おはようございます！朝美人アンバサダーのはるなです。

私はパンが大好きで、「パン屋さん巡り」を朝活でしています。また、パンが好きすぎて、自分でも断面がきれいになる「萌え断サンド」を作っています。

大好物をヘルシーに楽しむ！私の「朝のパン活」

そんなパンをこよなく愛する私の「お気に入りの朝の過ごし方」は、運動しながらパンを楽しむ健康的な朝。

体を動かしつつ美味しいパンも食べられる！まさに「一石二鳥」の朝の過ごし方をご紹介します。

それは…行きたいパン屋さんまでランニングで行き、パンを買ったりその場で食べたりする朝活です。具体的な流れは…

• その1：走っていける距離内で行きたいパン屋さんをリサーチする
• その2：距離とおおよその目的地までの時間を検索する
• その3：そのパン屋さんの定休日や開店時間をチェックする

この3つ。あとは、地図を見ながら目的地まで無理なくランニングするだけです♪

有酸素運動は、脂肪燃焼効果も抜群です。ランニングが苦手であれば早歩きにしたり負荷がそんなにかけすぎなくても大丈夫です。

実際、私もきついなと思ったりその日の体調に合わせてウォーキングに切り替えます。無理なく楽しみながら行なうのが、朝活のポイントだと思います。

ランニングは自分のペースで自由に走れるように一人で走るか、時々の相棒は夫です。

先日も夫と朝いつもより少し早く起きて、この「朝のパン活」をしてきたので、ご紹介します。

私たちが行ったのは広尾にある「BREAD&TAPAS SAWAMURA」。

こちらは1階にパン屋さん、2階がカフェとなっています。

モーニングメニューも豊富。

サワムラの食パンはもっちりしていて、トーストがとっても美味しかったです。

ほどよく運動した後の朝ごはんは格別です。

帰りに1階のパン屋さんでパンを買って帰りました♪

もちろん毎日は大変ですが、たまにはこんな朝の過ごし方はいかがですか？運動もできて美味しい朝ごはんもできる一石二鳥の「朝のパン活」、おすすめです♪

以上、私の朝のお気に入りの過ごし方のご紹介でした！

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

はるなさん（インフルエンサー/ライター）

パンが好きでパン屋さん巡りにハマっています。 朝ランしつつおいしいパン屋さんを探して情報をSNSで発信しています。 料理をすることも好きなのでヘルシー＆ビューティーフードアドバイザーの資格を活かし 体に優しい料理やお菓子作りを日々研究中。 その他にもオシャレすることも好きなのでライター・モデルとしても活動しています。

■Instagram：@haruna.t8m

■blog：https://ameblo.jp/h867-867/

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2018）

【こちらもオススメ☆】ゆる〜く続けてキュッと痩せよう！忙しい朝の「ながらダイエット」術

インフルエンサー・ライターとして活躍されているはるなさんによるミニ連載の第1回目、ハミガキしながら「ヒップアップエクササイズ」を楽しむアイデアを教えてもらいました♪

詳しくはこちら >> （https://asajikan.jp/article/145754）

こんにちは。朝美人アンバサダーのmaakkiiiです。

3人の子育ての傍ら、大好きな美容やファッションを楽しみつつ、たくさんの方に刺激をもらいながら日々過ごしています。

実は平日の私は、仕事や子ども達の用事などがあり、素敵な朝を過ごせるどころかバタバタとした朝を送っています。

でも、そんな中でも「美容」と「健康」はとっても気になるところ。「時短美容」を取り入れながら、日々戦っています（笑）

今日は、そんな私の「週末の朝っていいな」の過ごし方を2つご紹介します。

【1】平日よりも早起きでキレイを磨く！週末朝美容

そんな忙しい平日が終われば、やっとゆっくりできる週末…と思いきや、我が家の長男は週末こそ忙しい野球少年なのです！

つまり母である私も、平日よりも早起きをしなければならない週末の朝…でも！せっかく早起きするんだから、この朝時間を有意義にしたいと思うように。

朝の気持ちいいキリッとした空気は大好きなので、神社までお散歩に行ったり、朝に美容シートマスクをして美顔器を当てたり。

意識をかえることで、夜の慌ただしいケアとは違い、じっくりと自分の肌と向き合いケアする時間を持てるようになりました。

また美容だけではなく、「健康にダイエット」の目標も掲げて！腸をキレイにするとお肌やダイエットにもいいと聞いたので、「腸活」も取り入れています。

そんな風に過ごした週末の朝、気持ちもお肌も潤ったあとのメイクのノリは抜群なんです！

【2】プチ贅沢を楽しむ♪週末朝カフェモーニング

朝美容のあとは、ルンルンな気持ちで朝カフェへ♪

最近はお気に入りのカフェのラテとほうれん草とごぼうのキッシュ。さらには木苺ソーダとマフィンでプチ贅沢！

カフェでゆっくりのんびりした気持ちで過ごす週末は平日の疲れを吹き飛ばしてくれます！

これからも朝美容と朝カフェを楽しむ週末のステキな朝時間で、平日を頑張り乗り切って行こうとおもっています。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

maakkiiiさん（主婦）

美容やファッション、カフェ巡りが大好きな3人の子供のmamaです。Instagramで美容の事を主に発信しています? 仕事は夫の会社のお手伝いができるように、福祉住環境コーディネーターの資格を取得し、事務を兼業するとともに、小学校の放課後見守りスタッフとしてのボランタリー活動にも参加しており、昨年、区よりこどもパートナーの認証をして頂きました。朝は家事を終えたあとに、ヨガや犬の散歩、1番のお気に入りは野菜と果物のスムージーを作ることです。沢山の方々との出会いに感謝しながら、日々過ごしております。

■blog：https://ameblo.jp/maakkiii1144

■Instagram：@maakkiii1144

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2018）