海外旅行が大好きな私おすすめ!「旅の朝」マストアイテム3選

全国各地にお住まいの朝美人アンバサダーのみなさんに、素敵な「旅の朝」を紹介していただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのnorikoです。

今日は、海外旅行が大好きな私の、旅の朝に欠かせないアイテムをご紹介します!

海外旅行が大好きな私おすすめ!「旅の朝」マストアイテム3選

海外旅行に行く時にレトルトのお味噌汁を持ってくる方も多いと聞きますが、私はコラーゲンパウダーと青汁を欠かさず持参します。

今は個包装のものがあって便利ですよね!!

毎回のルーティンは決まっていたものの、今回の海外旅行で仲間入りしてとても便利だったのが、次の3アイテムです。

1) オールインワンゲル

オールインワンゲルはスキンケアはもちろん、飛行機に乗る前に全身に塗って保湿します!

飛行機

現地の旅行中はたくさん歩いて疲れるので、夜フットマッサージをする時にも使います。1本で何にでも使えて便利ですよね!

2) 万能オイル

万能オイルはヘアにも肌にも何でもOK!私はお気に入りのシャンプーを持っていくのではなく、荷物を減らしたい&国際線は液体の持ち込み制限もあるので、ホテルのアメニティを使う派です。

なので、その時コンディショナーに1滴足したり、リキッドファンデーションに1滴足したり!

3) グラノーラおやつ

グラノーラおやつは今回初めて持っていきましたが、お腹がすっきりしない時に頂いたり、夜のお酒のおつまみに頂いたり、とてもベンリでした。

グラノーラのおやつ

このグラノーラはままがしさんという方が作っていて、Instagramが素敵で購入しました。

有機ベリーで、有機ナッツと迷ったんだけどこちらで!おつまみの柚子胡椒クラッカーはお酒が進みます。

旅行で朝から早起きしてはしゃぎすぎて疲れて帰って、外食する体力も残ってないけどせっかくの旅行なのにもったいないー!という時に部屋でちょい飲みする時にもってこいです。

グルテンフリーなので、旅行中に疲れている胃腸にも優しいですよ♪

旅先の風景

旅行の朝にオススメのアイテムをご紹介致しました。

旅行にお出かけの際、参考にしていただけると嬉しいです。便利なアイテムをおともに、楽しい思い出を作ってくださいね!!

紹介してくれた朝美人アンバサダー

norikoさん

norikoさん(インフルエンサー)

昨年インスタグラムを始めて、45日でフォロワーが1万人になり、すっかりハマっています。現在はインフルエンサーとして、美容関係を中心に投稿をしています。私の朝時間は、美容から始まり、料理、ゴルフ、ピアノを弾いたりと多趣味なので、幅広いジャンルで発信していきたいです。

■Instagram:@ririgram.noriko

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019)

お財布に優しい大人気おかず!「豚こまのしょうが焼き」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。

心が楽になる2品弁当。連載第4回目の2品弁当は

  • 豚こま切れ肉と玉ねぎのしょうが焼き
  • 蒸しキャベツのナムル

のレシピをご紹介します。

2週連続の秋の3連休で出費が増えた…そんなお財布に優しい「豚こま切れ肉」を使ったしょうが焼き。玉ねぎでかさましして、甘味とうまみも加えています。

レンジ加熱で作る簡単なナムルと合わせた、気軽な2品弁当。お試しください♪

お財布に優しい大人気おかず!「豚こまのしょうが焼き」2品弁当

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

1品目 豚こま肉とたまねぎのしょうが焼き

(材料)1人分

  • 豚こま切れ肉 100g
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • (A) 酒 小さじ1
  • (A) 塩 少々
  • かたくり粉 小さじ1
  • ごま油 小さじ1/2
  • (B) しょうゆ 大さじ1/2
  • (B) みりん 大さじ1/2
  • (B) 水 大さじ1/2
  • (B) 砂糖 小さじ1/2
  • (B) おろししょうが 小さじ1/2

(作り方)

1) 豚肉は(A)をもみこんでかたくり粉をまぶす。玉ねぎは5mm幅に切る。フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉と玉ねぎを並べ入れ、両面焼いて軽く炒める。

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

2) 混ぜた(B)を回し入れる。

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

3) 強めの中火にして汁気を炒りとばす。

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

2品目 蒸しキャベツのナムル

(材料)1人分

  • キャベツ 100g
  • 塩 少々
  • ごま油 小さじ1/2
  • 炒りごま(白) 大さじ1

(作り方)

1) キャベツは1cm幅に切り、芯の部分は薄切りにする。耐熱容器に入れて、ごま油と塩をからめる。

蒸しキャベツのナムル

2) 蓋をして、電子レンジで2分加熱する。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(容量 850ml レンジ加熱温度500w)を使用しています。

蒸しキャベツのナムル

3) 全体を混ぜる。出てきた水分はキッチンペーパーでとる。

蒸しキャベツのナムル

4) 炒りごまをからめる。

蒸しキャベツのナムル

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。蒸しキャベツのナムルは、中央をあけて詰める。

お弁当の詰め方

※ごはんを冷ます時には割りばしや畳んだペーパーや小さな器等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます。

2) キャベツの中央にしょうが焼きを入れる。

お弁当の詰め方

3) お好みで紅しょうがを添えて、ごはんにゆかりをちらす。

お弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、紅しょうが、ゆかり)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

小さめの2段弁当は、形がはっきりしないものを詰める時に便利です。

下に野菜を入れて、上に味の濃いメイン料理を入れるのがおすすめ。お昼までに、メインのたれが野菜にしみこみ、美味しくなります。

蒸しキャベツのナムルは薄味、白ごはんがすすむよう、しょうが焼きはしっかり味に。また、紅しょうがなど、酸味のあるものをちょっと添えるとアクセントになります。

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

2品でも満足感大のしょうが焼き弁当。

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

立ったまま簡単!下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

涼しくなってくると増してくるのは。。そう、食欲です。

ということで、秋はおいしい食事を楽しむためにも身体作りをがんばりましょう!

今回は特に下半身の引き締めに効果的なポーズをご紹介します。

早速やってみましょう♪

立ったまま簡単!下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」

1) 足を肩幅よりも少し広く立ち、右足先を右に向けます。両手は腰に当てておきましょう。

立ったまま簡単!下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」

2) 息を吐きながら、右膝を曲げていきます。余裕があれば、かかとの上に膝が来るようにしましょう。辛ければ、もう少し浅く曲げていただいても大丈夫です。

立ったまま簡単!下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」

3) 右手のひらを上に向けて膝の上に置き、左手は左足の側面に添えておきます。

立ったまま簡単!下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」

4) 息を吸いながら右手を上げ、気持ちよく胸を開きます。

立ったまま簡単!下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」

無理のない範囲で3~5呼吸キープしましょう。反対側も同様に行います。

ポイント

  • 腕を上げると肩が緊張しやすくなりますが、リラックスさせましょう。
  • 曲げている膝が、内側に入らないように意識しましょう。

いかがでしたか?

ウォーリアとは、戦士という意味です。ポーズを取ると自然と勇ましい気持ちになるので、心が弱っているときにもおすすめですよ。

是非お試しください!それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにアップしました。(https://www.instagram.com/p/B2l4UzoB0Cc/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

アイシャドウが先?眉が先?意外と知らない「メイクの順番」3つの基本

4万人以上のカウンセリング、メイクアップを担当する中で「日本女性を美しく見せるメイク術」を確立!自然体な大人メイクを伝導しているメイクセラピスト荻野愛子さんによる連載「史上最高にキレイになる♪朝の美人メイクメソッド」では、朝のメイクで美人になるヒントを毎週ご紹介します♪

    メイクセラピストの荻野愛子です。

メイクの基本の順番を知っていますか?

例えば、 アイシャドウが先なのか、眉メイクが先なのか…など、ちょっとしたことですが、順番が違うと、アイシャドウの色がくすんでしまったり、バランスが崩れたり、下手すると時間ロスになることも!

今回は、自己流でメイクしている方にこそ知って頂きたい、美しいメイクの基本の順番をお伝えします。

アイシャドウが先?眉が先?意外と知らない「メイクの順番」の基本

メイクする女性

「私のメイク、順番が間違っているのかも!?」

こう感じることはありませんか?

気合いを入れてメイクしたのはいいけど、仕上がりを見たら、眉がかなり太くなっていたり、濃くなっていたり…はたまた、チークや口紅の色が濃くて浮いて見えたり…何となく、全体的にアンバランスな印象。

何度も修正しているうちに、時間もなくなり、結局納得のいかないまま出かけるハメに…!

こんな悩みは、もしかしたら、メイクの順番を基本に戻すことで解決するかもしれません。

基本の順番でメイクをすると、全体のバランスを見ながら、幅を調整したり、色を乗せられるので、美しくバランスの整ったメイクに仕上げることができるのです。

また、修正する必要がなくなるので、時短にもつながります。

意外と知らない「メイクの順番」

メイクの順番

こちらはメイクの基本の順番を図にしたものです。

この順番を雑誌などでご覧になったことのある方は多いのではないでしょうか?

ですが、なぜこの順番なのかをご存じの方は少ないかもしれません。

実は、ちゃんと理由があるんです。

今回は特に重要な3つのポイントとその理由をご紹介します。

【1】ベースメイクの基本!「コンシーラー」はいつ塗る?

美しいベースメイクは、メイクに欠かせないものですが、「コンシーラーはいつ塗ればいいの?」と疑問に思ったことはありませんか?

コンシーラーでメイクする女性

正解は、パウダーファンデーションの前

リキッド⇒コンシーラーと塗ったら、仕上げにパウダーで全体を整えます。

コンシーラーをつけた部分は特にうすく優しいタッチでパウダーをつけると、自然で美しい仕上がりになりますし、時間がたってもくすみにくくなります。

【2】アイメイクの鉄則!アイシャドウの前に眉

アイシャドウ⇒眉の順番でメイクしている方も多いのではないでしょうか?

このやり方も間違いではないのですが、実は眉を先に描いたほうが眉に柔らかさが加わり、ナチュラルで美しい目元に仕上がります。

眉を先に描くことで、どこからどこまでアイシャドウを塗ればいいのか、範囲を計算することもできます。

眉メイク

写真のように眉を描いた後、眉下からまぶた全体をベージュなどの淡いアイシャドウを塗ることで美しく印象的な目元になります。

また、アイシャドウの色をほんのり眉にかけることで、ふんわりとしたナチュラルな眉に仕上がるので、やはり、“アイシャドウの前に眉”がアイメイクの鉄則です。

【3】チークは最後に全体をつなぐ役割

チークはアイメイクやリップを塗った後に、最後に全体のバランスを見ながら塗ることで、一気に上級クラスのメイクができるようになります。

例えば、全体的に薄い色合いのメイクだったら、チークを濃いめに塗ることで、華やかな印象になります。

目や口元にポイントがあるメイクだったら、チークを淡くすることで、それらのメイクを引き立たせることができます。

同じチークでも濃淡を調整することで、全く違う印象のメイクになります。

チーク

意外と知らなかった!順番が間違ってた!と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。

メイクの順番を変えるだけで、効率も良くなり、また、計算された美しいメイクが完成します。

大事な基本の順番。是非、今日の朝から意識してみてください。

☆この連載は<日曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

お悩み別!「肌がイマイチ…」な朝におすすめのスペシャルケア3つ

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを毎週お届けしています。

今朝は「肌の調子がなんだかイマイチ…」というときにオススメのスペシャルケアを、お悩み別に紹介していきます。

スペシャルケアというと夜にやるイメージが強いですが、調子が悪い時や大事な予定がある時は、朝もオススメですよ。

お悩み別!「肌がイマイチ…」な朝におすすめのスペシャルケア3つ

1) ざらつきが出ている朝には

洗顔

朝起きて毛穴のつまりを感じたり、鼻周りやお肌がゴワゴワ・ザラザラしている朝は、酵素洗顔やAHAなどの洗顔料、摩擦の少ないタイプのピーリングや角質ケアを使いましょう。

その後しっかりと保湿すれば、朝からつるすべ、メイクのりも抜群に。ファンデーションの量が少なくてもしっかりのることを実感できるはずです。た

だし毎日角質ケア系のアイテムを使っていたり、夜使った翌日の朝は負担が大きいこともあるので、間隔には注意を。

2) 乾燥、小じわが目立つ朝には

シートマスク

乾燥がひどい、小じわが気になる朝にはシートパックがおすすめです。パックはシンプルに保湿系のものであれば夜・朝やってもお肌の負担になることはありません。

5~10分パックするだけで乾燥の緩和や透明感アップに。そのあと保湿すること、またパック中に目の周り・口周りが乾燥しやいようにオイルなどを塗布しておきましょう。

3) くすみが気になる朝は

肌のケア

くすみが気になる朝は、夏なら洗面器にお湯をはり氷を入れ、お顔を冷やしましょう。冷やすことで血流やリンパの流れを促進しくすみを緩和してくれます。

ただし、寒いのが辛くストレスになる季節には、ホットタオルがおすすめ。フェイスタオルを濡らし、軽く絞り電子レンジで1分チン。お顔を温めましょう。くすみやくまの軽減に繋がります。

ホットタオルのあとは、水で冷やすか化粧水で軽くお肌を冷やす毛穴を引き締めましょう。

朝、少しだけ手間暇かけてあげることで、メイクのりが良くなったり1日良い気分で過ごすことができます。悩み別のスペシャル朝ケア、ぜひ試してみてくださいね。

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

2パック使ってがっつりヘルシー!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

もやし

今日の主役は、もやし。

節約の王様(?)とも言えるもやしは、何と言ってもその価格の安さが嬉しい食材!でも、野菜界で1番ともいえるコスパのよさだけではなく、他にもうれしい効果が満載なんです。

免疫力を高めるビタミンCをはじめ、ビタミンB群・カリウム・カルシウム・鉄・疲労回復に効果のあるアスパラギン酸、そして豊富な食物繊維は便秘予防に。もやしはこんなふうに、栄養価が高いんですよ♪

そしてカロリーは、100gあたり12kcalと低カロリーなので、ダイエットにも最適!季節を問わず、1年中お手頃価格で手に入るのも嬉しいですね。

今日ご紹介するのは、そんなもやしをたっぷり使った、お財布にもカラダにも優しい、食物繊維がたっぷりとれる、がっつりヘルシーなレシピです。

というわけでまずは材料から!

2パック使ってがっつりヘルシー!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」

2パック使ってがっつりヘルシー!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」

材料&分量(4人分:調理時間12分)

  • もやし 2パック
  • 豚しゃぶしゃぶ肉 150g
  • コンソメ 大さじ1
  • たまご 2個
  • 酒 大さじ2
  • (A)マヨネーズ、牛乳 各大さじ1
  • (B)ポン酢 大さじ2
  • (B)みりん、片栗粉 各大さじ
  • (B)水 100ml

作り方・手順

ぶたにくともやし
1) フライパンにもやしを入れ、その上に豚肉を重ならないうように並べる。コンソメを全体にふりかけ、酒をふり蓋をしめ強火で5分蒸し焼きにし、皿に盛る。

2) フライパンをきれいにして油を入れ、中火にかける。ボウルに卵と(A)を入れよく混ぜ、フライパンに入れ5秒ほど炒めたらとろとろのスクランブルエッグを作り、もやしの上にのせる。

3) フライパンによく混ぜた(B)を入れ、加熱しとろみがでたら、1分半加熱する。(2)のもやしにかけてお好みで小ねぎをのせてできあがり。

2パック使ってがっつりヘルシー!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」

調理のポイント

薄切りの鶏胸肉ならよりヘルシーな仕上がりに!

もやしやニラを使ったこちらもおすすめです!↓

【包丁を使わず5分で完成♪糖質オフレシピ「ラーメン風もやしスープ」】

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材料&分量(調理時間:5分、1人分)

  • もやし 1/2パック(お好みで増量可)
  • ごま油 小さじ1
    A
  • お湯 1cup
  • 鶏ガラスープの素、醤油 各 小さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1/3
  • 塩 ひとつまみ
    仕上げに
  • 白胡椒、小ねぎ、白ごま、海苔

作り方・手順

1)小鍋にごま油を熱し、もやしを入れ、さっと炒める。

2)(1)にAを加え、ひと煮立ちしたら火を止め、器に盛る。

3)仕上げに白胡椒、小ねぎ、白ごま、海苔を添えてできあがり。

今までのスープ&スムージーはこちら(https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタやオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

※毎日更新中!

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon
インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

ワンオペフルタイムワーママの、朝時間を活用した「転職活動記」

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はゆきさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのゆきです。

昨年度のコラムで、「夫が単身赴任につき子ども2人のワンオペ育児中のフルタイムワーキングマザーです」と自己紹介させていただきましたが、実はその後、夫の期間限定の単身赴任が、半永久的になってしまったため、再び家族皆で生活すべく、私が夫の赴任先で就職活動を開始したのでした。

とはいえ私の仕事はちょっと特殊で、同じ仕事をするなら選択肢は1か所で、年齢的にも今回のタイミングがラストチャンスであったため、仕事を続けながら就活もするという何ともハードなスケジュールになったのでした。

子育ても仕事も頑張る朝美人さんの「転職体験記」

ちなみにワンオペフルタイムワーママは継続しつつなので、昨年度紹介させていただいた、働く母の「家事と育児の時間割」のスタイルは崩さず、

法則①の「朝起きてからの30分は家事以外の好きなことをする」というところと、

法則⑦の「子どもたちが寝た後は自分時間として好きなことをする」という部分で

エントリーシートを書いたり、筆記試験の対策に取り組みました。

子育ても仕事も頑張る朝美人さんの「転職体験記」

そして、就活は無事に終了、内定をいただきこの4月より新たな職場で働いています。

家族皆で生活するという願いを叶えることができたのでした。

新しい環境でまだまだ慣れないこともありますが、一度家族が離れ離れになることを体験した身だからこそ、仕事と家庭について真剣に考えながら生活するようになりました。

これからもワークライフバランスをしっかり考えながら、家事も育児も楽しんでいきたいと思います。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

ゆきさん

ゆきさん(フルタイムワーキングマザー)

5歳の息子と2歳の娘のフルタイムワーキングマザーです。夫が単身赴任のため1年半程ワンオペでしたが、定住することになったため、4月より私が転職し、子どもたちと移住生活を開始することになりました。2018は「ワンオペでもできる!働くママの「家事育児の時間割」私の法則7つ」をコラムにて紹介させていただきました。2019は新たなライフスタイルになりますが、私なりの朝時間を今後も発信したいと思います◎

■Instagram:@snow_drip

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

100均の便利グッズを活用!朝ごはん作りを楽しむアイデア3つ

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!ショコバニさんに「朝ごはんを無理なく作るために実行していることをテーマにミニ連載をお届けいただきます♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのショコバニです!

朝ごはんが大好きで朝ごはんのために早起きを続けている私です。

『朝からよくそんな頑張って作れるね』と言われることもありますが、そんなに頑張っていないんです笑。

なので私がしている無理なく朝ごはんを作り続られるコツを紹介出来ればと思って、コラムを書かせて頂いています。

第1回目の「朝から夜へ「スライド方式」!朝ごはんを無理なく続けるコツ」 に続き、2回目の今回は…『100均の便利グッズは遠慮なく使う』です!

朝ごはん作りが楽しくなる「100均の便利グッズ」

一人暮らしを始めるまで100均では文房具コーナーしか行ったことがなかった私ですが…最近では100均のキッチン用品のパトロールが欠かせません笑。

本当安くて便利なものがたくさんあってソワソワしちゃいます。

なので私がよく使う便利なお気に入りのものを紹介させて頂きます!

きっと『通!』な方でしたらご存知の商品ばかりかもですが…読んで頂けたら嬉しいです。

【1】厚焼きパンケーキの型

1つ目は『厚焼きパンケーキの型』。これは本当お気に入りで一人暮らしなのに丸型4つ、星型2つ持っています笑。

これがなぜ便利かというと、厚焼きパンケーキも作れるんですが(友人が泊りに来てくれて作るとすごい喜んでくれます。女子は大好きですよね)

シリコンのこの型の内側に薄く油を塗って卵を落としてフライパンの上で焼くと目玉焼きができるんです!朝ごはん作りが楽になる♪朝美人さんのおすすめ100均便利グッズ3選

しかも焦がさずに!つまり目玉焼き型として使用できます。

フライパンも汚さないのでとっても便利だし見た目もかわいいまん丸や星型の目玉焼きにもテンションが上がります。

【2】キッチンバサミ

2つ目は『キッチンバサミ』。持ってる方がほとんどでしょうか。

豆苗、水菜は水で洗ったらキッチンペーパーで水気を切って、食べやすいサイズにキッチンバサミでカットしてそのままお皿に盛り付けています

ズボラですよね笑。でも包丁もまな板も使わないで緑をお皿に添えられるなんて…本当便利だと思います。

スープやピザトーストにパセリを乗せるのも面倒じゃありません。普段その一手間が面倒、と感じることがシンプルな工夫でしやすくなるんです。

【3】野菜の型抜き

3つ目は『野菜の型抜き』。これはより朝ごはんやイベントを楽しめる朝ごはんを作りたい方にオススメです。

野菜の型抜きも今やいろんな形、大きさがあります。

クッキーの型も野菜の型抜きとして使えるのでついついコレクションしてしまっています。

お花見の時期には桜型でハムを抜いてみたり、バレンタインにはハート型、フル活用です笑。朝ごはん作りが楽になる♪朝美人さんのおすすめ100均便利グッズ3選

誰かのための一手間も素敵だし、季節を感じ、自分のために加える一手間も大切なことだと思います。

朝ごはん作りが楽になる♪朝美人さんのおすすめ100均便利グッズ3選

便利なものはどんどん活用して、生活に馴染ませる。その結果慣れてくると自分なりの新しい使い方に気付いたりしてもっと時間も有効に使えるようになる。

そうすると、楽しくなってきてもっと追求したくなったり新しいことに挑戦したくなったりしてくる。時間を有効に使えることって特に朝は大切なことだと思います。

余った時間で新しいメイクや髪型を試してみたり、英会話やストレッチをしたり、もちろんゆっくり過ごしても良いし…1日にできることが増えますよね。

私も何か新しいことを始めたいと思っています。

紹介してくれた朝美人アンバサダー

チョコバニさん

ショコバニさん(会社員)

朝ごはんをこよなく愛して大切にしています。1日のエネルギーは朝ごはんで決まる、と思って丁寧に楽しく朝ごはんを作っています。旬の素材や果物、地産地消を取り入れた朝ごはんを作り続けることが目標です

■Instagram:@ccchocovanii

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019)

【福岡】日本全国にファン多し!人気ナンバー1の明太フランス「パンストック」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

福岡の大人気店「パンストック」

福岡は空港から繁華街である博多に出るまでが非常に近く利便の良い場所。その博多からJR鹿児島本線に乗り5分のところにある箱崎。

目の前の大きな道路をひたすら右に15分ほど歩いていくとパンストックはあるのですが(道としては難しくありません)初めて行く場合はタクシーで行ってしまっても良いかも。1メーターか2メーターくらいで行けたような気が。何度か行っている私は、徒歩で行ってしまうことも多いです。

大人気店で福岡はもとより、日本全国にファンの多いパンストックですが、その中でも一番人気は明太フランス

実は何回か伺っている同店ですが、最初に行った時は売り切れてしまっていて次の焼き上がりを待つには滞在できる時間が足りず、なくなく後ろ髪ひかれながらお店を後にしたことが。焼き上がりの時間があるので、絶対に入手したい方はその時間をめがけていくと良いかもしれません。

プチバタールのような大きさのフランスパンに、明太子と自家製マヨネーズ、バターがたっぷり使われていて、辛味と旨味とコクがシンプルな生地のフランスパンとあいまって、さっくりとしたクラストとふんわり、もっちりしたクラムの食感も最高

ミルクフランスしかり、明太フランスしかり、なにかを挟みこむ時って実は土台であるバゲットがかなり重要な役割を果たしていると思っていて、主張しすぎてもダメだけれど、シンプル過ぎても面白くない。パンストックのバゲットはそのバランスが丁度良いのです。だから、決して小さくない大きさなのにあっという間に食べ終わってしまう。明太子の生臭さはなく、ピリッとする辛味が良いアクセント。

ちなみに写真のパンたちはパンストックの人気ベスト3

手前がカカオ・ド・ショコラ。ハード系な生地にチョコチップが入っており、見た目より甘くなく大人なチョコパン。

そして、奥がキビック。きび糖を使った優しい甘さのクリームパン。パン生地自体が濃厚なのだけれど、クリームは甘さ控えめで他にはない味わい。

福岡に行くことがあったら、まずはいの一番に行ってもらいたい私も大好きなパン屋さんです。

パンストック

住所:福岡県福岡市東区箱崎6-7-6
電話番号:092-631-5007
営業時間:10:00~19:00
定休日:月曜日・第1、第3火曜日

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

ほそながい場所、どう使う?みんなの「コンロ横の収納法」3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「コンロ横の収納法」をテーマに画像を紹介したいと思います。

コンロ横に引き出し式の収納があるキッチンをお使いの方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。でも、実際に使ってみると何をどう入れるか迷ってしまうことも。

そこでインテリア好きさんたちがどう使っているのかを早速みてみたいと思います。

フレッシュロックを使う

フレッシュロックに調味料を入れて収納

画像提供:RoomClip

まずはhoshirinさんの引き出しからご紹介します。こちらではフレッシュロックに調味料を入れて収納。

上から中が見えるのと、ラベルを併用することで使い勝手がとてもよさそうです。ニトリの珪藻土スプーンを入れて湿気予防もバッチリ。

【2】b2c スパイスボトルを使う

b2c スパイスボトルを使う

画像提供:RoomClip

続いてはjuri555さんの引き出しです。b2c スパイスボトルを利用されています。

無駄なスペースなく収納できるのがいいですね。こちらのお宅でも、ラベルで収納しているものをきちんと記しています。

【3】IKEAスパイスボトルを使う

IKEAスパイスボトルを使う

画像提供:RoomClip

最後はjuncoooonさんの引き出しをみてみます。こちらでは、IKEAのスパイスボトルがピッタリだったとのこと。

ガラスと銀色のフタの組み合わせがさりげなくスタイリッシュでいいですね。

*

コンロ横の収納法、いかがでしたか?

そのまま調味料のボトルを入れてくのもいいですが、細長いので入らなかったり、倒れたり、引き出し閉めるときにぶつかったりと、小さなストレスにもなりかねません。うまくサイズにあう詰め替え容器で、無駄なくスペースを使ってあげるのがいいかもしれません。

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。

というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

hoshirinさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/4751467

2つ目のお部屋

juri555さんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/642530

3つ目のお部屋

juncoooonさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/3610449

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

(編集部より)本連載は都合によりしばらくお休みさせていただきます。徳島さん、毎回すてきな記事を届けていただきありがとうございました!

おいしくて食べ過ぎちゃう!「さつま芋と蓮根のデリ風照り焼き」の作り置き

おはようございます!

残暑は厳しい9月でしたが、やはり秋を感じるようになってます。

今日の、照りっと仕上げたさつま芋とレンコンは、すっかり秋の色合です。

こっくり秋の色!「さつま芋と蓮根の照り焼き」

<材料> 3~4人分

  • さつま芋(半月切り0.5cm幅)・・・1本
  • 蓮根(イチョウ切り0.5cm)・・・100g
  • 薄力粉・・・大さじ1
  • Aみりん・・・大さじ2
  • A醤油・・・大さじ1
  • A米酢・・・大さじ1/2
  • A砂糖・・・ひとつまみ
  • 黒ごま・・・大さじ1/2
  • 油・・・大さじ1

<作り方> 調理時間  15分

1) ボウルにさつま芋と蓮根を合わせ、薄力粉をまぶす。

2) フライパンに油を熱し、1を焼く。(かき混ぜずに、こんがり焼き色がつくまで触らない)

3) 両面がこんがり色づいたら、Aを加えて強火で照りを出す。器に盛り、黒ごまを振る。

  • 冷蔵庫で4日保存できます

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

秋ファッションにぴったり◎くるリンパで「編み下ろし風」のヘアアレンジ

おはようございます!表参道の美容室「fiorista」森本英梨です。

今日は、秋ファッションにもぴったり似合う、これまであまり紹介してなかったサイドのヘアアレンジをご紹介します!

くるリンパで「編み下ろし風」のヘアアレンジ

1) サイドの髪をサイドで結んでくるリンパします。


2) 襟足の残った髪を二つにわけて、ひとつめのくるリンパの上からくるリンパします。

3)  また一回目でくるリンパした髪を二つにわけてくるリンパします。

 

⒋ 髪の長さに合わせてくるリンパを何回か繰り返して、少しほぐして完成です!

三つ編みが上手く出来なくても可愛い編み下ろし風のアレンジになります。ぜひお試しください!

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

疲れが取れない…朝の「重だるい体」解消する簡単エクササイズ法2つ

朝起きると「体が重い‥」「だるい‥」など体がすっきりせず、布団から出たくない時はありませんか?

一日の始まりを清々しく迎えるために、寝起きに出来るエクササイズ法をご紹介します。

朝の重だるい体を解消するエクササイズ法

【肩甲骨・肩周り編】

(1)目が覚めたら寝転んだ状態でゆっくりと腕をあげて約5秒キープ、体を伸ばしましょう。

(2)ゆっくりと体を起こして腕を組み、真上に約5秒伸ばしましょう。

(3)手のひらを頭の上で重ね、腕を耳の後ろにしてクロールの姿勢を作ります。約5秒キープ×3セットおこないます。

(4)手のひらを仰向けにして腕を真横に伸ばし、後ろに引くように約5秒キープ×3セットストレッチしましょう。

(5)腕を後ろで組み、背中をまっすぐ伸ばし、ゆっくりと腕を上げれるところまで上げ、約5秒キープ×3セット繰り返します。

【ふくらはぎ・太もも編】

(1)股関節を開いて上半身をゆっくり前に倒し約5秒キープ。これを3セットおこない太ももと背中を伸ばします。

(2)足をまっすぐ伸ばして前屈を約5秒キープ。3セットおこない太ももの裏側を伸ばしましょう。

(3)左足をまっすぐ伸ばしたまま、右足を内側に曲げて約5秒キープ×3回前屈しましょう。

(4)今度は逆。右足をまっすぐ伸ばしたまま、左足を内側に曲げて約5秒キープ×3回前屈しましょう。

朝の重だるい体をスッキリさせるために意識すること

  • 目が覚めたら肩甲骨を開き、背中、太もも、ふくらはぎをしっかり伸ばしましょう。血流が高まり、体が目覚めの体勢に入りやすくなります。
  • 窓を開けて新鮮な空気を入れて、朝日を浴びて体内時計を整えましょう。
  • 寝る直前にスマートフォンやテレビを見るのを控えましょう。明るさによって目が疲れたり、脳が起きてしまい睡眠の質が低下して体に疲労が残りやすくなります。

このように日頃の睡眠前や起床後の行動を見直しながら、5分間毎朝ストレッチをおこなうだけで、体がスッキリ軽くなり、重だるさを解消してくれます。参考にしてみてくださいね。

電子レンジで簡単!作り置きOK「ふんわりかぼちゃ蒸しパン」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第82回目の今回は、レンジでできる「ふんわりかぼちゃ蒸しパン」のレシピをご紹介します。かぼちゃの甘みがじんわりと広がる、やさしい味わいの蒸しパンです。

調理時間は約10分!簡単・時短でおいしく作れます。

キレイを磨くビューティポイント

かぼちゃに含まれる食物繊維は腸内環境を整えて美肌づくりに役立つといわれています。また、含まれるβ-カロテンやビタミンC、ビタミンEには抗酸化作用があり、こちらも美肌の維持への貢献が期待できます。

レンジで簡単!ふんわりかぼちゃ蒸しパン【作り置きできる】

<調理時間の目安>

10分

<保存期間の目安>

冷蔵庫で3日間、冷凍庫で2〜3週間

<人数>

作りやすい分量

<材料&分量>

  • 卵…1個
  • かぼちゃ…100g
  • Aヨーグルト(無糖)…100ml
  • Aオリーブオイル…大さじ1
  • Aホットケーキミックス…150g
  • Aはちみつ…大さじ1
  • A塩…ひとつまみ

<作り方

1) かぼちゃは皮付きのまま1cm角に切って耐熱保存容器に入れてふんわりラップし、600Wレンジで1分30秒加熱する。

※今回は1,100ml容量の正方形の耐熱保存容器を使用しました。

2) 卵を加えて溶きほぐし、Aを混ぜる。

3) ふんわりラップし600Wレンジで3分半加熱する。

4) 切り分ける。

※すぐに食べない分はラップで包んで冷蔵庫もしくは冷凍庫で保存してください。

調理のワンポイントアドバイス

  • オリーブオイルの代わりに溶かしバターで作ってもおいしいです。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回10月2日(予定)もどうぞお楽しみに…!

【大阪】シンプルで贅沢な発想!半熟卵on厚切りトースト@DEAN&DELUCA

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

みんな大好き、世界中の美味しい食べ物をあつめた、食するよろこびをお伝えする食のセレクトショップのDEAN & DELUCA。どの時間に行っても素敵な料理や飲み物をいただけますが、朝早くからモーニングをやっている店舗もあること、ご存知でしたか?

今朝はその中でも、大阪は心斎橋のこちらの店舗をご紹介。

DEAN & DELUCA

心斎橋・長堀橋・四ツ橋…と、地下鉄3駅からのマルチアクセスが魅力のこちらの店舗。なんとオープンは早朝7時!朝活に心強い味方ですね。

地下街の構造上、外から見るとめり込んでる…この見た目が隠れ家みたいで可愛くって、個人的にお気に入り。

さすがは食のセレクトショップを自ら名乗るDEAN & DELUCA。モーニングもはちゃめちゃにオシャレです。

朝からアボガドが食べられるモーニングは、初めて見ました…

店内は、朝7時からもうお客さんが。まずはお席の確保から。そそくさと店内へ。

暗めの照明に、木目と大理石風の家具が可愛すぎる!!

早くも秋を先取りの店内には、ススキが…

花粉症の方はお気をつけあそばせ。

さて、改めましてモーニング。色々なトーストがお出迎え!5種類もあるということは、この近くで働いてたら平日毎朝違う味のモーニングがいただけるのか…羨ましい。

50円足すことでカフェラテも選べます!

注文したら、先にドリンクをいただき、お席で待ちます…

さて!今朝のモーニングはこちらにしました!

エッグトーストセット(650円)+カフェラテ(50円)

ふふふ、ついつい珈琲をカフェラテにしてしまいました…!
だってこんなに美味しそう!

メインのエッグオントーストは、香ばしく焼いた豆乳食パンに、しっかりしみしみバター、それに塩っけの効いた半熟玉子が乗っているというシンプルながらも美味しいが約束された逸品。

すとん、とナイフを入刀。とろっととろける半熟玉子!

し、幸せ…!

量も朝にぴったりで、半熟玉子を割る楽しさもあって、厚切りトーストのバターのしみしみ具合も美味しくって…家でも作ってみたくなるトーストでした。

秋の夜長と言いますが、朝一番から読書なんかに使ってもよさそうな素敵なカフェ。是非一度、行ってみてくださいね!

DEAN&DELUCA
住所:大阪市中央区南船場3丁目長堀地下街5号
営業時間:7:00~22:00
TEL:06-6282-2062

華やか&若見えも叶う!おすすめ血色リップ3選&塗り方テクニック

セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団法人日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美容で気分が上がる♪朝の簡単ヘア&メイク術」。朝におすすめのセルフ美容術をご紹介します♪

色や質感を変えるだけで、いつもと全く違ったイメージに変身できるのがリップメイクの良いところ!そんなリップメイク…何も考えずに塗っていませんか?

ほうれい線やマリオネットライン、唇周りのくすみなど、口元は意外と年齢が現れやすいパーツです。そんな口元ですが、リップの塗り方次第で、若々しくて華やかさを纏えるパーツとなる一方、一歩間違えるとだらしない印象を持たれてしまうことも…!

今回は、一気に血色感がにじみでて、顔色が冴えるようなおすすめリップコスメとともに、若見えするリップメイクの方法をごご提案!

今日の朝も、ハッピーに見えるセルフ美容を楽しんでくださいね。

血色こそが若見え&ハッピーに。ヘアメイクおすすめリップ3つ

まずは、私ヘアメイク森田玲子が今季おすすめしたいリップコスメを3点ご紹介していきます。

どれもこれも肌の調子が悪い日でさえ、一塗りするだけでぱぁっ!と顔色を明るく見せてくれるカラーになっていますよ。

(画像上から)

  • THREE/デアリングリィデミュアリップスティック 02  TASTE OF FREEDOM

トマトのように黄みがかったフレッシュな赤が、肌色になじみやすい万能レッド。

  • WHOMEE/フーミ― マットリップコレクション 血色レッド

名前の通り血色が良く見える鮮やかなマットレッド。クリーミーな質感が病みつきに!

  • ランコム/ラプソリュ ルージュ C365

さまざまなローズピンクリップがあるけれど、少女のような透明感をゲットしたいならこれ。

 

たとえチークを塗り忘れても気が付かないくらい、華のある顔立ちに見えるリップコスメを選べば、朝のメイク時間を時短することもできますよ。

若見え効果あり!リップの塗り方

【1】ほうれい線をカバー

あまり関係なさそうにも思えるほうれい線ですが、リップメイクを美しくに見せるためには、口周りの影は隠しておくことが欠かせないのです。

小鼻の脇にコンシーラーを塗ったら、ほうれい線の方向に指でなじませて、影をやわらげます。

【2】口角のくすみをカバー

きゅっと上がった口角は、若々しく見える上に、人から見たときに自信があるようにも見せてくれるもの。くすみをカバーすることで、下がりぎみな口角がふっくら明るく見えて、綺麗にリップが色付きますよ。

【3】リップを塗る

今回使ったのは、先ほどご紹介したフーミー「マットリップコレクション 血色レッド」。

ここでの若見えするポイントは、唇の山と、下唇の中央をキレイになぞること。ハリのあるぷっくりした唇は、若く見えるだけではなくて、清潔感まで漂う効果もあり!

【4】縦シワになじませる

ここで終わりかと思いきや、この後のひと手間がとても大切!色鮮やかなリップを塗ったときはムラがあるように剥げてしまって、ちょっぴり恥ずかしいなんてトラブルが起こりがち…。

唇を「う」の口で突き出し、唇にしわを寄せて、リップブラシでムラをならしてあげます。縦シワに溜まりやすいリップをあらかじめなじませておくと、色も長持ちする上に、ヨレ方が汚くならないワンステップになり、結果として時間が経っても若見えするリップメイクに見えますよ。

 

いかがでしたか?顔色がどんよりしていた朝も、リップメイクにひと手間することを惜しまなければ、それだけでいつも以上に若々しく見られる可能性も!ぜひ、朝のメイク時間に試してみてくださいね。

便利な1枚!UNIQLOの今すぐ着られる「コーデュロイスカート」着回しコーデ3選

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

暑くなったり涼しい日があったりと、なかなか気温が安定しませんね。周りで体調を壊している方も多いのですが、皆さまは大丈夫でしょうか?

「9月に入ったし、よし!秋っぽいスタイルを楽しみたい!」と思うものの、日によってだいぶ気温が違い、なかなかまだトライ出来ない日も多いですよね。

そんな時、秋らしい素材で今すぐ着られるアイテムがあるとすごく便利です。

今週は UNIQLOの今すぐ着られるコーデュロイスカートの着回しコーデをお伝えします。

【Vol.1】ジャケット+ヒールで仕事に!

着回していくのは、UNIQLOの「コーデュロイロングナロースカート」です。

見た目は暖かみのある素材なのですが今すぐ着られるスカートです。

ストレッチが効いていてスッキリ着られるタイプなので、コーデュロイのほっこり感が苦手な方にもピッタリ

ジャケットとも合わせやすい形なので、お仕事スタイルにも取り入れやすそうですよ。

コーデュロイはこの秋もたくさん出ていますが、こんな感じの畝が太めのものも今年らしくオススメです。

【Vol.2】スウェットでとことんカジュアル

細身のタイトスカートですが、カジュアル派にも取り入れやすいのがコーデュロイ。

こんな感じでスウェットと合わせてもスッキリ着られます。

こちらはフードなしのスウェットですが、よりカジュアルなフード付きと合わせてもバッチリ。

キャップ合わせなどでとことんカジュアルに寄せてみても、可愛いですよ。

【Vol.3】ゆったりトップス+ショートブーツで今年顔!

最後はゆったりしたニットに合わせたコーデです。

ボリュームのあるニットと合わせてもスッキリまとまるこのスカートは、なかなか優秀。

長めの着丈も今年らしい感じです。

この長さだと足元をショートブーツにした時もバランスが取りやすいんですよね。

足元のバリエーションで雰囲気も変えることもできて、非常に使いやすいですよ。

今日のプチプラitem

Vol.1  デニムジャケット/GU☆、 スカート/UNIQLO☆

Vol.2  スウェット/ uniqloU、スカート/ UNIQLO☆、靴/ ZARA

Vol.3  スカート/ UNIQLO☆、靴/ H &M☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

一気に秋らしい着こなしになり、且つ今すぐ着られるこちらのスカートは、是非店頭で手触りを確かめてほしい気持ちよさなんですよ!

スッキリ見えるコーデュロイスカート、要チェックです。

 

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

メイクで秋を楽しもう!この秋買い足したいおすすめコスメ3選

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

まだ残暑が厳しいとはいえ、少しずつ秋めいてきましたね。秋色のメイクコスメが次々に発売され、秋のメイクを楽しめる季節です。

今回は、この秋に買い足したいメイクアイテムを3つピックアップしてみました。

【1】チョコレート色のリップ


ヴィセ アヴァン リップスティック 004 WARM NIGHT 3.5g

夏から秋の顔へ手軽に印象を変えるなら、例えばヴィセ アヴァンのこの人気カラーのような、チョコレート色のリップがおすすめ。暖かい色味を唇にまとうだけで秋っぽさを演出できます。

チョコレート色のリップが初めての方は、ベージュ系よりもレッド系のカラーを選ぶようにすると、抵抗感なく付けられると思います。また、いつものリップの上に重ねて使うと、様々なニュアンスが楽しめると思います。

【2】アイカラーにはくすみオレンジ


ヴィセ アヴァン シングルアイカラー ORANGE 036 1g

春夏から人気のオレンジ。秋は、このヴィセ アヴァンのシングルアイカラーのような、ちょっとくすんだオレンジがおすすめです。くすみオレンジは日本人の肌になじみやすい色なので、アイシャドウのメインカラーとして使ってもOK。

ブラウンやゴールドとも相性が良いので、目のキワのアクセントカラーにブラウンを使って引き締めたり、中央だけゴールドを重ねて華やかさをプラスしてもステキです。

【3】チークにもブラウン系をチョイス


セザンヌ ナチュラル チークN 17 ウォームブラウン 4.0g

チークはリップの色味に合わせると、顔全体のトーンが整ってキレイに見えます。おすすめのひとつが、プチプラで買えるセザンヌのナチュラルチーク。

秋色リップを使うなら、チークも秋色にチェンジしましょう。赤みのあるブラウン系のチークをふんわりと頬にのせると、肌の血色が良く見えますし、女性らしい色っぽい表情に。頬に丸く入れるのではなく、耳のほうまでぼかしてのせると大人っぽく仕上がります。

濃いめのチークはのせすぎて失敗してしまいがち。チークに付属の小さいブラシより、大き目のチークブラシを使うと失敗しにくいです。また、濃くなり過ぎたら上からフェイスパウダーを重ねて調整しましょう、

プチプラコスメにもブランドコスメにも、秋の新作がたくさん登場しています。新作、ロングセラーに関わらず、いつもと違ったカラーを取り入れてイメージチェンジしてみてはいかがでしょうか?

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

だしいらず。材料をのせて炊くだけ!簡単「鮭コーンバターごはん」

おはようございます!

今日は、秋においしい「秋鮭」を使った、のせて炊くだけ!簡単「鮭コーンバターごはん」をご紹介します。

だしを使わず、鮭は焼かず、そしてコーンは缶詰を使うので、本当にのせて炊くだけで簡単なレシピです。

そのまま食べても、おにぎりにしてお弁当にしても◎たくさん作って冷凍しておくと、食べたいときにレンジでチンすればすぐに食べられるので便利ですよ♪

今回は具材はコーンだけですが、秋が旬のきのこをプラスして、具沢山にしてもおいしいです!

だしいらず。材料をのせて炊くだけ!簡単「鮭コーンバターごはん」

材料(2合分)

  • 生鮭    2切れ
  • コーン缶    180g
  • 米     2合
  • (A)醤油    小さじ1と1/2
  • (A)酒     大さじ2
  • (A)塩     小さじ1/2強
  • バター     20g
  • 黒こしょう 、塩    適量

作り方

1) 鮭は塩をふって5分置き、水気をキッチンペーパーなどでふく。

2) 炊飯器に米、(A)をいれて2合の目盛りまで水を注ぎ、さっと混ぜる。

3) 水気を切ったコーン、(1)鮭をのせて炊飯する。

4) 炊き上がったら10分蒸らし、バターを混ぜてこしょうをふる。このときに鮭の皮や骨は除き、味をみて足りなければ塩で整える。

ポイント

※塩鮭を使う場合は(1)塩をふる工程を省き、ごはんに入れる塩も少なめにしてください。炊き上がりに塩味を調整してください。

※鍋で炊く際は、水分を340mlで炊くといいですよ!

いかがですか?

わたしはこしょうたっぷりめがオススメです!

とっても簡単で美味しいので是非お試しください(^-^)

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

煮こみ時間1分!乾燥やお通じをよくする「えのきと卵のとろみうどん」

おはようございます!料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。

前回の記事(時短カンタン「バナナのパンプティング」)はいかがでしたか?とても手軽でおやつにもぴったりなので、ぜひお試しくださいね。

さて今日は、秋の乾燥を防ぎながら、おなかの調子を整えるメニューをご紹介します。

薬膳的セルフケアポイント「えのき、卵」

8月頭に「立秋」を迎えた秋も、徐々に深まっています。そんな季節の変わり目が一番体調も影響を受けやすい時期。

この季節の一番の特徴は「乾燥」です。今回のうどんに加えた食材は、そんな乾燥による症状を和らげるのにぴったりです。

えのきの効能

  • 便通をよくする

卵の効能

  • 体液、血液を作り体を潤す

卵とえのき

秋は乾燥によって大腸も乾くので便秘がちに。また、秋は夏から冬への移行の時期なので、食べ物もなるべく、冷やさず温めないゆるやかなものを、体調をみながら取り入れていくのがおすすめ。

この食材に関する寒熱の考え方を、中医学(中国の伝統医学)では四性と呼びます。

四性とは

薬膳では、食材それぞれが体を冷やす、または温める、またはどちらでもない、という形で寒熱に関する属性もそれぞれもっているとされ「熱性、温性、平性、涼性、寒性」いずれかに分類されます。

秋のように寒暖が激しくない時期は、どちらにも偏らない「平性」の食材をベースに食べていくのがおすすめ。そんな平性にあたるのが、今回の、えのきと卵です。

煮こみ時間1分!乾燥やお通じをよくする「えのきと卵のとろみうどん」

煮こみ時間1分!乾燥やお通じをよくする「えのきと卵のとろみうどん」

材料(1人分)

  • 冷凍うどん 1食分
  • えのき 1/2株
  • 卵 1個
  • (A)めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2と1/2
  • (A)水 200ml
  • (A)片栗粉 小さじ2
  • (A)おろししょうが 小さじ1
  • ごま油
  • 好みの薬味 小ねぎ(小口切り)、カイワレ大根、七味など

作り方

1) うどんは耐熱の皿に乗せ、レンジで袋の表示通りに解凍する。

2) えのきは石附を切り落とし長さを3等分にする。卵はときほぐす。(A)を合わせる。

3) 鍋にごま油を熱しえのきをいためる。しんなりしたら(A)を加え、絶えず混ぜながら透明になりとろみがつくまで火にかける。とろみがついたらぐつぐつと沸かしたところに、卵を少しずつ加える。

4) うどんを入れて1分煮こんだら器に盛り、好みの薬味をトッピングする。

いかがでしたか?とろみがつくことで温かく消化にも優しい一杯です。ぜひお試しくださいね。

◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。

齋藤菜々子 Instagram: @nanako.yakuzen

☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに。