「森林浴」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」と「朝時間.jp」のコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。ビジネスシーンや日常生活での会話を例に、覚えておきたい英語フレーズやキーワードをご紹介します♪

「森林浴」を2単語の英語で言うと?

森林

「森林浴をすると癒やされるね。」を英語で言うと…

この文の最も簡単に和文和訳は「私はリラックスできる/森の中を歩き回るとき」です。

森林浴は 1980 年代に当時の林野庁が提唱した日本発祥のアクティビティで、英語でも shinrin-yoku と書かれることがよくあります。それを直訳した forest bathing や、forest therapy なども英訳として使われますが、一般的にはそれほど知られている用語ではありません。

したがって、「私が治療の( therapeutic )散歩をするとき/森の中で、私は緊張をほどくことができる」や、「 Forest bathing は、取り込むこと/癒やしの空気を<森の>、させる/あなたを/感じる/リラックスしている状態であると」などと説明を加えると親切です。

これで通じる!よくある日本人の解答例

  • I can relax when I walk around in the forest.(=森を歩くとリラックスできる)
  • When I take a therapeutic walk in the woods, I can unwind.(=治療のために森を散歩すると、緊張をほどくことができる)
  • Forest bathing, taking in the healing atmosphere of the forest, makes you feel relaxed.(=森で癒やしの空気を取り込む森林浴をすると、リラックスできる)

英語ネイティブの解答例

Taking a walk in the forest is therapeutic.(=森林浴をすると癒やされるね)

The forest is a great place to heal.(=森は癒やしスポットだ)

Forest therapy, taking a walk in the woods for relaxation, allows nature to heals.(森林浴、つまり、リラクゼーションのために森を歩くと、癒やされる)

出典:『知ってる英語で何でも話せる! 発想転換トレーニング』 (音声ダウンロード付き)著者: 田尻 悟郎 / 出版: コスモピア

覚えたいフレーズ&キーワード

  • forest bathing / forest therapy:森林浴
  • therapeutic:治療上の
  • unwind:くつろがせる、解く
  • taking in:取り込む、取り入れる
  • healing:癒しの
  • atmosphere:雰囲気、環境
  • allow:許す、可能にする、与える

☆明日のレッスンもお楽しみに!

©︎2021 Goro Tajiri

仕切り要らず!「鶏肉とカリフラワーのカレー南蛮」「ペッパー薄焼き卵」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。

心が楽になる2品弁当。連載第118回目の2品弁当は

  • 鶏とカリフラワーのカレー南蛮
  • ペッパー薄焼き卵

のレシピをご紹介します。

これからの時期が旬のカリフラワー。カレー味とよく合うので、ご飯がすすむカレー南蛮にしてみました。

カレーのおかずのときに、よく作るのが「薄焼き卵」。ごはんとの「仕切り」にすると、しっかりカレーをキャッチしてくれる上、食べたらおいしいんですよ!

簡単な2品弁当。ぜひお楽しみください。

仕切り要らず!「鶏肉とカリフラワーのカレー南蛮」「ペッパー薄焼き卵」2品弁当

ご飯が進む!「鶏肉とカリフラワーのカレー南蛮」「ペッパー薄焼き卵」2品弁当

1品目 ペッパー薄焼き卵

材料(1人分)

  • 卵 1個
  • マヨネーズ 小さじ1
  • 黒こしょう 少々
  • パセリ 少々
  • オリーブ油 小さじ1/2

(作り方)

1) ボウルに卵とマヨネーズ、黒こしょうとパセリを入れて混ぜ合わせる。

ペッパー薄焼き卵

2) フライパンにオリーブ油を広げて中火で熱し、(1)を流し入れる。

ペッパー薄焼き卵

3) 蓋をして弱めの中火にし、2分程度加熱する。ヘラ等で裏返して両面を焼いて取り出す。

ペッパー薄焼き卵

※フライパンは洗わずにすぐに2品目を調理します

2品目 鶏肉とカリフラワーのカレー南蛮

材料(1人分)

  • カリフラワー 70g
  • ピーマン 1個 ※野菜はあるもので。合計100g程度で。
  • (A) オリーブ油 小さじ1/2
  • (A)塩 少々
  • 鶏もも肉 100g
  • オリーブ油 小さじ1/2
  • 塩 こしょう 少々
  • カレー粉 小さじ1/2
  • 片栗粉 小さじ1/2
  • (B)しょうゆ 大さじ1
  • (B)砂糖 大さじ1
  • (B)酢 大さじ1

作り方

1)  カリフラワーは小さめの小房に分け、ピーマンは乱切りにして耐熱容器に入れる。(A)の塩とオリーブ油をからめる。

鶏肉とカリフラワーのカレー南蛮

2) 蓋をして、電子レンジで2分加熱する。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(容量 850ml レンジ加熱温度500w)を使用しています

鶏肉とカリフラワーのカレー南蛮

3) 鶏肉は一口大に切り、塩とこしょうで下味をつけて、カレー粉と片栗粉を合わせてまぶす。

鶏肉とカリフラワーのカレー南蛮

4) フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れる。蓋をして2~3分程度、鶏の皮目がカリっと焼けるまで火を通す。裏返してもう片面もこんがりと焼き、キッチンペーパーで余分な油をしっかりとふきとる。

鶏肉とカリフラワーのカレー南蛮

※ここで油が残っていると、タレが肉にのらないのでしっかりとふきとってください
※こげつかない加工をされた直径20cmのフライパン使用。蓋も必要です

5) レンジ加熱した野菜と、合わせた(B)を入れて炒め、裏返しながら、両面にタレをしっかりとからめる(汁気がなくなるまで)

鶏肉とカリフラワーのカレー南蛮

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。斜めになだらかな坂になるようにごはんを入れると、薄焼き卵が入れやすい。

※冷ます時には割りばしや畳んだペーパー、小さな器等の上に弁当箱を置いて底を浮かせると、下にも空気が通り、早く冷めます。

弁当の詰め方プロセス

2) ごはんの横に薄焼き卵を敷く。

2品弁当の詰め方プロセス

3) カレー南蛮を薄焼き卵の中に入れる。

2品弁当の詰め方プロセス

4) 福神漬け等をご飯の上にのせる。

2品弁当

※分量外の材料(ごはん1人分、福神漬け 適量)

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今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

仕切りカップを使わず、薄焼き卵をごはんとカレー南蛮の仕切りに。食べておいしく、食べ終わったあとは何もお弁当箱に残らないので、気持ちがいいですよ!

2品弁当

2品でもボリュームもたっぷり!満足感のあるお弁当。毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

くびれを作ろう!ウエストを引き締める「かんぬきのポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

今回はウエスト、わき腹のシェイプアップに効果的な「かんぬきのポーズ」をご紹介します。胸を大きく開くことで、気持ちも前向きになりますよ。

では早速やってみましょう♪

くびれを作ろう!ウエストを引き締める「かんぬきのポーズ」

1) 膝立ちになり、つま先を立てます。右足を横に伸ばしましょう。つま先は内側に向けるほど楽になり、外側に向けるほどキツくなります。ご自身で調節しましょう。

合わせて、息を吸いながら手を水平に伸ばします。

かんぬきのポーズ

2) 息を吐きながら、体を右に倒します。

無理に倒そうとして、身体が前屈してしまうと体側がよく伸びません。身体は正面に向けたまま、斜め上に伸びるようにしましょう。

かんぬきのポーズ

3) 息を吸って身体を起こし、吐いて今度は左に倒します。左手をマットに下ろし、体側をよく伸ばします。

ぐらつく方は目線を上に向けず、正面を見ましょう。

かんぬきのポーズ

無理のない範囲で3〜5呼吸キープします。

戻るときはお尻を下げてから身体を起こし(分かりづらい方は最後に添付する動画をご覧ください)、手を水平に伸ばします。息を吐いて手を下ろしましょう。

反対側も同様に行います。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう
  • ポーズをキープ中は、伸びているところに意識を向けましょう
  • 余裕があれば(2)の時も3〜5呼吸キープしましょう

いかがでしたか?

後半はバリエーションポーズで少しきつめですので、辛い方は(2)のノーマルバージョンだけで大丈夫です。腰が痛い方は無理をされないように気を付けてくださいね。

こちらのトレーニングの動画を、Instagramにもアップしました!動きをより深く理解したい方は、ぜひご覧ください。

https://www.instagram.com/tv/CWaxOhFrrdJ/

それでは今日も素敵な1日を♪

☆この連載は<毎週日曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

簡単・ナチュラルに第一印象アップ!大人の「涙袋メイク」レッスン♪

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

マスク生活を続けていることもあり、メイクの中心はアイメイクになった、という人も多いはず。

毎日メイクをしているとワンパターンになりがちなアイメイクですが、少しだけ雰囲気を変えたいなら「涙袋メイク」がおすすめです!

今回のメイクTIPSは、ナチュラルに仕上げて第一印象をアップする「大人のための涙袋メイク」をご紹介します。

「大人の涙袋」事情を知ろう

昔の写真を見ると確かにあった涙袋。

ふと鏡を見た時に、「あれ?もしかして薄くなってるかも…」と思ったことはありませんか?

涙袋は、目の周りの筋肉が年々衰えることで少しずつですが薄くなっていきます。つまり、ふっくらとした涙袋があるだけで若々しく見え、目の幅は縦に広がって大きく見えます。

大人だからこそ、涙袋にポイントをおいたメイクにチャレンジしてみましょう。

何を使うの?「涙袋」メイクアイテム

メイク効果で涙袋をぷっくりと見せるなら、明るめのラメやパール入りのアイシャドウ(ベージュやピンク)を使うのが効果的。

とはいえ、ラメの分量が多いシャドウは、粉飛びしたり太い線になったりと、なかなか難しいもの。

素早くきれいに仕上げたいなら、涙袋専用のアイテムを使うのがおすすめです。

今回私が使ったのは、パールの輝きが上品なセザンヌの「ジェルアイライナー」(50 ピンクベージュ)です。

簡単!「涙袋メイク」レッスン

目元

1) 斜線の部分(笑った時にプクッと膨らむところ)にライナーを塗ります。塗りすぎるとギャルっぽくなるので注意してくださいね。塗り終えたら指でぼかしてなじませましょう。

2) さらにぷっくり感を出したいなら淡い色のリキッドアイライナー(ベージュやブラウン)で涙袋の下に影を作ります。涙袋全体に線を引くと不自然になるので、目頭と目尻を外した中央付近に線をスッと引きましょう。

いろいろなブランドから影用のライナーも売られているので、そちらを使うとより自然な仕上がりになります。

涙袋メイク比較

涙袋メイクをすると目の表情がイキイキとして見えますよね。

ほんの少しメイクを加えただけで、印象がぐっと変わります♪

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いかがでしたか?

涙袋があると、目が大きく見えるだけでなく、元気な印象も与えられます。手持ちのアイシャドウでまずは涙袋メイクにチャレンジして、気に入ったら専用アイテムもチェックしてみてくださいね。

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

おうちで簡単!サラサラ髪を作るためのおすすめ「スカルプケア」2品

おはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに♪

この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】来春のロングヘアを夢見て。自宅でできるスカルプケア

今年に入り、大人っぽいカジュアル感を求めて、髪型を顎ラインミニボブにしてから約11ヶ月。

傷みが気になる部分をメンテナンスしつつ、やっと鎖骨が隠れる長さに育ってきました。

顎ラインミニボブ

1ヶ月に約1cm伸びると言われている髪の毛。

「あと5ヶ月したらフェミニンさがプラスされるロングヘアになるね!」「来年の春にはロングヘアが目指せるね!」なんてヘアスタイリストさんと話しながら、高まるヘアケア熱。

健康的な髪の毛が育つためには、スカルプケアは必須!そして頭皮のコリだけでなく、ニオイ対策もしたいため、週に1度は「スカルプヘアトリートメント」を取り入れるようになりました。

美髪に欠かせない「スカルプケア」

プラマサナ スカルプトリートメントマスク

コロナ禍におうちケアアイテムの需要が高まり、ヘアケアだけでなくスカルプケアアイテムも続々と登場。

温熱効果により地肌の毛穴をゆるめて、余分な汚れや皮脂を取り除きやすくするものもあれば、スーっと爽快感のある使い心地でスッキリ洗い流すもの、冷却効果で毛穴を引き締めるものまでさまざまです。

私が愛用しているものは、ヘッドスパでも有名なAVEDAの「プラマサナ スカルプトリートメントマスク」

サロンで人気のトリートメントマスクが、ホームケア用として販売するということで今年の夏に話題にもなりました。

プラマサナ スカルプトリートメントマスク

シャンプー後に水分を軽くとり、トリートメント剤を地肌と髪に塗布。マッサージをしながら3〜5分放置したあと流すだけ。

マッサージをするときは、ukaの「スカルプブラシ ケンザン(バリカタ)」を使用しています。

スカルプブラシ

結構な硬さがあるシリコン材のブラシで、耳まわりの頭皮を強めにほぐすとものすごーく痛気持ちいい!偏頭痛や、眼精疲労で頭皮が硬くなっている時は、ビリビリくるほど気持ち良さを感じます。

洗い終わりは、地肌にはスッキリ感。そして髪の毛はトゥルンとなめらかでやみつきに!時間がある時は、休日の朝風呂でやるのもいいですよ!このトリートメントは週2回程度取り入れています。

30代を過ぎたら、そろそろ白髪ケアも

30代になると、少しずつ現れはじめる白髪。たまーに生え際にキラっと光る白髪にドキっとする日もあります。

加齢はもちろんですが、ストレスやホルモンのバランス、食生活の乱れも白髪に表れると聞いて、色々と対策をするようになりました。

とは言っても、まだ多くて10本に満たないくらいの白髪なので、ヘアカラー剤が早く抜けてしまう白髪にはヘアカラートリートメントもひとつの手です。

ボズレー「ヘアカラートリートメント」

トリートメントしつつ、徐々に色素を定着させ白髪を目立ちにくくするボズレー「ヘアカラートリートメント」は、無添加なので、髪の根本や生え際に塗っても安心感あり。

ブラックとダークブラウンがありますが、わたしはダークブラウン派。ツンとした香りもなく、徐々に色素を定着させるタイプなので週1回でOKです。

***

年々デリケートになる頭皮や髪のケアこそ、おしゃれなトリートメント類があるとモチベーションも高まります。

たまには贅沢にサロンでスカルプケアをしてもよし!おうちで時間をかけて頑張る髪や頭皮をねぎらってもよし。

今日はぜひ毛先だけでなく、頭皮や生え際を重点的にケアしてみませんか。

☆この公式ブログは<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

熱々ジューシーがやみつき♪都内の「ホットサンド」がおいしい店3選

外はサクサク、中は熱々で、ハムやチーズといったジューシーなおいしさが口いっぱいに広がるホットサンドは、寒い日はひときわおいしく感じますよね。

今日は、都内で評判のホットサンドがおいしいお店を3つご紹介します。

肉厚でジューシーな熟成ハムに大満足♪「トラスパレンテ 都立大学店」

東急東横線 都立大学駅から徒歩1分程のところにある「トラスパレンテ 都立大学店」は、イタリアで修業した森直史シェフが開業した、現在東京と静岡に複数店舗を展開するお店。

テラス席のあるおしゃれな外観が目印の店内には、ゆったりと間隔を設けた、居心地のよいイートインスペースも併設されています。

パンよりもハムの厚みが目立つ “熟成ハムとくるみとクランベリーのホットサンド” は、クランベリーとくるみが練り込まれたパンに、ジューシーな熟成ハムが挟んであり、かじると肉汁がジュワッと出ていくつでも食べられるおいしさなのだとか!

クランベリーの甘酸っぱさと、ハムの塩気もあとをひきそうですね。

購入したパンを店内で食べるときは温めて、きれいに盛りつけるサービスもしてくれるようですよ。

トラスパレンテ 都立大学店

東京都目黒区中根1丁目2-5-1F
都立大学駅から徒歩1分
03-6356-7491
営業時間:9時〜19時
定休日:火曜日
http://trasparente.info/

(参考:【都立大学】極上バケット、肉厚ハムのホットサンドなど美味しいパンを召し上がれ@トラスパレンテ【vol.232】 )

2種のとろ~りチーズにはちみつをトッピング♪「POTAMELT 千駄ヶ谷店」

北参道駅から徒歩3分ほど、千駄ヶ谷駅や原宿駅からもほど近い場所にある「POTAMELT(ポタメルト)千駄ヶ谷店」は、チーズを挟んでこんがり焼き上げる、ニューヨークスタイルのホットサンド専門店。

黒を基調としたスタイリッシュな外観も、NYを思わせる雰囲気です。

メニューはチーズやベーコンエッグを挟んだスタンダードなものから、スイーツ感覚で楽しめる餡バターまで、10種類以上とバリエーション豊富!ハンバーガータイプもあるようです。

おすすめの”ブルーチーズメルト”には、はちみつが添えられてあり、食べるときにトッピングすると、チーズが甘じょっぱくマイルドな味わいになって絶妙のおいしさに!

パンはいろんな具材と相性のよい山型イギリスパンを使用。ボリューム満点ながらシンプルな味で重たさがなく、女性でもペロリと完食してしまうそうですよ。

POTAMELT千駄ヶ谷店

東京都渋谷区千駄ヶ谷2-1-6-1F
TEL:03-6721-0748
8:00〜19:00(通常営業時間 8:00〜23:00)
定休日:なし
※営業時間が変更となる可能性がありますので公式サイトにてご確認ください。
https://www.friedgreentomato.co.jp/brand/potamelt.html

(参考:【千駄ヶ谷】具材が選べるとろけるホットサンド@POTAMELT千駄ヶ谷店【vol.255】 )

ハーフ&ハーフで注文しておいしさ2倍!「カフエ マメヒコ渋谷公園通り店」

渋谷駅から徒歩5分ほどの場所にある「Cafe Mame-Hico(カフエ マメヒコ)」は、渋谷公園通りにひある本格コーヒーと素材にこだわった食事を楽しめるカフェ。

店内の真ん中には、思わず集いたくなるような大きなダイニングテーブルが置かれているほか、個別のテーブル席もあり1人でも複数でも利用しやすい雰囲気です。

人気のグリルドサンドイッチ(ホットサンド)は、薄めのパンにたっぷりの具を入れてプレスしてあり、具材と味がギュギュっと詰まっておいしさ◎

チリコンカーンやエッグ&ラぺといったお食事系と、自家製あんこなどのスイーツ系メニューから、2つ組み合わせてオーダーできるため、選ぶ楽しみもおいしさも2倍です。

珈琲豆はすべて焙煎に適した札幌で炒っており、本格的な珈琲が味わえることでも有名なのでグリルドサンドイッチと共に味わってみてはいかがでしょうか。

カフエ マメヒコ公園通り店

東京都渋谷区神南1-20-11 造園会館2F
TEL:03-6455-1475
平日  10:00 -14:00 / 15:00- 20:00
土日祝 9:00 -14:00 / 15:00 – 20:00
定休日なし
http://mamehico.com/
(参考:【渋谷】15周年の人気のカフェでサンドイッチと檸檬ケーキ@カフエ マメヒコ【vol.206】 )

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※記事の内容は公開時点の情報です。最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

おいしく使い切る!「鍋の残り」リメイク朝ごはんレシピ3つ

寒くなると食べたくなるものと言えば「鍋料理」。具材とだしなどを入れて火にかけるだけで楽しめる鍋ものは、寒い季節のヘビロテメニューですよね♪

しかし、具材が使い切れずに余ってしまうこともしばしば。特に一人暮らしの方などは、白菜など余った野菜をどうしよう・・・と悩むことも多いのでは?

ということで今回は、朝においしく使い切る!「鍋の残り」の簡単リメイクレシピを3つご紹介します。

10分で簡単♪「白菜とツナの中華風おひたし」

白菜を使い切る!10分で簡単「白菜とツナの中華風」の作り置き

鍋の定番具材である白菜をたっぷり使う「白菜&ツナの中華風おひたし」です。

茹でた白菜、ツナ、調味料を和えるだけだから、とにかく簡単。ツナの旨味がしっかりきいているので、野菜が苦手なお子さんでもモリモリ食べてくれるかも!?

(白菜を使い切る!10分で簡単「白菜とツナの中華風」の作り置き by Mayu*さん)

レシピを見る>>

ねぎの青い部分を活用!「ねぎ焼き」

もう余らせない!長ネギの青い部分だけで簡単「ねぎ焼き」

白菜同様、ねぎも鍋にかかせない野菜ですが…残った青い部分は、どう処理していますか?

意外と捨てられがちな青い部分は、香ばしくジューシーな「ねぎ焼き」にして、朝ごはんでおいしく食べきりましょう!

たんぱく質、ボリューム感をプラスしたい時は、ツナ缶、豚バラなどを合わせてみてくださいね。

(もう余らせない!長ネギの青い部分だけで簡単「ねぎ焼き」 by 料理家 村山瑛子さん)

レシピを見る>>

レンジで簡単!「きのこのワンボウルクリームスープ」

10分で熱々とろ~り♪レンジでラクラク『きのこのワンボウルクリームスープ』

加熱調理はレンジにおまかせ!たったの10分で作れる「きのこのワンボウルクリームスープ」のレシピです。

耐熱ボウルに具材、調味料を入れてレンジでチンするだけ♪

まいたけ、しめじ、えのきなど、鍋で余ったきのこを、鍋とはまた違う味わいで楽しめますよ◎

(10分で熱々とろ~り♪レンジでラクラク『きのこのワンボウルクリームスープ』 by ヤミー(清水美紀)さん)

レシピを見る>>

簡単使い切り!「鍋の残り」リメイク朝食レシピはいかがでしたか?

余った野菜は、新鮮なうちに上手にリメイク!朝ごはんで「味変」させて、おいしく食べ切りましょうー♪

キューティクルの凹凸をなめらかに!きれいな「ツヤ髪」を作るコツ

11月28日:今日は「きれいな髪のいいツヤの日」

ツヤのある髪って、きれいですよね。長さに関わらず、髪にツヤがあるとそれだけで雰囲気が若々しく見えるもの。

そんなツヤのある髪は、どうやって作ればいいのでしょうか?今日は、手っ取り早くツヤ髪を手に入れる!おすすめの方法をご紹介します。

ツヤ髪のポイントは「キューティクル」!

ツヤ髪を手に入れるコツ、それは、髪の表面の「キューティクル」をなめらかにすること。

髪の表面にある「キューティクル」は、ウロコのような凹凸になっていて、シャンプー後にこの凹凸をなめらかにする(閉じる)ことでツヤが生まれます。

キューティクルは水に濡れた状態では開いたままになるので、シャンプー後はドライヤーですぐ、そして完全に乾かすことが大切。髪は摩擦を嫌うので、髪の毛をあまりこすらず、風を利用してドライヤーを動かしながら乾かしましょう。

また、仕上げに冷風を当てると、キューティクルが閉じてツヤが出やすくなるそう。

もちろんその後に、ツヤを出すためのアフターバストリートメントやオイルを塗布するのもおすすめです◎

関連記事:髪がつやつや♪おうちでできる「スペシャルヘアケア」6ステップ >> https://asajikan.jp/article/183021 

熱ダメージに負けないヘアケアも大切に

「でも、髪に熱を加えると髪は傷むのでは…?」と、気になってしまいますよね。そう、摩擦と同じく、「熱」も髪にダメージを与えるといわれています。

ドライヤーを当てるときは動かしながら乾かして、髪の毛が高温になりすぎないようにしましょう。(例えば、毛束をとって、ずっと高温の風を当て続ける…というのはNG!)

また、最近では、短い時間で乾く速乾性のドライヤーや、リファビューテック ストレートアイロンや、MY HONEY REMEDY ヘアアイロン EVERRONなど熱ダメージの少ないヘアアイロンも登場してきています。

「きちんと乾かしているのにツヤが出ない」「アイロンで髪がパサパサになった」などと感じている方は、アイロンやドライヤーなどのアイテムを見直してみるのもよいかもしれません。

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シャンプー後はしっかり素早く乾かすという、毎日の基本のヘアケアに、トリートメントやヘアケアグッズを加えながら、きれいなツヤ髪を手に入れましょう♪

「きれいな髪のいいツヤの日」とは?

広島県広島市に本社を置き、化粧品、医薬部外品(スキンケア・入浴剤)などの製造販売を手がける株式会社ヤマサキが制定。女性はいいツヤのある美しい髪になると前向きな気持ちになれるとの思いから、ヘアケアの重要性を広め、髪から女性を元気にしたいとの願いが込められている。日付は11と28で「いい(11)ツヤ(28)」と読む語呂合わせから。同社のマスコットキャラクター「ラサッコちゃん」の誕生日でもある。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

★この連載は毎朝更新します。明日もどうぞお楽しみに!

【武蔵小杉】new!駅前で朝からオーストラリアキュイジーヌ@LATTE GRAPHIC【vol.273】

おはようございます。しろです。

今年も残り1カ月弱。少しずつ冷え込んできましたね。そんな日のソトアサごはんも駅近だと寒さも気にならないもの。今日は多摩川を越えて川崎。11月8日に東急東横線の武蔵小杉駅の目の前、こすぎコアパーク内にオープンしたLATTE GRAPHICさんへ行ってきましたー。

こちらのお店は町田、海老名、自由が丘、たまプラーザとお店があり武蔵小杉で5店目。オーストラリアの素敵なモーニングのカルチャーにインスパイアされたカフェです。

東横線武蔵小杉駅の南口改札を出てすぐの場所にお店があります。

木目調のおしゃれな店内。

朝から満席でキッチンスタッフの方々が調理にあたられています。

メニュー色々。注文はQRコードを読み込んでスマホから行います。

お店の料理に込めた思いを綴るメニュー表、最近増えてますがいいですよね。私はスマッシュアボガドをセレクト。ベーコン、スープをオプションでつけました。スパイス色々。グリルしたレモンの果汁をアボガドにかけながらいただきました。

一緒にいただいたのはブリスボール。

グルテン、シュガー、デイリー(乳製品)フリーのオーストラリアのお菓子。中はチョコレートです。あっさりしてて美味しかったなぁ。コーヒーも美味しかった。コーヒー豆は自社で焙煎しているそうです。

パンケーキも気になるところ。また食べに来ようと思います。オンラインで来店予約も可能。朝から人気なのと外で並んで待つ必要があるのでオンライン予約をオススメします。

今日はサッカーの観戦です。みなさま佳き土曜日を。

●LATTE GRAPHIC武蔵小杉店
神奈川県川崎市中原区小杉3-472-23
東急東横線 武蔵小杉駅南口から徒歩1分
営業時間 7時〜22時30分
無休
https://www.lattegraphic.com/%E8%A4%87%E8%A3%BD-shoplist

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください!

https://www.facebook.com/sotoasagohan

(※編集部よりお詫びと訂正)
本記事を公開した際、住所に誤りがありました。訂正してお詫び申し上げます。(2022年4月25日)
(正)神奈川県川崎市中原区小杉3-472-23 東急東横線 武蔵小杉駅南口から徒歩1分

英語「frog」の意味って?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」と「朝時間.jp」のコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。ビジネスシーンや日常生活での会話を例に、覚えておきたい英語フレーズやキーワードをご紹介します♪

英語「frog」の意味って?

カエル

「夜のカエルの大合唱が始まった。」を英語で言うと…

この文が過去の話であれば過去形、大合唱が始まったところだということを表す場合は現在完了形を使います。

合唱と言えば chorus ですが、chorus は曲や合唱団などの人を表し、一緒に歌うという行為を表してはいませんa chorus of… なら一斉に声を出したり笑ったりすることを表すことができます。

カエルが鳴くという語を知らなかったら「暗くなってから、雄のカエルが始めた/呼びかけることを/雌のカエルに対して/一斉に」とすれば伝わると思われます。

croak という語を知っていれば、「カエルが鳴き始めた/大声で/田んぼで/夜に」や、「すごい鳴き声が<カエルの<田んぼの>><夜の>/始まったところだ」、「大合唱が<蛙の鳴 き声の/夜の>/始まったところだ」とします。

これで通じる!よくある日本人の解答例

  • After dark, he-frogs [male frogs] began to call to she-frogs [female frogs] all together.(=暗くなってから、雄のカエルが雌のカエルに一斉に呼びかけ始めた)
  • Frogs started croaking loudly in the rice fields at night.(=カエルが夜の田んぼで大声で鳴き始めた)
  • Loud croaks of frogs in the paddy fields at night have started.(=田んぼにいるカエルがすごい鳴き声で鳴き始めた)
  • A large chorus of frogs croaking at night has started.(=夜、カエルの鳴き声の大合唱が始まった)

英語ネイティブの解答例

The frogs have started croaking loudly in the rice fields at night.(=夜のカエルの大合唱が始まった)

It’s that time of year when the frogs croak loudly at night.(=夜にカエルが大合唱する季節になった)

出典:『知ってる英語で何でも話せる! 発想転換トレーニング』 (音声ダウンロード付き)著者: 田尻 悟郎 / 出版: コスモピア

覚えたいフレーズ&キーワード

  • chorus:合唱、合唱曲
  • frog:カエル
  • a chorus of:~の合唱、やじ
  • croak:(カエル・カラスの)がーがー鳴く声
  • began to:(begin toの過去形)~を始めた
  • loudly:大声で、派手に
  • time of year:季節、時期、頃

☆明日のレッスンもお楽しみに!

©︎2021 Goro Tajiri

朝美人さんたちが「ファスティング」を始めた理由と実例3つ

一定期間は食事を摂らずに胃腸を休めるファスティングを行うと、体の調子が良くなることから、週末だけのプチ断食を行っている方もいますよね。

朝美人アンバサダーさんの間でも、健康法の1つとしてファスティングを取り入れる方がいらっしゃいます。

そこで今日は、朝美人さんたちが「ファスティング」を始めた理由と実例を3つご紹介します。

オートファジー法のプチ断食で免疫力をアップ!

ヨガ講師とバレトンインストラクターをしている三品茜さん(@akaneyoga_538)は、免疫力を上げる方法のひとつとして、最後に食事をしてから16時間は食事を摂らない“オートファジー法”のプチ断食を2年ほど前からとり入れています。

例えば夕方5時に夕食をした後は、翌朝9時までは食事を摂らないといった感じですね。

ファスティング後の1食目となる朝食は、春秋はスムージー、秋冬はお粥やお味噌汁と季節に合わせたものをチョイス。

旬の野菜や生姜をたっぷりと使用すると共に、スムージーにはスパイスを加えたり、体温を上げたい朝はお粥やお味噌汁にするなど、体調に合わせて臨機応変に変えることも心がけているそうです。

おかげで朝の目覚めがよく、よい一日のスタートを切ることができているほか、ダイエットとも無縁になったそうですよ。

(参考:健やかで快適な体になる!「免疫力を高める」朝習慣5つ

体のサイクルに合わせた半日断食で体調◎

ヨガ講師のみずき/MIMIさん(@mizuki_yogafit)は、腸環境の乱れからくる肌荒れやむくみに悩んでいたところ、朝はデトックスの時間であることや、腸が心とカラダに及ぼす影響を知り、ファスティングにチャレンジ!

ところが、体調は良くなっていったものの仕事をしながらでは難しいこともあり、1日の食事を8時間以内に済ませる続けやすくてファスティングの効果も得られる半日断食に切り替えました。

主な食事はブランチと夕食ですが、体の要求に応じてフルーツや豆乳、スムージーなどの軽い朝食を摂ることも。

そして、時々は好きなパンを食べたり、旅行のときは朝食を楽しんだり。決めたからといって無理はせず、心が求めることに対しては、素直に受け入れることを心がけているそうですよ。

(参考:体の調子が良くなったデトックスの朝時間。ヨガ講師みずきさんインタビュー )

週1回のプチ断食で、無理なくカラダをメンテナンス

会社員のYurina(@beralilly)さんが美容や健康のために行っているのが、前の日の夕食から翌日初めて摂る食事まで16時間開けるという、週1回の16時間断食

内臓を休ませることによって腸内環境や免疫力を上げる効果は、毎日でも週1回でもあまり変わらないため、金曜の夜から土曜のお昼までの16時間をプチ断食に充てているそうです。

開始してから数か月が経ち、疲れにくくなったり、肌が綺麗になったと言われることが多くなったり、少しずつ効果を感じることもある様子。

モットーは”やらないことを決めること”だと言うYurina(yryr)さんは、プチ断食は週1回で、普段はおやつタイムを楽しむなど、自分が心地よいと感じることをすることで、無理なく過ごすことを心がけているそうですよ。

(参考:やらないことを決める!心地よい朝時間を過ごすために私がしないこと )

***

朝美人さんたちがファスティングを始めた理由と、どのように行っているかをご紹介しました。

休日のプチ断食など、取り入れやすいスタイルで挑戦してみるのもいいかもしれませんね。

作り置きの定番!簡単「ポテトサラダ」アレンジレシピ3選

朝、冷蔵庫にあったら嬉しい作り置きのひとつ「ポテトサラダ」。トーストのお供にもお弁当おかずにも活躍してくれる、定番メニューですよね。

今朝は、いつもとちょっと違う味わいが楽しめる◎簡単「ポテトサラダ」アレンジレシピを3つご紹介します。

あのお漬物入り!「大人のポテサラ」

ハムもきゅうりも使わない!「大人ポテサラ」の作り置き

定番具材のハムやきゅうりの代わりに、クリームチーズ&奈良漬けを具材に使った「大人のポテサラ」です。

食べてみると、その意外な好相性ぶりにびっくりするかも!?そのまま食べるのはもちろん、パンやクラッカーに添えて、おつまみにしても◎

(ハムもきゅうりも使わない!「大人ポテサラ」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

レシピを見る>>

食感が楽しい♪「ポテサラのジェノベーゼ風」

しゃきしゃき食感が楽しい!レンジで簡単「ジェノベーゼ風ポテサラ」

様々な具材が入っているから食感が楽しく、レンジで簡単に作れる「ジェノベーゼ風ポテトサラダ」

市販のジェノベーゼソースを使えば、味付けはとっても簡単!ハムの代わりにソーセージ、ツナ、スモークサーモンを使っても◎

(しゃきしゃき食感が楽しい!レンジで簡単「ジェノベーゼ風ポテサラ」 by タラゴン(奥津純子)さん)

レシピを見る>>

マヨ少なめ!「さつまいものカレーポテトサラダ」

旬のさつまいもで!マヨ少なめ「カレー風味ポテサラ」の作り置き

じゃがいもの代わりに「さつまいも」を使った、甘じょっぱくスパイシーな「さつまいものカレーポテトサラダ」です。

マヨネーズを少なめに、ヨーグルトをプラスしてさっぱりヘルシーに。食物繊維がたっぷりとれるので、お通じの調子が悪いときや、ダイエット中の方にもおすすめの一品です◎

(旬のさつまいもで!マヨ少なめ「カレー風味ポテサラ」の作り置き by Mayu*さん)

レシピを見る>>

作り置きの定番!簡単「ポテトサラダ」アレンジレシピをご紹介しました。

いつものポテトサラダにちょっと飽きちゃった…そんなときにもおすすめですよ。ぜひ作ってみてください♪♪

5分で完成!余ったミートソースとキャベツで簡単「具沢山ミネストローネ」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

タコミート

今日の主役はこちら、ミートソース。

我が家でミートソースを作るときは、いつもがっつり1キロ仕込むのですが、使う野菜はその時の冷蔵庫事情でさまざまです。

セロリは必須ですが、ネギやパプリカ、きのこなど、その時の食材事情や気分で変わります。ちょっとヘルシーにしたい時はえのきを2パックくらいみじん切りしてかさ増しすることも◎

今日は、そんな手作りミートソースや、市販ミートソースのの余りを簡単にリメイクできる、絶品「ミネストローネ」レシピをご紹介します。

パスタにすれば0.5~1人分くらいの量しか残っていないミートソースが、たっぷりの朝スープに変身!野菜もたっぷりとれるので、朝にぴったりの一皿ですよ♪

【5分で完成!余ったミートソースとキャベツで簡単「具沢山ミネストローネ」】

ミネストローネ

材料&分量(2人分、調理時間:5分)

  • ミートソース パスタ用で1人分くらい(300g)
  • キャベツ 4~5枚
  • コンソメ  小さじ1
  • オリーブオイル 小さじ2
  • 塩・こしょう 適量

作り方・手順

1) キャベツは1cm幅に切る。

2) 小鍋にオリーブオイルを入れ熱しキャベツを炒め、塩・こしょうをする。

3) ミートソース、水を300ml、コンソメを入れひと煮たちしたらできあがり。

※仕上げにお好みでハーブや粉チーズをかけると風味がアップします!

市販パスタソースを使ったレシピならこちらもおすすめ!↓

【余ったミートソースを簡単リメイク!野菜たっぷり「タコライス」】

野菜たっぷり「タコライス」

材料&分量(1人分、調理時間:10分)

  • ミートソース パスタ用で1人分くらい
  • ごはん 1杯
  • お好みの葉野菜 お好みの量
  • トマト中 1/2個
  • アボカド  1/2個
  • カレー粉 小さじ1〜お好みの量
  • シュレッドチーズ 適量(生食用)

作り方・手順

1) トマトとアボカドを一口大に切る。

2) ミートソースを温め、カレー粉を加え混ぜる。あればチリパウダーもプラスする

3) 器にごはんを盛り、葉野菜、(2)のミートソース、(1)のトマトとアボカドをのせ、シュレッドチーズを上からかけてできあがり。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェック♪

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

家具選びで悩んだら。無料で利用できる無印良品「インテリアの相談」

11月27日:今日は「組立家具の日」

新しい家具を購入する時って、ワクワクしますよね!どんな色にしようかな、どんな材質のものを選ぼうかな…など。でも、悩み過ぎて何を買ったらいいのか悩んでしまうことってありませんか?

そんな時にぴったりなサービスを見つけたので、ご紹介します。それが、無印良品の「インテリアの相談」サービスです。

知ってた?無印良品「インテリアの相談」サービス

おしゃれなインテリア

(※写真はイメージです)

商品選びはもちろんのこと、家具の配置についてのアドバイスも受けられるこのサービス。なんと、60分無料で利用することができるんです!(※要予約)

 

相談時にお部屋の寸法や図面を提出すると、3Dシミュレーターでコーディネートプランを見せてもらうことも可能(作成までに少し日数がかかります)

相談方法は、店頭だけでなくオンラインでもOKなので、外出しづらい時期や遠方からでも、気軽に相談できます。

私の友人はこのサービスを利用してアドバイザーに相談して、実際に家具を購入。今はおしゃれに仕上がったお部屋に大満足しているそうですよ。

インテリアだけでなく、収納の相談、リフォームの相談なども無料で受けられるので、無印好きさんはもちろん「お部屋をおしゃれにしたい!」「すっきり暮らしたい」と感じている方、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。

無印良品 MUJI SUPPORT 「インテリアの相談」

「組立家具の日」とは?

和歌山県海南市の家具、インテリア用品、医療機器などを扱う株式会社クロシオが制定。1967年に同社の深谷政男氏によって考案、命名された「カラーボックス」が大ヒット。その歴史をふまえて組立家具を普及させていくことが目的。日付は深谷政男氏の誕生日(1941年11月27日)にちなんで。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

★この連載は毎朝更新します。明日もどうぞお楽しみに!

【原宿】パンエスの新店でトースト&サンドイッチ@旬゛喫茶パンエス【vol.272】

おはようございます。りえこです。

なんと、この「東京ソトアサごはん会のおいしい食べある記」が8周年を迎えました!

朝からおいしいモーニングメニューを提供してくれる飲食店さんと、記事を読んでくださるみなさんのおかげで長く続けることができています。

まだまだ行きたいお店、ご紹介したいお店がたくさんありますので、これからもどうぞお付き合いください。

さて、今回は原宿にオープンしたばかりの「旬゛喫茶パンエス」へ。

人気店「パンとエスプレッソと」の系列店です。

最近、ネオ純喫茶がブームですが、こちらは「旬゛」喫茶(「旬」に濁点で「じゅん」と読む)となっています。

入口の外には、小さなおうちのような小屋があり、中にはテーブル席があります。

カラフルな色使いがかわいらしい。

店内にもテーブル席やカウンター席がいくつか。(カウンター席にはコンセントもあり。)

きれいな色のお花が飾られているのも素敵です。

モーニングはフレンチトーストやピザトーストなど4種類。

サラダや卵、ドリンクがセットになっています。

サンドイッチメニューも豊富。

こちらはエビ、ツナ、アボカドのサンドイッチ。

季節の果物を使ったフルーツサンドも気になりますね。

バナナジュースはさくらんぼがトッピングされて、レトロな喫茶店っぽい雰囲気です。

ランチタイムのメニューも気になるものばかり!

オリジナル食パン「ムー」にナポリタンやカレー、グラタンがトッピングされたお食事メニューが用意されています。

お店はビルの1Fですが、少し奥まった場所にあるので、通りの看板を見過ごさずに探してみてください。

●旬喫茶パンエス

東京都渋谷区神宮前6丁目28-5宮﨑ビル101

不定休

https://www.bread-espresso.jp/shop/junkissa_panesu.html

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください!

https://www.facebook.com/sotoasagohan

英語「sunny spells」の意味って?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」と「朝時間.jp」のコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。ビジネスシーンや日常生活での会話を例に、覚えておきたい英語フレーズやキーワードをご紹介します♪

英語「sunny spells」の意味って?

洗濯物

「このところ洗濯指数が高い。」を英語で言うと…

「洗濯指数」とは、天気や気温、湿度などの予測から計算して、「大変よく乾く」から「ほとんど乾かない・部屋干し推奨」までの何段階かで表示されます。

「指数」という語が思いつかない場合、「服を乾かすためには、ずっと天気がよい」とします。

また

「最近暑くて晴天だ、そしてそのことは、洗濯物がすばやく乾くことを意味している」

と和文和訳することもできます。「このところ」は、現在完了(継続)の文では lately を、現在形の文では these days を使います。

「洗濯指数」という言葉を使う場合

「洗濯指数が、それは日本における天気予報関連の専門用語で、どれぐらい早く洗濯された服が乾くかを意味しているものだが、その指数が晴れ続きが原因でずっと高い」

などと説明を加えましょう。

これで通じる!よくある日本人の解答例

  • The weather has been good for drying clothes.(=ずっと天気がよくて、服がよく乾く)
  • It’s been hot and sunny lately, which means the wash dries quickly.(=最近暑くて晴天だから、洗濯物がすばやく乾く)
  • The laundry index, which is a term related to weather forecasting in Japan and means how quickly the laundry dries, has been high because of the sunny spell.
    (=洗濯指数とは、日本における天気予報関連の専門用語で、どれぐらい早く洗濯された服が乾くかを意味しているものだが、晴れ続きが原因でずっと高い)

英語ネイティブの解答例

It’s been perfect laundry weather.(=このところ洗濯指数が高い)

The laundry dries quickly these days.(=このところ洗濯物がすぐ乾く)

出典:『知ってる英語で何でも話せる! 発想転換トレーニング』 (音声ダウンロード付き)著者: 田尻 悟郎 / 出版: コスモピア

覚えたいフレーズ&キーワード

  • lately:このところ(現在完了(継続))
  • these days:このところ(現在形)
  • laundry index:洗濯指数
  • term:術語、用語、専門語
  • weather forecast:天気予報
  • sunny spells:晴れ間

☆明日のレッスンもお楽しみに!

©︎2021 Goro Tajiri

ぽっこり下腹がスッキリ!「片足のヒップリフト」トレーニング

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。

今日は、多くの女性を悩ませる「下腹ぽっこり」問題を解消するためにオススメしたい骨盤底筋のトレーニングをご紹介します。

骨盤底筋とは、その名のとおり骨盤の底に位置する筋肉のこと。深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋からなる筋肉の総称で、膀胱や尿道、子宮、直腸などの臓器を下からしっかりと支えてくれています。

ところが、その筋肉が緩んで、働きが弱まるとどうなるでしょう。内臓が下垂して、下腹ぽっこりになってしまうだけではなく、内臓機能が低下して、食べた物の消化・吸収に影響したり、便秘を引き起こしたりすることも考えられるのです。

今回は、その骨盤底筋を鍛える「片足のヒップリフト」を紹介します。

骨盤底筋を鍛える!「片足のヒップリフト」

【1】仰向けになり、ひざを曲げる

片足のヒップリフト

※足は腰幅に開きます

※手は体の横で、手のひらは下向きにしましょう

【2】お尻〜腰〜背中の順に、床から持ち上げる

片足のヒップリフト

※肩からひざまでが一直線になるようにしましょう

【3】左足を床から持ち上げて、足首を右ひざの上に乗せる〜呼吸を5回繰り返す。反対側も同様に。

片足のヒップリフト

※首の後ろを伸ばして、肩の力を緩めます

※お尻が下がってこないように、しっかりと持ち上げておきましょう

ワンポイントアドバイス

息を吐くときに、お尻の穴を締めるようにして膣と肛門をギューッと締めましょう。すると骨盤底筋をより効果的にトレーニングできます。

***

以上、骨盤底筋を鍛え、下腹をすっきりするトレーニングをご紹介しました。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>に更新です。来週もどうぞお楽しみに!

10種から選べるメインディッシュに興奮!「丸ノ内ホテル」の朝食

おはようございます!気分が上がるホテル朝時間の楽しみ方をお届けする、2人組のホテルレポーター martha(マーサ)です。

今日レポートするのは、JR東京駅丸の内北口から目と鼻の先にある好立地な丸ノ内ホテル。

出張の滞在ホテルとして平日はビジネスマンに人気ですが、気分転換で利用するにもオススメです。

丸ノ内ホテル

お食事や内観なども必見です。デザインもこだわっており、コンセプトは、居心地のよさを追求した『モダンジャパニズム』。木のあたたかさを感じさせるロビーや館内には和を感じさせる演出がほどこされ、落ち着きがありながらも、意外性や楽しさも併せ持つ空間が広がります。

そんなホテルの朝食が、とても魅力的なんです。

魅力的な「丸ノ内ホテル」の朝食

ホテルのメインダイニングでもあるフレンチレストラン「ポム・ダダン」で提供されるのは大きく分けて2種類の洋朝食。

「モーニングメインディッシュ」がついたアメリカンブレックファースト、又はコンチネンタルブレックファーストから選ぶことができます。ぜひ選んでいただきたいのはアメリカンブレックファーストで、今回はこちらについてご紹介します。

丸の内ホテルの朝食

サラダなどサイドメニューは、ブッフェスタイルでの提供を一時的に休止し、1名ずつ盛り付けたものをテーブルに持ってきてくれるスタイルです(いずれもおかわり可)

素材の味を活かした味付けの朝食が嬉しいです。

10種類から選べるモーニングメインディッシュ

「ポム・ダダン」のアメリカンブレックファーストは、定番のオムレツから、オープンサンド、自慢のエッグベネディクトなど、シェフオススメのメインディッシュ全10種より好みのお料理が1品選べます。

今回は中でもオススメの4種をご紹介します。

プレーンオムレツ(トースト付)

プレーンオムレツ(トースト付)

色も形も美しいオムレツ。マッシュルームソースの香りもよく高級感があります。

トマト・アボカド・リコッタチーズ・ソーセージ・ベーコンが同じプレートに盛り付けられています。

フライドエッグ&スクランブルエッグ(トースト付)

フライドエッグ&スクランブルエッグ(トースト付)

スクエア型のプレートに味が混ざることなく2種の卵料理が楽しめます。スクランブルエッグの柔らかさは絶妙。付け合わせとソースはオムレツ同様。

フレンチトースト

フレトー

美しい見た目に朝から気分も上がります!2種のソースをお好みで。甘酸っぱいベリーのソースをたっぷりとのせていただきました。

バナナ・ホイップクリーム・ベリーソースが同じお皿に盛り付けられています。

エッグベネディクト

エッグベネディクト

日本人好みの味に仕上がっている印象です。

スモークサーモン・ホウレン草・トマト・アボカド・リコッタチーズ・ソーセ―ジ・ベーコン・が同じお皿に盛り付けられています。

銀座の名店の食パンが食べられる

トースト

銀座の食パン専門店「セントル ザ・ベーカリー」の「プルマン」(北米産小麦の角食パン)をトーストしたものがいただけます。手間と時間を一切惜しまず作り上げられた、名店ならではの味わいをぜひ。

アメリカンブレックファーストの内容は?

フルーツ&ヨーグルト

フルーツ

まずはこちらから。お料理の中で最初にフルーツを出しているのは、就寝中に乾いた喉を潤し、唾液の分泌を促し食欲増進させるために考えられた順番だそう。

大ぶりのカットフルーツでみずみずしいです。ブルーベリーのジャムが添えてあるヨーグルトもさっぱりといただけます。

サラダ

サラダ

パワーサラダ、シーフードサラダ、コンビネーションサラダから1品選べます。 しっかりとお野菜がいただけるサラダの量は嬉しい。ドレッシングはそれぞれオススメのドレッシングがありますが3種類ともサーブされるのでお好みで選んでみて。野菜の品目も多く、満足できるサラダです。

モーニングメインディッシュ

お好みのお料理を1品、こちらから選べます。(下線は紹介したものです)

  • プレーンオムレツ(トースト付)
  • フライドエッグ &スクランブルエッグ(トースト付)
  • フレンチトースト
  • エッグベネディクト
  • フライドエッグ(トースト付)
  • スクランブルエッグ(トースト付)
  • ホワイトフライドエッグ(トースト付)
  • ボイルドエッグ(トースト付)
  • ツナのオープントースト
  • フルーツカプレーゼ オープントースト

ドリンク

オレンジ / グレープフルーツ / アップル / トマト / ミルク /

コーヒー / エスプレッソ / カフェラテ / カプチーノ / 紅茶 / ハーブティー

冒頭記載の通り、メインディッシュ以外はおかわり可。朝から心身ともにパワーチャージできる内容で、大満足です。

丸の内ホテル

丸ノ内ホテル

住所:東京都千代田区丸の内1-6-3 8F フレンチレストラン「ポム・ダダン」

電話番号:03-3217-1117(ポム・ダダン直通)

最寄り駅:大手町駅[東京駅地下北口大手町連絡通路(北側)]から徒歩約0分

JR「東京」駅(丸の内北口)より徒歩1分、東京メトロ「大手町」駅(B2b出口)より徒歩1分 *地下通路から直結

アメリカンブレックファースト1名 ¥3,388 ( サービス料・消費税込み)

コンチネンタルブレックファースト1名 ¥2,541 ( サービス料・消費税込み)

提供時間:7:00~10:00

公式ホームページ:https://www.marunouchi-hotel.co.jp/restaurant/pomme/

※営業時間は変更される場合があります。最新の営業時間はホテルの公式ホームページよりご確認ください。

★本ブログは第2・第4金曜日の更新です。

【四コマ漫画】vol.16「ごきげん」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子を覗いてみましょう♪(毎週金曜日更新)

4コマ漫画

新しい傘やレインブーツを買ったら、普段はイヤな雨の日が、逆に待ち遠しくなるもの!これから寒い季節になりますが、お気に入りのコートやブーツ、防寒グッズがあれば、寒い日もごきげんにいられるかもしれませんよ♪(落ち込んでいる友達をみかけたら、ごきげんになれる手助けをしてあげられる…そんなクマシローみたいな人になりたいものです◎)(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語「Logistical nightmare(=物流の悪夢)」ってどんな意味?

毎週金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーション「朝時間.jp」のコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。今話題のニュースに関する英語表現、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

忙しさで頭を抱える男性

英語「Logistical nightmare(=物流の悪夢)」ってどんな意味?

Logistics(=ロジスティクス)という言葉。ビジネスに携わっている方なら聞いたことがあるのではないでしょうか。

ロジスティクス=物流 ですが、実はlogisticsというのは必ずしもビジネス的な意味での「物流」とは限りません。

一般的に意味で使われるときには「段取り、計画」という文脈で使われることがたくさんあります。さらによく合わせて使用する言葉が nightmare(=悪夢)です。

logistical nightmare=予定が詰まっていて悪夢のようだ

想像してほしいのですが、出張でたくさんの会議や接待で予定がいっぱいで、一息つく間もないことがありますよね。そのような状況を、英語では logistical nightmare(=予定が詰まっていて悪夢のようだ)と表現します。

たくさんの人や予定で調整が困難な様子を表す言葉ですね。

例)
Aさん:We are swamped with so many meetings this week, and we don’t have enough interpreters to cover all of the meetings. It has been a logistical nightmare trying to organize everything.
(=今週は非常に多くのミーティングに追われており、すべてのミーティングをカバーするだけの通訳者がいません。すべてを整理するのは予定が詰まっていて悪夢のようだ
Bさん:That seems really tough. I think we need to hire more interpreters going forward.
(=それは大変だね。今後はもっとたくさんの通訳者を雇っていかなければいけないかもしれないね)

ネイティブがよく使用するフレーズですので、正しい意味を知っておくことが大切ですね。いざというときに困ることのないように覚えておいてくださいね。

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

☆この連載は<金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!