健康のためには栄養バランスが大切。でも、忙しい朝はつい、トーストやおにぎりなど炭水化物だけのメニューでお腹を満たすこともありますよね…。
今日は、ぱぱっと作れるから、ストレスフリー！「5分でできる」副菜レシピを5つご紹介します。
お弁当のおかずにも◎「こんにゃくピーマン炒め」
こんにゃくとピーマンを甘辛く味付けした、ごはんがすすむ炒めもの。水分が少ないので、お弁当のおかずにもぴったりです！
仕上げにすりごまをふることで、味と風味がぐんアップします◎
（お弁当にも、こんにゃくピーマン炒め by えつこ さん）
素材一品だけ！「ちくわのマヨケチャ炒め」
ひとくちサイズのちくわがかわいい、エビマヨ風のソースがはなやかさを添えてくれる、ちくわの「マヨケチャ」炒めです。
マヨネーズをさっと加熱することで香ばしく仕上がります。作り置きもOK！
（素材一品だけおかず＊ちくわのマヨケチャ炒め by えつこ さん）
レンチンで簡単！「小松菜の塩昆布ナムル風」
レンジで加熱した小松菜に塩昆布、ゴマ油、白ごまを混ぜ合わせるだけで、あっという間に出来上がり♪小松菜の塩昆布ナムルです。
野菜不足が気になるときも、ぱぱっと作れて重宝すること間違いなし！ごま油の風味が食欲をそそりますよ◎
（レンジで簡単☆小松菜の塩昆布ナムル風 by kaana57 さん）
ラー油がアクセント♪「しめじと絹さやのピリ旨煮」
しめじと絹さやに、油揚げのコクとラー油のピリッと感が絡んで絶妙なおいしさ！シャキシャキ、ぷりぷりっといろんな食感も楽しめる、しめじときぬさやの煮物です。
ごはんのお供にお弁当のおかずにと大活躍してくれるレシピ！
（キツネも大好き！しめじときぬさやのピリウマ煮 by エリオットゆかり さん）
シャキシャキ食感◎「もやしとベーコン炒め」
もやしとベーコンをサッと炒めて、塩胡椒で味つけするだけ！シンプルな炒めものは、簡単で飽きないから、忙しい朝に大助かり！
パンにもご飯にも合いますよー♪
（節約♪シャキシャキもやしとベーコン炒め by kaana57 さん）
忙しい朝に5分で作れる副菜のレシピを紹介しました。
使う素材の種類が少なくて、味つけもシンプル。手軽に作れるので、ぜひいろんなレシピを試してみてくださいね。
