きさなんだなーと捉える場合が多いと思うのですが、ここではラーメン椀が出てきます…!なので、他のお店でいう「大盛り」に近いと思ったほうがいいと思います。

私は、「今日はお粥をがっつり食べたい!」という日は「普通」、「今日はサイドメニューも食べたい」「他にも食べ歩きしたい」という日には「中椀」をオーダーするようにしています。この日は、サイドメニューもオーダーしたかったので「中椀」を選びました。

運ばれてきたのがこちら!

ごもくかゆ 中椀

ごもくがゆ 中椀(¥690)です。

「普通」よりやや小さい「中椀」ですが、それでも結構な大きさ。比較するために、横にiPhoneを置いてみました。

ごもくかゆ 中椀サイズ

私が使っているのは、iPhone14 Pro。iPhone14 Proは縦の長さが14.75cmなので、それよりも大きい中椀は直径約15cm前後と推察します。お、大きい…!

運ばれてきてからすぐ、熱々のうちにひとくち。魚介類の旨味がぎゅっと濃縮していて、口の中いっぱいに美味しさが広がります。お粥なのでずっしりとした重さは無く、身体にすっと沁み込んでいく感覚。朝の身体に嬉しい、優しい味わい。

食べ進めていくうちに、どんどん具材が出現していきます。

ごもくかゆ 中椀 海老

海老や白身魚、イカ、そしてお野菜。特に、ぷりんとした食感が楽しめる海老が絶品でした。あっさりしているのにお出汁や具材の旨味がしっかり感じられるので、とてつもない満足感が得られます。

サイドメニューも充実!おすすめは唐揚げ

さて、今回はサイドメニューも頼んでみました。

梅味噌付き鶏の唐揚げ

梅味噌付き鶏の唐揚げ(モモ)(¥900)です。店員さんにサイドメニューとしてこの唐揚げをおすすめしていただきました。ただ、唐揚げは4個以上からオーダー可能。1個1個ボリュームがあるのでご注意を!

周りのテーブルを見回すと、沢山の方がお粥と一緒に唐揚げをオーダーしていました。どうやらかなり人気なメニューのようです。

カラッと揚がっていて、口の中でパリッと良い音が響きます。オリジナルスパイスカレー味で、スパイシーでとっても美味しい!外側はサクサク、内側はしっとりとした食感が楽しめます。

お店を出る時、店員さんに唐揚げをおすすめしてくれたことへの感謝と、お粥が美味しかったことをお伝えしました。「謝甜記 貮号店」の店員さんは気さくでな方ばかり。特に私とお話してくださった店員さんは軽快なトークが面白く、思わず手をたたいて笑ってしまいました。すごく元気な店員さんで、こちらまで元気がみなぎってきました。

いつも混雑していますが、並んででも是非食べてほしい!心からそう思うお店です。中華街で朝活をする際にはぜひ、足を運んでみてくださいね。

中華粥専門店「謝甜記 貮号店」

住所:神奈川県横浜市中区山下町189-9 上海路辰ビル 1F
電話:045-664-4305
定休日:水曜日
営業時間:月~火・木 8:30~15:00/17:00~20:30
金 8:30~15:00/17:00~21:30
土 8:00~21:30
日 8:00~20:30

HP:http://www.shatenki-nigouten.co.jp/
※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週金曜日でお届けします。

森を歩くだけでストレス軽減!?「緑」が人に与える効果とは

8月11日:今日は「山の日」

山の日は2016年から施行された国民の祝日です。「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」を趣旨としています。

さて、夏休み中に山へ行ったり自然に触れたりと、緑を感じる機会がある方も多いと思います。

今日は緑が人に与える良い影響について調べてみました!

夏にウォーキングする女性

農林水産省の外局である林野庁によると、森林を歩くと副交感神経の活動が高まり、生理的にリラックスするのだそうです。

実際に都市と森林を歩いて実験したところ、森林の中では都市と比べて2倍ほど副交感神経の活動が高まったとのこと。

ただ歩くだけでも、緑が多い景色の中とではリラックスの度合いも変わるとは不思議ですよね…!

森林を眺めるだけの実験では、森の中は都市と比べて1.5倍ほど副交感神経の活動が高くなったそうですよ。また、森林を眺めるとストレスホルモンも減少すると言われています。

(参考:林野庁ホームページ「保健・レクリエーション機能」

実験の結果からも、森林は私たちに良い影響を与えてくれていることが分かります。

リラックスやストレス軽減にも繋がるため、日常生活の中で自然や緑を積極的に取り入れていきたいものですね。

近所に緑豊かな公園がある方は、お散歩を習慣にするとgood。もし周辺に緑が少ないと感じている方は、お部屋に観葉植物を置いたり、ベランダ菜園を始めたりと、身の回りに緑を取り入れるとよいかもしれません。

「リラックスしたい」「ストレスが溜まっている…」などと感じた時は、緑のパワーを上手に活用しましょう!

「山の日」とは?

2016年から施行された国民の祝日で、その趣旨は「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」。日付にとくに意味はなく、盆休みと連続させやすいことから8月11日が選ばれた。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

寝る前やスキマ時間で!「巻き肩」改善に効果的なエクササイズ3選

現代病とも言われるようになった「巻き肩」。パソコンやスマホを使う時間が長いと、猫背になって肩が前に出て姿勢が悪くなりがちですよね。

この状態が続くと肩こりや腰痛など身体の不調につながってしまいます。小まめに巻き肩予防になるストレッチやエクササイズで対策するのがおすすめです。

今回は3パターンの巻き肩解消エクササイズをご紹介します!

座ったままでOK!巻き肩解消エクササイズ

立っても座ってもできる簡単エクササイズ。仕事や家事の合間にやるのにぴったりです!

【1】楽な姿勢で座って手を後ろで組みます。息を吸いながら肩甲骨をギュッと寄せて腕を持ち上げます。余裕があればリズム良く10回ほど持ち上げます。

※腰が反りすぎないように下腹部を少し引き締め、胸を気持ちよく開きましょう。

【2】組んだ手をゆっくり開放して、手を前で組みなおします。息を吐きながら背中を丸めて肩甲骨を引き離します。

余裕があれば、1~2を3セットほど繰り返しましょう。

肩甲骨の動きをしっかり意識してやってみましょう。胸を開く動きなので、深い呼吸もしやすくなりますよ。

(参考:座ったまま簡単♪巻き肩改善に効く「肩甲骨エクササイズ」

寝る前におすすめ!「キャットポーズ・ストレッチ」

夜寝る前に行うことで、肩だけでなく背中もしっかりほぐれるストレッチです。睡眠の質も上がりますよ。

【1】肘をついて四つ這いになり、両手を少し遠めに置いて体を支えます。

キャットポーズ・ストレッチ

【2】そのまま少しづつ肘を伸ばし、背中を反らせて肩を伸ばしていきます。

キャットポーズ・ストレッチ

【3】この姿勢で4~5回深呼吸します。

【4】1の姿勢に戻して、2~3セットを目安に行うのがおすすめです。

少し遠くに手を置くだけでも、肩回りの伸びを実感できますよ。

(参考:巻き肩・スマホ首を改善!代謝低下を防ぐ「キャットポーズ・ストレッチ」

縮こまった胸の筋肉をしっかり伸ばすポーズ

巻き肩になる原因の1つ、小胸筋と大胸筋の緊張をほぐし、しっかり伸ばすポーズです。

呼吸を意識して丁寧に動いてみてくださいね。

【1】四つ這いになり、右手のひらを体の右側につき、指先は外に向ける。

胸の筋肉を伸ばすヨガ

【2】息を吸って、ゆっくりと吐きながら、右の肩とこめかみを床につける。

胸の筋肉を伸ばすヨガ

【3】左肘を起こして90°にし、左手のひらで床を押す。5呼吸キープします。

胸の筋肉を伸ばすヨガ

【3】肘を曲げている方の手で床を押しながらゆっくりと上体を起こして、元の姿勢に戻ります。左右反対も同様に行います。

(参考:テレワークで急増中!「巻き肩」を改善するヨガポーズ2つ

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短い髪でも大丈夫!ヘアアレンジを上手くまとめる秘訣3つ

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

ヘアアレンジを楽しみたいけど、短い髪だからと諦めていませんか?

浴衣のボブヘアアレンジ

今回は短いボブヘアの方がヘアアレンジするときに、うまくまとめるポイントを3つご紹介します。

夏にぴったりの浴衣にも似合うヘアアレンジです!

ベースをしっかり巻いて、髪全体にスタイリング剤をつける

まず、直毛の方はベースをしっかり巻きましょう。写真のようにくるくるヘアくらいでOKです。

そして、巻いた髪全体にワックスやスタイリングバームを付けて、しっかり馴染ませます。

髪をしっかり巻く

サイドはロープ編みで崩れ予防!

髪全体を一気にまとめるのではなく、ゴムを使って少しずつまとめるのがポイントです!

ハーフアップ&くるりんぱ

真ん中の髪はハーフアップにまとめて、くるりんぱ

両サイドはロープ編みにして、少し引き出すとふんわりしながらも崩れにくくまとまります。

(※ロープ編みは、毛束を2つに分けてそれぞれねじり、2本のねじった毛束を交互にクロスして編んでいくスタイルです)

襟足は細かく分けて、逆くるりんぱでスッキリ!

最後は、襟足を三等分にして結びます。全て逆くるりんぱをすることで崩れ防止になります。

襟足逆くるりんぱ

襟足逆くるりんぱ

襟足逆くるりんぱ

浴衣の時はヘアアクセサリーなどをつけるのもおすすめです!

ポイントをおさえれば、短い髪の方も、誰でも簡単にまとめ髪が叶いますよ。

ボブヘアの浴衣ヘアアレンジ

女性2人浴衣姿

ゆるふわの可愛いヘアアレンジで浴衣を楽しんでくださいね。

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※質問やリクエストも受付中。 気になる方はぜひInstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております!

森本英梨 Instagram:@elllllynco

#えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

英語「Let it be」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

風船

英語「Let it be」の意味って?

「動詞+名詞+ do」はさまざまな意味があります。「動詞+名詞+do」の使い方をひと通り練習しましょう。

We had him call and make a reservation for us.
私たちは彼に予約の電話を入れてもらった。
The hot spring made me feel so good [relaxed].
温泉で(私は)とても気持ちよくなった。
The landlord helped us take our luggage to the apartment.
大家さんが荷物を部屋まで運ぶのを手伝ってくれた。
Let it be.
あるがままに(ザ・ビートルズの曲の題名)
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • have+someone+動詞で、誰かに何かをしてもらう、という意味になります。
  • 2文めは「温泉で気持ちよくなった」=「温泉が私を気持ちよくさせた」と考えて、The hot spring を主語にします。
  •  luggageは「荷物」を表す集合名詞です。
  •  it は漠然と状況を指しています。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • make a reservation:予約する
  • hot spring:温泉
  • made:make の過去形
  • landlord:大家、(旅館などの)主人
  • luggage:荷物
  • apartment:アパート、マンション

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

冷めても固くならない!簡単作り置き「冷しゃぶオクラ」

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今週は、暑い夏にぴったりの、冷やして美味しい「冷しゃぶ」の作り置きレシピのご紹介です。冷やしたら固くなりがちな冷しゃぶですが、茹で方と冷やし方を工夫すれば、固くなるのを防げます。

オクラとゴマで彩りよく仕上げた、サラダ代わりの一品。そのまま食べても美味しいですが、ラー油をかけたり、白菜キムチを添えたりしても美味しいですよ♪

冷めても固くならない!簡単作り置き「冷しゃぶとオクラのポン酢和え」

冷しゃぶとオクラのポン酢和え

材料

  • オクラ・・・6本
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)・・・250g
  • 白ごま・・・大さじ2
  • ポン酢・・・大さじ2~3
  • 塩・・・適量

作り方(調理時間 15分)

1) オクラは塩(分量外)を振って板ずりし、へたを取り除く。塩を加えて沸かしたお湯で1分茹でる。オクラを取り出して流水で冷まし、刻んでおく。

2) 鍋を再び加熱し、グラグラと沸騰させず(沸騰したら少し水を足す)、1~2枚ずつ豚肉を入れながら静かに加熱する。

3) 豚肉を流水で冷まし(氷水で冷やさないように!)、水を切って、オクラとゴマ、ポン酢を加えてボウルで和える。

豚しゃぶオクラ

※冷蔵庫で4日程度保存できます

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

開けてびっくり!40年で直径8cm→4cmになった「カントリーマアム」

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

日用品、調味料、お菓子などの食品、つまり、食費にまつわるものが続々と値上げされています。

先日久しぶりに買ってびっくりしたのが、定番クッキー「カントリーマアム」です。袋をもったら、以前と比べて「持ちごたえ」がない。開封した後は、そのクッキーの小ささに愕然としました。

自分がもともと持っていた印象との違いに驚いたため、内容量の変遷を調べてみました。

開けてびっくり!40年で8cm→4cmになった「カントリーマアム」

チョコチップクッキー

(※商品の画像ではなく、クッキーのイメージ画像です)

1980年の発売当初、カントリーマアムは直径8㎝ほどあったそう。その後、1990年に6㎝になったようです。

小さくなったとはいえ、その頃短大生だった私には食べ応えのあるクッキーでした。その20年後の2010年には5㎝、2020年には4㎝にサイズが変更され、現在はほぼひとくちサイズとなっています。

次は、大袋の枚数でみてみましょう。

1992年 28枚 総量322g

2008年 24枚 252g

2011年 22枚 231g

2016年 20枚 200g

2022年 19枚 190g

(※サイズ、重量とも筆者調べ。重量は途中で小さい変更もあったようですが、それは省略しています)

つまり、現在は発売当初の6割ほどしか入っていないことになります。

さらに追い打ちをかけるように今年2023年3月には値上げにもなっており、友達に気軽に配れるお菓子だったカントリーマアムは、もはや自分へのプチご褒美的な位置付けになってきた気がします。

前回の記事で、ディズニーランドの値上げの変遷についてお伝えしましたが、カントリーマアムのような身近なお菓子にも顕著に値上げの影響が出てきています。

値上げに負けない!今すぐできる対応策

クッキー生地

食品、中でも「お菓子」の値上げに対する対応策をリストアップしてみました。

【1】お菓子を手作りして節約する

【2】お菓子を買わずにダイエットする

【3】お金を運用して増やし、同じお菓子を買える資産形成をする

…いかがでしょうか?

カントリーマアムも、他の市販のお菓子も、内容量が増えるのを待っていてもその日がくる可能性は低いでしょう。

値上げを憂うだけでなく、自分でできることから始めていけたらいいですね!

食べごたえあり!簡単「具だくさん」朝食レシピ3つ

暑い日が続き、体力が消耗しやすい季節は、朝からしっかり栄養補給したいもの。

野菜やたんぱく質をたっぷり使った、食べごたえのある「具だくさん」朝ごはんなら、一品でもしっかりとエネルギーをチャージできますよ!

この記事では、しっかりと栄養を摂って、お腹を満たしたい朝におすすめの、具だくさん朝食レシピを3つご紹介します♪

スタミナ満点!「プルコギオープンサンド」

プルコギオープンサンド

一品でたんぱく質も野菜もしっかり摂れる「プルコギオープンサンド」です。

牛肉と野菜を炒めて、コチュジャンなどの調味料で韓国風の味つけに仕上げたら、目玉焼きと一緒にカリッと焼いたトーストにのせて出来上がり。

トースト2枚で挟んでホットサンドにすると、ボリュームがさらにアップしますよ♪ラップに包んでお弁当にしてもgood。

(スタミナ満点!フライパン1つで作れる「プルコギオープンサンド」 by パン・料理家 池田愛実さん)

「プルコギオープンサンド」レシピ >>

炊飯器で簡単!「さば缶混ぜ寿司」

さば缶混ぜ寿司

さっぱりした酢飯の味と、さばの旨みが好相性の「さば缶混ぜ寿司」です。

さば缶としょうが、調味料を炊飯器に入れてスイッチオン!炊き上がったらよく混ぜて、水気を切ったきゅうりや薄焼き卵をトッピングすれば完成です。

お好みでみょうが、大葉、ごまなど、季節の薬味をたっぷりかけて召し上がれ!

(炊飯器で簡単!さっぱり美味しい「さば缶混ぜ寿司」 by  フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「さば缶混ぜ寿司」レシピ >>

つぶさず楽ちん!「じゃがいものホットサラダ」

じゃがいものホットサラダ

ごろごろと大きく切った具材がたっぷりで、食べごたえ満点の「じゃがいものホットサラダ」です。

具材を茹でたら、オリーブオイルと黒こしょうで和え、仕上げにマヨネーズ、牛乳、にんにくを合わせたソースをかければ完成。

じゃがいもなど具材を茹でる時に塩と砂糖を加えると、味がぼやけずにおいしく仕上がるそうですよ♪

(つぶさないから楽ちん!簡単「じゃがいものホットサラダ」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「じゃがいものホットサラダ」レシピ >>

しっかり食べたい朝、栄養バランスが気になる時にぴったりな「具だくさん」朝食レシピをご紹介しました。

どれも、一品で野菜やたんぱく質が摂れる優秀なレシピばかり。ぜひ、暑い夏の朝ごはんに試してみてくださいね!

レンジだけで簡単!アンジェの「コランダー&バット」ヘルシーレシピ2種

おはようございます。アンジェ web shopです。

暑い日が続きますね。お子さんの夏休み中は、一日中ご飯を作っているような錯覚を起こすお母さんたちが増えるそうです。

直火調理が暑くて大変…そんな時は、レンチン料理が強い味方!今日ご紹介する「コランダー&バット ふた付き」は、2層+蓋付きで野菜の下ごしらえや副菜調理がはかどる調理ツールです。

電子レンジ用の調理ツールは数あれど、こちらが優秀なのは、「バット」「ザル」「蓋」の3つがセットになっていること。

材料を洗ったりこねたり、寝かしたりが自在にできるので、洗い物がグッと少なくなる優秀アイテムです。

あと一品の副菜作りはもちろん、主役のおかず作りだってOK。本日は、そんなコランダー&バットの魅力とあわせ、パパッと作れて家族も満足、食欲がない日にも食べやすいヘルシーなおかずレシピをご紹介します。

レンジで簡単!「鶏むね肉チャーシュー」の作り方

鶏むね肉チャーシュー

お財布にも優しく、高タンパクな鶏胸肉。コランダーでヘルシー&しっとり仕上がります。

【材料】

  • 鶏むね肉…1枚
  • 片栗粉…適量

(タレの材料)

  • 醤油…大さじ2
  • 酒…大さじ1
  • みりん…大さじ1
  • 砂糖…大さじ1

(飾り付け用)

  • リーフレタス…お好みで
  • ゆで卵…1個

鶏むね肉チャーシュー

作り方

1) 鶏むね肉の皮にフォークで穴を挿し、薄く観音開きにして、片栗粉をまぶします。

2) 端からしっかりと巻いていき、最後を爪楊枝で留めます。

※タコ紐で巻いてもOK

3) コランダーにタレの材料を全て入れ混ぜます。鶏むね肉の巻き終わりを下にして入れ、タレを全体にからめます。

4) 蓋をしてレンジで4~5分。裏返してさらに4~5分加熱しm庫内で5~10分置いて味をなじませます。

鶏むねチャーシュー

粗熱が取れたら、爪楊枝を外してカットしていきます。

鶏むね肉チャーシュー

野菜と一緒に盛り付けてどうぞ。そのままのおかずとしてはもちろん、ご飯にのせてチャーシュー丼にしても美味しいですよ。

その場合は、残ったタレも一緒にご飯にかけてくださいね。

「コランダー&バット」は、その名のとおり水切りザルとバットが1つになった調理アイテム。電子レンジでチンすれば、簡単に蒸し料理が作れます。

電子レンジで手軽に調理 コランダー&バット ふた付き M(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

電子レンジで手軽に調理 コランダー&バット ふた付き M(アンジェ楽天店)

レンジで簡単 「キャベツ焼売」の作り方

キャベツ焼売

キャベツの食感と肉汁が癖になる「焼売(しゅうまい)」です。シュウマイの皮を使わないので、低糖質&ヘルシーな一品です。

材料

  • キャベツ…1/4個
  • 豚挽き肉…200g
  • 玉ねぎ…1/2個

(調味料)

  • 生姜チューブ…2㎝
  • ごま油…大さじ1
  • 醤油…大さじ1
  • 砂糖…大さじ1
  • 酒…大さじ1
  • 塩、胡椒…適量

(使用するコランダー)バット、ザル、蓋

キャベツ焼売

作り方

1) キャベツ千切りにして、塩を入れてしんなりさせて、しっかりと水を切ります。

2) みじん切りにした玉ねぎと、ひき肉、調味料類を入れてバットの中で混ぜ合わせます。

3) 食べやすい大きさに丸めて、千切りキャベツで包み、コランダーのザルに並べます。

※ザルの下に蓋をしいて受け皿にします

4) カラになったバッドに具材が入ったザルを入れて蓋をします。600Wの電子レンジで5~6分加熱したら完成です。

※肉に火が通るまでしっかり加熱してください

キャベツ焼売

ザルを持ち上げると余分な油がバットに落ちているのがわかります。

キャベツ焼売

キャベツが多すぎた場合は、焼売の肉だねに混ぜたり、底にしいてください。肉汁を吸って美味しくなります。

キャベツ焼売

お好みで、ポン酢やからし醤油などをつけてお召し上がりください。

「コランダー&バット」は、その名のとおり水切りザルとバットが1つになった調理アイテム。電子レンジでチンすれば、簡単に蒸し料理が作れます。

電子レンジで手軽に調理 コランダー&バット ふた付き M(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

電子レンジで手軽に調理 コランダー&バット ふた付き M(アンジェ楽天店)

レンチン料理で夏を乗り切ろう!

下ごしらえから、加熱料理までマルチにこなす「コランダー&バット ふた付き」。蓋があるので、保存容器としても使える優秀アイテムです。

コランダーを味方につけて、まだまだ続く暑さを乗り切りましょう。

コランダー&バット

「コランダー&バット」は、その名のとおり水切りザルとバットが1つになった調理アイテム。電子レンジでチンすれば、簡単に蒸し料理が作れます。

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夏真っ盛り!「うっかり日焼け」のアフタースキンケアをおさらい♪

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

日焼け止めを塗ったり、日傘や帽子などUVカットアイテムを使ったりしていても、数時間の外出から帰ると、顔や腕がほてったり、黒く日焼けしていたり…。日焼けを100%防ぐのは、難しいですよね。

そんな時「日が経てば赤みも落ち着くだろう」と、そのまま放置するのはNGです!

今回は、日焼け後の肌のアフターケアについてご紹介します。

紫外線を浴びた日はすぐにアフターケアを!

スキンケアする女性

日焼けした肌をそのまま放置すると炎症によるひりつき、乾燥、将来のシミやシワを招く原因となるため早めのケアが大切です。

STEP1.肌の表面を冷やす

メイク汚れを落としたあと水道水で肌表面の熱を取り除きます。ゴシゴシこすったりせず、そっと水をつけるようにしましょう。

保冷剤などで冷やす人がいますが、凍ったままは肌に負担となるため、必ず溶けた状態もしくは肌が擦れないような布やタオルに包んでから冷やしましょう。

STEP2.うるおいケア

日焼けは肌にとって大ダメージであり肌の乾燥を加速させるため、化粧水はいつも以上にたっぷりなじませましょう。

潤いケア

【肌のほてりやヒリヒリ感、乾燥や皮めくれを予防したい場合】

「保湿タイプのシートマスク」もしくは「オールインワンゲル」があると便利です。

冷蔵庫に入れて冷やしておき、化粧水の後、マスクまたはゲルパックをおこなうとうるおいケアと鎮静ケアができます。

シートマスク

【紫外線を浴びても肌が赤くなりにくく、すぐに黒くなる場合】

美白有効成分(ビタミンC誘導体、アルブチン)が入った「化粧水」「シートマスク」があると便利です。

肌が赤くならなくても紫外線ダメージは受けているため、乾燥、メラニンの増殖による将来のくすみやシミを予防するためにも美白ケアをおこないましょう。

STEP3.乳液、クリームで保護

乳液

化粧水やパックで終わってしまうと、うるおいが蒸発して再び乾燥を繰り返してしまいます。

乳液、クリームを適量手に取り、優しく重ねてうるおいを逃がさないようにしましょう。

***

いかがでしょうか。

ほとんどの人が、日焼け後のケアが足りていない、または、さぼりがちなのだそう。

日焼け後の肌を放置すると、秋冬の乾燥や肌荒れ、忘れた頃にくすみやシミが気になりだす結果となってしまうので、積極的にアフターケアをおこなって、美肌をキープしましょう。

まだ間に合う!夏の美尻を目指すピラティス「スワン・ダイブ」

おはようございます!ピラティスインストラクター みぃです。

「ショートパンツや水着をかっこよく着こなしたかったけど、ボディメイクが間に合わなかった…」と諦めるのは、まだ早い!

今日は、ヒップラインをきれいに引き上げるピラティスエクササイズを紹介します。

美尻ピラティス「スワン・ダイブ」

名前の通り、白鳥が水中にダイブするような動きのエクササイズです。

白鳥のように、背筋を長く伸ばしながら動いていきます。

1) うつ伏せになり、両脚はマット幅に広げ、両手はマットの外に置く。この時、恥骨はマットに軽く押し付け、お腹を薄く引き上げる。

スワン・ダイブ

※手の位置は、二の腕が自分に垂直になるくらいを目安にしましょう

※肩が詰まってつらい場合は、手をもう少しマットの前方につくとよいでしょう

2) 息を吸いながら、鼻先でマットをこするように背骨を持ち上げる(みぞおちはマットについたまま)

スワン・ダイブ

※手の力は使わないように注意しましょう

3) 息を吐きながら両手で床を押し、お腹をマットから離す

スワン・ダイブ

4) 息を吸いながら、マットから太ももを少し持ち上げ、背中のアーチを保ったまま、みぞおちまで転がる

スワン・ダイブ

5) 息を吐きながら(3)に戻る

スワン・ダイブ

6) (3)〜(5)を5回ほど繰り返す

7) 腰を伸ばしてクールダウン

スワン・ダイブ

これはダメ!NG例

「胸からダイブする」

スワン・ダイブ

お尻に効かせるためには、背中のアーチを保つことが大切です。

転がるときに胸からダイブするとアーチを保てないので、太ももを持ち上げることが転がるきっかけになるように意識しましょう。

効く場所

  • お尻
  • 太もも裏側
  • 背中

回数の目安

5回程度

エクササイズのポイント

  • 転がる動きのきっかけは、太ももをマットから離すこと。胸からダイブしようとしないようにしましょう
  • 背骨の節を上から順番に持ち上げるようなイメージで動きましょう
  • 腰や背中に違和感や痛みがある人は、このエクササイズはやめましょう

***

背骨をマットから持ち上げていくときに背中の筋肉も使うので、きれいな背中作りにもおすすめのエクササイズです。

動きはシンプルですが、やってみると結構大変に感じるかもしれません。

「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが大きな変化を生みます。変化の過程を、一緒に楽しみましょう。

今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました!ぜひ動画もご活用ください。

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/p/Cvekef0pzJu/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

英語「by Thursday morning」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

カレンダー

英語「by Thursday morning」の意味って?

「動詞+名詞+ to do」の文を作ってみましょう。

I want you to buy me an ice cream on your way home.
帰る途中でアイスクリームを買ってきてほしい。
I’d like you to proofread this proposal written in English by Thursday morning.
この英語の提案書を、木曜日の朝までに校正していただきたいのですが。
He told me to carry [bring] the things here.
彼が私に荷物をここまで運ぶようにと言ったんです。
I expect all of you to attend tomorrow’s budget meeting.
明日の予算会議には君たち全員に出席してもらいたい。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 相手に丁寧に頼みごとをしたいときは I’d like you to do の表現を用います。
  • expect は「~に(……を)要求する」の意味です。
  • by Thursday morning は「木曜の朝までに」、on Thursday morning は「木曜の朝に」です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • buy:買う
  • proofread:校正する
  • proposal提案書
  • written in English:英語で書かれた
  • told:(tell の過去形)言った
  • carry:運ぶ
  • attend:出席する
  • budget meeting:予算会議

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

お弁当や朝食に!簡単「ゴーヤ」おかずレシピ3つ

ビタミンCが豊富で、夏バテ予防としてもおすすめの「ゴーヤ」。積極的に食べたいけど苦みがイヤ…という方もいますよね。ひと手間加えて苦味をおさえたレシピなら、旬のゴーヤをおいしく食べられますよ!

この記事では、朝ごはんやお弁当のおかずに食べたい、簡単「ゴーヤ」おかずレシピを3つご紹介します♪

人気の沖縄料理!「ゴーヤチャンプルー」

ゴーヤチャンプルー入りのお弁当

シャキッと歯ごたえが心地よく、ベーコンの旨みたっぷりでおいしい「ゴーヤチャンプルー」です。

レンジで加熱したゴーヤの水気を切り、ベーコンと厚揚げと一緒に炒めて、塩、胡椒、しょうゆで味をつければ完成。

さらに食べ応えを出したい時は、ベーコンの代わりに豚肉を使うのがおすすめです♪

(フライパンを洗わず2品!「塩さば大葉チーズ春巻き」「ゴーヤチャンプルー」弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「ゴーヤチャンプルー」レシピ >>

パクパク食べられる「ゴーヤと塩昆布の和えもの」

ゴーヤと塩昆布の和えもの

簡単な下処理で苦味をオフ!塩昆布の旨みたっぷりの「ゴーヤと塩昆布の和えもの」です。

種とワタを取り出してスライスしたゴーヤに、塩を揉みこみ少し時間を置いてからさっと茹でたら、サラダチキンと塩昆布で和えれば完成です。

白ご飯との相性抜群!あと1品欲しい時にもおすすめ♪

(下処理で苦味オフ!パクパク食べられる「ゴーヤと塩昆布の和えもの」 by 料理家 村山瑛子さん)

「ゴーヤと塩昆布の和えもの」レシピ >>

苦味がうまみに変わる!「ゴーヤの簡単佃煮」

ゴーヤの簡単佃煮入りのお弁当

ゴーヤを大量消費したい時にも便利な「ゴーヤの佃煮」です。

スライスしたゴーヤを鍋で合わせ調味料と一緒に柔らかくなるまで煮立て、かつおぶしを和ればあっという間に出来上がり。

苦味をおさえるコツは、酢を入れた調味料でしっかりと煮ることです!

(苦味がうまみに変わる!お弁当の定番「ゴーヤの簡単佃煮」 by 料理家 かめ代。さん)

「ゴーヤの簡単佃煮」レシピ >>

夏の栄養補給に食べたい「ゴーヤ」おかずレシピをご紹介しました。

朝ごはんやお弁当にもぴったりなおかずを上手に活用して、暑い夏を元気に過ごしましょう!

冷やして食べたい!グリルで簡単「高たんぱくパンプディング」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は「食パン」を使った「パンプディング」レシピをご紹介します。

カフェの定番メニュー、パンプディング。魚焼きグリルを利用すれば、スピーディーに完成します!

高たんぱく食材の卵・牛乳・ヨーグルトを使用しました。甘すぎない味で、朝もさっぱり食べやすい一品です。

  • :必須アミノ酸をはじめ、アミノ酸バランスに優れた食材。良質なたんぱく質が摂れます。
  • 乳製品:今回は、牛乳・ヨーグルトを使用しました。たんぱく質カルシウムが多く含まれます。
  • ヨーグルト腸内環境を整える効果が期待できます。

簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね♪

冷やして食べたい!グリルで簡単「高たんぱくパンプディング」

高たんぱくパンプディング

材料(1人分)

  • 食パン8枚切り 1枚(6枚切りでも代用可能です)
  • 卵 1個
  • (A)砂糖 15g
  • (A)牛乳 100ml
  • 粉糖 少々(お好みで)
  • 冷凍ミックスベリー 適量(お好みのフルーツで代用可能です)
  • プレーンヨーグルト 適量

作り方(調理時間8分)

1) ボウルに卵を溶きほぐし、(A)を加えてよく混ぜ合わせる。食パンを6等分に切り、卵液に浸す。

パンプディング

2) 耐熱皿に(1)を並べ、残った液も流し入れる。

パンプディング

3) 魚焼きグリルでの中火で焼き目が付くまで5分焼き、粗熱が取れるまで冷まし、冷蔵庫で冷やす。粉糖、冷凍ミックスベリー、プレーンヨーグルトをトッピングする。

※途中で焦げそうな場合は、ホイルを被せてください。トースターの場合は、1000Wで5分ほど、途中焦げないように様子を見て焼いてください。

※冷蔵庫で一晩冷やすとより美味しくなります。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】は、アミノ酸スコア(アミノ酸バランス)が100点の食材。良質なたんぱく質が摂れます。

【2】乳製品には、カルシウム・たんぱく質が豊富。骨や体の成長に欠かせない食材です。

【3】ヨーグルトには、【2】の効果に加え、腸内環境を整える効果が期待できます。

【4】果物・・ビタミン・食物繊維が体の調子を整えます。冷凍フルーツは忙しい朝の味方。

***

ひんやりパンプディングで、無理なくたんぱく質摂取!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

買い足すなら秋色!「UniqloU クルーネックTシャツ」着回し術3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

この夏は暑さが一段と厳しいですよね!まだまだこの気候は続くそうなので、Tシャツの出番が増えそうだなと感じています。

ユニクロにはたくさんの種類のTシャツがありますが、私のお気に入りは、去年から変わらずUniqlo Uのもの!

今週は、私おすすめのユニクロTシャツを使った着回し術と、今からTシャツを買い足す時のコツをお届けします。

【Vol.1】「ゆとり」があるから、暑い日に着やすい

ユニクロTシャツ

去年からユニクロのTシャツで色違いで買い足しているのは、UniqloUのクルーネックTシャツ

UniqloUのクルーネックTシャツにはスムース素材のコンパクトなタイプもあり、殿堂入りの人気となっています。一方、今日ご紹介するのは、ユニセックスで着ることができるタイプで、素材感はざらっとした質感のTシャツです。

こう暑いと、コンパクトなサイズ感のTシャツより少しゆとりのあるサイズ感のものの方がフィットしない分、着やすいと思います

ざらっとした質感も、気温が高い日に心地いいですよ!

【Vol.2】落ち着いた色ならスカートとも好相性

ユニクロTシャツ

ユニセックスアイテムなので、ゆるっとしたサイズ感が魅力のクルーネックT。もともと大きめですが、今回はLサイズを選びました。

MサイズとLサイズを比べてみると、私がMサイズを着るとなんだか中途半端な感じに。オーバーサイズ 感が出るのはLサイズの方でした。これから買い足す方で、ゆるっとした感じで着たい時は、ワンサイズUPして選んでみると良いかもしれません!

Tシャツはカジュアルなアイテムですが、カラーによってはこんなふうにスカートとも合わせやすいですよ。

【Vol.3】これから買うなら「秋カラー」!

なんだかんだ残暑も厳しそうな予感。来月以降もまだまだ半袖Tシャツのお世話になりそうですよね。

今の時期から半袖Tシャツを買い足す時は、秋カラーに馴染むカラーのTシャツを選んでおくと良いですよ!

深めのカラーを選んでおくと、いざ秋ものメインのシーズンになってもコーディネートに取り込むことができます。色選びの時は、ぜひ秋を意識してみてください。

今日のプチプラitems

Vol.1  ニット / GU☆、ジーンズ/ZARA☆、サンダル/楽天☆

Vol.2 ジーンズ/ZARA☆

Vol.3  Tシャツ / UNIQLO☆、ジーンズ/ZARA☆、サンダル/H&M

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

いかがでしたか?これから秋にかけて、まだまだ活躍しそうな半袖Tシャツ。これからトップスを買い足す時の参考にしてください!

高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

夏休みに行ってみたい♪癒される「ムーミンバレーパーク」

8月9日:今日は「ムーミンの日」

ムーミンは、フィンランドの作家であるトーベ・ヤンソンさんによって生み出された作品です。

白くて丸いムーミンの可愛い姿に癒されている大人も多いのではないでしょうか。

今日は、ムーミンの世界にたっぷりと浸れるテーマパークをご紹介します!

塔

埼玉県飯能市にある、ムーミンの物語の世界を追体験できる施設「ムーミンバレーパーク」です。

電車で行く場合は、西武池袋線飯能駅で下車後、バスに乗って13分ほどで到着します。

ムーミンバレーパークでは、ムーミン一家が暮らすムーミン屋敷、物語の中に登場する水浴び小屋・灯台など、ムーミンの世界観が楽しめる複数の体験施設があります。

また、ムーミンと仲間たちによるライブショーや、トーベ・ヤンソンさんの想いを感じることができる展示施設などもあり、ムーミン好きにはたまらないパークなんですよ♪

以前、私も実際に行ったことがあるのですが、屋敷に入れたりスナフキンのテントがあったりと、ムーミンの暮らしの中にお邪魔させてもらっている気分になり、とても癒されました!

湖

施設の周りは自然も多いので、のんびりとお散歩するのも楽しいですよ。

お土産ショップも充実していて、ぬいぐるみや雑貨など、どれもとても可愛くて目移りしてしまいます。ムーミン好きな方や可愛いものが好きな方は、きっと気分が上がること間違いなし!

チケットは公式サイトから購入が可能。夏休みのお出かけスポットとしてもおすすめです!

詳しくはこちらから>>

「ムーミンの日」とは?

日本国内における「ムーミン」のライセンス管理などを行う株式会社ライツ・アンド・ブランズが制定。「ムーミン」はフィンランドの作家であり画家のトーベ・ヤンソンによって生み出された作品。ムーミン谷で暮らすムーミントロールをはじめ、ムーミンパパやムーミンママ、スナフキン、リトルミイ、スニフなどの仲間がいる。記念日を通して「ムーミン」の魅力をさらに多くの人へ伝えるとともに、親しみを持って応援してもらうのが目的。日付は「ムーミン」シリーズの作者トーベ・ヤンソンの誕生日(1914年8月9日)にちなんで。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「I don’t have time」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

時計を見る女性

英語「I don’t have time」の意味って?

「動詞+名詞+ to do」の文を作ってみましょう。

I asked someone [a person] near the window to open it.
窓の近くにいる人に窓を開けてくれるように頼んだ。
I asked my wife to call my cell phone because I didn’t know where it was.
携帯がどこにあるかわからなくて、妻に私の携帯に電話をかけてくれと頼んだ。
I don’t have time. Could you ask Mr. Hamada to do it?
私は時間がありません。その件は浜田さんにやっていただくように頼んでください。
Of course, I expect you to persuade him.
もちろん、あなたが彼を説得してくれるものと思っている。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「動詞+名詞+ to do」は「A が B に to do することを~する」という意味を表します。
  • 動詞 ask には「頼む」と「尋ねる」の意味がありますが、目的語の後に to 不定詞が来るのは「頼む」の意味で使われる場合だけです。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • ask:尋ねる、頼む
  • someone:だれか
  • cell phone:携帯電話
  • because:なぜなら
  • of courseもちろん
  • expect:期待する
  • persuade:説得する

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

羽田空港の朝が好き!「おひとりモーニングマニア」の朝の過ごし方

この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」メンバーのみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます!

おはようございます。 朝キャリメンバーで、おひとりモーニングマニアのともこです。

tomさん

私は2016年から朝時間.jpの朝美人アンバサダーとして活動しているのですが、実は寝起きが悪くて早起きが得意ではありません。そんな私が「早起きっていいな」、と実感したきっかけのひとつが「朝キャリ」に入会したこと。

朝活手帳のセミナーに参加して、池田千恵さんを知り、その後朝キャリがスタートすると聞き、楽しそうと思いすぐに入会。オンラインでメンバーの方と繋がったり、リアルイベントで交流できたりと、私にとって大事なサードプレイスになりました。

今回は、これから朝時間を活用したいなと思っている方や、もっと朝時間を楽しみたい方に向けて、「朝こそやりたいことをやるのが楽しい!」をテーマに、一人でも楽しめる羽田空港のモーニング巡りについて紹介します。

朝こそ自分の「やりたい」ワクワクな予定を入れよう

モーニング

朝は、無理矢理起きるのではなく、「これをやりたい」という自分のワクワクを入れると、早起きできて、楽しい朝時間を過ごせます。

私の場合は、モーニング巡りと大好きな羽田空港に行くことが何よりの楽しみです。

豪華なホテルモーニングは年に数回自分へのご褒美に。でも定期的に楽しむのは、もっとカジュアルに訪れることができる、パン屋さんやカフェ。和食が恋しくなった時はおにぎり屋さんへ。

早起きができた自分への自己肯定感が高まるし、朝の空気が気持ち良いし、そしてお店も空いていることが多いのが、モーニング巡りのメリットです。

Instagram(@tomoko.mogumogu)では、 #おひとりモーニングマニア のハッシュタグでモーニング記録を残しています。

休日朝の羽田空港は、私のパワースポット

羽田空港

最近、特に好きな朝時間の過ごし方は休日朝に羽田空港へ行くこと。空港独特のワクワク感がありエネルギーが詰まっている羽田空港は、学生時代に6年間アルバイトをするくらい大好きな場所で、私のパワースポットです。

好きが高じて、6月には朝キャリで先生として「羽田空港ツアー」を企画。お子様含めて総勢12名で羽田空港第3ターミナルを巡りました。

羽田空港モーニングのおすすめ!「おにぎり こんが」

羽田モーニング

その時に訪れたお店のひとつが、第3ターミナル4階の「おにぎり こんが」。

東京大塚「ぼんご」で受け継いだ具材と最高級のお米で作られたボリュームたっぷりのおにぎりは、展望デッキで飛行機を眺めながら頬張るのがおすすめ。

他にも、第3ターミナル直結の羽田エアポートガーデンの「ジャパンプロムナード」はお昼前に行くと人も少なく、日本全国の名産品が揃うお店をゆっくりと廻ることができますよ。

旅行者のために朝から開いているお店が多いのも羽田空港の魅力。ぜひ皆さんも朝時間を楽しんでくださいね。

tom(トム)さんのプロフィール

tomさん

神奈川県在住、会社員で人事として勤務。趣味はモーニング巡りと羽田空港散策。

tomさんのInstagram:@tomoko.mogumogu