【千葉・船橋】カスタードクリームたっぷりのパン♪大人気店「ブーランジェリークー」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

ブーーランジェリークー外観

東葉高速鉄道の船橋日大前駅の東口を出たら左、大きな通りにでたら右折してまっすぐ。ざっくり駅から5分くらい歩くと、住宅街の中にどこか山小屋な雰囲気もある「ブーランジェリークー」に到着します。

こんな可愛らしい蛙さんがお出迎えしてくれるので入店前からほっこり(笑)

ブーーランジェリークー看板

パン好きさんならご存知かもしれないけれど、こちらはツオップで修行されていた方のお店。店構え、店内とどこかツオップを思わせる雰囲気で、店内には所せましとパンが並びます!

ブーーランジェリークー店内

食事パンから惣菜系、デニッシュを含めた甘めなパンと幅広いラインナップ。朝7時からオープンしていて、私が訪問したのは9時頃でしたが、8割くらいのパンはすでに揃っておりました。

ブルーベリーのデニッシュ

その中でもフルーツのデニッシュがとにもかくにも色鮮やかで、イチゴと迷ったけれど、ブルーベリーのデニッシュを購入してみました。

ブーーランジェリークー_ブルーベリーデニッシュ

バリサク食感なデニッシュ生地のバターのコクとカスタードクリームで甘味を堪能。その後を追いかけてくるブルーベリーの酸味で後味爽やか。パッと見、ケーキみたいでもありますよね。

看板商品「クリームパン」

ブーーランジェリークー_クリームパン

ブーランジェリークーといったらクリームパンというくらいの看板商品。タカナシの牛乳やバターなどを使用し、毎日炊いているという自家製カスタードクリームが、もうびっくりするくらいたっぷり入っています!

パン生地は歯切れ良いけれど、柔らかすぎないところがこれまた良き。

ヨーグルトライ

ブーーランジェリークー_ヨーグルトライ

カスピ海ヨーグルトを使用したライ麦パン。クセが少ないのでライ麦パン初心者も抵抗なく美味しくいただけそうです。

生地自体に気持ち甘味も感じるのでこのまま食べても良いけれど、お店のPOPには「少し厚め(1.2cmくらい)にスライスしてタルティーヌやサンドイッチに」と書いてありました。確かにサンド系にも合いそう!

マスタードウィンナーポテトデニッシュ

ブーーランジェリークー_マスタードウィンナーポテトデニッシュ

「マスタードウィンナーポテトデニッシュ」は、デニッシュ生地の上にベーコン、その上にポテトサラダ。このサラダの中に粒マスタードが入っているのでピリッと辛味を感じて、ポテサラ部分だけでもエンドレスに食べることができるくらい美味しい!

デニッシュ生地ってこともあり、さっくりほろほろ。手のひらサイズの惣菜パンで満足度かなり高し。

イートインスペースはないので、テイクアウトのみにはなりますが、晴れた日などは近くの公園に移動して外パンするの楽しそう!

BoulangerieQueue(ブーランジェリークー)

住所:千葉県船橋市坪井東2‐14‐27
電話番号:047‐497‐8340
Instagram:@boulangeriequeue

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週金曜日でお届けしています。

軽くて透けない!ノーアイロンで着られる「シャーリングギンガム 涼しいシンプルTシャツ」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

暑い季節が近づいてくると、ちょっと憂鬱になりませんか。汗をかいた肌と服が触れてベタついたり、薄手のシャツだとインナーが透けてしまったりと、夏ならではのお悩みも多いはず。

大人女性が使いやすい、機能とデザインを両立した夏用トップスって、なかなか見つからないんですよね。

今回ご紹介するのは、当店バイヤーの柳沼が「汗っかきさんにこそ使って欲しい」と絶賛するstandの「シャーリングギンガム 涼しいシンプルTシャツ」です。

stand/シャーリングギンガム 涼しいシンプルTシャツ

コーディネートのポイントになるデザインでありながら、暑い季節を快適に過ごすための工夫がたっぷり詰まっていますよ。

機能的な生地を使った、シンプルTシャツ

stand/シャーリングギンガム 涼しいシンプルTシャツ

軽い、薄い、透けにくい、涼しい!機能満載の優秀アイテム

シャーリングギンガム生地で作った、シンプルながら奥深い表情を見せるこちらのTシャツ。シャーリング特有のポコポコした凹凸のおかげで、肌に張り付きにくく風を通しやすいんです。

生地は薄手ですが、ギンガムチェックという柄の性質上、下着やインナーが透けにくいのも嬉しいポイント。汗をかいてもシミになりにくいですよ。何度着ても劣化しづらく、洗濯後もすぐに乾きます。

たたんでもシワになりにくいので、旅行や出張などにも持っていけます。ノーアイロンで着られるTシャツは、自然と出番が多くなるはず。

つくり手の「stand」は、もともとは生地メーカーだった問屋が立ち上げた自社ブランドです。生地選びにこだわってきたブランドだからこそ、この快適さが実現できたんですね。

大人女性の体をしっかりカバーする、やさしいデザイン

シルエット自体はシンプルですが、体型の変化が気になる大人の女性が着やすいよう、デザインにこだわっています。隠したい部分をしっかりガードしつつ、快適さも両立させる工夫はお見事です。

stand/シャーリングギンガム 涼しいシンプルTシャツ

袖丈は腕や脇を気にせず着られるよう長めになっており、腕を上げても下着が見えにくいんです。首まわりも風を通しやすく下着が見えにくい、絶妙な開き具合。やさしいカーブの丸首には、ネックレスもよく合いますよ。

バスト134cmと身幅はゆったり設計。一方で着太りして見えないように、適度な落ち感とドレープを加えて美しいシルエットを実現しています。

stand/シャーリングギンガム 涼しいシンプルTシャツ

裾部分はスリットを入れることで、腰回りがもたつかずすっきり見えます。腰骨がちょうど隠れるくらいの着丈なので、スカートにもパンツにも合わせやすいですよ。

カジュアルになりすぎない、計算されたギンガムチェック

カラーはホワイトブラックとパープルブラックの2色展開です。ホワイトブラックは綿99%に対し、パープルブラックはレーヨン56%、綿43%となっています。パープルブラックのほうが少し柔らかめですが、さらっとした肌触りと、肌離れのよさはどちらも変わりません。

大人の女性に合うように、チェックの色合いから大きさまでこだわって作られたTシャツ。「ギンガムチェックは子どもっぽくなりそう」と避けてきた方にも安心して着ていただけますよ。

stand/シャーリングギンガム 涼しいシンプルTシャツ

風を通して透けにくい、大人の女性のために作られたTシャツ。一度袖を通すと、その快適さにやみつきになる人が多いアイテムです。

洗濯してもすぐ乾き、丈夫な生地なので長く愛用していただけますよ。

今年から、夏のワードローブに加えてみてはいかがでしょうか。

『stand/シャーリングギンガム 涼しいシンプルTシャツ』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

stand/シャーリングギンガム 涼しいシンプルTシャツ

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※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、スタイルストアのお買い物ポイントを通常時の10倍進呈いたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

梅雨シーズン目前!お風呂の「カビ」を予防するヒント3つ

5月26日:今日は「風呂カビ予防の日」

5月も後半となり、だんだんと梅雨シーズンが近づいてきました。

気温や湿度が上がり始めると、「お風呂のカビ」が気になる方も多いと思います。蒸し蒸しする季節も快適な水回りをキープするために、今の時期からしっかりと予防したいですよね…!

そこで今日は、お風呂のカビを予防するヒントを調べてみました!

快適な水回りをキープしよう!「カビ」を予防するヒント

お風呂

お風呂にカビが生える原因としては、「温度」「湿度」「栄養(汚れ)」「酸素」などが挙げられるそう。

カビは温度が20〜30℃、湿度が約80%の場所を好むと言われています。それに加えて、酸素、カビが増える栄養となる皮脂やタンパク質汚れがあると、カビが発生してしまうのだとか。

カビを防ぐためには、まずはカビの性質を把握しておくと役立ちそうですね。

お風呂のカビを予防するヒント

【1】入浴後の換気

温度を下げ、湿気をなくすためにも、入浴後は換気を徹底しましょう。

換気扇は2時間以上回す、窓を開けっぱなしにするなど、乾燥させて水分をなくすことでカビ予防になるのだそうです。

【2】水滴を拭く

お風呂から出たあとは、浴槽や壁の水滴を拭くといいそう。

体を拭いた後のバスタオルなどを用意して、ザザーッとお風呂全体を拭き上げると、手軽に一気に水滴がふけますよ◎

100円ショップなどでも販売されている水切りワイパーを使って水滴を除去する方法もおすすめです。

【3】フタを閉める

浴槽のフタがある場合は、入浴後、次の人が入るまでフタを閉めておきましょう。

湯気が上がると温度や湿度が高くなり、カビの発生に繋がってしまうのだとか。

お湯が入っているときは、フタを閉めることを家族全員でルールにするとよさそうですね♪(フタをすると、お湯が冷めにくいメリットもありますよ!)

***

その他、浴室にシャンプーやトリートメントのボトルを置きすぎるのも控えるほうがよいそう。ボトルの底などがぬめりの原因になり、カビが生えやすくなるからです。

使うタイミングでお風呂場へ持ってきたり、100円均一のフックでバーに吊るしたりして、掃除がしやすい収納を心がけてみてください。

少しでも意識しておくと、毎日のお風呂の掃除がしやすくなると思います。梅雨も快適な水回りをキープしていきましょう!

「風呂カビ予防の日」とは?

住まい、衣類、キッチン、調理など、暮らしに役立つさまざまな日用品を製造販売するライオン株式会社が制定。製品の中にはお風呂のカビを予防する製品もあり、カビを予防して快適に過ごしてもらいたいとの願いが込められている。日付は日本気象協会の調査で5月26日を境に気温と湿度がカビ発生の条件に合致し、お風呂のカビが生えやすくなることから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

出しっぱなしでもスッキリ!「見せる収納」のヒント3つ

おしゃれでスッキリした部屋を作りたいと思いつつも、気がつけばいつもゴチャゴチャになっている…なんて経験がある方もいるのでは?

使用頻度が高いモノの場合、毎回出し入れをするのは大変ですよね。そんなときは思いきって「見せる収納」を試してみませんか?

センスが必要だと感じてしまう「見せる収納」ですが、ポイントを押さえれば取り入れやすいですよ!

今日は、出しっぱなしでもOK!「見せる収納」のヒントをご紹介します。

出しっぱなしアイテムは「見た目」にこだわる

出しっぱなしアイテムは「見た目」にこだわる

厳選したアイテムを並べてみても、なんだかゴチャついて見えてしまう…と感じている方は、アイテムの「見た目」にこだわってみましょう。

整理収納アドバイザーのみほさんが実践しているのは、生活感を出さないアイテムを選ぶこと。

出しっぱなしアイテムは「見た目」にこだわる

例えば、ティッシュはカラフルなパッケージのままテーブルに置いておくのではなく、シンプルなケースに入れています。ケースを使うだけで一気にスッキリ見え!

ちなみにボックスタイプではなく、ソフトパックティッシュを使えば箱を解体する手間もなく楽チンですよ◎

他にも、ラップは専用のケースに入れたり、調理器具はメーカーを揃えたりするなど、見た目にこだわってアイテムを選ぶとグッと統一感が出てスッキリ見せられます。

(参考:全然違う!キッチンにあふれる「生活感をやわらげる収納術」3選

無彩色でまとめる

無彩色でまとめる

部屋の中に多くの色アイテムがあると、どうしてもゴチャついて見えてしまいます。

多色でもおしゃれに見せている方もいらしゃいますが、収納やインテリアに自信がないと、美しく見せるのはなかなか難しいですよね…。

そんなときは、片づけアドバイザーの石阪京子さんがおすすめする、「無彩色」のアイテムを意識してみましょう。

白やグレー、黒のように色味を持たないカラーを使うと、生活感が抑えられます。

中でもおすすめは「白」!白は清潔感があり、お部屋全体を明るく見せてくれますよ。

他にも、例えば白いケースを買った場合、白はバスルームや洗面所などとも相性◎リビング以外でも使い回しができるので、長くアイテムが使えるところも嬉しいポイントです♪

(参考:部屋をすっきり素敵に見せたいなら…選びたい“魔法の色”とは?

出しっぱなしOK!おすすめアイテム5つ

出しっぱなしOK!おすすめアイテム5つ

出しっぱなし収納に向いているアイテムには、どのようなモノがあるのでしょうか。

整理収納アドバイザーのサチさんは、以下の5つをおすすめしています。

(1)毎日使うカトラリー
(2)布巾とダスター
(3)リモコン
(4)スキンケア用品
(5)タオル

それぞれ毎日使い、取り替え回数も多いですよね。

循環が早いアイテムこそ、引き出しや棚に入れずにすぐ手が届く場所に収納しましょう!手に取るときにストレスがなく、パッと使えるので時短にもなりますよ。

まずは5つから始めてみて、出しっぱなし収納に慣れていくと◎

(参考:片づけがラクになる!「出しっぱなし収納」に向くモノ5つ

***

出しっぱなし収納は、少しアイテムを工夫するだけでスッキリ見えが叶いますよ。

まずはダスターやタオルなど、小さなアイテムからチャレンジしてみてください!

英語「When is it good for you?」の意味は?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

電話する女性

英語「When is it good for you?」の意味は?

「いつ」と時を尋ねるwhen、「なぜ」と理由を尋ねるwhy を用いて文を作ってみましょう。

お誕生日はいつですか?
When is your birthday?
いつが都合がいいですか?
When is it good [convenient] for you?
どうしてこの仕事に就きたいのですか?
Why do you want this job?
なぜ仕事を辞めるんですか?
Why are you leaving [quitting] your job?

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【初級】』 より )

ちょこっと解説♪

  • when は「いつ」と時を問う疑問副詞、why は「なぜ」と理由を問う疑問副詞です。どちらもその後に主語と動詞を倒置させて、「do / be / 助動詞 +主語」と続きます。
  • Why are you leaving your job? は、近未来を表す現在進行形です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • good for you:あなたにとって良い
  • convenient:都合が良い、便利な
  • want:欲しい
  • job:仕事
  • leave:離れる、去る
  • quit:やめる

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ときめく人生にする!「3,000円」の有意義な使い方5例

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

お財布に3,000円が入っていたら「これしかない」と思いますか?それとも「まだこれだけある」と思うでしょうか。

原田ひ香さん著『三千円の使いかた』という本が話題になりましたが、お金をどう使うかで、人生はときめくものになったりつまらないものになったりします。

今回は、FP(ファイナンシャルプランナー)として考える、ときめく人生を楽しむ3,000円を使い方例を5つお伝えします。

節約だけじゃつまらない!ときめく人生を作る「3,000円」の使い方

女子会ランチ

【1】ご褒美ランチを楽しむ

普段、お仕事の日はなるべく安いランチやコンビニで済ませたり、材料を工夫して節約弁当をも作ったり、頑張っている方も多いと思います。

そんな方は、お休みの日には、普段よりいいお値段のランチを、時間を気にせずいただいてみるのはいかがでしょうか?

3,000円あれば、スパークリングワインを1杯つけることもできるはず。明るいうちからワインを飲みながらゆったりとおいしいランチをいただくと、気分があがり、ときめく時間が過ごせるかもしれません。

【2】質のいい文房具を手に入れる

ペン

仕事中はもちろん、プライベートの手帳や日記、勉強など、ボールペンやシャープペンシルなど、毎日使うアイテム。

自分の筆圧にあう、書き心地がいい、重さが手にあうなど、自分にピッタリの筆記具を少し高めのブランドで探して、3,000円を使って手に入れるのもいいかもしれません。

気に入ったボールペンやシャープペンシルに投資することで、愛着もわき、仕事も楽しくできるでしょう。

【3】高級なバスソルト・バスボムを買う

バスソルト

普段使いするのはちょっと難しい価格帯の、高級なバスソルトやバスボムを3,000円で買うのもおすすめです。

ゆったりとお風呂に入れば、リッチなバスタイムを過ごすことができ、リラックス効果も期待できます。

【4】自分のためにお花を買う

花を飾る女性

自分のためにお花を買うことは、普段はあまりない…という方が多いかもしれません。

食卓やキッチンにお花があると、いつもの自宅がおしゃれな雰囲気になり、気分も明るくなります。お気に入りのカップで好きなコーヒーを淹れてカフェ気分を味わうと…心もときめきそうな気がしませんか?

【5】質のいいタオルに買い替える

タオル

買い替えるきっかけがあまりないバスタオルやフェイスタオル。気が付けば何年も使ってゴワゴワになってしまいますが、捨て時がわかりらず使い続けてしまいがちです。

3,000円で少しリッチなふわふわタオルを買えば、お風呂や洗面の時ときめきを感じられるでしょう。

まとめ

3,000円というお金は、意識しなければあっという間になくなってしまう金額です。

しかし、自分のために「ときめく使い方をしよう!」と考えると、有意義な使い方にできる金額でもあります。

節約ばかりでは疲れてしまうものです。たまには、ときめく人生にするための、自分らしい3,000円の使い方を実行してみてはいかがでしょうか?

時間がたってもキレイ色!簡単作り置き「ほうれん草のおかか和え」

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今週は、栄養豊富な緑黄色野菜「ほうれん草」を使った作り置きです。

ほうれん草はお弁当などにも緑色の一品として大活躍しますよね!今日は、色止めとアク抜きを一気に済ませ、5日間はキレイな色が持続できるレシピをご紹介します♪

彩り長持ち!簡単作り置き「ほうれん草のおかか和え」

ほうれん草のおかか和え

材料

  • ほうれん草・・・1袋
  • かつおぶし・・・5g
  • 白だし・・・大さじ1
  • 塩・・・少々

作り方(調理時間 15分)

1)  ほうれん草は軸の部分ぎりぎりのところを切り良く水で洗い流す。鍋にお湯を沸騰させ、塩を加え軸が浸かるようにして30秒ほど茹でる。

2) 葉の部分をつけ、1分半ほど茹でる。

3) 流水に当て、氷を加えて一気に冷やす。

4)   水分を絞り3cmほどの長さに切り、再び絞ってボウルに移し、白だしとかつおぶしと合わせる。

ほうれん草のおかか和え

※冷蔵庫で5日保存できます

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

夏までにスッキリボディ!全身引き締めピラティス「レッグ・プル・フロント」

おはようございます!ピラティスインストラクター みぃです。

ピラティスなどのエクササイズをするなら「一度に全身鍛えられたらいいのに」って思うことありませんか?

今日は

  • 脇・二の腕
  • 腹筋
  • 太もも裏側・ヒップアップ
  • 足首

に一度にアプローチできる「レッグ・プル・フロント」というピラティスエクササイズを紹介します!

ストレッチポールを使えば、不安定な分身体にかかる負荷を上げることができますが、ポールがなくてもできます!ぜひ試してみてください。

全身痩せピラティス!「レッグ・プル・フロント」

1) 両手でちょうちょの形を作る

レッグ・プル・フロント

2) ポールに両手を置く

レッグ・プル・フロント

※両肩を耳から遠ざけ、脇の下にテニスボールを挟んで落とさないような意識を入れましょう

3) 両膝を持ち上げ、頭〜かかとまで一直線の姿勢をつくる

レッグ・プル・フロント

※肩甲骨の間が陥没しないよう、両手のかかとでポールをグッと押し続けましょう

※腹圧を入れ、お尻と太もも裏側の境目にペンを挟んで落とさないような意識を保ちましょう

4) 息を吐き出しながらつま先でマットを押すように、重心を前に移動する

レッグ・プル・フロント

5) 息を吸いながらかかとに体重を乗せるように、重心を後ろに移動する

レッグ・プル・フロント

6) 重心の前後移動を10回繰り返す

7) 膝をマットに片方ずつ付き、お尻をかかとの方に移動してクールダウンする

レッグ・プル・フロント

※手首をくるくる回して、手首の緊張もリリースしましょう

効く場所

  • 脇・二の腕
  • 腹筋
  • 太もも裏側・ヒップアップ
  • 足首

回数の目安

10セット

エクササイズのポイント

  • 肩を下げて脇を締める意識・肩甲骨の間を平らにする意識・腹圧・お尻と太もも裏側の意識の全部を保って頑張りましょう!

意識が1つでも抜けると全身に効かないだけでなく、首・肩凝りや腰痛のキッカケにもなってしまいます。

***

いかがでしたか?

体の中心にギュッと力を集めるイメージを持つと、バッチリです!

重心の前後移動で足首をたくさん動かすので、膝下のむくみもスッキリして、キュッと引き締まった足首へとアプローチすることができますよ。

「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが大きな変化を生みます。変化の過程を、一緒に楽しみましょうね。

今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました!ぜひ動画もご活用ください。

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/p/CsYV4_RpUQ4/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

サングラスもつけられる!バッグ要らずの「牛革スマホショルダー」活用例♪

2way スマホストラップ(2種類セット)」おはようございます。アンジェ web shopです。

スマホ決済が浸透した今、外出にはスマホのみという方も多いですね。

そんなスマホは、肩掛けストラップで持ち歩けば、必要な時にすぐ使えて、両手があくのでとても快適!

アンジェスタッフ間でも使用率の高い、アグレアーブルの「牛革 2way スマホストラップ」に、この度マルチストラップが付いた新デザインが登場しました。

スマホショルダーながら、メガネやサングラスなど小物も取り付けられるアイデア商品です。

ポケットもバッグも不要!これ一つでお出かけできる

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付

「ちょっとそこまで」出掛けるのにも、念のためマスクを持っていかなきゃ、日差しが強いからサングラスもかけて…と、何かと小物が必要。

薄着の季節、ポケットがないお洋服の日でも携帯ストラップに小物が取り付けられると安心です。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付

携帯を取り付ける「スマホホルダー」と、「マルチホルダー」部分は、スライドして使いやすい場所に調節が可能です。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付
PC用メガネを外したい時や、お子さんから「ちょっと持ってて!」と手渡されたキャップも、マルチホルダーでキャッチ。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付

使用シーンに合わせて、肩掛け用、首掛け用と最短約80cmから最長約135cmまで自由に長さ調節ができますよ。

ここからは、愛用しているアンジェスタッフの感想をご紹介していきます。

スタッフ苅谷「子どもとのお出かけも、鍵の迷子問題も解決!」

発売当初から、「牛革 2way スマホストラップ」の2way スマホストラップ タイプを愛用中です。使いやすさはもちろん、カジュアルでもキレイ目にも合わせやすいデザインがお気に入り。

お仕事シーンも、子どもとのお出かけシーンにも欠かせない必須アイテムのひとつです。

今回新作が登場!するのを発売前から心待ちにしていました。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付

(左:新作タイプ 右:以前から愛用している牛革 2way スマホストラップ(2本セット))

最近ではマスクを外すことが増えましたが、保育園のお迎えや病院、電車など、マスクをつけ外す回数は逆に増えていると感じるこの頃。

そんな時に、マルチホルダーに引っ掛けておけば、ささっとつけ外しができるのはとっても楽。斜め掛けした時にちらっと後ろからみえる編み込みデザインが、ポイントになって気分があがります!

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付

何より子どもとのお出かけに、ハンズフリーで動けるのは嬉しいポイント

やんちゃ盛りの3歳の長男と、0歳の次男。時間があれば公園にお出かけが日課です。近所の公園には、お砂場グッズに水筒など荷物は最低限に。

これからの季節、熱中症予防に欠かせない帽子も、被って欲しいのにすぐに脱いでしまったり。一応持って行ったけど使わなかった、ということも意外とあるもの。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付

今までは手に引っ掛けたまま持ち歩いて、煩わしさを感じていましたが、マルチストラップに帽子をひっかければハンズフリーに

キッズ用サングラスを併せてひっかけるのも◎です。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付

さらには、車でお出かけの日にも。

今までは、ポケットがないワンピースを着た日には、スマホはストラップに掛けて持ち歩いていたけれど車のキーは手で持って、子どもを抱っこして、さらに荷物を持ってと、手一杯。

「あれ?鍵どこいったっけ?」と車のキーが行方不明になってしまうことも。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付

マルチホルダーに引っ掛けておけば、ドアの開け閉めもスムーズに、大切な車のキーが行方不明になることもなさそうです。

バイヤー池田「通勤、休日にマルチに活躍してくれる上品ストラップ」

スタッフ苅谷同様、私もこれまでアグレアーブルの「牛革 2way スマホストラップ」を使っていましたが、今回登場した便利なマルチホルダーと、編み込みデザインに惹かれてストラップをアップデート。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付
▲スマホケースと相性の良いチャコールカラーをセレクトしました。

仕事用スマホには、手首ストラップが便利なので、引き続き2wayタイプを愛用中。
肌身離さず持ちたいプライベード用スマホは、ショルダータイプといった感じで使い分けています。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付

プライベード用スマホも、これまでは手首ストラップをメインで使っていましたが、最近ようやくスマホ決済を使うようになったことで、ショルダーストラップの便利さを改めて実感しています。

便利なだけでなく、牛革素材と編み込みデザインが上品で、さりげなくセンスアップできている様な気持ちにさせてくれるのも良いところ。

わたしは幅のある編み込み部分をあえて肩に当たるところでつけて、肩への負担を軽減させています。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付

そして、マルチホルダーが思っていた以上に便利で、通勤、休日に活躍中。

マスク着用が緩和され、屋外では最近マスクを外すシーンが多くなってきました。そこで、自宅から駅までの往復時などに、マルチホルダーにマスクを引っかけて使っています。

バッグに入れて「あれ、どこにいったっけ、、?」とバッグの中をごそごそ探すこともなくなり、衛生面でも安心できて助かっています。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付

今のところ、マルチホルダーのメイン使いはマスクですが、メガネやサングラスホルダーとしても使えるのもお気に入りポイント。

デスクワークや、リモートワークの時に愛用中のPCメガネを引っかけておくことも

メガネをかける必要のない打ち合わせや商談中などに、サッと胸元に引っ掛けて使っています。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付

最近日差しが強くなってきたので、休日の外出にはサングラスホルダーとしても活躍。テンプル部分が太めのサングラスも、ホルダーのスナップボタンでしっかり留めらます。

ケースを持っていかなくても良いので、荷物が減るのも嬉しいところ。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付

これまでのストラップも気に入っていましたが、新たなスマホトラップで利便性も気分もアップ中。

毎日使うものだからお気に入りのもので、ちょっと人とは違うこだわりのものを選びたい。そんな私の気分にぴったりなアイテムです。

手ぶら習慣でこの夏をもっと楽しもう!

スマホで撮りたいシーンを逃さない、いつでも子どもを抱っこしてあげられる、すぐ取りたいものに手が届く。両手があくって、やっぱり快適です。

心地よい陽気で、何かと外出が増えるこれからの季節。快適な手ぶら習慣で、この夏をもっと楽しみたいですね。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付

スマホと一緒に、めがね、サングラス、キャップ、マスクなどを留めて持ち歩ける、マルチホルダー付きのスマホストラップ。上品な牛革素材もポイントです。

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付 / アグレアーブル(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

牛革 編み込みデザイン スマホストラップ マルチホルダー付 / アグレアーブル(アンジェ楽天店)

こちらもおすすめ!「2way スマホストラップ(2種類セット)」

牛革 2way スマホストラップ(2種類セット)

落下防止になるスマホストラップ。ハンドストラップになる手首用と、首掛けにも肩掛けにもなる、長さ調節可能な2wayストラップの2本セットです。牛革でシックな印象に。

牛革 2way スマホストラップ(2種類セット)/ アグレアーブル(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

牛革 2way スマホストラップ (2種類セット)/ アグレアーブル(アンジェ楽天店)

ダイエット中に便利!忙しくても食べられる大豆食品「TOFFU®PROTEIN」

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

“大豆は体に良い”ということはなんとなく知っているけど「体にどう良いの?」「納豆や豆腐以外に何があるの?」と感じている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、大豆の健康効果と、ヘルシーで取り入れやすい大豆食品についてご紹介します。

大豆を食べるメリットって?

大豆食品

近年、健康的な食事を意識している人も増えていますよね。たんぱく質やイソフラボンが補えるなど“大豆食品”を摂ろうというのも見たり聞いたりすることも多いはず。

大豆にはたんぱく質、脂質、ビタミン類、ミネラル、アミノ酸も含まれています。

たんぱく質は筋肉、皮膚、髪などを作るほか、骨粗鬆症を予防するイソフラボン、コレステロール値を下げるレシチンなども含まれていることから健康的な体作りや美容面に欠かせない食品です。

大豆食品と言えば、大豆煮、豆腐、豆乳、納豆、油揚げ、きな粉、みそなどが一般的ですが、日々の食生活で摂取量が少なくなりがちです。

こういったことから近年、大豆を使用したソイプロテイン、大豆ミート、豆腐バー、大豆ヨーグルト、豆腐プリンなども登場しています。

料理する時間がない忙しい方、自炊習慣が無い方でも、大豆を手軽に食べられて便利ですよ◎

ダイエット中に便利!アサヒコ「TOFFU®PROTEIN」シリーズ

アサヒコ「TOFFU®PROTEIN」シリーズ

ヘルシーなランチや夜ご飯にしたいけど、お肉ばかり食べてしまう…という人には、大豆でできたお肉を使用した「アサヒコ 大豆のお肉 生姜焼き」がおすすめです。

アサヒコ「TOFFU®PROTEIN」シリーズ

パサつきがなく鶏肉のようなぷりっとした食感です。

大豆のお肉 生姜焼き

大豆っぽい味もなく、甘辛いタレとからみとても美味しいです。

私は冷蔵庫にあったお野菜と一緒に合わせました。

豆腐のお肉 坦々肉味噌

麺類やご飯系、味付けの濃いものが好きという人には、豆腐でできたお肉を使用した「アサヒコ 豆腐のお肉 坦々肉味噌」がおすすめです。

豆腐のお肉 坦々肉味噌

パサつき感もなく、お肉じゃないの!?と感じるほど、豆腐っぽさが少ない食感です。

豆腐のお肉 坦々肉味噌

肉味噌の味がしっかりついているので私はレタスチャーハン風にしました。

素麺や卵麺、豆腐麺などにかけてヘルシー麺料理、こんにゃく米や雑穀米にかけて丼料理などにも使えます。

アサヒコ 豆腐バー 蓮根と枝豆

時間がなくサクッとランチを済ませたい、小腹が空いたけどスイーツやおやつ、おつまみは控えたいという人にはたんぱく質10gを補える「アサヒコ 豆腐バー 蓮根と枝豆」 がおすすめです。

アサヒコ 豆腐バー 蓮根と枝豆

そのまま食べることができ、枝豆、れんこん、椎茸がたっぷり入っていて食感や味わいも楽しめます。

アサヒコ 豆腐バー 蓮根と枝豆

食感は少しかためで食べ応えがあり、腹持ちも良いです。

出汁っぽさを感じる味なのでランチや小腹が空いた時、一品おかずなどにも良いです。

***

いかがでしょうか。大豆は良いと知ってはいるけど、レシピレパートリーがないという方。または、「太りたくないけど食べるのは我慢したくない!」「美味しくてヘルシーなものを食べたい」という人はぜひ参考にしてください。

煮物以外!簡単「切り干し大根」朝食レシピ3つ

たくさんある乾物の中でも、特になじみのある「切り干し大根」

甘辛い味付けの煮物が定番で、栄養面でも人気の素材ですが、毎回同じ味つけでは飽きてしまいますよね。

この記事では、朝ごはんやお弁当におすすめしたい、「煮物以外」の味で楽しむ切り干し大根レシピを3つご紹介します。

炊飯器で簡単!「切り干し大根の炊き込みご飯」

切り干し大根の炊き込みご飯

うまみ、栄養がつまった戻し汁も活用!鶏肉、きのこと一緒に炊飯器で炊くだけの、切り干し大根の炊き込みご飯です。

顆粒の和風だしを使うから、だしをとる手間いらず。炊飯器のボタンを押すだけで調理できるから、めんどくさがり屋さんでも簡単に作れますよ。

残ったらおにぎりにしてラップに包み、冷凍するのがおすすめ。忙しい朝、レンジで温めるだけで食べられて便利です♪

(炊飯器で簡単!栄養たっぷり「切り干し大根の炊き込みご飯」 by 料理家 村山瑛子さん)

「切り干し大根の炊き込みご飯」レシピ >>

トーストにも合う♪「切り干し大根のコンソメスープ」

切り干し大根のコンソメスープ

戻したら、ベーコンと一緒に煮るだけ!シンプルだけど味わい深い、切り干し大根のコンソメスープです。

細く切ったベーコンとエリンギ、戻した切り干し大根を、戻し汁+顆粒コンソメで煮て、塩コショウで味付けるだけ。戻し汁を使うことで、切り干しの旨みがしっかり楽しめるいっぱいに仕上がります。

風味をアップしてくれる、仕上げのオリーブオイルも忘れずに♪

(戻し汁ごと鍋で煮るだけ!簡単「切り干し大根のコンソメスープ」 by 料理家 村山瑛子さん)

「切り干し大根のコンソメスープ」レシピ >>

火を使わず簡単!「切り干し大根のコールスロー」

切り干し大根のコールスロー

カルシウム、鉄分、ビタミンB1・B2など栄養豊富な切り干し大根で作る、食べごたえのあるコールスローです。

戻して食べやすく切った切り干し大根、缶詰のコーン、ミックスビーンズにオリーブオイルや塩・こしょうで下味をつけ、マヨネーズ、醤油、酢などで味つければ完成。

火を使わずさっと作れるので、忙しい朝にも便利なレシピです♪

(火を使わない簡単作り置き!「切り干し大根のコールスロー」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「切り干し大根のコールスロー」レシピ >>

栄養豊富なだけでなく、保存性が高く使いやすい。乾物の定番「切り干し大根」で作る、煮物以外のレシピを3つご紹介しました。

乾物の調理に不慣れな方でも簡単に作れるものばかり!ぜひ気軽にお試しください♪

【目黒•恵比寿】日曜日の朝限定、具がぎっしりクロックムッシュ@taik bake & coffee【vol.345】

おはようございます。しろです。

5月なのになんだかもう夏ですね。

暑くなっていく季節。朝ごはんをしっかり食べて元気に過ごしましょう。

今日伺ったのは恵比寿駅と目黒駅の間にあるtaikをご紹介。恵比寿ガーデンプレイスから結構すぐです。

1階は焼き菓子とコーヒーがいただけるwellk。2階がtaikです。同じ系列店です。

階段を上がっていざ2階へ。海外のカフェへ来たようなかわいい入口。

店内へ。大きな窓から見える街路樹のハナミズキの新緑が美しい。

テーブル席が何席かあります。ちょこんとしててかわいい。

日曜日の朝8時30分〜11時30分限定のモーニングセットをオーダー。

 

じゃん。

ヨーグルト、たっぷりのサラダ、リンゴジュース、そしてクロックムッシュ!

このクロックムッシュ、具がぎっしりでびっくり。食べ応えありです。

ヨーグルトも甘酸っぱいレモンがのってておいしかったなぁ。

ランチ以降いただけるスイーツもおいしそう。また食べに来よう。

 ●taik bake & coffee

東京都目黒区三田2-5-11 1F

03-6303-2881

目黒駅、恵比寿駅東口から10分くらい

定休日:月曜日、火曜日

水曜日〜土曜日 8時30分〜17時

日曜日 8時30分〜15時

https://instagram.com/taik_bake_and_coffee?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。

https://www.facebook.com/sotoasagohan

★instagramもあります。

https://www.instagram.com/tokyosotoasa

英語「trash can」の意味は?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

英語「trash can」の意味は?

「どこで」と場所を尋ねるwhere、「いつ」と時を尋ねるwhenを用いて文を作ってみましょう。

京都ではどこに行ったのですか?
Where did you go in Kyoto?
どこで私のことを知ったのですか?
Where did you learn [hear] about me?
いつどこでお目にかかりましょうか?
When and where would you like to meet?
ゴミ箱はどこですか?
Where is the trash can?

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【初級】』 より )

ちょこっと解説♪

  • where は「どこで」と場所を、when は「いつ」と時を問う疑問副詞です。いずれもその後に主語と動詞を倒置させて、「do / be / 助動詞 +主語」と続きます。
  • learn about ~は「〜について知るようになる、〜に関する知識を得る」という意味です。
  • know が「知っている」という状態を表すのに対し、learn は「(知らなかったことを)知るようになる」という状態の変化を表します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • learn:学ぶ、知る
  • hear:聞く
  • meet:会う
  • trash can:ゴミ箱

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

鶏ガラスープの素で簡単!「きゅうり」おかずレシピ3つ

炒めものやスープ、チャーハンなど、家庭で中華料理を作る時に欠かせないのが「鶏ガラスープの素」。少しプラスすれば料理の味を決めてくれる、とても便利な調味料ですよね。

この記事では、うまみたっぷりの鶏ガラスープの素と、夏の定番野菜「きゅうり」で作る、簡単でおいしいおかずレシピをご紹介します。

ポリポリ、止まらない!「ねぎ塩きゅうり」

ねぎ塩きゅうり

ねぎ塩味にハマる!お箸が止まらないほどおいしい、きゅうりの和え物です。

酢の物のように薄切りにせず、やや厚めに切ることで、ポリポリ食感が楽しめますよ。

濃厚な味わいですが、レモン汁をプラスすることでさっぱり仕上がります。

(お箸が止まらない作り置き!簡単ポリポリ「ねぎ塩きゅうり」by 料理家 齋藤菜々子さん)

「ねぎ塩きゅうり」レシピ >>

袋でもみもみ♪「やみつきポン酢きゅうり」

やみつきポン酢きゅうり

生姜、鶏ガラスープ、ポン酢、ごま油の組み合わせがよく合う!やみつきになるおいしさのきゅうりレシピです。

たたいたきゅうりと調味料を袋で混ぜ、5分ほどおけばできあがり。

身近な材料で手軽に作れるだけでなく、洗い物がラクに済む点も魅力ですね!

(ビニール袋でもみもみするだけ!生姜たっぷり「やみつきポン酢きゅうり」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「やみつきポン酢きゅうり」レシピ >>

ご飯のお供になる!「おつまみきゅうり」

おつまみきゅうり

焼肉屋さんのつきだしや箸休めに出てきそうな、食べ始めるととまらない「おつまみきゅうり」です。

にんにくやごま油、鶏ガラスープ、ごま入りで、ナムルっぽい味わい。しっかりした味つけで、白いご飯にもよく合います。

しばらく漬けて水分が出て来た場合、盛り付けるときに汁気を切ってくださいね。

(たたいて揉むだけ!焼肉屋さんの定番「おつまみきゅうり」by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「おつまみきゅうり」レシピ >>

鶏ガラスープの素×きゅうりで作る、簡単でおいしいおかずレシピをご紹介しました。

朝ごはんの箸休めにしたり、サラダ代わりにトーストに添えたり、夜はお酒のおつまみにもgood。うまみたっぷりのおいしさを普段の食卓でお楽しみください♪

インナーとしても優秀!UNIQLO「リブボーダークルーネックT」着回しコーデ3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

暑い日が続き、「そろそろTシャツを用意しておかないと!」と思う時期になりました。

夏本番に向けて何枚か買い足したいTシャツ。今回は、私が今年最初の1枚として選んだ「UNIQLO」のリブTシャツの着回しコーデ提案をお届けします。

【Vol.1】インナーにも便利なボーダーTシャツ

UNIQLOのリブボーダークルーネックT

今年まず1枚めに選んだのは、UNIQLOのリブボーダークルーネックTです。

Tシャツの中でも、ほどよくぴったり感のあるリブのTシャツ。こちらはきれいめコーデにもお仕事コーデにも使えそうな1枚です。

梅雨前の今の時期は気温が下がることもあるので、Tシャツの上にシャツやカーディガンを羽織る日もありますよね。そんな時、ネック部分のホワイトがポイントになったこのTシャツなら、インナーとしてもうまく着られそうです。

もちろん1枚ですっきり着てもOK!

ただ、リブTの中でもボーダー柄のこちらは、売れてしまうのが早そうな気も…。今から夏まで長く使えるので、気になる方は早めのチェックをおすすめします!

【Vol.2】きれいめカジュアルにも活躍

UNIQLOのリブボーダークルーネックT

続いては、大人っぽいきれいめカジュアル好きさんにおすすめのコーディネート。

ガサッとしたシャツジャケットと、艶感あるスカートの組み合わせに、インナーとしてボーダーのリブTシャツを入れてみました。

リブTは普通のTシャツより女性らしさがあるので、どカジュアルが苦手な方にも使いやすいですよ。

普通のTシャツをリブ素材に変えるだけで、Tシャツコーデでもカジュアル度が抑えられ、きれいめコーデ派もコーディネートしやすいと思います。

【Vol.3】半袖ジャケットと組み合わせてもおしゃれ

UNIQLOのリブボーダークルーネックT

最後は、リブTシャツの上に、今や定番アイテムとも言えるほど定着した半袖ジャケットを羽織ったパンツコーデです。

このリブT、実は半袖より少し長い5部袖なんですが、半袖ジャケットからは出ないくらいの丁度良い袖丈なんです。

ジャケットを脱いだ時も、5部袖なので気になる二の腕をカバーしてくれますよ!

今日のプチプラitems

Vol.1  Tシャツ/ UNIQLO☆、カーディガン/UNIQLO☆

Vol.2 Tシャツ/ UNIQLO☆、シャツ/ UNIQLO☆

Vol.3 Tシャツ/ UNIQLO☆、ジャケット/GU☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

インナーとしてもポイントになり、体型カバーも叶うリブTシャツ。着回し度が高くとてもおすすめのアイテムなので、ぜひチェックしてみてください!

高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

ご飯がすすむ作り置き!簡単「じゃこピーマンとさつま揚げのきんぴら」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は「ピーマン」と「ちりめんじゃこ」で作る作り置きレシピをご紹介します。

甘辛味でご飯がすすむので、お弁当のおかずにもピッタリ!

  • ピーマン:美肌や免疫力アップに役立つビタミンC・ビタミンE・βカロテンがとれます
  • さつま揚げとちりめんじゃこ:魚の栄養「ビタミンD」が豊富。骨を作るのを助けます
  • ちりめんじゃこ:不足しがちなカルシウムがたっぷり!

ささっとフライパンで炒めるだけ!ぜひ作ってみてくださいね。

ご飯がすすむ!簡単「じゃこピーマンとさつま揚げのきんぴら」

じゃこピーマンとさつま揚げのきんぴら

材料(2人分)

  • さつま揚げ 2枚(1㎝幅に切ったもの)
  • ピーマン 4個(細切り)
  • ちりめんじゃこ 25g
  • (A)しょうゆ 大さじ1
  • (A)みりん 大さじ2
  • 輪切り赤唐辛子 少々
  • サラダ油 適量

作り方(調理時間5分)

1)フライパンにサラダ油をしき、さつま揚げ、ピーマンをしんなりするまで炒める。

じゃこピーマンとさつま揚げのきんぴら

2) ちりめんじゃこ、(A)を水分を飛ばしながら炒める。輪切り赤唐辛子を散らして混ぜる。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】さつま揚げの魚のすり身、ちりめんじゃこからはお魚に豊富な栄養「ビタミンD」がとれます。

【2】ちりめんじゃこには、日本人に不足しがちな「カルシウム」が豊富です。

【3】ピーマンはこれからまさに旬!ビタミンC・ビタミンE・βカロテンで美肌・免疫力アップが期待できます。

【4】さつま揚げのジューシーな旨味と、ピーマンのほろ苦さがくせになるお味です。

***

きんぴらで栄養満点!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

まずは朝食から始めよう!「腸」を整える食習慣のヒント

5月24日:今日は「菌活の日」

菌活とは、食物繊維を豊富に含む「きのこ」を中心とした、体にいい菌食材を積極的に摂取し、健康を目指す食習慣のこと。

腸のコンディションを整えておくと、免疫力の向上・美肌作り・便秘解消など、体に良いことへと繋がると言いますよね。

そこで今日は、腸活初心者が知っておきたい「腸」を整える食習慣について調べてみました!

腸内環境を整えるには「善玉菌」を増やそう

きのこ

「厚生労働省e-ヘルスネット」によると、私たちの体には1000種類、100兆個の多種多様な細菌が生息しているそうです。

菌は大きく、善玉菌、悪玉菌、どちらにも属さない中間の菌の三つに分類され、体に良い働きをする「善玉菌」を増やすことが、健康にとって大切だと言います。

増やすためには、「善玉菌を多く含む食材を食べること」と「善玉菌を増やすエサとなる成分(食物繊維やオリゴ糖)を含んだ食材を食べること」なのだそう。

(参考:厚生労働省e-ヘルスネット内「腸内細菌と健康」

善玉菌を多く含む食べ物(一例)

  • ヨーグルト
  • 納豆
  • キムチ
  • 味噌

善玉菌を増やす食べ物(一例)

  • きのこ類
  • ごぼう
  • バナナ

これらは一度に多く食べるのではなく、継続的に摂取するのが良いのだそうです。

「腸を整える食生活は続かなさそう…」と思う方もいるかもしれませんが、朝ごはんが一番無理なく取り入れやすいと感じています。

きのこの味噌汁

例えば、トーストだけではなく、ヨーグルトとバナナを一緒に食べるだけで善玉菌を意識したメニューになりますよ。和食の場合は、白ご飯に納豆、味噌汁にきのこやごぼうを入れるとgood。

まずは朝食から、腸を意識した食事にすると続けやすいのではないでしょうか。

腸の調子がいいと、毎日元気よく過ごせるはず。今日は菌活の日ということで、ぜひ腸によい食事を意識してみてください♪

「菌活の日」とは?

長野県長野市に本社を置き、最初に「菌活」という言葉を生み出したきのこ総合企業のホクト株式会社が制定。菌そのものだけを食べる唯一の食材の「きのこ」。その栄養素や効果効能を生かして、美容や健康のために一年を通じて菌を積極的に摂り入れる「菌活」で健康に過ごしてもらうのが目的。日付は同社がテレビコマーシャルで「菌活」という言葉を初めて全国発信した2013年5月24日にちなんで。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

トンデモ精神科医がワイドショー出演!奥田英朗人気シリーズ『コメンテーター』

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『コメンテーター』

作家・奥田英朗の人気シリーズの最新刊。トンデモ精神科医・伊良部一郎が戻ってきました。表題作の「コメンテーター」をはじめ「ラジオ体操第2」「うっかり億万長者」など5作品を収録しています。伊良部の復活を待っていた方も初めて読む方も、刺激的な読書体験をぜひ。

奥田英朗人気シリーズ『コメンテーター』

コメンテーター
著者:奥田 英朗
出版社:文藝春秋

大病院の院長の息子、伊良部一郎は子供っぽくて傍若無人、精神科医のイメージとはおよそかけ離れている。きっと患者に優しく寄り添ってカウンセリングしてくれるだろう。そう期待して病院を訪れた患者たちはみな痛い目に合う。

新型コロナウイルスの蔓延が続くなか、ワイドショー番組のテレビ局員・畑山圭介は「女医」のコメンテーターを紹介してもらうため伊良部の元へ。自分が出演依頼されたと勘違いした伊良部は大乗り気。看護師のマユミと一緒にテレビに出演することになるのだが……。(「コメンテーター」)

伊良部のハチャメチャぶりは周囲を巻き込み困惑させるけれど、屈託がなく無邪気なところが憎めない。プロデューサーに叱責されてばかりだった畑山も、いつしか伊良部に癒されていることに気づきます。

伊良部の荒治療にさんざん振り回された末、もうどうにでもなれと開き直ったときこそ、患者たちが自分の悩みを解決するチャンスなのかもしれません。看護師でギタリストのマユミのシーンもしびれます。ふたりに翻弄されるひとときをお楽しみください。

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

「紅茶とコーヒー、どっちがいい?」の英語表現

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

マグカップ

「紅茶とコーヒー、どっちがいい?」の英語表現

which を使った疑問文を作ってみましょう。

どっちの色のほうが似合いますか?
Which color suits me better [looks better on me]?
紅茶とコーヒー、どちらがいいですか?
Which do you prefer, tea or coffee?
リバプール行きは何番ホームですか?
Which track [platform] is for Liverpool?
新宿と池袋、あなたにはどちらが便利ですか?
Which is more convenient for you, Shinjuku or Ikebukuro?

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【初級】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「which+名詞」とすると、「どっちの~」と尋ねることができます。
  • which は「どちら」という「2 肢択一」で答えを求める場合と、「どれ」という「多肢択一」の場合のふたつのシチュエーションで用いられます。
  • prefer は「好む」という比較表現の動詞で、「A よりもB を好む」は prefer B to A と表現します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • suit:似合う
  • better:より良い、ベターである
  • prefer:好む(何かと何かを比較して)
  • track, platform:(電車の)ホーム
  • convenient:便利な

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

“ごめん、無理”で終わらない!「断るとき」に添えたいひとこととは

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

ひとつのテーマを1週間意識して過ごすことで、マナーや心遣いが自然と身に付く!そんな連載コラムを毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:代替案で印象アップ!「断るとき」のマナー

誰かに誘われたとき、お客様に何かを尋ねられたとき…。残念ながら、希望に添えない場面はありますよね。

そんな時、どのように断っていますか?

例えば、友達をランチに行こうと誘った時に

「その日は予定があるんだよね!ごめん!」

と断られるよりも

「その日は予定があるんだけど、◯日はどう?」

という返事がきた方が、次の話が進みやすいと思った経験はないでしょうか?別日を提案されると、お相手もランチしたいのだなとわかるので、嫌な感じがしませんよね。

このように、「△△は難しいけど、◯◯はどうでしょうか」という『代替案』まで伝えられると、印象はぐっと良くなります

笑顔でスマホを操作する女性

断るときの言い換え方3例

以下は、お客様に対して断るときの例です。

「あいにく品切れでございます」⇒「あいにく品切れでございますが、他の店舗にあるかお調べしましょうか。」

「それはできかねます。」⇒「それはできかねますが、こちらの方法ではいかがでしょうか。」

「クレジットカードはお使いいただけませんが、よろしいでしょうか」⇒「クレジットカードは使えませんが、現金とPayPayがお使いいただけます。」

お相手の期待に沿えない時は、このように、できない事実を伝えるだけでなく、お相手が次の行動をとりやすい提案をしてみましょう

「いや~、これを伝えても意味ないかも…」と思う内容もあるかと思いますが、決めるのはお相手です。まずは、できる限りの代替案を伝えてみましょう!

断るだけでなく、もう一歩考えてみよう

窓口の人とお客さん

「しかたがない」で終わらせずに、「他にできることはないかな?」「他の手段があるんじゃないかな?」、と、もう一歩考えるクセを付ける。

思いつかない時は、他の人にも意見を聞くなどして、期待には沿えないけれども、少しでも期待に近づけるように最善を尽くすと、お相手もガッカリだけで終わりませんね!

それでもどうしても無理な場合は

「お力になれず、申し訳ございません」

「ご期待に沿えず、申し訳ございません」

「せっかくだったのにごめんなさい」

などと、一言お詫びを伝えられるといいですね。

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

★このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!