【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs ‘n Things

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

すっかり梅雨入りしてじめじめした日々…夏は嫌いだけどカラッと爽やかな気候が恋しい。いや、暑いのは全然嫌いなんだけど…

今朝はそんな複雑な青空への想いを、モーニングで代行しようという取り組みです。

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs ‘n Things

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

ご存じ、1974年ハワイ生まれのパンケーキ屋さん。

コンセプトは“All Day Breakfast”
朝に限らず、昼でも夜でも美味しくてボリューム感のある
ブレックファーストメニューを楽しんで頂けます。

と、ホームページにあるとおり、終日朝ごはんライクなメニューをいただけるモーニング愛好家としては心強いカフェです。

朝9時から爽やかにオープン!開放感のある店内はどの時間に行っても素敵なんですが、朝一番が比較的空いててお気に入り。

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

自分ち(自分のうち)かってくらい寛いでしまう…

モーニングのメニュー。表紙からもう可愛い!

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

このまま壁に飾りたい。

さて、モーニングは3種類。平日限定なので気を付けて!

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

聞きなれない響きのパンドイッチに、BLTサンドイッチ、シリアルボウル…どれも美味しそう。1食につき20円が発展途上国の学校給食への寄付になるというのも、美味しくって世界平和に貢献できて二度幸せ。

ドリンクも幅広く選べるのが嬉しい。モーニングでチョコレートドリンクとか初めて見た…!

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

しかもコナコーヒーを選んだ場合はお代わり自由!すごくお得!!

ということで、モーニングはコチラにしました。

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

エッグスンパンドイッチ&ドリンク(850円)

「朝食にぴったり」のキャッチフレーズに惹かれて。

ロースハムとチェダーチーズをパンケーキで挟むことで、パンケーキのサンドイッチ、即ちパンドイッチという…オシャレとおやじギャグの間のモーニング。

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

海外!ってかんじのするポテト群。全部主食やんけ!

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

ソースは3種類から選べるのですが…

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

食べ歩きブロガーとしてはあるまじき発言ですが、食に関しては保守派な私。もちろんメープルを選ぶ。

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

メープルの甘みとチーズのしょっぱさがバランス良い!朝からお腹いっぱいになるワンプレートは毎朝食べたい!

ドリンクは飲み放題につられてもちろんコナコーヒー。

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

有給とってでも、いや、わざわざ有給をとって!行きたくなる素敵なモーニング。

是非、挑戦してみてくださいね!

Eggs ‘n Things 心斎橋店

住所:大阪市中央区西心斎橋2-10-2 CriceNikko西心斎橋1階

営業時間:9:00~22:00

TEL:06-6214-6214

公式ホームページ:https://www.eggsnthingsjapan.com/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のホームページ・SNSなどでご確認ください。

ご飯を炊き忘れた夏の朝に!5分でラクチン「釜玉そうめん」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第75回目の今回は、ご飯を炊き忘れた朝でもパパッと作れる「5分でそうめん釜玉」の簡単レシピをご紹介します。

味つけはめんつゆごま油で簡単!忙しい朝にもおすすめのメニューです。お好みでトマトやしそなどをトッピングしてもおいしいです。

キレイを磨くビューティポイント

卵はビタミンCと食物繊維以外の多くの栄養素が含まれているため、忙しい朝にパパッと栄養補給したいときにおすすめです。青ネギのビタミンC、納豆の食物繊維と合わせてとると栄養バランスが良くなります。

ご飯を炊き忘れた夏の朝に!5分でラクチン「釜玉そうめん」

ご飯を炊き忘れた夏の朝に!5分でラクチン「釜玉そうめん」

<調理時間の目安>

5分

<人数>

2人分

<材料&分量>

  • そうめん…3束
  • 納豆…2パック
  • 卵…2個
  • 青ネギ…3本
  • かつお節…3g
  • めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2と1/2〜3
  • ごま油…大さじ1

<作り方

1) そうめんを茹でて流水で洗い、ザルにあげて水気を切る。茹でている間に納豆にたれを混ぜる。

そうめん

2) 器にそうめんを盛り、納豆、かつお節をのせる。青ネギをキッチンバサミで切って散らし、中央に卵を割り入れてめんつゆ、ごま油をかける。

※青ネギは根元を切り落として長さを4等分位にし、まとめてから切ると切りやすいです。

ご飯を炊き忘れた夏の朝に!5分でラクチン「釜玉そうめん」

調理のワンポイントアドバイス

  • ごま油の代わりにオリーブオイルをかけてもおいしいです。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回6月26日(予定)もどうぞお楽しみに…!

早くも話題!「UNIQLO」展示会で見つけた秋物アイテム3選

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

この頃、秋冬物の展示会に伺うことが続いていたので、まだ夏はこれからのシーズンですが…少しずつ秋の情報もお伝えしていきますね。

今日は、プチプラブランドの代表格「UNIQLO」の秋物展示会で気になったアイテムを取り上げつつ、秋注目のトレンドを紹介していこうと思います。

【Vol.1】きれいめで使えそう!「ニットアップ」

早くも話題!「UNIQLO」展示会で見つけた秋物アイテム

UNIQLOの秋物には、ニットのセットアップ(=ニットアップ)が何型かありましたが、中でも一番きれいめに使えそうだったのがこちら。

リブニットなのですが、毛足が短いニットで程よいフィット感、且つリブ模様が縦に目線を持っていってくれるのでスッキリと見え、スタイルアップも叶います。

こちらのスカートは片側サイドにスリットも入っており、足さばきも抜群でした。

きれいにまとめたい時は前だけIN、カジュアルに着たい時はトップスの裾を出してゆるっと着てみると、また表情を変えて着ることができますよ。

【Vol.2】個性的だけど着やすい「HANA TAJIMA」コラボ

早くも話題!「UNIQLO」展示会で見つけた秋物アイテム続いてこちらは、UNIQLOのHANA TAJIMAコラボラインのものです。

HANA TAJIMAといえばムスリムファッション(イスラム教徒の肌を隠すファッション)。

海外コレクションでももうお馴染みのムスリムファッションを私たちにも着やすくアレンジしてくれているので、ハードルが低く挑戦しやすいのが嬉しいラインです。

こちらの上下はシルク混の素材なのですが、ハイネックだったりと全体的なカッティングが東南アジアを彷彿させます。

人と少し違うおしゃれがしたい方にぜひチェックしてほしいラインです。ちなみにワンピースも素敵なものがありましたよ♪

【Vol.3】鮮やかなグリーンが美しい「uniqloU」

早くも話題!「UNIQLO」展示会で見つけた秋物アイテムこちらはuniqloUのラインです。

ラックにかかった鮮やかなグリーンに目を奪われました。

uniqloUでは初めて出るカラーになりますが、パッと目をひくとても綺麗なカラーで、秋に着たいこっくりと深いカラーとの相性も抜群です。

ここでは同じくuniqloUのネイビーのパンツと合わせてみましたが、ベージュやブラウンを合わせてみてもまた雰囲気が変わり、柔らかい雰囲気で着られると思います。

今日のプチプラitem

Vol.1 ニットアップ(販売は上下別)/UNIQLO

Vol.2  セットアップ(販売は上下別/UNIQLO

Vol.3  ブラウス/ UNIQLO、パンツ/ UNIQLO

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

今週は少し早いですが、秋の情報をお伝えしました。

秋にはこんな感じのものが出るんだな…と少しだけ頭に置きつつ、夏の途中からのお買い物計画のお役立ちになればと思います。

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

恋したい!と思ったら♪今日からできる「恋愛運」アップ習慣2つ

6月12日:今日は「恋人の日」

「してみたい!」と思っても、一人ではどうしようもないのが「恋愛」。好きな人はできたとしても、その人と恋人になるためには、努力だけでなく運が必要なこともありますよね。

今日は、ダイエットやスキンケアで自分を磨いたり、合コンなど出会いの場に行ったりする直接的なアクションの前に試したい、「恋愛運」を高める習慣について!

恋したい!と思ったら♪今日からできる「恋愛運」アップ習慣2つ

【1】おうちの中でも「女子」をサボらない!

恋愛力、女子力をアップさせたい…!と思う人にまずおすすめなのが、リラックスできるおうちでも「女子」をサボらずに過ごすこと!

一人暮らしさんも実家暮らしさんも、おうちの中ではラクな部屋着ですっぴんで、リラックスして過ごす方が多いですよね。

外ではきちんとしている方でも、あぐらをかいて座ったり寝っ転がってスナックをつまむ…なんてこともあるはず!

でも、風水の本にもよく書かれていますが、恋愛力をあげるためにはおうちの中でも「女子」を忘れず、いつでも恋できる状態にしておくのが大切だそう。

恋多き女子やモテる女子は、たとえ通勤電車の中でもエレベーターの中でも、いつでも恋ができるように女性らしくふるまっている(そしてどこでも相手を探している!)と聞いたことがありますが…、それと似ているかもしれませんね。

もちろん、キレイに掃除や片づけをして、お部屋をきれいにしておくこともポイント。

おうちも自分もキレイにしておくことで、恋愛運がやってきやすくなるのだとか…。

もちろんおうちはリラックスする場所なので、すっぴんの自分に戻ってだらだらする時間も必要だと思いますが、特に「恋愛運を高めたい!」と思っているときは、スキンケアをしっかりして、ノーメイクでもキレイな肌を目指したり、普段よりも女らしい部屋着を着たり、お部屋を片づけたり…「女性らしさ」を意識して過ごしてみては?

※ちなみに、私の知り合いで「通勤電車の中でも常に女性らしさを忘れないようにしている」という

【2】「会話力」を高める!

おうちでの過ごし方に加えて、普段から意識しておきたいことが「トレンド」「話題」をチェックして、会話力を高めること。

身だしなみや容姿はもちろんですが、会話の幅を増やすことも恋愛には大切なんだそう。

恋はどんな人とどこで発展するか分からないもの。いつ、どんな場面でも人との会話が上手にできるよう、幅広いジャンルのトレンドやニュースをチェックしておくのがおすすめです。

もちろん、自分から発信するだけでなく「聞き上手」になることも大切。普段からいろいろな人と話すようにして、会話力を磨いておきたいですね。

…いかがでしょうか?

もちろん、恋に効くといわれる神社にお参りしたり、ジンクスを試したり、恋愛運を高める方法は他にもいろいろあると思います!

恋のチャンスはいつどこに転がっているか分からない…ということを肝に命じつつ、自分にあった恋愛運アップ習慣を試してみたいですね☆

「恋人の日」とは?

全国額縁組合連合会が1988年(昭和63年)に制定した記念日。ブラジルのサンパウロ地方に、この日を「恋人の日」と名づけ、恋人たちが自分の写真を写真立てに入れて贈り合う習慣があり、これをそのまま拝借して、額縁のPR活動をと始められた。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

思うようにいかない時にオススメの一冊『スヌーピーのもっと気楽に』

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『スヌーピーのもっと気楽に』

スヌーピーのコミックス『ピーナッツ』を、テーマ別に再編集したシリーズの第一弾です。疲れていたらちょっと休んでこの本を。スヌーピーと子どもたちがきっと元気をくれます。


スヌーピーのもっと気楽に (1) なるようになるさ
著者:チャールズ・M・シュルツ/訳:谷川俊太郎/解説:河合隼雄
出版社:朝日新聞出版

朝から晩まで気になることがいっぱい。うまくいかなかったことを思い悩んだり反省したり、もうそれだけで心が疲れます。気分が沈みがちなときは、『ピーナッツ』を手にとってみてください。

スヌーピーと仲間たちの日常にも、思いどおりにいかないことはたくさんあるけれど、友だち同士でおしゃべりして、言いたいことを言い合って、あるがままに生きています。「明日は明日の風が吹く」という感じでしょうか。

お皿にのったドーナッツを前に「食べるべきか、べきでないか?」と迷うスヌーピー。彼の出した答えは「食べるべきだね」。その理由がスヌーピーらしくて素敵。「食べないとドーナッツが気を悪くするんじゃないかと、気が気じゃないんだ……」。

スヌーピーとチャーリー・ブラウンが一緒に木にもたれてリラックス。「ここにこうして座って……ふたりの親友がサンドイッチを分けあう……」「これ以上の幸せがあるだろうか!」とチャーリー・ブラウン。どんなときも好きなものを食べればすごく幸せ。そんなふたりに会うと元気が出ます。

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

包丁不要!しゃきしゃきレタスがおいしい簡単「オイスター丼」

おはようございます!

今日はしゃきしゃきレタスが美味しい【レタスのオイスター丼】をご紹介します。

某中華料理屋さんでいただいた「湯引きレタスのオイスターソースがけ」がとっても美味しかったので、簡単レシピにアレンジしてみました。

材料も作り方もとってもシンプルですが、驚くほどに美味しいんです!

オイスターソースのみででも美味しいですが、仕上げにレモンをきゅっと絞るとさわやかな酸味が加わり◎

包丁いらずでささっとできてしまうので、暑い時期の忙しい朝にもぴったりですよ。

包丁不要!しゃきしゃきレタスがおいしい簡単「オイスター丼」

包丁不要!しゃきしゃきレタスがおいしい簡単「オイスター丼」

材料(1人分)

  • レタス     2枚
  • 豚バラしゃぶしゃぶ肉     40g
  • すりおろしにんにく   少々
  • オイスターソース    小さじ1/2
  • サラダ油    小さじ1
  • ご飯   一杯分
  • レモン     適量
  • 塩・黒こしょう   適量

作り方

1) レタスは食べすい大きさにちぎる。

2) フライパンにサラダ油をあたため、豚肉(大きい場合はちぎりながら入れる)とにんにくを炒める。色が変わったら塩・黒こしょうする。

3) レタスを加えてさっといため、ご飯の上に盛り付ける。上からオイスターソースを回しかけ、食べるときにレモンを絞る。

レタスを加えたあとに塩をふると、レタスから水分がでてしゃきしゃき感がなくなってしまうので、塩はレタスを加える前に入れるのがポイントです♪

時短&簡単にできる、栄養バランスの良いオイスター丼。蒸し暑い夏の朝にぜひお試しください♪

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

暑い夏に便利♪朝のスキンケアにおすすめ「じか塗りコスメ」3選

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

忙しい朝にも、いかにスキンケアの時間を取ってお手入れをするか。慌ただしい日々の中で、女性にとって悩みの一つでもありますよね。

今回はそんな朝のスキンケアを楽にする「じか塗りコスメ」をご紹介します。

ポイントケアに!ロールオンアイエッセンス

ロールオンアイエッセンス

目元のシワや口元のほうれい線をケアする「ポイントケア」。忙しい朝には省略してしまいがちかもしれませんね。

そんな方におすすめのじか塗りコスメが、「ロールオンアイエッセンス」。チューブにローラーが付いているので、片手でそのまま目元や口元をコロコロするだけ。簡単に気になる部分のポイントケアができます。

ひんやりと冷たいローラーでコロコロすれば、眠気もむくみ吹き飛んでスッキリ!

シミをカバーしながら美白する!UVコンシーラー

出典:Amazon.co.jp

この季節特に気になるのが、紫外線対策やシミのケア。メイクではできてしまったシミを隠すことも必要ですよね。

この「トランシーノ薬用ホワイトニングUVコンシーラー」は、シミをカバ-しながら美白ケアができるコンシーラー。美白有効成分「トラネキサム酸」配合で、できてしまったシミをケア。SPF50+ PA++++と高いUVカット力で、紫外線ダメージから肌を守ります。

「しみラップ処方」、「境目ぼかしパウダー」など、シミをキレイにカバーするよう設計されているので、メイクの仕上がりもキレイに。気になる部分にポンポンとたたくようにぼかして塗れる、便利なスティックタイプです。

クリームを塗りながらカッサケア!

アガリズム モイスチャライザー

最後にご紹介する「アガリズム モイスチャライザー」は、カッサとクリームが一体になった便利アイテム。

たるみが気になるフェイスラインを、上に向かって引き上げるようにマッサージ。クリームがカッサになっているので、マッサージと同時に保湿ができます。メイク前にマッサージすることで、血行が良くなって仕上がりにも差がでます!

朝のスキンケアに便利な「じか塗りコスメ」を3つご紹介致しました。どれも片手で簡単にお手入れができます。忙しい朝もじか塗りコスメを活用して美肌を目指しましょう!

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

いけばなに使う「花器」を1単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

華道

いけばなに使う「花器」を1単語の英語でいうと?

日本の「いけばな(華道)」を英語で説明すると…?

Ikebana is the traditional Japanese art of flower arrangement.
(=生け花は、日本の伝統的な花を生ける芸術です)

It’s also called kado.
(=華道とも呼ばれます)

It started from early Buddhist flower offerings. By the 15th century, ikebana was a popular art form.
(=初期の仏教の供花から始まり、15世紀頃までに芸術の一形式として広まりました)

The traditional style is to arrange flowers, branches, and grass in a shallow vase.
(=花や、草を浅い花器に飾るのが伝統的なスタイルです)

The flowers are not just placed in the vase.
(=花々はただ花器に入れられているのではありません)

They’re pushed down firmly onto a metal block called a kenzan, which has very sharp needles to hold the flowers and branches in place.
(=剣山と呼ばれる、花や枝を固定する金属製の鋭い針の台にしっかりと刺されています)

Pick up!キーワード

  • traditional:伝統的な
  • flower offering:献花、(仏式の)供花
  • branch:枝
  • shallow:浅い
  • vase:花器

ちなみに「cheap」と同じく「reasonable」も「高くない」という意味合いで使われますが、cheapが「安っぽい」という意味を持つことがあるのに対し、reasonableは「納得がいく安さ(値段)」「合理的な価格」など、お得感のあるニュアンルで使われます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

プールの上で朝食を楽しむ!バリで体験した「フローティングブレックファースト」♪

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はあささんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのあさです。

私には4歳の息子がいて出勤前は毎日バタバタでおしゃれな朝時間からは程遠いのですが…

今回はそんな日常を離れて、GWに行ったバリでのフォトジェニックな朝時間の過ごし方をご紹介したいと思います。

プールの上で朝食を楽しむ!バリで体験した「フローティングブレックファースト」♪

わたしがバリでこれだけは外せない!と決めていたのが【フローティングブレックファースト】

インスタで見つけて即予約した、最高におしゃれな朝食です。

プールに浮かんで朝食を楽しむ!バリで体験できる「フローティングブレックファースト」♪

私が訪問したのは、2017年にオープンしたばかりの「Cabina Bali(カビナバリ)」(https://www.cabinabali.com/)。

「#フローティングブレックファースト」と検索するとすぐにこちらのカフェがヒットします。

実際のメニュー名は「FLOATING BRUNCH」

朝8時から15時まで食べられるので、ランチに訪れても大丈夫!

メニューはレギュラー・トロピカルブランチ・プレミアムの3種類ありそれぞれ1人分から選べます。

レギュラーでも2人分だとこれだけのボリューム!

プールに浮かんで朝食を楽しむ!バリで体験できる「フローティングブレックファースト」♪

コーヒーor紅茶・メイン・スイーツ・ノンアルカクテルから1種類ずつをチョイスできたので、メインにエッグベネディクトとチキン&アボカドサラダ、デザートはチアプディングとBABE BAWLというベリーのスムージーにしました。

お料理やドリンクは、フォトジェニックなだけでなく味も抜群!

朝からこれだけモリモリ食べたら、元気いっぱい観光できます!

お値段は税+サービス料込だと2人分でIDR443,080(日本円で3,500円くらい)。プールで遊べて、美味しい朝食も食べられてこのお値段はかなりお得感もありますよね♪

プールの上で朝食を楽しむ!バリで体験できる「フローティングブレックファースト」♪

ちなみにトロピカルブランチはこんな感じ。オーダーして待っている間に、日本人のお姉さんたちが息子にたくさんフルーツをくれました。

お料理が出てくるまでの待ち時間は長かったのですが、とにかくフォトスポットだらけなので退屈しません。

プールの上で朝食を楽しむ!バリで体験できる「フローティングブレックファースト」♪

2階のピンクの壁も素敵だし、プール以外でもたくさん写真が撮れますよ。

プールで写真にほかの人が映り込んじゃうのでは??と心配になるかもしれませんが、暑くて日差しの下に長時間はいられないので、みんな写真を撮ったらプールサイドに退散してしまいます。

シャワーもあるし、タオルも貸してくれます。ただ更衣室がなくて着替えがトイレなので、そこは要注意!

プールの上で朝食を楽しむ!バリで体験できる「フローティングブレックファースト」♪

日本以外の旅行者にも人気なので、予約は必須です!

(上の写真のパラソルの席は予約の際に指定しておかないとダメだと、現地で知りました…)

ホームページ(https://www.cabinabali.com/)から予約ができるのですが、予約フォームが英語のみ。返信も英語ですが、わたしの片言の英語でも平気でしたよ!

バリに行く際には、フローティングブレックファーストでいつもと違った朝時間を是非体験してみてください。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

あさ(会社員/フードアナリスト)

あささん

パン屋さん巡りと歴史小説と旅行が趣味の元バックパッカーです。

4歳の息子のママとOLとブロガーをやっています。

■Instagram:@asako_nishi

■blog:https://ameblo.jp/asa-days

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

今年こそ“梅仕事”してみよう!知っておきたい「梅酒」の作り方

6月11日:今日は「梅酒の日」

スーパーや八百屋に青梅が並び始めましたよね♪毎年この季節は梅酒をはじめ、梅シロップや梅干などの“梅仕事”を始めるご家庭も多いのではないでしょうか?

そこで今日は、初心者さんでもできる、基本の「梅酒の作り方」をおさらいしましょう♪

今年こそ“梅仕事”してみよう!知っておきたい「梅酒」の作り方

基本の「梅酒」の作り方

<材料>

  • 青梅 1kg
  • 氷砂糖 500〜800g (お好みで調整)
  • ホワイトリカー(焼酎) 1.8L
  • 保存用の瓶
  • 竹串
  • キッチンペーパー など

<作り方>

1) 保存用の瓶を事前に熱湯やアルコールで消毒しておく

2) 青梅をよく洗う

3) 青梅をキッチンペーパーや清潔なふきんで1個1個丁寧にふき、水気を取る

4) 竹串を使って、青梅のヘタを取る

5) 瓶に梅と氷砂糖を交互に入れ、最後にホワイトリカーを入れる

6) フタをしっかりと閉め、冷暗所で保存する。氷砂糖が完全に溶けきるまで、週に数回ほど瓶をふる。

*****

飲み頃は半年位たってからだとか。1年、2年と経つうちに、熟成して濃厚な味わいが増していきますよ。毎年作って年数による違いを楽しむのもおすすめです♪

一人暮らしさんなら、半量で作ってもよいかもしれません。瓶や青梅の量に合わせて、調整してみてくださいね。

「梅酒の日」とは?

高品質の梅酒の美味しさを多くの人に味わってもらうことを目的に、大阪府羽曳野市に本社を置く梅酒のトップメーカーであるチョーヤ梅酒株式会社が制定。日付は6月の入梅の時期より梅酒の原料となる梅の収穫がピークを迎えることと、この頃より梅酒を飲んで夏を元気に乗り切ってもらいたいとの想いからも。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

朝のひと手間でいつものスキンケア効果がグッと高まる!うるおい肌の基本ケア

日差しの気になるこの季節。毎日きちんとスキンケアしていても、肌のうるおい不足や乾燥など、気になることや悩みは尽きませんよね。それはスキンケア成分の肌への「浸透※1」を意識できていないからかもしれません。

特に朝のスキンケアで浸透※1を意識することで、化粧のりやメイク崩れの予防など、スキンケアの効果をより高めることが期待できるんです。

今回は、日々のお手入れを無駄にせず、理想の肌を作るために知っておきたいスキンケアの基本と、肌の悩みに合わせてケアできるおすすめアイテムについてご紹介します。
最後にPanasonic Beauty SALON 銀座で開催中の、無料で参加できる朝活ビューティーサロンのご紹介も。どうぞお見逃しなく!

スキンケアをしている女性

美容のプロは約9割が「浸透※1」を意識

どんなに手をかけてスキンケアをしていても、その美容成分が肌に浸透※1していなければ効果は期待できません。極端にいうと、例えばリッチな成分の高価な化粧水を使っていても、肌へ浸透※1していなければ、きちんと浸透※1ケアをしてから使うプチプラの化粧水より効果が薄いかもしれないということ…!

美容のプロに聞いたアンケート調査※2では、89%が化粧水や美容液を浸透※1しやすくするための「導入※1美容を重視」と回答しています。これに対し20代~40代の一般女性は、約88%の人が肌への浸透※1を高めるためのスキンケアを特に何もしていない、という結果※3がでています。

朝こそ浸透※1量を上げることのメリット

スキンケアは朝も夜もしますが、朝こそきちんと浸透※1を意識したい理由が2つ。

松倉クリニック代官山 院長 美容皮膚科医の貴子先生によると※4「夜は修復の時間なので、夜にスキンケアをすることも重要ですが、朝しっかりスキンケアすることで、うるおいのベールによって、お肌の保護・ダメージ予防に繋がります。さらにしっかりと『浸透※1』させることで、化粧のりやメイク崩れの防止も期待できます」とのこと。

一日の気分を左右するメイクの状態にも影響が出てくるというのは見逃せないポイント。また、夜のケアは眠っている間に効果を実感しにくい一方、朝のケアは日中にその効果を実感しやすいそう。せっかくなら効果を実感しながら、日々のケアを積み重ねていきたいと思いませんか。

手で塗るのは浸透※1しづらい?

スキンケアの美容成分をきちんと浸透※1させるためには、ブースターや導入化粧水を使うことなどが挙げられますが、見落としてはいけないのが、どのように肌にそれを塗布するか。

貴子先生は※4「実は美容成分によっては分子が大きすぎて、手で塗布するだけでは、なかなかお肌の奥=角質層まで届かない成分もあるんですよ。そうした成分は、ただ手で塗っただけでは蒸散してしまい肌の表面に残ってしまう場合があります。なぜ手塗りでは浸透しないかというと、その秘密は肌の構造にあります。肌は、水分と油分がミルフィーユ状に重なっているような構造をしており、『ラメラ構造』と呼ばれています。がっちりとした層になっている理由は、外からのダメージを防ぐため。美容成分であったとしても、ラメラ構造が『肌に良いものだから取り込もう!』と配慮してくれるわけではありません」とのこと。

詳細はこちら>>

美容成分も種類によって肌に浸透※1しにくいものがあるなんて驚きますが、そんな残念な結果を避けるために、肌の構造に合わせてケアして、効果的に浸透※1させることができるアイテムが、今回ご紹介する『導入※1美顔器 イオンエフェクター<高浸透※1タイプ> EH-ST97』です。
実際に使用した美容のプロも、99%の人が肌のうるおいやハリを実感したと答えている※2優秀なアイテムです。

イオンエフェクター

朝でも使いたくなる“手軽さ”と“続けやすさ”が魅力の美顔器

最新『イオンエフェクター』は、肌のうるおい、ハリ、乾燥、日差しケア、毛穴の汚れ、引締めなど、肌の悩みに合わせて5つのモードから選択でき、1台でおうちでの本格エステが可能。しかも、それぞれのお手入れは最長5分ととっても手軽!時短重視の朝はもちろん、眠い目をこすりながらの夜でも取り入れやすそうです。

専用ジェルなどの必要もなく、普段使っているスキンケア用品が使えるという点は経済的にも◎美容は日々の積み重ねなので、使いやすさと、続けやすさを兼ね備えた『イオンエフェクター』は心強い味方です。

5つのモードで肌悩みに合わせた浸透※1ケアが可能

【うるおいとハリがほしい!】

肌に取り入れたいのはヒアルロン酸やコラーゲン。これらはサイズの大きい高分子美容成分だから手塗りでは肌に浸透※1しにくいもの。『イオンエフェクター』の「プレケアモード+リズム保湿モード」なら、手で塗布するよりヒアルロン酸で5.7倍※5、コラーゲンは5倍※6も浸透※1量がアップ※7します。

【しっかりと保湿したい!】

化粧水を2度づけ3度づけすること、ありますよね。そんな手間をかけなくても「リズム保湿モード」なら、手で塗布するよりも1.7倍※8の浸透※1量で肌がしっかりうるおいます。

【肌に透明感・明るさ※9がほしい!】

ビタミンCの成分が入ったケアを。「ブライトニングモード」なら手で塗布するよりビタミンCの角質層への浸透※1量が1.5倍※10に。

【角質や毛穴の汚れが気になる!】

きちんと化粧品をオフすることが大事。「スキンクリアモード」で肌の汚れを角質層から引き出してコットンに吸着させます。

【肌を引き締めたい!】

約10℃※11の急速冷却「クールモード」ですっきり肌に。各お手入れの最後にすると効果の実感が続きます。※12

最新「イオンエフェクター」の詳細はこちら>>

無料で最新『イオンエフェクター』を体験できる!「朝活ビューティーサロン」開催中

最新『イオンエフェクター』が体験できる、無料の朝食付きイベント「朝活ビューティーサロン」が、6月28日までの期間限定で開催されています。(イベント参加は事前WEB予約が必要)

Panasonic Beauty SALON銀座

先日、朝時間.jpスタッフは最新『イオンエフェクター』で朝の浸透※1アップを体験すべく、Panasonic Beauty SALON 銀座にお邪魔してきました。

Panasonic Beauty SALON 銀座

まずは、すっぴん肌に最新『イオンエフェクター』を使って「プレケアモード」を2分。角質層を一時的にゆるめ、浸透しにくいヒアルロン酸などの大きい分子の通り道を作ります。

スタッフS「操作が簡単で、機械音痴の私も全く問題なく使えてうれしい!肌にあてる目安の3秒間の振動が止まったら移動させる、2分経つと自動で停止するなど、やるべきことが分かりやすくていいですね」

続いて、ヒアルロン酸、コラーゲンたっぷりのシートマスクを付けてその上から「リズム保湿モード」で3分。保湿成分をしっかり浸透※1させて、最後に「クールモード」で2分、肌を引き締めます。

Panasonic Beauty SALON銀座

スタッフF「肌のうるおいをすごく感じます!なめらかすべすべ、指をあてると肌がやわらか!この手軽なケアでこんなに肌にうるおいを感じられるなんて感激です」

スタッフE「なめらか肌になったぶん化粧下地が伸ばしやすくて、普段より時短で塗れました。コラーゲンの浸透量※7が5倍※6だそうですが、個人的にはそれ以上にうるおいを感じました。本当にエステに行った気分!」

Panasonic Beauty SALON 銀座

体験イベント終了後…
スタッフI「いつも午後メイク直しをする時、油分のせいでファンデーションがよれているんですが、今日はそれがなく午後も肌がしっとり。スキンケア成分が浸透※1するだけでこんなに乾燥を気にせず過ごせるなんて驚きです」

アラサー&アラフォースタッフみんな大満足!の最新『イオンエフェクター』体験でした。
早起きして出勤前に浸透※1ケアを体験!うるおい肌で気持ちよい1日を過ごしてみませんか♪

イベント名:朝活ビューティーサロン

場所:Panasonic Beauty SALON 銀座
期間:2019年6月3日(月)~28日(金)まで
開催時間:平日(1)7:30~8:15 (2)8:30~9:15
土曜(1)8:30~9:15 (2)9:30~10:15
※毎週日曜日(9日・16日・23日)はイベントお休みです
住所/東京都中央区銀座5丁目5番9号オージオ銀座ビル1-4F
※メイク道具はお持ち込みください。貸出は行っておりません
※予約:完全事前WEB予約制
※日・時間によっては満席の可能性もございます。予めご了承ください

「朝活ビューティーサロン」の詳細・予約はこちら>>

 

Panasonic Beauty SALON 銀座

Panasonic Beauty SALON銀座

朝活ビューティサロンに参加できなかった方でもPanasonic Beauty SALON 銀座の通常営業時間内(11時~20時)であれば最新『イオンエフェクター』を事前予約なしでお試しいただけます。さらに最新『イオンエフェクター』に限らずパナソニックビューティ商品・Panasonic Beauty PREMIUMシリーズの商品をじっくりお試しいただけますので是非この機会にお立ち寄りください。

〒104-0061 東京都中央区銀座5丁目5番9号オージオ銀座ビル1-4F
電話番号:03-6280-6691
営業時間:11:00~20:00(※年末年始12/31~1/3を除き不定休)
※天候やその他の事情により、営業を中止させていただく場合がございます。

Panasonic Beauty SALON 銀座の詳細はこちら>>

イオンエフェクター

品名:導入※1美顔器 イオンエフェクター<高浸透※1タイプ>
品番:EH-ST97

最新「イオンエフェクター」をもっと詳しく>>

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※1 角質層への浸透
※2 [美容のプロ 調査概要]
・調査対象:美容家・ビューティアドバイザー等美容に関する職種の女性 105名
・調査期間:2019年2月16日(土)~2019年2月25日(月)
・調査方法:インターネット調査+商品試用調査(CLT)
※3 [20~40代女性 調査概要]
・調査対象:現在スキンケア化粧品でスキンケアを行っている20~40代女性500名 ※年代別均等割付 ※美容家電非使用者
・調査期間:2019年4月24日(水)~2019年5月9日(木)
・調査方法:インターネット調査
※4個人の感想です。効果には個人差があります。
※5 プレケアモード使用後、ヒアルロン酸水溶液をコットンに含ませて、リズム保湿モード(イオンレベル:強、温感:高)で塗布した場合の浸透面積2,093 μm2/mm2、ヒアルロン酸水溶液をコットンに含ませて、手で塗布した場合365 μm2/mm2 前腕での比較(パナソニック調べ)
※6 プレケアモード使用後、コラーゲン水溶液をコットンに含ませて、リズム保湿モード(イオンレベル:強、温感:高)で塗布した場合の浸透面積1,139 μm2/mm2、コラーゲン水溶液をコットンに含ませて、手で塗布した場合225 μm2/mm2 前腕での比較(パナソニック調べ)
※7角質層への浸透。ヒアルロン酸分子量5,000~10,000、コラーゲン分子量1,000~5,000を使用した浸透量試験を実施。
※8 グリセリン水溶液をコットンに含ませて、リズム保湿モード(イオンレベル:強、温感:高)で塗布した場合の浸透量23.6 μg/cm2、グリセリン水溶液をコットンに含ませて、手で塗布した場合13.9 μg/cm2 前腕での比較(パナソニック調べ)
※9 キメが整うことによる肌の見え方
※10 ビタミンC水溶液をコットンに含ませて、ブライトニングモード(イオンレベル:強、温感:高)で塗布した場合の浸透量18.5 μg/cm2、ビタミンC水溶液をコットンに含ませて、手で塗布した場合11.6 μg/cm2 前腕での比較(パナソニック調べ)
※11 室温25 ℃で使用時
※12 1時間後の引き締まり感試験による比較(パナソニック調べ)

●使い方は一例です
●効果には個人差があります
●製品の定格およびデザインは改善等のため予告なく変更する場合があります

 

(Sponsored by パナソニック株式会社)

テレビを観ながらできる筋トレ!「二の腕引き締め」ストレッチ♪

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.68、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

ちょっとだけ無理なことに挑戦してこーぜ
- 南波六太(宇宙兄弟・主人公) -

今週も六太さんの登場です。 “今できること” のちょっとだけ上のことをしてみる。勇気がいるけどきっと成長する。今週も一緒に口角上げていきましょー^ ^

知っていますか?肩が硬いと二の腕が太くなるってこと!

現代人にとって、肩コリ首コリはもはや通年のお約束?ですが、肩の可動域が狭くなると、腕の動きも連動して少なくなるので、二の腕が太くなっていきます。

「それ、私かも!」と思ったアナタ。そうなんです。ということで、肩のストレッチをしながら腕を細くしていきましょう。

しかも今日は、テレビやDVDを観ながら出来てしまうエクササイズをお伝えしますので、時間がなくても飽きやすい人でもちゃんと続けられます。

夏までに肩出し・腕出しコーデが着られるよう二の腕ダイエットしていきましょう!

テレビを観ながらできる筋トレ!「二の腕引き締め」ストレッチ♪

1) 膝の下にクッションやマットを敷き、両手でイスのサイドを持ちます。お腹を凹まし息を吸って準備。

2) 息を吐きながら、膝を曲げて上体を後方にずらし、肩と二の腕をストレッチ。

3) 息を吸いながら、(1)の姿勢に戻る。

4) (1)~(3)の動きをゆっくり10回行う。

ポイント

  • 時間帯: リラックス時はもちろん、テレビやDVDを観ながらでも
  • 回数: 10回を1セットとしていますが、肩や首に負担がかからない程度に行ってください
  • 椅子を引っ張って転倒させないよう注意して。キャスター付きはNG!

二の腕や肩がプルプルしてきたら、そこをグッと踏ん張って!無理のない範囲でチャレンジしていきましょう。二の腕どんんどん引き締めてくださいね

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:あなたの一番キレイな姿勢を引き出す <アライン トモコ ピラティス>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「豆乳」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

豆乳

「豆乳」を2単語の英語で言うと?

日本で食べられている「大豆食品」について英語で説明すると?

Besides tofumisonatto, soy milk and soy sauce, there are also other ways to eat soy beans.
(=豆腐、みそ、納豆、豆乳醤油のほかにも大豆を摂取できる食べ方があります)

If you simmer soy beans in soy sauce and other flavors, it’s called soy bean nimame.
(=大豆を醤油とほかの調味料などで煮ると煮豆になります)

 Edamame are young soy beans still in the pod.
(=枝豆はさやに入ったままのまだ若い大豆です)

They’re boiled, salted and eaten like a snack. They go great with beer.
(=ゆでて塩味にし、おやつ感覚で食べるとビールによくあいます)

Pick up!キーワード

  • soy milk:豆乳
  • soy sauce:醤油
  • simmer :とろとろ煮る
  • pod:(豆などの)さや

ちなみに、大豆を粉末状にしたき「きな粉」は「soy flour」または「soybean flour」などと表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

ご祝儀はクレジットカード決済!?イマドキの「結婚式」事情

新郎新婦

6月10日:今日は「スカイプロポーズの日」

先日は人気お笑い芸人と女優さんの結婚が、大きな話題になりましたよね!記者会見の様子を見て、改めて「結婚っていいなあ」と感じる人も多かったのではないでしょうか?

さて、その時の会見で、女優さんの「婚約指輪はお断りした。その分、何かを一緒に経験することに使って欲しい」という発言に注目が集まりました。このように、当たり前だと思っている結婚事情もどんどん変わっているんですよね。

そこで今日は、現代の結婚事情について調べてみました!

ご祝儀はクレジットカード決済!?イマドキの「結婚式」事情

結婚に関する情報を複数のウェブサイトで調べてみると、現代では正式に婚約をととのえるための儀式である「結納」を行わないカップルが多いのだとか。

結納をせず、両家の顔合わせは食事会として済ませる形式が増えているそうですよ。

結納を行う場合、お食事の席だけでなく、両家で取り交す結納品など、結納金以外のお金や手間が必要。それに、昔のように家具や着物などの嫁入り道具を用意することも減っているので、結納金が必要ないということもあるそう。

両家のご両親の意見を聞きつつ、「堅苦しいのは苦手だな…」「費用を抑えたい!」という人は、結納だけでなく、指輪や結婚式のスタイルも、見直してみるのもいいかもしれませんね。

もう1つ、私がとても驚いたのが、結婚式のご祝儀をクレジットカード決済で払えるケースが増えているということ!

現金でご祝儀を用意する場合、新札を準備して、祝儀袋を買って…とちょっと手間がかかりますよね。そういった手間を参加者に負担させないよう、クレジット決済を導入している式場があるのだとか。

クレジットカード決済でのお祝儀が普通になる日も来るのかも!?しれませんね…。

このように、従来の方法に囚われずに、手間をなくしたりお互いがストレスフリーで対応ができるように、結婚式の様子も変化しているそう!

全てなくしまうのはちょっと寂しい気もしますが…2人、そしてご両親が納得いくよう相談しながら、形式だけにとらわれず、幸せな思い出を作りたいですね!

「スカイプロポーズの日」とは?

JPD京都ヘリポートを運営する京都府の「株式会社ジェー・ピー・ディー清水」が制定。同社の運航会社が行っているヘリコプターの遊覧飛行「天空の旅」では、空中でプロポーズをするカップルの成功率が高いことから、空中でのプロポーズを「スカイプロポーズ」と名付け、多くの人に結婚を決めるチャンスを提供するのが目的。日付は天空の天(テン)=10から毎月10日に。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

【日曜日の絵本】カレーうどんやナポリタンも!麺の人気メニュー絵本

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

さあ、今日はおいしい麺を食べに行こう。うどん、そば、スパゲッティ、ラーメンの人気メニューが勢ぞろい。絵本を見ながら好きなのを選んでね!


めん たべよう!
著者:小西英子
出版社:福音館書店

「きょうは うどんを たべようか! うどんやさんで なに たべたい?」こんなはじまりの絵本です。

おいしいものを食べに行くと決まったら、食べたいメニューをすぐ決めますか。それともギリギリまで迷っちゃう? どちらにしてもワクワクしますよね。とても幸せな時間です。

絵本に登場するのは、うどん屋さん、スパゲッティ屋さん、そば屋さん、ラーメン屋さん。人気のメニューが揃っています。きつねうどんに鍋焼きうどん、天ぷらそばに鴨南蛮、ミートソースにナポリタン、いかすみもいいですね! 醤油ラーメン、味噌ラーメン、ほかにもいろいろ。どれも迫力満点に描かれています。

どれにするか決まったら、もう夢中で食べたい。麺料理ってスペクタクルだと思います。

イマジネーションが広がる日曜日。
一冊の素敵な絵本と出会ったら、いつもと少しだけ違う月曜日が始まります。

楽しいにちようびを。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

梅雨を快適に乗り切る♪むくみスッキリヨガ「逆転のポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

今回は、梅雨の時期に気になる 「むくみ」に効くポーズをご紹介します。早速やってみましょう♪

梅雨を快適に乗り切る♪むくみスッキリヨガ「逆転のポーズ」

1) 仰向けになり、足を揃えます。

手のひらを下に向けて、手を体側に沿わせましょう。指先はしっかり開いておきます。息を吸いながら、足を揃えて天井に向けて伸ばします。

梅雨を快適に乗り切る♪むくみスッキリヨガ「逆転のポーズ」

2) 息を吐きながら、お尻を浮かせて、手を腰に当てます。

梅雨を快適に乗り切る♪むくみスッキリヨガ「逆転のポーズ」

体をくの字にして、頭の上に足先が来るようにします。

ご自身の心地よい角度が見つかったら、無理のない範囲で3~5呼吸キープしましょう。

3) 手を床に置き、できる範囲でつま先を頭の上の方におろします。

梅雨を快適に乗り切る♪むくみスッキリヨガ「逆転のポーズ」

戻るときは、手を体側に戻し、息を吸いながら足を低いところから戻します。

4) 足先が天井に向いたら、ここからは息を吐きながら足を下ろしましょう。

梅雨を快適に乗り切る♪むくみスッキリヨガ「逆転のポーズ」

5) 腹筋を使いながら、ゆっくりと。

梅雨を快適に乗り切る♪むくみスッキリヨガ「逆転のポーズ」

6) 足が下りたら、ふぅっと力を抜いて少し休みましょう。

梅雨を快適に乗り切る♪むくみスッキリヨガ「逆転のポーズ」

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • 呼吸に合わせてゆったりと動きましょう。

いかがでしたか?

雨が多い梅雨は気分もどんよりしがちですが、雨の恵みに感謝して、小さなことでも楽しいことや幸せなことを見つけて過ごしたいですね。

逆転のポーズで、少しでも心と身体のスッキリに繋がれば幸いです。逆転系ポーズの中では比較的チャレンジしやすいと思いますので、是非お試しくださいね!

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/ByXk45MB-XD/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

頑張らなくてもOK!毎日の朝ごはん習慣をつづけるためのコツ3つ

おはようございます!フードスタイリストの河合真由子です。

梅雨は蒸し暑いだけでなく、お天気がぐずつく日が多い時期。なんとなくブルーになり、気持ち的にも少しだらっとしがちですが、そんな時こそ気持ちを引き締めて規則正しい生活をおくりたいものです。

今日は、「毎日の朝ごはん習慣をつづけるコツ」について、わたしなりに実践していることをご紹介します。

【1】朝ごはんの定番メニューを決める

定番の朝ごはん
朝ごはん習慣をつづけるコツ。1つめは「朝ごはんの定番メニューを決めること」です。

最近巷では、毎日の朝食風景をインスタグラムにアップする人を多く見かけます。色とりどりの食材と凝った盛り付けで、おしゃれな食器が並ぶ風景は、見ているだけでよだれがでそうですが…朝ごはんを毎日つづけるなら、最初からそのレベルを目指さないことが大切だと思います。

毎日無理なくつづけるには、まずは最低限の朝ごはんの定番メニューを決めておきましょう。わたしの場合は、「ごはんと味噌汁」と決めています。

最初から決めておくことで、前日夜になんとなく、ごはんの準備や味噌汁を取り分けておくなど、翌朝の朝ごはんのことを気にかける習慣がついてきます。

そうすると、朝おきて、「今日何食べよう…」などと迷うことがなく、習慣的にごはんの準備ができるようになります。

【2】食べるのが楽しみな「ごほうび食材」を用意しておく

ごほうび朝ごはん
朝ごはん習慣をつづけるコツ。2つめは「ごほうび食材を用意しておくこと」です。

朝ごはんへの、また、早起きへのモチベーションをあげるためにも、たまの「ごほうび食材」を用意しておくのはおすすめです。

例えば、夜たべるとちょっと罪悪感のあるいただきものの高級スイーツや、旅先で自分用のお土産に購入したごはんのお供など。

それ一つあるだけで、食欲とちょっとのワクワク感をかきたてられるような「ごほうび食材」を準備しておくと、朝ごはんの楽しみが増えると思いますよ。

【3】一緒に朝ごはんを楽しむ仲間をつくる

朝ごはん習慣をつづけるコツ。3つめは「一緒に朝ごはんを楽しむ仲間をつくること」です。

わたしは、たまに友人知人を誘って、外で朝ごはんをたべることがあります。また、時間が許せば、仕事で朝ごはんミーティングを提案することもあります。

何事も一人でがんばると孤独との戦いになりがち。たまには気分転換も兼ねて、誰かと一緒に朝ごはんの時間を共有することで、毎日たのしくつづけやすくなります。

また、今どきは、オンラインで楽しむ仲間をつくるというのも手です。冒頭のインスタグラムもしかりですが、同じように、朝ごはん生活を楽しんでいる人とオンラインでつながることで毎日の朝ごはんづくりにも張り合いがでてくるのではないでしょうか。

いかがでしたか?

朝ごはんは食べたほうがいいとわかっていても、いざ毎日つづけるとなるとハードルが上がります。そんなときは、まずは、最低限の定番メニューを決めておき、作る&食べる癖をつけるところからはじめましょう。

加えて、たまのごほうび食材や一緒に楽しむ仲間を見つけることで、楽しみながら無理なくつづけることができるようになるとおもいます。

ジメジメして過ごしにくい梅雨の時期こそ、毎日の朝ごはんをきっかけに、規則正しい生活をおくりましょう。1日の始まりに元気をチャージできるだけでなく、気持ちにもメリハリがつきますよ。

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

 

厚切りトーストがすごい!幸せに包まれる「ロンハーマンカフェ」のモーニング♪

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回は会社員/ライターの美帆子さんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーの美帆子です。

普段は番組制作会社で事務の仕事をしながら、毎朝5時に起きて朝活をしています。

毎日行っている朝活は、ヨガとウォーキング。そして時々朝カフェ開拓を行っています。

主に渋谷~新宿近辺の朝カフェに行くことが多いのですが、最近とってもお気に入りの朝カフェを千駄ヶ谷で見つけたのでご紹介しますね。

厚切りトーストがすごい!幸せに包まれる「ロンハーマンカフェ」のモーニング♪

ロンハーマンカフェ 千駄ヶ谷店

それは、緑で覆われた看板が目印の「ロンハーマンカフェ 千駄ヶ谷店」です。

東京メトロ副都心線・北参道駅からは徒歩で7分ほど、JR千駄ヶ谷駅からは12分ほどの場所にあります。

中に入ると、広々とした空間が広がっています。

ロンハーマンカフェ 千駄ヶ谷店

席数は70ほど。癒しのソファ席などもあります♪

ロンハーマンカフェ 千駄ヶ谷店

席と席の距離感もほどよく、快適に過ごせるのもお気に入りポイントです。

また、所々に緑が置いてあることもあり、心から癒されます。

ロンハーマンカフェ 千駄ヶ谷店

ロンハーマンカフェ 千駄ヶ谷店

そして、私がオススメしたいモーニングメニューはこちら。

PANYA ASHIYA TOKYOの厚切りバタートースト(¥900・ゆで卵、ドリンク付き)

PANYA ASHIYA TOKYOの厚切りバタートースト(¥900・ゆで卵、ドリンク付き)

完全無添加の食パンを使用した、贅沢な厚切りトースト。

PANYA ASHIYA TOKYOの厚切りバタートースト(¥900・ゆで卵、ドリンク付き)

横からみるとこんなにも分厚いんです!!贅沢すぎるサイズ感に、背徳感すら感じてしまいます。

そしてここにバターをたっぷり染み込ませて、上からはちみつをかけたら…

PANYA ASHIYA TOKYOの厚切りバタートースト(¥900・ゆで卵、ドリンク付き)

PANYA ASHIYA TOKYOの厚切りバタートースト(¥900・ゆで卵、ドリンク付き)

バターとはちみつがしっかりとしみこんだ厚切りトーストの完成です。

表面はサクサク、中はもちもちのふわっふわ。どちらの食感もクセになる味わいです。

また、パンの香ばしい香りも楽しめるので、胸いっぱいになります。

PANYA ASHIYA TOKYOの厚切りバタートースト(¥900・ゆで卵、ドリンク付き)

朝から美味しい食事を頂くと、その日1日が幸せで包まれるくらいに満たされます。

ロンハーマンカフェは、接客も気持ち良いので心地よく過ごすことができます。また、席数が多いこともあり、ゆったり過ごしやすいのも嬉しい点。

モーニングの時間帯は9:00~11:00までだそう。ぜひ足を運んでみてください♪

【ロンハーマンカフェ 千駄ヶ谷店】

東京都渋谷区千駄ヶ谷 2-11-1 サザビーリーグ 1F

03-3402-6839

9:00~21:00(L.O.20:00)

年中無休

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

美帆子(会社員/ライター)

番組制作会社にて勤務する傍ら、ライターとして活動しています。数年前、仕事のストレスで心身のバランスを崩したことがきっかけで朝型生活にシフトしました。週末は趣味のカメラを片手に日本全国を旅しています。旅先での朝活が何よりの楽しみ!朝時間の楽しみ方を多くの方にお伝えしていきたいです。(※美帆子さんのプロフィールにつきまして、公開時の内容に誤りがありましたので修正いたしました。2019年6月10日 午前10:10)

■Instagram:@miho333

■blog:https://ameblo.jp/cheerful32/

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019)

 

夏の定番にしたい!簡単おいしい「なすと大葉のそぼろ」のお弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載!第212回目は「なすと大葉のそぼろ」のお弁当をご紹介します。

野菜の中でも、こってりと炒めたなすは、お弁当の主役にもなれる存在感のある野菜です。

なすは通常は、塩をふったり塩水につけてアク抜きをして使うことが多いですが、今回は小さくカットしてすぐに炒められるそぼろですので、アク抜きなしで油で炒めて仕上げます。

爽やかな大葉やごまの風味でいくらでも食べれそう!

これからの季節、定番そぼろにしていただきたいお気にいりの一品です。

夏の定番にしたい!簡単おいしい「なすと大葉のそぼろ」のお弁当

夏の定番にしたい!簡単おいしい「なすと大葉のそぼろ」のお弁当

 

(材料)1人分

 

  • なす 1本(100g)
  • 大葉 3枚
  • ごま油 大さじ1
  • いりごま(白) 大さじ1
  • (A)みそ 大さじ1
  • (A)みりん 大さじ1
  • (A)水 大さじ1
  • (A)しょうゆ 小さじ1/2

 

(作り方)

 

1) 切ったなすをすぐにからめることができるよう、フライパンに油を入れておく。(A)の材料を混ぜておく。

フライパン

2) なすはヘタを落とし、縦に1cm角の棒状に切ってから1cm幅に切る。切ったらすぐに(1)のフライパンに入れて油をからめる。

なすを切る

3)  強めの中火で熱して軽く炒める。

なすを炒める

4) 混ぜた(A)を回し入れて、さらに炒める。

なすを炒める

5) 汁気がなくなってきたら、刻んだ(手でちぎってもよい)大葉と、いりごまを入れて全体を混ぜて、汁気を炒り飛ばす。

なすを炒める

***************************

なすはしっかり加熱すると、アクもうまみにかわり甘味が出ます。小さくカットしていてすぐに火が通るため、強めの中火で仕上げてください。

たまごそぼろと、なすと大葉のそぼろの丼。私自身が大好物で、毎日でも食べたいくらい(笑)好きです。

自分弁当。

たまごそぼろとなすと大葉のそぼろの丼、ズッキーニの豚肉巻き、梅干し。

※たまごそぼろは、以前ご紹介したこちら → 味噌風味のたまごそぼろhttps://asajikan.jp/article/130476

ズッキーニの肉巻きには梅干しを添えて。梅をくずしてのせていただきます。美味しいですよ♪

これからは朝どんどん暑くなってきますね。切り方を小さくして火の通りを早くしたり、品数を減らしてみたり。朝、無理をせず楽な調理法で、これからの暑い時期を乗り切ってください。

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

「シャワートイレ」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

トイレ

「シャワートイレ」を英語で言うと?

日本の有名なシャワートイレ「ウォシュレット」について英語で説明すると?

In 1980, the toilet company TOTO introduced the “Washlet.”
(=1980年にトイレの企業であるTOTOがウォシュレットを発表しました)

The generic term of the device is not washlet.
(=一般名称はウォシュレットではありません)

A “Washlet” is a brand name of TOTO.
(=「ウォシュレット」はTOTOの登録商標です)

The idea came from the bidet-toilet that they imported from an American company.
(=ウォシュレットのアイデアは、アメリカの企業から輸入したビデ付便座がもとになっています)

TOTO invented its own version of the bidet toilet. In around 1982, the Washlet became popular all over the Japan.
(=TOTOはこれを日本人向けに新たに開発し、1982年頃には日本全国で名が知られるようになりました)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • Washlet:ウォシュレット(温水洗浄便座、シャワートイレのことをさして使われる)
  • generic term:一般名称
  • bidet-toilet:ビデ付き便座、シャワートイレ
  • import:輸入する
  • invent:開発する

英語で「シャワートイレ」という時、上記のようにTOTO社の商標である「Washlet」でも通じますが、 一般名称には「bidet toilet」などがあります♪どちらも覚えておきたいですね!

☆明日のレッスンもお楽しみに!