朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！

おはようございます！朝時間アンバサダーのSakiko（@sakiko28_yoga）です。

今期もこのようにしてコラムをお届けできることを嬉しく思っています！
バトンを受け継ぎまして『わたしの朝時間』について少しお話ししたいと思います。

『今』を大切に過ごすことで朝時間の質が変わる

息子も今年の4月から保育園へ通いはじめ新しい生活スタイルに。昨年とは打って変わり早起き生活へ…お寝坊なりに毎日頑張っています！

わたしはというと、以前よりちょっとだけ早起きになったぐらいの変化なのですが…。あらためて思い返してみると、気持ちの部分で大きく変わっていることに気が付きました。

正直…朝は戦いです！

わたしは車に乗らないので登園時間、息子と歩く時間を考えそこから逆算をしてお寝坊な息子の準備や朝ごはんにある程度の家事。バッタバタなのが現実。
ですが、どこか以前より冷静になれるわたしがいる…。

「それはなぜ？」

と考えたとき、朝時間として過ごす15分〜30分のクオリティーが以前より上がっているからかも！と気づいたのです。

ポイントは、必ずこれをやろう！とか、絶対にコレ！というものを決めず、今朝のわたしは「今これをやりたい！」という『今』を大切にして過ごすこと。

このスタイルに変えてから同じ15分でも、以前より違うものになっている気がしています。

お香やキャンドルを焚いて少しぼんやりする。ヨガやストレッチをする。呼吸を深める・瞑想してみる・香りを楽しむ・オイルを使ってヘッドマッサージをする…などなど書き出すとキリはありませんが。

今やりたいことをじっくりやることで、より整うのだと感じています。
きっと、以前のわたしなら全てをやろうとしていたかもしれません（笑）。

『整う』をサポートしてくれるアイテムたち

そしてもう一つ気づいたこと。

朝時間をより充実させて整えてくれているのは、自分の好きがサポートしてくれるから。
わたしは昔から香りが大好きで、香水をコレクションしていたくらいの香りマニア。フェチと言った方が正しいかもしれません（笑）。

今も香水は好きですが、最近は天然の香りにハマっていて、アロマオイルや天然の物で作られたお香やキャンドルを集めて朝時間のお供にしています。

良い香りの空間にいることも最高に心地良いですし、その日のわたしが好む香りで自分の変化を楽しみながら、朝時間を楽しんでいます。

香りは今のわたしにとって欠かせないアイテムの一つです。

自分の好きをじっくり楽しむ

じっくりと言っても朝は戦争（笑）。

だからこそ、『わたし』から『ママ』または『パパ』にスイッチを切り替えるための整える時間は大切だと思っています。

朝のひとときに好きをプラスしてわたし自身のエネルギーチャージをする。そうすることでママとしてのわたしも、「少し心地よくてなんか調子良いかも！」に変わります。

＊＊＊

みなさんも自分の『好き』がつまったアイテムをお供に、整える朝時間を過ごしてみてください♪

Sakikoさんのコラム一覧

・「早起きしなきゃ」ではなく「早起きしよう」に変わった！私の朝時間

・内側からうるおい巡るカラダへ～自分をゆるめる1日15分の朝時間【秋編】～

・夏バテしないカラダへ！土台を整える1日15分のヨガストレッチ【土用編】

・夏を楽しむためのおすすめヨガストレッチとツボ。自分をゆるめる1日15分の朝時間【夏編】

・1日15分、自分をゆるめる時間を。朝の呼吸とヨガストレッチのおすすめ【春編】

【プロフィール】Sakikoさん／ヨガ×オラクル/ありのままの私に寄り添う寮母さん

アラフォーに突入しましたSakikoです☆3歳の息子のママであり、ヨガ×オラクルであなたらしい私を支える寮母さんとして活動をしています。ゆらぎが多い女性だからこそ『わたし』という真ん中を大切にハグしてあげて欲しい。そんな思いでSNSでココロのお話やリーディングをお届けしてます。今年からはヨガも復活予定です！！
■Instagram：@sakiko28_yoga
■note：https://note.com/yoga825

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧：https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！

おはようございます！都内で会社員をやっているavocado.nut（@avocado.nut）です。

今年の2月に年に1回の会社の健康診断がありました。
自宅に体重計を置いてないので私にとっては1年に1回体重と身長が分かる、ある意味イベントの日なのです。

いつも健康診断前の1週間だけダイエットをするのですが、今年は1ヶ月前からやってみました。

健康診断に向けて始めた「お弁当作り」

いつもお昼は外食で、ご飯と味噌汁をお代わりしていたのですが、ダイエットのため、少し早起きしてお弁当を作ることにしました。

実はお弁当は昔作ったことがあったのですが、お弁当箱を持ち帰って洗うことが億劫ですぐ終了しました。

形から入る私は、今回はネットで曲げわっぱ弁当箱を購入。

曲げわっぱ弁当箱は食べ物を映えさせてくれるのと、洗って簡単に拭いたら直ぐ乾く優れ物！（会社で洗ってるからストレス無し）

しかもお弁当は自分が好きな物を好きなだけ詰めれるので、お弁当を開いた瞬間「好きな物しか入ってない…！」と毎回ちょっと感動して食べています（笑）。

気が付けば健康診断が終わった今もお弁当生活が続いています。
朝起きる時間も当初は普段起きる時間より15分早く起きてましたが、今では10分に短縮。

そして最近、形が少し違う2つ目の曲げわっぱ弁当箱を購入。
実は大食漢の私にはお弁当箱1つじゃ物足りなかったので、更に大きいサイズを購入しました（笑）。

＊＊＊

あっ、ちなみに健康診断の結果ですが、お昼を外食→お弁当、幽霊会員だったジムに週1回行きまして…

身長は＋4mm、体重-0.3kgという結果でした！

まぁ、いろんな意味で大成功ということにしています。

avocado.nutさんのコラム一覧

・朝起きるのが楽しみになる！私の「お気に入り朝食メニュー」2つ

・寝る前のルーティンは必ず！私が「心地よい朝」を過ごすための工夫

・2時間半前には起きてゆったり準備！朝ごはんが大好きな私の朝時間

【プロフィール】avocado.nutさん／会社員

都内で会社員をしています。食べる事が大好きで1食1食を大切にしています。外食はもちろん、お家ごはんも幸福感を感じるようにしています。インスタの投稿は不定期ですが、食いしん坊な私にお付き合い頂けますと幸いです♡
■Instagram：@avocado.nut

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧：https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/