キッチンでも使える!「ファイルボックス」収納術とメリット

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

なんとこの春より、息子のプレ幼稚園がはじまり、週に1回のお弁当生活がはじまってしまいます。

キャラ弁を作っているママさんたちに、尊敬の眼差しだったわたしが、まさかのキャラ弁の道具を買っているという…。お弁当作りなんて慣れておりませんが、こうなったらキッチンを整えて、少しでもラクしたいというのが本音です。(笑)

というわけで、今日はそんなキッチンの整理収納術について!

危険なデッドゾーン!「キッチンの奥」

キッチンの収納扉

わが家のキッチン。古い賃貸マンションタイプなので、基本は全て扉収納。引き出し収納は現在、夢のまた夢の世界です。

扉収納の難点は、なんといっても奥がデッドゾーンになりやすいところ。

何も考えずにただ入れていくだけでは、奥に「これいつの!?」な食材が眠っていたり、「こんなところにあった〜」というモノが出てくる日が訪れてしまうかもしれません。

「引き出し」式で使う

扉式キッチンの収納

そこで今回取り入れたのが、おなじみ「ファイルボックス」を使った引き出し式収納

扉を開けてから、引き出して…とアクション(動作)は増えてしまうものの、奥に何があるかわからない、奥のモノは入れたっきり、なんてことは防げます。

また、奥のスペースを活用できるので、結果的には広く使えることにもなります。大きな仕切りにもなり、大きめのキッチングッズも立てて収納できるので、スペースの有効活用にもなるのです!

「ファイルボックス」の選び方ヒント

ファイルボックスと一口に言っても、いろんなメーカーさんの商品がありますよね。

どれがよいかは人それぞれ好みや予算があるかと思いますが、わが家では今回無印良品さんのファイルボックスにしてみました。

基準としては、

  • 半透明でラベリングしなくても中身がわかりやすい
  • あまり規格変更しなさそう
  • 検討中がたまたま無印良品週間だった(笑)

ということで選びました。

あとは、完全なわたし個人の意見ですが、「無印ってなんかおしゃれ」っていうイメージから、なんとなくモチベーションが上がりそうで決めたのも理由のひとつです。

「モチベーションがあがる」モノを選ぼう!

実はモチベーションアップも、片づけ要素に大事だったりします。

なにをはじめるにしても、カタチから入るタイプの方がいらっしゃいますよね。わたしもどちらかというとそのタイプで、カタチから入ってやる気スイッチを押してもらったほうが、がんばれる気がするのです。

自分のやる気スイッチがどこにあるかは、自分自身がよくわかっているはずです。収納グッズ選びの際も、ぜひ、片づけのモチベーションの上がるモノを選ぶことをおすすめします!

***

毎日外食!という方を除いて、誰もが使うキッチン。

なんか使いづらいな〜と思ったり、キッチンの片づけがなんとなくやる気が起きないな…なんて方は、収納自体を見直してみるとよいかもしれません。

スッキリ片づくシステムさえ作ってしまえば、キッチンで過ごす時間がストレスフリーになりますよ^^

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪

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☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

英会話に出てくる「Done」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「完成!」のジェスチャーをする女性

英会話に出てくる「Done」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、ドライブ旅行に出かけたアナとマーシャの会話シーンからピックアップ。

Anna: No problem! We will just exit the highway.There. Done. We’re going south.(問題ないわ!ハイウエーを出るだけ。ほら。完了。南に言っているわよ)
Marsha: Then we will be very near to Mount Rushmore.(それでラッシュモア山まですぐそばね)
Anna: Yay! Dead presidents’ heads on the side of a mountain! We did it, Marsha! We made it to California. It’s beautiful!(イェイ!山の側面に故大統領の頭部!やったわ、マーシャ!カリフォルニアに到着!きれい!)
Marsha: And we saw everything on the list!(そしてリストの場所はすべて見たわね!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

Done.” は、「完了」「できあがり!」という意味の定番表現。

また、「やったわ!」という意味の “We did it !” も、何かを成し遂げたときに使われる定番フレーズのひとつです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

「もうすぐ」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「もうすぐ」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、ドライブ旅行に出かけたアナとマーシャの会話シーンからピックアップ。

Anna:Wow, I feel better! Marsha, you are a great listener.(ああ、気分がよくなった。マーシャ、あなたって最高の聞き役ね)
Marsha: Where are we?(私たちはどこにいるの?)
Anna: We will be entering North Dakota any minute now!(もうすぐノース・ダコタ州に入るわよ!)
Marsha: North Dakota! We are going in the wrong direction. We want to go to South Dakota.(ノース・ダコタ!間違った方向に行ってるわよ。サウス・ダコタ州に行きたいのよ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

I feel better” は、「気分が良くなった」「体調が戻ってきた」という意味でよく使われる定番表現です。

また、「もうすぐ」「今にも」を意味する “any minute now” は、”in a minute” などと同じように「すぐ」ということを伝えるときに便利なフレーズのひとつです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

【月末最終週がチャンス!】明日から「1日1ヵ所掃除」で、5月はずっとキレイが続く!

洗濯機やフィルターの掃除などは、毎日行うほどではないですが、気がついた時にやるようにすると、どの掃除をしてどの掃除をしていないか忘れてしまいがち。

そこで月1回、月末最終週に毎日1ヵ所ずつ、いつもより少し手の込んだ掃除をしています。

これを習慣にすれば、来月からはキレイな部屋がキープできるようになりますよ。ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。

【月曜日】布団掃除

毎週シーツを洗濯して布団を掃除機で吸っていますが、月に1回は布団乾燥機をかけます。

毎週掃除機で吸うだけでも、ある程度キレイな布団を保てていると思いますが、布団乾燥機のダニ対策モードを選択して、布団を温めてから掃除機で吸って、徹底的に布団をキレイにします。

私自身がハウスダストアレルギーであり、また子どもが喘息気味だったり気管支が弱いので、できる限りのことはやろうと思い、ホコリとダニ対策をしています。

【火曜日】フィルター掃除

我が家の設備の24時間換気システムのフィルターは、時期がくると掃除ランプが点灯します。

それがちょうど1ヶ月に1回なので、月末の掃除に組み込んでいます。

いつもこのフィルターをオキシクリーンに漬けて汚れを取るのですが、あわせて家中のフィルター類(洗濯機のゴミくずフィルター、天井埋め込みを型のナノイー、加湿器)も、まとめて漬けるようにしています。

それぞれ別に掃除すると忘れてしまうし、漬けるにはある程度のお湯の量が必要なためもったいなくもあり、まとめて掃除しています。

しばらく漬けた後はすすいで、外に干して乾かします。最後に元の場所に取り付けて完了です。

【水曜日】食洗機とシンクのスポンジ

食洗機は食器を洗うものなので、庫内はキレイだと思ってしまいがちですが、使い続けてると少しずつ汚れが蓄積されていきます。

専用のクリーナーを使うともちろんキレイになりますが、よりコスパの良いものをと考え、私はクエン酸を使ってお手入れをしています。

汚れに応じて、クエン酸を大さじ1~3ほど投入し、運転。
これだけで水垢対策になり庫内はピカピカ、においもスッキリします。

排水のゴミ受け周辺にギトギトした汚れがつくことがありますが、これはセスキスプレーを使って磨くとスルッと汚れが落ちます。

シンク内に食器用とシンク用のスポンジを置いていますが、食器用にしてるサンサンスポンジはヘタらず長く使えるところがお気に入り。なので、毎月このタイミングでオキシ漬けしてしています。
シンク用にしてる100均のスポンジは、毎月新しいもの交換しています。

【木曜日】洗濯槽洗浄

月に1度の洗濯槽の洗浄には、酸素系漂白剤と塩素系の洗濯槽クリーナーを使っています。

まずは酸素系漂白剤でこびりついた汚れをはがします。
その後、よく洗い流してください。

次に、塩素系クリーナーで、目に見えない雑菌を分解します。
どちらかだけを使うと汚れ落ちに偏りが出てしまうので、交互に使って汚れを徹底的に落とします。

【金曜日】洗濯機の排水溝

洗濯機の排水溝を外して、パイプの見えてるところを磨き、中の筒を抜き取って洗います。

月に1度しかしない掃除はついつい忘れてしまいがちです。

自分で覚えやすい、思い出しやすい日を作っておけば、忘れずにお掃除を続けることができます。

「毎週末に一か所ずつ」「月初めの週末にまとめて」など、自分のライフスタイルに合った月1掃除のタイミングを見つけてみてください!

毎月続けることで、夏休みや年末の大掃除もグッと楽になりますよ!

くまさん
「大掃除したくないから 掃除は毎日少しずつ!」続けるためにズボラ掃除を提案しています。収納・整理整頓、ストック魔!
Instagram:@koyukkuma_ismart

GW海外組は必見!カフェで注文する時に役立つ英語フレーズ4選

毎週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪
カフェで注文する女性と店員

英語で注文してみよう!「~をください」は何て言う?

本日よりマックカフェで、「マカロン」がレギュラーメニューに加わるのだとか!個人的にマカロンは大好物なので、食べに行ってみたいと思っています。

ちなみに、マカロンは英語でも「macaron」です。

それでは、水曜に引き続き、今日も『GWに海外旅行に行く方必見!カフェやレストランで役立つ英語フレーズ』をご紹介します。

試しに、先ほど紹介した「macaron」をメニューで指差しながら注文してみましょう。

Can I get this macaron?” (=このマカロンをもらえますか?)

この”Can I get…?“という定型表現を使えば、カフェやレストランに限らず色々な場面で注文できます。

他にも便利なフレーズをあわせてご紹介します!

どのような味か質問したい時は

What is the flavor?“(=何味ですか?)

サイズを知りたい時は

How big is this?” (=サイズはどれくらいですか?)

セットメニューで何がついてくるか聞きたい時は

What does this combo come with?“(このセットには、何が付いていますか?)

海外旅行にいくと、カフェやレストランで注文する機会は多いと思います。

絶好の英会話練習の機会ですので、ぜひこのようなフレーズを使ってみてくださいね♪

(記事協力:シャドースピーキング事務局

連休中に痩せたいなら!体質別「朝スープ」ダイエットレシピ6選

いよいよ、待ちに待ったゴールデンウィークが始まります!でも、お仕事の都合などで、長期旅行に出かけられない人は、ダラダラと過ごしてしまう可能性もありますよね…

もちろん、ゆっくり休んで日頃の疲れを取ることは必要ですが、せっかくなら、意味のある連休にしたいもの。

そんな方は、例えば…朝食だけをヘルシーなスープやドリンクに変えて、体をお腹中からすっきりされる「ダイエット」なんていかがでしょうか?朝ごはんだけならストレスが溜まりにくいですし、日中のお出かけのじゃまにもなりにくいはず!

今日はそんな連休ダイエットにおすすめのスープ&ドリンクを、フードデザイナー・タラゴン(奥津純子)さんのスープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング の連載から、アーユルヴェーダにおける3つのタイプにあわせてご紹介します♪

やせ型で冷え性の【ヴァータ】体質には♪「甘酒かちゅー湯」

二日酔いや風邪予防に!お湯を注ぐだけの”食べる”スープ「甘酒かちゅー湯」♪

二日酔いや風邪予防に!お湯を注ぐだけの”食べる”スープ「甘酒かちゅー湯」♪

お椀にかつおぶし、味噌、甘酒、ネギを入れて熱湯を注ぐだけの、とっても手軽なスープ。沖縄のことばで「かちゅー」とよばれている”かつお”は、たっぷり入れるのがおすすめだそう♪

やせ型で冷え性、肌が乾燥しやすく便秘がち、眠りが浅く心配性といった症状に心あたりのある人は、風の性質をもつ「ヴァータ」体質。そんなヴァータ体質に適しているのは、温かくて消化しやすい、こんな、甘味・酸味・塩味のあるものだそう。

からだを温めるおろし生姜をプラスするさらにGoodですよ☆

詳しいレシピをチェック>>

やせ型で冷え性の【ヴァータ】体質には♪腸を整える「甘酒ココア」

しょうがでポカポカ♪キレイな腸内環境を目指す「甘酒ココア」

しょうがでポカポカ♪キレイな腸内環境を目指す「甘酒ココア」

ココアに甘酒などの材料を混ぜて豆乳を加えたら、レンジで温めるだけのホットドリンク。ココアはだまにならないように、ペースト状にしてから混ぜると◎

からだを温めてくれる甘酒、おろし生姜、シナモンはヴァータ体質にぴったり!ココアには腸内環境をととのえ、からだを温めてくれる作用があるそうですよ♪

ヴァータ体質にはホットミルクも適しているので、豆乳を牛乳にかえるのもいいかも☆

詳しいレシピをチェック>>

 

食欲旺盛・暑さに弱い【ピッタ】体質には♪ミキサーなし!「れんこんスープ」

喉にやさしい♪ミキサーなしで簡単「ミルクとれんこんのすりおろしスープ」喉にやさしい♪ミキサーなしで簡単「ミルクとれんこんのすりおろしスープ」

レンコンを皮ごとすりおろし、牛乳とダシ汁を加えて温めたおかゆのようにやさしい味わいのスープ。

すりおろして10分程度で作れるうえ、レンコンにたっぷり含まれているビタミンCが摂れるメリットも♪

情熱的で闘争心があり、記憶力バツグン、食欲旺盛、睡眠時間はみじかくてもぐっすり熟睡、暑さに弱いといった症状に心当たりがある人は、火の性質をもつ「ピッタ」体質。

そんなピッタ体質に適しているのは、苦み、甘み、渋みがあるものや、からだの熱を冷ましてくれる素材レンコン、からだを冷やす作用のある牛乳が最適!豆乳好きの方は、牛乳の代わりに使用してもOKですよ☆

詳しいレシピをチェック>>

食欲旺盛・暑さに弱い【ピッタ】体質には♪とろとろ「じゃがいもポタージュ」

ミキサー不要♪すりおろして10分でできる「とろとろじゃがいものポタージュ」

ミキサー不要♪すりおろして10分でできる「とろとろじゃがいものポタージュ」

すりおろしたたまねぎを炒めてじゃがいもや牛乳を加えて煮込んだ、とろとろ感が絶妙なおいしさのスープ。

じゃがいもはすりおろしたあと時間がたつと茶色くなってしまうため、すぐに火にかけてくださいね♪

ピッタ体質にはじゃがいもや加熱したタマネギなどの野菜、からだの熱をとってくれる牛乳、バターなどの乳製品がマスト!いっぽう塩分は控えたほうがよいので、お塩をいれる場合は少量にするのが◎です。

詳しいレシピをチェック>>

 

体力があり穏やかな【カパ】体質には♪「新たまねぎのとろとろスープ」

レンジで10分、丸ごと新たまねぎのとろとろスープ。

レンジで10分、丸ごと新たまねぎのとろとろスープ。

新たまねぎの加熱から仕上げまで、レンジ加熱のみでOK!の手軽なスープ。

甘みがあってジューシーな新たまねぎを丸ごと味わえるのは、この時期ならではの醍醐味♪

骨太で体力や持久力がある、ガマン強くおだやかな性格、物事をコツコツやり通す、行動がゆっくりといった症状に心当たりがある人は、水の性質をもつ「カパ」体質。

そんなカパ体質に適しているのは苦味、渋味、辛味のある素材や、油分をひかえた野菜入りの温かいスープがおすすめ!からだを温めるスパイスや香辛料を使用するとGoodなので、黒胡椒はぜひ使ってみて☆

詳しいレシピをチェック>>

体力があり穏やかな【カパ】体質には♪シンプルな 「豆腐と豆乳のポタージュ」

年末年始の暴飲暴食をリセット、豆腐と豆乳のシンプルポタージュ。

年末年始の暴飲暴食をリセット、豆腐と豆乳のシンプルポタージュ。

豆腐と豆乳をたっぷりと使用した、お豆のおいしさとなめらかな舌触りを存分に味わうことのできるポタージュ。

豆乳は煮立たせると分離してしまうので、なめらかな食感に仕上げるために中火でゆっくり加熱してくださいね♪

3つのタイプのなかでいちばん太りやすいカパ体質には、消化のよい豆腐や豆乳、そして温かいスープがぴったり!

いっぽうむくみを防ぐために塩分は控えめにしたいところ。顆粒出汁を使用する場合は、お味噌の量を加減してみては?

黒胡椒は代謝と消化力をアップしてくれるスパイスなので、ぜひ活用してみてくださいね♪

詳しいレシピをチェック>>

アーユルヴェーダの体質に合わせたスープ&ドリンクのレシピはいかがでしたか?

ヴァータ、ピッタ、カパのなかでふたつ以上のタイプに当てはまるときは、いちばんはっきりした症状があるものや、あてはまる症状が多いタイプを選ぶといいそうですよ☆

連休中にとりいれやすい「朝スープダイエット」、ぜひ試してみてくださいね♪

朝の身だしなみ確認がスムーズに♪「スタンドミラー」の置き場所3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「スタンドミラーの置き場所」をテーマに画像を紹介したいと思います。

毎朝の身だしなみ確認に、ミラーは必須アイテム。でもスタンドミラーってみんなどこにどうやって置いているんだろう?というわけで、3つの実例を探してみました。早速見ていきましょう!

【1】ワンルームのソファ横に


画像提供:RoomClip

まずはベージュグレーのインテリアで整えているmakiさんのお宅です。1Kのお部屋のソファ脇にスタンドミラーを置かれています。

「低い家具が多い中で、高さのあるスタンドミラーは空間を締める効果もある」とmakiさん。フレームのカラーを部屋のトーンと馴染ませると悪目立ちも避けられていいですね。

【2】玄関の隅に


画像提供:RoomClip

つづいてはPUNさんのお宅の玄関を拝見。角にスタンドミラーを置かれています。

お洋服を選ぶ時にもスタンドミラーは役に立ちますが、靴も揃えての最終確認のためには、玄関にもあると便利かも。また隅に置けば邪魔にもなりにくそうです。身だしなみに特に気を遣われている方はぜひ参考にしてみてください。

【3】リビングに


画像提供:RoomClip

最後はarinonさんのお部屋を見てみましょう。リビングの壁には大きなスタンドミラーが。かなり幅広で背も高そうです。

リビングに大きなミラーを置くメリットとしては、空間を広く見せるという効果も期待できるところ。姿見としての利用ではなく、まさにインテリアを構成する一要素としてもミラーは大事な存在になりえます。

*

スタンドミラーの置き場所、いかがでしたか?

スタンドミラーは時に邪魔になるアイテムだったりもするので、できるだけ目立たないところに置いたり、インテリアのカラーにあわせたものを選ぶのも大事なポイント。とはいえ一番大事なのは「どこで自分の姿を確認したいか」にやっぱり尽きると思うので、まずはそこから考えてみるのがベスト。スペースとお金に余裕があれば、複数置きも試したいですね。

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

makiさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/889677

2つ目のお部屋

PUNさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/364533

3つ目のお部屋

arinonさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1211917

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「10分後」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

腕時計を見る女性のイメージ

「10分後」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、ドライブ旅行に出かけたアナとマーシャの会話シーンからピックアップ。

Anna: She is awesome! Marsha, in ten minutes, guess what we’ll be seeing?(最高だわ!マーシャ、10分後に何を見るかわかる?
Marsha: What?(何?)
Anna: The largest rocking chair in the world!(世界最大のロッキング・チェアよ!)
Marsha: No, we won’t be seeing that.(いいえ、それは見ないわよ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「10分後に」「1時間後」などと言いたいときは、前置詞 “in” を使って “in ten minutes” “in one hour“などと表現できます。

また、「~が何かわかる?」「~がなにか当ててみて!」という意味の “guess what ~” は、日常会話でよく使われる頻出フレーズのひとつです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

ピンを使わず簡単♪こなれて見える「ポニーテール」アレンジ術

おはようございます!表参道で美容師、ヘアメイクをしています、fioristaの森本英梨です。

これから、簡単で誰でもできて”happy smile” になれるヘアアレンジやスタイリングを発信していきます。よろしくお願い致します!

さて、第1回目の今日は、いつものスタイリングにちょい足しするだけでこなれ感のあるおしゃれヘアが簡単にできちゃう方法をご紹介します!

こなれて見える♪ピンを使わず簡単「ポニーテール」アレンジ

アレンジの方法

1) 左右どちらか片方のサイドを残して、ひとつ結びする

※左右どちらの髪でもOK!結ぶ位置を変えると雰囲気も変えられます。

2) トップの髪を少し引き出して、ボリュームを出しておく

結び目をおさえながら、少しずつ引き出すのがポイント!

3) 残した髪をねじりながら(写真①)、ひとつ結びに結び付けるように巻き付ける(写真②~④)

4) 巻き付けた毛先を結び目の下に隠して、全ての毛束をもう1本のゴムでひとつに結ぶ

5) 最後に毛束を左右に引っぱって、結び目を締める

ピンも使わずにとっても簡単、オシャレポニーテールの完成です!!

アレンジの完成度を高めてくれるいつもの「ゴム隠し」も、サイドからネジって巻きつけるだけで、後ろ姿だけでなく、横顔もオシャレで可愛く仕上がります。

ぜひ参考にして、毎日のスタイリングを楽しんでください♪

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

NEWオープン!世界各国の朝ごはんが食べれる「ワールド・ブレックファスト・オールデイ原宿店」

「朝ごはんを通して世界を知る」をコンセプトに、世界各国の朝ごはんを紹介しているカフェレストラン「ワールド・ブレックファスト・オールデイ」

外苑前にある店では、これまで世界30ヶ国の朝ごはんメニューが紹介され、朝時間.jp編集部も大ファンの人気店です。

そんなワールド・ブレックファスト・オールデイの2号店「ワールド・ブレックファスト・オールデイ原宿店」が本日4月26日(木)にオープンしますよ!

ワールド・ブレックファスト・オールデイ原宿店

気になるメニューは、2ヶ月ごとに国を変えて世界各国の朝ごはんを特集するという基本のスタイルはそのままに、これまで3ヶ国だったレギュラーメニューがイギリス、台湾、メキシコ、アメリカ、スイス、スコットランドの6ヶ国に増えています。

キャッシュオンスタイルの販売形式で、これまでよりもより気軽な感覚でワールド・ブレックファスト・オールデイのメニューを利用できるそうですよ。

原宿店は、明治通りとキャットストリートの間のおしゃれな飲食店などが集まるエリア。外苑前店の3倍の広さの店内には、52の客席(40席のテーブル席と12席のカウンター席)があり、外苑前店と同じく外国を感じる空間です。

原宿店のレギュラーメニュー

イギリスの朝ごはん

イギリス朝食

産業革命の頃から一般的に食べられるようになった、もともと貴族が食べていた朝ごはんメニュー。フルブレックファストとよばれる、一日元気に働くためのボリューム満点のイギリスの朝ごはん。

台湾の朝ごはん

台湾朝食

1日3食外食が基本の台湾。朝ごはんも屋台などで、台湾風玉子焼きのダンピン、具沢山の餅米おにぎりファントワン、豆乳スープのシェントウチャンなどから、各自が好きなものを選んで食べます。

アメリカの朝ごはん

アメリカ朝食

週末のブランチにカフェやダイナーで人気のパンケーキがのったアメリカの朝ごはん。カリカリに焼いたベーコンにもパンケーキと一緒にシロップをたっぷりかけて食べるのがアメリカンスタイル。

メキシコの朝ごはん

メキシコ朝食

卵の消費量が世界一のメキシコ。主食のトウモロコシで作るトルティーヤに2種類のサルサと目玉焼きがのったメキシコの朝ごはん。黒いインゲン豆のフリホーレスとアボカドのワカモレ付き。

スイスの朝ごはん

スイス朝食

アルプスの羊飼いの携行食をスイス人医師が改良したオーツ麦のシリアル。火を使わない栄養バランスの良い健康的な朝ごはん。(提供期間:4月~9月)

スコットランドの朝ごはん

スコットランド朝食

スコットランドなどヨーロッパの北部で食べられている、オーツ麦の温かいお粥。ピンヘッドオーツ麦を煮て、冷たいミルクかけて食べるのが伝統です。(提供期間:10月~3月)
上記6ヶ国のレギュラーメニューの他に、2ヶ月ごとに国を替えて世界各国の朝ごはんをスペシャルメニューとして用意されています。 ワールド・ブレックファスト・オールデイ原宿店で、食を通して世界の文化に触れる特別な体験をしてみませんか? 

原宿店(新店舗)※4月26日(木)オープン

東京都渋谷区神宮前6-15-14-1F
地下鉄「明治神宮前(原宿)」駅から4分
席数:52席
TEL : 03-3406-7008(4月23日開通)
7:30-20:00(ラストオーダー19:30)
不定休

外苑前店

東京都渋谷区神宮前3-1-23-1F
地下鉄「外苑前」駅から5分
席数:14席
TEL : 03-3401-0815
7:30-20:00(ラストオーダー19:30)
不定休

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は各店舗のホームページなどでご確認ください。

 

パリパリ食感!白だしで簡単「きゅうりの生姜漬け」の作り置き

おはようございます^^

パリパリのきゅうりが、とっても美味しい!生姜風味でサッパリいただけるお漬物の作り置きです。

白だしを使って、簡単に出来るのでオススメですよ。

パリパリ食感!白だしで簡単「きゅうりの生姜漬け」の作り置き

パリパリ食感!白だしで簡単「きゅうりの生姜漬け」の作り置き

<材料> 保存瓶1個分(約500ml)

  • きゅうり(0.3cm幅の輪切り)・・・2本
  • 生姜(千切り)・・・10g
  • 酒(レンジで煮切り酒に)・・・1/4カップ
  • 白だし・・・1/4カップ
  • 塩・・・小さじ1/3

<作り方> 調理時間  10分(漬ける時間含まず)

1) きゅうりを切り、ボウルに入れて塩と合わせて10分おく。

2) 耐熱容器に酒を入れ、レンジ(600w)で3分加熱する。(沸騰しすぎて容器からこぼれ出さないよう、様子を見ながら加熱してください)

3) きゅうりの水分を絞り、(2)の冷ました煮切り酒・白だし・生姜を加えて混ぜ、2~3時間漬ける。

パリパリ食感!白だしで簡単「きゅうりの生姜漬け」の作り置きレシピ

☆冷蔵庫で5日保存できます。

今週の作り置きです。

Mayu*さんちの今週の作り置き

*豚バラと小松菜の塩麹ポン酢炒め

*豚ひき肉とキャベツの春雨炒め

*塩もみキャベツのシュウマイ

*きゅうりの生姜漬け

*椎茸の旨煮

*フレッシュトマトのサルサソース

*なめたけ

ブログお引越ししましたっっ!! ↓↓↓

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

素足の季節!お風呂で足裏ケア&マッサージできる「tone フットブラシ」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

お風呂でフットケア&マッサージできる「tone フットブラシ」

お風呂でフットケア&マッサージできる「tone フットブラシ」
tone フットブラシ お風呂で使える角質ケアブラシ ピンク ¥973 (※記事公開時の価格です。カラーにより価格が異なります)

過ごしやすく、お出かけにもぴったりな春♪素足にスニーカーやサンダルを履いて出かける日も増えてきたのでは?

でも、素足の季節って、足裏のガサガサやニオイが気になりますよね。

今日ご紹介するのは、お風呂で簡単にフットケア&マッサージができちゃうtone フットブラシ お風呂で使える角質ケアブラシ

これからどんどん暑く、湿度が高くなるにつれ、足のムレやニオイが起こりやすくなりますが、こちらのブラシで足を清潔な状態にすることで、ニオイのもとにもなる古い角質をまとめてケアできちゃいます!

お風呂でいつもの石鹸やボディソープと一緒に使うだけで、足をすっきりリフレッシュできますよ♪

ほどよく柔らかい毛足のブラシでよく泡立てることで、足裏だけでなく指の間までしっかりキレイに。

フックに掛けて収納しておけるのもうれしいポイント!水切れがよく、清潔に保管できます。

お風呂でフットケア&マッサージできる「tone フットブラシ」

ブラシの後ろにはたくさんの吸盤がついていて、床にしっかり固定できるので、滑りにくい仕様になっています。

また、足の裏を刺激すると血行が良くなるので、秋冬はもちろん、冷房の季節の冷え性対策にも◎!

カラーはグリーン、パープル、ピンク、ブラウン、ブルーの5色展開。

普段フットケアの習慣がない方も、お風呂で簡単に使えるフットケアブラシで、足裏マッサージでリフレッシュする気持ち良さを実感してみては?

tone フットブラシ お風呂で使える角質ケアブラシ ピンク ¥973 (※記事公開時の価格です。カラーにより価格が異なります)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

連休中はラクしよう!「ご飯のおとも」作り置きレシピ7選

もうすぐゴールデンウィーク。連休中はおでかけしたり、おうちでダラダラしたり…いずれにしても、普段と違うリズムになりがちですよね。

そんなとき、「ちょっとしたおかず」の作り置きが冷蔵庫にあると、手軽にごはんが食べられるし、外食つづきで乱れがちな栄養バランスを整えることができてgood!

今日は、Mayu*さんの人気連載「「作り置き」でぱぱっと朝ごはん」から、連休前や連休初日にぜひ作って欲しい「ごはんのおとも」の作り置きレシピをご紹介します♪

栄養もバッチリ♪「大根葉とじゃこのふりかけ」

ご飯がすすむ作り置き!カルシウムたっぷり「大根葉とじゃこのふりかけ」
ご飯がすすむ作り置き!カルシウムたっぷり「大根葉とじゃこのふりかけ」 <保存の目安:冷蔵庫で4日間>

緑黄色野菜なみに栄養たっぷりの大根葉とちりめんじゃこを、サッと炒めるだけで出来上がる、カルシウムたっぷりの生ふりかけ。

ごま油でちりめんじゃこを炒めてから混ぜ合わせる、香ばしい風味がごはんにぴったり♪

大根葉の代わりに、今が旬のカブの葉を使ってもいいですね☆

詳しいレシピをチェック>>

麺類のトッピングにも◎「味噌漬け玉子」

絶品作り置き!半熟のねっとり感がたまらない「味噌漬け玉子」

絶品作り置き!半熟のねっとり感がたまらない「味噌漬け玉子」 <食べ頃:2〜3日>

味噌がしみこんだ卵黄は余分な水分が抜けてまったり、濃厚な味噌の風味にごはんがすすむ一品です。

作り方は半熟たまごを味噌だれに漬けこむだけと、とってもカンタン!

ごはんのお供にはもちろん、うどんやラーメンなど麺のトッピング、おつまみ、お弁当とさまざまなシーンで大活躍してくれますよ☆

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卵にもお豆腐にも合う☆「麻婆ソース」

にんにく不使用で朝から大活躍!「麻婆ソース」の万能作り置き
にんにく不使用で朝から大活躍!「麻婆ソース」の万能作り置き <保存の目安:冷蔵で5日間、冷凍で2週間>

そのまま白いごはんにかけるのはもちろん、オムレツや湯豆腐にかけるだけで、お料理をグレードアップしてくれるありがたいソース。

ニンニク不使用で生姜たっぷりだから、おともだちに会う日やお仕事前に食べても安心♪

山椒やラー油で、好みのピリ辛さに仕上げることができるのもうれしいですね☆

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甘じょっぱさがご飯に◎「ごぼうの佃煮」

新米ご飯がどんどん進む!「ごぼうの佃煮」の作り置き
新米ご飯がどんどん進む!「ごぼうの佃煮」の作り置き <保存の目安:冷蔵で2週間>

ごぼうの歯ごたえと甘辛味があとひく、ごはんのおともにぴったりの佃煮。

外食がつづくと不足しがちな食物繊維もたっぷり摂れるから、おなかの調子をととのえたいときにも◎

シャキシャキっとした食感がクセになること間違いなしですよ♪

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朝食の定番にしたい♪「基本のなめたけ」

簡単すぎてリピ決定!作り置きたい基本の「なめたけ」
簡単すぎてリピ決定!作り置きたい基本の「なめたけ」 <保存の目安:冷蔵庫で1週間>

えのき茸をサッと煮てシンプルに味つけした、甘辛味が食欲をそそるなめたけ。

とってもカンタンに作れるうえリーズナブル。そのうえ添加物不使用で安心なので、いつもは瓶詰のなめたけを買ってる方もぜひ作ってみて♪

白いごはんやお粥にかけるほか、お豆腐にのせたりオムレツの具にしたり、いろいろ便利に使えるのもうれしいですね☆

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10分で完成!「韓国風ピリ辛きのこ」

ご飯のおともに作り置き!やみつき「韓国風ピリ辛きのこ」
ご飯のおともに作り置き!やみつき「韓国風ピリ辛きのこ」 <保存の目安:冷蔵庫で4日間>

食物繊維たっぷりでヘルシーなきのこを、コチュジャン入りのピリ辛ダレで味つけした、ごはんをおかわりしたくなるおいしさの常備菜です。

3種のきのこをミックスした異なる食感に、ついついお箸がとまらない♪

うどんやパスタにかけると、きのこのとろみと絡んでおいしいかもっ☆

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お茶漬けにもぴったり! 「しば漬け鶏そぼろ」

すごく簡単なのにお箸が止まらない♪「しば漬け鶏そぼろ」の作り置き
すごく簡単なのにお箸が止まらない♪「しば漬け鶏そぼろ」の作り置き <保存の目安:冷蔵庫で4日間>

暖かくなりさっぱり味が恋しくなったらおすすめなのが、しば漬けのシャキシャキ感とさわやかな風味にごはんがすすむ、あっさり味の生ふりかけ。

刻んだしば漬けと鶏挽肉を炒めて塩で味つけするだけと、すごくシンプルなのに感動のおいしさ♪

お塩の量は、しば漬けの塩加減によって調節してくださいね☆

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ごはんのお供にぴったりの、Mayu*さんの作り置きレシピはいかがでした?

どれもカンタンで冷蔵庫にあると便利なものばかり!一人暮らしさんも、お子様がいるママさんも、GW中の食事作りがきっと楽になるはず。ぜひ連休前や初日に作ってみてくださいね♪

「ほら」を1単語の英語で表すと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「ほら」を1単語の英語で表すと?

今日覚えたいキーフレーズは、ドライブ旅行に出かけたばかりのアナとマーシャの会話シーンからピックアップ。

Anna: Here, have an apple. It’s organic.(ほら、リンゴあげるわ。オーガニックよ)
Marsha: Thanks. Okay, we will be arriving in New York City very soon.(ありがとう。オッケー、ニューヨーク・シティにもうすぐ着くわ)
Anna: I can’t wait to see The Big Apple! Marsha, look! There she is!)ビッグ・アップルを見るのが待ちきれない!マーシャ、見て!彼女よ!)
Marsha: The Statue of Liberty.(自由の女神ね)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「ほら」と相手に何かを手渡すときは “here” の1単語で表現できます。

また、「待ちきれない(ほど楽しみ)!」は “Can’t wait !” などと表現されますが、「~するのが待ちきれない」と言いたいときは “to” をつけて “I can’t wait to ~” などと表すことができます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

GW直前!「海外のレストラン」で使える英語フレーズとは?

毎週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

レストランで注文するカップル

GW直前!「海外のレストラン」で使える英語フレーズ!

もうすぐゴールデンウィークですね。海外旅行をされる方も多いのではないでしょうか?

今回は、海外のレストランで使える英語フレーズをご紹介します。

まずは、レストランで食事中、「お済みでしょうか?」という意味の

“Are you finished?”
“Are you done?”

と英語でたずねられた時に、つい ”Yes” と答えてお皿を下げられてしまった苦い経験はありませんか?

こんな時に便利なフレーズが

“I’m still working on it.”

です。これは直訳すると、「まだ取り組んでいるところです。」つまり、「まだ食べているところです。」という自然な断りの返事になります。“No.” だけで答えてしまうと、少しぶっきらぼうに聞こえますので気を付けましょう。

また

“I’m not done yet.”「まだ済んでいません」

と言うこともできます。海外のレストランでぜひ使ってみてください!

(記事協力:シャドースピーキング事務局

朝から焼きたて!ぐるっと混ぜるだけで簡単「チーズプチパン」

おはようございます!ヤミーです。

今回は、朝から焼きたてパンがささっと作れちゃうレシピ。

忙しい朝でもできちゃう!ささっと焼きたて「クイックブレッド」

パンというと、こねたり、発酵させたり、成型したり、、、とハードルが高い料理のひとつですが、“クイックブレッド”ならば、なんとホットケーキを焼くより簡単!

クイックブレッドはパンといっても、ベーキングパウダーで膨らませるので、生地を作ったら即焼くことができます。

4月の料理教室では、このクイックブレッドのレッスンをしているのですが、生徒さんたちから朝焼きましたよ~!という声がちらほら。

いままでパンを焼いたことのない人も焼きたくなっちゃう、簡単パンなのです。

そのクイックブレッドにチーズをのせて、パクッと食べやすいミニサイズに仕上げました。

作り方は、まず、薄力粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩の粉類に、ヨーグルト、サラダ油、水の水分を加えて

 

…ゴムベラで混ぜるだけ。

手でこねませんし、ボウルひとつでできるので、洗い物も少ないのがうれしいところ。

その生地を、オーブントースターのトレーにぽんぽんっとおいて

チーズを散らしたら

あとは8分ほど焼くだけ!

ふんわりもっちり生地に、香ばしいチーズがたまりません♪

朝から焼きたてパンで、幸せに1日をスタートしてくださいね。

朝から焼きたて♪ぐるっと混ぜるだけ『チーズプチパン』レシピ

材料:直径7㎝2個分  調理時間:12分

  • (A)薄力粉 100g
  • (A)ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • (A)砂糖 小さじ1/2
  • (A)塩 ほんの少し
  • ヨーグルト(無糖) 大さじ1と1/2
  • サラダ油 大さじ1/2
  • 水 50cc
  • ピザ用チーズ 40g

作り方

1) ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせる。真ん中をくぼませて、ヨーグルト、サラダ油、水を入れて、ゴムベラでしっかり均一に混ざるまでまぜる。

2) オーブントースターのトレーにアルミ箔を敷き、サラダ油を薄くぬる。

3) (1)の生地を2等分してこんもりとおき、上にチーズをちらして、あらかじめ温めたオーブントースター(1000w)で、8分ほど火が通るまで焼く。

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翌日食べるときは、電子レンジで20秒ほど軽く温めてからトースターで表面を焼くと美味しいですよ。冷凍保存した時も、同様にレンジ温め→トースター焼きがおすすめ。

このパンの生地はプレーンでいろんな料理に合わせやすいので、マヨコーンやゴマ、豆など、いろんな具を混ぜてアレンジしても美味しいです。

オリジナルの焼きたてパンを楽しめますよ!

☆この連載は毎月<第2・第4週の水曜日>に更新します。次回5月9日(水・予定)もどうぞお楽しみに…!

連休はラクしておしゃれ!違和感なしの「スニーカー」コーデ3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。

もう少しでゴールデンウィークですね!私はうっかりしていたら、何もゴールデンウィークらしい予定を立てておらず、焦っています。どこか遠出する、なんて方も多いのでしょうか?

連休はいつもよりカジュアル目になる方も多いと思いますが、普段キレイめスタイルの方ほど、「足元をスニーカーにするとなんだか違和感…」というお悩みはよく聞きます。

スニーカーでもおしゃれにまとまると、行楽コーデも楽しめるはず!今日は、ゴールデンウィークはもちろん、いつもの週末にもおすすめの「スニーカー」コーデ3つをお届けします。

【Vol.1】パンツ+ハイカットスニーカー

パンツ+ハイカットスニーカーのコーディネート

細身のパンツにスニーカーを合わせると、パンツ丈やスニーカーのボリュームによってバランスが取りづらくなってしまいがち。そんな時、太めのパンツでスニーカーを合わせてみるとバランスを取るのが簡単です。

パンツにスニーカースタイルはメンズっぽくなるので、どこかに女性らしさを足してあげると◎。

ここだとパンツがワイドなので、トップスはリブでスッキリと。デコルテが見えるものをチョイスし、女性らしいパンツ&スニーカースタイルを目指しました。

【Vol.2】ボーダー+スカート+スタンスミス

ボーダー+スタンスミスのスニーカーコーデ

ボーダーTシャツにスニーカーは王道スタイル。ただよく見るスタイルであるのと、体型によっては老けて見えてしまったりちょっと残念な感じにもなりがち。

そんな時はボーダーTシャツ&スニーカーには、スカートを合わせてみると体型に左右されにくくまとめることが出来ます。

カラーのフレアスカートでも可愛いですよね☆ ここではスッキリ感を出したかったのでタイトスカートを合わせてみました。

カットソー素材のタイトスカートを選ぶと、行楽にも使いやすくオススメです。

【Vol.3】ワンピース+ローカットスニーカー

ワンピース+ローカットスニーカーコーデ

最後はワンピースにコンバースのローカットを合わせてみました。

いつもはヒールで合わせるようなワンピースもスニーカーを合わせてみると新鮮な表情に。

ここで使ったくらいの丈の時、ハイカットのスニーカーを合わせると脚が太く見えてしまうので要注意。半端丈の丈の時は、スッキリまとまるローカットがオススメですよ。

今日のプチプラitem

Vol.1  カットソー/GU☆、パンツ/ GU、靴/コンバース

Vol.2    スカート/GU☆

Vol.3    バッグ/ur’s☆、スニーカー/コンバース

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

ゴールデンウィークはスニーカーを履く機会も多いと思います。スニーカーでもおしゃれを楽しみたいですね☆

私はこれからゴールデンウィークの予定を焦りながら立てたいと思います!^ ^間に合うかな・・・?

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

朝時間.jp読者アンケート実施中★抽選で旅行券や人気のドライヤーも当たります!

いつも朝時間.jpをご覧くださりありがとうございます。この度、年に1度の朝時間.jp読者アンケートを実施いたします!今後の朝時間.jpのサイト作りの参考にさせていただきたく、ご協力をお願い致します。(所要時間:約10分)

アンケートにご回答いただいた方の中から、抽選で16名様に豪華プレゼントも当たります! 以下の参加要項をご確認の上、ぜひご協力お願いいたします!

 

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JTB旅行券(20,000円分) 1名様

今度の休みはどこにいきますか?旅先でも早起きしてマルシェに出かけたり、パン屋を巡ったり。いつもと違う街で、楽しい朝時間を過ごしましょう♪

パナソニック ヘアドライヤー ナノケア 1名様

ツヤのある、毛先までまとまりある髪へと導くドライヤー。朝のヘアアレンジもしやすくなるし、新・速乾ノズルで乾燥スピード約15%アップしているので朝風呂派にもうれしいアイテムです!

商品詳細はこちら>>

べノアの「【ギフト商品】スコーンスペシャルギフトセット」 1名様

朝食にもブランチにも、おやつにもピッタリなスコーンのギフトセット。英国式スコーンを広めたベノアの本格スコーンは、外側はサックリ、中はふんわりとソフトな食感。セットのクロテッドクリームは、バターのように濃厚で生クリームのようななめらかな口当たりです。

スコーンは4種類(プレーン、紅茶、カレンズ(干しブドウ)、メープル)と、ストロベリージャム、クロテッドクリーム、ティーバッグダージリンのセットです。おいしいモーニングタイムを過ごしましょう!

商品詳細はこちら>>

My Little Boxの「Me Time Box」 3名様

「My Little Box」は2011年にフランス・パリでスタートし、今では約15万人以上のパリジェンヌが毎月楽しみに待っているサプライズBOXです。“日常にきらめきを与える”というコンセプトのもと、日本でも2013年にサービスを開始。BOXの中には、厳選されたコスメや今パリで流行っているおしゃれなアクセサリー、オリジナルグッズなどが満載。毎月変わる新しいテーマの元、パリのエスプリが詰まったBOXを全国総計50万箱以上お届け中の人気サービスです。

「My Little Box」の詳細はこちら>>

今回のプレゼントは、メイクスタンドやモロッカンオイルなどが詰まった「Me Time Box」。※ブランドコスメはお客様によって異なる場合がございます。中身の詳細はこちらよりご覧ください。

プレゼントの「Me Time Box」の詳細はこちら>>

Amazonギフト券(500円分) 10名様 ※カードは届きません。メールでお送りします。

■参加要項

▼ご回答内容について:
ご回答内容は、朝時間.jpでアンケートの集計結果発表の際、個人情報(メールアドレス)をのぞいた形で公開いたします。メールアドレスなど個人が特定される情報については決して公表することはございませんのでご安心ください。

▼プレゼント及び当選者発表について:
・厳正なる抽選のうえ、当選者の方にメールにてご連絡させていただきます。

▼プライバシーポリシー:
お伺いする個人情報はアイランド株式会社(朝時間.jp編集部)からのご連絡のみに使用し、それ以外の目的では使用いたしません。

主催:アイランド株式会社

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(アンケート回答期間:~2018年5月20日(日))

本キャンペーンはアイランド株式会社による提供です。
本キャンペーンについてのお問い合わせは Amazon ではお受けしておりません。
朝時間.jp編集部(info@asajikan.jp)までお願いいたします。
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無限に食べられそう♪サラダの定番「春野菜のコールスロー」

おはようございます!

暖かい日が続きますね。仕事で滞在中の実家の新潟にはようやく春野菜が並びました(^-^)

彩り鮮やかな春野菜がスーパーに並んでいると心が弾みますね。東京で一通り楽しんだ野菜たちも、新潟では一足遅れてやってきます!春野菜好きのわたしとしては得した気分です♪

山菜などは旬がもうじき終わりですが、これからまだまだ美味しくなる春の野菜があるんですよ(^-^)

それが春キャベツと春ニンジン!今日はこれからが旬の2素材をつかった「春野菜のコールスロー」をご紹介します!

無限に食べられそう♪サラダの定番「春野菜のコールスロー」

材料

  • キャベツ    小1/2玉
  • ニンジン     1/3本
  • ハム   3枚
  • (A)マヨネーズ    大さじ4
  • (A)オリーブオイル    大さじ1
  • (A)酢 大さじ1/2
  • (A)砂糖      小さじ1弱
  • 塩・こしょう     適量

作り方

1) キャベツは長さ3センチの太めの細切りにする。塩小さじ1弱(分量外)で揉んで5分ほど置き、しっかりと水気を絞る。

2) ニンジンは長さ2センチの千切り・ハムは3等分にして細切りにする。

3) (1)(2)(A)の調味料をあわせて混ぜ、塩・こしょうで味をととのえる。

今回は味付けをシンプルなタイプにしましたが、すりごまやマスタードを入れてもgood!!きゅうりやコーンをいれても美味しいですよ!

春キャベツは水分が多くて水々しく、春ニンジンも香りが良く甘いのが特徴です。どちらも生でサラダなどにして食べるのがオススメ。

ぜひ、生野菜の美味しいこの季節に試してみてくださいね♪

☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

三方攻めが効く!春夏の「毛穴ケア」4つの対処法

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

小鼻や頬の毛穴がイチゴのようにポツポツと目立つ…。気になりますよね。皮脂分泌が多い方は毛穴が開きやすいのですが、乾燥肌の方や年齢を重ねた肌も毛穴は開いてしまいます。今回は正しい毛穴ケアについてお話したいと思います。

毛穴が目立つ原因は?

お肌の毛穴が目立つ女性

皮脂分泌が多いと、皮脂と角質が混ざりあってコメドとよばれる角栓が毛穴を詰まらせてしまいます。それにより毛穴が目立ってしまいます。また、皮脂分泌が少なく乾燥しがちな肌は、各層が水分を保持することができず肌の柔らかさがなくなってしまいます。それにより肌のキメが荒くなり、毛穴が目立ってしまいます。

そして年齢を重ねた肌は『たるみ毛穴』が目立ってきてしまいます。肌のハリのもとであるコラーゲン、エラスチンが緩んで硬くなり、ヒアルロン酸が減ることによって重力に逆らえなくなった肌はたるみ、毛穴までもが涙型にたるんで開いてしまうのです。

その他に紫外線による影響でメラニンが毛穴の中に蓄積し、黒くなってしまう黒ずみ毛穴や、うぶ毛が濃いために毛穴の中が黒く見えて目立ってしまう場合もあります。

毛穴ケアに「刺激」はNG!

NGジェスチャーをする女性

毛穴が目立つからといって、絶対にやってはいけないことが剥がすタイプの毛穴パック。シートを水で濡らして毛穴につけて、まるでガムテープを剥がすようにバリバリと毛穴の汚れを搔き出す方法です。

無理矢理毛穴の中を掃除することは肌に刺激を与え、危機感を感じた肌は防御反応が起こり角質層が厚くなりキメが乱れてしまいます。その結果、さらに毛穴が目立つ原因にも…。

脱脂力が強い洗顔料やパックを使ったり、毛穴吸引グッズでこするようなケアもNGです。

【毛穴ケアその1】毛穴が目立つ部分にこそ「保湿」

お肌の保湿ケアする女性

毛穴が目立つ部分=皮脂分泌が多いから水分や油分はなるべく与えない。そう思い込んでいる方も多いかと思いますが、それは間違い。

皮脂が多い場合は油分と水分のバランスを整えるためにも、化粧水でしっかり保湿が必要です。また、乾燥して毛穴が開いている場合には、」水分をたっぷり入れた後に乳液やクリームなどで油分もプラス。水分が逃げないようにふたをします。

べたつきが気になる場合には油分はごく薄く伸ばし、優しくティッシュオフをして調整して下さい。

【毛穴ケアその2】デイリーケアに「ビタミンC」をプラス

スキンケアコスメをチェックする女性

毛穴が気になってきたら、毎日のケアにビタミンCをプラスするのがおすすめ。ビタミンCはそのままではすぐに壊れてしまう成分ですので、肌に届きやすくしたビタミンC誘導体が配合された美容液を使いましょう。

ビタミンC誘導体は毛穴を引き締めたり、穏やかに皮脂分泌を防いだり、皮脂の酸化を防いだりといった効果が期待できます。ニキビやニキビ跡のケアにもおすすめ。

1点注意して頂きたいのは、ビタミンC誘導体の濃度が高くなると肌が乾燥しやすく、また人によっては刺激を感じる場合があります。肌に合った化粧品を選び、ケアをしてみて下さいね。

【ケアその3】「抗酸化力」の高い食べ物で内側からケア

「抗酸化力」の高い食べ物

スキンケアだけでなく、食べ物で体の中からの毛穴ケアも大切です。紫外線ダメージや皮脂の酸化を予防するためには、抗酸化作用の高い食べ物を食事に取り入れることがおすすめ。

例えば、ビタミンEが豊富なアボカドやアーモンド、アスタキサンチンを含む鮭、リコピンを多く含むトマト、βカロテンが豊富な緑黄色野菜、カテキンを多く含む緑茶などです。

逆に体を酸化させ、毛穴を目立たせる原因となる食べ物は食品添加物が多いもの、スナック菓子などのジャンクフード、揚げてから時間が経った揚げ物などです。

【ケアその4】メイクで隠すのではなく「光で飛ばす」

光拡散効果のある化粧下地

毛穴の開きを隠したいからといって、コンシーラーやファンデーションで毛穴を厚く埋めてしまう。これではかえって毛穴が目立ってしまいます。

おすすめは毛穴を光で飛ばす方法光拡散効果のある化粧下地で毛穴を光で飛ばし、ファンデーションはパフやスポンジではなくブラシを使うと凹凸にも均一に伸ばすことができます。仕上げのパウダーは粒子が細かいものをチョイスしましょう。

今回は毛穴が目立つ原因と、スキンケア、食事、メイクでの対処方法をご紹介しました。私も以前は毛穴に悩んでいた一人ですが、ケア次第で解決できます。ぜひ試してみて下さいね。

☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!