【上北沢】和ベーグル+NYベーグルの違いも楽しめる!「ケポベーグルズ」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【上北沢】和ベーグル+NYベーグルの両方が楽しめる!「ケポベーグルズ」

京王線の上北沢駅から徒歩5分。北口から線路沿いに新宿方面へ向かい、最初の踏切に交わる道を甲州街道方面に左折。場所としては、結構分かりやすいです。

【上北沢】和ベーグル+NYベーグルの両方が楽しめる!「ケポベーグルズ」

実は私、ケポベーグルズに行くのは久しぶり。

前回訪問のは、まだお店が線路の反対側にあった頃。新店舗になってイートインコーナーができたということで、朝ベーグル頂いてこよう!と行ってきましたよ♪

【上北沢】和ベーグル+NYベーグルの両方が楽しめる!「ケポベーグルズ」

ケポベーグルズには、大きく分けて和ベーグルとNYベーグルの2種類があります。

まず、和ベーグルは国産小麦と麹由来の天然酵母を使っていて、粉や酵母の風味、噛みごたえのあるもちもちした食感が特徴。その中でもプレーン酵母6%、10%とあり、自分好みの柔らかさを選べるようになってます。

プレーン以外にも、どれにしようか本当に迷ってしまうほど、いろいろな素材が入ったベーグルがあります。

【上北沢】和ベーグル+NYベーグルの両方が楽しめる!「ケポベーグルズ」

対するNYベーグルは、本場ニューヨークの伝統製法を再現した本格派で、高温のオーブンで直焼きするため皮はバリっと、中身はしっとりなベーグル。

【上北沢】和ベーグル+NYベーグルの両方が楽しめる!「ケポベーグルズ」

私はベーグルサンドを食べる気満々でお店に向かいましたが、実際に見てみると、かなり心惹かれる「ベーグルピザ」に出合ってしまったので、この日の朝食にはこちらを選びました!

【上北沢】和ベーグル+NYベーグルの両方が楽しめる!「ケポベーグルズ」

トマトとバジルのピザ 453円(税抜き420円)

和ベーグル(プレーン酵母6%使用)に、甘味が凝縮されたセミドライトマトとバジルソース、ナチュラルチーズがサンドされています。

和ベーグルがもっちり柔らかい食感なので、サンドにした時の一体感が◎セミドライトマトの甘さと酸味のバランスが良くて、これはかなりクセになるお味でしたよ。

なにより朝一番で行ったので、出来立てアツアツ!(時間がたった場合は温めなおしてくれるようです)ちなみにベーグルピザは、これ以外にも2~3種類ありました。

「あれっ?でも、前店舗の時、ベーグルピザなんてあったっけ?」と思いお聞きしたら、その頃は週末だけ販売していた様子。ベーグルピザ、なかなかアリです!!

【上北沢】和ベーグル+NYベーグルの両方が楽しめる!「ケポベーグルズ」

ちなみにサンドイッチもあるので、その日の気分で選ぶのもいいですね。

【上北沢】和ベーグル+NYベーグルの両方が楽しめる!「ケポベーグルズ」

お店に入って手前に和ベーグルが陳列されており、NYベーグルはイートインスペースの前あたりに陳列されてます。

【上北沢】和ベーグル+NYベーグルの両方が楽しめる!「ケポベーグルズ」

目印はチーズカットボードのような板に書かれた「NEWYORK BAGELS」。

イートインスペースもある「ケポベーグルズ」。朝一番に行けば食べられる、焼き立てのベーグルを楽しんでみてください!

Kepo bagels(ケポベーグルズ)

住所:東京都世田谷区上北沢4-16-13

電話番号:03-6424-4859

営業時間:9:00~19:00 カフェメニューL.O.16:00(席の利用は17:00まで)

定休日:月曜日(祝日の場合は営業)火曜日(祝日でも休み)

公式ホームページ:http://www.kepobagels.com/

※記事の内容は公開時点の情報です。最新情報はお店のホームページなどでご確認ください

就寝前の過ごし方がポイント!短時間でも効率よく眠るコツ4つ

連載「教えてユミ先生!睡眠のお悩み解決室」では、気持ちのいい朝に欠かせない「睡眠の悩み」を解決するヒントを、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美さん(ユミ先生)に教えていただきます

目覚まし時計

今回のお悩みは…「寝る時間が遅く、疲れやすい」~後編~

仕事や予定が立て込んで、帰宅時間が遅い日が続くと、どうしても睡眠不足になって疲れやすくなってしまいます。これからの年末年始シーズン、寝るのが遅くなっても疲れをためないためには、どうすればいいのでしょうか…?

少ない睡眠時間こそ、効率を上げる!

睡眠不足が続くと、その疲労はだけでなく、にも大きな悪影響を及ぼします。

悩む女性

睡眠不足になると、体には

  • 日中の活動量の低下
  • 疲労の蓄積
  • 血圧や代謝の乱れ
  • 免疫力の低下

などが発生しやすくなることが伝えられています。

また、脳については

  • 記憶力の低下
  • 集中力・意欲の減退
  • 判断力、推察力(人の気持ちを察する力)

など、脳の重要な働きが低下するといわれています。

結果、風邪を引きやすくなる血圧が上がるケアレスミスが増える人間関係がうまくいかなくなる仕事の効率が下がって、さらに残業が増えるなど、トラブルが起きやすくなります。

そういう状態にならないためには、少ない睡眠時間でも効率よく眠ることがカギになります。

【アドバイス1】夕方以降はカフェインを避ける

コーヒー

質の良い睡眠をとるにはまず、夕方以降はカフェインを避けること。朝の目覚めや昼寝には有効なカフェインですが、飲み方を間違えると、夜の睡眠の妨げになることがあります。

個人差はありますが、寝つきが悪いという方は、午後3時以降のカフェインは避けた方が良いでしょう。

【アドバイス2】寝る前の食事はNG!

食事

また、寝る直前の食事も避けること。疲れているのにさらに胃腸に負担をかけてしまうので、夕食は仕事の合間でも良いので早めにすませること。

食事時間がとれない人は、帰宅前に軽く食べ、寝る直前にたくさん食べずにすむようにしましょう。

【アドバイス3】入浴にも一工夫

お風呂

入浴は体の疲れを癒し、血液循環を良くして眠りやすくするのに効果的。なので、できるだけ入った方が良いのですが、長く入りすぎたり、お湯の温度が熱すぎると一層疲れたり、眠りにくくなることも。

睡眠時間が短いときは、あまり長い時間入りすぎずに短時間ですませ、睡眠時間を増やすこと、質を高めることを目指しましょう。

【アドバイス4】休日はいつもよりゆっくり眠るのが◎

寝る女性

そして休みの朝は、睡眠不足を補うためにいつもより起床時刻を遅くして眠るようにしましょう。

といっても、午後まで眠りすぎるのは体内時計を乱してしまうだけでなく、夜になって眠れなくなる原因になるので、いつもの起床時刻より2時間程度長くする程度で済ますようにしてくださいね!

☆いかがでしたか?次回、12月の記事もどうぞお楽しみに!

朝食をもっと美味しく♪お取り寄せグルメNo.1「ベストお取り寄せ大賞 2019」発表!

朝時間.jpの姉妹サイト「おとりよせネット」年に一度のアワード企画!全国のユーザーさんによる投票と、お取り寄せの達人や審査員による実食審査から選ばれる「ベストお取り寄せ大賞」が、今年も発表されました☆

約5,000商品の中から総合大賞に選ばれたのは……なんと3年連続で、朝食にもぴったりの、あの調味料! 朝食はもちろん、年末のギフトやおもてなしにもおすすめのお取り寄せ品の数々をチェックして♪

ヨーロッパ各国のパン+希少なバターのセット!【macaroni賞】

欧州パンとこだわりのバターを愉しむ欲張りセット

「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、レシピやグルメ情報が特に人気のライフスタイルメディア「macaroni」。ブランドマネージャーである宇宿真理恵さんが選んだのが、ダイニングプラスの「欧州パンとこだわりのバターを愉しむ欲張りセット」

「パン好きにはたまらない充実したセット内容」という宇宿さんのコメント通り、お食事パンからデニッシュ系まで、ヨーロッパ各国の代表的なパン8種類が楽しめるセットです。

「今日はバゲットとチャバタ、明日はクロワッサンにプレッツェル……」と毎朝が楽しくなること請け合い。

さらに、フランス産AOP発酵バターにアルプスの岩塩を加えて作られた希少なバターもセットになっていて、おいしいパン+バターで朝からついつい食べすぎてしまうかも…!?

発酵バターをたっぷり使ったクロワッサンやデニッシュを、自宅で焼き上げることができる「ベイクアップタイプ」の生地も入っているので、朝から焼き立てのパンも楽しめます。

オーブンから漂うその香りを嗅げば、朝からきっとテンションが上がりますよ♪

欧州パンとこだわりのバターを愉しむ欲張りセット/ダイニングプラス

ドライフルーツ&ナッツ入り♪無添加の「朝ごはんチーズケーキ」

朝ごはんチーズケーキ

惜しくも受賞は逃したものの、忙しい朝でも美味しくしっかりと栄養が摂れるということでおすすめしたいのが、この商品。その名も「朝ごはんチーズケーキ」です。

「食べて後悔しないケーキ」をコンセプトにケーキを作っているコガネイチーズケーキさんの商品です。

レーズンやアプリコットなど6種類のオーガニックドライフルーツと5種類の無添加ナッツがふんだんに使われていて、その量は、なんとケーキの半分を占めるほど。

ケーキの生地には北海道産の無添加生クリームや北海道産の無添加クリームチーズが使われていて、砂糖、合成甘味料、保存料などは一切不使用。さらに抗酸化作用があるとされるココナッツで外側をコーティングするなど、とってもヘルシーなスイーツなんです。

ひと口ふた口で食べられるほどの大きさで、慌ただしい中でもぱぱっと食べられるのも朝に嬉しいポイントです。

朝ごはんチーズケーキ(5個入り)/コガネイチーズケーキ

朝から贅沢気分!殿堂入りを果たした絶品「カスピ海ヨーグルト」

フレッシュカスピ海ヨーグルト

卵・乳製品部門で銅賞を獲得、三年連続で部門賞を受賞し、見事殿堂入りを果たしたのが「カスピ海ヨーグルト ブルーベリー ギフトセット(400g 4個入)」。

百貨店などでも販売され、累計販売数が370万個を突破している大人気商品です。

独特のとろ~りとした口当たりと、まろやかな味わいを持つカスピ海ヨーグルト。大きなブルーベリーのプチプチ食感と、爽やかな酸味と濃厚な味わい。そして2種類のベリー果汁。これらがバランス良く混じり合い、他のヨーグルトとは一味違った味わいに仕上げられています。ヨーグルトが苦手な方でも食べやすいヨーグルトです。

新鮮な状態のものを届けたいという思いから、発送日が限定されているので、購入する際は早めにチェックがおすすめです。

カスピ海ヨーグルト ブルーベリー ギフトセット(400g 4個入)/フレッシュカスピ海ヨーグルト

朝のサラダがもっとおいしく!「食べる酵素ドレッシング」【総合大賞】

酵素ドレッシング3本セット

そして、2019年のベストお取り寄せ大賞総合大賞に輝いたのは、玄米カフェ実身美サンミsangmiのお店の「酵素ドレッシング3本セット」。なんと3年連続の総合大賞受賞となりました。

おとりよせネットでお取り寄せの達人を務める村上敦子さんは、「やさしい味で、サラダや揚げ物にも合うのがうれしい。ぜひお取り寄せしたい商品の一つです」とリピート宣言。「それぞれのドレッシングに個性があり、美味」という、お取り寄せの達人伊藤ライムさんも「料理にひと工夫加えられそうで、イメージが広がる」と期待を寄せています。

中身の60%以上が生の有機玉ねぎが使われており、その風味と食感は、まさに“食べるドレッシング”。化学調味料、保存料などは使っておらず、健康が気になる方はもちろん、子どもにも安心です。

朝食用のサラダにはもちろん、コロッケなどいろいろなおかずにかけて食べても美味しくて、あっという間に使い切ってしまいます。淡い色合いが料理の見た目を引き立て、さっとかけるだけでいつもの朝食が晴れやかになりますよ。

酵素ドレッシング3本セット / 玄米カフェ実身美サンミsangmiのお店

受賞商品が当たるキャンペーンも!13部門の受賞商品をチェックしてみて♪

いかがでしたか?

ベストお取り寄せ大賞では、13部門で受賞商品が発表されています。プレゼントキャンペーンも実施しているので、ぜひ商品と合わせてチェックしてみてくださいね。

(応募締切:2019年12月26日(木)正午)

ベストお取り寄せ大賞2019(>> http://www.otoriyose.net/best/2019/)

体を温め、心もととのえる♪豆乳で簡単まろやか「かぶとカリフラワーのスープ」

表参道のサロンで開催する「ととのえる食事会」が大人気の料理家 鈴木愛さんによる連載「“なんとなく不調”をととのえる。簡単『朝スープ』レシピ♪」では、鈴木さんが11/9発売の新刊『なんとなく不調をととのえるスープ』の中から選んで届けてくれた、朝のからだをととのえる簡単スープレシピを毎週ご紹介します♪

おはようございます。料理家の鈴木 愛です♪

朝、布団から出るのがちょっとツライ!そんな日が増えてきましたね。こんな季節こそ、あったかスープで体を目覚めさせ、温まってから出かけたいもの。

今日は、先週に引き続き、寒さに負けない体作りに役立つ「温まる野菜」を使った朝スープをご紹介します。

胃腸を温めて消化を促し、冷えを防ぐ「かぶ」

春と秋に旬を迎える「かぶ」。かぶは中医薬学において「温」に分類され、胃腸を温めて消化を助けるといわれています。

定番野菜のにんじんにも同じことが言えますが、温め効果を持つ根菜はそう多くないので、積極的に食べる機会を増やしたいですね。

胃腸を温めて消化を促し、冷えを防ぐ「かぶ」

心を落ち着かせる+免疫力アップ効果も

かぶは食物繊維消化酵素のアミラーゼを多く含むので、便秘胃もたれ胸やけなどの症状にもおすすめ。忘年会シーズンを迎えるにあたって胃腸をととのえておくと、体調が崩れにくくなりますよ。

また、精神を安定させる働きもあるので、何かと気ぜわしい時期にぴったり。スープならば溶け出たビタミンCがきちんととれるので、免疫力アップも期待できます。

口の中でほろほろとくずれるやさしい食感♪

野菜の自然な甘みは体をととのえ、気持ちを安定させてくれるといわれています。今日使う「かぶ」と「カリフラワー」は、どちらもじっくり煮ることで甘みが際立つ野菜。

口の中でほろほろと崩れるくらいまで煮れば、眠たい朝でもすんなり喉を通り、目覚めもスッキリしますよ。

消化を助け、心もととのえる♪豆乳で簡単まろやか「かぶとカリフラワーのスープ」

消化を助け、心もととのえる♪豆乳で簡単まろやか「かぶとカリフラワーのスープ」

ほろほろに崩れる、甘みのあるかぶとカリフラワーで体がほかほかになる一杯。

玉ねぎとにんにくで旨みを底上げし、白味噌を少し加えて、甘みと旨みのバランスを取ります。

材料(2人分)

  • かぶ 1個
  • カリフラワー 30g
  • 玉ねぎ 1/3個
  • にんにく(みじん切り) 小さじ1/4
  • カンタン昆布だし(※1) 約300ml
  • 豆乳 100ml
  • 白味噌 大さじ1
  • 塩 適量
  • ごま油(太白)(※2) 小さじ1

▼薬味とトッピング

黒こしょう 適量

※1 カンタン昆布だし(作りやすい量)は、水1リットルを沸かして火を止め、昆布10㎝(8g)を入れて常温まで冷ましたもの。今回のスープには約300ml使います。

※2 ごま油(太白)は、ごまを焙煎せずに圧搾した油。特有の色や香ばしさがなく、どんな料理にも使えます。ごま油は酸化しにくいのが特徴です。

作り方

1) かぶはくし形切りにする。カリフラワーは小房に分ける。玉ねぎはみじん切りにする。

2) 鍋にごま油、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら(1)の玉ねぎ、塩ひとつまみを加えてじっくり炒めて火を通す。

3) (1)のカリフラワー、塩ひとつまみを加え、カンタン昆布だしをひたひたに注いでゆっくり煮る。カリフラワーが柔らかくなったら、かぶ、残りのカンタン昆布だしを加える。

4) かぶが柔らかくなったら豆乳を加え、ゆっくり混ぜながら温める。火を止めて白味噌、塩小さじ1/4を加えて混ぜる。器に盛って黒こしょうをふる。

もっとおいしくするヒント♪

塩はその日の体調に合わせて「おいしい」と感じる量でOK。最後に加減してください。

体にやさしいレシピが満載♪書籍『なんとなく不調をととのえるスープ』

全国書店にて好評発売中!

『なんとなく不調をととのえるスープ』鈴木愛(定価:本体1,500円+税)

冷え、不眠、疲れ、肌荒れ、イライラ……。病気とまではいかない“なんとなく不調”をスープで改善しませんか?

免疫力を高めて病気に負けない体を作るスープ、毒素を出して巡りをよくするスープ、ほてりを解消して熱をさますスープ、などなどスープ52品と一緒に食べたい玄米・胚芽米の季節ご飯5品を掲載。動物性たんぱく質一切なしの、体にやさしいスープ。続けて飲めば、体は必ず変わります!

https://www.amazon.co.jp/dp/4418193308/

★この連載は毎週金曜日に公開します♪(8回連載の予定です)

「とりあえずビールで」は英語でどう言う?

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

ビールで乾杯

「とりあえずビールで」は英語でどう言う?

来週からもう12月、忘年会シーズンですね!

忘年会をはじめとする飲み会で良く聞かれるのが「とりあえずビールで」という第一声。これを英語で言うなら、皆さんはどう表現しますか?

I will have beer, please.(=ビールにします)

このシンプルな言い回しでも「(私は)ビールで」という意味になります。でも、「とりあえず」の雰囲気があまり伝わりません

「とりあえず」は、「(あとで他の物を注文するかもしれないけど、ひとまず今のところは)ビールをください」とか、「(今は考えるのが面倒なので、)ビールをください」という意味ですよね。

その曖昧な感じを上手く表現に盛り込むには、以下の表現を使うと良いでしょう。

for now:今のところは

この表現を使って「とりあえずビールで」と言うなら

例)I will have some beer, for now.(=とりあえずビールで)

このようになります。後で他の飲み物に替えるかもしれないけど、今のところはビール、という感じです。

また、このフレーズは、ビジネスでも便利に使える表現です。例えば

例)Things are going well, for now.(=今のところは順調に進んでいます)

というように、仕事の進捗を伝えるときなどに便利に使えます。

日本語は、英語に比べると少しおおざっぱな時があります。(今回の「とりあえず」のように)

英語でそのおおざっぱな感じを表現するときは、「具体的にはどういう意味で言っているのかな?」と考えてみると、ヒントになるかもしれませんね♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

「ことわざ」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

ことわざ

「ことわざ」を1単語の英語で言うと?

日本の「かるたの遊び方」を英語で説明すると…?

Karuta is another card matching game.
(=かるたも札合わせのカードゲームです)

Children play it often around the New Year.
(=子どもたちがよくお正月などに遊びます)

The players take the picture cards while the reader reads the letter cards.
(=読み手が字札を読み、取り手が絵札を取ります)

The sentences on the cards are old Japanese proverbs or fun pieces of information.
(=字札には、日本の古いことわざ面白い情報が書かれています)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • around~:~頃(など)に、~の周りに
  • New Year:お正月
  • sentence:文
  • proverb:ことわざ
  • fun:楽しい

日本語だけでなく、英語にもたくさんのことわざがあります。

例えば「早起きは三文の徳」と似た意味のことわざに「The early bird catches a worm.」(=早起きの鳥は、虫を捕まえる)というものがあります♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

ちょっとの工夫で1日が好発進!私のおすすめ「朝習慣」3つ

白湯

11月29日:今日は「心をスイッチいいブックの日」

「心をスイッチいいブックの日」は、オーダー絵本を手がける岐阜県関市のSWiTCHBOOK FACTORY(スイッチブックファクトリー)が制定した記念日。

本は、知識だけでなく、読んで気持ちが前向きになったり、優しい気持ちになったり…心に刺激を与えてくれることも多いですよね。私自身、本に励まされることが多く、仕事でも人生でも、本は大切な存在だなぁとよく思います。

今日は、そんな本を楽しむ読書ほか、心が前向きになる、私のおすすめ「朝習慣」をご紹介します☆

ちょっとの工夫で1日が好発進!私のおすすめ「朝習慣」3つ

【1】白湯を飲む

朝から冷え込む日が増えてくると、「布団から出たくない」「寒い中出勤するのが嫌だ~」など、目が冷めた瞬間から何となく気持ちが後ろ向きになってしまうこと…ありませんか?

そんな気持ちになった時、私はあたたかい「ホットドリンク」を飲んで、気持ちを和らげることが多いのですが、最近はホットドリンクの中でも「白湯(さゆ)」にハマっています!

白湯は体を温めるだけではなく、便秘解消に効果があったり美肌効果があったりと、いいことがいっぱい。ゆーっくりと飲むことで、気持ちがかなり落ち着くように感じます♪

白湯は、アツアツではなく50度前後のものを少しずつ飲むのがいいんだそう。

とっても簡単に作れて、お金もかからないのに、体にも気持ちにもとってもよい効果があるので、「朝がブルーだな」と感じた時、ぜひ試してみてください!

【2】部屋の空気を総入れ替えする

次に、部屋の空気をガラッと入れ替えてみるのもおすすめです!

空気がこもっていると、気持ちまでどんよりしてしまいがち。朝に窓を開けて、気持ちいい外の空気をお部屋に入れると、お部屋も心もスッキリしますよ♪

もちろん寒い冬は、窓を開けると冷たい空気が入ってきてしまいますが、そのひんやりした空気で眠気が吹き飛び、やる気がアップすることも◎

玄関側とベランダ側など、できれば2ヶ所の窓(ドア)を開けると風が通りやすくなって、短い時間で空気の入れ替えができますよ!

【3】お気に入りのお菓子を準備する

最後は、女子の定番と言っても過言ではない!?かもしれない「おめざ」の準備!やっぱり、大好きな甘いものがあると、目覚めが楽しみになりますよね♪

私は最近は、無印良品で販売している焼き菓子やバウムクーヘンなど、食べきりサイズのお菓子を揃えています。

朝起きるのが楽しみになるだけでなく、甘いものを一口食べると体も脳も一気に目覚める気がします!

…いかがでしょうか?

バタバタしがちな朝ですが、ちょっとの工夫で1日の好スタートが切れると思います。

もちろん、本が好きな人なら、朝5分だけの読書習慣もいいですし、前日の出来事を振り返る、朝の手帳&日記習慣なども◎

いろいろ試して、自分に合う朝習慣を探してみてください☆

「心をスイッチいいブックの日」とは?

オーダー絵本を手がける岐阜県関市のSWiTCHBOOK FACTORY(スイッチブックファクトリー)が制定。本を読んで得られるプラスの感情が日々周りに伝わっていくことで、未来が優しさに包まれるようにとの願いが込められている。日付は11と29で「いいブック」と読む語呂合わせから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

つっぱりもカサカサもNO!乾燥に負けない「プルルン肌」スキンケア術

冬になるとお肌が乾燥しやすく、洗顔後お肌がつっぱるような感じや、日中粉が吹いたようにカサカサして、肌にうるおいがないと感じませんか?

今回は乾燥に負けず、お肌のうるおい力を高めてプルルン肌をキープするためのスキンケア法についてご紹介します。

乾燥に負けない「プルルン肌」スキンケア術

1) クレンジング、洗顔で汚れを落とす

乾燥に負けない「プルルン肌」スキンケア術

メイク汚れや古い角質や皮脂汚れ、外気汚れなどを、クレンジングや洗顔でていねいに洗い流しましょう。

クレンジングは少し多めの量を手に取り、汚れを浮かせるようになじませるのがコツ。

そして洗顔はしっかり泡だて、泡を転がすように洗うことがポイントです。洗い流す時はぬるま湯もしくは水で洗い、洗い残しのないようにしましょう。

2) オイルで肌を整える

乾燥に負けない「プルルン肌」スキンケア術

乾燥して粉がふく、つっぱるような感じがする、乾燥がひどくなると化粧水がピリッと感じたりすることはありませんか?

それは、バリア機能が乱れていたり、肌表面が細かな逆剥け状態になっているサイン。

500円玉ほどの量のホホバオイルもしくはアルガンオイルを手にとり、お肌全体に広げましょう。

特に乾燥を感じやすい場所は手のひらを密着させながら重ねてお肌の状態を整えるようにしましょう。

3) 化粧水で水分をしっかり与える

乾燥に負けない「プルルン肌」スキンケア術

コットンを2枚重ね、化粧水をたっぷり含ませてお顔全体に浸透させます。

乾燥に負けない「プルルン肌」スキンケア術さけるタイプのコットンを容器に10枚ほど入れて、化粧水で浸します。

コットンを2枚に裂き、お顔全体にコットンを貼り、鼻と口をあけてラップで覆い、約5分パックをします。お肌がひんやりしてきたら化粧水が浸透しているサイン。

4) 乳液・クリームで保湿をする

乾燥に負けない「プルルン肌」スキンケア術

水分をたっぷり浸透させたあとは、その水分を逃さないように、乳液とクリームで油分を補います。

500円玉ほどの量の乳液を手にとり、お顔全体に広げ、手のひらを密着させながら乳液をなじませます。

パールほどの量のクリームを手にとり、お顔全体に広げ、手のひらを密着させながらクリームを重ねましょう。

*****

化粧水の前にオイルをなじませて、肌のバリア機能を整えることで、角質が整って化粧水の浸透も高まり、お肌がふっくらやわらかくなります。

冬になると乾燥しやすい方は、水分の保持力が弱くバリア機能が乱れがちなので、水分を逃しにくい肌を作ることが必須。

2、3日に一回はこのスキンケア法を取り入れて、乾燥によるカサカサや粉ふきを落ち着かせて、うるおい感のあるお肌に底上げしてみてくださいね。

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「武道」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

柔道

「武道」を2単語の英語で言うと?

日本で生まれたという「柔道の歴史」を英語で説明すると…?

Judo came from jujutsu.
(=柔道は柔術から発生しました)

Jujutsu was considered a necessary martial arts skill in samurai society.
(=柔術は侍社会必須の武道と考えられていたものです)

After Japan’s modernization period, in the mid-19th century, jujutsu was developed into a new martial art called judo.
(=19世紀半ば、日本が近代化した後の時代に、柔術は新しい武術、柔道に発展しました)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • necessary:必要な、なくてはならない
  • martial art:武術、武道
  • society:社会
  • modernization:近代化、現代化
  • period:時代、期間

ちなみに武道の中でも有名な「柔道」や「剣道」は、英語でも「judo」「kendo」と表現されます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

くるりんぱだけで簡単!可愛さUP「ひとつ結び」ヘアアレンジ♪

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

今日は、前回の記事(https://asajikan.jp/article/176019)でご紹介したくるりんぱ×編みおろしヘアの応用編!

ロングヘアのひとつ結びに可愛いニュアンスをつけるアレンジテクニックをご紹介します。

くるりんぱだけで簡単!可愛さUP「ひとつ結び」ヘアアレンジ♪

くるりんぱだけで簡単!可愛さUP「ひとつ結び」ヘアアレンジ♪

1) トップの髪を後頭部のハーフアップの位置で結び、くるりんぱします。

くるりんぱで簡単!ふんわり優しげな編みおろしヘアアレンジ

2) サイドの髪を(1)のくるりんぱの上で結び、くるりんぱします。

3) (1)のくるりんぱの中に間に、(2)の毛束を入れ込みます。

4) 襟足の残った髪をまとめ、(3)の上側でくるりんぱします。

 

5) ここからが応用編。結び目から2cm位の位置で結び、くるりんぱします。

くるりんぱだけで簡単!可愛さUP「ひとつ結び」ヘアアレンジ♪

6) 毛先に向かって、毛束の長さに合わせ。くるりんぱを何回か繰り返します。

くるりんぱだけで簡単!可愛さUP「ひとつ結び」ヘアアレンジ♪

全体をほぐして、くるりんぱ部分もゆるくして、完成です!

くるりんぱだけで簡単!可愛さUP「ひとつ結び」ヘアアレンジ♪

ひとつ結びの毛束をくるりんぱするだけで、簡単に可愛さをUPできますよ!

ピンいらず、ゴムだけで簡単にできるので、是非試してみてくださいね。

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

【こちらもおすすめ☆】12/3開催!「ヨガ×オーガニックコスメ作り×メイクアップレッスンのワークショップ」

森本さんによる「ヨガ×オーガニックコスメ作り×メイクアップレッスンのワークショップ」

12/3(火)18:00〜19:30、南青山の『The THIRD COMMUNe』 にて、本連載で素敵なヘアアレンジを届けてくれている森本英梨さんが、ヨガ×オーガニックコスメ作り×メイクアップレッスンのワークショップを開催!

ヨガ、コスメ作り、メイクレッスンに加え、イベント後は800°Degreesのヴィーガンピザが楽しめるなど、盛りだくさんな内容になっているそう。

森本さんはメイクアップアドバイスを担当されるそうです。興味のある方はぜひ詳細をチェックしてみてくださいね♪

YogaとHerbのある暮らし 自然素材のコスメ作りとプロスタイリストのメイクレッスン >> https://www.thethirdcommune.com/schedule

働くママにおすすめ!朝ごはんづくりが楽になる「手抜き」テクニック

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はkotoさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのkotoです。

子供が小学校4年生になり、以前より手がかからなくなりましたが、毎日バタバタ続きで、出勤するまでの時間がいつも短く感じます。

特に気になるのが、朝ごはん。忙しい朝なのに、ダラダラ食べている子供を見ると、自分もイライラすることが。

そんなストレスや手間を減らすべく、最近ちょっとした手抜きをしているのですが、それにより前より朝が楽になった気がします。

今日はそんな「手抜き」についてご紹介しますね。

働くママにおすすめ!朝ごはんづくりが楽になる「手抜き」テクニック

朝ごはん

我が家では、子供は好きな物を勢いよく食べた後、永遠と嫌いな物とにらめっこし、ダラダラ食べる習慣がありました。

以前は栄養の事を考えて、朝ごはんのメニューを色々準備していましたが、最近は嫌いな食べ物を極力出さずに、メニューを2,3パターンに。

つまり、前よりも手抜きをしたのですが、こうすることで子供が文句を言わずに食べるようになりました。

  • 主食がご飯の場合→納豆、ふりかけ、味づけのりを活用します。
  • 主食がパンの場合→食パンはチーズを乗せてトースト、ジャムを塗る、菓子パンならそのまま。
  • 生野菜類→ミニトマトやきゅうり(包丁を使わず、すぐ出せます)
  • おかず系→ウインナー(茹でるだけ)、市販のシューマイ(レンジで温めるだけ)、前の晩の残りのおかず、作り置きのサラダチキンなど。
  • その他→塩ゆでブロッコリー、オクラのめんつゆ漬け、ポテサラやかぼちゃの煮物などの作り置き。
  • ヨーグルト→小さく切った旬のフルーツを入れ、蜂蜜もかけて終わり。

そして、電子レンジやトースターを利用し、平日に朝ごはんを作る時間は大体10分におさめます。

その分、週末はコーヒーを入れて、家族全員が好きなパンケーキやパスタ・手作りパンなどでゆっくり時間をかけて、おうちカフェのような朝ごはんを楽しみます。

イライラから開放!「着替えの順番」にひと工夫

また、以前は子供が朝食や食後の歯磨きの不注意で、朝一着替えた洋服が汚されて、また新しい着替えを用意する事が度々ありました。

最近はパジャマ姿のままでごはんを食べ、そして歯磨きもした後に、着替えるように順序をチェンジ。

そうすると、洗濯物がこれ以上増える事もありませんし、自分にも余裕が出来、朝から笑顔で子供に行ってらっしゃいと言えるようになりました。

平日はちょっと手抜き♪働くママの朝ごはんの準備を楽にするコツ

働くママは色々大変ですが、皆さんも朝ごはんだけではなく、自分に合ったちょっとした手抜きを見つけてみてはいかがでしょうか?

少しの工夫で、いつもの朝がぐんとラクに、そしてスムーズになると、朝からハッピーになれそうな気がしませんか♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

katoさん

kotoさん(主婦)

平日は事務の仕事をしているアラフォー主婦です。アトピー体質の子供になるべく添加物の少ない食べ物を食べさせたくて、野菜嫌いも克服して欲しくて、毎日自分なりに奮闘しています。趣味は料理・パンやお菓子作り・庭いじり・旅行です。

■Instagram:@qin1980

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

濃いめの味付けでご飯が進む!「なす味噌そぼろ」の作り置き

おはようございます!

11月も、あと3日で終わりますね。寒い朝は、毛布が恋しいですが…起きてしまえば、キリッとした空気に気持ち良さを感じますよ!

さて、今週の作り置きレシピは、なすをふんだんに使った一品。

ひき肉の旨味をなすがしっかり吸って…、最高においしいんです!濃いめに仕上げ、ご飯のお供として重宝しますよ♪

濃いめの味付けでご飯が進む!「なす味噌そぼろ」の作り置き

濃いめの味付けでご飯が進む!「なす味噌そぼろ」の作り置き

<材料> 5〜6人分

  • なす(1.5cm角)・・・小3本
  • 鶏ひき肉・・・200g
  • (A)味噌、みりん、醤油・・・各大さじ2
  • (A)砂糖・・・大さじ1/2
  • ごま油・・・大さじ1

<作り方> 調理時間  15分

1) ボウルに塩水を作り、切ったなすをつけてアク抜きする。

2) フライパンにごま油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

3) ひき肉の色が半分以上変わったら、水を切ったなすを加える。なすがしんなりするまで炒める。

4)      (A)を加える。写真4のように馴染むまで中火で炒める。

濃いめの味付けでご飯が進む!「なす味噌そぼろ」の作り置き

  • 冷蔵庫で4日保存できます。
  • ピリ辛味がお好みの場合は、仕上げに一味を振ってお召し上がりくださいね!

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

残業続きで寝る時間が遅い…忙しい年末に疲れをためないコツ2つ

連載「教えてユミ先生!睡眠のお悩み解決室」では、気持ちのいい朝に欠かせない「睡眠の悩み」を解決するヒントを、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美さん(ユミ先生)に教えていただきます

仕事中に寝そうな女性

今回のお悩みは…「寝る時間が遅く、疲れやすい」~前編~

仕事や予定が立て込んで、帰宅時間が遅い日が続くと、どうしても睡眠不足になって疲れやすくなってしまいます。これからの年末年始シーズン、寝るのが遅くなっても疲れをためないためには、どうすればいいのでしょうか…?

【アドバイス1】適度な「仮眠」を取ろう

年末が近づいてくると、残業や飲み会が増え、帰宅時間が遅くなりがちですよね。始業時間が決まっている会社員の場合は、夜寝るのがどんなに遅くても、翌朝早く起きなければならず、気付いた時には体がクタクタ…。

そんな状態に陥らないようにするためには、睡眠時間、食事の栄養バランスだけでなく、日中、そして1週間の過ごし方に気をつけることが大切です。

20分弱の「昼寝」でリフレッシュ!

ベッドに入る時間が遅くなった翌日に取り入れてみてほしいのが、仮眠や昼寝

可能なら、ランチの後など、午後早めの時間に20分程度でも眠るのがおすすめです。

昼寝をする女性

部屋を暗くしてお布団に横になるような、ちゃんとした睡眠は必要ありません。電車に乗ってウトウトする、机に伏して目をつむる…そんな仮眠でOK。少しの時間眠るだけで、午前中までの疲れがリフレッシュできます。

ただし、30分以上眠ったり、午後4時以降の昼寝は避けること。長く眠ってしまうと眠りが深くなり、だるさを感じて、逆に目覚めにくくなってしまいます。

また、夕方以降の睡眠は、寝つきにくいなど、夜の睡眠に影響を与えてしまうおそれがあります。

短時間で目覚めるためには、仮眠や昼寝の前に濃い緑茶コーヒーなどを飲んでおきましょう。カフェインは飲んでから30分程度で効果が出てくるため、短い時間の眠りから目覚めやすくなります。

【アドバイス2】週に1日は早く帰ろう

そして、もうひとつ、忙しい時期に疲れをためないためには、1週間ずっと遅くなるような生活をしないことが大切

例えば、週の半ば、水曜日か木曜日には残業をしないなど、平日1日だけでも早く帰れる日を作るようにしましょう。

このようにメリハリのある生活スタイルは、「バリバリ働きたい!」そんな人にこそ、実践してほしいセルフマネージメントにひとつです。

そろそろ定時

「寝だめ」習慣がある人は注意!

「寝だめ」という言葉はありますが、私たちの体は、通常は寝だめはできません。

平日はずっと睡眠不足で、日曜に午後まで眠るといった極端な生活をする人がいますが、そんな生活は体調を崩す原因になってしまいます。

「まだ若いから」「体力には自信がある」という方にも、慢性的な睡眠不足や不規則な生活はおすすめできません。

昨今「過労死」が問題になっていますが、睡眠不足が続くと、体が危機を感じ、自律神経が乱れて交感神経が異常に優位になってしまったり、ストレスホルモン(コルチゾール)が大量に分泌されるなどして、眠りにくくなってしまうことがあります。

それにより、疲れているはずなのに、眠れない状態になってしまうことがあります。それを体力があると勘違いしたり、逆にさらに眠れなくなって負のスパイラルに陥ると、心や体の調子を崩す原因になってしまいます。

こんな理由から、「若いから」「体力には自信がある」という方も、くれぐれも注意が必要です。

いつまでもバリバリ働くためには、まずは健康な体が大切。週末の寝だめで疲れをとった気になるような生活は避け、平日のうち1日だけでも早めに眠る日を作りましょう。

後編の記事では、寝る時間が遅くても疲れをためないための、夕方以降の過ごし方、食事のとり方など、短時間でも質の良い睡眠をとるためのコツをご紹介します。

☆後編は、11月29日(金)に公開します♪

髪につや、肌がモチッ♪全身に使える保湿ケア名品「&be バリアオイル」

11月28日:今日は「きれいな髪のいいツヤの日」

忙しい毎日が続いても、なんとかキープしたいのが、ツヤツヤのキレイな髪、そしてしっとり潤ったお肌ですよね。

でも、乾燥する冬になると特に、いつものスキンケアでは保湿力が足りず、髪はパサパサ、肌はがさがさになってしまいがち。

今日は、髪の毛にも、お肌にも使える、とっても便利なマルチオイルをご紹介します!

髪につや、肌がモチッ♪全身に使える保湿ケア名品「&be バリアオイル」

私が最近ハマっている保湿ケアアイテムが、この&beの「バリアオイル」。

ヘア&メイクアップアーティスト河北裕介さんプロデュースの、いま大人気のオイルなんです!

髪につや、肌がモチッ♪全身に使える保湿ケア名品「&be バリアオイル」

植物由来のブレンドオイルを使用しているこのオイル。お肌にピタッと密着して、乾燥ダメージを防いでハリのあるお肌に導いてくれるんですよ♪

しっかりと乾燥をブロックしつつ、ベタつかずにさらっとしているのが◎(伸びがいいため、一度にたくさん出すとベタベタするのでご注意くださいね)

このオイルは、お顔だけでなく、髪の毛、全身にも使える優れもの。ポンプタイプなので、気になったときにサッと使えますよ。

私はいつもお風呂上がりにヘアケア&スキンケアに使っています。使い続けることで、お肌がモチっとしてきたように感じています☆

シリコンや合成香料など8つの無添加処方。女性だけではなく子どもや男性にも使えますよ!

お肌や髪の保湿に便利な、マルチケアオイル。少量でよく伸びて、100ml入り3,850円(税込)とコスパも◎乾燥にお悩みの方はぜひ試してみてくださいね。

「&be バリアオイル」ホームページ

「きれいな髪のいいツヤの日」とは?

広島県広島市に本社を置き、化粧品、医薬部外品(スキンケア・入浴剤)などの製造販売を手がける株式会社ヤマサキが制定。女性はいいツヤのある美しい髪になると前向きな気持ちになれるとの思いから、ヘアケアの重要性を広め、髪から女性を元気にしたいとの願いが込められている。日付は11と28で「いい(11)ツヤ(28)」と読む語呂合わせから。同社のマスコットキャラクター「ラサッコちゃん」の誕生日でもある。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

自分の本当の居場所をさがす、女性たちのストーリー『スナック墓場』

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『スナック墓場』

注目の作家・嶋津輝のデビュー短篇集。商店街やスナック、倉庫などを舞台にした物語7篇。人と人とのつながりが心に残る一冊です。


スナック墓場
著者:嶋津輝
出版社:文藝春秋

亜耶と霧子は今日も倉庫内のラインに並んで黙々と作業をする。シャンプーの試供品を詰める日もあれば、ボディーソープと石鹸を箱詰めする日もある。日雇いのアルバイトとして働く女性同士の心を機微を描く「ラインのふたり」。

初めて出会った日から、タイプの違うふたりはなんとなく馬が合う。お弁当を持参する霧子は、デザートを二人前、亜耶の分も用意していく。通勤の行き帰り、亜耶は霧子を自分の車に乗せてくれるけれど、家の前までは行き来しないのが暗黙のルール。たまに食事を一緒にしても、お互い深く立ち入りはしない。

表題作の「スナック墓場」では、かつてスナックで働いていた女性たちが、競馬場で同窓会をする。主人公の克子はスナックでの日々を想う。無愛想な克子はいつもコップ磨きに励んでばかりいた。そんな彼女がある日、「ああ、いま自分はこの店の一部である」と自覚する。自分の居場所はここだと感じたその日から、彼女は店になじんでいく——。

7つの物語のなかで描かれる女性たち、夫婦や姉妹の関係がとてもいいのです。やりとりはそっけないけれど、深いところでわかり合い、いたわり合っている。そんな人のつながりが心地いい。自分をつなぎとめるものがある場所を見つけた人たちのその後の物語も読んでみたい。そして、自分の本当の居場所を見つけたくなる一冊です。

*「ラインのふたり」は以前ご紹介した人気女性作家のアンソロジー『女ともだち』にも収録されています。

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

“あの◯◯”と言いたいときに便利!英語の「you know」の使い方

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

電話で話す女性

“あの◯◯”と言いたいときに便利!英語の「you know」の使い方

あえて口にしたくない、口にできないような状況を示す隠語として、「例のあの人」や「例のあの場所」と表現したい場合、英語で何と言うかご存じですか?

正解は

you-know-who:(例の)あの人

you-know-where:(例の)あそこ

です。

例えば

This letter is from you-know-who.(=この手紙は例のあの人からだ)

などと表現できます。

人気の「Harry Potter」シリーズでは、恐れられているある登場人物のことを「例のあの人」と呼び、“you-know-who”以外にも“He who must not be named.”と表現しています。

「名前を言ってはいけないあの人」となるので、映画をご覧になっていない方でも、いかにその人物が恐れられていたかが良く分かりますよね!

ちなみに

You know what?(=あのさ、知ってる? or あのね…)

という3単語フレーズも、口語でよく使われるカジュアルな表現なので、覚えておきましょう♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

多毛さんでもまとまる!ヘアメイク達が愛用する「ヘアスタイリング剤」4選

セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団法人日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美容で気分が上がる♪朝の簡単ヘア&メイク術」。朝におすすめのセルフ美容術をご紹介します♪

乾燥が気になる冬は、お肌だけでなく、髪の毛もパサつきがち…。朝に髪の毛がまとまらないと、それだけで、外出するのが憂鬱な気分になりますよね。

今回は、そんなまとまりにくい髪の毛のお悩みを解決してくれたり、髪の毛の保湿ケアができたり、そんな便利なスタイリング4点を厳選してご紹介します!

ヘアメイク愛用者多数!広がりやすい多毛さんにもおすすめのスタイリング剤

ハンドにもボディにも使える!自然派成分100%の「マルチバーム」

LebeL(ルベル) モイ バーム ウォークインフォレスト ボディクリーム

LebeL(ルベル) モイ バーム ウォークインフォレスト ボディクリーム

肌に優しい成分のみで作られたマルチバーム。少量毛先に揉み込むだけで、一気にオシャレ見えするウェットな仕上がりに。ヘアセットをしながら、保湿効果も叶えてくれて、冬場のスタイリング剤にはもってこいの一品。

アロマティックウッディの香りが、朝時間に幸せな気分を運んでくれますよ。

他にも、ボディクリームや、ハンドクリームとして使ったり、中にはリップクリームとして使っている方も!

浮いてしまう毛や、細かい毛先もキャッチする「スティックワックス」

マトメージュ まとめ髪スティック スーパーホールド

マトメージュ まとめ髪スティック スーパーホールド ※写真は旧パッケージ

広がりやすい髪の毛や、なかなか言うことをきいてくれない太くて多毛な人も、これがあれば簡単にまとめ髪の完成♪

ぴんぴん跳ねやすい短いアホ毛や、自分では見えない襟足など、細かいところもこのスティックで撫でれば、タイトにまとめることも楽々!

手を汚さずにスタイリングでき、忙しい朝時間の時短アイテムとしても活躍してくれます。ポーチに入れておくと、出先でのお直しにも便利ですよ。

広がりを抑えたいときにも万能。自由にスタイリングできる「万能ワックス」

アリミノ スパイス チューブシリーズ ミディアム

広がる髪の毛をまとめつつ、動きを付けられる万能ワックス。ハードすぎず、ソフトすぎず、巻き髪のふんわりヘアにもピッチリ決めたいタイトなアップヘアにも使えます。

普段ヘアアレンジをあまりしない方でも、ブラッシングした髪の毛にほんの少し揉み込んでおくとまとまりが出て、清潔感アップ!

髪の毛にボリュームやハリがあって、なかなか自分の髪の毛に合うスタイリング剤が見つからないと悩んでいる方におすすめです♪

ピュアオイルで髪の毛をしっとり「サラ艶トリートメント」

Schwarzkopf ユイルアローム ヘアオイル リラックス

Schwarzkopf ユイルアローム ヘアオイル リラックス

アルガンオイル、マルーラオイル、ローズヒップオイル、バーバリーフィグオイルといった自然由来のオイルが配合された、洗い流さないトリートメント。

トリートメントだからこそ、スタイリング剤として使えば、ベタ付かずにしなやかなサラ艶ヘアが叶います。カールを付けた毛先に付けると、束感と立体感が生まれてより可愛く仕上がります。

ユイルアロームのヘアオイルは、香りが4種類。筆者が朝時間におすすめしたいのは、爽やかなグリーティーと桜の「リラックス」の香り。

揺れた髪の毛からふんわり漂う優しい香りに、朝からホッとした気持ちになれますよ。

優秀スタイリング剤で朝のヘアアレンジを簡単に♪

朝のヘアアレンジに役立つヘアスタイリング剤

今回ご紹介したスタイリング剤は、ヘアメイクの私が普段からお客様にも、自分にも使っている超愛用品。

髪の毛にパサつきを感じやすい今の季節だからこそ、スタイリング材の選び方でヘアアレンジが簡単になりますよ。ぜひ試してみてくださいね。

☆この連載は<水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

モーニングと言えば、やっぱりトースト!そしてそれは分厚ければ分厚いほど、幸せが増す…ということで、厚切りトーストモーニングと言えば!なこちらのカフェを本日はご紹介します。

地下鉄の住之江公園駅と北加賀屋駅のちょうど間くらい、ギリ北加賀屋駅からのほうが行きやすいかな…

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

こじんまりとした、地元密着型のカフェ。ほんとに地元にめちゃくちゃ愛されてるカフェなので、普通に満席で入れないことが多々あります。ちなみに私も今回入店までに一回断念しました。

人気の秘訣は、こちらのモーニング…

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

なんと!終日いただけるのです!モーニングとは…?そんな哲学を胸に、入店。

カウンター席でぐるっと囲われる店内。外のお席だと、喫煙もできます。

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

素敵な笑顔の店員さんたちと、常連さんの和やかなやりとりが心地好い店内。私も早速お気に入りの本などを開けつつ…メニューを…って、メニューすごいな!!!

サンドイッチに…

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

アレンジトーストに…

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

定番に…

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

売れ線メニューに…

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

毎朝違う味を食べていっても、フルコンプするのにどれくらいかかるのやら…スゴ味を感じるラインナップです。正にモーニングのアンサンブル。店名に相違なし。

どれにしようか永遠に迷うこともできますが…!今朝は私の一番のおすすめをご紹介します!

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

バタートースト(500円)

とん…ってテーブルに出された瞬間「ふふっ」て笑ってしまう、超厚切りトースト。

ちなみにこのときに新しいおしぼりもいただけます。この細やかな気配りも好きなんだ。

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

1本(3斤分)のパンからなんと8枚しか切り出せない、っていうと、まるで焼肉の希少部位のような言い回しになってしまいますが、厚く切ることなんと4.3cm。

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

ずっしり沈んで見えるのは、バターがしみっしみに塗られているから…絶対に美味しいやつ…!

そしてゆで卵。

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

たまに剥いても剥いても薄皮がついてくるゆで卵もありますが、こちらはツルンと剥けて、しかも半熟。珍しいハーブソルトでいただきます。

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

セットの珈琲もたっぷりサイズでいただけて、おなかいっぱい!

【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

朝早起きして…か、一日中の特権を活かしてゆっくりめに行っていただくのがおすすめの、素敵なカフェでした。

cafe du Ensemble(カフェ・ドゥ・アンサンブル)

住所:大阪府大阪市住之江区西加賀屋4-2-9
営業時間:(平日)8:00〜17:00、(土日祝)7:00〜16:00 ※月曜日定休日
TEL:06-6683-2170

 ※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のSNSなどでご確認ください。

冷やご飯+レンチン3分で完成!簡単すぎる「トマトリゾット」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第87回目の今回は、レンジでできる「ブロッコリーのトマトリゾット」のレシピをご紹介します。余りご飯でパパッと作れるレシピです。

トマト缶がなくても、トマトジュースを使って簡単に作れます。

キレイを磨くビューティポイント

ブロッコリーに含まれるビタミンCや食物繊維は、美肌づくりをサポートする働きが期待できます。

冷やご飯+レンチン3分で完成!簡単「トマトリゾット」

冷やご飯+レンジでパパッと完成!簡単「トマトリゾット」

<調理時間の目安>

10分

<人数>

1人分

<材料&分量>

  • ご飯…100g
  • ツナ缶…1/2缶(35g)
  • ブロッコリー(縦半分に切る)…3房
  • トマトジュース…100ml
  • みそ…大さじ1/2
  • オリーブオイル…小さじ1
  • 塩、コショウ…適量
  • 粉チーズ…大さじ1/2
  • <作り方

1) 耐熱ボウルにご飯、トマトジュース、みそを混ぜ、ツナ、ブロッコリーを加えてさっと混ぜてふんわりラップする。

600Wのレンジで3分加熱したらオリーブオイルを混ぜ、塩、コショウで味を調える。

冷やご飯+レンジでパパッと完成!簡単「トマトリゾット」

2) 器に盛り、粉チーズをふる。

冷やご飯+レンジでパパッと完成!簡単「トマトリゾット」

調理のワンポイントアドバイス

  • 仕上げにもオリーブオイルをかけると香りよく仕上がります。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回12月11日(予定)もどうぞお楽しみに…!

永遠のベーシック♪UNIQLO「ケーブルニット」着回しコーデ術3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

いつの間にか、ニットが手放せないシーズンになりましたね!

ニットはベーシックなものを手に取ることが多く、日によってそこに少しトレンドを加える感じで着こなすことが多い私。

そんなベーシックニットの中でも毎年着るもののひとつが、編み目がアクセントの「ケーブルニット」です。

ケーブルニットって、飽きが来ないだけでなく、合わせ方によってトレンド見えも可能で…全然古い感じにはならないんですよね。

今週は、ユニクロで見つけた「メンズのケーブルニット」の着回しコーデをご紹介します。

【Vol.1】柔らかい素材を選べば、すっきり

永遠のベーシック♪UNIQLO「ケーブルニット」着回しコーデ

今回着回していくのは、 UNIQLOのメンズのケーブルクルーネックニット。サイズはMを選んでみました。

ケーブルニットって、選び方を間違えるとものすごく着太りしてしまい、ひたすら大きいシルエットになってしまうことも。

昔は、本来の「防寒」が目的の、手編みのギュッと目の詰まったものが主流でしたが、今出ているものはほぼファッション要素の大きいものなので、着太りしにくいものを選びやすいと思います。

一概には言えませんが、比較的目がギュッと詰まったものは使っている毛糸が太く、着太りしがち。触ってみた時にあまり硬いものでなければまずそんなに詰まったものではないので、大丈夫だと思います。

プラス、袖つけが気持ち肩のトップから落ちるくらいのものを選ぶと、スッキリ着られますよ。

【Vol.2】+ロングスカートで今年らしく

永遠のベーシック♪UNIQLO「ケーブルニット」着回しコーデ

ケーブルニット、今年はロングスカート合わせがオススメです。

あまりごてごてさせず、スッキリまとめるのが、今年らしく着るコツ。

春夏に活躍した女らしいロングプリーツを、是非秋冬も活躍させてみてください!

ざっくりニットにテロンとしたスカートを合わせると、今年らしいだけでなく、華奢見えして、ざっくりニットをスッキリ着こなせるというメリットもありますよ◎

【Vol.3】定番パンツで大人カジュアル

永遠のベーシック♪UNIQLO「ケーブルニット」着回しコーデ

最後はカジュアルなパンツ合わせです。

チノパンやカーキのパンツというオーソドックスなパンツと好相性のケーブルニット。スニーカー合わせも安定の可愛さですが、女性らしさを入れたい時にはパンプス合わせで。

*****

ところで、アランニットとケーブルニットって何が違うんだっけ?と思って調べてみました。

アランニットはアイルランドのアラン諸島発祥のニットで、ケーブル編みを取り入れたニットということでした。アランニットの中に模様がたくさんあって、その中の一種がケーブル編みというイメージですね。

今日のプチプラitems

Vol.1  ニット/UNIQLO☆、スカート/GU☆、ブーツ/Re:edit☆

Vol.2  ニット/UNIQLO☆、スカート/楽天、靴/H &M☆

Vol.3  ニット/UNIQLO☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

毎年活躍する、飽きないベーシックさが魅力のケーブルニット。

今年もいろいろなボトムを合わせた着こなしを楽しみましょう♪

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!