毎日の卵料理が変わる!たまごとき「EAトCO Toku」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

毎日の卵料理が変わる!「EAトCO Toku」

EAトCO イイトコ Toku(トク)

EAトCO (イイトコ) Toku(トク) ¥1,650(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

EAトCO トク たまごとき ¥1,650(※記事制作時の楽天市場での価格です/送料無料)

忙しい毎日、卵料理を簡単かつおいしく仕上げたいと思ったことはありませんか?

そんな時にぜひ試して欲しいのが、卵を手際よくなめらかにする「EAトCO (イイトコ) Toku(トク)」。

軽い力で混ぜるだけで、卵白を細かく切り、なめらかに混ぜられます。お箸で混ぜるよりも時短で、美しく仕上がります。また、ギザ刃部分を使えば、カラザも簡単に取り除けます。

ステンレス製で高い耐久性があり、マドラーのようなデザインが特徴。省スペース設計で場所を取らないので、キッチンに置いても邪魔になりません。

普段から、オムレツやスクランブルエッグ、茶わん蒸し…など、卵料理をよくする方におすすめです。

私がTokuを使って10回ほど混ぜた卵がこちら。白身がしっかりと切れていつでも調理可能です!

EAトCO イイトコ Toku

(私は卵焼き、スクランブルエッグ、ホットケーキ…など、朝のメニューに重宝しています)

購入する前は「混ぜるだけだし使うかな…」なんて思いましたが、混ぜるのをさぼりがちなズボラな私にはぴったりな商品でした。今では朝に欠かせないアイテムのひとつです。

家族からは、「卵かけごはんがおいしくなった」と喜ばれています♪

朝の調理時間を時短したい方や、お料理初心者さんさんにもおすすめです。「EAトCO イイトコ Toku(トク)」を使って、卵料理をワンランクアップさせませんか?

EAトCO (イイトコ) Toku(トク) ¥1,650(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

EAトCO トク たまごとき ¥1,650(※記事制作時の楽天市場での価格です/送料無料)

商品詳細・購入はこちら(Amazon.co.jpへ)>>

商品詳細・購入はこちら(楽天市場へ)>>

火いらずで簡単!一度に4個作れる「レンジでらくチン!ゆでたまご」

朝食で食べる機会も多い「ゆで卵」。けれど、暑い夏は、朝からキッチンに立ち、卵をゆでる調理だけでも億劫に感じるもの。今日ご紹介するのは、「なるべく火を使いたくない」と感じる…

記事を読む

「物価の高騰」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

物価高

「物価の高騰」を2単語の英語で言うと?

英語の仮定法を駆使した、少々現実離れした仮想についての英文例をご紹介します。

例文では過去形が使われていますが、あくまでも現在や未来の仮定についての話題です。

みなさんは、もし100万円あったらどうしますか?
If you had a million yen, what would you do with it?

よく聞かれる質問です。
It’s a common question.

ある調査によると、日本人は100万円あったら貯金や投資に使う人が多いのだそうです。
According to some surveys, Japanese people would most likely use 1 million yen for savings or investments.

次に人気なのが旅行でした。
The next popular choice was travel.

物価の高騰や景気の低迷に苦しむ人も多いので、かなり現実的な選択と思います。
I think this is quite realistic since people are suffering from price hikes and a stagnant economy.

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • 現実には起こっていないことへの願望を表すのが、仮定法過去です。If I had…, I would/ could/ might…などの形をとります。
  • 10 millionは1千万、100 millionは1億です。
  • according toは、~によるとの意味です。(例)According to today’s weather forecast, it’s likely to rain all day.(今日の天気予報によると、一日雨らしい)。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • if you had a million yen ~:もし100万円あったら?
  • according to ~:~によると
  • most likely to use ~:(~のために)~を最も使う
  • savings or investments:貯金や投資
  • realistic:現実的な
  • price hikes:物価の高騰
  • stagnant:停滞している、低成長の
  • booming economy:好景気

 

書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

クリスマスツリーを選ぶ

おはようございます♬

この日はクリスマスツリーを買いに行ってきました。

毎年、買いに来ている近所のクリスマスツリー特設販売所。

ツリー愛が少々行き過ぎたお兄さんと1本選んでトリミングしてもらい

車に括り付けてもらって帰宅。

帰りがけにもらった年輪。樹齢13年と推測、大事に飾りたいと思います♬

あっという間に2024年も終わりに近づいてびっくり。
皆様どうぞSweetな1日をお過ごしください♡

風邪に負けない!毎日簡単「免疫力アップ」朝食レシピ3選

季節の変わり目や寒暖差が大きい時期は、体調を崩しやすいもの。特に免疫力を高める食事は、風邪やウイルス感染を防ぐ重要なポイントです。

今回は、毎日の朝食やお弁当作りにぴったりな「免疫力アップ」おかずレシピを3つご紹介します!どれも簡単に作れるので、忙しい日々にも取り入れやすい内容です♪

便利なスピードメニュー!「キャベツの巣ごもり卵」

キャベツの巣ごもり卵

レンジでわずか1分で作れる、簡単ヘルシーな「キャベツの巣ごもり卵」。

免疫細胞の働きをサポートするビタミンDが豊富な卵を使用。さらに、キャベツに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え免疫力の強化にもつながります。

市販のカットキャベツを使えばよりスピーディーに完成!

(【レンジ1分】朝から腸活!「キャベツの巣ごもり卵」 by 伊賀るり子(料理研究家)さん)

「キャベツの巣ごもり卵」レシピを見る

ビタミンCたっぷり!「ブロッコリーとツナのおひたし」

ブロッコリーとツナのおひたし

レンジだけでさっと作れる、お弁当の彩りにアップにも役立つ「ブロッコリーとツナのおひたし」です。

ブロッコリーに多く含まれるビタミンCは、白血球の働きを助け免疫力アップをサポート。風邪や病気を予防するための強い味方となる食材です。

あと一品欲しい時にも重宝しますよ。

(レンジで完結!簡単「ブロッコリーとツナのおひたし」の作り置き by Mayu*さん)

「ブロッコリーとツナのおひたし」レシピを見る

チーズがとろ~り♪「きのことチーズのオムレツ」

きのことチーズのオムレツ

旨みたっぷりのきのこと、コクのあるチーズが相性抜群な「きのことチーズのオムレツ」。

β-グルカンやビタミンDが豊富なきのこは、免疫細胞をサポートに役立つヘルシーな食材。とろ~りとろけるチーズが食欲をそそります。

オムレツの成型が難しい時は、温かいうちにペーパータオルで形を整えると、きれいに仕上がりますよ。

(風邪をひかない体になる!免疫力を高める「きのことチーズのオムレツ」by 料理家 齋藤菜々子さん)

「きのことチーズのオムレツ」レシピを見る

免疫力を高める食事を日々の食卓に取り入れることで、元気な体を維持しやすくなります。今回ご紹介したレシピは、栄養たっぷりで作り置きも可能なものばかり。この機会にぜひ挑戦してみてください!

栄養バランスの整った食事で、毎日を健康的にスタートしましょう♪

リバウンドを繰り返す方必見!お片づけがサクサク進むたった1つの秘訣

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

気が付くと、いろんなものが出しっぱなしになっている…。なぜかなと思いつつも忙しい毎日の中、後回しになりがちです。

今日は、これをやるだけでお片づけがサクサク進む方法と収納アイデアをご紹介します。

収納場所のすべてに手が届く!

それは、手の届く場所に収納することです。

モノを手が届かない場所に収納しても、使うために取り出すことはできます。

でも、人によっては手が届かないから、出すことすら億劫になって使わないままって場合も…。

ズボラなわたしもですが、使ったモノを戻すときにサクッと戻せないと、出しっぱなしになりがちです。踏み台を出すというワンアクションが、実にハードルが高い!

そこで、今回は収納場所に手が届くようにするためのアイデアをご紹介します!

【1】取っ手付き収納ケースを使う

棚の上の取っ手付き収納ケース

目線より高い場所の吊戸棚は、取っ手付きの収納ケースにモノを収納するのがおすすめ!

セリア「キレイストッカーワイド 」

コップやマグカップなどを収納しているケースは、セリア「キレイストッカーワイド 」です。手前に持ち手がついているので、目線より高い位置での出し入れも安定感があります。

棚の上の取っ手付き収納ケース

取っ手があるだけで、モノの出し入れは格段としやすくなります。力の弱い人でも簡単に引き出せて、持ち運びがしやすいので家族みんなで共有しやすい収納です◎

【2】後付けで「取っ手」をつける

高い位置にある収納棚

取っ手がないケースには、後付けで取っ手をDIYすることもできます!

セリア「貼れる取っ手」

セリア「貼れる取っ手」を、取っ手のない収納ケースに貼るだけで、取っ手付きケースが爆誕!

原状回復したい方は、マスキングテープを貼ってから「貼れる取っ手」を貼ることをおすすめします。

洗面脱衣所収納の最上段

今まで、踏み台がなければ手の届かなかった洗面脱衣所収納の最上段。「貼れる取っ手」を貼りつけてからは、踏み台がなくても手が届くようになり、出すのすら億劫だったモノが手軽に出し入れできるようになりました。

【3】棚の高さを手の届く高さに変更

書類棚

もともとは3段だった書類棚。最上段は手が届かないので踏み台が必要でした。

年に数回ほどしか確認しない書類とはいえ、見るときの熱量をもってお片づけすることができないので、出しっぱなしになりがちでした。

書類棚

思い切って2段にして、手の届く高さに調整したら、出しっぱなしがゼロに。

上段に空間ができてしまい、デッドスペースがもったいないと思うところもありますが、収納スペースが足りているなら、3段にせずに手の届く高さの2段でスッキリ◎

【4】踏み台が必要な場所にはモノを置かない

カップボードの最上段の棚には手が届きません。届かない場所にもボックスがありますが、実は、この中に今は何も入っていません。このボックスは、急にモノが増えたとき用です。

収納スペースがあるとモノを置きたくなりますが、手が届かない場所に戻すのには気力も体力も必要となるため、モノをあえて置かないという選択もあるということを覚えておいてくださいね!

まとめ

「手が届く収納」はいかがでしたでしょうか?わが家はこの一年で少しずつ「手が届く収納」へ、シフトチェンジ。おかげで、出しっぱなしになりがちだったモノがサクッとお片づけできるようになり、さらに手が届かない理由で使用頻度が減っていたモノを使うようになりました。

わたし自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

なぜすぐに散らかってしまうのか?知れば負のループから抜け出せる解決策4選

部屋が散らかる原因がわかれば、お片づけの時間が減り、部屋をきれいに保てます。なぜすぐに散らかってしまうのか?その原因と今すぐ負のループから抜け出すための解決策4選です。

記事を読む

☆この連載は<隔週金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

【築地】裏路地の隠れ家!胡椒が主役の「Tsukiji Peppers Cafe」でモーニング

おはようございます!朝時間アンバサダーの美帆子です。

先日、友人が「築地場外市場で美味しいカフェを見つけた」と教えてくれました。なんでも平日は6時30分からオープンしているカフェとのこと、ならば出勤前に行ってみようよ!という話になり、早速行ってきました。

お店には7時30分に待ち合わせ。築地市場を散策してから向かいたいと思い、余裕を持って7:00に築地市場駅に到着。さすがに人もまばらで、スイスイ下車して改札へ。A1出口から、築地場外市場へと向かいます。

築地A1出口

A1出口からは、エスカレーターで地上に出ることができます。

築地 エスカレーター

地上を出たら右へ向かって歩くと、あっという間に築地場外市場が見えてきました。

築地場外市場

朝から活気に満ち溢れる、「食」の総合市場

築地場外市場は、およそ460の店舗が営業する総合市場。鮮魚の印象が強いですが、青果や乾物、調理道具など様々な「食」にまつわる商品が販売されていて、飲食店も豊富に揃っています。

朝7時とは思えないほど、賑わっている築地場外市場。数分前の駅の静寂さが嘘みたいに活気に溢れていて、海外観光客の方も沢山いらっしゃいました。

築地場外市場

ゆっくり散策してから、今日の目的地に到着。「Tsukiji Peppers Cafe(築地ペッパーズカフェ)」です。

築地 SUKIJI PEPPERS CAFE

お店は大きな通りからちょっと奥に入った裏路地にあります。

築地 SUKIJI PEPPERS CAFE 入口

築地 SUKIJI PEPPERS CAFE 入口

木のテーブルと椅子が並んでいます。私たちは調理スペースの前の席に座らせていただきました。

築地 SUKIJI PEPPERS CAFE 店内

オープンのきっかけは、カンボジアで出会った「胡椒」

マスターが仕事でカンボジアを訪れた時、出会ったのが「胡椒」。日本で食べていた胡椒との違い、そして香りの華やかさ、すっきりとした辛味に感動したといいいます。そこで出会った胡椒初めて食べた時の感動、喜びを伝えたい!という想いから2019年11月にオープンしたそうです。

今回のお目当ては、こちら!6時30分~9時30分までオーダーできる、モーニングセットです。

TSUKIJI PEPPERS CAFE モーニングセット

胡椒を使ったトーストと、コーヒーのセット(500円~)。セットのドリンクは、プラス料金で別の飲み物に変更することもできます。私は、チーズペッパーエッグトーストとコーヒーのセット(650円)をオーダーしました。

目玉焼きを作っている音や、オーブンの音、コーヒーを淹れる音。幸せな音に耳を澄ませながら待つこと数分。トーストとコーヒーがやってきました。トーストの包み紙を広げてみると…

目玉焼きトースト 生ペッパー

良い香りとともに現れたのは、こんがりと焼いた熱々のトースト。そしてその上には目玉焼き、ペッパーがたっぷり!

築地場外市場を歩いていたら美味しいものばかり並んでいたので、空腹が最高潮に達していた私。はやる気持ちをおさえつつ、いただきます。

目玉焼きトースト 生ペッパー

濃厚な黄身がとろっと溢れ、塩味の効いたトーストとペッパーの辛味が絶妙なアクセントに。すっきりとした風味のコーヒーとも相性抜群。

築地 SUKIJI PEPPERS CAFE コーヒー

このトーストは、なんだかお酒が恋しくなってしまうような味わいでもありましたが、アルコールメニューも揃っていましたが、今回は出勤前なのでコーヒーにしましたよ。

TSUKIJI PEPPERS CAFE ドリンクメニュー

(ドリンクメニューが豊富でした)

最近寒くなってきたので、ホットバタフライティーや、ホットジンジャーティーなどが気になります。次はこちらのメニューも頼んでみたいと思いました。

スイーツ×胡椒!?胡椒の世界が広がるお店

こちらは帰り際にお会計するシステムなので、食べ終わってから店員さんに声をかけ、お会計。PayPayが使えて便利でした。

お会計の際、店員さんから、今日はどちらからいらっしゃったんですか?築地は良く来られるんですか?などと話しかけて頂き、しばし談笑タイム。この日は2名の店員さんが対応してくださったのですが、2名とも優しく親切で和みました。

ちなみにモーニングで味わえるトーストは、お食事系だけでなくスイーツ系もあるんです。個人的に気になっているのは、自家製りんごのキャラメリーゼ。手作りのりんごのキャラメリーゼに、お好みで黒胡椒かシナモンをかけていただくトーストとのこと。りんごと黒胡椒のマリアージュ、絶対にいつか味わってみたいです。

番外編・ボリュームに圧倒!おにぎり屋さん「丸豊」

お店を出た後、散策しながら駅へと戻る途中で、友人おすすめのおにぎり屋さん「丸豊」にも立ち寄ってみましたよ。

築地 おにぎり 丸豊
お店には5人ほど並んでいましたが、それでもいつもよりは空いている!と友人が教えてくれました。せっかくなので、ランチを購入していくことに。

築地 おにぎり 丸豊 ばく天

煮玉子の天ぷらを入れた「ばく天」(360円)が一番人気とのこと。人気という単語に目がない私はもちろん購入。

築地 おにぎり 丸豊
これ1個でお腹いっぱいになるほどボリューム感のあるおにぎりでした。

声を大にしておすすめしたい!プチ観光モーニング

美味しいトーストとコーヒー、そして観光気分まで味わえて目いっぱい楽しむことができた築地場外市場。満喫できたおかげでリフレッシュでき、仕事も捗りました。

築地場外市場

いつもよりちょっと早く起きて、築地場外市場で朝ごはんをいただいてから仕事に向かう。朝のひとときにぴったりのプチ観光モーニング、ぜひ一度お試しください。

Tsukiji Peppers Cafe(築地ペッパーズカフェ)

住所:東京都中央区築地4-10-8 諏訪市場内
定休日:水曜日
営業時間:月~金 ランチアワー 6:30~17:00 ディナータイム18:00~23:00
日祝 ランチアワー 6:30~17:00 ディナータイム18:00~23:00
Instagram:@tsukijipepperscafe
HP:https://pepperscafe.tokyo/

休日の贅沢に!東京の有名市場で食べる「絶品朝ごはん処」3選

東京の3つの市場「大田市場」「豊洲市場」「築地市場」から、私が特にお気に入りのお店を3店舗ご紹介します。

記事を読む

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

*執筆者Instagram@miho333

★本連載は隔週金曜日でお届けします。

寒い朝にぴったり!お野菜たっぷり「ちゃんぽん風スープ」の作り方♪

おはようございます♪料理家のエプロンです。YouTubeにて簡単レシピを動画で紹介しています。

この公式ブログでは、私のレシピの中から、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています.

本日ご紹介するのは、お野菜がたっぷりとれる「ちゃんぽん風スープ」!具材を切ってお鍋でちょっと炒めて煮るだけの、とっても簡単な優秀レシピです。

ちゃんぽんは具材の種類が多く、準備するのが大変に感じますよね。けれど、このレシピなら大丈夫!スープの味わいがしっかりしているので、具の種類が少なくても美味しくいただけます!

かまぼこやお肉が無くても大丈夫。揃えられる材料で、気楽に作ってみてくださいね♪

お野菜たっぷり「ちゃんぽん風スープ」の作り方♪

「ちゃんぽん風スープ」

材料

  • 豚バラスライス 200g
  • キャベツ 1/4玉
  • にんじん 1/4本
  • かまぼこ 1個
  • もやし 1/2袋
  • (A)水 400ml
  • (A)牛乳か豆乳 100ml
  • (A)中華スープの素 大さじ1
  • (A)オイスターソース 大さじ1/2
  • (A)味噌 大さじ1/2
  • (A)すりごま 大さじ2
  • ★黒コショウ・ごま油 小さじ1/2

作り方

1) キャベツをざく切り、にんじんは薄いいちょう切り、かまぼこは薄切りにする。豚肉は4㎝長さに切る。

キャベツ

2) フライパンに薄くサラダ油を引き、豚肉の色が変わるまで炒める(弱めの中火)

豚肉

3) 切った具材ともやしを加えて1分炒めて(A)を加え、ぐつぐつしてから3分加熱する。

ちゃんぽん

4) 器に盛り付けて★をかける。

ちゃんぽん

今日のレシピのポイント

  • 具材は他に、コーン、キノコ類、海鮮などもおすすめです。お好みの具材を使ってくださいね♪

動画でご覧になりたい方はこちら

YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured (チャンネル登録者数37万人超 / 2024年12月時点)

Instagram「エプロン」簡単レシピを写真で紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/

忙しい朝でも10分で完成♪「とろとろたまご丼」の作り方

本日紹介するのは、簡単なのに卵がとろとろ♪家にあるものだけで作れる「たまご丼」のレシピです。

とろとろにするコツをおさえて、とっても美味しいたまご丼を楽しんでください♪

記事を読む

【ベッドの上で10回】年末の腰痛対策に「寝ながら」脚を倒すだけの簡単ストレッチ

おはようございます! ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、寝ながらできる腰まわりストレッチ

仕事納めを前に長時間のデスクワークが続いたり、年末の大掃除で重いものを持つ前かがみの姿勢をしたりするなど、この時期は腰まわりの筋肉への負担が大きくなりがちです。

腰まわりの筋肉が緊張した状態が続くと、血流が低下して痛みや張り、凝りなどが現われやすくなるのでストレッチでほぐしてあげましょう。

ここでは、「うつ伏せで寝ながら脚を左右に倒す」簡単なストレッチ方法をご紹介。腰を強くねじることなく、優しい刺激を与えていきます。

ストレッチをするタイミング・回数

  • タイミング:起床後や就寝前、腰まわりのダルさ(筋肉の凝りによる)を感じるとき
  • 回数:まずは10回から

年末の腰痛対策に◎寝ながらストレッチのやり方

1)うつ伏せになり、上体を半分起こす。

うつ伏せ

→脚は腰幅の1.5倍程度に開きます。肩の下にひじをついて、上体を半分起こしましょう。目線は正面、もしくは床に落としてもOK。

2)両ひざを曲げる。

両ひざを曲げる。

→両ひざを曲げ、すねが床に垂直になるように足先を持ち上げます。

3)【息を吐きながら】両脚を右側に倒す~【息を吸いながら】中央に戻す~【息を吐きながら】左側に倒す。

両脚を右側に倒す

両脚を左側に倒す

→吐く息に合わせて、脚をゆっくり左右に倒します。足先が床につかなくても大丈夫、無理のない範囲で倒しましょう。

ポイント

上半身はできるだけ動かさず、脚の動きを使って腰まわりの凝り固まった筋肉をほぐしていきましょう。
姿勢がツラい場合は、手を重ねた上にあごや額を乗せ、上体を前に倒してみてください。

それでは今日も、良い1日を!

【生理前に】ズーンと重い「腰のダルさ」をほぐす!寝ながらストレッチ

今回おこなうのは、生理前の腰のダルさにアプローチするストレッチ。
生理前、ズーンと重ダルくなる腰。この症状は主にホルモンの作用によるもので、子宮だけでなくその周りの血管が…

記事を読む

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

自分に嘘をつかない!「後悔せずに生きる」ためのポイント3つ

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

連載「脳腸ケアでキレイになる!幸せを呼ぶらくらくダイエット」、今回のテーマは、「後悔しない人生を送る」ために心がけておきたいことです。

考え方やとらえ方で、人生の充実度をアップさせることができます。ぜひ参考にしてください。

 

人生の時間について考えてみよう

人生のイメージ

わたしたちの人生には、誰もが必ず経験する2つのことがあります。

それは

生まれてきたこと

そして

いつか人生が終わること

この2つです。

日本人の平均寿命は男女共に80歳以上ではありますが、これはあくまで全体の中での平均。まだまだ続いていく自分の人生を思うと、終わりはなかなか想像できないかもしれませんが、思っているよりも時間は速く過ぎていくものです。

そして、心理学の研究において、人生を終える時に何を思うかをインタビューしているものがありますが、多くの方々が

『もっとやりたいことをやれば良かった』

という、後悔にも近い内容が多いということがわかっています。

そのような後悔をせず、人生を謳歌するために。年末年始のお休みを利用して、日々の心の在り方をあらためて考えてみませんか?

自分らしい人生を生きるための3つのポイント

女性

【1】人の意見だけで動かない

わたしたち人間は、生まれてからこれまで成長してきた中で、たくさんのことを身につけて、学び、自分の価値観を確立してきました。

その過程では『教えてもらう』ことも多く、その教えてもらったことがそのまま自分の意見であるかのように、価値観、信念として捉えていることもあるかもしれません。

今の自分が、なんとなく生きづらいな、とか、もやもやとした気持ちがどこかにある…という場合は、もしかしたら、『他人の意見』『自分ではない誰かの価値観』で生きているサインかもしれません。

小さな出来事も大きな決断も、何かが起こった時には

『これはわたしが心から望んでいること?』

そんな風に自分へ問いかけてみましょう。そして、もし違和感があったり納得できないことがあったりしたら、今までの価値観を手放す勇気を持つことも必要です。

【2】自分と仲良くする

自分を抱きしめる

自分のことが嫌いだったり自分に優しくできないと、自分の人生も大切にすることはできません。

唯一無二の存在である自分としっかり仲良くできるように、自身に寄り添う気持ちを育てましょう。

例えば

  • 落ち込んでいる時には『何があったの?』と自分と向き合う
  • 仕事でめいっぱいがんばった日は『今日はものすごくがんばったね!』と労う
  • 資格取得や何か目標に向けて励んでいる時は『応援しているよ!』とエールを送る

など。こまめに自分に声がけをしたり、自身をあたたかく見守ってあげるようにしましょう。

【3】自分の本音を聴く

両手 女性

「内なる心の声」と、「誰かの価値観で作り上げられた」思考の声にズレがあると、わたしたちの心はざわついて、なんとなく落ち着かなかったりストレスが溜まっていきます。

時にやりたくないことをやらなければいけなかったり、目標のためにがんばり過ぎる時が訪れることもあるかもしれません。

自分が望んでいる道を向かっているのであればそれも問題ありませんが、本音と違うことを無理してし続けることは、心も身体もそのバランスを崩してしまうことに繋がります。

そうならないためにも、自分の本音、心の声を普段から聴くようにしましょう。

もし自分ではなかなかわからない場合は、信頼できる人に相談することも良いでしょう。

自分の声を聴いて本音を知られるようになると、心が前向きになって人生に対しての希望や歓びも増していきますよ。

「口癖」で人生が変わる!?幸福度を上げる言葉と思考法3つ

上手くいかなかったことがあった日は、一日中気分が落ち込みがちですが、そのまま引きずってしまうと次の日にもその状態を持ち込んでしまいます。

そうならないためにも、眠る前に…

記事を読む

一度きりの大切な人生を、自分でしっかりと指揮をとって、美しいハーモニーを生み出していっていただけたらと思います。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

【四コマ漫画】vol.133「寝坊対策」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)


睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美先生によると、冬は起床30分前に暖房が入るようにしおのがおすすめだそう。猫八も準備はばっちりでしたが…でも、お布団の中が一番心地よいんですよね(笑)。(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回もお楽しみに!

そろそろ始めたい…!みんなが年末に「大掃除」したいエリア1位って?

12月13日:今日は「大掃除の日」

年末が近づき「そろそろ本格的に大掃除を始めないと…!」と感じている方も多いかもしれません。

という私も、次の休日には時間がかかりそうなエリアに手をつけないとな…と思っています。

さて今日は、大掃除の中でもとくに皆さんが「掃除したい」と思っているエリアについて調べてみました。

年末に大掃除したいエリア1位はどこ?

床掃除

「ちょっと気になる」を調べたランキングサイト『ランキングー!(https://rankingoo.net/)』を企画編集する、株式会社CMサイトのプレスリリースによると…

「年末に大掃除したい場所ランキング」をアンケート集計したところ、第一位は「キッチンの換気扇」だったそう。続く第二位が「窓(ガラス・サッシ)」、第三位が「浴室」

やはり第一位は油汚れのベタつきが気になる、キッチンの換気扇まわりのようです。普段じっくりと時間をかけられないからこそ、面倒だけれど大掃除でガッツリ汚れを落としたいものですね。

第三位の「浴室」は、浴槽や床だけではなく、天井や壁までキレイにしたいもの。期限切れのシャンプーや洗顔料などを処分する機会にも◎

ランキングを見て「皆さん同じような気持ちなのだな」と思いました。一気に進めるのは大変なので、まずは1つのエリアだけでも週末や隙間時間に行っていきましょう。少しでも掃除が進んでいたら年末年始がゆっくり過ごせそうですね!

(出典元:ランキングー!)

詳しくはこちらから>>

「大掃除の日」とは?

一年の積もり積もった汚れを落としてきれいに新年を迎えてもらおうと、この日を「大掃除の日」と制定したのは大阪市に本店を置き、ビルの運営と管理、ハウスクリーニングなどを手がける株式会社東和総合サービス。日付はこの日が古くから「正月事始め・煤払いの日」とされていることから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

【恵比寿】焼き立てトルティーヤで朝タコス@Los Tacos Azules【vol.498】

おはようございます。りえこです。

恵比寿に朝から本格的なタコス料理がいただける店があると聞き、さっそく行ってみました。


「Los Tacos Azules」は恵比寿駅から代官山方面に少し歩いた場所にあり、朝9時オープン。
三軒茶屋にもお店があるそうです。

タコスはオリジナルメニューがたくさん。
単品はもちろん、おすすめタコスが5個セットになったおまかせメニューがあります。


5個も食べられるかしら?と思いつつ、選ぶのが難しいのでおまかせコースに決めました。

1品目は定番のアボカド。


オリジナルのサルサソースとともにいただきます。
こちらは焼き立てのトルティーヤが特徴。
メキシコ在来種のトウモロコシから作るフレッシュな生地を使っていて、一枚ずつ焼き立てを提供するので1皿ずつ出てきます。
タコスのコース料理ですね。

2品目はきのこ炒め。

季節のメニューだそうです。
テーブルには2種類のサルサソースがあり、お好みでトッピングします。

ちなみにドリンクはチラテというチョコレートドリンクのようなもの。


メキシコ産カカオを使い、ライスミルクやシナモンとあわせたおすすめメニューです。

3品目はしらすのオムレツ。


具材だけだと和食のようですが、トルティーヤと意外な組み合わせ。
繊細な味がタコスのイメージを覆します。

4品目はレンコンのチョリソー炒め。


こちらも季節のメニューです。
具材だけでもとてもおいしいお惣菜になりますが、タコスとしてカジュアルに食べるのもいいですね。

そして最後の5品目は、メインディッシュとも言える短角牛のバルバッコア。


燻製蒸し焼きにされたお肉が本当においしい!
お店のイチオシだそうです。
もちろんお肉だけでもおいしいのですが、この何にでも合うトルティーヤとサルサソースとあわせると、タコスとして完成されていて、すばらしい一品でした。
気づけば5品をぺろりと完食。
この短角牛のバルバッコアを食べるためだけでも訪れた方がいい!

日本の食材と、メキシコの食文化を代表するタコスが融合した、ほかにはないお料理でした。
カジュアルにワイワイ楽しむタコス料理もいいですが、ゆったり落ち着いた空間で、1品ずつ味わっていただくタコスは格別です。

ほかにも気になるタコスがたくさんありましたし、サイドメニューもおいしそうなので、次はお酒とともに楽しみたいですね。

●Los Tacos Azules
東京都渋谷区恵比寿西2−7−11 1F
水〜金:9:00~15:00 (LO 14:00)
土〜日:9:00~16:00 (LO 15:00)
https://www.lostacosazules.jp/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoasa

英語「Goodbye for now」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

バイバイ

英語「Goodbye for now」の意味って?

イタリアを旅行中、その様子をリアルタイムに英語で実況中継してみましょう。

今夜は街のピザの店に行く予定。
I’m going to a pizza place in town tonight.

みなさんイタリアの北部と南部ではピザのタイプが違うのを知ってました?
Did you know that pizza in northern Italy is different from pizza in the south?

ここローマでは生地が薄く、パリっとしてるんです。
Here in Rome, the crust is thinner and crispier.

私はどっちも好きですけど。
I like both types, though.

私のレポートを楽しんでいただけましたか?
I hope you enjoyed my report.

ではまた!
Goodbye for now!

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  •  for now(今のところは)があると、「さようなら(また会おうね)」というニュアンスになります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • pizza place:ピザの店
  • crust:(ピザなどの)生地
  • thinner:より薄い
  • crispier:よりパリパリしている
  • goodbye for now!:じゃあね、また! / ひとまず、またね!

英語「I’ll miss you」の意味って?

英語「I’ll miss you」の意味って?

ホームステイしていたタケシが日本に帰国することを、レイチェルが寂しがっています。

Rachel: I wish you…

記事を読む

書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

お金のプロがアドバイス!「年末年始の出費」を抑える3つのコツ

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

ファイナンシャルプランナーさん教えて!「年末年始の出費」を抑える3つのコツ

クリスマス 出費

12月に入り、忘年会やクリスマスなど何かと出費が多くなってきていることでしょう。

金欠で寂しいお正月にならないよう、年末年始の出費を抑えるコツを3つお伝えします。

【1】外での宴会を「宅飲み」にする

女子会 ワイン

忘年会、クリスマス会、新年会は飲み放題コース料理で5,000円前後の会費が多いものです。

宴会が続くと外食も飽きて出かけるのもおっくうになりがちです。

オードブルやドリンクを持ち寄って人数で割り勘すれば、2,000円程でも、意外とリッチなメニューを用意できます。

ちなみに、宅飲みの場合は、家を使わせてもらった方の会費は少なめにする、洗い物がでないように紙皿や紙コップを使う、などの配慮があるといいですね。

【2】「家にある食材」で過ごしてみる

家の食材 米

年末は大掃除のシーズンです。冷蔵庫、乾物や缶詰の整理・断捨離も兼ねて、」3日間買い物せずに家にある食材だけで過ごしてみましょう。

プチサバイバルのようなゲーム感覚でやってみると、楽しみながら食材を使い切ることができます。

賞味期限切れのモノを確認しながら断捨離をすれば、節約と片づけがまとめてできて、一石二鳥です。

【3】「初売り商戦」にのらない

福袋

福袋や初売りバーゲンは、お得で魅力的ですがつい買いすぎてしまったり、福袋はさほど欲しくないものが入っていて結局使わず無駄遣いになりがちです。

欲しいものがお得に買えるケース以外は、買う判断は慎重にしてきましょう。

金運アップ!「お金が貯まる」お財布の使い方3つ

仕事納めでゆっくり時間がとれるこの時期は、自分のお金について考えてみませんか?

来年に向けて金運をアップしよう!ということで、今回は「お金に好かれる」「お金が貯まる」お…

記事を読む

まとめ

お金

年末は一年のご褒美、年始は一年の始まりとしてとても大切です。

「使う」「我慢する」のメリハリをつけて、素敵な時間を過ごしましょう。

ちょっとしたコツで垢抜け!簡単「ヘア&メイクテクニック」3つ

代わり映えのないメイクやヘアスタイル…もっと垢抜けたい!というお悩みを持つ方は意外と多いのではないでしょうか。実は、ちょっとしたコツを取り入れるだけでも、洗練された印象につながります◎

今日は、不器用さんでも手軽に試せる、簡単「ヘア&メイクテクニック」を3つご紹介します。誰でもできる簡単な方法で、あなたの魅力を最大限に引き出しましょう♪

ツヤ感をプラス!「チーク」でフレッシュな印象に

チークにツヤを足すメイクをする女性

チークは血色感を足すだけでなく、ツヤをプラスすることで、ハリ感が出てフレッシュで可愛い印象になります。特に大人世代には、頬に適度なツヤを加えることで、立体感のあるぷっくりとした頬が作れます。美容ライター 花上裕香さんがおすすめするアイテムを2つがこちら!

花上さんのおすすめアイテム

バイユア セラムフィット ボリューミング グロースティック

エナモル ジュエリーグロウハイライター

ツヤ感を加えることで、より健康的で生き生きとした印象になりますよね。特に乾燥が気になる寒い季節に重宝しそう!

(参考:垢抜けたいなら試してみて!キレイを作る小ワザ3つ

眉専用コンシーラーで「眉まわり」をシャープに整える

眉毛は、垢抜け感を大きく左右するパーツです。自分に合った眉の形やメイクを取り入れることで、洗練された印象を与えることができます。

ヴィセ アイブロウエンハンサー

コスメコンシェルジュ 稲毛登志子さんがおすすめするのは、今っぽい「こなれ眉」になれる眉用コンシーラーヴィセ アイブロウエンハンサー」

スティック状で使いやすく、軽いタッチで描けます。カラーは「ナチュラルベージュ」の1色で、パールが配合されており、眉まわりが明るく見えるのがポイント。

使い方

【1】通常通りアイブロウパウダーやペンシルで眉を描く

【2】眉山から眉尻までコンシーラーで輪郭を縁取り指でぼかす

【3】眉尻部分にもう一度塗りよりシャープな印象に

眉毛メイクの比較

使った後、眉の輪郭がくっきりし、明るいトーンで立体的に見えます。斜めカットの先端が塗りやすく、忙しい朝でも簡単に「こなれ眉」が完成します。

眉メイクがきれいに仕上がり、顔全体がより明るく整った印象になりますね。プチプラで試しやすいのも嬉しいポイント◎

(参考:朝1分で見違える!ヴィセの眉用コンシーラーで作る「こなれ眉」メイク術

手軽に印象チェンジ!「あかぬけスタイリング」

顔周りのおくれ毛がうまくまとまらず、印象が暗く見えることってありますよね。そんな時にはヘアメイク 森本英梨さんが提案する「あかぬけスタイリング」を試してみて!

あかぬけスタイリング

1)前髪と両サイドのおくれ毛をまとめてひとつにまとめる

2)ストレートアイロンを中間から毛先に向かって大きくアールを描くようにカールさせる(無理に巻かず、自然に大きく)

前髪にヘアアイロンをあてる女性

3)バームやオイルを毛先にだけつける

前髪にバームを付ける女性

4)おくれ毛をサイドに流せば完成!

前髪をセットする女性

簡単なスタイリングで、顔周りが明るく、垢抜けた印象に変わります。

前髪をカットすることなく、気軽にイメージチェンジできるのが嬉しいですね♪

(参考:印象チェンジ!前髪とおくれ毛がポイント「あかぬけスタイリング」

***

毎日のルーティンに加えたい「ヘア&メイクテクニック」をご紹介しました。

少しの工夫で、より自信を持てる素敵な自分に出会えるはず。自分にぴったりのスタイルを見つけて、毎日をもっと素敵に楽しんでくださいね♪

冷え性もお腹もスッキリ!ポカポカ脚を作るピラティス「トウ・タップ」

おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

今日は、脚の冷え対策をしながら腹筋も鍛えられるピラティス「トウ・タップ」を紹介します。

毎日のルーティンにしたい、冷えを防ぐピラティスエクササイズです。

冷え性もお腹もスッキリ!ポカポカ脚を作るピラティス「トウ・タップ」

1) お尻の下にポールを置く。

ピラティス「トウ・タップ」

※反り腰を防ぐために腹圧を入れ、背中を少し床に近づけましょう

2) 片脚ずつ持ち上げ、両脚をピッタリくっつける。

ピラティス「トウ・タップ」

3) 【つま先は伸ばしたまま】自転車を漕ぐイメージで、左右交互に股関節から脚を動かす

ピラティス「トウ・タップ」

4) 【かかとを突き出したまま】自転車を漕ぐイメージで、左右交互に股関節から脚を動かす

ピラティス「トウ・タップ」

5) 左右交互に1セット行ったら、足首の形を変えて、同じ動きを繰り返す。

これはダメ!NG例

【膝から動かす】

ピラティス「トウ・タップ」

膝からではなく、股関節から動かしましょう。

【背中が反る】

ピラティス「トウ・タップ」

腰を痛めてしまいます。背中とマットの間の空間を保つイメージで、腹圧を維持しましょう。難しい場合は、股関節の動きを小さくします。

効く場所

  • お腹
  • 下半身

回数の目安

左右交互に10セットくらい

エクササイズのポイント

  • 恥骨から喉元まで一直線の姿勢を保ちましょう。脚を動かすたびに腰を反ってしまうと、股関節の可動域を広げられません。股関節をしっかり動かして下半身の巡りをよくしましょう♪
  • 足首の動きもプラスして、膝下のむくみもスッキリさせましょう。

***

いつも体を支えてくれている下半身を持ち上げて動かすことで、滞りをなくして巡らせるアプローチです。

同時に下腹部も鍛えられるので、お腹まわりが気になる人にもおすすめです!

動画はこちら

https://www.instagram.com/reel/DDMT-eKzLnm/

食べ過ぎをなかったことに!お腹痩せピラティス「トウ・タップ」

ちょっとお腹周り気になるな〜という方におすすめの、下腹部を引き締めるピラティスを紹介します!

記事を読む

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

お弁当にピッタリ!簡単「粉ふきさつまいも」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、「さつまいも」を使った簡単でおいしい作り置きおかずをご紹介します。

コロコロの見た目が可愛らしい、おやつにもお弁当にもピッタリの一品。さつまいもの種類にもよりますが、甘めに作りたいお砂糖を加えてくださいね!

お弁当に!簡単「粉ふきさつまいも」の作り置き

簡単「粉ふきさつまいも」の作り置き

材料

  • さつまいも・・・350g
  • (A)塩・・・小さじ1/4
  • (A)黒ゴマ・・・大さじ1
  • (お好みで)砂糖・・・適量

作り方(調理時間 10分)

1) さつまいもの皮をしっかりときれいに洗い、ヘタをとって1.5cmのさいの目切りにする。

2) 鍋に(1)のさつまいもを入れ、浸るくらいの水を加えて火にかける。

3) 沸騰してから3分ほど茹で、さつまいもがやわらかくなったらお湯だけを捨てる。

4) 鍋に塩と黒ゴマを加えて蓋をし、弱火で加熱しながら鍋を振って粉ふきいもにする。

さつまいも

※冷蔵庫で4日保存できます。

簡単おいしい!繰り返し作りたい「さつまいも」レシピ3つ

ホクホクあま~いさつまいも。旬の味はいろんなアレンジで楽しみたいですね。簡単おいしいレシピのレパートリーがあるとGOODです♪

今回は人気料理研究家さんが教えてくれたレ…

記事を読む

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。( http://mama-kitchen.blog.jp/

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ゴム1本でできちゃう!誰でも簡単お団子ヘアの作り方

おはようございます。オーガニックヘアサロンnene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

今回は大人気シリーズの「ゴム1本でできる簡単ヘアアレンジ」をご紹介します。

【1】まず、髪を後ろでひとつに結びます。

ひとつ結び


【2】結んだゴムの上側をひっぱり、親指と人差し指をかけてV字をつくります。

指をかける

ひとつ結び

【3】下から毛先を上に上げて、V字にひっかけます。

ヘアアレンジ

ゴムで結ぶ

ヘアアレンジ

【4】毛先と一緒にV字をゴムから抜けば、完成です。必ず毛先を抜ききらないようにしてください!

ヘアアレンジ

ヘアアレンジ

ヘアアレンジ

ヘアアレンジ

【4】毛先と一緒にV字をゴムから抜けば、完成です。必ず毛先を抜ききらないようにしてください!

ヘアアレンジ完成

ヘアアレンジ完成

ヘアアレンジ完成

ゴム1本でできちゃう!誰でも簡単お団子ヘアの作り方

寝坊して時間がない朝でもゴム1本でぱぱっとできる、とっても簡単なお団子ヘアアレンジの作り方をご紹介します!

記事を読む

***

私のInstagramでは、ヘアスタイルのことはもちろん、お店のある長野県飯田市の様子なども紹介しています。質問やリクエストも受付中です!

気になる方はぜひInstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしています!

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

脱ぎ着がラク!冬の家事や大掃除がはかどる「bon moment さっとかぶりやすい 割烹着」

おはようございます。アンジェ web shopです。

今年も残すところ、一ヶ月を切りました(早いですね!)。年末になると、大掃除や、クリスマスなどのもてなし料理の準備など、家事と向き合う時間がグーンと増えます。

私は、掃除をする時も、料理をする時も、いつもエプロンをしていますが、秋~冬にかけての“長袖を着る”シーズンは、ちょっぴりストレスに感じるところがあります。

それは、「家事をする時に、腕まくりをしても袖が落ちてきたり、袖が濡れたり汚れたりすること」。私はゆるっとしたニットや、オーバーサイズのシャツを好んで着ることが多いので、どうしても袖に悩みがちです。

bon moment さっとかぶりやすい 割烹着

(今日ご紹介する bon momentの割烹着)

そんなプチストレスも、 bon momentの割烹着を普段の洋服の上からすっぽり被れば、まるっと解消してくれます。

ゆるっとニットの上からも、すっぽり着られる割烹着

bon moment さっとかぶりやすい 割烹着

【1】リブ入り。腕まくりをしても袖が落ちてきにくい

私の一番のお気に入りポイントが、袖ぐりの“リブ”。このリブがあることで、水仕事をするときに、中に着ている洋服ごと腕まくりをしても、ずり落ちてきづらいのです。そのおかげで、作業がスムーズに行えます。

bon moment さっとかぶりやすい 割烹着

ゆったりとした袖口や袖が長めのニットの袖をまくっていても、いつの間にか落ちてきてしまい、作業中に手を止めて袖を直す…。この動作に以前はプチストレスを感じていましたが、この割烹着ならそんなお悩みは解消。しっかり長めのリブ(約6cm)が、袖をしっかり押さえてくれます。

【2】低身長さんでも、動きやすい丈感とスリット

bon moment さっとかぶりやすい 割烹着

(▲bon moment割烹着の着丈は約80cm。154cmの私が着ると膝上丈くらい)

154cmと低身長の私。普段、料理をする時には長めの丈のエプロンを愛用していますが、屈んだりする必要のある床掃除をする時などは、動きやすい短め丈が◎。

bon moment さっとかぶりやすい 割烹着

さらに、裾の両サイドにスリットが入っているので、足捌きもバッチリ。我が家の構造上、1日に何回も階段の登り降りをするので、この動きやすさはかなり高ポイントです。

【3】ノーアイロンで着られる素材感

bon moment さっとかぶりやすい 割烹着

ほぼ、毎日使うものだから、お手入れのし易さも見逃せません。

この割烹着は、コットンリネン素材。お手入れは、洗濯機で洗ったら干すだけ。ノーアイロンで着られる手軽さも、魅力の一つです。

【4】洋服見えするデザインとカラー

bon moment さっとかぶりやすい 割烹着

割烹着と聞くと、昔おばあちゃんが着ていたものを思い出す人も多いのでは?(働き者の私の祖母もいつも着ていました)。

けれど、bon momentの割烹着は、割烹着の良さはそのままに、現代版へとアップデートされているため、昔っぽさはありませんよ。

bon moment さっとかぶりやすい 割烹着

カラーは、洗練された3色展開(ライトグレー・グレー・ブルーグレー)。私は、グレーをチョイス。少しブラウンがかった、落ち着いたグレーで、どんなファッションにもマッチするので、お気に入りです。

カタチは、まるでチュニックワンピース。着脱や動き易さだけでなく、デザイン性もバッチリです。

料理の時はもちろん、大掃除の時も活躍

お料理

私は、娘を幼稚園に送った後、朝のうちに出来る限りの家事(掃除と夕ご飯の下拵え)を済ますようにしています。

家に帰ったら、コートを脱いで、手洗いうがいをしたら、パッと上から割烹着を被れば、準備オッケー。後ろはゴムになっているので、結ぶ必要もなし、着脱がラクなのもありがたい!

窓拭き

我が家では、毎年11月中旬ぐらいから、徐々に大掃除を始めるようにしています。袖が濡れたり汚れたりしがちな窓拭きの際も、洋服の袖を丸っとカバーしてくれるから、安心です。

お風呂掃除

お風呂の床をゴシゴシ磨く時も、屈みやすく、また水が跳ねても洋服が濡れにくいのも◎。

背中の太めのギャザーゴムのおかげで、前屈みの体勢をとっても、前に生地が寄ってくることなく、床掃除もしやすいのも嬉しい。

キッチン

いかがでしたか?

少し厚みのある布地なので、洋服の上から重ね着の感覚で着ていると、暖かさも感じます。私は、着心地の良さが気に入って、最近は家にいる時は、家事が済んでも一日中身につけています。

家事の種類や、季節によって、エプロンと割烹着を使い分けるのもおすすめですよ。ぜひ手に取ってみてくださいね。

bon moment さっとかぶりやすい 割烹着

さっと被りやすい割烹着。長袖の季節でも袖を濡らしたり汚したりすることなく家事ができる、洋服ガードとしての役割はもちろん、着脱の楽さと洋服見えも両立させた一着です。

bon moment さっとかぶりやすい 割烹着/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment さっとかぶりやすい 割烹着/ボンモマン(アンジェ楽天店)

忙しい朝に助かる!栄養たっぷり『にんじん作り置き』レシピ3つ

忙しい朝に、「何を食べよう?」と迷ったり、栄養バランスが気になったりすることはありませんか?そんな時に便利なのが、栄養たっぷりでどんな料理にも使いやすい「にんじん」の作り置きレシピです。

にんじんは、視力をサポートするビタミンAや抗酸化作用のあるベータカロテン、食物繊維が豊富な万能野菜。一度作り置きしておけば、朝ごはんやお弁当にすぐ活用できて、毎日の食事作りがぐっと楽になりますよ!

レンジだけで簡単!「にんじんとツナのデリ風サラダ」

人参とツナの粒マスタードサラダ

レンジで1分でサクッと作れる、栄養たっぷりの「にんじんとツナのデリ風サラダ」です。

シンプルながらも、ツナの旨みとにんじんの甘さが絶妙にマッチ。まるでデリで売っているような本格的な味わいに仕上がります。

作り置きすれば、忙しい朝の栄養補給に重宝しますよ。

(レンジで1分の作り置き!「にんじんとツナのデリ風サラダ」 by Mayu*さん)

「にんじんとツナのデリ風サラダ」レシピを見る

アレンジ自在!「にんじんとツナの蒸し焼きキンピラ」

にんじんとツナの蒸し焼きキンピラ

忙しい朝のお弁当作りに便利な「にんじんとツナの蒸し焼きキンピラ」です。

1品目と同じく、にんじんとツナを組み合わせたメニュー。蒸し焼きにすることで、肉巻きの具にしたり、ハンバーグのたねに混ぜたり…とアレンジの効く一品に。

鮮やかなオレンジ色のおかずは、お弁当の彩りアップにも役立ちますよ。

(便利すぎる作り置き!「にんじんとツナの蒸し焼きキンピラ」のお弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「にんじんとツナの蒸し焼きキンピラ」レシピを見る

一品あるとラク!簡単「にんじん」作り置きレシピ3つ

βカロテンなど栄養豊富なにんじんは、保存しやすく、いろいろなメニューに使いやすい万能野菜。サラダ、きんぴら、ナムルなど簡単な作り置きおかずが一品あると、朝食、お弁当、晩ご…

記事を読む

サラダのトッピングにも◎「焼きにんじん」

焼きにんじん

どんな料理にも合わせやすい、シンプルな味わいの「焼きにんじん」です。

焦げ目がつくことで香ばしさも加わり、にんじん本来の甘さが際立ちます。

お弁当のおかずや、サラダのトッピングにもぴったり。

(フライパンで簡単、甘い!「焼きにんじん」の作り置きby Mayu*さん)

「焼きにんじん」レシピを見る

にんじんはスーパーで一年中手に入りやすく、保存もしやすい便利な野菜。今回ご紹介したレシピを活用して、忙しい朝でも簡単に栄養満点の献立を叶えましょう!

ぜひ次回のお買い物でにんじんを手に取って、作り置きレシピに挑戦してみてくださいね!