1本あると便利!ひと塗りで華やか「モテグロス」と活用術

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

今年も残すところ、あと1ヶ月ほどになりましたね。忘年会やクリスマスパーティーをはじめ、ちょっとおめかしして出かけたいイベントが増えるシーズンです。

今日は、そんな華やかなシーンにぴったりの「モテグロス」と、その効果的な使い方をご紹介します。

使えるモテグロス!「MACのダズルガラス」

使えるモテグロス!「MACのダズルガラス」

MACのメイクアイテムの中でも大人気なのが、ダズルガラス。細かいパール入りで、唇に付けるとキラキラと輝いてとてもキレイなリップグロスで、まるで唇をガラスコーティングしたような、独特の質感が特長です。

MACならではの個性的なカラーバリエーションの中でも、特に「これはモテグロス!」と言えるのが、限定で発売されていた「LIKE VENUS(ライク ヴィーナス)」という、このシアーピンク。(※)

ボトルの色味は派手めのピンクでも、付けるとそこまでギラギラしません。そのままでも唇の色を活かした優しい色味が出ますし、口紅の上に重ねてもキレイ。どんな口紅にもマッチするのでとにかく便利な1本です。

(※ 限定色のため、現在は公式オンラインストアでも販売されていません。ご了承ください)

【おすすめの使い方-1】デートにはそのまま or ピンクの口紅と重ねて

使えるモテグロス!「MACのダズルガラス」

デートや合コンなどで、男性をドキっとさせたい!モテグロスとして使うなら、唇に何も付けずにそのままグロスを付けて、ナチュラルな雰囲気を演出するのもおすすめ。または、ピンク系の可愛らしい口紅の上に重ねてもキレイです。

なんといっても、グロスの質感とほどよいパールが色っぽい!付けていると、唇に男性の視線を感じるかも?

さらに、このグロスは、テクスチャーが重めでしっかり付くので、食事の時も比較的落ちにくいのも嬉しいポイントですよ。

【おすすめの使い方-2】パーティーでは「赤い口紅」にニュアンスをプラス

使えるモテグロス!「MACのダズルガラス」

パーティーシーズンになると、赤い口紅が売れるようになります。今年はどんな赤い口紅を付けようか、ワクワクしますね。ただ、赤い口紅は華やかでキレイですが肌なじみが良くなかったり、唇だけ浮いて見えたり。赤い口紅は難しいと感じる方も多いかと思います。

そんな時に活躍するのが、このダズルガラス!赤い口紅の上に重ねると、肌なじみが良くなり、唇にニュアンスが生まれます。パーティーでもキラキラ輝く唇に注目が集まりそう。

ダズルガラスは唇全体に付けても良いですが、中央にだけ付けると、立体感が出て、また違った雰囲気を楽しめますよ。

1本あれば、デートにもパーティーにも大活躍する、MACのダズルガラス。「LIKE VENUS(ライク ヴィーナス)」は限定色ですが、似たような色味のシアーピンクが見つかりますので、店頭やオンラインストアで探してみてください。

華やかなシーンが増える年末年始、ぜひメイクアイテムひと一つに加えてみてはいかがでしょうか。

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「残念ながら」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

残念ながら

「残念ながら」を1単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、自動車展示会で、アナとペネロピが試乗させてもらうシーンからピックアップ♪

Anna: The stunt driver said…that I can’t drive, unfortunately.(ドライバーは…残念ながら、私は運転できないって言ったわ)

~They begin the test drive. Kurt, the stunt driver, does the driving.~(彼らは試乗を始める。スタント・ドライバーのカートが運転をする)Anna: Oh my gosh…reverse.(うわ…バックね)

Anna: That was great. This is awesome.(よかったわ。最高)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

残念ながら」は、「幸いなことに」という意味の “fortunately” に否定の “un” をつけた “unfortunately” 。

また、車を運転するときの「バックさせる」は “back up” 、または、上の会話のように “reverse” という単語でも表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

外はカリッ!中はとろっ♪時短でおいしい「長芋フライドポテト」

おはようございます!

今日は、これからが旬の「長芋」を香ばしく揚げたフライドポテトをご紹介します。

長芋は、すりおろしてご飯にかけたり、刻んで和え物にする方が多いかもしれませんが、実は「お味噌汁」「炊き込みご飯」「ドーナツ」などにも使える、とっても万能な食材なんですよ!

そして油で揚げると、「外がカリッ!中がとろっ」として、とっても美味しいんです♪

さっと揚げるだけなので、忙しい朝でも時短でできて、お弁当おかずにもおすすめです!

外はカリッ!中はとろっ♪時短でおいしい「長芋フライドポテト」

長いもフライドポテト

材料(作りやすい分量)

  • 長芋     8cm程度
  • 青のり      小さじ1
  • 塩             ふたつまみ
  • 揚げ油       適量

作り方

1) 長芋は皮をむいて、長さ4cm・幅1cmの棒状に切る。

2) 揚げ油を180度程度に熱し、(1)をきつね色になるまで揚げる。

3) しっかりと油を切って、塩・青のりをまぶして味付けをする。

いかがですか?青のりの代わりに、ガーリックパウダーや粉チーズをかけても美味しいんですよ!ぜひ、お試しください♪

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

毎日のことだから工夫したい!通勤を快適にするコツ2つ

通勤電車

11月20日:今日は「イイツーキンの日」

都心で働かれている場合は「満員電車」、車で通勤されている方は「渋滞」…行き帰りの「通勤」時間って、どうしても消耗しがちですよね。

今日は、もはや王道!?とも言える、毎日の通勤を快適にするためのコツについて考えてみました!

毎日のことだから工夫したい!通勤を快適にするコツ2つ

【1】早朝出勤をする

満員電車や渋滞がとにかくストレス!という場合は、頑張って早起きして、出勤時間を早めてみましょう!

一番混みそうな時間帯に通勤している場合は、30分~1時間早く出勤するだけで、満員電車や渋滞を避けることができますよ。

電車の場合、始発でない限り、座ることはなかなか難しいかもしれませんが、ギュウギュウにならずに通勤できるだけでもかなり快適になつはず。

渋滞に巻き込まれなければ当然運転時間が少なくなりますし、電車の場合も、遅れが少ないので乗車時間も短縮。早く出勤することで心や仕事の進め方にも余裕がうまれますし、朝カフェでゆっくりする時間もできたり…いいこと尽くし!

フレックス制度が導入されている職場の場合は、終業時間も早めにすることができるので、勤務時間を早めにずらすことで、行き帰りとも混雑を避けることができますよね。

朝起きるのがつらくなる、寒い寒い冬が来る前に…!「早起き」と「早朝出勤」習慣を試してみては?

【2】通勤中の楽しみを用意する

続いて、こちらも王道の方法ですが、通勤時間中の楽しみを用意することもおすすめ!

例えば、スマホ+イヤフォン、またはカーステレオで聴けるよう、大好きな曲をたくさん用意しておくこと。

また、電車通勤なら、読みたかった本や漫画を用意しておくと、通勤時間にリフレッシュできそうですよね。

ちなみに私のおすすめは、電車の通勤中に、スマホで映画やドラマを観ること。通勤時間にストレスを感じず、あっという間に過ぎますよ。

NetflixやHulu以外にも、無料アプリの民法公式テレビポータル「TVer(ティーバー)」を利用すれば、見逃したテレビドラマやバラエティが一週間無料で見れるので便利!

(ただし、優先座席近くや、スマホを持つだけでも周りに迷惑をかけてしまうほどの満員電車の場合は、使用を控えてくださいね)

車や自転車通勤の場合は、スマホを観ることはできませんが、音楽以外に、おいしいキャンディやチョコレートなどを用意しておくのはいかがでしょうか♪

…いかがでしょうか?毎日のことだからこそ、通勤時間を少しでも自分のプラスになるようにしたいですよね!

あえて何もせずリフレッシュするのもよし、瞑想して心を鎮めるもよし、インプットを増やしてスムーズな仕事に役立てるのもよし。自分に合う通勤スタイルを探してみてくださいね☆

「イイツーキンの日」とは?

さまざまなプロモーション事業などを展開する株式会社ドリルが制定。通勤にまつわるマナーの問題が取りざたされていることから、より良い通勤を考えるための日。日付は11と20で「いい(11)2(ツー)0(距離が近いことを表す)」を意味する。また、3日後の「勤労感謝の日」と合わせて、11月の第4週が通勤も含めて、働くことについてスポットの当たる週になることを展望している。また、同社は通勤にまつわる様々な調査・研究結果を発信するリサーチ型メディアとして『通勤総合研究所(通勤総研)』を発足。各種団体・研究機関と共同で、通勤と決済にまつわる調査を発表する。

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「今の聞いた?」を4単語の英語で言うと

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

今の聞いた?

「今の聞いた?」を4単語の英語で言うと

今日覚えたいキーフレーズは、アナとペネロピが自動車展示会で話すシーンからピックアップ♪

Anna: Penelope, did you hear that? Hank the Robot said that he has never seen anyone dance like me.(ペネロピ、今の聞いた?ロボットのハンクは、私みたいに踊る人を見たことがないって言ったわ)

Penelope: Uh, I think a lot of people here are saying that, Anna. (えーっと、ここにいるたくさんの人たちがそう言っていると思うわよ、アナ)

Anna: That was fun. You know what someone told me? You can test drive a Jaguar at this car show.(楽しかったわ。誰かが教えてくれたこと知ってる?この自動車展示会では、ジャガーを試乗できるのよ)

Penelope: Now, that sounds fun.(さて、それは楽しそうね)

Anna: Let’s go.(行こう)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

今の聞いた?」という意味の “Did you hear that?” は、日常会話でもよく使われる定番フレーズ。

また、車など「~を試乗する」は “test drive ~” などと表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

落ちにくい脂肪はつく前に防ぐ!お手軽「ながら腹筋」ダイエット♪

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.46、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

賢母あらば賢子あり。 - 吉田松陰(思想家・教育者 )-

わかっていてもなかなかできないことも多いですが、今週も口角も上げていきましょー♪

落ちにくい「皮下脂肪」は初めから“つけない”が正解!

なるべく少ない努力でお腹周りの皮下脂肪をケアするなら、まずはこれ以上皮下脂がつかないよう、毎日の腹筋で基礎代謝をあげてくださいね。

今日お伝えするのは、いつでも手軽にできる『ながら腹筋』です。 ベッドの上やリビングなど、いつでも準備なしに行えます。

落ちにくい皮下脂肪を予防!お手軽「ながら腹筋」ダイエット♪

1) 両手で頭の後ろを支え、背筋をまっすぐに保ち息を吸って準備

落ちにくい皮下脂肪を予防!お手軽「ながら腹筋」ダイエット♪

2) 息を吐きながら、お尻の方から順番に、軽く背中を丸くしながら後方へ上体を倒す

3) 息を吸いながら(1)の姿勢に戻る

4)(1)〜(3)の動きを1セットとして、10回繰り返す

ポイント

  • 時間帯:夜のリラックスタイムに行い、カロリー消費を促しましょう
  • 回数:10回を1セット、余裕がある人は、朝晩に1セットづつ
  • 息を吐く時に、お腹をへこます意識を忘れないこと!

これから痩せにくい季節になっていきますが、この腹筋は、もちろんついてしまった皮下脂肪にもしっかり効きますよ。脂肪がつきにくい体に改善していけるよう、気がついた時に行ってみてください!

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

さつまいも好きは必食!?ビアードパパの期間限定「大学いもシュー」♪

シュークリームとコーヒー

11月19日:今日は「シュークリームの日」

一目見るだけで、ニンマリしてしまう…。みんなだいすきなスイーツの代表が「シュークリーム」

何かを頑張った自分への「ご褒美スイーツ」として選ぶ、という方も多いのでは?

デパ地下やパティスリーにいかずとも、今やコンビニでも手軽に買えるスイーツではありますが、やはり専門店のシュークリームは見逃せないですよね♪

今日は、大人気のシュークリーム店「ビアードパパ」が発売した期間限定の絶品シュークリームについてご紹介します。

さつまいも好きは必食!?ビアードパパの期間限定「大学いもシュー」♪

全国展開しているシュークリーム専門店「ビアードパパ」。お手頃価格で、本格的&ボリューミーなシュークリームが味わえると大人気ですよね!

ビアードパパのシュークリームは全て店内で手作りされているそう。お店の前を通ると甘い香りに、つい引き寄せられる〜という方も多いのではないでしょうか?

特に定番の「パイシュークリーム」と「クッキーシュー」は、シンプルだけれど、サクサクとした食感と滑らかなクリームが絶品!パティスリーに負けないほどのおいしさを味わえますよね。

そんなビアードパパから、11月30日までの期間限定で販売されているのが、さつまいもの風味がたまらない「大学いもシュー」

「鳴門金時」を贅沢に使用したクリームが、香ばしく飴がけされたシュー生地にたっぷり…さらに、欠かせない黒ごまもたっぷり使われていて、その味わいは、まさに大学いも!

さつまいも好きな方にとっては、絶対食べたい一品では?

なお、店舗によっては販売していないところもあるので、あらかじめ公式ホームページをご確認くださいね。

旬の味覚をたっぷりと楽しんでください☆

「大学いもシュー」ホームページはこちら >>

「シュークリームの日」とは?

スーパー、コンビニなどで大人気の「牛乳と卵のシュークリーム」をはじめとしたさまざまなスイーツを製造している株式会社モンテールが制定。、シュークリームをより身近なおやつにするのが目的。日付はシュークリームの語感と似ていることから毎月19日に。

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ヨガでヒップアップ!背中も引き締まる「バッタのポーズ」応用編♪

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

ヨガポーズに筋トレ要素を加えた『ヨガトレ』の第2弾!今回はヒップアップに効果的なポーズです。背中も一緒に引き締めることが出来るので、一石二鳥ですよ。

それでは早速やってみましょう♪

ヨガでヒップアップ!背中も引き締まる「バッタのポーズ」応用編♪

1) うつ伏せになり、あごをマットにつけます。

足は揃えますが、腰が不安な方は少し開いておきましょう。息を吐きながら、両手を骨盤の横までスライドします。

ヨガでヒップアップ!背中も引き締まる「バッタのポーズ」応用編♪

肘は内に入りすぎず開きすぎず、真っ直ぐ立てておきましょう。

2) 息を吸いながら上体を起こし、右足を持ち上げます。

ヨガでヒップアップ!背中も引き締まる「バッタのポーズ」応用編♪

息を吐きながら上体と足を下ろします。

3) 息を吸いながら上体を起こし、今度は左足を持ち上げます。

ヨガでヒップアップ!背中も引き締まる「バッタのポーズ」応用編♪

息を吐きながら上体と足を下ろします。

右足と左足で1セットとして、まずは5セットくらいから始めてみましょう。

4) 終わったら正座の姿勢から両手を前に伸ばし、腰のフォローをしておきます。

ヨガでヒップアップ!背中も引き締まる「バッタのポーズ」応用編♪

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • 目線は床の遠くの方を見ましょう。
  • 足を上げるときは、出来るだけ膝が曲がらないように伸びた状態をキープしましょう。股関節から足を上げるように意識すると、足を伸ばしやすいです。辛ければ膝を緩めましょう。
  • 効かせたい背中とヒップを意識しましょう。

いかがでしたか?リズム良く動いてみてくださいね。

反りの形なので、トレーニング後は腰のフォローを忘れずに

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/Bpt8unBnX66/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「拍手喝采」を4単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

拍手喝采

「拍手喝采」を4単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが自動車展示会でロボットを見つけたシーンからピックアップ♪

Penelope: A robot!(ロボットよ!)

Anna: Rick, we have to use the robot in the show!(リック、番組にこのロボットを使わない手はないわよ!)

~Anna begins to dance like a robot.~(アナはロボットのように踊り始める)

Robot: What is your first name?(君の名前は?)

Anna: Anna! Anna!(アナよ!アナ!)

Robot: Anna, you know, what an effort. What an effort to robot dance. How about a round of applause for Anna! I’ve never seen anyone try so hard.(アナ、ねえ、よくやった。ロボットの踊りをよくやったね。アナに拍手を!こんなによくやった人に会ったことがないよ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

effort” は「努力」「力作」という意味で、上の会話では “what an effort” で「よくできた」「何という努力(or 出来栄え)」という褒め言葉として使われています。

また、”a round of applause” は「拍手喝采」という意味の言い回し。単に「拍手」という場合には「handclap」「hand clapping」という表現があります♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

時間のない朝もあったか♪卵1個で簡単「ふわふわかきたま汁」のコツ3つ

おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。

朝晩はぐっと冷え込むようになりましたね。わたしも早朝にお出かけの際には、ショールなどのはおりものを手にしています。そんなちょっと寒い朝には、あったかいスープや飲み物が嬉しいですね。

そんな朝におすすめしたいのが「かきたま汁」です。今日はこのかきたま汁の作り方を、簡単だけど、でも意外と失敗しやすい「ふわふわ卵の作り方のコツ」もあわせて、ご紹介したいとおもいます。

 寒くなると欲しくなる…朝の温かい「かきたま汁」

寒くなると欲しくなるのが、あったかいスープや飲み物。特に朝方は、日中と比較してもぐっと冷え込むことが多く、そんなときに温かい飲み物を飲めば、体の中からポカポカしてきますね。

とはいえ、朝から何か特別なことはできないので、できたら簡単につくれるスープなどのレパートリーがあるとうれしいもの。そんなときにおすすめしたいのが、かきたま汁です。

かきたま汁なら、特別な材料の準備の必要がなく、卵1個で簡単につくれるから、時間のない朝には大助かり!ふわふわの卵ととろみのあるスープで、お腹も心も温まるうれしい朝の一杯になるとおもいます。

ふわふわ卵がコツ!かきたま汁の作り方

かきたま汁

かきたま汁、材料は、卵に、だし、塩、薄口醤油、片栗粉ととてもシンプルで作りやすいのですが、意外と難しいのが、卵をふわふわに仕上げること。今日は、ふわふわにするコツを紹介したいと思います。

 

卵をふわふわに仕上げるコツ-1

スープに味をつけたら、先に片栗粉でとろみをつけます。とろみをつけることで、卵を流し入れたときに卵がだれることなく、固まりやすくなります。

 

卵をふわふわに仕上げるコツ-2

鍋のスープはふつふつとゆるく煮立っている状態で卵を入れます。低温すぎると卵がうまく固まらず、スープが濁ってしまいますし、逆にグツグツ煮立った状態で入れてしまうと、スープの温度が熱すぎて卵を流し入れた時にすぐに固まってしまい、ふわふわになりません。

卵をふわふわに仕上げるコツ-3

卵を全体に流し入れたら、しばらくおいてからそっとかき混ぜます。すぐにかき混ぜてしまうと、固まっていない卵が塊になってしまったり、スープが濁ってしまうことがあります。

ふわふわ卵をもっと美味しく♪「中華風コーンスープ」アレンジ

ふわふわ卵をもっと美味しく♪「中華風コーンスープ」
基本のふわふわ卵の作り方のコツを覚えたら、もうひとつ、おすすめしたいレシピがあります。

私が昔中国にいたときによく食べていた「中華風コーンスープ」(中国語名は「玉米湯」といいます。)です。コーンスープという名前ですが、実は、このレシピもふわふわの卵が大きなポイントとなります。

作り方はとっても簡単!市販の鶏ガラスープにオイスターソース、酒で味付けをし、缶詰の粒コーンをいれて片栗粉でとろみをつけます。最後に溶き卵を流しいれたら完成。

ふわふわの卵と、シャキシャキのコーンの食感、そしてそこにほどよくとろみがついたスープがうまく絡まって…朝からちょっと贅沢気分を味わえる特別なスープです。ちょっと時間があるときに、ぜひ作ってみてください。

いかがでしたか?

寒くなると途端に恋しくなる朝の温かい一杯。おまけに冬が近づくと乾燥も気になり、温かいものでお腹も心も満たされたくなりますね?とはいえ、朝は時間がなく、朝から何か特別なことはちょっと難しい。そんなあなたにおすすめしたいのが卵1つあればできるかきたま汁です。

ふわふわの卵が特徴のあたたかいスープや汁物があれば、お腹の中から温まり、朝からほっこりした気分にもなれますよ。ぜひ、コツを覚えてふわふわ卵で温かい朝をお迎えください♪

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/

おうちの中を快適に♪エアコン以外の「防寒テクニック」3つ

リビング

11月18日:今日は「いい家の日」

朝晩ぐっと冷え込むようになってくると、いよいよ冬の到来を感じますよね…!

これからのシーズン、おうちの中にいても「寒い…」と感じることが増えてくるはず。だからといって、エアコンのつけっぱなしは、電気代・乾燥とも心配ですよね。

今日は、お金をかけずにおうちの寒さを防ぐ方法を調べてみました!

おうちの中を快適に♪エアコン以外の「防寒テクニック」3つ

【1】「部屋着」を工夫!

まずは「部屋着」の見直しからスタート!実は、毎日の部屋着を見直すだけで、ぐっと快適に過ごせるんですよ♪

暖かい「フリース」や「ボア」素材の部屋着なら、見た目もほかほか。私自身も、寒いシーズンには「モコモコ」とした素材の部屋着を着ることが多いです。

また、インナーにもぜひこだわってみて!いまは、ユニクロの「ヒートテック」など、薄いのに保温効果の高い機能性インナーが、色々なメーカーから販売されています。温かいのにスッキリ、でも締めつけ感はないので、お部屋の中でも動きやすいですよ☆

そして、足元には、同じく保温効果のあるような靴下や、暖かい素材のスリッパ・ルームシューズ、レッグウォーマーなどがおすすめです。

【2】「湯たんぽ」を活用!

我が家では毎年大活躍する「湯たんぽ」。お湯を入れるだけで、温かさが長時間続くので、とにかくエコ♪そして、リビングに寝室に、と、手軽に持ち運べるところも便利です。

仕事をしているときに膝の上に置いたり、寝る前に布団に入れて暖めておいたり…と、私はフル活用しています。

最近では雑貨店やインテリアショップなどで、見た目もほっこりと癒されそうな、かわいいデザインの湯たんぽがたくさん見つかりますよ!

【3】飲むなら「ホットドリンク」!

そしてもちろん、体の中から温めることも大切です!

私も、冬の間は、おうちではホットドリンクを飲むようにしています。しっかりと体を温めたい場合は、チャイやフレーバーティーなど、生姜やシナモンを使ったドリンクがおすすめですよ。

いかがでしょうか?暖房器具を長時間つけなくても、少しの工夫で、おうちの中でもぽかぽか快適に過ごせると思います!参考にしてくださいね。

「いい家の日」とは?

株式会社アサツーディ・ケイの「ADK不動産プロジェクト」が住宅市場のさらなる活性化を願い制定。多くの人に「自分にとって本当にいい家とは何か」を考えてもらうきっかけを作るとともに、住宅について関心を持ってもらうのが目的。日付は11と18で「いい(11)いえ(18)」と読む語呂合わせから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

「乗用車」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

乗用車

「乗用車」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが仕事で自動車展示会をレポートするシーンからピックアップ♪

Anna: This car show has many styles of vehicles. There are utility vehicles, classic cars, trucks, sports cars, and everyday vehicles.(この自動車展示会には、たくさんの種類の車両があります。特定用途車やクラシック・カー、トラック、スポーツ・カー、そして乗用車などです)

Penelope: Okay, I think we got good interviews.(オッケー、いいインタビューが撮れたと思うわ)

Anna: Me too! People all had very different opinions. But they all said they loved cars.(私もそう思う!皆、それぞれとても違う意見があるのね。でも皆、車が大好きだと言っていたわ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

乗用車」は一般的には “passenger car(vehicle)” または単に “car” と表現されますが、上の会話では “everyday vehicle“、つまり「日常の車(乗り物)」という言い方で「乗用車」を表現してます。

また、”opinion” は「意見」「主張」という意味。例えば “personal opinion” は「私見(個人的な意見)」、”public opinion”は「世論」を意味します♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

暗記ゼロでOK!?書籍「たった4時間でどんな相手とでも英語が話せる6つのルール」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

暗記ゼロでOK!?書籍「たった4時間でどんな相手とでも英語が話せる6つのルール」

たった4時間でどんな相手とでも英語が話せる6つのルール
たった4時間でどんな相手とでも英語が話せる6つのルール 5歳児英語  ¥1,512(※記事公開時の価格です)

今回ご紹介するのは、人気講座『大人のための5歳児英語』を主宰する奥村美里さんの新刊「たった4時間でどんな相手とでも英語が話せる6つのルール」♪

朝時間.jpでも人気がある、英語のトピックス。日々、英語を学んでいる方は多いはず!そして「毎朝英語を勉強しているのに、なぜか話せない」「会話の実践には自信がない」など、英語を話す場面で悔しい思いをしたり、落ち込んだりしたこともあるかもしれません。

そんな方におすすめしたいのがこちらの書籍。短期間で、そして暗記ゼロで!英語を話す力を上達させることが目標になっています。

奥村さんによると、英語を話すのに最も重要なのは、何を言いたいか?その本質を簡単な英語で表現する「言いかえ力」なのだそう。

たとえば「彼女は玉の輿にのった。」なら、簡単に言うと「彼女はお金持ちの男性と結婚した。」。ならば、「『玉の輿』を英語で言うと…?」と考えずにただ「She married a rich man.」という英語にすれば、十分伝わりますよね♪

また、表現の工夫だけでなく、英語を話す時の心理的なコツも理解できるのがこの本のポイント!

日本人が陥りやすい不安や遠慮を吹き飛ばし、「英語を話す力」の上達に向けて背中を押してくれる1冊になっています♪

英語を勉強している方も、これから勉強する方も、ぜひ読んでみてください☆

たった4時間でどんな相手とでも英語が話せる6つのルール 5歳児英語  ¥1,512(※記事公開時の価格です)

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「失敗したくない!」本番前のおすすめテクニック3つ

がんばるぞ!

11月17日:今日は「将棋の日」

日常生活で「勝ちたい」「成功したい」「失敗したくない」というシーンは誰にだってあるはず。そう思ったときに何か意識してやっている決まりごと、ありますか?

今日は「失敗したくない」と思ったときの私のおすすめの方法をご紹介します。

「失敗したくない!」本番前のおすすめテクニック3つ

【1】早めに目的地に行く

たとえばプレゼンなどで「今日は成功させないといけない!」というシーン。始まるまで、とにかくドキドキしますよね。

そういった大事な仕事があるときは、なるべく早く出勤したり、早めに集合場所へ行くのが◎。

現場にたどり着いてくことで、「遅刻の心配」がひとつ減って安心しますし、その間に必要な資料や準備ができます。

「急がなきゃ!」というプレッシャーがあると、精神的に余裕がないので、ミスをしてしまうことが多いような…。

プレゼンでも何かの試合でも、本番の前日は遅くまで準備をすることも多いと思いますが、できるだけ早めに寝て、まずは現場についてから最終の準備をするのがおすすめです!

【2】自分がやったことを振り返る

本番前、「失敗したらどうしよう…」と、不安になってしまうこと、ありますよね。そんなときは、今まで本番に向けて自分がやってきたことを振り返ってみましょう

「こんなことを準備した」「これだけ努力した」など、振り返ることで、自信につながるのはもちろん、「できることは全部やったから、失敗したら仕方ない!」と、気持ちを強く持てたり、心を落ち着けることができますよ♪

【3】イメージトレーニングをする

最後におすすめしたいテクニックが「イメトレ」です。

イメージトレーニングは、試合前にアスリートたちが実践することでもおなじみですよね。

プレゼンをするのであれば、何回も練習をする、インタビューや誰かと会話をするのであれば、挨拶をしたところからイメージをしてみる…など、イメージトレーニングをすることで何が必要なのか、何が失敗しやすいのか?ということが明確になって、本番前に冷静になれますよ。

いかがでしょうか?「絶対失敗したくない!」と思うとき、ぜひ試してみてくださいね。

「将棋の日」とは?

将軍・吉宗の頃に、11月17日に御城将棋という年中行事を行っていた史実から、日本将棋連盟が1975年(昭和50年)に制定した日。

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豪華絢爛ホテルでモーニングアートヨガ!+ホテル朝食☆【ホテル雅叙園東京】

おはようございます!

内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆

本日は、憧れのホテルと言えば、東京・目黒にあります、ホテル雅叙園東京。

第182回目の今回は、ホテル雅叙園東京で2018年9月より開催されています、「モーニング・アートヨガ」と、エグゼクティブラウンジの朝食をご紹介します。

この記事で、新規63ホテル目です!

ホテル雅叙園東京…?と首を傾げた方は、結婚式場・目黒雅叙園の方が認識されていると思います。

2017年4月に、ホテルとしてリブランドし、ホテル雅叙園東京に生まれ変わりました!

60室のスモールラグジュアリーホテルです。

ルン♪

ホテルまでは、目黒駅から徒歩の場合、amazon社さん側から入ると、早く着きます。

お着替えして、4階の宴会場に集合!

5階に更衣室あります。
ロッカーの用意がないので、荷物少なめがオススメです。

会場はこんな感じです。

ヨガスタート♪

心身リラックスして、1時間のヨガを楽しみましょう!

ヨガの後は朝食です。

(以上、モーニング・アートヨガ+朝食ブッフェ 3,800円

■読者様だけに情報を…
ヨガ初心者(私も未経験者でした)でも躊躇なく、是非どうぞ☆

インストラクターさんからの情報ですと、
水曜日の回は、初心者が多く、
日曜日の回は、割と経験者が多いそう。

ルン♪

ワタシだけの時間がゆっくり流れる、このラグジュアリーな気分がたまらない。

早く起きた朝は、予約して、是非行って下さいね♪

長くなりますので、後編に続きます。
お楽しみに…!

ホテル雅叙園東京「エグゼクティブラウンジ 桜花」

〒153-0064 東京都目黒区下目黒1-8-1 8階

TEL/050-3188-7570(レストラン総合案内/9:00〜20:00)

営業時間/(朝食)7:00〜11:00

https://www.hotelgajoen-tokyo.com

<朝食メニュー>
☆モーニング・アートヨガ+朝食ブッフェ 3,800円(消費税・サービス料込)

*ご予約(定員:各回15名)
女性限定。
ビジター:レストラン総合案内までお電話ください。

※前日の17時までに要予約、先着順となります。

**2018年11月掲載時点の情報です。

流行語大賞ノミネート!「おっさんずラブ」は英語で何と言う?

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

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流行語大賞ノミネート!「おっさんずラブ」は英語で何と言う?

先日、新語・流行語大賞にノミネートされた30語が発表されましたね。皆さんもニュースでご覧になったのではないでしょうか?

スポーツ、ドラマ、音楽など様々な分野からのノミネートがありましたが、今回はその中の流行語や、関連する言葉の英語表現をご紹介します。

流行語=buzzword

日本語でも最近は、流行ることを「バズる」なんて表現したりしますよね!

おっさんずラブ=Ossan’s Love

知らない人はいない!というくらい流行ったドラマですよね。こちらは、日本語のタイトルをそのまま英語にすればOK。

アレンジするなら

office romance between men(=男性同士の社内恋愛)

とも言えるでしょうか?

ダサかっこいい=uncool, but cool at the same time

coolはかっこいい、uncoolはかっこ悪い(ダサい)ということで、「ダサいと同時にかっこいい」と表現してみました。また、少しニュアンスを変えて

cool because it’s uncool(=ダサいからこそかっこいい)

とも表現できるかもしれません。

そだねー=yeah, right, Uh-huh など

こちらは以前の記事でご紹介させていただきました。

いかがでしょうか?ぜひみなさんも、他の流行語は英語で何ていうの?と考えたり、調べたりしてみてください。

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

英語の「How was that?」の意味とは

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

どうだった?

英語の「How was that?」の意味とは

今日覚えたいキーフレーズは、アナが仕事で自動車展示会をレポートするシーンからピックアップ♪

Anna: Okay, Rick, are you – are you ready? OK. (オッケー、リック、あなた……準備はいい?よし)

Anna: Hello, I’m Anna Matteo. Welcome to the Washington Car Show! People all over town are saying that if you like cars, this is the place to be! So, let’s see what people are talking about. (こんにちは、アナ・マテオです。ワシントン自動車展示会にようこそ!ワシントン中の人たちが、もし車が好きならば、まさにここが行くべきところ、と言っています!ですから、皆さんが何を話しているのか聞いてみましょう)

Anna: (at Rick) How was that? Okay? Is that Good? Great.(リック、どうだった?大丈夫?よかった?いいわ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

people all over town” は「街中の人々」という意味。(上の会話では、文脈から「ワシントン中の人々」をさしています)なお、「世界中の人々」は “people all over the world” と表現できます。

また、”How was that?” は「どうだった?」「今のでどう?」というニュアンスで、相手の感想を聞きたいときによく使われます♪

明日のレッスンもお楽しみに!

今日はどんな朝を過ごしたい?「女子力をあげる朝」の作り方♪

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!タレントとして活躍されている桜美奈さんに「朝の過ごし方」をテーマにコラムをお届けいただきます♪

おはようございます!朝美人アンバサダーの桜美奈です。

「素敵な朝を作るヒント」をテーマに3回の連載コラムをお届けしています。

キャッチコピーは、「今日から朝時間の演出家になろう!」

忙しく余裕のない朝を変えたいと思っている方!あなた自身で、あなただけの特別な朝を演出しませんか?

この連載では、そんな素敵な朝を作るヒントをご紹介します。その日のあなたにピッタリな朝時間をカスタマイズしてみてください!

最終回の今日は、私が考える「女子力をあげる朝」の作り方をご紹介します♪

今日はどんな朝を過ごしたい?「女子力をあげる朝」の作り方♪

【1】「女子力をあげる朝」の朝ごはん

「女子力をあげる朝」の朝ごはん

アボカドは「食べる美容液」や「森のバター」と言われています。また、クルミは薬膳においても肌のアンチエイジング、滋養強壮の面でも期待できるとされる食材です。

女子力をあげたい朝は、これらを活用して、美味しくキレイを目指すトーストを作ってみては?

この日は、チーズをのせたパンにアボカド、クルミ、ブラックペッパーを。キレイにつながる朝ごはんで、自分を大切にしましょう♪

【2】「女子力をあげる朝」の音楽

女子力をあげるためには、こんな曲はいかがでしょうか?

例えば

♬Minnie Ripertonの”lovin’ you”

この曲の歌い出しは

♪〜Lovin’ you is easy cause you’re beautiful
あなたが素敵だから簡単に好きになってしまう

Makin’ love with you is all I wanna do
私の願いはあなたと愛し合うことだけ

Lovin’ you is more than just a dream come true
夢が叶うことよりもあなたを愛することの方が大切なの

And everything that I do is out of lovin’ you
あなたが好きというだけで私は突き動かされるのよ

可愛い鳥のさえずりから始まり、なんだかお城で王子様を想って歌っているような、そんなお姫様気分になれますよ♪

【3】「女子力をあげる朝」の目覚めの一杯

ローズヒップとハイビスカスのブレンドティー

女子力をあげるために、ローズヒップとハイビスカスのブレンドティーはいかがでしょうか?

ローズヒップは、天然のビタミンCをレモンの20〜40倍も含んでいると言われています。また、ハイビスカスは、クエン酸などの成分がエネルギー代謝を促し、肉体疲労の回復を早めてくれます。

キレイにつながるブレンドティーです!さらに、美しいワインレッドの色でロマンティックな気持ちにも♪

【4】「女子力をあげる朝」の本

本の世界に入り込むのも、朝の演出方法のひとつ。

女子力をあげたい日、私がオススメしたいのがこの一冊です!

「パリ流 自分らしく着こなす41の魔法 おしゃれアレンジ!」

「パリ流 自分らしく着こなす41の魔法 おしゃれアレンジ!」

株式会社メディアファクトリー 著者・米澤よう子

少ない予算でもおしゃれ度が120%UP!お金ではなく時間を使ったおしゃれを提案するカラーのイラスト付きの本です。

タンスに入っている洋服はいつもと変わらないのに、この本を読むと朝の洋服選びが楽しくなりますよ!パリジェンヌ気分で朝支度を楽しみましょう♪

…いかがでしたか?

この連載では、「スッキリ目覚める朝」「リラックスする朝」そして「女子力をあげる朝」の、私が考える「3つの朝の演出」アイデアをお届けしました。どれかひとつでもやってみようかなって思っていただけたら嬉しいです♪

あなただけの朝を、楽しく演出してみてください!

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紹介してくれた朝美人アンバサダー

桜 美奈さん(タレント)

福岡在住。TV、Radio&Eventなどに出演中。 以前は朝起きるのが大の苦手でしたが、朝時間.jpをきっかけにキラキラな朝時間がスタートしました!何気なく過ごしていた朝も気持ち次第で劇的に変わる!気分にぴったりの音楽を聴きながらコーヒーを淹れると幸せな時間に?朝は勉強もやる気UP!語学は私のライフワーク、ハーブや薬膳の資格を活かし自宅の朝カフェも楽しんでいます。日々のときめくhappyを毎日発信中♪

■Instagram:@sakura_mina

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

リビングに向くカラーは◯◯!?「色」とお部屋の相性度とは

リビング

11月16日:今日は「いい色・色彩福祉の日」

おうちでも、外でも、私たちは日々いろんな「」を目にしています。色は、脳を刺激したり、気分をリラックスさせたりと、さまざまな効果をもたらすといわれているので、上手に活用したいですよね。

今日は、おうちの「お部屋」別に、相性のよい色の取り入れ方を調べてみました♪

リビングに向くカラーは◯◯!?「色」とお部屋の相性度とは

キッチンやリビングには「赤」「オレンジ」

明るさがある赤やオレンジ系の色は、温度感を感じやすく、情熱的、安心感、活発といったイメージがあるのだそう。

そのため、家族や友人と交流するリビングやダイニング、キッチンに取り入れるのが◎

さらに、食欲を促進させる効果もあるといわれているので、みんなでおいしく食事を楽しみたいホームパーティーなどでは、お皿やテーブルコーディネートに活用するとよさそう!

ただし、刺激があり興奮作用がある赤やオレンジは、眠りを妨げることがあるので、寝室などリラックスしたいスペースには不向きだそう。

ぜひ人が集まったり、元気をつけたい場所に取り入れてみてくださいね。

水回りには「青」

は、清潔や鎮静というイメージがあり、心を落ち着かせる役割を果たすといわれています。そのため、水回り、または寝室に取り入れるのがおすすめです!

気軽に取り入れるなら、お風呂場や洗面所にあるタオルや歯ブラシなど、小物類がおすすめ。しかも、色味を統一しておくと、スッキリして見えますよ♪

水回りの清潔感が感じられない人は、もしかすると小物の色が原因かも!?

寝室・書斎には「緑」

も、青と同じように、リラックスや落ち着くといった効果があるのだそう。

自然をイメージできる色なので、お部屋に積極的に取り入れている!という方も多いはず。特におすすめの場所は、やっぱり、リラックスしたい寝室や書斎など♪気持ちがやすらぐので、うまく取り入れてみて!

いかがでしょうか?

家具やカーペット、カーテンやベッドカバーなどは、なかなかすぐには取り替えられないと思いますが、気になる方は、小物類から取り入れてみてくださいね☆

「いい色・色彩福祉の日」とは?

「色彩」「環境」「福祉」を共通のテーマとして、さまざまな活動を行っている一般社団法人日本色彩環境福祉協会が制定。色彩の持つ力を理解して、環境や福祉に貢献する人材を育成する「色彩福祉検定」など、協会の活動を広めるのが目的。日付は11と16で「いい色」と読む語呂合わせから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

「食パン」がイチ推し♪パンマニアも絶賛する都内のパン屋さん2選

朝ごはんの超定番メニュー「トースト」。バゲットやバターロールなども美味しいですが、やっぱりトーストと言えば、王道は「食パン」ですよね。

でも、一口に「食パン」といっても、お店によって、材料やこだわり、焼き方、味、食感はさまざま。メーカーやお店など、自分好みの食パンがある!という方も多いのでは?

今回は、朝時間.jpの連載「パンマニア片山智香子のおいしいパン屋ガイド」から、シンプルなようで個性がある「食パン」が人気のパン屋さんをピックアップしてご紹介します!モーニングでトーストが楽しめるお店もありますよー♪

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は各店舗のホームページなどでご確認ください。

【1】食パン3種を食べ比べできる「365日」@代々木八幡

食パン3種を食べ比べできる「365日」@代々木八幡

店名の通り1年365日オープンしているこちらのお店では、朝7時からモーニングが楽しめるので、お仕事やお出かけ前の前に足を運ぶのもおすすめ!

パンはすべて国産小麦を使用しているので、どれを食べても国産小麦使用のパン。

店内で頂けるモーニングのトーストセットなら、3種類の食パンを食べ比べながら、自分の食パンの好みを探ることができますよ♪

365日

住所:東京都渋谷区富ヶ谷1-6-12
電話番号:03-6804-7357
FBページ:https://www.facebook.com/365joursTokyo/

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【2】小さなキューブがかわいい「パンとエスプレッソと」@表参道

小さなキューブがかわいい「パンとエスプレッソと」@表参道

全体的に小ぶりなパンが多いこちらのお店では、食パンも普通の食パンと比べるとかなり小さめ。

一番人気の「ムー」は、ころっとしたキューブ型でとってもかわいい♪

ふんわりしていて、口の中に入れたらとろけてしまいそうなやわらかさが特徴です。

女性一人で購入しても食べきれるサイズなのもうれしいポイント!

パンとエスプレッソと

住所:東京都渋谷区神宮前3-4-9
電話番号:03-5410-2040
ホームページ:http://www.bread-espresso.jp/

詳しくはこちら>>

いかがでしたか?

おいしい食パンがあるだけで、毎日の朝ごはんがもっと楽しみになるはず!

ぜひいろいろなお店で食べ比べて、お気に入りを見つけてみてくださいね♪

「パンマニア片山智香子のおいしいパン屋ガイド」はこちら>>

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は各店舗のホームページなどでご確認ください。