おはようございます。ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。
今回は、ダイエットの定番「サラダチキン問題」を解決。
サラダチキンは単品だと飽きてしまい、続かない…というのは多くの人が感じることです。なぜなら、人は本能的に糖質を欲する生き物だから。
無理して続かないよりも、長く続けてゆっくり痩せることが成功のコツ。
欲する糖質を上手に取り入れて、サラダチキンをおいしく続けていきましょう。
パンに挟んでサンドにしたり、サラダにするならドレッシングに甘味をプラス。
今回は、美味しく続くサラダチキンレシピを2つご紹介します。
低糖質パンでヘルシーに！サラダチキンのチキンサンド
材料（1人分）
- クロワッサン…1個
- サラダチキン…1/2個
- マヨネーズ…適量
- わさび…少々
- スライスチーズ…1枚
- ブロッコリー…適量
作り方
【1】サラダチキンを食べやすい大きさにほぐす。
【2】マヨネーズとわさびを混ぜ、【1】と和える。
【3】クロワッサンに切れ目を入れる。
【4】チーズ、【2】、ブロッコリーの順に挟んで完成。
満足感アップ！簡単コブサラダ
材料（1人分）
- サラダチキン…1/2個
- ゆで卵…1個
- お好みの野菜（ブロッコリー、トマト、にんじん、アボカドなど）…適量
＜ドレッシング＞
- マヨネーズ…大さじ2
- ケチャップ…大さじ1
- レモン汁…小さじ1
- はちみつ…小さじ1
作り方
【1】サラダチキンとゆで卵は食べやすい大きさにカットする。
【2】野菜を洗い、水気を切って器に盛る。
【3】【1】を上にのせる。
【4】ドレッシングの材料を混ぜ、全体にかけて完成。
夏までにダイエット！簡単「レンジサラダチキン」とアレンジ朝ごはんレシピ
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☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに！
