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128
8/26 (木)
夏野菜の冷やしのっぺい風
今回は、無添加のうどんだしを利用し、通常はかたくり粉でとろみをつけるのですが、オクラとなめこのネバネバの力をかりて、簡単に仕上げました。 ...
5〜15分 4人
129
8/24 (火)
バジルヨーグルトクリームとスモークサーモンのベーグルサンド
さっぱりでバジルの香りが良い爽やかなヨーグルトクリームをたっぷりと 水切りヨーグルトと作り置きのバジルペーストで作る サーモンと相性抜群 ...
5〜15分 2人
103
8/21 (土)
トマト入り和風マーボーなす
トマトを加えた、さっぱりとした夏向けの和風マーボー茄子です。 和風マーボー茄子なので、豆板醤や甜面醤も使いません。 ご家庭にある、普通の ...
5〜15分 4人
113
8/21 (土)
混ぜるだけ☆「生ハムとトマトのガーリックオイルパスタ」
茹でたパスタと、ソースをボウルで合わせるだけなので簡単！！ 旦那さんがかなり気に入ってくれた“夏にピッタリの元気が出るパスタ”です☆ 味 ...
5〜15分 2人
143
8/20 (金)
すりおろし玉ねぎとトマトのサラダ
玉ねぎは　すりおろしてから　レンジでチンすると　甘～くて子供も食べれますよ☆ 材料3人分 トマト　２個 ...
5分未満 3人
118
8/18 (水)
３０分でビーフストロガノフ
小洒落た名前のわりには、実はとても簡単な料理なんです。 材料2人分 牛肉（切り落とし）　１５０ｇ たまね ...
15〜30分 2人
116
8/15 (日)
夏のご馳走★そうめんミルフィーユ
いつもの素麺、ちょっと豪華にしちゃいましょ。 重ねるのも簡単！ 材料2人分 そうめん　２束～ ★出汁　 ...
5〜15分 2人
140
8/14 (土)
バーベキュー・ホットドック
いつものホットドックもソースを変えるだけでおいしく変身♪ 簡単バーベキューソースが決め手です。 材料2人分 ホットドッ ...
5〜15分 2人
120
8/13 (金)
押麦とイカと夏野菜のさっぱりネバネバりんご酢サラダ
りんご酢ベースのさっぱりなドレッシングに 粒マスタードのアクセント 刻みおくらのネバネバとトマトとイカを和えた ヘルシーなサラダです。 ...
15〜30分 2人
121
8/12 (木)
スーパースプラウトのサラダ～ゴールドキウイソース～
ローフードには欠かせない、スーパースプラウトのサラダです。 サラダなので、切って盛るだけです。 ゴールドキウイのソースがとても合います！ ...
5〜15分 4人
133
8/12 (木)
夏野菜の揚げ焼きびたし
好みの夏野菜を揚げ焼きにして、そばつゆにお酢とたかのつめを加えてものに漬けるだけの簡単レシピ！ お酢とたかのつめを加える事により、酸味と辛 ...
15〜30分 4人
138
8/12 (木)
「鶏唐揚げ＆ミニトマトのチーズ焼き　＊マヨ醤油ドレッシング風味」
子供が喜ぶおかず☆カップに入れてパパッと焼いて、お弁当に入れても◎！ しっかり味だけど、一緒に入っているトマトのおかげで爽やか＆さっぱり食 ...
5分未満 2人
93
8/8 (日)
「ばくばく」さんの押し麦で作る、彩りご飯サラダ
美容効果と美肌効果を期待できる押し麦・アボカド・トマトに、かにかまときゅうりを加えて彩りご飯サラダを作りました。押し麦を固めに茹でる事でプリ ...
15〜30分 2人
159
8/8 (日)
しらたき＆自家製スープで★韓国冷麺
簡単美味しい＆しらたきでスーパーヘルシー！ これは作らなきゃ！ 材料2人分 しらたき　２人分 ＊茹で海 ...
5〜15分 2人
178
8/5 (木)
パンケーキＤＥお好み☆ハンバーガー♪～大人用はピリッと「からし」をきかせて♪～
お好みのものを挟んで食べようね♪！！パンケーキミックスは生地が甘くないのでお食事パンに最適☆何枚も焼いて、お腹いっぱいハンバーガーを食べられ ...
15〜30分 4人
244
8/4 (水)
トマトのクリームスパゲティー
トマトの酸味と甘みがクリームとよくあいます。 秘密はレモン汁♪ フレッシュトマトで　是非作ってみてください。 材料2人分 ...
15〜30分 2人
144
8/4 (水)
冷たいトマトスープ♪ガスパッチョ
熟したトマトで作りたいスープです。お野菜を加えて混ぜるだけの簡単スープですが　健康的で美味しいですね～♪ 材料2人分 ＊ ...
5〜15分 2人
144
7/31 (土)
「押し麦のマカロニ風サラダ」
子供が大好きなツナマヨ入りサラダです＾＾ 固めに茹でた押し麦は、アルデンテのパスタみたいで美味しいっ！ お酢入りでさっぱりと、マヨが苦手 ...
5〜15分 4人
103
7/29 (木)
せりを散りばめたアマトリチャーナ☆
トマトケチャップで簡単にできて、せりの風味豊かなアマトリチャーナです。 材料2人分 パスタ　２人分 せり ...
5〜15分 2人
212
7/27 (火)
ひんやりオクラの春雨サラダ
オクラのネバネバ効果と春雨のちゅるちゅる効果で食欲がない時でもつるりん～～とたくさん食べられちゃう夏にぴったりのサラダです☆ ツナ缶のオイ ...
5〜15分 4人

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