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お得に楽しめる！私おすすめ「コーヒーチェーン」のモーニング5選

Posted on by 朝時間アンバサダー
朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です！

おはようございます。朝美人アンバサダーのtom（トム）です。

私の好きな朝時間の過ごし方はズバリ、外でおいしいモーニングを楽しむこと。とは言っても平日は朝9:00から仕事が始まるし、エリア的にもオシャレなお店が多いとは言えない環境。

そこで目をつけたのが「コーヒーチェーンのモーニング」。コーヒーチェーンのモーニングのメリットは色々あるんです。

  • たくさんのエリアに出店しているので誰でも利用しやすい（会社の最寄り駅にも多い！）
  • 朝7:00など早朝からオープンしているお店が多い
  • メニューが豊富＆リーズナブル

家事や仕事で忙しいと、なかなか自分のための時間が作れない。でも自分の気持ちを整理したり、好きなことをやる時間って大事だと身に染みて分かった今日この頃。

そんな時はやっぱり「朝時間」。そして、その朝時間においしい朝ごはん（モーニング）を食べるのが、自分にとっての楽しみになりました。

実はモーニングメニューを扱っているお店が最近急増しているんですよ！皆様にとって利用しやすいお店もきっとあるはずです。早速、おすすめのお店をご紹介します。

モーニングを楽しめるおすすめコーヒーチェーン5店♪

タリーズコーヒー （モーニング時間：OPEN～11:30）

モーニングメニューが豊富で最近はメニューがリニューアルしてさらに嬉しい。フレンチトーストやオリジナルエッグサラダサンド、ボールパークドッグプレーンセットなど朝からボリューム満点なメニューも多い！

単品、ドリンクセット、ドリンク＋ヨーグルトと品数も選べるのが女性にとっては嬉しいところ。ヨーグルトはギリシャヨーグルト＋グラノーラでこれがまたおいしい…！

ドリンクセットだと500円台前半で購入できますよ。

公式ホームページ（朝食メニュー）：https://www.tullys.co.jp/menu/set/

ドトールコーヒー （モーニング時間：OPEN～店舗により異なる）

3種類のセットから選べる朝カフェ・セットはどれも390円という安さ！さすがドトール。

私はお肉に惹かれてビーフパストラミとチェダーチーズをオーダー。ちなみにセットの1つ、ジャーマンドックはドトールのベストセラー商品とのことでこちらも気になります。

公式ホームページ（朝食メニュー）：http://www.doutor.co.jp/dcs/menu/list/morning.html

エクセルシオールカフェ （モーニング時間：OPEN～11:00）

モーニングセットには「ツナと彩り野菜の瀬戸内レモンマリネ」や「厚切りフレンチトースト」など女性が喜びそうなオシャレなメニューが目立ちます。

ドリンク付きでも420円～480円とリーズナブル。＋130円でサラダを付けることもできて栄養バランスもバッチリ。

公式ホームページ（朝食メニュー）：http://www.doutor.co.jp/exc/menu/list/morning.html

上島珈琲店 （モーニング時間：OPEN～11:00）

コーヒーが少し苦手な私にとって、大好きと言えるのが上島珈琲の黒糖ミルク珈琲。そんなドリンクもチョイスできるモーニングメニューも充実しています。

定番のベーコンエッグ＆厚切りバタートーストは、お店でできたてを提供してくれるのでそれだけで朝から幸せ気分。その他には、店舗限定になりますがフレンチトーストも美味しいので、自分にごほうびの時にはついつい注文しちゃいます。

公式ホームページ（朝食メニュー）：http://www.ueshima-coffee-ten.jp/food/?category=morning-set

コメダ珈琲店 （モーニング時間：OPEN～11:00）

名古屋発祥の大人気店、コメダ珈琲にももちろんモーニングメニュー有り。すべてのドリンクにパンと温かいゆで卵が無料で付いてきます！

ゆで卵は手作りたまごペースト、名古屋名物おぐらあんに変更もできるのでお好みで選びましょう。自家製コールスローサラダ、北海道生乳100％ヨーグルトもサイドメニューに登場したのでプラスしても◎

公式ホームページ（朝食メニュー）：http://www.komeda.co.jp/menu/morning.html

モーニングは店舗によって開始・終了時間が異なったり、実施していないこともあるため、事前に調べて行ってみるのが確実です。

気軽に使えるコーヒーチェーン店でのモーニング。朝時間にぴったりの場所だと思うのでぜひお近くのお店、利用してみてください。

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は各店舗のホームページなどでご確認ください。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

tomさん（会社員）

IT企業で人事をやっている、食べることが好きな会社員です。実家を出てから家事などで自分の時間を取れないジレンマと、朝活の第一人者である池田千恵さんの本に影響を受けて朝活をスタート。今はモーニングにハマり、チェーン店カフェやファミレスモーニングを満喫中。お気に入りは上島珈琲。黒糖ミルク珈琲を飲むと朝からホッとします。

■Instagram：@tomoko.mogumogu

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2017）

火いらず！塩だけで簡単「カブの梅塩昆布和え」の作り置き

Posted on by Mayu*

おはようございます＾＾

丸くて綺麗な「カブ」が並び始めました。しっとりとした、大根とはまた違う食感がいいんですよね〜！

今週は、調味料は塩だけ！和えるだけ！カブの梅塩昆布和えです。（水分を抜くのと殺菌のため、塩だけ使います）

調味料は塩だけ！簡単「カブの梅塩昆布和え」

＜材料＞ 保存容器1つ分

  • カブ（中）・・・1個
  • 梅干し・・・1個
  • 塩昆布・・・10g
  • 塩・・・小さじ1/2

＜作り方＞　調理時間　　15分

1）　 カブは皮をきれいに洗って、0.5cmまでの厚さに切り、食べやすい大きさのいちょう切りにする。

2）　（1）をポリ袋に入れ、塩を加えて揉み込む。5分待ち、水分を絞る。

3）　（2）に種を取り出し叩いた梅干しと塩昆布を加え、ポリ袋ごと揉んで合わせる。

☆カブの大きさにより、梅干しや塩昆布の量は調節してください。

☆冷蔵庫で4日保存できます。

今週の作り置きです。

＊カブの梅塩昆布和え

＊人参ナムル

＊レモンの砂糖漬け

＊里芋の煮っころがし

＊ほうれん草のお浸し（レンジ）

＊鶏団子

＊大根サラダ

↓↓　 ブログお引越ししましたっっ！！　↓↓↓

ブログ　「mama*kitchen」　・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。（http://mama-kitchen.blog.jp/）

インスタグラム　「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。（https://instagram.com/mama_kitchen/）

☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

甘い香りで唇ふっくら♪「ヴァセリン リップ クリームブリュレ」

Posted on by 朝時間.jp編集部
本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します！

唇をしっかり保湿♪スイートな香りの「ヴァセリン クリームブリュレ」


ヴァセリン ペトロリュームジェリー リップ(クリームブリュレ)

今回ご紹介するのは、高い保湿力が人気の「Vaseline（ヴァセリン）」の「ペトロリュームジェリー   クリームブリュレ」。

唇の表面をコーティングして肌の内側の水分を逃さないので、唇のうるおいが続くリップジェリー。肌の中でも特に敏感な唇に塗るものなので、防腐剤無添加なのも嬉しいポイントです♪

持ち運びに便利なミニタイプなので手軽にバッグに入れておけて、乾燥が気になるときにいつでもサッと塗れて◎。

何と言っても、寒い季節にとっても似合う、クリームブリュレのような甘い香りが魅力！

このリップを愛用している編集部スタッフによると、

「日中は口紅を塗る前のリップベースとして、夜は保湿用リップとして使っています。色がつかないので下に塗っていても口紅の発色に響きませんし、保湿効果も文句なしです。夜はリップパックをするようなつもりで二度塗りしていて、朝起きても唇がもっちりしていますよ♪

バニラ系の甘くておいしそうな香りが大好きなので、リピートして使っています！」

とのこと。

縦ジワや皮剥けはリップメイクの大敵。乾燥しやすい今の季節には、低刺激で保湿力の高いこちらのリップで唇をケアしてみてくださいね♪

ヴァセリン ペトロリュームジェリー リップ(クリームブリュレ) 

商品詳細・購入はこちら（amazon.co.jpへ）>>

忘年会シーズン直前！「お酒の飲み方」で気をつけたいこと3つ

Posted on by なっちゃん

11月16日:今日は「いいビール飲みの日」

「今日1日頑張ったー！」という時に飲むビールって…おいしいですよね♪ビールに限らず、日々の疲れやストレスを解消してくれるアルコールは、大人の贅沢だと感じます。

しかし、気をつけたいのがその飲み方！年末にかけての「忘年会」シーズン、お酒は楽しくおいしく飲みたいですよね。今日は、楽しくお酒を飲むために気をつけたいことについて調べてみました。

二日酔い予防はその日のうちに！「お酒の飲み方」コツ3つ

【その1】「水」と一緒に飲む

まず意識したいのがお酒を飲む時に「水」も用意をすることです。

アルコールを摂取すると、高血糖になるといわれています。さらに、のどが渇きやすくなり脱水症状の原因にもなるので、しっかりと水を飲むことを心がけることをオススメします。水を飲むことで体内の循環もよくなるので、二日酔い予防もありますよ！

【その2】「おつまみ」にこだわる

お酒と一緒に食べるおつまみにも意識してみると、酔い予防＆肥満予防に効果が♪

中でもタンパク質を含む「刺身」「冷や奴」「出汁巻き卵」などは、肝臓を動きを活性化させる働きがあるそうです。また、しじみに含まれているタウリンも、二日酔いに効くといわれているので、しじみを使ったメニューがあれば、さりげなく注文するのも手！

【その3】「少し食べてから」飲む

胃の中に食べ物が入っていると、アルコールの吸収を穏やかにしてくれる効果があるんだとか！確かに、お腹が空いた状態でお酒を飲むと、酔いが回るのが早い…と感じることもありますよね。

まずは、少量でもいいので、おつまみを食べたり、牛乳やヨーグルトを飲んだりしてから飲むように心がけてみてください。

…いかがでしょうか？ある程度年齢を重ねたオトナ女子なら、大声で騒いだり、酔っ払いすぎて周りに迷惑をかけたりするのは気をつけたいもの。私自身もお酒を飲むのは楽しいけれど…できるだけ品のある飲み方がしたいな、と感じています！

マナーだけでなく体調にも影響するお酒の飲み方。自分なりのボーダーラインを決めて、スマートに楽しみたいですね♪

「いいビール飲みの日」とは？

女性に適正な飲酒を呼びかけているビール酒造組合が制定。女性にお酒との上手な付き合い方の知識を身につけてもらい、生活習慣病のリスクを高める飲酒をしている人を少なくすることが目的。日付はアルコール関連問題啓発週間の11月10日から16日までの中で、11と16で「いい（11）ビール（16）」と読む語呂合わせから。

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もう迷わない！「タイツ」の最適なデニール選びとコーデのコツ3つ

Posted on by スタイリスト 高橋 愛

おはようございます！パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。

寒い日も増えてきて、スカートスタイルの時はタイツが必要ですよね。

ところでタイツのデニール選びって迷いませんか？今回は、タイツのデニール違いで履き比べ！ネイビーの40（薄め）、60（普通）、80（厚め）で比べてみようと思います。

ちなみに、タイツの色ですが洋服の色が落ち着き気味な時は、ブラックだと沈みがち。ネイビーやグレーを選ぶと、重くならずにおしゃれな感じにまとまりますよ♪

【タイツの選び方 Vol.1】きちんと見えは透け感ある「40デニール」

40デニールは透け感があることから、コンサバスタイルにもしっくり。オフィスコーデのようなきちんとしたスタイルにオススメです。

逆に服の素材が重めな時に40デニールだと、足元だけ頼りない感じがして、バランスが悪いので注意が必要です。

お洋服の生地の厚み、重ね着のボリュームと足元の透け感を合わせてあげるのがきれいにまとまるコツです。

【タイツの選び方 Vol.2】「60デニール」はカジュアルにもきれい目にも☆

60デニールは少しだけ透け感はあるものの、40デニールよりカジュアル度は高め。ざっくりしたニットを合わせる時、40デニールだとバランスが悪いので、60デニール以上のものを選んでみるのがオススメです。

少し透け感があることで立体感があり、細見え効果もあるのが透け感あるタイツの嬉しいところです。

あとは足元をショートブーツにする時、先ほどの40デニールだと少しバランスが悪いように思います。60デニール以上を選ぶといいですよ。

【タイツの選び方 Vol.3】「80デニール」は服の素材とのバランスを見て☆

最後は80デニールです。80デニールは、着る生地の厚みや、これからだとコートを着た時にバランスがいいのが80デニールです。

厚手の生地や、冬ならではのボリュームのある素材なのに足元だけ薄いと、ちょっと安い感じにも見えてしまうことも。

服のボリュームと合わせたタイツの厚さを選ぶと、きれいにまとまりますよ。

今日のプチプラitem

Vol.1　トップス/UNIQLO☆、スカート/UNIQLO☆

Vol.2　ニット/UNIQLO☆、スカート/ur’s☆

Vol.3 　ニット/ur’s☆

タイツは全てtutuanna☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

タイツのデニールの違いで同じ服でも少し雰囲気を変えて着ることも出来ますよね。これからはタイツで遊べる季節です。色々お試しくださいね。

お読み頂き有難うございました。ではではまた来週☆

☆この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

【大阪】昭和レトロな純喫茶のトーストモーニング@Coffee House 再會

Posted on by モーニング食べ歩きOL えで

おはようございます！関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい！と思う素敵なお店をご紹介していきます。

＊＊＊

寒くなってきました！温かい珈琲が恋しいこの季節…熱々の一杯がいただけると言えば、純喫茶。ということで、本日は大阪を代表する下町、昭和町へ行ってきました。

ノスタルジックな外観が可愛いこちらのお店。

Coffee House 再會（さいかい）

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看板のレトロさもたまらない！

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「再会」じゃなくて「再會」なのがいい。とてもいい。

朝8時からオープンが嬉しい、モーニングは3種類。珈琲をアイスにしたときに値段が上がるのが純喫茶の証。

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店内は、落ち着いた琥珀色が渋くてかっこいい。レトロな雰囲気を醸し出すシャンデリアに、ゆったり回るシーリング・ファン…一日中座っていられる落ち着いた雰囲気。

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そんな正統派純喫茶でいただくモーニング。今朝は、こちら。

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モーニングサービスA（400円）

王道の中に、可愛さが沢山詰まったモーニング！懐かしいのに新しい。そんな不思議な魅力を感じます。

切り分けてくれるひと手間が嬉しいトースト。こちらに添えられているのは、銀カップにお花のようにあしらわれたバター。こんなの初めて見た！

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使うのがもったいない…丁寧に塗っていただきます。

そしてこれまた今は珍しい、エッグスタンドに鎮座するゆで卵。関西弁で言うところのにぬき。

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この玉座に乗ってるだけで、ゆで卵が何ランクも高級な食べ物に見えるから不思議。つるんと美しく殻が向けて、今日はなんだかいいことがありそう。

来たる冬の気配に冷え切った身体にぴったりの、熱々の珈琲。カップ＆ソーサーも麗しく、いちいち心がキュンとします。

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丁寧に入れられた珈琲に映る、シャンデリアの美しさたるや…

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再會を誓いたくなる、素敵なお店でした。

Coffee House 再會

住所：大阪市阿倍野区昭和町1-20-22 朝日プラザ 1F

営業時間：8:00～20:00（水曜日定休）

TEL： 06-6622-1059

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は各店舗のホームページやお電話でご確認ください。

「準備はいい？」を3単語の英語で言うと？

Posted on by 朝時間.jp編集部
毎日更新！英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「準備はいい？」を3単語の英語で言うと？

今日覚えたいキーフレーズは、アナが仕事で初めてニュースを読むシーンからピックアップ♪

Caty: Now, Anna, remember. When we read the news we are always reading facts. We never show our feelings.（ではアナ、覚えておいて。ニュースを読むときは、いつも真実を読むの。決して感情は見せないのよ）
Anna: Sure thing, Ms. Weaver.（了解です、ミス・ウィーヴァー）
Caty: Great. Are you ready?（よし。準備はいい？）
Anna: Yes.（はい）

訳：コスモピア編集部　VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

上司などに「了解です」という時は、「確かに」「いいですよ」などの意味も持つ  “Sure thing” という2単語で表現することができます。

また、「準備はいい？」と聞きたい時は、日本語でもおなじみの “Are you ready?” の3単語が定番フレーズです♪

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英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして！

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イガイガと無縁になろう！「のどの痛み」の原因と対策いろいろ

Posted on by なっちゃん

11月15日:今日は「のど飴の日」

これからの季節に流行ってくる「風邪」。熱や体のだるさだけではなく、「のど」の痛みや違和感も気をつけたいものですよね。

「この時期はバッグに必ず入れている」という方が多そうなのが、のどのイガイガを落ち着けてくれる「のど飴」！

今日は、知っているようで知らない「のど飴」の効果と、今日からできる「のどの痛み」の対策について調べてみました！

知ってる？「のど飴」の効果と「のどの痛み」対策

のど飴の効果って？

のどの痛みや違和感の原因には「ウイルス感染」や「のどの使い過ぎ」がありますが、「乾燥」もその一つなんだとか。特に寒い季節は、空気が乾燥してより一層痛みを感じやすいくなるといわれています。

そんな症状を感じた場合、のど飴を舐めてみましょう！のど飴を舐めることによって、唾液の分泌が促進され、のどが潤い症状が緩和するのだそう。

舐めているうちに「イガイガが少し楽になった…」という経験ってありますよね。しっかり潤してくれるのど飴は、乾燥シーズンの強い味方ですね。

のどの痛みの対策方法

のど飴に頼る前に、できれば乾燥を回避して、痛みや違和感を回避したいものですよね。のどの痛みの対策方法としては例えば

  • 外出する時にマスクをつけて、乾燥やウイルス感染予防
  • 加湿器をつけて、部屋の湿度を保つ
  • 手洗い・うがいをする
  • こまめに水分補給をする

などが挙げられますよ。特に、部屋の乾燥は気をつけたいもののひとつ。私の経験でも、加湿器をつけたり、洗濯物を部屋に干したりと、適度な湿度を保つことでかなり改善できると感じています♪

今日からは、風邪予防と一緒にのどの乾燥もしっかり予防！今からしっかり対策して、寒い季節も気持ちよく朝を迎えましょう。

「のど飴の日」とは？

1981年（昭和56年）11月に、日本で初めて商品名に「のど飴」と名のつくのど飴「健康のど飴」を発売したカンロ株式会社が制定。2011年の発売30周年を記念したもの。日付は発売月の11月と、11月中旬より最低気温が一桁になりのど飴の需要期になること、11と15で「いいひと声」と読む語呂合わせなどから。

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肌荒れしやすい季節の変わり目！スキンケアとメイクのポイント3つ

Posted on by 美容家 飯塚美香

おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

秋から冬に移り変わるこの時期。1日の中でも気温差が激しく、体調を崩しやすくなります。また、肌も荒れやすいので、いつものスキンケアをしていても被れてしまったり、メイクが上手くのらないことも…。このような季節の変わり目による肌質の変化には、どのようなケアをすればいいのでしょうか？

季節の変わり目。7割の女性が「肌質の変化」を経験

グラフ①

資生堂「ｄ プログラム」（http://www.shiseido.co.jp/dp/）による「働く女性の“季節の変わり目“あるある」に関する調査（※）では、季節の変わり目に肌荒れなど、肌質の変化を経験したことのある女性は73.2%となりました。（Q1）

全体の約7割を占める、多くの女性が季節の変わり目に普段とは違う肌の変化を感じているようです。

しかし、肌質の変化を経験したことのある女性の約半数がいつもと違うスキンケアは行なっておらず、いつもと違うスキンケアを行なっている方でもその約半数は効果を感じていないという結果になったとか。（Q2）

※調査概要
◆期間：2017 年 9 月 14 日～2017 年 9 月 15 日
◆方法：インターネット調査
◆対象者：全国の 20～30 代の働く女性（化粧品／医薬品関連従事者を除く）
◆有効回答数：Q1：10,000 名、Q2：206 名

肌質の変化を感じているものの、それに合ったスキンケア方法がわからないため、いつものスキンケアのままという方が多いようです。

【1】温度差の激しいときこそ「保湿」を強化

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温度差の激しい変化に負けず、肌荒れを起こさないためには「保湿」を強化することが大切。

夏にさっぱり系の化粧品を使い、そのまま秋冬も使っているなら今すぐしっとり系にチェンジを！そして、肌のバリア機能を強化し、保湿力を高めるセラミド配合のアイテムを取り入れるのがおすすめです。

スキンケアの仕上げには夜だけでなく朝もしっかりとクリームを使いましょう。朝クリームを使うとメイク崩れが気になる方は、手のひら全体でハンドプレスしてなじませた後、ティッシュをあてて余分な油分を取れば大丈夫です。

【2】「負担をかけない」スキンケアを意識

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よかれと思ってがんばっているスキンケアが、逆に肌の負担になる場合があります。洗顔時に肌をゴシゴシ擦る、化粧水をコットンに付けて何度も肌をパッティングする、あれこれと多くのスキンケアアイテムを肌に重ねる。思い当たることはありませんか？

季節の変わり目は、いつも以上に肌に負担をかけないスキンケアを意識しましょう。

洗顔は指でゴシゴシと擦らずに、肌の上に泡を滑らせるように。コットンは意外と肌に刺激を与えるので、化粧水はなるべく手でなじませるのが良いでしょう。また、スキンケアアイテムを数多く使い過ぎると、肌への負担が大きくなります。

季節の変わり目は保湿を強化しつつ、シンプルで優しいケアを心がけましょう。

【3】肌荒れには「メイクアイテム」も見直しを！

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季節の変わり目に肌質の変化を感じ、スキンケアを見直したら、「メイクアイテム」も見直してみましょう。

ファンデーションのパフやスポンジ、アイシャドウやチークのチップやブラシは清潔にしていますか？汚れて雑菌だらけのメイク道具が肌に負担をかけ、肌荒れの原因となる場合があります。

特に季節の変わり目はいつもより肌が敏感になりますので、雑菌に対する抵抗力が弱まっています。メイク道具は常に清潔を保ちましょう。パフやスポンジ、チップは洗い替えを多めに用意しておけば毎日取り替えられます。ブラシは毎日洗うと傷みますので、スプレーのクリーナーがおすすめです。

また、ファンデーションやアイシャドウ、チークなども、季節の変わり目は肌に優しいタイプを選ぶと良いでしょう。石鹸で落とせるクレンジング不要のものや、つけ心地が軽いものなどナチュラルコスメ系ブランドからも多く出ています。ぜひお気に入りを見つけてみて下さいね。

＊＊＊＊＊

いかがでしょうか。その他、体調を崩さないためにも、お肌のためにも季節の変わり目は睡眠不足にならないよう早めに寝たり、ストレスを上手に解消することも大切ですよ。

化粧品をスイッチして保湿を強化したり、メイクアイテムを見直したりするだけでなく、規則正しい生活も心がけてみてくださいね。

☆この連載は＜毎週火曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

一品足りない時にちゃちゃっと簡単！「れんこんのめんたいバター炒め」

Posted on by 料理家 村山瑛子

おはようございます！

わたしは今、一足遅い夏休みでパリに来ています。パリでは、8時間の時差ボケにも負けずに朝から朝食をもりもり！パリといえばクロワッサン、そしてホットチョコレート♪

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いつもは暖かいごはんとお味噌汁が定番ですが、寒いパリであま～い朝ごはんも美味しいです(^-^)

さて！今日ご紹介する一品は、忙しい朝にちゃちゃっとできる副菜「れんこんの明太バター炒め」をご紹介します。

れんこんのしゃきしゃき食感と明太バターの味わいがたまらない一品です。 お弁当の一品としてもおすすめですよ！＼(^^)／

ちゃちゃっと簡単！「れんこんの明太バター炒め」

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材料（2人分）

  • れんこん   170g
  • 明太子（皮をとってほぐしたもの）　大さじ1
  • バター     5g
  • 醤油       小さじ1/4
  • サラダ油   小さじ1
  • 塩     適量

作り方

1）　れんこんは薄切りにして酢水（分量外）にさらす。使う直前で水でさっと流してよく水気をきる。

※直径が大きいものは半月切りにしましょう。

※すぐにれんこんを使う場合でも粘りやぬめりがあるので、少しでも一度水に浸けるのがおすすめです！

2）　フライパンにサラダ油を熱し、れんこんを炒める。周囲が少し透明になったら明太子を加え、全体になじんだらバターと醤油・塩で味をととのえる。

ご飯にもトーストにも合うだけでなく、お弁当おかずにもおすすめです。ぜひお試しください！

☆この連載は＜毎週火曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

「待って」を3単語の英語で言うと？

Posted on by 朝時間.jp編集部
毎日更新！英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

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「待って」を3単語の英語で言うと？

今日覚えたいキーフレーズは、お互い忙しいアナとマーシャが、映画に行く予定を相談するシーンからピックアップ♪

Anna: Marsha, it looks like we’ll never have time to see a movie. Wait a minute. Are you busy now?（マーシャ、私たちが映画を観る時間は一生なさそうね。待って。今は忙しい？）
Marsha: It’s Saturday afternoon. This is always when I do my errands.（今は土曜日の午後。いつも用事を済ませてる時だわ）
Anna: Okay, but the new Star Wars movie is gonna start in 30 minutes.（そう、でもスター・ウォーズの新作が30分後に始まるわよ）
Marsha: I’ll do my errands on Sunday. Let’s go!（用事は日曜日にするわ。行こう！）

訳：コスモピア編集部　VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

会話中に「あ、ちょっと待って。（そういえば…）」などのニュアンスで「待って」を使いたい時は、 “Wait a minute.” でOK。 “Wait a second.” と表現されることもあります。

また、 “errand” は「用事」という意味の英単語で、用事が幾つかある場合は上の会話のように複数形になります。

「30分後に」「あと30分で」と言いたい時の、前置詞 “in” をつかった “in 30 minutes” という言い回しも、日常会話で覚えておきたいフレーズのひとつ♪

動画でチェック！

英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして！

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レジャー施設や美術館が無料に！オトク過ぎる「埼玉県民の日」♪

Posted on by なっちゃん

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11月14日:今日は「埼玉県民の日」

関東に位置する埼玉県。東京からもアクセスがよく、地域に密着したプロスポーツチームがあったり、「川越太麺焼きそば」や「冷汁うどん」などのご当地グルメも豊富な県ですよね。

そんな埼玉県ですが、今日は「埼玉県民の日」として、1日お得なサービスが受けられることをご存知でしょうか？

埼玉をたっぷり知れる1日！お得に楽しんでみよう♪

まずは、「県庁オープンデー」として、県庁舎や県議会議事堂を開放し、資料の展示やさまざまなイベントを開催しています。9時30分〜16時まで開放しているそうですよ♪

  • オリンピック・パラリンピックのPRブース
  • 県庁探検の宝探し
  • ご当地グルメブース
  • とれたて農産物・県庁マルシェ

などなど各ブースが盛りだくさん！今まで知らなかった埼玉の魅力が見えてくるかもしれませんね。

また、無料で入ることができる、動物園や美術館などの施設もあるんです！お子様と一緒に思いっきり体験したり、学ぶことができますよ。

さらに、一日中乗り降り自由でお得なフリー乗車券も販売しています。埼玉県内をぐるっと見て回ることができるので、これは利用したいものですよね。

自分が住んでいる地域って、散策をしたり、歴史や文化について知る機会ってなかなか少ないですよね。大人になった今でも、長く住んでいるけれど、実はあまり自分の地域について知らなかった…！という方も多いのではないでしょうか？

せっかく住んでいるのだから、たっぷり見て、体験をしたいものですよね♪今日は埼玉県民だけではなく、近郊の方はぜひ、埼玉を知りに行ってみませんか？

埼玉県ホームページ「埼玉県民の日」詳細はこちら >>

「埼玉県民の日」とは？

1871年（明治4年）の今日、廃藩置県で埼玉県が誕生したことに由来する。太政官布告から数えて100年目にあたる1971年（昭和46年）に、県より制定された。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい？朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて！ iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

朝からハッピーに！パワーをチャージ！ホテル朝食☆【帝国ホテル】

Posted on by 内藤玲香

おはようございます！

内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆

本日は、憧れホテルといえば、あのホテル！老舗、帝国ホテル 東京の朝食をご紹介します。

第133回目は、帝国ホテル 東京の、パークサイドダイナーの朝食です。

帝国ホテル 東京は、言わずと知れた、老舗ホテル。今までに数多くの迎賓を迎え入れ、サービスも名門ホテルです。私の好きなホテルの1つです♪

さて、ホテルに入りますー♪

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パークサイドダイナーの朝食と言えば、有名なものは、やはりパンケーキブレックファスト！
ですが…毎回毎回伺う度に気になっていた朝食がありました！

それは…！

店名が入ったメニューの、
【パークサイド ブレックファスト】（3,400円）

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前回のヘルシーエナジーブレックファストに続き、私の中でヒット！
これはまたリピートしたいです。

★ジュース
オレンジ、グレープフルーツ、トマト、アップル または ミックス。

★プレーンヨーグルト フルーツ添え
フルーツはそのまま頂いても良し。
私はヨーグルトにフルーツを入れました♪別添えのハチミツもたっぷりかけました！

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★シリアル
オートミール、 コーンフレーク、オールブラン、ミューズリー または フルーツグラノーラ。

ミューズリをオーダーしました！別添えのミルクをたっぷりかけました♪

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★トースト
ホワイト、レーズン、ホールウィート または ブレックファストロール。

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★コーヒー または 紅茶

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【朝食の魅力】
・一見すると、ヘルシーで物足りないかな？と思いますが、トーストもシリアル類もヨーグルトもあり、しっかり朝からパワーをチャージできる朝食になっています！

・毎回伺う度に、サービスが良し◎
大げさすぎない、丁寧で優しい、そんなサービスに毎回好感が持てます！朝時間がハッピーになれるのが嬉しい☆

ワタシだけの時間がゆっくり流れる、このラグジュアリーな気分がたまらない。

早く起きた朝は、是非利用してみて下さいね♪

関連記事はこちら♪
「暑さに負けない！栄養補給はこれで決まり♪ホテル朝食【帝国ホテル】」

帝国ホテル 東京 カジュアルレストラン「パークサイドダイナー」

〒100-8558 東京都千代田区内幸町1-1-1 本館１階

TEL／03-3539-8046

営業時間／6:00～23:00 (ラストオーダー)
（朝食）6:00〜11:00

https://www.imperialhotel.co.jp/j/tokyo/index.html

＜朝食メニュー＞
パークサイド ブレックファスト 3,400円 （税込・サービス料別）他

＊＊2017年11月掲載時点の情報です。

食べても太りにくいカラダを目指す！朝15秒の「代謝アップ」エクササイズ

Posted on by ピラティストレーナー TOMOKO

おはようございます！ あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです♪ なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.6』、今週もぜひチャレンジしてみてくださいね。

今週のメッセージ

笑顔は女の子ができる最高のメイク。　　－ マリリン・モンロー －

自分の笑顔や笑い声でその場がパッと明るくなるような、そんなお花みたいな女性になれたら、「今日も一日楽しかったな」って、結局は自分がそう思えますよね。今週も口角上げてがんばりましょ～♪

忘年会で食べても太らないカラダへ♪「15秒プッシュアップ」

さて、11月もあっという間に後半戦に突入しました。少しずつ忘年会がはじまりますー。食べ過ぎコワイ！！

というわけで、今日は食べても太らないカラダをつくる、プッシュアップにチャレンジです！15秒×3セットで、忘年会に負けないカラダをつくりましょう！

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1）　膝をついて四つばいになり、息を吸って準備

2）　息を吐きながら両膝を持ち上げ、写真のように “肩からかかとまで” を斜め一直線にキープ

3）　この姿勢で10秒から１５秒深呼吸

4）　1-3の動きを1セットとして、休憩をはさみつつ3セット行う

ポイント

    • 時間帯：朝から午前中に行い、1日の代謝を高めるのがオススメ！
    • 回数：1日合計3セット以上を目標に
    • 手首が痛い人は、肘をついた低い姿勢で行います

コツは息を吐くときにお腹を凹ませること！ プッシュアップは苦手な人も多いですが、全身の筋肉がしっかりつかえて効果抜群！ 太らないカラダを目指しましょう♪

今週もあなたの1週間が素敵な毎日でありますよう願っていますね♡ <ピラティストレーナー TOMOKO>

☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

「ジョギングしてる？」を3単語の英語で言うと？

Posted on by 朝時間.jp編集部
毎日更新！英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

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「ジョギングしてる？」を3単語の英語で言うと？

今日覚えたいキーフレーズは、アナが友達のマーシャと映画にいく日を相談するシーンからピックアップ♪

Anna: I’m not busy Monday night. Are you?（私は月曜日の夜は空いているわ。あなたは？）
Marsha: I am busy on Monday night. I’m going to jog in the park with my friend. Do you jog?（月曜日の夜はやることがあるの。友達と公園をジョギングするの。あなたはジョギングはする？）
Anna: Oh! I always jog. Well, sometimes I jog. Okay, I never jog. But I will try because it is good for you.（ああ！いつもしてるわ。つまり、たまに。そうね、一度もしたことないわ。でも健康にいいからやってみるわ）
Marsha: I always feel great after I jog. How about on Wednesday night?（ジョギングの後はいつも気分がいいの。水曜日の夜はどう？）

訳：コスモピア編集部　VOA Learning Englishより

この会話を動画でチェック（eステーションへ） >>

（※eステーションへの無料会員登録が必要です）

今日のキーフレーズ

単に走る場合は “run” ですが、「ジョギングする」は “jog” という動詞が使われます。つまり「ジョギングしますか？」と聞きたい時は “Do you jog?” となります♪

また “feel great” の2単語で「気分がいい」という意味になります♪

 

動画でチェック！

英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして！

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（コンテンツ公式提供：コスモピアeステーション「eステ」）

レンジでたった4分！お箸が止まらない「ヘルシー無限大根」レシピ♪

Posted on by 柳沢 紀子

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

今日のレシピは、冬においしい大根を使ったお手軽レシピです。大根の自然の甘味に加えて、油揚げとバターがコクを出してくれます。めんつゆとバターの味つけは、白いごはんにもぴったり。今は新米がおいしい季節なので、お箸が止まらなくなるかも！？

このレシピなら今が旬の大根をたっぷり食べられます。電子レンジで4分加熱して混ぜるだけなのにやみつきになるおいしさですよ。

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大根は太くてハリがあるもの選んで。カットしてあるものを選ぶ場合は断面が灰色になっていないもの、水分が失われてしわがあるものは避けるように。

大根は首の部分の方が辛みが少ないので、生で食べる場合は先端ではなく首の方にして。

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レンジでたった4分！お箸が止まらない「無限大根」3行レシピ♪

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材料（2人分）

  • 大根　450g程度（1/3本程度）
  • 油揚げ　1枚
  • バター　10g
  • めんつゆ　大さじ2
  • ゴマ　大さじ1

作り方

1）　大根は皮をむいて4センチ程度の太めのマッチ棒くらいの大きさに切る。油揚げはなるべく細く切る。

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2）　大根を電子レンジで4分間加熱する。

3）　加熱後すぐ（2）に油揚げ、めんつゆ、バターを混ぜて、余熱でバターを溶かしてなじませる。ゴマを加えて、よく混ぜてできあがり。

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ポイント

  • 大根は電子レンジで加熱してしんなりさせます。こうすることで味がしみやすくなります。
  • 大根の余熱でバターが溶けるので、特に加熱は必要ありませんが、しっかりと味をつけたい場合は少し炒めるようにして水分を飛ばしてもよいです。ぎゅっと味がしみこみます。
  • ごはんに加えれば簡単混ぜごはんにも！

Text & Photo：Noriko Yanagisawa

☆この連載は＜毎週月曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

ずっと美髪でいたい♪健康な髪のために摂りたい栄養素3つ

Posted on by なっちゃん

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11月13日:今日は「消費者がつくったシャンプー記念日」

サラサラでツヤがある髪の毛は女性の憧れですよね。きちんと生活を送っているな〜と感じられて、男性からの好感度もアップしそうですよね♪

しかし、カラーリングやパーマをかけたり、年齢を重ねるにつれての体質の変化によって、なかなかキレイな髪の毛がキープしにくくなってきた…！と感じる方も多いのではないでしょうか？

今日は、キレイな髪の毛を保つ方法を調べてみました！

内側から美髪を作る！積極的に摂りたい栄養素3つ

キレイな髪の毛を保つために、一生懸命トリートメントやヘッドスパなど、外側からケアしている方も多いと思います。外側からのケアで手触りなど、もちろんよくなりますが、それら以外の方法でぜひ試してほしいのが、「食生活」の改善なんです。

特に気をつけて摂りたい栄養素はこちらの3つ！

肉・魚・卵などの「たんぱく質」

髪の毛にはワカメなどの海藻類がイイ！といわれていますが、髪の毛のほとんどは「ケラチン」というたんぱく質からできているそうなんです！

ハリのある髪の毛にするためにも、毎日の食生活で欠かさず食べていきたいもの。たんぱく質が不足すると、髪の毛以外にも、肌や爪にも影響をするのでしっかり食べることを意識したいですよね。

牡蠣・ホタテ・ゴマなどの「亜鉛」

新しい髪の毛をつくるため、新陳代謝に必要な栄養素が「亜鉛」といわれています。

亜鉛を豊富に含んでいる食材が貝類だそうで、髪の毛の生えるスピードが早くなったり、抜け毛予防にも役立つんだとか！

中でも「亜鉛」を豊富に含んでいる食材が、牡蠣！「海のミルク」といわれている牡蠣は、今の季節にもぴったりですよね♪旬を味わいながら、髪の毛にしっかり栄養を与えてみては？

ワカメ・メカブなどの「ミネラル」

髪の毛をキレイにしてくれる海藻類も欠かせません。血行をよくして新陳代謝を活発にしてくれる役割があるそうですよ！

いかがでしょうか？自分が食べたもので、髪の毛が作られる…と思うと、なんだかちゃんと考えてご飯選びをしたくなりますよね…！

いつまでもキレイな髪の毛を目指して、今日から意識してみませんか？

「消費者がつくったシャンプー記念日」とは？

自分たちの髪の悩みから「消費者にしかできない商品づくり」に取り組み、シャンプーを開発、さらに1000を超える試作を重ねて改良し、その商品が多くの消費者に愛されている熊本市に本社を置く株式会社ネイチャー生活倶楽部が制定。日付は11と13を「いいかみ（髪）」と読む語呂合わせから。

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ほかほかランチを楽しめる可愛い相棒♪「モッシュ フードポット」

Posted on by 朝時間.jp編集部
本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します！

キュートな見た目で高性能♪「モッシュ フードポット」

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フードコンテナ 真空断熱 フードポット 0.3L アイボリー mosh! (モッシュ! ) 　￥1,502

（※記事公開時の価格です。色により価格が異なります）

朝ごはんだけでなく、ランチにも温かいものが食べたい季節になりましたね。今回ご紹介したいのが、「フードコンテナ mosh! (モッシュ! )」。

「mosh!（モッシュ!）」は、“Bottle+! ボトルに驚きを！”というコンセプトをもち、一味違う形とかわいい色使いで人気を集めるステンレスボトルブランド。

保温と保冷がどちらもできる真空二重構造で、朝入れても夕方までしっかり温度をキープしてくれます。（※保温効力：1時間83度以上、6時間 58度以上。保冷効力は1時間 8度以下、6時間 13度以下）

食べ物を入れる前に、一度熱湯（冷水）を入れて余熱（予冷）をしておくとさらに保温効果がアップ！

こちらを愛用している編集部スタッフによると、

「シルバーとパステルな色味の組み合わせが可愛くて、一目惚れして買いました！なので実はあまり機能面をよく見ずに買ってしまったのですが（笑）、中身が漏れてしまったり、食べようとしたら冷めていたなんてこともありません。

私はお昼休みの時間に蓋を開けたときに、アツアツよりもちょうど食べごろの温度になるのが理想なので、余熱の有無や、食べ物を入れてから蓋を閉めるまでの時間をいろいろ試しました！余熱無しで、アツアツのスープを入れてから少し別の支度をしてから蓋を閉めるのが個人的なベストです♪」

とのこと。

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お色はホワイト、アイボリー、ターコイズ、グリーン、ピーチ、ブラウンの6色展開。

保冷ができるので暖かい季節になっても使い続けられますよ♪

ぜひお気に入りを見つけて、ほかほかのランチで身体を温めてみてくださいね！

フードコンテナ 真空断熱 フードポット 0.3L アイボリー mosh! (モッシュ! ) 　￥1,502

（※記事公開時の価格です。色により価格が異なります）

商品詳細・購入はこちら（amazon.co.jpへ）>>

茹でずに時短カンタンお弁当おかず！「白菜のおひたし」

Posted on by 料理家 かめ代。

みなさま、おはようございます！

忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載！第130回目は「白菜の簡単おひたし」をご紹介します。

以前、白菜のごま酢をご紹介しましたが、水分の多い白菜は、水分をしっかり出すことがお弁当おかずには大切です。塩でもんで水気を出す浅漬け等の他に、茹でて水気を出すおひたしも◎！

おひたしといってもグラグラと湯を沸かして白菜の大きな葉をゆでたり、出汁をとったりするのは忙し女子のみなさまにとっては手間だと思いますので、切った白菜から出た水分を利用して蒸し煮。白菜のうまみのある水分を出汁がわりに利用します。

小鍋ひとつで簡単な「白菜のおひたし」よかったらお試しください。

時短カンタンお弁当おかず！「白菜のおひたし」

お弁当２

（材料）作りやすい分量

  • 白菜の葉　大3枚（300g）
  • 塩　小さじ1/2
  • かつおぶし　適量
  • しょうゆ　大さじ1
  • 酢橘や柚子の絞り汁　大さじ1　※あると美味しいですがない場合はなくてもOK

（作り方）

1）　白菜は、繊維に直角に7ｍｍ幅程度に切り、小鍋に入れて塩を全体にまぶして10分程度置く。

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↓白菜から水分が出てくる。

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2）　小鍋の蓋をして強めの中火で熱する。グラグラと沸騰してきたら火を弱めて5分程度、白菜から水分がでるまで加熱する。

※白菜により、水分が出にくい場合は、水を大さじ2～3足して加熱してください。

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3）　容器に移して、しょうゆと柚子の絞り汁を入れて混ぜ、そのまま冷ます（前日に作ると、しっかり味がしみて美味しい）。

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4）　お弁当を詰める時は、紙タオルの上にのせて水分を切り、かつおぶしをまぶして入れる。

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白菜は野菜の中でも水分が多いので、お弁当のおかずに取り入れるのは難しい食材ですが、冬の間の美味しい野菜として活用したいものですよね。

ほうれんそうのおひたしのように、茹でた白菜を出汁しょうゆに浸ける・・・というのが通常のおひたしのレシピですが、今回はずいぶん簡単にしてみましたので＾＾

すき間時間にちょこちょこ作る気になります。

お弁当

ちくわの磯辺揚げ、豚こまカツ、紫水菜とくるみのツナ和え、ピーマンと茄子のオイスターソース炒め、白菜の簡単お浸し、ごはんと梅干し。

今回は、お浸しを、実家でとれたの小さな酢橘をカップにして盛り付けてみました。酢橘や柚子の香りは本当にうれしいものですね。

これから寒くなりますが、お弁当つくり楽しんでください。

料理研究家　かめ代。

公式サイト　「 kameyo レシピと暮らし」　https://kameyogohan.com/

☆この連載は＜毎週日曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

簡単おしゃれ♪おうちカフェにおすすめ「カッティングボード」の使い方

Posted on by フードスタイリスト 河合真由子

おはようございます。

朝時間.jp公式朝美人アンバサダーで、フードスタイリストの河合真由子です。

昼間の日差しの強さとは裏腹に、朝、晩はめっきり冷え込むようになりました。寒くなってくると途端に家から出たくなるもの。

そんなときにおススメなのがおうちカフェ。

家の中をカフェ風にアレンジして楽しむことで休日にわざわざ外のカフェへいかなくても、家の中でまったりカフェ気分を楽しむことができます。今日は、そんなおうちカフェにおすすめのアイテム、『カッティングボード』の使い方についてご紹介をします。

おしゃれな盛り付けの秘訣は『カッティングボード』

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ここ数年で、「おうちカフェ」という言葉をよく見かけるようになりました。

いつものごはんもちょっとの工夫で、おうちの中でもカフェのようにおしゃれにアレンジしてしまおうというのが、おうちカフェ。

早速試してみたい！という人のためにまずおすすめしたいのが『カッティングボード』です。カッティングボードとは、木製のまな板のようなボードのこと。

今は、いろいろなインテリアショップで販売されており、価格も1,000円台から購入することができます。使われている木材によって風合いがかわり、また、使い続けることによってあらわれる独特の”味”も、カッティングボードのよいところ。

カッティングボードというと洋風というイメージが強いですが、和風なテイストのものもあります。

インスタグラムをみていると、おしゃれな食卓の写真には必ずといっていいほどつかわれていて、なんでもない料理もカッティングボードに盛ることで、独特の空気感や洗練されたイメージがつきます。

大きさも大中小、形も定番の長方形から、丸型、パーティー仕様の長いものまで様々。たとえ同じ種類でも、木目や色合いに個性がでるのがカッティングボードの良さ。2つとして全く同じものはありません。お気に入りの一枚をみつけたらすぐに購入することをおすすめします！

『カッティングボード』をつかったおうちカフェ風スタイリングのコツ♪

せっかくお気に入りの『カッティングボード』をみつけたら、早速おうちカフェ風スタイリングに挑戦してみましょう♪

シーン【1】 コーヒーとパンケーキのほっこりおうちカフェ風朝ごはん

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今回は冬のカフェをイメージし、丸い形が特徴のボードを使用。すこし深みのある色合いがほっこり感をかもしだしています。丸いボードに直接パンケーキを置き、マグカップも添えました。

カッティングボードにマグカップとパンケーキを一緒におくことで一気にカフェ風のイメージができあがります。冬のイメージにあわせて、パンケーキにも胡桃などのナッツをあわせることでほっこりなイメージをつくりあげます。

シーン【2】 みんなでたのしむカフェ風アレンジトースト

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こちらは、以前こちらの連載にも掲載した写真です。

イメージは、みんなでたのしむカフェ風アレンジトースト。みんなでたのしむワイワイ感をだしたくて、すこし大きめのカッティングボードを使用。

一枚の『カッティングボード』にトーストを何枚かのせています。トーストのアレンジにつかうチーズなどの具材も一緒にのせて、みんなでトーストアレンジをたのしむイメージに仕上げました。余裕があれば、人数分のフォークなども添えてもいいですね。

寒い時期だからこそ！おうちの中でカフェ気分をたのしんで

インスタグラムの普及により、ビジュアルにこだわって普段のおうちでのテーブルコーディネートに工夫を凝らす人はますます増えているようにおもいます。

寒い時期こそ、おうちの中でぬくぬくカフェ気分♪是非お気に入りの『カッティングボード』をみつけて、毎日の食卓にたのしみをプラスしてみてくださいね。

それでは、今朝もおいしい朝食でしあわせな朝をお迎えください。

フードスタイリスト　河合　真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/