私は薬膳ライフバランスプランナーとして、レッスンやカウンセリング、コラムの執筆などをフリーランスで行っています。

突然ですが、皆さんは朝のルーティンを持っていますか？

そういう私は、ルーティンがありません。正式にはルーティンを持たなくなったという方が正しいですね。

ルーティンを持たないことで気づいたこと

以前の私は雑誌やSNSを見て、朝のルーティンがある人に憧れ、必死に自分なりにルーティンをつくろうとしていた時期がありました。

でも、はたと気付いたんです。ルーティンはなくてもいいのかもしれないな、と。

ルーティンを持つことで選択に迷うことが減るという良さもありますが、その反面自分のカラダや心の状態に向き合うことが減ってしまうと気づきました。

私の専門とする中医学では「今の自分のカラダの状態」を観察することを重要視します。人の体は日々変化していますし、一日の中でも変化しますので“今の状態”というのが大事なんです。

だから、毎日同じルーティンで過ごすことは自分にとっては不自然だと感じ、朝時間に自分のカラダや心の状態を見て、その日の過ごし方を考えるやり方にシフトしていきました。

その日の状態にあわせて、朝の過ごし方を変えてみる

例えば、スッキリ起きられて元気がある時は朝から原稿を書いたりSNSの更新をして、一日の過ごし方もアクティブなものに。朝食もいつもより多めに食べます。

でも、起きた瞬間からだるさや気力が出ない時はいつもよりゆっくり家事をして、お仕事のペースも少しスローなものにし、食べるものはいつもより優しめにスープなど消化に優しいものを。

特にコーヒーはその日の状態が分かりやすいので、体調のバロメーターのような存在です。体調がいい時は美味しく感じますが、体調が良くないときが美味しく感じられないので、その時は違う飲み物にチェンジするなどその日によって調整をします。

調子がいい時、良くない時それぞれに理由があります。例えば、調子がいい時は前日に軽めに夕食を済ませてしっかりお風呂も入ったからとか、調子が悪い日はお酒を飲み過ぎたり夜更かしをしてしまったとか。

人の体は素直なので、自分に合わないことをしていると訴えかけてきているものをぜひ観察してほしいのです。

ルーティンを持たないことで知った嬉しい誤算

このような朝を過ごすことで、嬉しい誤算がありました。それは「どんな状態の朝があっても大丈夫なんだ」と思えるようになって自分を責めないようになったこと。

ルーティンがあった時は元気よく起きられなかったり、思うような朝を過ごせないと自分を責めてしまったりしていたのですが、よく考えたら女性は月のものがあるので、特にゆらぎやすい生き物です。また、体質によって人それぞれゆらぎのふり幅が違うので、その日に合わせて過ごし方を変えてあげる方が自然じゃないかと思えるようになったのです。

わたしたちは思ったより繊細な生き物

忙しい現代を生きていると多少は無理をしないといけない部分もあるかもしれませんが、スケジュールの微調整や、家での過ごし方は変えることができるはずですから、その日の自分の状態を素直に受け止めてその時にマッチする過ごし方を意識してみてください。

ルーティン持つことも素敵なことですが、その日の自分の状態に合わせて過ごし方を変えてみると自分のことを良く知れたり、ひどくなる前にケアすることができます。

ルーティンがあることも素敵なことだけれど、“あえてルーティンを持たない”という選択肢もあってもいいかも！と、選択肢を１つ増やすことで気持ちが軽くなるかもしれません。