時間のないあわただしい朝は、食事の準備はさっと済ませたいもの！とはいえ、栄養価のことも気になりますよね。
そんなときは、冷蔵庫にある栄養バランスが良い「卵」×時短調理が叶う「レンジ」を徹底活用するのが正解！
今日は、レンジでさっと作れる◎簡単「卵料理」レシピを5つご紹介します。
ラップで包めば失敗なし♪「レンジ卵焼き」
味つけした卵液をレンジで加熱してｍラップや巻きすで包んで形を整えるだけ。朝ごはんにもお弁当にも便利なレンジ卵焼きです。
少量でも作れるので、一人分の卵焼きが欲しいときにも便利♪
（レンジで作る！たまご焼き(^o^)/ by k.t.a（kao） さん）
とろ～り感が絶妙♪加熱３分「エッグスラット」
レンジを使うと時短で簡単！おしゃれなエッグスラットです。
市販のポテトサラダを活用すれば、あっという間に作れますよ◎とろっとした卵黄をポテトにからめながら召し上がれ♪
（超即席3分 なんちゃって エッグスラット でも美味しいって好評だった1品 by 青山 金魚 さん）
カルシウム補給に◎「しらすチーズ丼」
電子レンジで作る炒り卵としらす、チーズをご飯にのせていただく、ヘルシーな丼です。
あっという間にできて時間短縮になるだけでなく、油を使わないからカロリーオフでヘルシー！チーズ＋しらすで、カルシウム補給もばっちり♪
（シラスチーズ丼 by みかん さん）
フレンチトーストよりヘルシー☆「パンプディング」
耐熱皿に敷いた食パンに豆乳を加えた卵液を流し入れたら、あとはレンジで加熱するだけ！忙しい朝に大助かりの、ヘルシーパンプディングです♪
バターなどの油分を使っていないので、ダイエット中でも安心◎
（レンジで簡単♪ヘルシーパンプディング♪ by すなねこ さん）
お弁当にも◎「ほうれん草の卵とじ」
卵、冷凍ほうれんそう、お魚ソーセージの色合いがきれい♪お弁当の「あと一品」にも役立つ卵とじです。
マヨネーズを加えることでふんわり♪コクもアップしますよ！
（レンジでほうれん草の卵とじ by ニッスイの「おさかなのソーセージ」 さん）
電子レンジ×卵でつくる時短レシピをご紹介しました◎
油をしかずにカロリーカットもできるので、ぜひ役立ててみてくださいね。
