最近のように暑いと、朝ごはん作りへのやる気が半減しますよね…。でも、そんな時こそしっかりとご飯を食べることが、夏を乗り越える体力維持にとても大切。そこで今回は、15分以内に作れて、お腹もばっちり満たされる「ご飯」ベースのレシピをご紹介します！卵で包まないオムライスや、重ねて焼くだけのドリアなど、アイデア満載です♪
重ねるだけのおにぎらず？
手順はおにぎらずと同じようにして、より簡単に作れる１品はいかが？海苔で一口サイズを包みながら食べて、「セルフおにぎらず」してみてくださいね♪
（進化した！？おにぎらず『皿おにぎらず』 ｂｙ：まんまるらあてさん）
夏らしく梅を使って♪
梅の甘酸っぱさで味つけをした１品。さらにミョウガと大葉を加える事で、さっぱり風味に仕上がります。カリカリのじゃこが食感のアクセントになってGOOD。
（カリカリじゃこ梅の夏炒飯 ｂｙ：こっぷんかぁちゃんさん）
ダイエット中の方にもぴったり！
暑い時ほど、辛い物が食べたくなる時にオススメなのがこれ！もずく酢の酸味とラー油の辛みがきいて、まるで酸辣湯のような味つけになりますよ♪
（サンラータン風もずく雑炊 ｂｙ：Y’sさん）
具材を重ねるだけ！たったの１2分でチーズもとろ～り
白いご飯に具材を順番に重ねていってグリルで焼くだけ！厚揚げに乗せたマヨネーズとチーズがこんがりと焼けて病みつきになること間違いなしです。
（厚揚げマヨドリア ｂｙ：nickyさん）
包まないオムライス！
ケチャップライスを炒め真ん中に寄せ、周りに卵を流しいれれば、超即席オムライスの完成！ケチャップで絵を書いたりと楽しんでみてもいいかもしれませんね♪
(オムライスレシピ コンテスト 上手に包めぬのなら魅せるオムライスに！ 簡単フライパンオムライス ｂｙ：青山 金魚さん)
いかがでしたか？どれもあっという間に作れるので、キッチンに立っている時間も短かく暑い夏も辛くないはず♪これで健やかな毎日を送りましょう！
