大切な1日がはじまる朝。限られたこの時間をできるだけ心地よく、効率的に過ごすべく自分らしい工夫や習慣を取り入れている方がたくさんいらっしゃいます。

本連載では、朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんに、朝ごはんや、美容、ファッション、運動、家族との向き合い方など、いろいろな気になる朝のことをお聞きます。

今回は、薬に頼らない薬剤師として活動しているyumipoさん（@yumipo.a）です。薬剤師としての知識を生かしながらレシピ開発をされたり、Instagramでは#ゆみぽのスワイプ栄養学 としてレシピと栄養学を発信されています。

ある日のタイムスケジュール

yumipoさんの朝のモットー

一日を笑顔で始める大事な時間

洗顔後は肌や体調のセルフチェックから

編集部：欠かせない朝の習慣を教えてください。

yumipoさん：白湯と食後のコーヒーです。それと、洗顔後の肌の調子を見たり、マッサージをすること。前日に食べたものや過ごし方で、ずいぶんと変わってくるので面白いです。肌の調子がよかったり体が軽いと、その日一日を笑顔で過ごせる気がします。

編集部：朝時間を心地よく、ハッピーに過ごすために工夫されていることや意識していることなどがあれば教えてください。

yumipoさん：ストレッチやマッサージ、肌の保湿を心がけています。あとは、朝ごはんはその日の気分で。お休みの時にはゆったり時間を過ごしながら、お仕事の朝には作れない、ちょっぴり凝ったものを作っています。

朝食は目覚めたときの気持ちや体調にあわせて選ぶ

編集部：忙しい朝時間のyumipoさん流のスピードアップの秘訣を教えてください。

yumipoさん：朝の時間はどうしても早く過ぎてしまうもの。前の日に作り置きしたり、身支度をしながら朝食の準備するなど並行して作業したりしています。

編集部：昨年度は、宮崎県産のお野菜や甘酒など、カラダと心の調子を整える朝食について紹介いただきましたが、最近のお気に入りメニューや朝食事情を教えてください。

yumipoさん：ここ最近の私の食事事情は、今までとベースは一緒。「旬のものをその時の体や心の状態が欲する状態でいただく」です。無理にあれを食べたら身体にいいから、これを食べないとだめ、などと負荷を自分にかけたくない。だから、朝起きたときの自分の気持ちや体調にあわせて、内容や量を変えています。

朝のお気に入りアイテム

炭酸パックと炭酸ローション

夜も使っていますが、朝に使うことでトーンアップと毛穴レスに。化粧のりもあがるので、朝、お化粧することが楽しみです。

Youtube

おなじみのYoutube。好きな音楽をかけて過ごすことで一日の始まりを楽しくしています。

プロフィール：yumipoさん（＠yumipo.a）／薬に頼らない薬剤師/インスタグラマー/ブロガー/コラムニスト/レシピ開発

薬剤師の仕事をしながら、私達の身体は食べたもので出来ているということを感じ、様々な情報が淘汰する中、正しい情報を伝えたくSNS、コラムにて、栄養学を発信しています。企業さんやカフェ、農家さんとのコラボを通じて色々な方と出会えることがとても嬉しいです。カメラやおしゃれ、スポーツも大好きです。食を通じて、心と体が笑顔になりますように。

大切な1日がはじまる朝。限られたこの時間をできるだけ心地よく、効率的に過ごすべく自分らしい工夫や習慣を取り入れている方がたくさんいらっしゃいます。

本連載では、朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんに、朝ごはんや、美容、ファッション、運動、家族との向き合い方など、いろいろな気になる朝のことをお聞きます。

今回は、会社員のYurina（yryr）さん（@beralilly）です。

ある日のタイムスケジュール

Yurinaさんの朝のモットー

心地の良いことだけする

朝のルーティンに少しでも嫌だなと負の感情をいただくものを組み込んでしまうと、朝を迎えるのが億劫になるので、朝は心地の良いことしかしないと決めています。

朝掃除で一日をハッピーに

編集部：欠かせない朝の習慣を教えてください。

Yurinaさん：常温のお水を飲むことです。夜の間に乾燥しているので、まずはコップ一杯のお水を飲んで身体の中から潤します。

編集部：朝時間を心地よく、ハッピーに過ごすために工夫されていることや意識していることなどがあれば教えてください。

Yurinaさん：朝掃除をすることですね。掃除といっても、掃除機をかけたり、ソファやベッドを整えたり、出しっ放しにしているものを片付けたりと、簡単なことばかりですが。在宅勤務になってから更に、自宅で快適に過ごせることを意識し始めたので、朝のうちに部屋を整えておくことは、1日をハッピーにすごすための秘訣です。

また、1日の中で「小さなご褒美タイム」を設けることも、楽しく1日を過ごすことができるのでオススメです。私の場合は、おやつタイムや終業後にまったり過ごす時間を作ることが小さなご褒美タイムになっています。

鎌倉のカフェ、ホテル、キャンプ場。お気に入りの場所で過ごす朝

編集部：コロナ禍で今は旅行が難しくなってしまいましたが、Yurinaさんはご旅行を生活のキーワードにされていますよね。朝のお気に入りスポットを教えていただけますか。

Yurinaさん：朝は元気な気持ちになるためにも、自然光がたくさん入るカフェや場所が大好きです。鎌倉の「GARDEN HOUSE」 のテラス席もお気に入りです。ドッグフレンドリーなので、愛犬と素敵な朝時間を過ごせますよ。

なかなか旅行に行けないこともあり、週末はキャンプやステイケーションを楽しむ機会が多くなったので、キャンプ先で迎える大自然の朝も最高に気持ちが良いですね。少し手間をかけて淹れる珈琲は特に美味しく感じます。

キャンプやステイケーション中は、デジタルデトックスも意識的にするようにしているため、友人や夫とゆっくり話す時間がつくれて、心も満たされるお気に入りの朝の過ごし方です。

週１回の16時間断食で内臓を休ませる

編集部：美容や健康のために意識して朝からやっていることがあれば教えてください。

Yurinaさん：最近始めたのが週１回の16時間断食です。寝ている時間もカウントできるので、前の日の夕食から翌日初めて摂る食事まで16時間開けるというもの。

これによって内臓を休ませることができるので、腸内環境や免疫力を上げるという断食（ファスティング）の一種です。毎日やるのも、週一でやるのも効果はほとんど変わらないそうで、私は週1で金曜の夜から土曜のお昼までの間16時間断食をしています。

始めてまだ２ヶ月ほどなので大きな変化は感じていませんが、少し疲れにくくなった気がします。周りからはお肌が綺麗になったと言われることが多くなったので、少しずつ効果が出てきているのかも？と思っています。

やらないことを決めることで、心地よいことだけが残る

編集部：忙しい朝時間の「時短術」を教えてください

Yurinaさん：忙しい時に限って、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと思ってしまいますが、そんな時に私が大切にしているのが、“やらないことを決めること”です。効率的にあれもこれも一気にすることもできますが、私の場合一気に詰め込みすぎると、疲れてしまうので…。朝は疲れず無理のない過ごし方をしています。

特に、面倒くさいと感じることはしないようにしています。例えば、洗濯物を干したり、畳んだりすることは、家事の中で私が最も面倒と感じることなので朝は絶対しません。在宅ワークでは集中力が切れることも多々あるので、そのタイミングで洗濯物を干したり畳んだりします。その際は、好きな音楽を聴きながら、歌いながら踊りながらやります（笑）。仕事の息抜きにもなるのでオススメです。

やらないことを決めるだけで、朝は自分が好きなこと、心地よいと感じることだけが残るので、無理なく、気持ちの良い朝時間を過ごせますよ。

朝のお気に入りアイテム

WetBrush（ウェットブラシ）

どんなに絡まっている髪の毛も、スッと通る感動！特に朝は髪の毛が絡まってしまうことが多いのですが、Wet brushに切り替えてから、髪にもストレスなく梳かすことができるので、もう手放せません。

YAMAMOTOのフードプロセッサー

お料理にはもちろん、生クリームを泡立てたり、氷を砕くことも可能なので、忙しい朝にスムージーを作ったりと活用しています。

Yurinaさんのおすすめ朝美人アンバサダーさん

プライベートでも一緒にヨガイベントに参加したこともある、朱里さん（＠__akari.i__）です。美味しそうな朝食や、スキンケア、仕事に対しての姿勢など含めていつも刺激を受けています。

朱里さんインタビュー：早起きが苦手だからこそ極めた！わたしの朝のとっておきの時短術（https://asajikan.jp/article/197420）

プロフィール：Yurina（yryr）さん（＠beralilly）会社員

IT企業でコンテンツマーケティングをメインで行っています。プライベートでは、ジェンダーや女性のエンパワメントに関する取り組みもしています。趣味は旅行やお気に入りの場所を探すこととやアウトドアも好きですが、映画鑑賞や読書をするのも好きです。

大切な1日がはじまる朝。限られたこの時間をできるだけ心地よく、効率的に過ごすべく自分らしい工夫や習慣を取り入れている方がたくさんいらっしゃいます。

本連載では、朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんに、朝ごはんや、美容、ファッション、運動、家族との向き合い方など、いろいろな気になる朝のことをお聞きます。

今回は料理家・パン教室主宰の岡本まどかさん（@lumias.pan）です。

ある日のタイムスケジュール

朝の一杯は気持ちも引き締まる炭酸水

編集部：欠かせない朝の習慣を教えてください。

岡本まどかさん：炭酸水を飲むことです。朝起きてコップ一杯の炭酸水を飲むことで気持ちがピシッと引き締まります。また、炭酸水に含まれる炭酸ガスは腸を刺激し動きも活発にしてくれるそう。朝冷たい炭酸水をコップ1杯飲むことで、便秘の改善にも効果を感じます。

レモン汁を入れたり、ビネガーを炭酸水で割って飲むのもお勧めです。炭酸水は飲む頻度が多いのでソーダストリームを愛用していて、飲みたいときにすぐ飲めるのがうれしいです。

ダラダラ予防にタイマーで時間管理

編集部：忙しい朝時間の「時短術」を教えてください

岡本まどかさん：「タイマーで時間管理」です。どうしてもダラダラしてしまいがちな時はタイマーをセットして時間管理をしています。一つ一つのタスクをタイマーで管理することで無駄な時間を過ごすことがなくなりました。

メイクに10分、朝食10分、メールチェック5分といった感じでタスクごとに使う時間を決めて過ごすようにしています。

編集部：朝時間を心地よく、ハッピーに過ごすために工夫されていることや意識していることなどがあれば教えてください。

岡本まどかさん：太陽の光を浴びることと、部屋の空気を入れ替えること。

忙しい朝もベランダに出て太陽の光を浴びるようにしています。朝日を浴びると体内時計がリセットされるので、生活リズムが乱れがちのときは特に意識的に朝日を浴びるようにしています。

朝日を浴びにベランダに出るついでに部屋の空気も入れかえれば一石二鳥です。

野菜の栄養をたっぷり味わう洋プレート朝食

編集部：朝食はどんなものをお召し上がりですか。献立を考える時に意識されていることや、こだわりがあれば教えてください。

岡本まどかさん：パン教室を主宰しているので、よく「毎朝パンを食べてるんでしょ～」と言われますが、ご飯と味噌汁におかず数品を毎日の朝食にしています。普段仕事でパンを食べる機会が多いので、朝食はバランスを考えてのご飯派です。味噌、納豆、卵など大豆製品を積極的にとるようにしています。

編集部：天然酵母パンのお教室を主宰し、野菜ソムリエの資格を活かしたメニューのご提案をされている岡本さん。おすすめの献立を教えてください。

岡本まどかさん：かぼちゃバンズ、キンカンとベビーリーフのサラダ、紫キャベツのマリネ、ゆで卵、かぼちゃのスープです。

とかち野酵母を使ったかぼちゃバンズは、パン生地にかぼちゃフレークを混ぜているのでパンからも手軽に栄養がとれるのがうれしいところ。

旬のキンカンを使ったサラダは彩り豊かで、この時期のおすすめ。紫キャベツのマリネは常備していくと何かと便利な一品です。

朝のお気に入りアイテム

ハト麦美容マスク(30枚入り)

朝、顔を洗ってすぐ10分間パックします。プラセンタエキス、ハトムギ種子エキス、ヒアルロン酸Naなど6つのお肌なめらか成分が配合されていながらも、1,000円前後で販売されているので気兼ねなく使うことができおすすめです。

ドラム式洗濯機

朝、家を出る前に洗濯物を入れタイマーをセットしておけば帰宅後には洗濯～乾燥まで終了した状態に。これまでストレスだった朝の洗濯がストレスレスになりました。洗剤自動投入機能も朝時間短縮には必須アイテムです。

プロフィール：岡本まどかさん（＠lumias.pan）料理家/パン教室主宰

天然酵母パン教室を主宰。野菜ソムリエプロの資格を生かし、天然酵母と野菜を組み合わせた「お野菜パン」もご提案。北海道原産の天然酵母「とかち野酵母」でパン教室を開きたい方向けの「とかち野酵母パン教室講師養成講座」も開催中です。 製菓衛生師、食空間コーディネーター、食育指導士、ラッピングコーディネーターなどの資格も有し、雑誌や企業などへのレシピ提供、世田谷区の野菜講座の講師なども行っています。

大切な1日がはじまる朝。限られたこの時間をできるだけ心地よく、効率的に過ごすべく自分らしい工夫や習慣を取り入れている方がたくさんいらっしゃいます。

本連載では、朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんに、朝ごはんや、美容、ファッション、運動、家族との向き合い方など、いろいろな気になる朝のことをお聞きます。

今回は、食や美容などトレンド情報に敏感で、フードアナリストや日本化粧品検定1級の資格もお持ちのまきさん（@mystyle_0315）です。

ある日のタイムスケジュール

まきさんの朝のモットー

無理をしない。自分のペースでスケジュールを組む。

“今日のお楽しみ”を考えながら起きる

編集部：欠かせない朝の習慣を教えてください。

まきさん：水分をしっかり摂取する。フルーツジュース、甘酒、紅茶、緑茶など。どれにするかは前夜のディナーメニューや、その日のランチ・スイーツ・ディナーメニューによって決めます。

編集部：朝時間を心地よく、ハッピーに過ごすために工夫されていることや意識していることなどがあれば教えてください。

まきさん：無理に早起きせず自分のペースで起きる。そして、今日の楽しみにしていることを考えて気分を上げる（お取り寄せグルメを受取る日、お友達と会える日など）。

朝のスキンケアや身支度はスピード重視だけど賢く同時進行

編集部：「朝美容」で大切にしていることや、気をつけていることを教えてください。

まきさん：スキンケアで気を付けていることを3つご紹介します。

• 例えば、化粧水をつけたらしっかり肌になじんで乾いてから次の美容液をつけること。次のアイテムを使用するまでは乾くまで時間をおくことで、その製品がもつ良さを最大限発揮できると思っています。朝は時間がないので色んな身支度を同時並行して時間を作っています。
• 朝はオイル系をあまり使用せず夜はたっぷり使用します。
• テレワークが増えファンデーションを塗ることが少ないので、外出時は石鹸で落とせる日焼け止めを使用し、クレンジングを省くことでお肌への摩擦を少なくしています。

編集部：忙しい朝時間の「時短術」を教えてください

まきさん：基本的に身支度は同時並行、朝が苦手なのでいかに短時間で終わらせるかを考えています。洋服は前夜に考えておくようにしています。

新鮮な野菜を味わえるホテル朝食が好き

編集部：朝のお気に入りスポットを教えてください。

まきさん：ホテルラウンジの朝食が好きです。昔から宿泊していなくても都内のホテルなど近い場所に出向くことが多々あります。特にサラダのお野菜は新鮮でおいしい食材が食べられるので魅力的です。

朝のお気に入りアイテム

NONIOマウスウォッシュ

出勤前にお口を爽やかにすることで頭もスッキリします。

プロフィール：まきさん（＠mystyle_0315）フードアナリスト

食べることが好きでフードアナリスト資格を保有しています。朝は苦手ですが、メイクをしてヘアセットをして気分を高める時間は大切だなと思います。新商品を試すことが好きで、試したものはブログやInstagramで更新中です。

大切な1日がはじまる朝。限られたこの時間をできるだけ心地よく、効率的に過ごすべく自分らしい工夫や習慣を取り入れている方がたくさんいらっしゃいます。

本連載では、朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんに、朝ごはんや、美容、ファッション、運動、家族との向き合い方など、いろいろな気になる朝のことをお聞きます。

今回はErikaさん（@tea_369）です。

ある日のタイムスケジュール

Erikaさんの朝のモットー

笑顔で元気にわがままに！

夜のキッチンリセットで、朝の気持ちよさをキープ

編集部：欠かせない朝の習慣を教えてください。

Erikaさん：起きてすぐの歯磨きと白湯を飲むことです。寝起きの口の中は、ばい菌だらけなんだとか。風邪予防にもいいと聞いてから、必ず朝起きてすぐに歯磨きをしています。

白湯は仕事にも持っていくので、浄水したお水を電気ケトルでたっぷり沸かして飲んでいます。

編集部：朝時間を心地よく、ハッピーに過ごすために工夫されていることや意識していることなどがあれば教えてください。

Erikaさん：夜寝る前のキッチンリセットは必須です。朝起きてキッチンが荒れたままだと片づけるところから始めないといけないので、単純に忙しい朝には時間の無駄ですし、やる気も起きないし、汚れた空間だと、せっかくの朝一番の気持ちよさが台無しなので。

コンロ周りとシンク、水栓は拭きあげて、朝起きたらすぐに気持ちよく使える状態にして寝るようにしています。

平日の分も休日の朝食は思いっきり楽しむ

編集部：朝ごはんやお弁当がいつも素敵なErikaさん。朝ごはんについてのこだわりを教えてください。

Erikaさん：今はフルタイムで働いていてお弁当を持参しているので、平日の朝ごはんはお弁当作りの合間に立ったままトーストをかじっています。

そのかわり、休日はおもいっきり楽しんで、平日には作れないようなパンケーキを焼いてみたり、パンやお米にとらわれず食べたいものを主食にしたり。盛り付けもカフェ風ワンプレートを目指して、見た目で気持ちが上がるような朝ごはんを作るようにしています。

時間に追われることなく作れるので、家族それぞれのリクエストにこたえるようにしています。

お弁当作りが継続できるようになった理由

編集部：お弁当作りを楽しむ工夫や継続の秘訣を教えください。

Erikaさん：実は、お弁当作りは嫌いなうえに苦手でした。おいしそうに詰められないし、おかずも色々用意しないといけないのが大変で…。お弁当作りが好きになったきっかけは色々ありますが、その中でも大きな2つご紹介します。

1つ目は、曲げわっぱのお弁当箱を使い始めたことです。完全に見た目なのですが、曲げわっぱを使うだけで同じものを詰めても断然おいしそうに見えます。

2つ目は、おかずを3種類にしたこと。1つは玉子料理。残りの2つは前日の夜ごはんからメインと副菜をとっておく。つまり、朝は卵焼きかゆで卵を作ればOKなんです。こうすることでお弁当作りのハードルがグッと下がりました。

編集部：最近のお気に入りメニューを1つ教えてください。

Erikaさん：最近というか、ずっとお気に入りなのがポテトサラダです。お弁当に入れる時は、そのままだったり中にチーズを入れて丸めてトースターで焼いて詰めたり。朝ごはんの時は、サラダに添えるだけではなくパンに乗せてオープンサンドにしたり。

具材も割となんでもいける気がして、アレンジ自由なので楽しいです。中でもクリームチーズを入れたポテトサラダが最近特にお気に入りです。

朝のお気に入りアイテム

3COINSの小さなまな板

朝のお弁当作りではほぼ包丁を使わないのですが、卵焼きを切ったりミニトマトを切ったりする時にこの小さなサイズのまな板が大活躍です！

スキンアクア　トーンアップUVエッセンス

1年を通して日焼け止めはかかせません！こちらの商品は肌を明るく見せてくれるので下地としても大活躍でしたが、コロナでマスク生活になってから、ファンデーションを辞めてこの日焼け止めだけにしました。

プロフィール：Erikaさん（@tea_369）　主婦

12歳息子、9歳娘のママです。趣味と特技はお昼寝！お料理自体は特に得意でも大好き！という訳でもありませんが、3食の中で朝ごはんが1番好きです☆ インスタグラムでは、よくよく見ると簡単な物ばかり！という朝ごはんをメインで投稿しています。

大切な1日がはじまる朝。限られたこの時間をできるだけ心地よく、効率的に過ごすべく自分らしい工夫や習慣を取り入れている方がたくさんいらっしゃいます。

本連載では、朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんに、朝ごはんや、美容、ファッション、運動、家族との向き合い方など、いろいろな気になる朝のことをお聞きます。

今回はYukariさん（＠sugar0112）です。1歳の息子さんと心地よく過ごす朝について教えていただきました。

ある日のタイムスケジュール

Yukariさんの朝のモットー

息子といちゃいちゃすること

カーテンを思いきり開けて息子と過ごす

編集部：1歳児のママでいらっしゃるYukariさん。朝時間を心地よく、ハッピーに過ごすために工夫されていることや意識していることなどがあれば教えてください。

Yukariさん：息子が好きな朝ごはんメニューにすることです。離乳食も食べムラや遊び食べが出てきて、どうしても時間がかかってしまうので、なるべくテンポよく、心地よく、朝時間を過ごすためにもメニューは工夫しています。

編集部：欠かせない朝の習慣があれば教えてください。

Yukariさん：起きたらなるべくたくさん朝陽を浴びること！東向きの部屋なので、起きてまずカーテンを思いきり開けて、息子と太陽を浴びながらいちゃいちゃする時間を大切にしています。

息子も私もお気に入り！いいことづくめの「牛乳寒天」

編集部：いつもワンプレートのおしゃれな朝食が素敵です。朝食のこだわりや大事にしているポイントを教えてください。

Yukariさん：牛乳寒天を食べること。息子の離乳食で頻繁につくるようになった果物入りの牛乳寒天。いいことづくめの寒天に驚き、毎朝のメニューに取り入れています。

寒天に含まれる食物繊維は水分を吸収して膨らむという性質があるらしく、食前や食事中に食べると満腹感が得られてカロリーコントロールや食べ過ぎ防止になるそうです。さらに寒天そのもののカロリーはほとんどないのに、食物繊維が豊富で体内に入ってお腹の働きを活発にして便秘の解消！不足しがちな食物繊維をしっかりとって、息子も私もおかげで快便です（笑）。

編集部：最近のお気に入りの朝食について教えてください。

Yukariさん：「ほっとけーち」を使ったメニューを取り入れることです。ホットケーキとして焼いて食べるのはもちろんですが、簡単にアレンジができるので「バナナパウンドケーキ」や「蒸しパン」など、息子に作る朝ごはんと同じものを美味しく食べています。

朝のお気に入りアイテム

はたらくママと、こどものための「ほっとけーち」

赤ちゃんから大人まで安心して使えるホットケーキミックス粉。「北海道産小麦」と「国産さとうきび糖」が原材料で、アルミニウムフリー！ベーキングパウダー以外の添加物は一切使っていないそうで、優しい甘さで本当に美味しいです。使い切りサイズなのも◎

S’well (スウェル）のフードコンテナー

普段使いにもお出かけにも使えるおしゃれフードコンテナーです。保温性の効くスープコンテナーには離乳食の温かい食べ物を、透明のコンテナーにはサラダやヨーグルト、おやつなどを入れて使います。

天気の良い日は近くの公園や運河沿いの芝生エリアでお弁当を持って行くのにも使っていますし、主人にあずけて自分が外出しなければならないときなど、わかりやすく準備していくことができます。安心のBPAフリー、食洗機対応なのも良いです。

Yukariさんのおすすめ朝美人アンバサダーさん

kurumiさん（@_kurumi_kitchen_）です。お仕事されながら子育てして、趣味や自分時間をちゃんと楽しまれてて先輩ママとして尊敬します！毎朝の朝ごはんプレートが本当に芸術的で朝の時間の使い方を学びたいです。

kurumiさんインタビュー：お金をかけずに「ちょっとだけおしゃれな家庭料理」を目指して♪子どもが喜ぶ朝ごはん（ https://asajikan.jp/article/196778 ）

プロフィール：Yukariさん（＠sugar0112）主婦/そろばん教師

1歳児の新米ママです。日系アメリカ人の主人との3人暮らし。航空会社での仕事を経て、結婚を機にロサンゼルスに渡米しましたが、現在は主人の転勤のおかげで数年間限定の東京生活を満喫中です。そろばん教師は現在休職中。朝ごはんフォトを撮るのが趣味ですが、これからは離乳食作りにも力をいれていきたいです。