12月15日：今日は「年賀はがき引き受け開始日」

今日は、年賀はがき引き受け開始日。

みなさん、年賀状の準備はしていますか？私は毎年、年賀状を出す枚数は減ってきているものの、仲の良い友人や家族には送るようにしています。義務感というより、年に1度の特別なイベント感覚ですね。

そんな年賀状、最近ではスマホでサクッと手軽にオリジナルの年賀状が作れることを、ご存じですか？

いろいろなサービスやアプリがありますが、私のおすすめは、「スマホで年賀状™2022」iOS 版/Android 版（https://net-nengajo.jp/sp/）、そしてPCで作成できる「ネットで年賀状™2022」（https://net-nengajo.jp/）。

スマホで年賀状・ネットで年賀状

テンプレートはなんと2,000種類以上。テンプレートのデザインが調整できたり、自分の写真やメッセージも入れることも可能です。

画面の説明に従いながらマイデザインを作成したら、そのまま年賀はがきへ印刷して自宅まで送ってもらうところまで発注できるので、自宅にプリンターがない場合や急いでいる場合でも安心。宛先印刷もできるので、自宅に送ってもらう以外に、そのまま相手にお届けしてもらうこともでいますよ。

また、最短で翌日に発送してくれるというスピーディーな対応も魅力。私はいつも年賀状の作成がギリギリになってしまうので…こういうサービスはありがたい限りです。

簡単なのに、完成度の高い年賀状が作れる「スマホで年賀状」と「ネットで年賀状」。ぜひ、チェックしてみてくださいね。

「年賀はがき引き受け開始日」とは？

全国の郵便局では、この日から年賀はがきの引き受けを開始する。この日から受け付けた年賀はがきは、２５日までに投函された分について翌年の１月１日（元日）に配達されることになっている。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

★この連載は毎朝更新します。明日もどうぞお楽しみに！

12月13日：今日は「胃に胃散の日」

今年もあっという間に、忘年会シーズンがやってきました。

時節柄、職場やサークルなど大所帯の忘年会は自粛しているケースが多いかもしれませんが、仲の良い友人数名でのちょっとした忘年会を行う方は多いのではないでしょうか？

私も先日、親友と2人でちょっと早めの忘年会をしました。久しぶりに美味しいものをいっぱい食べて、飲んで、大満足！！だったのですが…油っぽいものを多く摂ったせいか、翌日は胃もたれ気味に。

今日は、そんな胃もたれを解消したい時、疲れた胃をいたわりたい時の食事のヒントをご紹介します。

【1】油分の多いものを避ける

（唐揚げなどはNG！）

油分の多いものは消化に時間がかかるため、胃に負担がかかってしまいがち。胃もたれしている時は、なるべく避けましょう。

お肉なら低脂肪のささみ、お魚なら同じくさっぱりした白身魚など、油分の少ないものを選ぶのが正解です◎

【2】消化の良い食べ物を選ぶ

（お腹に優しいお粥）

脂分の多いお肉だけでなく、刺激の強いもの（酸味、辛味）や塩分の高いものも、胃酸の分泌を促進して胃を疲れさせてしまいます。こういった商品をできるだけ避けるようにしましょう。

飲み物だと、炭酸飲料やカフェイン入りのものもよくないそう。

胃もたれしている時には、消化の良いお粥やうどん、柔らかく煮たじゃがいもや人参などがgood！もちろん味付けは、薄味に。さらに、食材は出来る限り細かく切り、消化の負担を減らしましょう。

【3】極端に熱いもの、冷たいものを摂らない

（お茶もほどよい温度で楽しんで）

冷たいも飲み物は胃の消化を弱めて胃もたれの原因になりますがが、熱すぎるものも胃に負担となるのだそう。胃が弱っているときは、冷たすぎず、熱すぎず、常温～ほどよい温かさのものをいただきましょう。

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いかがでしたか？今回は胃もたれ解消に向けた食事法をご紹介いたしましたが、症状によってはお薬に頼る、病院を受診するなどの手段も検討してみてくださいね。

忘年会シーズン。胃をいたわりつつ、感染対策にも気を配りながら、楽しく過ごしましょう♪

「胃に胃散の日」とは？

医薬品、医薬部外品、健康食品などの製造販売を手がける株式会社太田胃散が制定。「いい薬です」のＣＭでお馴染みの胃腸薬「太田胃散」を通じて、胃を酷使する忘年会シーズンの１２月に、身体と特に胃腸を大切にしてもらうのが目的。日付は１２と１３で「胃に（１２）胃散（１３）」と読む語呂合わせから。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

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12月11日：今日は「胃腸の日」

太陽の光を浴びることで生成が活性されるという、幸せを感じる脳内伝達物質「セロトニン」。「幸せホルモン」とも呼ばれるこの物質は、体内のどこに存在しているかご存じですか？

答えは、「腸」の中。実は、セロトニンの9割は腸内にあると言われています。

「幸せだなぁ♪」と感じるのは脳なので、脳で分泌されているのでは？と思っていたのですが…意外にも脳にはわずか2パーセントのセロトニンしか存在しないのだとか。

つまり、幸せになるためには、腸内環境を整えてセロトニンが分泌される状態を作っておくことが重要。セロトニンが上手く生成できなくなると、心の不調から体の不調に繋がってしまうこともあるそうです。

お通じを良くするだけでなく、幸せになるためにも！常に「腸」に敏感になり、腸内環境を整えておきたいですね。

話題のオートミールで簡単！「腸活朝ごはん」レシピ

寝る前5分で朝らくらく！腸活朝ごはん「ヨーグルトオーバナイトオーツ」 by mari（栄養士）さん

こちらは、私のおすすめ！話題のオートミールで作る、腸活朝ごはんレシピです。

材料を混ぜ、冷蔵庫に入れておくだけで完成！腸に良いだけでなく、時短レシピなのでストレスフリーなのも嬉しい点ですよ♪

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実は深いつながりがある、「幸せ」と「腸」。腸内環境を整える食事や生活を心がけ、幸せホルモン生成をサポートしませんか？

「胃腸の日」とは？

師走にこの一年間を振り返ったとき、大切な胃腸に負担をかけてきたことを思い、胃腸へのいたわりの気持ちを持ってもらいたいと、薬局、ドラッグストアなどで販売されているＯＴＣ医薬品（一般用医薬品）の団体である日本ＯＴＣ医薬品協会が制定。胃腸薬の正しい使い方や、胃腸の健康管理の大切さなどをアピールする日。日付は１２と１１で「胃にいい」と読む語呂合わせから。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

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